Debatten om «morgenmenneske vs. nattugle» har vært sentral i alle pardiskusjoner, og vil fortsette å være det så lenge vi blir bombardert med informasjon om hva som er «riktig tidspunkt» å legge seg på. Mens morgenfugler forbindes med en pågående holdning, blir nattugler oftest oppfattet som late. Disse oppfatningene knyttet til å være en morgenfugl eller nattugle begynner nå å bli gamle.
Noen mennesker ser ut til å være programmert til å våkne tidlig eller legge seg sent, og dette ble bevist av en studie fra 2020, som forklarer at vår «indre klokke», kjent som døgnrytmen, kontrollerer kroppens mønstre og funksjoner. Denne interne tidtakeren kontrollerer tydeligst søvnmønstrene våre, så vel som sult- og humørmønstre.
Når en morgenfugl og en nattugle sover sammen
Innholdsfortegnelse
Jeg har begynt å legge til uttrykket «og ønsker deg søvnmønstre som faktisk stemmer overens!» i ethvert ønske jeg skriver inn på gavene mine når jeg går i bryllup.
Men når folk pakker ut disse gavene og mottar mitt velmenende, men heller nytteløse ønske, er det vanligvis for sent. Hva gjør du hvis du er Ms. Nattugle og du dater Mr. Morgenlærke, eller omvendt?
Vel, jeg antar at du kan prøve å tilpasse deg den andres rutine og prøve å leve med en nattugle eller en superentusiastisk morgenperson. Det eneste problemet med denne tilnærmingen er at uglen er naturlig disponert for å være nattaktiv og ikke er halvparten så morsom og dobbelt så blind om morgenen. Det motsatte gjelder sannsynligvis for lerken.
Det er vanligvis bedre å la skapninger være slik naturen hadde til hensikt at de skulle være. For ikke å snakke om de skarpe klørne når du tukler med dem. Verken en morgen- eller en kveldsperson vil være villig til å endre sine vaner og vil faktisk bli defensiv. Hva kan du da gjøre?
Relatert Reading: Hvordan det å sove på separate soverom gjorde dem til et bedre par
Morgenmenneske vs. nattmenneske: Hvordan takle søvnforskjeller
Går den tidlige morgenpraten og motivasjonen deg på nervene når alt du vil er å trykke på snooze-knappen om og om igjen? Eller er det omvendt, og du blir frustrert over at partneren din har lysene på til sent på kvelden og lager for mye støy som forstyrrer REM-syklusen din?
Uansett hva problemet ditt måtte være, finnes det måter du kan håndtere morgen- og kveldskrangelen på. Bare husk at dere ikke er rivaler, men partnere, så vær høflig og prøv å opprettholde hjertelighet, for det er disse forskjellene som krydrer et forhold.
Slik kan du takle uenighetene dine
Mye har blitt snakket om denne debatten, la oss komme til poenget. Vel, her er noen tips for å komme i gang:
- Lær å være rask og smidig: Invester i et par tøfler med gummisåler og skru ned lommelykten på telefonen. Lær den fine kunsten å krype rundt og gjøre alt stille, ninja-stil og i mørket.
- Bli gal med å eksperimentere: Bruk dette som en fantastisk unnskyldning for å investere i kul teknologi, leselys med klips, Bluetooth-ørepropper og andre ting uten skyldfølelse. Føl deg til og med litt hellig, fordi du gjør det for en så god sak.
- Invester i øyemasker og øreklokkerFordi hvem tuller vi med, verken morgenmennesker eller nattugler er, til tross for alle deres mange forsonende egenskaper, kjent for sin smidighet og snikende stil.
- Ikke gå på akkord med kos: Prøv å få litt kosetid sent på kvelden eller tidlig om morgenen, avhengig av hva som reduserer risikoen for at forskjellige øyne blir stukket ut. Å ta seg tid til å knytte bånd og få kontakt er viktig fordi det er mange måter mangel på hengivenhet påvirker forhold
- Kos deg med «egentid»: Ikke bare juster deg, men nyt de timene du får tilbringe alene, mens din bedre halvdel snorker. Jeg lover deg at tiden vil fly mye fort.
- Sett av tid til både venner: Hva om du absolutt har et behov for å prate? Vel, hva om resten av huset ditt sover, det finnes milliarder av andre mennesker i verden som ikke gjør det – hva er vel tidssoner til for uansett?
- Husk at du fortsatt elsker dem: Behold perspektivet ditt og fokuser på alt annet dere har til felles. Tross alt, selv om dere kanskje er en morgenfugl eller en nattugle, så er dere begge fortsatt fugler på slutten av dagen (eller ved daggry hvis dere er tilbøyelige til det), og fugler som elsker hverandre. Og det burde telle for noe.
Her er hva du ikke bør gjøre
Nå som vi har gått gjennom alt du kan gjøre som vil sikre et langt og lykkelig forhold, er det noen ting du må huske på som du absolutt ikke bør gjøre:
- Ikke vær respektløs mot valgene deres: Hvis du har noen planer tidlig på morgenen eller sent på kvelden, ikke glem å informere din kjære på forhånd, slik at de kan forberede seg deretter. Bare fordi de ikke foretrekker å leve din livsstil, betyr det ikke at de ikke kan delta i den av og til.
- Ikke bland argumenter: Debatten om morgenmenneske kontra kveldsmenneske vil fortsette så lenge dere er sammen, men slutt å bruke dette som en krangel når dere diskuterer andre aspekter av forholdet. Hvis dere for eksempel krangler om at de ikke rydder opp etter seg, ikke nevn det faktum at de alltid er oppe hele natten og våkner midt på dagen, som om det er enda en av deres dårlige vaner.
- Slutt å være ustøttende hele tiden: I stedet for å krangle, er det noen ganger greit å la den andre personen være som de er. Hvis de ikke kan være oppe og se på parets filmer med deg, la dem slumre på skulderen din. Hvis de ikke kan våkne før middag, ta med dem kaffe klokken 12:00 og server den til lunsj. Du er kanskje ikke enig i livsstilen deres, men du elsker denne personen, og det minste du kan gjøre er å støtte dem fra tid til annen.
Relatert Reading: Hvordan våre forskjeller gjør ekteskapet vårt til en suksess
Forhold handler om å tilpasse seg, og ærlig talt, dette kommer til å bli det minste problemet dere har som par i det lange løp. Debatten om morgenmenneske og nattugle er uten tvil irriterende, men før du går inn i krangelen en gang til, spør deg selv om det i det hele tatt er verdt det.
Spørsmål og svar
Alle er skapt forskjellig, og føler seg derfor mest produktive på forskjellige tidspunkter. Noen trives etter midnatt, mens andre kan få mesteparten av arbeidet gjort tidlig på morgenen.
Det betyr at du synes det er lettere å være oppe sent på kvelden enn å våkne tidlig og få ting gjort. Du er ikke den eneste som synes det er vanskelig å våkne opp uthvilt om morgenen, det er en stor andel av befolkningen som står overfor det samme problemet.
Det er en lik fordeling. Hvis du sliter med å enten holde deg oppe eller stå opp tidlig, så vit at det er mange der ute som sannsynligvis har det verre enn deg. Å være for ekstrem kan aldri være bra.
Riktig søvn – den hemmelige ingrediensen til et sunt og lykkelig ekteskap
Hvordan slutte å krangle i et forhold – 11 tips som virkelig fungerer!
Meditrerer jeg eller sover jeg? Meditasjon får meg til å sovne
Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.
Å ja! Jeg vet ikke helt hvordan det henger sammen med andelen min mellom meg og kjæresten min. Selv om han er en morgenfugl og jeg er en nattugle, slik arbeidet og vanene våre lærer oss å gjøre, tror jeg det er det forhold lærer oss. HAN er fuglen min. Det spiller ingen rolle om morgenen eller kvelden er der.