We praten veel over gezond blijven. Om dat te kunnen doen, hebben we de juiste soort voeding nodig, regelmatige lichaamsbeweging, voldoende rust enzovoort. Net zoals ons lichaam dit allemaal nodig heeft om gezond te blijven, hebben ook onze relaties constante zorg nodig als ze lang meegaan en ons gelukkig willen maken. Dit brengt ons bij een pertinente vraag: hoe bouw je een gezonde relatie op en onderhoud je deze?
Net zoals er geen toverdrank bestaat voor een goede gezondheid, bestaat er ook geen toverdrankje voor het opbouwen van een relatie met iemand. Er is constant werk, bewuste inspanning en toewijding nodig om een gezonde datingrelatie te beginnen of een ongezonde relatie gezond te maken. Maar voordat we ingaan op het opbouwen van een gezonde relatie, moeten we begrijpen hoe deze eruit ziet. Een gezonde relatie is er één gevuld met wederzijds respect, duidelijke communicatie en positieve energie. Hoewel dat iets is om naar te streven, is de realiteit dat in een steeds drukker wordende wereld waar werk, kinderen en wisselende routines onze tijd in beslag nemen, het gemakkelijk is om je relatie te laten mislukken.
Dit brengt ons terug bij het punt dat relaties constant werk, inspanning, zorg en toewijding van beide partners vereisen om te floreren en hun volledige potentieel te bereiken. Maar hoe zien inspanning en werk er precies uit? Wat vertalen zorg en toewijding zich naar dagelijkse acties? Klinisch psycholoog Kranti Sihotra Momin (Master in Psychologie), een ervaren CBT-therapeut en specialist in diverse domeinen van relatietherapie, geeft ons 12 eenvoudige tips voor het opbouwen van gezonde relaties.
Hoe ziet een gezonde relatie eruit?
Inhoudsopgave
Een gezonde relatie is er een waarin beide partners volledig zichzelf kunnen zijn. Om een gezonde relatie te garanderen, is het absoluut noodzakelijk om vertrouwen op te bouwen, tijd vrij te maken voor afspraakjes en intimiteit, en elkaar de ruimte te geven wanneer dat nodig is. Om een goede relatie met je partner op te bouwen, moet je ook een goede relatie met jezelf hebben.
Het werken aan je eigen onzekerheden en eigenschappen die je relatie kunnen schaden, draagt bij aan gezonde relatiekenmerken . Zie het als je dagelijkse huidverzorging. Je moet erin investeren, maar je wordt elke dag fris en stralend wakker. Dat is de essentie van gezonde relaties. Of je nu een ongezonde relatie gezond wilt maken of een gezonde datingrelatie wilt beginnen, de reis begint bij jezelf. Het opbouwen van een gezonde relatie vereist dat je naar binnen kijkt, introspectie toepast, je eigen emotionele bagage en ongezonde copingmechanismen of emoties die daaruit voortkomen identificeert, en jezelf toerust om hier op een betere, meer holistische manier mee om te gaan.
“Het creëren van gezonde banden is een proces. We moeten niet vergeten dat mensen weliswaar zelfverzekerd en verbonden overkomen, maar dat de meesten van ons de gedeelde zorg hebben om met anderen om te gaan. Gezonde relaties kunnen worden geleerd en geoefend, en kunnen, net als alle vaardigheden, door oefening steeds beter worden”, zegt Kranti.
Gerelateerde artikelen: 23 tekenen van een ongezonde relatie
12 eenvoudige tips om gezonde relaties op te bouwen
Je relatie de zorg geven die het nodig heeft, hoeft niet altijd om de grote gebaren te gaan. Soms gaat het erom een ritueel te maken van kleine, alledaagse handelingen die je partner vertellen hoeveel je hem of haar waardeert. Er een gewoonte van maken om dankjewel te zeggen als je partner iets voor je doet, dankbaarheid uiten en waardering tonen voor je partner lijken misschien kleine dingen, maar dit behoren tot de ongebruikelijke tips voor het opbouwen van een gezonde relatie die je goed van pas kunnen komen.
Hetzelfde geldt voor het streven naar gezonde conflictoplossingsstrategieën om verschillen te overbruggen, het leren omgaan met ongemakkelijke emoties zoals woede zonder dat ze de band schaden, en het boven alles stellen van respect voor je partner. Dit alles kan de indruk wekken dat het een enorme inspanning vergt om een relatie op te bouwen, maar dat is in werkelijkheid niet het geval.
We hebben enkele gezonde relatietips voor stellen verzameld die gemakkelijk in uw leven kunnen worden geïntegreerd. Klaar om te leren hoe je gezonde relaties kunt opbouwen? Lees verder.
1. Meld u aan bij uw partner
Wanneer was de laatste keer dat u ging zitten en uw partner vroeg hoe het met hem/haar ging? Of hoe ze over dingen denken? Een gesprek voeren over wat er in hun hoofd en hart omgaat, is essentieel voor een gezonde relatie. Maar nogmaals, het is lastig om hier regelmatig tijd voor te vinden.
"We proberen er een wekelijks relatieritueel van te maken," zegt Aline, die al 7 jaar getrouwd is met haar man Peter. Aline en Peter werken allebei in de investment banking en het komt zelden voor dat ze een uurtje samen vrijmaken om met elkaar te praten. "Onze gesprekken gingen allemaal over boodschappen, wie de kinderen ophaalde, wie van ons later thuis zou zijn, etc. We realiseerden ons plotseling dat het bijna 6 maanden geleden was dat we daadwerkelijk met elkaar hadden gesproken," zegt Aline.
Sindsdien reserveert het stel een dag per week om elkaar bij te praten. “We praten over de werkdruk, wat we lezen, een schattig jurkje dat ik heb gekocht – allerlei dingen. We brengen ook dingen ter sprake waar we last van hebben, zodat ze zich niet opstapelen en later ontploffen”, vult Aline aan.
Wanneer u erover nadenkt hoe u gezonde relaties kunt opbouwen, bedenk dan dat uw gevoelens belangrijk zijn, en dat die van uw partner ook geldig zijn. Een routine check-in geeft u de tijd om echt samen te zijn en ervoor te zorgen dat u op één lijn zit over wat belangrijk is. Dit is absoluut een van de beste tips voor gezonde relaties voor koppels.
2. Vecht niet vies
Let wel, we zeggen niet dat je niet moet vechten. Dat is in geen enkele relatie haalbaar. Sterker nog, als je helemaal nooit ruzie maakt, loop je waarschijnlijk jarenlang opgekropte wrok en woede op. Maar er is vechten, en er is gemeen vechten. Gemeen vechten is wanneer je bewust kwetsende dingen tegen je partner zegt , wanneer je je kennis van hun diepste onzekerheden en angsten gebruikt om je punt te maken en als winnaar uit de strijd te komen.
Stel dat u bijvoorbeeld ruzie heeft gehad omdat uw partner geen tijd vrijmaakte voor de kinderen. Je hebt tegen ze geschreeuwd en misschien ter sprake gebracht dat ze een vreselijke ouder zijn. Misschien ben je zelfs zo ver gegaan dat je hun ouders en opvoeding ter sprake hebt gebracht. En de komende dagen blijf je ze subtiel bekritiseren in het bijzijn van de kinderen.
Dat is vies vechten, en het zal nooit helpen. Je kunt ze alles vertellen waar ze ongelijk in hebben, zonder dat ze zich vreselijk voelen over al hun levenskeuzes. Ook is het belangrijk om op een gegeven moment, als je eenmaal gekalmeerd bent, na te denken of je iets te maken hebt met de rotzooi die het gevecht heeft veroorzaakt.
Gerelateerde artikelen: 12 redenen waarom ruzies in een relatie gezond kunnen zijn
Dit brengt ons bij een vraag die koppels volgens ons als leidraad moeten gebruiken bij het navigeren in hun relaties: wat moet een gezonde relatie hebben? Respect, empathie en mededogen behoren tot enkele van de belangrijkste ingrediënten die u helpen een relatie met iemand op te bouwen. Als je deze hebt of eraan werkt om ze te cultiveren, zal het probleem van het bestrijden van vuil zichzelf oplossen.
Als je gezonde relaties met anderen wilt opbouwen, probeer dan zo eerlijk mogelijk te vechten. Als je merkt dat je je beperkt tot vuile ruzies en scheldpartijen, is het misschien tijd om lessen in woedebeheersing te overwegen. ‘Vecht altijd eerlijk’, zegt Kranti. ‘Vergeet niet dat conflicten ontstaan in de gelukkigste relaties. Een conflict is een teken dat je het ergens niet mee eens bent, niet dat je elkaar helemaal niet leuk vindt. Probeer jezelf te kalmeren voordat je gaat praten. Het gesprek zal productiever zijn als je het voert als je emoties wat zijn gezakt, zodat je niet iets zegt waar je later misschien spijt van krijgt.”
Ze raadt ook aan om 'ik'-zinnen te gebruiken, zodat je kunt delen hoe je je voelt zonder de schuld bij anderen te leggen . "Probeer bijvoorbeeld te zeggen: 'Als je me niet belt, krijg ik het gevoel dat je niet om me geeft', in plaats van: 'Je belt me nooit als je weg bent. Ik ben blijkbaar de enige die om deze relatie geeft.' De sleutel is om het probleem aan te pakken, niet de persoon."
3. Geef prioriteit aan uw relatie
Vraagt u zich af hoe u gezonde relaties kunt opbouwen? Een van de belangrijkste tips voor een gezonde relatie voor koppels is om prioriteit te geven aan uw relatie. Wat betekent dat echter? Simpel gezegd: er zullen momenten moeten zijn waarop uw relatie voorrang heeft op al het andere.
“Mijn vrouw, Sienna, is partner bij een advocatenkantoor, wat uiteraard betekent dat ze gekke uren maakt. Er zijn perioden waarin we elkaar nauwelijks zien en ik moet toegeven dat ik me soms afvraag of ik zelfs maar in de buurt kom van wat haar carrière voor haar betekent”, zegt Emily. Maar een paar jaar nadat ze getrouwd waren, werd Emily's vader ernstig ziek en werd hij twee weken in het ziekenhuis opgenomen.
“Ik was radeloos en bezorgd over hoe ik tussen de ziekenhuisritten door met mijn eigen werk en huis zou moeten omgaan. Maar Sienna kwam voor mij opdagen, en hoe. Ze zat midden in een grote zaak, maar ze ontlastte me van ziekenhuisdienst wanneer ik dat nodig had. Zij zorgde ervoor dat ik goed at en voldoende rust kreeg. Ze zou met de artsen praten en duidelijkheid krijgen over de zaken, 'zegt Emily.
Er zijn voor je partner en een wederzijds afhankelijke relatie opbouwen is het beste en meest liefdevolle wat je kunt doen, en het helpt zeker bij het opbouwen van een goede relatie. Wacht niet tot er iets rampzaligs gebeurt, zoals ziekte of een tragedie; er zijn talloze manieren waarop je er elke dag voor je partner kunt zijn. Zelfs het zetten van hun ochtendthee of -koffie is een begin.
4. Neem de tijd voor zelfzorg
Dit lijkt misschien een van de ongebruikelijke tips voor het opbouwen van een gezonde relatie, maar als je goed analyseert, is dat echt niet zo. Je weet hoe ze zeggen dat je niet uit een leeg kopje kunt schenken. Nou, het is waar. Als je uitgeput bent en voortdurend de behoeften van anderen boven die van jezelf stelt, zul je een burn-out krijgen. Niet alleen dat, je zult ook wrokkig worden over de verwachtingen van je partner, ook al zijn die redelijk.
Het behouden van gezonde relatiegrenzen betekent af en toe 'nee' zeggen en tijd voor jezelf nemen. Ga wandelen, ontspan met een boek in bad, trakteer jezelf op een massage of een extra grote warme chocolademelk met slagroom. Zelfzorg ziet er voor iedereen anders uit, dus doe wat voor jou werkt.
Zelfzorg en eigenliefde zijn zeker gezonde relatiekenmerken. Als je gelukkig en voldaan bent, als je lichaam en geest tot rust zijn gekomen, kun je als partner meer bieden. Zorg voor je eigen gezondheid, zorg ervoor dat je voldoende slaap krijgt, ontdek je stressbrekers en houd je eraan. Je zult je relatie naast je zien bloeien.
5. Heb realistische verwachtingen
U had ongetwijfeld visioenen van de perfecte partner. Hoe ze eruit zouden zien, wat ze tegen je zouden zeggen, hoe ze je een aanzoek zouden doen, en hoe je leven voor altijd een reeks perfecte, utopische dagen zou zijn. Helaas werkt de werkelijkheid niet helemaal zo. En laten we eerlijk zijn: met perfecte mensen zou het nogal saai zijn om een heel leven mee door te brengen. Sommige eigenaardigheden en verschillen geven pit aan het leven en aan de relatie.
Kijk eens goed naar je partner en erken dat ook zij, net als jij, menselijk zijn en daarom gebrekkig zijn. Wees eerlijk tegen jezelf over je verwachtingen en waar ze vandaan komen. Kijk je te veel Instagram-accounts van stellen op Griekse stranden en baseer je je verwachtingen daarop? Ben je teleurgesteld dat je partner geen pak zoals James Bond draagt, maar liever een joggingbroek draagt?
Gerelateerde artikelen: Waarom moet liefde altijd perfect zijn?
Als je wilt weten hoe je een gezonde relatie opbouwt, focus dan op de goede eigenschappen van je partner en herinner je waarom je in eerste instantie verliefd op hem of haar bent geworden. Verlaag je verwachtingen niet tot het punt waarop je genoegen neemt met iemand die je niet wilt, maar wees realistisch. Als je perfectie blijft verwachten, zul je altijd teleurgesteld raken. Blijf bij de les en zorg ervoor dat je relatie je minstens een paar keer per week een glimlach op je gezicht tovert. Dat is echt een van de beste tips voor een gezonde relatie.
“Erken dat sommige problemen niet gemakkelijk zijn op te lossen”, adviseert Kranti. “Zelfs als je al jaren samen bent, zijn jullie nog steeds verschillende mensen, met unieke waarden en overtuigingen. Communicatie kan u veel helpen elkaar te begrijpen en uw relatieproblemen aan te pakken, maar we hebben allemaal diepgewortelde gewoonten en problemen die misschien niet significant veranderen.
“Een gezonde relatie is er een waarin je jezelf toestemming geeft om erachter te komen wat je kunt accepteren, of wanneer een relatie niet langer gezond voor je is.” Het stellen van realistische verwachtingen en leren hoe je niet op de kleine dingen moet letten, zijn de belangrijkste van de verschillende manieren om gezonde relaties op te bouwen.
6. Communiceer eerlijk
Wat hoort er in een gezonde relatie te zitten? Heel veel open, eerlijke en transparante communicatie. En wat houdt dat in? Vragen om wat je wilt, rechtstreeks zijn als je boos bent of het ergens niet mee eens bent – het klinkt allemaal zo makkelijk, toch? Waarom vinden zovelen van ons communicatie in een relatie dan zo moeilijk, vooral als het van ons vraagt om ons kwetsbaar op te stellen tegenover onze partner?
Soms kan het zijn dat we bang zijn om ons open te stellen, uit angst dat de persoon van wie we zoveel houden ons pijn zal doen. Of we zijn geconditioneerd om te geloven dat het moeilijk is om van ons te houden als we vragen om wat we willen, of als we het niet eens zijn met een partner. Maar hoe ongezond is het om voortdurend oneerlijk te zijn tegenover onszelf, en tegenover iemand met wie we een leven delen?
Wees eerlijk tegen je partner. Als u het gevoel heeft dat de huishoudelijke taken niet gelijkelijk over u verdeeld zijn, zeg dat dan. Als u het gevoel heeft dat er niet aan uw behoeften in de slaapkamer wordt voldaan, vertel hen dan wat u wilt en waar u zich goed bij voelt. Nodig hen uit om zich ook voor jou open te stellen.
“Houd je taalgebruik duidelijk en specifiek”, zegt Kranti. ‘Zorg er ook voor dat je over de dingen praat zoals ze gebeuren, en dat je niet verzandt in zaken uit het verleden. Frequente en regelmatige communicatie zorgt ervoor dat dingen niet onuitgesproken blijven en gaan etteren. Vermijd ook het gebruik van woorden als ‘altijd’ en ‘nooit’ en behandel één probleem tegelijk.”
Open communicatie betekent niet dat je ze constant vertelt wat ze allemaal fout doen. Het betekent gewoon dat je met elkaar praat met zo min mogelijk ego en zonder angst om verkeerd begrepen te worden. Eerlijke communicatie is vergelijkbaar met kwetsbaarheid, wat vertrouwen opbouwt . Wat is er beter of gezonder voor een relatie?
7. Wees aardig
We weten het, we weten het, kunnen we nog vager zijn! Maar wees geduldig. We hebben gesproken over realistische verwachtingen, beschouw dit als de volgende stap. Er zullen momenten zijn dat uw partner het verprutst of niet aan uw verwachtingen voldoet. Hoe reageer je?
Ga je meteen een tirade uit over het feit dat ze je altijd teleurstellen? Of vertel je ze dat het goed is en dat ze het de volgende keer beter zullen doen? Bieden jullie elkaar zoveel mogelijk steun en aanmoediging, of is het jullie eerste instinct om elkaar neer te halen?
Hier gaat het om. In een gezonde relatie waardeer je de meningen en gedachten van je partner boven die van iemand anders. Je wilt in hun ogen altijd als waardevol gezien worden. En zij denken hetzelfde over jou. Dus als ze een fout maken of als er iets niet goed gaat, is het jouw reactie die hen het meeste raakt.
Gerelateerde artikelen: 8 sleutels tot een eeuwige liefde
Wees dus, voor zover mogelijk, vriendelijk. Til elkaar op en bevestig hen en uw relatie. Geef ze zonder enige reden complimenten, vooral als ze een slechte dag hebben gehad. Wees hun anker, hun veilige plek, en je zult een gezonde relatie met je vriend of vriendin kunnen hebben. Bij het opbouwen van gezonde relaties draait alles om de onderschatte kwaliteit van 'aardig zijn'.
Kranti adviseert ook om verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen fouten als een daad van vriendelijkheid. " Bied oprecht je excuses aan als je iets verkeerd hebt gedaan; dat helpt enorm om de zaken weer recht te zetten," zegt ze. Een beetje vriendelijkheid kan veel verschil maken als je de basis wilt leggen voor een gezonde relatie of een ongezonde relatie wilt verbeteren.
8. Kies elke dag voor elkaar
Langdurige relaties kunnen moeilijk vol te houden zijn en de gezondheid van uw relatie kan er vaak onder lijden. Er kan zelfs de verleiding bestaan om een buitenechtelijke affaire te hebben of met andere mensen te flirten. Je aangetrokken voelen tot andere mensen is heel natuurlijk; het is de vraag of je er wel of niet naar handelt, wat je relatie kan maken of breken. Als je hebt besloten gezonde relaties met anderen op te bouwen, vooral met een romantische partner, is het belangrijk om hun vertrouwen te verdienen en te behouden.
Elke dag voor elkaar kiezen betekent dat je zegt dat je partner, met al zijn vervelende eigenaardigheden en excentriciteiten, degene is die je in je leven wilt. Elke dag voor elkaar kiezen betekent dat, hoeveel afleidingen of verleidingen er ook op je pad komen, je ze niet zult verraden of pijn doen. Je stelt elkaars geluk op de eerste plaats, want dat is wat voor jou belangrijk is.
Deze tip is vooral belangrijk bij langeafstandsrelaties, omdat er weinig tijd fysiek samen wordt doorgebracht. Het is daarom lastig om in deze omstandigheden voor elkaar te kiezen en je aan elkaar te blijven committeren, maar het blijft essentieel. Je aan elkaar verbinden is het gezondste wat je voor je relatie kunt doen.
9. Bied elkaar de ruimte
Met ruimte bedoelen we allerlei soorten. Fysiek, mentaal, emotioneel, wat jij of je partner op dat moment ook nodig heeft. Er zullen momenten zijn waarop ze je nodig hebben om dingen op te lossen, of gewoon om te luisteren. Maar er zullen ook momenten zijn waarop ze overweldigd zijn en gewoon alleen moeten zijn.
Vat dit niet persoonlijk op, en ga er ook niet van uit dat het een afwijzing is. Geef ze alle ruimte die ze nodig hebben. Houd deze ruimtes in feite heilig voor elkaar. Je zou ieder een hoekje kunnen hebben met een favoriete stoel en een bijzonder rustgevend kopje thee in je favoriete mok. Dit zijn de ruimtes die je bewoont als je even weg wilt van de wereld. Respecteer als partner de ruimte van uw partner; doe zelfs een stapje extra en maak hun ruimte een beetje gezelliger en stiller als je kunt.
Gerelateerde artikelen: Hoe je je partner vertelt dat je even wat ruimte nodig hebt als je overstuur bent
Blijf niet hangen als ze hebben aangegeven dat ze wat tijd voor zichzelf nodig hebben. Zorg ervoor dat ze weten dat je in de buurt bent als ze je nodig hebben, en ga dan weg. Ze weten je te vinden, en niets zegt dat ik van je hou, zoals het gewillig aanbieden van iemand zijn eigen ruimte. Het is een belangrijke factor bij het opbouwen van gezonde relaties.
10. Vergelijk niet
Als je nadenkt over wat een gezonde relatie zou moeten hebben, is het net zo belangrijk om aan de keerzijde te denken en te erkennen wat een gezonde relatie absoluut niet zou moeten hebben. Eén van die dingen waar je bewust uit moet blijven, is de vergelijkingsvalkuil. Realistisch gesproken, zul je vergelijken, is het bijna onvermijdelijk.
Er zullen altijd koppels zijn die er beter aan toe lijken te zijn, gelukkiger, die meer geld verdienen, in mooiere huizen wonen, beter opgevoede kinderen opvoeden – de lijst is eindeloos. Luister, niemand is perfect. Hebben we je niet verteld over realistische verwachtingen? En door je partner en je relatie met anderen te vergelijken, stel je jezelf bloot aan onnodige bitterheid en onzekerheid. Wie heeft dat allemaal nodig? Zeker geen gezonde relatie.
Er zijn altijd manieren om uw relatie beter en gelukkiger te maken, en u kunt gezondere, positievere manieren kiezen om dit te doen dan het voortdurend met die van anderen te vergelijken. Leef je leven, heb plezier in je relatie en wees de beste partner die je maar kunt zijn.
11. Maak tijd voor intimiteit
Of het nu gaat om regelmatige dates of seks, ga er niet vanuit dat een relatie kan voortbestaan zonder deze vormen van intimiteit. Je hebt misschien niet meer dezelfde seksuele passie als aan het begin van de relatie, maar dat betekent niet dat je je relatie in de slaapkamer niet kunt opfleuren . Toen we zeiden dat het consistente en bewuste inspanning vergt om een relatie met iemand op te bouwen, bedoelden we inspanning op elk gebied – en dat geldt ook voor je intieme, romantische leven.
Als je het gevoel hebt dat je relatie in de sleur raakt of dat de zaken te voorspelbaar en alledaags worden, neem dan het initiatief om de boel op te schudden (wacht niet tot je partner de eerste stap zet of een stapje terug doet, want als het maakt ze niet uit, waarom zou jij). Plan een romantisch avondje uit. Kies je favoriete restaurant, kleed je aan, draag dat parfum waarvan je weet dat je partner er gek van wordt. Haal alles uit de kast en flirt als een gek met elkaar. Koop nieuwe lingerie en zet een show op voor je partner. Maak er een avond van om nooit te vergeten.
Wees daarnaast zo vaak mogelijk fysiek en verbaal aanhankelijk. Kus elkaar gedag als je naar je werk gaat. Houd elkaars hand vast na het eten, terwijl je op de bank ligt te loungen. Knuffel vaak en zorg ervoor dat het telt. Stuur sms-berichten waarin u uw partner vertelt hoe geweldig hij/zij eruit ziet in dat rode shirt dat hij naar zijn werk droeg. Zoals we al zeiden: het zijn de kleine, alledaagse dingen die je laten zien hoe je gezonde relaties kunt opbouwen.
Gerelateerde artikelen: De dynamiek en het belang van seks in een relatie
12. Leer je partner kennen
Hoe bouw je een gezonde relatie op met je vriend of vriendin? Word een expert op zijn of haar gebied! We menen het, leer hem of haar zo goed kennen dat je een toets over hem of haar met vlag en wimpel zou kunnen halen. Misschien denk je nu: 'Ik heb een relatie met hem of haar. Natuurlijk ken ik hem of haar!' Je zou verbaasd zijn hoeveel kleine, maar belangrijke details we over het hoofd zien, omdat we er geen tijd voor hebben gehad of er niet op hebben gelet. En als je denkt dat je hem of haar kent, stel dan vragen om hem of haar beter te leren kennen!
"Mijn vrouw koopt al jaren T-shirts met ronde hals voor mij", zegt Brian. “Het is eigenlijk grappig omdat ik bijna alleen maar t-shirts met kraag draag. Op de een of andere manier kreeg ze het in haar hoofd dat ik een 'casual' type ben en dat ik daarom een ronde hals zou dragen. Ik heb ze een of twee keer gedragen en ben er toen gewoon mee gestopt.”
‘Mijn man gaat ervan uit dat ik van bloemen houd’, klaagt Susan. ‘Ik bedoel, ik vind ze leuk, maar ze verpesten het huis en ik word er gek van. Maar omdat vrouwen meestal van bloemen houden, koopt hij ze voor mij. Hij bedoelt het goed, maar het is zo’n teken dat hij mij niet kent!”
God zit in de details, en dat geldt ook voor de gezondheid van je relatie! Hoe drinkt uw partner zijn koffie? Wat zeggen ze als ze iets voor je proberen te verbergen? Zouden ze ooit dichtbij de oceaan willen wonen, of geven ze de voorkeur aan de bergen? Je moet weten. Vergeet ook niet dat de voorkeuren en meningen van mensen in de loop van de tijd veranderen. Leer uw partner zo vaak mogelijk kennen en u zult versteld staan hoeveel hij u nog kan verrassen.
Het opbouwen van een gezonde relatie vereist samenwerking tussen beide partners. Het is bovendien een continu proces, dus zie het niet als een fitnessprogramma van 14 dagen dat je vervolgens opgeeft omdat je te moe bent en geen tijd meer hebt. Concentreer je op de kleine dingen die je wél kunt doen en zorg ervoor dat je ze ook daadwerkelijk doet. Zo simpel is het.
“De beste tip die ik heb om een gezonde relatie op te bouwen is jezelf te zijn”, zegt Kranti. “Het is veel gemakkelijker en leuker om authentiek te zijn dan om je voor te doen als iets of iemand anders. Gezonde relaties bestaan uit echte mensen.”
Onzeker in een relatie? Zoek uit wat je wilt met deze 19 vragen
Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.
