I det femte minuttet hadde jeg allerede mistet interessen. Mens resten av rommet virket dypt fordypet i meditasjon, lurte jeg på om jeg mediterte eller sov. Jeg åpnet øynene for å sjekke hva alle andre gjorde. Jeg lukket raskt det vandrende øyet da jeg kjente instruktøren nærme seg.
«Tøm tankene dine,» bromlet han med en søvndyssende tone som var ment å hjelpe oss med å meditere. Min indre stemme veide inn. «Jeg håper skredderen gjør en god jobb med kjolen min. Skulle han ikke gitt meg klærne mine i går kveld?»
«Tenk på den dypblå himmelen; se for deg at du ligger flatt på en slette med frodig grønt gress og har stillhet som selskap.» Tankene mine gikk til den ennå ikke planlagte ferien min. «Herregud, jeg håper det ikke er for sent å bestille en ferie.»
«La følelsene dine flyte. Le hvis du vil. Gråt hvis du vil.» Jeg holdt nesten på å fnise da jeg tenkte på den rampete hemmeligheten vår fra i går kveld. Mens instruktøren fortsatte å messere beroligende ord, begynte jeg å drømme om sengen min hjemme og lurte på hvorfor jeg føler meg søvnig under meditasjon.
Meditasjon får meg til å sovne!!!
Innholdsfortegnelse
Når du er i en meditasjonstime, må du noen gang klype deg selv i armen og spørre deg selv: «Vent, mediterer jeg eller sover jeg?» Hvis det er tilfelle, praktiserer du ikke meditasjonskunsten riktig. Å sove mens du mediterer indikerer at du lar tankene dine fare på avveie, og du begynner å dagdrømme. Å bli distrahert av den ustanselige summingen av varsler, telefonsamtaler og e-poster betyr at du sakte mister kontakten med din åndelige side.
Relatert Reading: Konstant dialog er et must når par ikke deler de samme oppfatningene.
Åndelige motsetninger
Det er meg. Og så har vi ektefellen min; det motsatte av meg, når det gjelder religion og spiritualitet. Han er en religiøs person med et personlig preg, faktisk en fornuftig blanding av religiøst og spirituelt. Han tror sterkt på religion og Gud, og i fravær av en fysisk manifestasjon av Gud lukker han øynene og resiterer shlokaene, som han, ikke overraskende, kan utenat.
Han er ekspert på dette, mens jeg stadig lurer på hvordan jeg skal slutte å meditere for å få meg til å sovne. Han ber på vegne av familien og ber om spesiell tilgivelse i min retning, fordi jeg ikke ser i retning av puja-rommet med mindre jeg trenger å vårrengjøre det. I det minste vet jeg at han elsker meg.
For mange tanker
Mannen min var ivrig etter at vi begge skulle delta på meditasjonsworkshopen fordi det var viktig at vi lærte sammen hvis vi ville implementere prinsippene i livene våre og hjemme. Jeg gruer meg til tanken på organisert meditasjon, men jeg gikk med på det for solidaritetens skyld.
Jeg har prøvd å krangle med ham mange ganger, og har fortalt ham at jeg føler meg søvnig under meditasjon, men han er fast bestemt på å delta på alle disse workshopene og seminarene. Han har dette håpet om at jeg en dag vil ta meditasjon, religion og Gud på alvor. I slike situasjoner er det ikke uvanlig å føle et behov for å utforske alternativer som kan gi deg helbredelse og indre fred, og et slikt alternativ kan være Shungitts helbredende egenskaper.
Men jeg avviker fra det punktet. Tilbake til mitt stevnemøte med meditasjon. Fem dager med streng meditasjon og flere Google-søk senere, lærte jeg at det å tømme sinnet ikke betyr at vi absolutt må trekke et blankt blikk. Man må la tankene flyte uten å anstrenge seg for å gripe inn. Man kan forestille seg at man ser ovenfra mens tankene fritt farer inn og ut av ens bevissthet.
«Eksperimenter med forskjellige meditasjonsteknikker for å finne ut hva som fungerer best for deg.»
Tanken på det høres beroligende ut, men jeg visste fortsatt ikke hvordan jeg skulle komme dit uten å bli distrahert. Mannen min innrømmet at han ikke hadde noen problemer med å tømme hodet for alle tanker. Menn, fnøs jeg. De har knapt noe å bekymre seg for, mens kvinnene, vi, sjonglerer flere tanker i hodet. Jeg kikket meg rundt i rommet og så rolige ansikter som lyttet intenst til veilederen.
Hver av dem hadde en liten skriveblokk, og jeg så at de noterte det de hadde lært fra workshopen. Vent, hva? Jeg begynte allerede å miste all stresset, bare temaet meditasjon får meg til å sovne, men det var folk her som virkelig brydde seg om dette.
Folk diskuterte sine livsmål og meditasjon, og konsentrerte seg dypt om det som ble sagt. De satt i riktig stilling og alt, og plutselig kjente jeg den buede ryggen min. På den annen side kunne jeg ikke engang si om jeg mediterte eller sov.
Paret ved siden av meg så ut til å kommunisere med tankene sine. De virket så i harmoni med hverandre; faktisk så de identiske ut når det gjaldt ansiktsuttrykkene deres. Jeg misunner slike par som har samsvarende filosofier. De hadde samme mening om religion, spiritualitet, utdanning og livsstil, og var enige med hverandre i alle aspekter av debatten om emner som er åpne for tolkning. Selv om jeg elsker mannen min veldig høyt, er vi uenige om nesten alt.
Vi er begge praktiske
Når det gjelder min ektefelle og meg, er jeg den som har sterke meninger i forholdet vårt, mens han er en standhaftig følger av hjertets meninger. Vi er praktiske mennesker mesteparten av tiden, så vi vet når vi har tapt kampen. Derfor følger hver sin vei til spiritualitet og religion i vår husstand.
Han henter styrke fra bønn, mens jeg følger kald logikk, har tankekontroll og tilskriver alt til karma. Min gud er arbeidet mitt og familien min; på den annen side er mannens gud alt det, og den religiøse.
Relatert Reading: Hvordan helbrede forhold gjennom meditasjon
På vår egen måte tror vi på en superkraft, men vi har ulik tilnærming til spiritualitet. Han er mer i kontakt med Gud og seg selv, mens det krever mye viljestyrke for meg å sette oss ned og snakke med denne høyere makten. Vi krangler, debatterer og er enige om å være uenige om mange saker. Vi lar imidlertid barna våre destillere våre meninger, men følger sin egen vei, ettersom de er gamle nok til å forstå. Det er én ting vi er enige om.
Et skarpt dytt i livet mitt vekket meg fra dagdrømmene, det var mannen min. Jeg hvisket snikende i øret hans: «Kan du se om jeg mediterer eller sover?» Han lo av meg. Vel, takk Gud for det mørklagte rommet og den avslappende delen av workshopen: shavasana.
Spørsmål og svar
1. Hva er forskjellen mellom søvn og meditasjon?
Mens vi sover har vi ikke kontroll over tankene våre, men når vi mediterer er vi årvåkne og bevisste på omgivelsene våre.
2. Teller søvn som meditasjon?
Nei. Selv om du føler deg i fred med deg selv når du sover, innebærer meditasjon en dyp transe samtidig som du er bevisst på alt som skjer rundt deg.
3. Hvorfor føler jeg meg søvnig under meditasjon?
Når du mediterer, er det lett å bli distrahert av telefonen din, eller hva andre rundt deg gjør. Hvis du ikke konsentrerer deg utelukkende om å meditere, vil det bli kjedelig for deg, og du vil begynne å bli søvnig.
Final Thoughts
Selv om det er vanlig at noen føler seg søvnige under meditasjon, spesielt når de først er i gang, er det viktig å skille mellom ekte meditasjon og søvn.
Hvis du virkelig mediterer:
- Du vil sannsynligvis oppleve øyeblikk med klarhet og fokus.
- Du kan føle en følelse av fred eller ro.
- Du kan merke fysiske sensasjoner, som prikking eller varme.
Hvis du sovner:
- Du vil sannsynligvis føle deg groggy eller desorientert når du våkner.
- Du kan ha problemer med å holde fokus på pusten eller mantraet ditt.
- Du kan oppleve fysisk ubehag, som stiv nakke eller ryggsmerter.
Hvis du stadig sovner under meditasjon, kan det være nyttig å prøve å meditere på et annet tidspunkt på dagen eller i et mer stimulerende miljø. Du kan også eksperimentere med forskjellige meditasjonsteknikker for å se hva som fungerer best for deg.
Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.
Spiritualitet er noe som handler om den innerste kjernen av vårt vesen. Og det å være et par betyr ikke nødvendigvis at man må være like på den åndelige arenaen også. Men saken er den. Vi trenger alle en indre følelse av ro. Vi trenger å rydde opp i sinnet og hjertet vårt. Vi trenger å være i harmoni med den roen som bor i hjertet vårt. Men det krever utholdenhet. Det kan ikke skje bare over natten. Vi må investere energien og innsatsen vår, så vel som tiden vår, for å roe sjelen vår.