12 sinais de que você está passando por uma crise no quarto trimestre de vida

Todos nós já ouvimos falar da crise da meia-idade que geralmente atinge as pessoas por volta dos quarenta anos e pode durar até os 50 anos. A crise da meia-idade é quando uma pessoa olha para trás e faz um balanço da vida e então sente que havia muito a fazer e alcançar e que não conseguiu e um sentimento de inadequação atinge a pessoa. A crise do quarto de vida é um tanto semelhante, mas a diferença é que começa em meados dos anos 20, a idade da crise do quarto de vida é aos 25 anos ou normalmente aos 26 as pessoas começam a passar por isso. Esta crise pode durar um ano ou mais até que a pessoa encontre um foco na vida.

A psicologia da crise do quarto de vida acarreta a sensação de estar preso, principalmente em um trabalho que não traz satisfação. Isso também pode acontecer com um relacionamento. Há constantes sentimentos contraditórios sobre tudo, principalmente sobre a carreira que se seguiu. Há muitas dúvidas sobre carreira, autoestima e relacionamentos.

Treinadora de vida Joie Bose diz: “A crise do quarto de vida surge quando você enfrenta a realidade e tem que assumir a responsabilidade de manter longe o idealismo da vida estudantil. Uma vida estudantil protegida, onde as finanças não são um problema e os pais ainda cuidam dos filhos, é muito diferente de manter um estilo de vida como esse com o salário que um jovem profissional recebe. Daí os ataques do mecanismo de defesa e um baixo senso de autoestima que os leva a pensar que a vida e suas contribuições na vida não têm sentido.” 

O que é a crise do quarto de vida?

Você pode estar pensando que aos 20 anos acabou de sair da faculdade e está vivendo seus sonhos, voando alto e fazendo planos para o futuro, como é que a palavra "crise" recurso aqui? Mas acontece.

A crise do quarto de vida é algo que muitos Millennials passar graças à constante navegação nas redes sociais, às aspirações elevadas e à incapacidade de atender às próprias expectativas.

Uma crise de um quarto de vida começa quando as aspirações de uma pessoa não atendem à realidade e ela se encontra em um momento em que não é capaz de administrar bem sua carreira e sua vida.

A mídia social tem uma grande regra a desempenhar na psicologia da crise do quarto de vida. Se você vê constantemente postagens SM de pessoas tendo uma vida ótima, é inevitável que você comece a questionar seu próprio estilo de vida, escolhas e conquistas.

LinkedIn conduziu uma pesquisa online em 2017 entre 6014 entrevistados no Reino Unido, EUA, Índia e Austrália e descobriu que 75% das pessoas na faixa etária de 25 a 33 anos estavam passando por uma crise de um quarto de vida. Um grande número de jovens, precisamente 61%, afirmou não conseguir encontrar um emprego que os apaixonasse, que lhes pagasse o suficiente e que os ajudasse a alcançar os seus objetivos de vida.

A frustração começou a aumentar quando eles sentiram que estavam presos em uma rotina e não conseguiam sair da situação. Como resultado, 36% mudaram totalmente as suas carreiras e 23% fizeram uma pausa na carreira para reavaliar as suas opções de carreira.

As questões relacionadas com a carreira podem ser o aspecto mais importante de uma crise de um quarto de vida, mas também existem ramificações sociais e psicológicas de uma crise de um quarto de vida.

Crise do quarto de vida versus crise da meia-idade

A principal diferença entre a crise do quarto de vida e a crise da meia-idade é que a primeira acontece quando você está iniciando sua vida e carreira. São as inseguranças que surgem ao encontrar o primeiro emprego, morar sozinho, arcar com as despesas e também navegar nos relacionamentos.

Algumas pessoas acham difícil fazer tudo isso juntos e começam a questionar suas escolhas. Essa é a psicologia da crise do quarto de vida. No caso de crise de meia-idade, acontece em meados dos 40 anos e até mais tarde, porque é nessa altura que as pessoas começam a olhar para trás, para a sua vida.

Crise da meia-idade atinge um quando alcançam conquistas em sua carreira e em sua vida pessoal. Eles têm suas finanças em ordem, um plano de aposentadoria em vigor, mas há uma sensação de que nada está dando certo.

Às vezes há a sensação de que poderiam ter feito melhor, às vezes o declínio da vida sexual os faz sentir que chegaram ao fim da vida e é aí que começam a querer se reinventar. Eles começam a viver a vida como se não tivessem muito tempo disponível. Um caso é um sinal clássico de crise de meia-idade.

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12 sinais de que você está passando por uma crise no quarto trimestre de vida

Quando alguém tem uma crise de um quarto de vida? Muitas pessoas têm isso aos 20 e poucos anos, algumas aos 30, mas a idade média da crise do quarto de vida é de 27 anos, de acordo com a pesquisa do LinkedIn. Ter 27 anos no mundo de hoje é uma proposta difícil, devemos admitir.

Embora a geração do milénio tenha mais opções – como lhe disseram enquanto crescia que pode optar por ser qualquer coisa, desde um cientista da NASA a um banqueiro de investimentos de sucesso, de um chef Michelin a um designer de vestidos – viver de acordo com essa expectativa deste a escolha é a parte mais difícil.

Mesmo há duas décadas, o sucesso para um jovem de 26 anos era um emprego, a capacidade de comprar um pequeno apartamento e um relacionamento estável. Mas graças às mídias sociais e a tantas outras coisas, as expectativas de nós mesmos são intermináveis. Você saberá que está passando por uma crise de um quarto de vida se esses sinais estiverem presentes.

1. “É assim que deveria ser!”

Um ótimo trabalho, um carro grande, uma casa grande, férias amplas são construídas como a vida ideal. Isto é ainda mais reforçado pelas redes sociais. Quando os millennials começam a construir suas próprias vidas eles começam a usar essa referência criada socialmente como o modo de vida ideal. “É assim que deveria ser”, dizem a si mesmos.

A vida ideal é frequentar restaurantes finos, viajar pelo mundo e ter "acontecendo" fotos no Instagram e Facebook o tempo todo. Eles constantemente se comparam a outras pessoas e então começam a falhar aos seus próprios olhos. É aí que surge uma crise de um quarto de vida.

2. “Eu odeio meu trabalho”

Como mencionado anteriormente, a maioria das pessoas que sofrem de uma crise de um quarto de vida estão insatisfeitas com as suas carreiras. Eles sentem, “Eu deveria fazer coisas maiores, mas é isso que estou fazendo.”

Muitas pessoas com diploma universitário sentem que começariam a sua carreira a partir de uma gestão de nível médio e a ideia de que é preciso subir desde o primeiro degrau da escada do sucesso não consta do seu livro de regras.

Então, quando acabam fazendo trabalhos braçais como estagiários e funcionários juniores, acabam odiando o trabalho. Muitas pessoas preferem largar o emprego e ficar em casa, em vez de trabalhar arduamente no local de trabalho.

3. “O que eu quero?”

Você odeia seu trabalho, mas qual é a alternativa que te faria feliz? Você não sabe. Você está muito confuso sobre o que quer fazer da vida e que tipo de salário seria bom o suficiente. Essa confusão leva à baixa auto-estima e à frustração e à crise do quarto de vida.

Este estado de confusão é um sinal absoluto da psicologia da crise do quarto de vida, onde você odeia sua vida, mas não sabe o que o fará feliz.

Nesta fase muitas pessoas abandonam o emprego, vendem a casa e passam a viver como mochileiros só para se encontrarem. Alguns se inclinam para a espiritualidade e outros encontram seu foco.

4. “Aconselhamento profissional resolverá meu problema”

Você não sabe o que quer, mas sente que o conselho profissional de um profissional pode ajudá-lo a descobrir as coisas. Mas às vezes, quando você segue conselhos de carreira e eles o impulsionam na direção completamente oposta, você fica mais confuso.

Aí você acaba sendo constantemente assaltado pela sensação de que cada passo que você deu até agora foi totalmente errado. Talvez você devesse ter estudado outra coisa, talvez em vez de procurar emprego você devesse ter aberto o restaurante que sempre sonhou.

As dúvidas continuam aumentando e você continua afundando ainda mais em um buraco escuro. Numa situação como esta, você tem certeza de que está passando por uma crise de um quarto de vida.

5. “Meus pais não sabem de nada”

Você não acha que seus pais ou alguém da família são bons o suficiente para lhe mostrar o caminho. Eles poderiam ter sucesso em suas próprias áreas e conhecer o mundo bem o suficiente, mas você acredita que eles pertencem a uma geração diferente, onde ter um emprego, uma casa e um casamento estável era uma conquista suficiente.

Você pertence a um mundo de carros luxuosos e vilas de 5 quartos e eles não saberiam como orientá-lo para conseguir isso aos 26 anos. Portanto, mesmo que você tenha voltado com eles depois de largar o emprego, todas as conversas na mesa de jantar terminam na discussão.

Isso ocorre simplesmente porque você não acredita que eles possam lhe mostrar o caminho certo.

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6. “Estou tão ansioso”

As pequenas coisas deixam você ansioso porque você facilmente deposita todas as suas esperanças nas menores coisas. Você acredita que deve conseguir o emprego dos sonhos logo na primeira entrevista. Então você fica ansioso para fazer o seu melhor e muitas vezes vacila.

Você fica ansioso em seu relacionamento porque está sempre pensando se está fazendo a coisa certa. A ansiedade no relacionamento em crise no quarto trimestre de vida é uma síndrome comum. Você começa a pensar se seu parceiro está julgando você por suas deficiências.

Mesmo que não sejam, sua dúvida leva a melhor sobre você e você tem conflitos frequentes com seu parceiro que resultam em você entrar em modo de mau humor, ter alterações de humor e muro de pedra.

Quando você está fazendo compras, você fica até ansioso pensando se está escolhendo as opções mais saudáveis. A crise do quarto de vida, na verdade, é sobre sentir-se ansioso para dar o seu melhor.

7. “Terei 30 anos e ainda estou lutando”

Todos nós temos objetivos de carreira e de relacionamento. Você também tem o seu. Mas você pensou que conseguiria muito em 30, mas ainda não conseguiu marcar esses marcadores.

Você está se aproximando dos 30 e apesar de ter um emprego, um belo apartamento alugado e um ótimo parceiro, você sempre se sente um perdedor porque não conseguiu marcar os marcos no gráfico que fez quando era adolescente e o pendurou. na frente da sua mesa de estudo.

Esse sentimento te consome. Você sente que foi feito para coisas muito maiores, que deveria ser um super realizador, mas esse objetivo ainda lhe escapa. Você se sente deprimido e ansioso e se sente um fracasso.

8. “Preciso fazer coisas novas”

As pessoas que enfrentam a crise do quarto de vida geralmente vêm de uma origem privilegiada, com educação universitária. De repente, eles sentem que, aos 20 e poucos anos, tudo o que fizeram até agora não foi a decisão certa.

Eles querem realinhar suas vidas. Aprenda coisas novas, obtenha um novo diploma e siga uma carreira diferente. É assim que muitas pessoas deixam seus empregos das 9h às 5h e optam por trabalhar como freelancers.

A vida de freelancer não envolve muita estabilidade. Você também continua lutando contra isso e duvidando de suas novas escolhas. Você não quer voltar ao regime de trabalho de tempo integral, nem tem certeza de que poderia trabalhar como freelance.

9. “Eu deveria ter sido mais sociável”

Você não é religioso e não visita a igreja ou o templo regularmente. Você encontra seus primos uma vez por ano no Natal e no Diwali, caso contrário dificilmente interage com sua família.

Você não faz parte de um clube do livro, de um clube de culinária ou mesmo de uma gangue de ciclistas. Você não tem vida social para amarrá-lo. Talvez apenas alguns amigos com quem você vai a uma balada, mas quando você está gripado, eles não aparecem na sua porta com mantimentos.

Você sente que não foi capaz de alcançar relacionamentos significativos nem com os humanos nem com Deus. Você acaba sentindo que na busca por uma carreira e uma vida pela frente não criou os laços que deveria ter e se sente bastante solitário. Você sente que você é incapaz de amar.

10. “Como vou pagar meu aluguel?”

Embora comprar a casa própria ainda seja um sonho distante, você fica se preocupando se teria dinheiro suficiente para comandar o espetáculo – pagar o aluguel em dia e o resto. Como você não pode pagar por uma acomodação no coração da cidade, grande parte do seu tempo é gasto em viagens. A crise do seu quarto de vida começa quando você começa a sentir "a vida é uma droga".

Muitos millennials optam por morar com os pais. Embora para alguns isso funcione financeiramente em muitos lugares, como na Índia, é culturalmente mais aceito. Mas ficar com os pais significa seguir o estilo de vida deles e é aí que começam as escaramuças.

Diz-se também que a geração do milênio faz menos sexo depois os seus homólogos mais velhos e isso é também uma razão para as constantes mudanças de humor e sentimento de desesperança.

11. “Não acredito que meu amigo ganha tanto!”

Sim, essa é a sensação mais horrível. Um amigo que estudou com você conseguiu um emprego com um salário que rende muito mais e com o passar dos anos você tem certeza de que a disparidade salarial entre os amigos aumentaria. Esse pensamento mantém você acordado à noite.

Nesta fase da vida é inevitável que algumas pessoas ganhem mais e outras não. À medida que você avança na vida, as coisas mudam, assim como os pacotes de pagamento dos amigos. Mas você não percebe isso.

Você fica no momento. E o pacote de pagamento do seu amigo deixa você deprimido e você começa a questionar suas próprias capacidades.

12. “Minha educação não vale nada”

Você certamente está passando por uma crise de um quarto de vida se começou a questionar seu MBA, se tomou a decisão certa ao aceitar o primeiro emprego que conseguiu e se deveria ter pedido à sua namorada que esperasse quando ela mencionou o casamento.

Você simplesmente sente que seus melhores anos simplesmente passaram e você não fez nada para utilizar o tempo e construir uma base melhor para o seu futuro.

Quem provavelmente está passando por uma crise de um quarto de vida? Geralmente são as pessoas com bons diplomas universitários, que se destacaram nos estudos durante toda a vida, que têm metas e expectativas elevadas em relação a si mesmas, que mergulham na crise do quarto trimestre de vida.

Para dizer a verdade, se você pensa que morreria de uma crise de um quarto de vida, então você está errado. Na verdade, é bom passar por uma crise como essa porque pode ser um alerta de que você precisa consertar as coisas, agora mesmo.

Como lidar com a crise do quarto trimestre de vida?

Não é nada difícil lidar com a crise do quarto de vida. Você apenas precisa reiniciar sua vida da mesma forma que faz com seus gadgets e ver o que funciona para você. Você está naquele estágio de sua vida em que pode tomar suas próprias decisões.

Se você foi empurrado para o MBA por seus pais, mas sente que escrever o deixa mais feliz, realinhe seus objetivos e comece do zero. Aqui estão cinco coisas que você pode fazer para lidar com a crise do quarto trimestre de vida.

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1. Faça coisas que te deixem feliz

Pergunte a si mesmo o que te faz feliz? Simplesmente feliz. Apenas vá em frente e faça isso. Lembre-se que você não vive para o Instagram, você vive para si mesmo e se você não estiver lá, seus 1000 seguidores não sentirão sua falta. Eles sempre têm outras pessoas para seguir.

2. Pare de agradar os outros

Aprenda o poder de "Não". Se você não se sente confortável fazendo algo apenas diga "Não" e veja como é bom. Nós nos tornamos pessoas que agradam. Dos pais em casa ao chefe no trabalho, queremos fazê-los sorrir. Mas não é assim que acontece. Às vezes, mal-humorados é como eles deveriam parecer ao seu redor. Então você saberá que está fazendo algo certo.

3. Não procrastine

As pessoas que passam por uma crise de um quarto de vida muitas vezes adiam os seus planos porque não têm auto-estima para ir em frente e fazê-lo. Basta lembrar que todo inovador fez algo pela primeira vez.

4. Leia histórias de empreendedores

Você verá então que cada empreendedor passou por dúvidas e lutas intermináveis. Você sentirá que não está sozinho. Você se inspirará em suas histórias e poderá entrar no novo começo que você tem almejado.

5. Seja resiliente

Temos a tendência de acreditar que nossas crenças são as corretas. Nem sempre. Seja resiliente e inclua os pontos de vista de outras pessoas. Isso pode mudar a maneira como você se vê e até mesmo como os outros olham para você.

A crise do quarto ano de vida pode trazer consigo a sua própria angústia e sensação de insegurança, mas pode sempre tomá-la como um ponto de viragem positivo em sua vida.

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