12 moduri de a construi intimitate intelectuală într-o relație

Conexiunile fizice, emoționale și chiar spirituale sunt adesea proiectate ca pietrele de temelie ale unei relații echilibrate și robuste. Deși această evaluare este corectă, un aspect esențial al conexiunii dintre cupluri este adesea trecut cu vederea - intimitatea intelectuală. Înainte de a aprofunda motivele pentru care intimitatea intelectuală sănătoasă poate face minuni pentru orice relație - și cum să o obținem - haideți să înțelegem ce înseamnă să fii intim intelectual cu partenerul tău.

Psihologul consilier Gopa Khan ne oferă câteva perspective asupra intimității intelectuale și despre cum să o construim cu partenerul nostru.

Ce este intimitatea intelectuală?

„Intimitatea intelectuală poate fi interpretată ca fiind pe aceeași lungime de undă sau pe aceeași lungime de undă cu soțul/soția sau partenerul/partenera”, spune Dr. Khan. „Oamenii spun că își caută dragostea sau o «relație perfectă», dar le este greu să exprime în cuvinte ceea ce își doresc cu adevărat de la o relație. În esență, persoanele care caută companie caută, în esență, un partener care să le poată fi cel mai bun prieten, partener, iubit/iubită și suflet pereche sau toate acestea la un loc”, adaugă ea.

Lectură conexă: 5 motive pentru care intimitatea în cuplu se estompează și cum o poți preveni

Intimitatea intelectuală sau intimitatea cognitivă este descrisă ca fiind apropierea a două persoane la un asemenea nivel de confort încât acestea nu simt nicio ezitare în a-și împărtăși gândurile și ideile, chiar și atunci când opiniile lor sunt divergente.

Când două persoane au intimitate intelectuală, se cunosc din interior, mult mai profund decât oricine altcineva. În relațiile romantice, deși intimitatea este percepută în mare parte ca fiind fizică, adevărul este că atunci când două persoane se cunosc atât de bine încât se leagă în afara acelei sfere fizice, devin prieteni.

Un cuplu cu intimitate intelectuală își va împărtăși hobby-urile, interesele, visele și chiar secretele întunecate, ceea ce va face ca relația lor să fie reușită. Iar toate aceste exemple de intimitate intelectuală se situează în afara sferei intimității fizice.

Uneori, intimitatea poate veni din împărtășirea de sentimente reciproce între un cuplu. În termeni simpli, intimitatea intelectuală poate fi definită ca „a te cuprinde unul pe celălalt”. Și știm cu toții cât de liniștitor este să ai măcar o singură persoană în viața ta care te înțelege. Iată, această persoană este partenerul tău! Se uită adânc în mintea ta și îți înțelege cu adevărat gândurile? Acestea sunt întrebările despre intimitatea intelectuală pe care trebuie să ți le pui.

Lectură conexă: 12 moduri în care lipsa intimității în căsnicie te afectează

De ce ai nevoie de intimitate intelectuală în relația ta?

Așadar, ți s-a spus că comunicarea este coloana vertebrală a unei relații sănătoase . Capacitatea de a-ți împărtăși gândurile, ideile, speranțele, pasiunile, cele mai profunde dorințe și temeri, așteptările și obiectivele din viață, ore în șir, este însăși apogeul unei comunicări excelente. Tocmai asta te ajută intimitatea intelectuală să obții.

„Un cuplu care își dedică timp și efort pentru a construi intimitate intelectuală în relația lor construiește, de fapt, o structură puternică și coezivă pentru relația lor și își consolidează angajamentul reciproc pentru viitor. Astfel de relații pot supraviețui furtunilor, sănătății precare, circumstanțelor dificile și, în timp, pot deveni un parteneriat solid”, spune Dr. Khan.

Ea dă exemplul regretatului actor Christopher Reeve, care l-a interpretat pe „Superman”, și al soției sale, Dana. „După ce o accidentare la călărie l-a lăsat permanent imobilizat la pat, cuplul a rămas împreună într-o căsnicie puternică. Orice altă relație s-ar fi destrămat probabil cu mult timp în urmă. Faptul că mariajul a trecut testul timpului se datorează faptului că intimitatea lor intelectuală era robustă. Ei erau răspunsurile la întrebările celuilalt despre intimitatea intelectuală”, spune ea.

Această formă de intimitate intelectuală în căsnicie sau în relații este consolidată atunci când cuplurile se bazează pe gândurile celuilalt și duc conversațiile la un nou nivel de implicare, fără ca vreunul dintre ei să se simtă plictisit sau să se retragă. Primirea, interpretarea și procesarea contribuțiilor partenerilor în spiritul potrivit este unul dintre comportamentele esențiale pentru creșterea intimității la nivel intelectual.

Îți place intimitatea intelectuală în relația ta?

Știind că valorificarea unei conexiuni creier-creier poate ajuta la dezvoltarea relației tale, s-ar putea să te întrebi dacă te bucuri de intimitatea intelectuală cu partenerul tău. Ca toate lucrurile bune, intimitatea intelectuală vine cu practică. Crearea de exerciții de intimitate este importantă, iar aceste exemple de intimitate intelectuală te vor ajuta să-ți dai seama:

• Cauți mereu noutăți lucruri de făcut împreunăDe la încercarea de noi forme de dans la călărie, de la abilități culinare la grădinărit, aveți o abordare fără restricții a lucrurilor pe care le puteți face împreună.
• Nu simți nevoia să fii în mulțime ca să te distrezi. Tu și partenerul tău puteți vorbi despre viață și planuri și puteți discuta despre speranțele și visele celuilalt timp de ore întregi.
• Vă cereți mereu părerea unul altuia, chiar și despre cele mai mici lucruri. De asemenea, dacă sunteți pe cale să cumpărați perdele noi pentru casă sau să instalați huse noi pentru scaunele mașinii, vreți să știți ce părere au despre alegerea dumneavoastră. Nu pentru validare, ci pentru că părerea lor contează pentru dumneavoastră.
• Poti discutați probleme financiare fără ca vreunul dintre voi să se simtă agitat sau încolțit
• Vă puteți destăinui unul altuia lucruri de care v-ar fi jenă sau rușine să le împărtășiți cu altcineva.
• Poți să-ți dai seama dacă ceva îl preocupă pe partenerul tău, dar acesta nu vorbește despre asta și îl poți face să se simtă suficient de confortabil încât să-și lase garda jos și să vorbească.

Chiar dacă aceste exemple nu sunt valabile pentru relația voastră, trebuie să știți că nu este niciodată prea târziu să începeți. Așa cum faceți mișcare pentru a vă menține în formă, exercițiile de construire a intimității mențin relația puternică.

Cum îți dezvolți intimitatea intelectuală?

Măsura în care un cuplu se poate stimula reciproc la nivel cerebral și se poate conecta la nivel intelectual poate fi determinată de o varietate de factori, cum ar fi sistemul de valori fundamentale, educația și capacitatea de a-și exprima gândurile. Și nu orice cuplu poate atinge un standard de aur al intimității intelectuale, la fel cum nu orice cuplu poate bifa toate căsuțele pentru intimitatea emoțională, sexuală, spirituală sau intenționată.

Acestea fiind spuse, cu eforturi conștiente și persistente, poți într-adevăr să începi pe calea cea bună către hrănirea intimității intelectuale. Iată 12 modalități de a face acest lucru:

1. Împărtășiți atitudini similare

Atitudinea este perspectiva cuiva asupra vieții. Dacă tu și partenerul tău vedeți lucrurile în viață diferit, încercarea de a găsi un teren comun sau păstrarea unei minți deschise față de abordarea celuilalt în ceea ce privește lucruri precum obiectivele de viață, planificarea financiară, cariera poate fi un bun punct de plecare pentru a cultiva intimitatea intelectuală în relație.

„Cuplurile care își împărtășesc deschis detaliile financiare și au încredere în sfaturile celuilalt au o relație sănătoasă. Cuplurile care se încurajează reciproc să fie puternice din punct de vedere financiar, să își planifice finanțele și viitorul le îmbunătățesc intimitatea fizică, emoțională și intelectuală”, spune Dr. Khan.

2. Cultivă interese comune pentru a crea intimitate intelectuală

Unchiul și mătușa mea împărtășeau dragostea pentru plimbările lungi. Curând, a devenit pasiunea lor. Timp de 23 de ani de căsnicie, până când el a pierdut-o din cauza cancerului, au pornit la acea plimbare de 45 de minute de seară în fiecare zi, indiferent de ploaie sau soare. Acest interes comun era evadarea lor din cerințele banale ale vieții de zi cu zi, iar căsnicia lor era mai puternică datorită acestui fapt.

Cultivarea oricărui interes pe care îl puteți urmări în cuplu poate transforma legătura pe care o simțiți cu partenerul vostru la nivel intelectual. Concentrați-vă pe aceste activități mici, dar intime, pentru cupluri și urmăriți cum înflorește relația voastră.

3. Citiți împreună

Un cuplu care citește împreună nu ar trebui să se întrebe niciodată cum își dezvoltă intimitatea intelectuală? Cărțile sunt o comoară fantastică care vă menține celulele cenușii în funcțiune. Așadar, cultivarea obiceiului de a citi împreună și apoi de a discuta despre carte vă poate ajuta să vă apropiați intelectual de partenerul vostru.

Astfel de ritualuri consolidează, de asemenea, legătura dintre voi și vă oferă o rutină. Așa că nu ezitați să formați micul vostru club de carte, format din doi. Ați putea chiar să vă alăturați unui club de carte mai mare, unde puteți descoperi noi autori de citit și noi lumi de explorat împreună.

4. Aliniază-ți valorile

Provenind din familii diferite – și poate chiar din medii diferite sau din părți diferite ale țării/lumii – este aproape imposibil ca orice cuplu să aibă același sistem de valori. Așadar, alinierea valorilor în timp este crucială pentru dezvoltarea unei relații, nu doar la nivel intelectual, ci și la nivel sublim.

„Atunci când un cuplu prețuiește lucruri similare, cum ar fi onestitatea, corectitudinea, credința în democrație sau drepturile omului, acest lucru contribuie la creșterea intimității lor intelectuale”, explică Dr. Khan. Ea adaugă: „De exemplu, un cuplu pasionat de mediu este mai predispus să se identifice unul cu celălalt și să se concentreze pe probleme de mediu, cum ar fi economisirea apei, a electricității, reciclarea etc. Comparați acest lucru cu un cuplu care nu este aliniat - poate exista un conflict sau o intimitate intelectuală slabă între ei.”

Dr. Khan a explicat, de asemenea, că și cuplurile care au valori comune au mai multe șanse de succes, deoarece se încurajează, se sprijină și se ajută reciproc ca echipă. „De multe ori, auzi un cuplu spunând că nu ar fi putut obține un astfel de succes fără sprijinul partenerului lor, iar atunci vezi legătura puternică dintre cupluri”, spune ea.

Lectură conexă: 7 obiceiuri ale oamenilor aflați în cele mai fericite relații

5. Sprijiniți-vă reciproc

Nu poți obține intimitate intelectuală fără să-ți susții partenerul, indiferent de obstacolele pe care ți le oferă viața. Aceasta implică valorificarea capacității de a te pune în pielea lui și de a vedea situația din perspectiva lui.

„Cunosc un cuplu care a investit în ținerea unui jurnal comun, complimentându-se reciproc, scriindu-și visele și dorințele și având ritualuri în relația lor pe care le așteaptă cu nerăbdare. Unul dintre ritualurile lor este să citească poezie sau să rezolve puzzle-uri împreună. Lucruri simple care le oferă bucurie și pace”, spune Dr. Khan.

Ea adaugă: „Așadar, sfatul meu pentru cupluri este să uitați de cadourile și florile scumpe și să căutați lucruri simple. Oare partenerul vostru vă răspunde la apeluri, la mesaje, cum ar fi să petreacă timp cu voi și să facă decizii și planuri active împreună? Acestea pot fi cele mai bune și mai atent concepute cadouri .”

6. Găsiți activități distractive de făcut împreună

Intimitatea intelectuală în căsnicie sau în dragostea de lungă durată înseamnă stabilirea unei conexiuni cerebrale cu persoana iubită. Dar nu trebuie neapărat să implice lucruri serioase și grele. De asemenea, poți menține acest proces ușor și fără efort găsind activități distractive și intime pe care cuplurile le pot face împreună. Poate fi orice, de la mersul la film împreună până la vizionarea unui serial nou pe Netflix.

„Cuplurile care se provoacă reciproc sau împărtășesc interese comune se pot ajuta să se cultive reciproc și să își mențină interesele vii. De exemplu, un cuplu căruia îi place să călătorească va explora locuri noi ca o modalitate de a adăuga entuziasm relației lor. De asemenea, în timpul carantinei, multe cupluri au ales să gătească împreună sau să redecoreze casa. Crearea de activități și implicarea reciprocă contribuie mult la construirea intimității intelectuale”, spune Dr. Khan.

7. Discută despre muncă pentru a construi intimitate intelectuală

Da, ați citit bine. Deși mulți experți în relații sfătuiesc cuplurile să nu-și aducă acasă serviciul, discuțiile despre serviciu pot fi un teren fertil fantastic pentru intimitatea intelectuală. Desigur, acest lucru nu înseamnă că trebuie să vorbiți amândoi despre muncă sau să vă plângeți de șefii voștri tot timpul. Dar încercați să creați acel spațiu în care tu și partenerul vostru vă simțiți confortabil să împărtășiți câteva lucruri despre viața voastră profesională.

De exemplu, întreabă-i cum le-a fost ziua la un pahar de vin. Dacă la început primești un răspuns rezervat, îndeamnă-i să-ți spună mai multe. În curând, va deveni un mod de viață. Posibilitatea de a-ți împărtăși viața profesională cu soțul/soția fără teama de a fi judecat/ă sau de a fi criticat/ă poate îmbunătăți nivelul de implicare și, prin urmare, intimitatea. Din acest motiv, persoanele cu locuri de muncă sub presiune se căsătoresc în cadrul ocupației respective.

Dar chiar dacă proveniți din domenii de muncă foarte diferite, nu strică niciodată să ascultați problemele partenerului dvs. legate de programul de lucru și să le împărtășiți la rândul dvs. unele dintre ale dvs.

8. Discutați despre experiențele din viețile anterioare

O prietenă de-a mea a fost abuzată sexual în preadolescență și nu împărtășise experiența cu nimeni, cu excepția câtorva prieteni apropiați. La cinci ani de căsnicie, într-un moment vulnerabil, i s-a confesat soțului ei, care a îmbrățișat-o și a plâns alături de ea. Au vorbit despre asta până târziu în noapte și, în timp, el a convins-o să vorbească cu un terapeut despre traumă.

Acel moment de vulnerabilitate i-a apropiat mai mult ca niciodată. Așa că renunță la inhibiții și vorbește în detaliu cu partenerul tău despre viața voastră înainte ca el să apară și încurajează-l să facă la fel. Nu trebuie neapărat să fie ceva măreț sau scandalos.

Lectură conexă: Discuții de specialitate despre 9 exerciții de comunicare în cuplu pe care trebuie neapărat să le încerci

„Împărtășirea confidențelor înseamnă că un cuplu alege să protejeze reciproc poveștile personale și să evite utilizarea cunoștințelor unul împotriva celuilalt. Acest lucru ajută la construirea încrederii și a intimității intelectuale. Astfel de cupluri sunt mai puțin predispuse să permită unei terțe părți să se amestece în relația lor și sunt, de asemenea, protejate de aventurile extraconjugale, deoarece angajamentul unul față de celălalt este foarte mare”, spune Dr. Khan.

9. Citiți ziarul împreună și împărtășiți intimitate intelectuală

Ce modalitate mai bună de a cultiva o legătură intelectuală strânsă decât să vă împărtășiți gândurile și opiniile despre evenimentele din întreaga lume? Ori de câte ori puteți, citiți împreună ziarul de dimineață sau urmăriți emisiunea de seară în prime time și apoi angajați-vă într-o discuție sănătoasă pe această temă.

Nu uita să nu o faci personal, chiar dacă opiniile voastre politice sunt divergente.

10. Planificați o aventură împreună

Încărcarea cu experiențe noi îți lărgește orizonturile și stimulează mintea. Atunci când un cuplu se bucură de experiențe noi împreună, acest lucru îi apropie intelectual. În plus, investirea timpului și a energiei în planificarea noii aventuri poate fi o oportunitate excelentă de a crea legături.

Împărtășirea unei aventuri palpitante împreună, fie că este vorba de o activitate fizică precum raftingul în ape repezi, fie de ceva mai cerebral, precum un escape room, vă va apropia mai mult. În plus, cu cine te poți distra mai bine decât cu partenerul și cel mai bun prieten al tău!

11. Conectează-te prin mesaje text și rețele sociale

Interacțiunile virtuale dintre tine și partenerul tău – și reacția care urmează – pot duce acest dans intelectual la un nivel complet nou, deoarece vă permit să descoperiți lucruri noi împreună. Așadar, continuați dansul rețelelor sociale cu acele mesaje directe, tag-uri pe rețelele sociale, distribuirea de meme-uri, chiar dacă locuiți amândoi în aceeași casă.

„Cuplurile care investesc într-o comunicare excelentă și sunt dispuse să învețe despre interesele celuilalt contribuie semnificativ la consolidarea intimității lor. Ambii simt că își pot comunica deschis îndoielile, temerile și preocupările”, spune Dr. Khan.

12. Învățați o nouă abilitate împreună

Urmarea unei noi profesii poate scoate la iveală studentul din tine și poate reînvia dorința de a învăța. Din moment ce tu și partenerul tău faceți asta împreună, deschideți noi căi pentru a împărtăși, a discuta și a crește împreună.

În copilărie, aveam un cuplu de bătrâni care locuia alături. Bărbatul era profesor pensionar, iar soția, o femeie care nu citește. Am petrecut multe după-amieze jucându-mă în curtea lor din față. Acum, gândindu-mă la asta, nu i-am mai văzut vorbind cu adevărat, în afară de a discuta ce alimente să cumpărăm, ce să gătim pentru următoarea masă și dacă vrea să mănânce chai. Sincer, a îmbătrâni împreună trebuie să implice mai mult decât a vorbi despre mâncare timp de patru decenii din viața ta.

Lectură conexă: 5 probleme de căsnicie cu care se confruntă majoritatea cuplurilor și soluțiile lor

A pătrunde adânc în mintea partenerului tău necesită efort și perseverență, dar merită absolut totul la final.
„Primul lucru pe care îl observ adesea este lipsa de efort depusă de cupluri pentru a-și consolida relația. Adesea, cuplurile se concentrează pe ceea ce primesc de la ei și pe cât de nefericiți sunt. Astfel de relații sunt sortite eșecului de la început, deoarece nu se depun eforturi pentru a fi pe aceeași lungime de undă”, spune Dr. Khan. 

„Este vreodată posibil să găsești partenerul potrivit? Este posibil dacă cineva caută criterii care vor susține relația pe termen lung. Ca și consilier în relații, întâlnesc tineri inteligenți, în special femei, care se subestimează întrebându-se de ce nu pot menține o relație sau ce este în neregulă cu ele?”

„Le spun să își elaboreze corect lista de relații sau criteriile corecte, atunci vor găsi tovărășia intelectuală și emoțională profundă pe care o caută”, conchide ea.

10 sfaturi pentru a dezvolta intimitatea emoțională într-o căsnicie

Cele cinci etape ale intimității – Află unde te afli!

8 tipuri de intimitate într-o relație

Contribuția dumneavoastră nu constituie o donație caritabilă . Aceasta va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în scopul nostru de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.

Vezi Procesul nostru editorial

Faceți cunoștință cu comisia noastră de evaluare

Distribuiți feedback

Care este feedback-ul tău?

×

Util Raportați o eroare Altele

Trimite