Czy to ja jestem toksyczna w związku? Kartkówka

Rozprzestrzeniać miłość

Wielu z nas znajduje się w związkach, które wydają się napięte lub niezdrowe. To naturalne, że zastanawiasz się, czy to ty przynosisz negatywność na stół. Zanim wskoczysz do króliczej nory z pytaniem „jak toksyczny czy jestem” i niekończące się quizy „czy jestem problemem”, weź głęboki oddech.

To nie jest quiz „Jak toksyczny jesteś” mający na celu zawstydzenie Cię. To szansa na odrobinę samoświadomości. Stworzony przez klinikę psycholog mając tytuł magistra w tej dziedzinie, ten quiz składający się z 10 pytań pomoże Ci sprawdzić, czy jest coś, co robisz, co skazuje Twój związek.

Często robimy coś bez złych intencji, po prostu nie zdajemy sobie sprawy z negatywnych skutków naszych działań. Dlatego właśnie nikt nie może Cię winić za toksyczne zachowania, które możesz przejawiać. Raczej jesteśmy tutaj, aby pomóc Ci je naprawić. Czy jesteś dobrym komunikatorem? Czy priorytetowo traktujesz uczucia swojego partnera? Ten quiz zada Ci pytania, na które odpowiedź może być trudna. Pamiętaj tylko, żeby być szczerym.

Powiązany quiz: Quiz o toksycznym małżeństwie

Powiązany quiz: Czy jestem emocjonalnie niedostępny? Kartkówka

Pytania

1. Jak często zdarza Ci się krytykować działania lub decyzje swojego partnera?

Rzadko lub nigdy
Sporadycznie
Często

2. Jak zwykle reagujesz, gdy pojawia się konflikt?

Próbuję rozmawiać spokojnie i znaleźć rozwiązanie.
Mogę się zdenerwować, ale zazwyczaj próbuję omówić wszystko.
Mam tendencję do wpadania w złość lub obrony i mogę powiedzieć bolesne rzeczy.

3. Czy często odczuwasz potrzebę kontrolowania tego, co robi Twój partner i z kim spędza czas?

Nie, ufam mojemu partnerowi i szanuję jego niezależność.
Czasami, ale staram się dać im przestrzeń.
Tak, odczuwam niepokój lub zazdrość, kiedy nie ma ich przy mnie.

4. Jak radzisz sobie z nieporozumieniami w związku?

Słucham punktu widzenia mojego partnera i staram się zrozumieć jego punkt widzenia.
Mogę się spierać, ale ostatecznie chcę znaleźć kompromis.
Mam tendencję do dominowania w rozmowie lub uciszania ich opinii.

5. Czy kiedykolwiek wprawiłeś partnera w poczucie winy i skłonił go do zrobienia czegoś, czego nie chciał?

Nie, szanuję ich granice.
Może nieumyślnie, ale staram się tego unikać.
Tak, użyłem poczucia winy lub manipulacji, aby postawić na swoim.

6. Czy przepraszasz, gdy zraniłeś uczucia partnera?

Tak, przyznaję się do swoich błędów i staram się je naprawić.
Czasami, ale trudno mi przyznać się do błędu.
Nie, nie sądzę, że zrobiłem coś złego.

7. Jak reagujesz na osiągnięcia i sukcesy swojego partnera?

Jestem z nich naprawdę szczęśliwy i cieszę się z ich osiągnięć.
Mogę czuć ukłucie zazdrości, ale staram się wspierać.
Czuję urazę lub zawiść i bagatelizuję ich osiągnięcia.

8. Czy jesteś w stanie zapewnić swojemu partnerowi przestrzeń i niezależność?

Tak, rozumiem znaczenie posiadania indywidualnych zainteresowań i zajęć. – 1
Czasami, ale walczę z poczuciem niepewności, kiedy nie ma ich w pobliżu. – 2
Nie, wolę spędzać z nimi cały czas i denerwować się, gdy chcą mieć czas sam na sam. – 3

9. Jak reagujesz, gdy Twój partner spędza czas z przyjaciółmi lub rodziną bez Ciebie?

Cieszę się, że spędzają czas z bliskimi i zachęcają do tego.
Może czuję się trochę samotna, ale ufam im i ich związkom.
Czuję się zaniedbany lub opuszczony i mogę okazywać urazę lub złość.

10. Czy kiedykolwiek sprawiłeś, że Twój partner poczuł się winny za priorytetowe traktowanie własnych potrzeb lub celów?

Nie, uważam, że ważne jest, abyśmy oboje realizowali swoje marzenia.
Może nieświadomie, ale staram się wspierać.
Tak, sprawiłem, że poczuli się winni, że nie postawili mnie na pierwszym miejscu.

Twoja wpłata nie stanowi darowizny charytatywnej. darowizna. Pozwoli to Bonobology nadal dostarczać Ci nowych i aktualnych informacji w naszym dążeniu do pomocy każdemu na świecie w nauce robienia czegokolwiek.