Hoe u een beter huwelijk kunt hebben door middel van Vipassana-meditatie

Verspreid de liefde

Niemand vertelt je dat je sommige dingen verliest in het huwelijk. Zoals mijn 7-jarige vriendschap met mijn man. We werden vrienden op de eerste dag van onze eerste baan. Hij speelde in die jaren verschillende rollen – collega, vriend, vriend – die altijd aanwezig waren als een belangrijk onderdeel van de zeven jaar waarin ik een onafhankelijke identiteit vormde. Totdat hij mijn wederhelft werd. Verblind door de illusie dat we elkaar kenden, negeerden we de noodzaak om ons te concentreren op de band als man en vrouw, wat voor veel blinde vlekken en conflicten in ons huwelijk zorgde – favoriete dranken, hongerpatronen, manier om tijd met elkaar door te brengen, persoonlijke interesses/neigingen , de manier waarop we met onze gezinnen omgingen, de manier waarop we onze gezinnen met ons lieten omgaan – alles begon conflicten te veroorzaken. Totdat ik Vipassana-meditatie ontdekte.

(Zoals verteld aan Anupama Kondayya)

Ik had een man gekregen, maar een vriend verloren

Inhoudsopgave

Bovendien had ik mijn bruisende stadsleven opgegeven om naar de stille, dode buitenwijken van de VS te verhuizen, waar de ergste winter van het decennium werd verwelkomd. Het huisarrest, onze meningsverschillen, de illusie van vertrouwdheid en andere mensen/omstandigheden creëerden een ketel waarin menig vreselijk gevecht werd gekookt. Natuurlijk hebben we ook geweldige tijden gehad. Maar onderbroken door gevechten. Er kwam ook geen hulp, waarbij mensen veroordelend of prekerig werden. Het leek hopeloos omdat er geen oplossing voor de verwarring in zicht was. Ik had een man gekregen, maar een vriend verloren en nog veel meer.

Gerelateerde lezen: Osho over liefde als ziekte en meditatie als medicijn

Te midden van de frustratie kwam er op een dag het besef: “Wij zijn degenen op wie we hebben gewacht”. Integendeel, ik. Ik kon mijn man niet veranderen, maar ik kon mezelf wel veranderen; door onder meer introspectie en spiritualiteit.

Ik begon pranische genezing te beoefenen en daarna Vipassana-meditatie

Ik had op de B-school Bhagavadgita-interpretaties gevolgd, dus daar begon ik. Maar ik had iets praktischers nodig dan filosofie. Ik beoefende Pranic Healing-meditatie al 2-3 jaar en was er een jaar mee gestopt. Ik heb dat opnieuw opgestart, in een poging liefde en vriendelijkheid van binnenuit te genereren, in de hoop dat dit ook in ons leven zou doordringen. Maar ik had geen liefde meer. Toen ontdekte ik een online Mindfulness Summit – ongeveer 25 sprekers die praktische manieren bespraken om mindful te zijn in het dagelijks leven. Mijn man was er ook bij, en wij vonden het geweldig! Het voelde alsof we weer in hetzelfde team zaten... twee verliefde mensen, verloren en gewond, die elkaar probeerden vast te houden en een weg terug naar gelukzaligheid vonden.

Enkele sprekers op deze top verwezen naar Vipassana-meditatie. Het was een Eureka-moment! Ik had ervan gehoord en had een cursus willen volgen, maar was het gemakshalve vergeten, omdat ik er zeker van was dat ik in het buitenland geen hulpmiddelen zou vinden.

Alleen, dat deed ik! Een klein eindje rijden! En ik wist dat ik moest gaan. Ik ging aan mezelf werken, want dat is het enige wat je in Vipassana kunt doen. Maar ik was er zeker van dat het alle aspecten van mijn leven zou verbeteren, inclusief het huwelijk. Ik zou meditatie gebruiken voor mijn huwelijksproblemen.

Vipassana-meditatie werd ontwikkeld en voor het eerst onderwezen door Gautama Boeddha. Maar het is religieneutraal, er zijn geen sekten bij betrokken, geen goden (zelfs de Boeddha niet), geen rituelen en geen geld. Voor mij is het in feite een zeer wetenschappelijke techniek.

Hier is mijn begrip van Vipassana-meditatie

We hebben een pre-evolutiedeel van de hersenen dat ‘reptielenbrein’ wordt genoemd en dat verantwoordelijk is voor ons instinct. Wanneer we ons bedreigd voelen, veroorzaakt dit reptielenbrein een 'vecht-of-vlucht'-reactie, net als dieren. Alleen is deze bedreiging niet noodzakelijkerwijs van toepassing op onze fysieke overleving, maar kan deze ook op ons ego, onze status, identiteit, ons bestaan en onze overtuigingen gericht zijn, waardoor we ons gaan bezighouden met 'vechten of vluchten' voor zelfbehoud. Dit weten helpt niet als het reptielenbrein het overneemt… het bloed stroomt naar onze ledematen, ons hart begint te bonzen, het rationele brein wordt uitgeschakeld en we gaan op de automatische piloot. Misschien krijgen we later spijt van ons gedrag, maar het reptielenbrein zal het weer overnemen als we ons bedreigd voelen. Tijdens Vipassana leer je ademhalingspatronen en fysieke sensaties identificeren die verband houden met deze instinctieve emoties, zoals woede, angst, irritatie, zelfs leedvermaak als je wordt geprezen, trots enz. Je leert ze minutieus te identificeren en er vervolgens, heel eenvoudig, niet op te reageren.

Hoe simpel het ook klinkt, deze non-reactie is lastig. Maar het is zonder twijfel het belangrijkste en meest waardevolle dat ik in mijn leven heb geleerd.

Gerelateerde lezen: Trots en jaloezie horen niet thuis in een relatie, bewees Heer Krishna

Als er nu meningsverschillen tussen ons zijn, kan ik het moment herkennen dat ik geïrriteerd begin te raken. Alleen al door te beseffen dat ik boos word, kan mijn rationele brein tussenbeide komen en beslissen over mijn reactie (ook al is het woede, het moet gekozen worden, niet instinctief). Het is gemakkelijker voor mij om dingen voor de grap te zeggen of plagend te klagen, dus hij snapt het punt, maar het blijft prettig. We hebben in de twee maanden sinds Vipassana geen enkel gevecht meer gehad. Voor het grootste deel is er een oceaan van kalmte in mij van waaruit ik nu 'reageer'...niet 'reageer' vanuit mijn reptielenbrein.

Het grootste bewijs van deze veranderingen en hoe ze ons huwelijk positief hebben beïnvloed, is de verklaring van mijn man dat hij, als hij ziet hoe ik nu reageer, een Vipassana-meditatiecursus wil volgen!

Uiteraard steun ik dit van harte, terwijl ik wens dat meer mensen – jong en oud – en koppels profiteren van Vipassana.

Hoe Vipassana-meditatie uw huwelijk kan verbeteren

Vipassana is een persoonlijke beoefening die iemand in staat stelt met de wereld om te gaan zonder onnodige gehechtheden en afkeer op te wekken. Maar de onmiddellijke effecten ervan komen tot uiting in alle interpersoonlijke relaties, omdat we gemakkelijk worden beïnvloed door de daden en woorden van anderen. Meditatie heeft de kracht om een giftige relatie te genezen. En in een huwelijk nemen de voordelen talrijk toe als gevolg van de aard van de instelling, de verwachtingen die het met zich meebrengt, de enorme lengte en de huiselijkheid ervan. Geen enkele andere lering, geen advies, niemand heeft mij een duurzaam en praktisch pad kunnen bieden naar het opbouwen van een goed huwelijk als Vipassana. Daarvoor, en voor het terugbrengen van mijn verloren oude vriend, mijn liefde, in mijn huwelijk, ben ik dank verschuldigd aan Gautama Boeddha en zijn wetenschap van inzicht.

Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.