A face dragoste cu partenerul tău este una dintre cele mai mari plăceri ale vieții, un act care adâncește legătura de iubire pe care o împărtășiți. Cu toate acestea, adesea aceste momente de bucurie se pot transforma într-un coșmar atunci când simți durere în timpul actului sexual. Din punct de vedere medical, aceasta este cunoscută sub numele de dispareunie, dar, deși poate fi ușor tratată cu medicamente, există o mulțime de remedii casnice pentru a reduce durerea în timpul actului sexual.
Nu trebuie să consulți întotdeauna un medic pentru a găsi o soluție la problema ta. Există câțiva pași simpli pe care îi poți face acasă pentru a face actul sexual mai plăcut.
Ce cauzează actul sexual dureros?
Cuprins
Înainte de a aprofunda problema, este esențial să înțelegem care sunt cauzele actului sexual dureros. În primul rând, nu uitați că nu este nevoie să vă simțiți jenați dacă nu vă simțiți confortabil în pat.
Prachi Vaish, psiholog clinician și terapeut de cuplu spune: „Cel mai important este să nu judeci sau să-ți faci partenera de rușine dacă simte durere în timpul actului sexual. Evident, există ceva care o deranjează dacă nu se simte confortabil. Uneori, cuplurile ajung să facă problema foarte personală, ceea ce duce la probleme în relație.”
Femeile, în special, sunt de obicei puțin mai timide în ceea ce privește sexualitatea lor decât bărbații, iar acest lucru le face să sufere în tăcere, mai ales cele care au avut o educație conservatoare sau foarte religioasă.
După cum repetă Prachi, cele trei sfaturi dacă suferiți de dureri în timpul actului sexual: Nu vă fie rușine. O vizită la ginecolog este întotdeauna recomandată, dar înainte de aceasta este esențial să înțelegeți motivele pentru care acest lucru este atât de frecvent.
1. Lubrifiere inadecvată
Aceasta este una dintre cele mai frecvente cauze ale dispareuniei. Frecventă în rândul femeilor trecute de menopauză, lipsa apetitului sexual poate fi unul dintre motivele pentru care vaginul nu se lubrifiază suficient, ceea ce duce la durere în timpul actului sexual.
Un alt motiv este a scăderea nivelului de estrogen după menopauză sau naștere sau în timpul alăptării.
2. Vaginism
O contracție involuntară a mușchilor din jurul orificiului vaginului, care îngreunează deschiderea acestuia în timpul actului sexual, numit și vaginism, este, de asemenea, una dintre principalele cauze ale durerii în timpul actului sexual.
„Prezența durerii înseamnă absența lubrifierii”, spune Prachi. „Când nu există suficientă excitație din cauza...” lipsa preludiului, duce la un act sexual dureros.”
3. Medicamente puternice
Anumite medicamente pot avea un impact asupra dorințelor sexuale. Acestea pot chiar cauza probleme de excitare, ceea ce poate duce la o lubrifiere scăzută, rezultând în acționări sexuale dureroase.
Unele dintre aceste medicamente sunt cele prescrise pentru hipertensiune arterială, depresie sau anumite afecțiuni tipuri de pilule contraceptiveAșadar, înainte de a lua orice pastilă, întreabă-ți medicul despre efectele sale secundare.
Citire asemănătoare: 12 alimente care îți îmbunătățesc viața sexuală și performanța
4. Boli grave
Uneori, o problemă poate duce la alta. Dacă suferiți de orice probleme precum endometrioză, uter retrovers, fibroame, sindrom de intestin iritabil, chisturi ovariene etc., rezultatul direct se poate reflecta asupra vieții dumneavoastră sexuale.
Penetrarea poate fi problematică, deoarece veți resimți durere în timpul actului sexual. Drept urmare, femeile încep adesea evitând intimitatea.
5. Intervenții chirurgicale medicale
Uneori, penetrarea profundă poate provoca dureri insuportabile. Mai ales dacă ai trecut prin intervenții chirurgicale sau tratamente medicale serioase, cum ar fi radioterapia și chimioterapia pentru cancer, actul sexual poate fi dureros.
În plus, acestea ar putea provoca și un anumit nivel de suferință psihologică, ducând la o reducere a interesului pentru sex și, ulterior, la o lubrifiere deficitară.
6. Motive emoționale
Importanța motivelor emoționale nu poate fi subliniată îndeajuns. Anxietate, depresiune, frica de intimitate, lipsa de încredere în propriul corp – fiecare dintre acestea sunt probleme separate care merită recunoscute și abordate.
Dar trebuie să știți că astfel de motive intangibile vă pot afecta și propria performanță sexuală, precum și capacitatea de a vă bucura de sex cu partenerul/partenera.
7. Experiențe neplăcute din trecut
Traumele din trecut îți pot afecta cu siguranță performanța sexuală. „A istoric de abuz „sau o primă întâlnire neplăcută poate crea o frică profundă în mintea unei femei”, spune Prachi.
„Ce se întâmplă este că, în timpul penetrării, corpul reacționează cu frică atunci când femeia încearcă să facă sex din nou, iar vaginul se închide literalmente. Acest lucru poate duce la un act sexual dureros.”
Citire asemănătoare: Simte o senzație de arsură în vagin când ne sărutăm
Remedii casnice pentru a reduce durerea în timpul actului sexual
Așa cum am menționat mai sus, ideal ar fi să identifici motivele pentru care simți durere în timpul actului sexual. Apoi, poți decide dacă vrei să abordezi un medic care îți poate prescrie medicamente sau tratament. Cu toate acestea, există câteva trucuri și tratamente pe care le poți face și acasă.
Aceste remedii casnice pentru a reduce actul sexual dureros ar putea contribui mult la transformarea sexului într-o experiență plăcută, fără crampe sau disconfort.
1. Evitați hainele strâmte
Nu, nu vă cerem să renunțați la rochiile bandaj și la rochiile LBD super sexy, dar drojdie infecţie (o infecție vaginală) poate provoca disconfort. Pentru a reduce acest risc, nu purtați haine strâmte prea des.
În schimb, alege să porți lenjerie intimă din bumbac, mai ales în mijlocul verii. Mențineți o igienă ridicată – faceți un duș zilnic și schimbați-vă în haine curate și uscate după o sesiune intensă de sală sau înot.
2. Preveniți infecțiile vezicii urinare
Infecțiile vezicii urinare pot fi, de asemenea, un motiv pentru care unele persoane simt durere în timpul actului sexual. Pe lângă menținerea zonei vaginale curate și uscate, ștergeți întotdeauna din față în spate (de la vagin la anus).
Urinați înainte și după ce faceți sex. Poate fi vorba de măsuri mici, dar cu siguranță ajută la reducerea durerii.
3. Menține-ți corpul hidratat
Prin aceasta, ne referim la menținerea hidratării interne. După cum am mai spus, lipsa lubrifierii este unul dintre principalele motive pentru care femeile suferă de crampe sau dureri după actul sexual în timpul actului sexual. Dar soluția la aceasta poate fi găsită în bucătăria ta! Consumă alimente bogate în grăsimi mono și polinesaturate - adică ulei de măsline, ulei de șofrănaș, ulei de arahide și ulei de porumb.
De asemenea, începe să consumi mai multe produse naturale și pe bază de apă care ajută la reglarea conținutului de umiditate. Bea multă apă și sucuri naturale.
Citire asemănătoare: Sfaturi pentru un vagin fără miros
4. Exersați exercițiile Kegel
Exercițiile pentru planșeul pelvin sau exercițiile Kegel sunt o modalitate excelentă de a îmbunătăți sănătatea și plăcerea sexuală, în special pentru cei care pot resimți dureri în timpul actului sexual. Iată o tehnică simplă. Inspirați adânc, lăsați abdomenul să se ridice, menținând în același timp mușchii planșeului pelvin relaxați.
Expiră încet pe gură și, în timp ce faci asta, concentrează-te pe contracția mușchilor planșeului pelvin. Inspiră și eliberează din nou contracția. Repetă de aproximativ 10 ori.
5. Îmbunătățește preludiul
Asigură-te că partenerul tău nu se îndreaptă direct spre jugulară. Cheltuiește suficient timp dedicat preludiului, pentru a crește lubrifierea în mod natural. Construiește starea de spirit.
Ascultă muzică, aprinde lumânări, participă la jocuri sexuale... cu cât ești mai relaxat, cu atât te vei simți mai liniștit și atunci când va veni momentul adevărat, nu vei mai simți nicio durere.
6. Lucrează la nivelurile de stres
Așa cum am menționat mai sus, stresul și frica pot duce la uscăciune a vaginului. Prachi sfătuiește cuplurile să se relaxeze și să nu urmărească doar... penetrare și orgasm.
În relațiile de lungă durată sau în căsnicii, deoarece își cunosc atât de bine corpurile, ar putea fi dificil să manifeste aceeași pasiune. „În schimb, ar trebui să vă concentrați doar pe savurarea senzațiilor și să nu vă pierdeți în stresul atingerii unui orgasm.”Matei 22:21
Citire asemănătoare: Cum să supraviețuiești unei căsnicii fără sex fără a înșela
7. Comunică-ți nevoile
Comunicarea deschisă este probabil unul dintre cele mai bune remedii casnice pentru actul sexual dureros. Prachi spune în timpul consilierii Cuplurile sunt adesea rugate să treacă prin etape ale experienței sexuale în care penetrarea este acordată cea mai mică importanță. „Mai ales dacă simți că ai pierdut scânteia din relația voastră, lucrează la recâștigarea intimității”, spune ea.
Este important să discutați unul cu celălalt despre nevoile lor și puteți experimentează cu noi poziții care ți-ar putea oferi mai multă plăcere.
8. Îndrăgostește-te, nu poftă
Pentru stimularea externă, așa cum am menționat mai sus, puteți folosi lubrifiere pentru a face experiența mai plăcută. Însă intimitatea, trebuie să ne amintim, nu începe în dormitor. Preludiul trebuie să aibă loc toată ziua, fie că este vorba de lucrul împreună, fie că pur și simplu petreceți timp împreună. „Creați un alt tip de intimitate”, spune Prachi.
„Concentrează-te pe sexul tandr. De asemenea, când există o problemă, nu vorbi despre ea în dormitor, ceea ce nu va face decât să crească presiunea.”
Acte sexuale dureroase: Suferă bărbații?
Ori de câte ori se vorbește despre durere în timpul actului sexual, se presupune că doar femeile sunt afectate. Cu toate acestea, aceeași problemă poate afecta și bărbații, deși într-o măsură mai mică. Desigur, bărbații și femeile sunt în mare parte conexați diferit, în sensul că pentru bărbați aspectele fizice ale actului sexual sunt mai importante, în timp ce pentru femei latura emoțională este semnificativă.
Bărbații pot simți durere în timpul actului sexual, dacă nu sunt suficient de excitați, dacă prepuțul lor este prea strâns sau dacă au o alergie. Încă o dată, comunicarea este esențială, deoarece acestea sunt probleme care pot fi rezolvate cu medicamente sau consiliere.
Desigur, este recomandat să consultați un ginecolog sau un sexolog pentru fiecare medicament pe care îl luați sau să faceți exerciții fizice, însă aspectul emoțional este ceva ce este în mare măsură sub controlul dumneavoastră. Pe măsură ce îmbătrâniți, viața dumneavoastră sexuală s-ar putea să nu mai fie la fel de agitată ca în anii 20 sau 30.
Poate că o anumită plictiseală sau familiaritate se instalează în relația voastră. Dar asta nu înseamnă că nu puteți reaprinde scânteia. Ar putea fi un alt fel de foc pe care trebuie să-l aprindeți și poate că va trebui să depuneți efort pentru a descoperi ce fel de intimitate vă excită. Dar ar fi cel mai bun medicament pentru a readuce căldura în dormitor.
Întrebări frecvente
Cel mai important este să nu judeci sau să-ți faci de rușine partenera dacă simte durere în timpul actului sexual.
În medicină, aceasta este cunoscută sub numele de dispareunie, dar, deși poate fi ușor tratată cu medicamente, există o mulțime de remedii casnice pentru a reduce durerea în timpul actului sexual. Dar pot exista și alte motive, atât psihologice, cât și fizice.
Menținerea igienei vaginale, purtarea de haine confortabile, cunoașterea modului corect de ștergere a vaginului și gestionarea stresului pot ajuta la reducerea durerii în timpul actului sexual.
Lipsa lubrifierii, o afecțiune numită vaginism sau prea mult stres pot provoca uscăciune a vaginului.
Bărbații pot simți durere în timpul actului sexual, dacă nu sunt suficient de excitați, dacă prepuțul lor este prea strâns sau dacă au o alergie.
Contribuția dumneavoastră nu constituie un acțiune caritabilă donaţieAcest lucru va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în încercarea noastră de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.
