Wat te doen na een ruzie met je vriend?

Niemand van ons voelt zich goed na ruzie met onze vriendjes. Uiteindelijk voel je je agressief genoeg om tegen een muur te slaan en vraag je je af hoe je kunt kalmeren na een gevecht. Hoe bied je je excuses aan na een ruzie? Wat te doen na een ruzie met je vriend?

Heb je je ooit afgevraagd waarom we vechten met mensen die het dichtst bij ons staan? Het is omdat met liefde een groot aantal verwachtingen gepaard gaat. Zelfs de kleinste negatieve reactie van uw partner kan u pijn doen. Van alle mensen die je kent, zou je nooit willen dat je partner degene is die je verkeerd begrijpt en pijn doet.

Mensen zeggen dat ruzies relaties sterker maken. Maar ruzies zorgen er ook voor dat we veel dingen in twijfel trekken, vooral de relatie in kwestie. Met al deze emoties en verwachtingen kunnen jullie allebei om zelfs de kleinste dingen in een groot gevecht verwikkeld raken. Maar je wilt niet voor altijd boos op ze blijven, dus wat moet je doen na een ruzie met je vriend? Hoe bied je je excuses aan na een ruzie?

In overleg met een counselingpsycholoog geven we enkele inzichten over hoe je met een ruzie met je vriend om kunt gaan Kranti Momin (Masters in Psychologie), een ervaren CGT-beoefenaar en gespecialiseerd in verschillende domeinen van relatietherapie.

Wat te doen na een ruzie met je vriend?

Na een ruzie met je vriend weet je dat het tijd is om het uit te praten, maar je weet niet of hij al gekalmeerd is. Je weet niet hoe je na een ruzie met je vriend moet praten en hoe lang je moet wachten voordat je probeert je problemen op te lossen. En dat is volkomen normaal.

De tijd die mensen nodig hebben om te kalmeren na een ruzie varieert van persoon tot persoon en van hun temperament, ego, enz. Ruzies in een relatie zijn volkomen normaal en iedereen een stel maakt ruzie over een aantal veelvoorkomende problemen, maar het is wat je daarna doet, dat bepaalt of je relatie gezond of giftig is.

Dus, wat te doen als jij en je vriend ruzie hebben? Hier zijn een paar dingen waarmee u rekening moet houden:

• Vecht respectvol: Hoewel het volkomen acceptabel is om meningsverschillen met uw partner te hebben en uw voet op de grond te zetten voor dingen waarin u sterk gelooft, mag u daarbij uw partner niet opzettelijk kwetsen. Om dingen met je vriend op te kunnen lossen na een ruzie, moet je respectvol vechten en nooit de grens overschrijden of kwetsende dingen zeggen alleen maar om hem in de steek te laten
• Geef elkaar de ruimte: Als je ruzie hebt met je vriend, lopen de gemoederen aan beide kanten hoog op en als je op dat moment een gesprek probeert aan te gaan, kan de slechte situatie alleen maar erger worden. Neem na een ruzie met je vriend even de tijd om af te koelen en je gedachten op een rijtje te zetten. Als je vriend meer tijd nodig heeft om zijn gevoelens te verwerken, wees dan geduldig in plaats van hem onder druk te zetten om erover te praten voordat hij er klaar voor is
• Bespreek het probleem: Hoe praat je met je vriend na een ruzie? Zorg ervoor dat u alleen het probleem aanpakt, en ook dat zonder beschuldigingen te uiten of uw partner de schuld te geven van het veroorzaken van een breuk. Tegelijkertijd is het belangrijk om problemen uit het verleden niet ter sprake te brengen in de huidige strijd
• Vergeef en ga verder: Als je eenmaal een ruzie met je vriend hebt opgelost, doe dan een serieuze poging om te vergeven, te vergeten en verder te gaan. Blijf niet over het probleem piekeren, zelfs niet nadat u alles heeft opgelost. Dit zal alleen maar wrok in de relatie veroorzaken, waardoor relatieproblemen zich opstapelen

Nu je een goed idee hebt van wat je moet doen als jij en je vriend ruzie hebben, gaan we verder met enkele specifieke stappen die je kunt nemen om de strijdbijl te begraven en de zaken op te lossen met je SO.

Gerelateerd lezen: 8 manieren om opnieuw verbinding te maken na een groot gevecht

10 dingen om te doen na een ruzie met je vriend

Nadat je ruzie hebt gehad met je vriend, moet je terughoudend zijn, vooral als het om je gedachten gaat. Hoewel het raadzaam is om de problemen met vriendelijkheid en tederheid aan te pakken, is dat gemakkelijker gezegd dan gedaan. Toch zul je moeten begrijpen dat de kwestie van het conflict hier het probleem is, en niet je partner.

Hem beschuldigen en het schuldspel spelen brengt je nergens heen. Als je geïnteresseerd bent in het herstellen van een relatie na een ruzie, moet je voorzichtig zijn met de manier waarop je het probleem aanpakt. Dit is wat je moet doen na een ruzie met je vriend:

1. Neem de tijd om te kalmeren

Als je je afvraagt ​​hoe lang je na een ruzie moet wachten voordat je met je vriend praat, is het belangrijk dat je wacht tot je gekalmeerd bent. Als je nog steeds bezig bent met afkoelen en met hem probeert te praten en het gesprek verloopt niet zoals verwacht, zal het gevecht langer duren.

Woede maakt de zaken erger. Wanneer de gemoederen hoog oplopen, zal geen van jullie beiden in de ruimte zijn om rationeel na te denken en naar het grote geheel te kijken. Als je ruzie hebt met je vriend, weet dan dat het verzoeningsproces begint met het sluiten van vrede met je eigen gedachten.

Voordat u met hem praat, moet u even de tijd nemen om te begrijpen wat u van streek heeft gemaakt door het specifieke probleem. Dit maakt het gemakkelijker voor u om aan een oplossing te werken. Ga indien nodig even naar buiten, maak een wandeling, oefen een diepe ademhaling om jezelf te kalmeren. Dit zal je helpen helder te denken en je oordeel niet door woede te laten vertroebelen.

2. Praat dingen uit

Wat te doen na een ruzie met je vriend? Kranti adviseert: “Voeg een genezingsgesprek. Wat bedoel ik met een genezend gesprek? Dit is een algemene term voor een gesprek dat de pijn veroorzaakt door het gevecht aanpakt en de pijn gebruikt om jullie dichter bij elkaar te brengen.

“Er is geen one-size-fits-all benadering voor een genezend gesprek, maar er zijn wel enkele principes die je kunt gebruiken om je te helpen weer bij elkaar te komen na een ruzie, zoals actief luisteren, waarbij je je concentreert op het doen van feitelijke uitspraken over de kwestie. , zonder beschuldigende taal te gebruiken. Als het gevecht over iets groters gaat, zoals verraad, kan het meer dan één gesprek vergen.”

Het komt erop neer dat door het verbeteren van de communicatie in een relatie, ben je beter toegerust om dingen met je vriend op te lossen na een ruzie. Nadat jullie allebei zijn gekalmeerd, ben je klaar voor een genezend gesprek na het gevecht. Als jullie er allebei naar verlangen om het goed te maken, praat er dan over. Het maakt niet uit wie het gesprek begint, het gaat erom dat jullie het allebei weer goed willen maken.

Nu jullie allebei klaar zijn om te praten, vertel hem dan de reden achter de ruzie met je vriend, waarom je zo reageerde en wat je pijn deed. Het is belangrijk om elkaars standpunten te begrijpen. Communicatie is de sleutel tot het genezen van een relatie na een ruzie.

3. Zoek de trigger

Het kan de derde of vierde keer zijn dat jij en je vriend ruzie hebben over dezelfde kwestie. Het is belangrijk om de trigger te vinden die het gevecht begint. Als het gevecht gaat over iets dat hij heeft gezegd en dat jou pijn heeft gedaan, is het belangrijk om te weten wat je precies dwars zit.

Het kan zelfs iets zijn dat verband houdt met je verleden of diep verborgen gevoelens die tot leven komen als je vriend iets zegt. Vind de trigger en zorg ervoor dat deze wordt aangepakt, zodat deze niet veroorzaakt weer hetzelfde gevecht.

Kranti zegt: 'Het is geen verstandig idee om te negeren waardoor een relatieruzie begon, of om te doen alsof het nooit heeft plaatsgevonden. Als u uw problemen onder het tapijt veegt, gaat u ervan uit dat uw partner tevreden is met de uitkomst, wat misschien niet het geval is. Daarom moet je er duidelijk moeite voor doen om de problemen met je vriend na een ruzie op te lossen en opnieuw verbinding te maken.

“Het delen van wat je na een gevecht hebt geleerd, kan de schade helpen herstellen. De belangrijke dingen die je negeert zijn de dingen die zich manifesteren in grotere problemen.” Het komt erop neer dat je je na een ruzie met je vriend niet alleen moet concentreren op het rechtzetten van de zaken, maar ook op het doorgronden van de oorzaak van het probleem en het uitroeien ervan.

Gerelateerd lezen: 6 redenen waarom een ​​man je negeert na een gevecht en 5 dingen die je kunt doen

4. Laat je ego niet in de weg staan

Mensen hebben de neiging om te vechten omdat ze denken dat ze niet worden gehoord, ook al hebben ze gelijk. Soms komen onze ego's ons in de weg en verwachten we dat onze partner degene is die sorry zegt en zijn fout accepteert. Jouw vriend verwacht misschien ook hetzelfde. Als gevolg hiervan blijven beide partners koppig en maakt niemand het goed. Dit kan tot een impasse leiden.

Alleen al vanuit jouw perspectief naar de ruzie met je vriend kijken is een van de schijnbaar onschuldige fouten in de relatie die ernstige gevolgen kunnen hebben. Als je besluit hoe je na een ruzie met je vriend gaat praten, vergeet dan niet om je ego uit de weg te houden.

Als je ruzie hebt met je vriend, is de kans groot dat jullie daar allebei een rol in hebben gespeeld. Het maakt dus niet uit wie de grootste fout heeft gemaakt. Het gaat erom hoeveel uw partner voor u betekent. Als je denkt dat je gelijk hebt, praat dan met je partner en zorg ervoor dat hij begrijpt waarom, in plaats van hem te zeggen om vergeving te vragen.

5. Blokkeer alle negatieve gedachten

Soms zijn we zo boos dat er allerlei negatieve gedachten in ons opkomen met betrekking tot onze partner en onze relatie. Soms hebben we het gevoel dat we het allemaal uit moeten schreeuwen en klaar moeten zijn met onze relatie. Maar vaker wel dan niet is het jouw woede die spreekt.

Al die negatieve emoties die u tegenover uw partner voelt, zijn slechts een product van uw woede en zullen verdwijnen zodra u bent afgekoeld. Laat deze dus niet uw acties bepalen. "Ik had ruzie met mijn vriend en zei een paar vervelende dingen in de hitte van het moment, en nu wil hij niet meer met me praten", schreef een lezer aan onze hulpverleners, waarin hij advies vroeg over de juiste manier om met zijn vriend te vechten.

In een opwelling dingen doen of zeggen waar je later spijt van zou krijgen, is niet ongebruikelijk als vriendinnen ruzie maken met vriendjes, of andersom. Daarom moet je een bewuste poging doen om die negatieve gedachten te vermijden en erover nadenken om het goed te maken. Negatieve gedachten zullen je relatie alleen maar vernietigen en ervoor zorgen dat je later spijt krijgt van je daden.

6. Luister naar je hart

Je hart zal je altijd naar je partner leiden. Hoe erg het gevecht ook is, je hart wil dat je teruggaat naar je partner en praat. Hoe praktisch je ook bent, als het om een ​​relatie gaat, draait het allemaal om je hart.

Luister naar wat je hart je vertelt en jullie zullen allebei de weg naar elkaar vinden. Vragen als hoe je na een ruzie met je vriend moet praten, zullen je niet tegenhouden als je je acties laat sturen door je instinct. Volg gewoon je hart en alle chips zullen op hun plaats vallen.

Als je hart je echter iets anders vertelt, is het misschien tijd om los te laten. Het kan een van de zijn tekenen dat je een ongezonde relatie hebt. Je instinct of intuïtie zal de alarmbellen laten rinkelen als er iets mis is in je relatie. Je zult het diep in je hart weten, zelfs als je in de ontkenningsfase zit. In dergelijke gevallen is een breuk wat je moet doen na een ruzie met je vriend.

Gerelateerde lezen: 13 tekenen dat hij je niet respecteert en je niet verdient

7. Luister naar wat je partner te zeggen heeft

Elk verhaal heeft twee kanten, maar wij zijn van mening dat alleen onze versie de juiste is. Vooral na een ruzie met je vriend kom je misschien in de verleiding om te geloven dat je gelijk had, je problemen zijn volkomen terecht. Er zijn momenten waarop jullie het allebei mis kunnen hebben. Het is dus belangrijk dat u luistert naar wat uw partner te zeggen heeft.

Het kan zijn dat je zijn woorden verkeerd hebt begrepen, terwijl hij eigenlijk iets heel anders bedoelde. Hij is misschien net zo gekwetst als jij, maar dat weet je pas als je met hem praat. Luister naar je partner en begrijp ook zijn perspectief. Het zal jullie helpen het probleem sneller op te lossen en weer tortelduifjes te worden.

Kranti zegt: “Conflictcommunicatie met koppels is vaak het grote probleem. Partners luisteren niet echt naar elkaar. Wanneer de één aan het woord is, wacht de ander op zijn of haar beurt om iets te zeggen. En dus heb je twee monologen in plaats van dialoog. Als je probeert uit te vinden hoe je na een ruzie met je vriend kunt praten, probeer dan deze aanpak:

“Spreker: Concentreer u op wat u tijdens de ruzie hebt waargenomen en gevoeld. Vermijd het bekritiseren of beschuldigen van de luisteraar.

“Luisteraar: Concentreer je op hoe de spreker het argument heeft ervaren, niet op hoe je denkt dat hij of zij het had moeten ervaren. Probeer de zaken echt vanuit hun perspectief te begrijpen en valideer ze. Zeg dingen als: 'Als ik dit vanuit jouw perspectief bekijk, is het logisch dat je je zo voelde'.”

8. Geef toe

Soms kun je het beste toegeven en sorry zeggen tegen je vriend. Onthoud: het is oké om je te verontschuldigen. Hoewel ruzies ons doen beseffen hoeveel onze partner voor ons betekent en dat we niet zonder hem kunnen leven, bouwen ze ook een kleine kloof tussen jou en je partner.

Deze kloof kan bij elk gevecht groter worden. Door de eerste te zijn die toegeeft, laat je je vriend zien dat je meer om de relatie geeft dan om een ​​klein gevecht. Hoe doe je verontschuldig je na een gevecht? Makkelijk, spreek gewoon vanuit je hart en vertel hoe je je voelt. Zeg sorry voor de manier waarop je reageerde. Soms kunnen situaties worden aangepakt door er gewoon over te praten, maar in plaats daarvan kiezen we ervoor om te vechten.

Kranti adviseert: “Het allerbelangrijkste: laat niet te veel tijd verstrijken voordat je het probleem oplost, en breng het argument in de toekomst niet ter sprake.” Als je na een ruzie te lang probeert uit te zoeken hoe je de problemen met je vriend kunt oplossen, kan het moeilijker worden om het ijs te breken. Op dezelfde manier kunnen problemen chronisch worden als je bij elke discussie met je vriend oude kwesties ter sprake blijft brengen.

9. Maak nieuwe regels

Nu jullie allebei de oorzaken van jullie ruzies kennen en bereid zijn de zaken op te lossen, kun je nieuwe regels maken die jullie allebei zullen volgen om dergelijke ruzies in de toekomst te voorkomen. Het kan zoiets zijn als niet praten over het onderwerp, maximaal een half uur na het gevecht niet praten, toch samen eten, hoe erg het gevecht ook is, het goedmaken voordat je gaat slapen, enzovoort.

'Het is normaal dat je bevestiging wilt van hoe je je voelt, van vrienden, familie en iedereen die wil luisteren. Maar jouw strijd is niet voor publieke consumptie”, zegt Kranti. Dus misschien zou het een regel kunnen zijn om je vuile was niet in het openbaar te luchten en vrienden en familie in de strijd met je vriend te betrekken.

Nieuwe regels en grenzen stellen helpt de relatie gezond te houden en u weet precies wat u in dergelijke situaties van uw partner kunt verwachten.

10. Knuffel het

Soms kun je niet de juiste woorden vinden om tegen je vriend te zeggen om het goed te maken. In zo'n situatie is het het beste om hem te omhelzen. Als je je partner eenmaal hebt geknuffeld, zal de woede wegsmelten en zal je partner beseffen hoeveel hij je heeft gemist.

Het omhelzen werkt als een wonder, hoe groot de ruzie ook was die jullie allebei hadden. Vergeet niet om hierna over de kwestie te praten, zodat je de volgende keer niet opnieuw ruzie hoeft te maken met je vriend over hetzelfde. Het is nog steeds belangrijk om het probleem op te lossen, anders kan het in de toekomst tot meer gevechten leiden.

De bovenstaande tips helpen bij het genezen van relaties na een ruzie met je vriend en leren je wat je moet doen na een ruzie met je vriend. Het genezen van je relatie na een ruzie zal je fundament sterker maken en voorkomen dat gevoelens van wrok je relatie in de weg staan.

In een gevecht is het de sleutel om je partner boven het gevecht te plaatsen, omdat nadenken over je gevoelens alleen maar betekent dat je meer belang aan jezelf hecht dan aan je relatie. Maak het altijd goed en leer te vergeven, dan komt je relatie een heel eind.

10 hilarische tweets over stomme dingen waar koppels ruzie over maken, zorgen ervoor dat je ROFL krijgt

8 gevechten die elk stel ooit in hun relatie zal hebben

5 soorten ruzies die je met je partner uitlokt als je verliefd wordt

Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.

Zie ons redactionele proces

Maak kennis met onze beoordelingsraad

Feedback delen

Wat is uw feedback?

×

Nuttig Een fout melden Overige

Verzenden