Når du skal gå sin vei etter utroskap: 10 tegn du bør vite

Det finnes ikke noe mer ødeleggende i et forhold enn å bli bedratt. Svik fra partneren sin kan forårsake smerte, forlegenhet og sinne, men etter at du har bearbeidet følelsene dine, er det store spørsmålet fortsatt stort – når skal man gi opp etter utroskap? Og enda viktigere, er det i det hele tatt verdt å bli i forholdet etter at man har blitt bedratt?

Faktum er at svært få forhold overlever en episode med utroskap. Dette er fordi den utro partneren ikke bare bryter løftene i et ekteskap eller et forpliktende forhold, men også bryter selve grunnlaget for et forhold – tillit og ærlighet. Selv om et par finner sammen igjen, forblir ekteskapets tilstand etter utroskapen skjør, og skyggen av dobbeltspill og løgner vil fortsette å sveve over dem og påvirke samspillet deres for alltid.

Hvis du er usikker på om du skal fortsette i et forhold etter å ha blitt utro eller gå videre, gir vi deg 10 tegn som indikerer at skaden på ditt romantiske paradis kan være for alvorlig til å gjøre om. Hvis du kan relatere til disse, så vit at det å gå vekk etter utroskap kan være den beste utveien for deg og partneren din enn å unødvendig dra ut et giftig forhold.

Ettervirkningene av utroskap i forhold

Ocuco virkningene av en utenomekteskapelig affære eller utroskap i et forhold kaster en stygg skygge over begge parter. Enten du prøver å jobbe med forholdet eller går bort fra en utro, kan du ikke unngå ettervirkningene av utroskap. Den umiddelbare reaksjonen vil være ukontrollerbar sinne og bitter smerte, sammen med intens sjalusi. Det vil være hyppige høyfrekvente konfrontasjoner, kasting og ødeleggelse av ting rundt i huset, og storming ut.

Men hva skjer ett år etter utroskap? Etter at dere begge har kommet over det første sjokket, aksepter til slutt at det skjedde og prøv å finne en måte å håndtere det på. For noen føles ekteskapet aldri det samme etter utroskap. Noen par velger midlertidig separasjon for å reflektere over situasjonen. Noen vil si: «Jeg er ikke tiltrukket av mannen min etter at han var utro» eller «Jeg føler ikke det samme for kona mi siden hun var utro».

Med mindre partneren din er fullstendig investert i å reparere forholdet, lav selvtillit, kronisk angst, depresjon og tillit problemer kan ramme deg hardt. Selv om du bestemte deg for å gi slipp på en utro ektefelle, vil usikkerheten som følge av utroskap fortsette å ulme og påvirke alle dine fremtidige forhold.

A studere basert på svarene fra 232 studenter viser at utroskap resulterer i usunn atferd (som rusmisbruk), hos kvinner mer enn hos menn. En studie om skilsmissestatistikk indikerer at 85 % av par gikk fra hverandre på grunn av manglende engasjement, mens 58 % nevnte utroskap som en årsak til skilsmissen.

Psykolog Nandita Rambhia Hun snakket en gang med Bonobology om dette emnet og sa: «De første og langsiktige effektene av utroskap i et forhold er ganske forskjellige. I et engasjert monogamt forhold er den første reaksjonen etter utroskap ekstrem smerte. Dette oversettes til slutt til tristhet eller ekstrem sinne.»

«På lang sikt fører slike negative effekter av utroskap i et forhold til alvorlig selvtvil og angst. Det påvirker ikke bare nåtiden, men også usikkerhet etter å ha blitt bedratt påvirker også fremtidige forhold. Fordi de har opplevd svik, vil en person synes det er vanskelig å stole lett på en fremtidig partner. De vil ha vanskelig for å finne ut om partneren deres er ærlig, og verdien av ærlighet kan gå tapt i forholdet.»

Overlever et forhold etter utroskap?

Når en person kommer seg vill i et ekteskap, kan de langsiktige konsekvensene av utroskap være enorme. I de fleste tilfeller er det å gå bort fra en utro ektemann eller kone den vanligste utveien. Men det trenger ikke nødvendigvis å være slik.

Tania Kawood, en internasjonal healer og rådgiver, sier: «Affærer trenger ikke bare å skje i dårlige ekteskap; selv gode forhold kan oppleve en episode med utroskap fra en partner. Alt avhenger av konteksten. Men en affære trenger ikke å være slutten på et forhold. Du må stille visse spørsmål.» spørsmål å stille din utro ektefelle å måle forventningene deres til deg og forholdet, og deretter bestemme om og når man skal slutte etter utroskap.»

Ifølge Tania er den samtalen viktig. Selv om smerten ved utroskap aldri helt forsvinner, er det mulig å starte på nytt og kanskje komme enda sterkere ut dersom et par ønsker å reparere forholdet sitt og virkelig bli friske. «Noen ganger ekteskap som overlever en affære blir bedre fordi paret innser hva de nesten kan ha mistet, og kan gjøre en bevisst innsats for å ikke gjenta feil,» legger hun til.

Hvordan kan et ekteskap overleve utroskap? Det første skrittet mot å gjenoppbygge et forhold med en utro partner er å ha viljen til å tilgi og glemme hans/hennes handlinger. For mange kan det være utenkelig å forplikte seg på nytt etter utroskap, men det finnes de som kan se på det større bildet.

Å gjøre det krever mye modenhet, evnen til å ha ærlige samtaler, viljen til å ta ansvar for sine handlinger og åpenhet for å søke hjelp utenfra (terapi). Mye avhenger selvfølgelig også av den utro ektefellen – angrer han eller hun virkelig og ønsker å gjøre det godt igjen? Eller er det en sjanse for at han/hun vil komme seg bort igjen? Hvis det er sistnevnte, bør den utro partneren vite når han eller hun skal gå sin vei uten å gi ektefellen en ny sjanse til å knuse tilliten.

Relatert Reading: De 3 typene menn som har affærer og hvordan man gjenkjenner dem

10 måter å forstå når man skal gå sin vei etter utroskap

Når du står overfor utroskap, enten det er en følelsesmessig affære eller fysisk, vil det være en virvelvind av følelser inni deg. Det kan være et vanskelig sted å være, spesielt hvis utroskap er et tilbakevendende problem i forholdet ditt. Å finne seg i en partner som viser Advarselstrekk ved en seriebedrager er ikke lett eller verdt smerten.

De fleste sliter med å finne ut når de skal gå ut av et ekteskap, ettersom samfunnsmessig og familiært press for å «få det til å fungere» kolliderer med deres egne blandede følelser og sinne mot partneren som forrådte dem. Avgjørelsen om når man skal gå ut etter utroskap og hvordan man skal gå frem, bør dikteres utelukkende av dine egne følelser overfor partneren din.

La aldri en annen person eller samfunnspress overskygge dømmekraften din, for til syvende og sist er det livet ditt som står på spill. Hvis du sliter med å bestemme deg for om du skal forlate det ødelagte ekteskapet eller bli værende, er det noen tips som kan hjelpe deg med å ta en avgjørelse:

1. Når partneren din er kompromissløs

Selv om du er storsinnet nok og villig til å overse en utroskapshandling, vil det ikke være noe med mindre partneren din beklager sin indiskresjon. Å være oppriktig lei seg for en feil er det første steget. Det andre er å bestemme om du kan akseptere unnskyldningen.

Fullstendig mangel på anger kan tyde på at partneren din ikke angrer på at han/hun sviktet tilliten din. Det kan også være mulig at han/hun ikke er interessert i å fortsette forholdet med deg. Hvis det er tilfelle, er det bedre for deg å velge det høyere moralske grunnlaget. Partnerens juks skyldfølelse eller mangel på det kan hjelpe deg med å finne ut når du skal gå bort etter utroskap.

2. Når du innser at du ikke elsker dem lenger

Som nevnt ovenfor kan en utro partner ødelegge troen din på kjærligheten. Når du konfronteres med utroskap, prøv å forstå hva følelsene dine egentlig er. Har sviket skadet selvtilliten din? Føler du deg fullstendig knust, eller kan du vurdere situasjonen objektivt?

Å miste kjærligheten etter utroskap er en ekstremt vanlig reaksjon, da du kanskje stiller spørsmål ved hele poenget med å investere følelsene dine i en person som ikke gjengjelder dem. Når du innser at du ikke lenger har følelser for dem, er det når du går din vei etter utroskap.

3. Når ingen av dere har lyst til å jobbe med det

Å reparere et skadet forhold krever intensjon, vilje og hardt arbeid. Det kan innebære mange ting, fra å ha ærlige, men vanskelige samtaler til å søke hjelp fra en terapeut. Når et svik ødelegger grunnlaget for et forhold, er det viktig å finne ut av det. hvis ekteskapet ditt er verdt å redde.

Hvis du føler deg fullstendig tappet for energi følelsesmessig eller mentalt, kan det være en indikator på at det er på tide å slutte etter utroskapen. Kanskje dere begge innbyrdes vet at det er på tide å trekke ut kontakten, og at ingen inngripen vil redde det.

4. Når folk som virkelig elsker deg ber deg om å gjøre det slutt

Selv om det er opp til deg å bestemme når du skal gå bort etter utroskap, bør du ikke undervurdere meningene til de som har dine beste interesser i tankene. Det er naturlig å betro seg til og konsultere folk du stoler på når du går gjennom en krise, det være seg venner eller familie.

Lytt til rådene og meningene deres. Noen ganger kan de ha sett tegn som du var blind for i kjærlighetens strøm. Dette betyr absolutt ikke at du lar deg påvirke av dem, men hvis folk du virkelig respekterer ber deg om å revurdere ekteskapet, er det definitivt verdt å tenke på.

Relatert Reading: Hva han egentlig tenker når han innser at du har blokkert ham

5. Når løgnene ikke tar slutt

Lurer du på hvordan du skal forlate en utro ektemann du elsker? Vel, det blir mye enklere å finne ut av det når de ikke gir deg mange grunner til ikke å skilles etter utroskap. Problemet med utroskap er at du sliter med å stole på partneren din igjen. Utroskap innebærer løgner, men du har et større problem når løgnene ikke slutter selv etter at partnerens overtredelse kommer frem i lyset. Et ekteskap etter utroskap vil alltid være skjørt, da det ikke er noen garanti for at utroskapsmannen ikke vil avvike igjen.

Å reparere et forhold etter at tilliten er brutt er alltid utfordrende, og du kan absolutt ikke gjøre det alene. Hvis partneren din fortsatt ikke har avsluttet det andre forholdet fullstendig, må du innse at nå er tiden inne for å gi opp etter utroskap. Hvis den tredje personen eksisterer i en eller annen form i partnerens liv, er det ikke verdt å legge ned innsatsen for forsoning.

6. Når partneren din ikke får deg til å føle deg spesiell

Alle fortjener å føle seg spesielle og ønsket. Hele ideen med å inngå et forpliktende forhold eller ekteskap er å ha en person i livet som du er topprioritet for. La oss si at du og partneren din bestemmer deg for å legge utroskapsepisoden bak dere og starte på nytt. Observer partnerens oppførsel.

Gjør de alt de kan for å forsikre deg om at det ikke vil skje igjen? Sier og gjør de ting som indikerer at du er den eneste personen i livene deres? Hvis svaret på disse spørsmålene er nei, må du sette en tidslinje for når du skal legge fra deg alt. I følge skilsmissestatistikk, 17 % av alle skilsmisser i USA skjer på grunn av utroskap mellom én eller begge partnere. Det er ingen skam å være en del av statistikken hvis forholdet ikke fungerer slik du hadde forestilt deg.

7. Fundamentet i forholdet deres var svakt

Det er lett å skylde på utroskap på den som er utro. Noen ganger må du kanskje se på grunnlaget for forholdet deres og din egen rolle i det også. Var det alltid et veldig sterkt og sunt forhold, eller var det altfor mange vanskelige øyeblikk? Hvis partneren din var illojal til tross for at han var i en godt forhold med deg, gir det et dårlig inntrykk av ham eller henne.

Men det er en sjanse for at dere kan redde ekteskapet hvis dere fortsatt har følelser for hverandre. Men hvis ekteskapet allerede var i ferd med å smuldre, er utroskapen bare et ekstra lag med komplikasjoner, og det er bedre å se realistisk på det enn å streve med når man skal gi opp etter utroskapen.

8. Du synes det er vanskelig å glemme

Selv etter at den første stormen av utroskapsepisoden er over, bør du spørre deg selv om du virkelig kan gå videre. Å gå videre betyr ikke bare å tilgi partneren din (noe som er veldig vanskelig), men også å slutte fred med hendelsen. Og det er her de fleste sliter. Kanskje partneren din virkelig angrer og gjør alt for å vinne deg tilbake.

Kanskje du bestemmer deg for å gi det en ny sjanse. Det vil fortsatt kreve mye innsats å legge hele episoden bak deg. Hvis du synes det er utfordrende å komme over det faktum at du ble bedratt, lenge etter at konfrontasjonen og forsoningen har skjedd, er det kanskje et tegn på at du ikke er over det ennå. Det kan da komme til å bite deg i fremtiden. Hvis du oppdager at smerten ved utroskap aldri forsvinner, bør du kanskje slutte å prøve og vite når du skal gå din vei.

Relatert Reading: Kan det å ha en affære hjelpe ekteskapet ditt? Folk deler tankene sine

9. Partneren din har vært utro før

Når noen er utro mot deg, kan det være verdt å sjekke om de har hatt en historie med utroskap i forhold. En trofast person forblir trofast hele tiden, mens en vanlig utro forblir en utro. Du trodde kanskje at du ville være partnerens store kjærlighet, men noen mennesker forandrer seg ikke.

Hvis du har inngått et forhold med noen som har vært utro mot sine tidligere kjærester (uansett hva begrunnelsen for det måtte være), bør du vite at personen prioriterer forpliktelse lavt. Det kan også bety at de lider av en frykt for engasjementVil du virkelig være sammen med en slik person, eller er det bedre å gi opp etter utroskap?

10. Du får skylden direkte eller indirekte

For å være ærlig, finnes det ingen rettferdiggjøring for å være utro, ettersom smerten som påføres den forrådte partneren er enorm, og utroskap er kjent for å ødelegge hele familier. Likevel bør det være mer respekt for en person som kan innrømme sine feil (uansett om de angrer eller ikke) enn for en som nekter å ta ansvar for sine handlinger.

Verre er det at hvis partneren din er av typen som klandrer deg for det mislykkede forholdet eller sin egen æresforpliktelse, må du bare vite når du skal forlate ekteskapet, og alle viserne på klokken peker mot NÅ. En person som prøver å skifte skyld, komme med unnskyldninger og løpe fra ansvar kan man slett ikke stole på.

Hvis du sliter med å forstå følelsene dine etter å ha blitt utro og ikke klarer å bestemme deg for om du skal bli eller gå videre, bør du vite at dette ikke er uvanlig gitt situasjonen du er i. Å søke rådgivning kan være svært nyttig for å finne ut om du bør prøve å fikse ekteskapet etter utroskap eller gå sin vei. I følge AAMFT90 % av klientene deres i ekteskaps- og familieterapi har sett forbedringer i forholdene sine og den individuelle psykiske helsetilstanden etter å ha søkt hjelp.

Målet med parterapi er å skape en kommunikasjonskanal og nye måter å samhandle på mellom to partnere for å gjenoppbygge den emosjonelle forbindelsen. Ta kontakt med en autorisert terapeut i nærheten av deg, eller finn en dyktig og erfaren rådgiver på Bonbologys panel.

Nå vet du hvordan du kan slutte å tenke for mye etter å ha blitt utro, og ta en rolig og rasjonell avgjørelse. Ingen ekteskap er lik, og veien til bedring etter en smertefull episode er heller ikke lik utroskap. Hvordan et par håndterer ettervirkningene av et utenomekteskapelig forhold, avhenger helt av dem selv. Men hvis en av dem er forvirret over om de skal kjempe for å redde forholdet sitt, eller om de skal bestemme seg for når de skal gå sin vei etter utroskap, kan punktene ovenfor gi en kontekst og en plan.

Spørsmål og svar

9 psykologiske fakta om juks – avliver mytene

Tilståelseshistorie: Emosjonell utroskap kontra vennskap – Den uskarpe linjen

Hva du skal gjøre når noen lyver i et forhold

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.