De meeste dingen in het leven worden beter begrepen met context. We weten vaak niet waar we fout gaan, simpelweg omdat we niet weten wat ‘goed’ is. Als je gedachten steeds weer teruggaan naar je relatie en de twijfels die je daarover hebt, ben je op de juiste plek. Ik ben hier om je wat context te geven door dieper in te gaan op gezonde versus ongezonde relaties en de 10 verschillen daartussen.
Je gaat een ritje maken, en hier is een eerlijke waarschuwing: het kan een beetje ongemakkelijk worden. Voor de reality check van vandaag (want dat is het!) heb ik Nandita Rambhia (MSc, Toegepaste Psychologie) bij me. Met ruim tien jaar ervaring in psychotherapie kan Nandita een paar sprankelende observaties maken en waardevolle begeleiding geven.
Laten we diep in de wereld van relaties duiken en de twee uiteinden van het spectrum verkennen waarop ze bestaan. Het is tijd om te ontdekken waar je staat. Vertoont u de tekenen van een gezonde relatie tijdens het daten?
Gezonde versus ongezonde relaties – 10 verschillen
Inhoudsopgave
Het is belangrijk om 'gezond' niet te verwarren met 'perfect'. Het verschil tussen deze twee is dat er daadwerkelijk gezonde relaties bestaan, terwijl perfecte relaties niet bestaan. Als je de droom van een romcom-relatie najaagt, laat me dan zachtjes je bubbel laten knappen.
Je moet streven naar een band waarin jij en je partner elkaar liefhebben, koesteren en ondersteunen. Waar je je deel van lelijke ruzies en meningsverschillen hebt, en zelfs je geduld met elkaar verliest. Want zie je, het is menselijkerwijs onmogelijk dat twee mensen het altijd volledig met elkaar eens zijn.
Een gezonde relatieontwikkeling voelt veel als thuis. Aan de andere kant...een giftige voelt veel als een wezen in een volledig gipsverband. Er is altijd iets kapot, je hebt voortdurend pijn, en hoe graag je ook wilt genezen, de dokter weigert gewoon zijn werk te doen.
Hier zijn 10 verschillen die gezonde versus ongezonde relaties verklaren. Ben je klaar? Laten we gaan!
Gerelateerd lezen: Relatieadvies voor koppels - 25 manieren om uw band te versterken
1. Open versus vijandige communicatie
Nandita lacht als ze begint te praten over het belang van communicatie: “Ik weet zeker dat mensen het beu zijn om dit te horen, en ik ben het ook zat om het te herhalen. Communicatie (goed of slecht) is een van de bepalende factoren voor een relatie.”
Een gezonde relatie is gebaseerd op solide en eerlijke communicatie. De partners delen de hoogtepunten van hun dag, uiten hun eventuele wrok en bespreken hun gevoelens met volwassenheid en begrip. Ze uiten hun zorgen en lossen problemen actief op.
Maar partners in een ongezonde relatie nemen hun toevlucht tot passieve agressiviteit, schuiven dingen onder het tapijt of schreeuwen ronduit. Ze zijn niet in staat te begrijpen waar de ander vandaan komt en worden gedreven door de behoefte om gelijk te hebben. Ze geven de schuld en nemen geen verantwoordelijkheid.
Nandita legt uit dat partners een toon gebruiken die erop gericht is zichzelf van eventuele fouten te zuiveren. "Zij willen de verantwoordelijkheid verschuiven op de schouders van hun partner. De focus verschuift van het objectief oplossen van een argument naar het uiten van beschuldigingen naar elkaar.”
2. Vertrouwen versus wantrouwen
Een sterke relatie is gebouwd op de basis van wederzijds vertrouwen en vertrouwen. Beide individuen zijn erg veilig in hun verbinding en worden zelden onzeker. Relaties gebaseerd op vertrouwen kennen niet vaak gevallen van ontrouw.
Als een relatie wordt gekenmerkt door voortdurende onzekerheid en jaloezie, beschouwen we deze als ongezond. Nandita zegt: “Vertrouwensproblemen komen meestal later tussen koppels aan de orde. Ze kunnen voortkomen uit de ontrouw van een partner – emotioneel of seksueel. Het wordt moeilijk voor degene die bedrogen is om weer te vertrouwen.”
Het controleren van de telefoon van uw partner, de creditcardbewijzen van uw partner, hem volgen of hem ondervragen als hij uitgaat, zijn allemaal tekenen van wantrouwen. Het betekent dat je niet zomaar kunt aannemen wat ze zeggen. Vertrouwensconflicten kunnen leiden tot emotionele en fysieke afstand tussen partners.
Relaties zonder vertrouwen zijn in de toekomst niet duurzaam. Vertrouwensproblemen moet worden aangepakt met een professional. Bij Bonobology hebben we verschillende relatie-experts die slechts één klik verwijderd zijn om u te helpen!
3. Individualiteit versus controlerend gedrag – Scenario's voor gezonde versus ongezonde relaties
Een relatie is een essentieel onderdeel van ons leven, maar het kan niet het enige zijn waar we onze energie aan besteden. Het is voor beide mensen van cruciaal belang om hun individualiteit te behouden via hun carrière, vrienden, familie, hobby's, enzovoort. Het behouden van een ruimte die alleen van jou is, is van cruciaal belang.
Er is sprake van een ongezonde relatie als beide partners zijn afgesloten van de rest van de wereld en alleen met elkaar bezig zijn. Wanneer een van de partners probeert deze cyclus te doorbreken, wordt de de ander wordt bezitterig. Dit is de reden waarom we praten over gezonde versus ongezonde relaties.
Controle over wat je partner wil doen, hoe hij zich wil kleden of wie hij wil ontmoeten, is allemaal een no-go. “Er moet meer in je leven zijn. Je partner is iemand bij wie je aan het einde van de dag naar huis gaat, dus vergeet niet het huis te verlaten…’
Nandita legt verder uit: “Je moet een gevoel van eigenwaarde behouden dat verschilt van dat van je vriend of vriendin. Een goede relatie berust op het samenkomen van twee gezonde, gelukkige zielen. Probeer jezelf niet samen te smelten tot één wezen.”
4. Respect versus gebrek aan respect
Er zijn verschillende manieren om je uit te drukken respect voor je partner zowel in het openbaar als privé. Ze als gelijke behandelen, nooit een neerbuigende toon gebruiken en kritisch zijn als jullie allebei alleen zijn, zijn tekenen van een gezonde relatie tijdens het daten.
Zelfs de meningsverschillen leiden niet tot persoonlijke aanvallen of geschreeuw. Je partner beschamen vanwege zijn leeftijd of gewicht, seksistisch zijn of afwijzend zijn, zijn allemaal waarschuwingssignalen van toxiciteit. Idem voor het maken van grove grappen of het ondermijnen van hun prestaties.
Zelfs als u niet begrijpt waar uw partner voor staat, kunt u niet afwijzend zijn of hem negeren. Houd altijd rekening met de toon die u gebruikt wanneer u met uw wederhelft praat en zorg voor gezonde relatiegrenzen.
Onder dezelfde paraplu van respect komt de kwaliteit van het opkomen voor je partner en het steunen van zijn partner. Dit is een van de meest essentiële tips voor een gezonde relatie voor koppels. In hun hoek staan is een teken dat uw relatie een prioriteit in uw leven is.
Gerelateerd lezen: Top 9 tips om vertrouwen in relaties op te bouwen
5. Compromis versus egoïsme
Jij loopt vijf stappen, je partner loopt ook vijf stappen. Er is niets vrolijker dan de middenweg! Een gezonde relatie zorgt voor de balans tussen wat twee mensen willen. Op sommige dagen kies jij een film, op andere dagen kiest hij het restaurant. Zie het als een wip die op en neer gaat.
Maar een ongezonde relatie draagt het handelsmerk van egoïsme. Als een van jullie (of jullie beiden) erop aandringen altijd je zin te krijgen, begrijp je niet wat een relatie doet werken. Nandita is het daarmee eens: “Een compromis is als brandstof: het houdt de motor draaiende.”
Dit egoïsme kan ook voortkomen uit het narcisme van één partner. Als hun behoeften en verlangens centraal staan, is het erg moeilijk om uw punt duidelijk te maken. Egoïsme manifesteert zich op emotioneel, seksueel en praktisch gebied van het leven. Zorg ervoor dat jij niet de egoïstisch in de relatie.
Het is wat Nassim Taleb schreef: “Liefde zonder opoffering is als diefstal.” Dit is inderdaad een van de grootste verschillen tussen een gezonde en een ongezonde relatie.
6. Gezonde seksuele patronen versus seksueel geweld
Fysieke intimiteit is een belangrijk aspect van elke relatie en gezonde patronen zijn hier van het grootste belang. De toestemming van je partner vragen, je overgeven aan fetisjen of activiteiten waar jullie je allebei prettig bij voelen, een veilig woord hebben en de juiste anticonceptie- en veiligheidsmaatregelen gebruiken zijn indicatoren voor een goede relatie.
Wij zijn seksueel misbruikHet veronderstellen van toestemming als je partner dronken is, of hem laten deelnemen aan seksuele fantasieën waar hij niet bepaald mee instemt, is niet alleen een teken van een ongezonde relatie, maar ook van een giftige relatie.
In dezelfde lijn is het ook onaanvaardbaar om je vriendin/vrouw zwanger te maken zonder haar uitdrukkelijke toestemming, of haar te dwingen anticonceptie te gebruiken in plaats van een condoom te dragen. Er moet van beide kanten volledige overeenstemming zijn voordat een seksuele handeling wordt uitgevoerd. Dit is een van de broodnodige tips voor een gezonde relatie voor koppels.
Gebruik alstublieft geen 50 tinten grijs (of iets dat er ook maar enigszins op lijkt) als sjabloon voor uw seksleven. Hier is uw periodieke herinnering om veilige seks te beoefenen met uw geliefde. Pas op voor die gezonde relatiegrenzen!
Gerelateerd lezen: Seksuele compatibiliteit - Betekenis, belang en tekens
7. Eerlijkheid versus oneerlijkheid
“Er zijn niveaus van eerlijkheid als je met iemand uitgaat. Het betekent niet alleen letterlijk de waarheid spreken, maar ook eerlijk zijn in de relatie. Ben jij je meest authentieke zelf met je partner? Bent u hen trouw gebleven? Was u eerlijk in het overbrengen van uw bedoelingen met betrekking tot de relatie? zegt Nandita.
Een sterke relatie is er een waarin beide mensen hun integriteit kunnen behouden door trouw te blijven aan zichzelf. Daarom zijn ze toegewijd aan hun partner en de toekomst van de relatie. Dit zijn allemaal tekenen van een gezonde relatie tijdens het daten.
Als je met iemand uitgaat die consequent liegt, duidt dit op een gebrek aan vertrouwen. Het is onnodig om te zeggen dat een ongezonde band, gebaseerd op verzinsels, niet stand kan houden. Je partner zal uiteindelijk een andere kant van je moeten zien, omdat het volhouden van pretenties vermoeiend wordt.
Je vriendin of vriend bedriegen is ook oneerlijk en hun vertrouwen beschamen. Als je nadenkt over wat gezonde versus ongezonde relaties maakt, kunnen je observaties behoorlijk opvallend zijn. Ze laten je veel dingen heroverwegen en helpen je de zwakke plekken in jezelf te identificeren.
8. Eerlijk vechten versus vuil vechten
Iedereen vecht, het is onvermijdelijk. En soms is het zelfs gezond. Het uiten van onze woede en het uiten van onze gevoelens kan ons aanzienlijk van onze emotionele onrust verlossen. Maar zelfs tijdens de gevechtsfasen brokkelt een sterke relatie niet af. Dit komt omdat beide partners eerlijk vechten en handhaven gezonde relatiegrenzen.
Kleine beledigingen, persoonlijke aanvallen, het gebruik van onzekerheden als wapen, of fysieke en mentale mishandeling worden op afstand gehouden wanneer twee volwassen volwassenen ruzie maken. Ze concentreren zich op het probleem, zonder af te dwalen naar onderwerpen die geen gevolgen hebben. Hier ligt het belangrijkste verschil tussen gezonde en ongezonde relaties.
Voor meer expertvideo's kunt u zich abonneren op ons YouTube-kanaal. Klik hier.
Nandita zegt: “Verschillen zijn niet nieuw. Wie heeft ze niet? De truc is om er verstandig mee om te gaan. Gaslighten, manipulatie, met dingen rondgooien of met deuren slaan zijn zo onnodig en schadelijk.”
Het is ook belangrijk om op te merken dat de voortgang van een gezonde relatie na een ruzie anders is. De partners vergeven echt en koesteren geen wrok. 'Het is niet gezond om telkens als je ruzie maakt de skeletten uit het verleden op te graven', herinnert Nandita zich.
9. Betrokkenheid versus passiviteit
Het is niet altijd gemakkelijk om te onthouden dat een relatie werk in uitvoering is. Kenmerkend voor een gezonde relatie is dat beide partners eraan werken om de vonk levend te houden. Ze oefenen dankbaarheid uit en maken bedachtzame gebaren naar elkaar. Ze worden gelijkwaardig in de relatie geïnvesteerd.
Maar als de relatie in stand wordt gehouden door eenzijdige inspanningen (of helemaal geen inspanningen), dan is het een ongezonde relatie. Het is oneerlijk om van één persoon te verwachten dat hij het zware werk doet, omdat hij of zij uiteindelijk opbrandt. Inspanningen betekenen hier emotioneel en fysiek!
Nandita geeft een van de beste tips voor een gezonde relatie: “Neem wat tijd uit je routine met je partner. Geen werk, geen dagelijkse rompslomp, alleen jullie allebei. Misschien ga je op vakantie of heb je een chique date. De reden hierachter is dat we op een gewone dag erg afgeleid zijn. Onze partners krijgen niet onze onverdeelde aandacht.”
Als bijzaak voegt ze eraan toe: 'En stop alsjeblieft met je telefoons. Niets vervelender dan een app die je tijd in beslag neemt terwijl een echte persoon wacht tot je klaar bent. Hashtag niet cool!
Gerelateerd lezen: 6 tekenen dat u een eenzijdige relatie heeft
10. Scenario's voor gezonde versus ongezonde relaties – Acceptatie versus kritiek
Dit is misschien wel de meest onbegrepen eigenschap van koppels. 'Acceptatie' betekent niet dat je akkoord gaat met ALLE kwaliteiten van je partner, inclusief de negatieve. Het betekent gewoon dat je niet probeert te veranderen wie je intrinsiek bent als persoon. Probeer ze niet om te vormen naar jouw idee van hoe hij/zij zou moeten zijn.
In een ongezonde relatie bekritiseren partners elkaar vaak meedogenloos, in een poging de grens van beledigende opmerkingen te overstijgen. Nandita zucht: 'Het is vermoeiend om te zien hoe twee mensen elkaar zomaar te lijf gaan. En waarvoor? Welke medaille krijgt de winnaar?”
Een van de meest prominente kenmerken van een gezonde relatie is het omarmen van het unieke karakter van uw partner en het tolereren van hun gebreken. Zelfs de kritiek die u uit, moet op een niet-vijandige manier worden geuit. Het doel van kritiek is verbetering, niet belediging.
Een door kritiek gedreven relatie is iets dat moeite kost om te genezen. Beide betrokken mensen moeten bereid zijn hun manier van denken te veranderen en zich los te maken van de vijandigheid waaraan ze vasthouden.
Hier komen we aan het einde van onze vergelijkende analyse van scenario's voor gezonde versus ongezonde relaties. Ik hoop dat je nu voldoende context hebt en nog meer stof tot nadenken. Hoe bent u met deze parameters omgegaan? En waar valt je relatie? Schrijf ons en laat het ons weten. Moge je alleen maar een gezonde relatievoortgang in je leven zien!
Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.
