Ieși la o întâlnire pentru prima dată și transpiri rece de fiecare dată când te uiți la ceas și se apropie momentul să te întâlnești cu cineva? Te trezești, de asemenea, că te gândești constant prea mult la cum vei începe conversația, ce vei spune, dacă ar trebui sau nu să-i faci complimente pentru ținuta ei și dacă ar trebui să menționezi de ce ai întârziat puțin? Nu-ți face prea multe griji pentru toate aceste lucruri. Ceea ce ai este în mod clar un caz de emoție de la prima întâlnire și este absolut normal.
Aceste prime întâlniri plictisitoare pot fi stresante și încărcate cu atât de multe așteptări. Dar încearcă să te gândești la asta în felul acesta. Ar putea duce și la primele sărutări, la a doua întâlnire și la alte lucruri minunate care vor urma.
Privește partea bună a lucrurilor pentru a scăpa de nervozitatea de la o întâlnire. Dacă ești anxios/ă în legătură cu prima întâlnire, nu vei face decât să depui un efort suplimentar pentru ca lucrurile să meargă. Și este acesta un lucru chiar atât de rău? De cele mai multe ori, acest lucru funcționează în favoarea ta. Așadar, hai să vedem cum poți gestiona nervozitatea de la prima întâlnire, să o folosești în avantajul tău și să-ți impresionezi complet partenerul/partenera.
Ce înțelegi prin nervi la prima întâlnire?
Cuprins
Neliniștea de la prima întâlnire se referă la un sentiment de anxietate atunci când urmează să întâlnești pe cineva nou. Unii oameni sunt pur și simplu încrezători în mod natural atunci când întâlnesc oameni noi. Ei prosperă datorită acestor lucruri și se poate spune chiar că sunt construiți diferit. La naiba, poate chiar sunt de pe o altă planetă.
Dar o mare parte a populației se află în cealaltă sferă, aceea de a fi cu adevărat nervoasă pentru prima întâlnire în loc să intrăm în ea cu armele gata. Cei mai mulți dintre noi, ei bine, devenim anxioși când suntem pe cale să cunoaștem pe cineva nou. Atunci apar emoțiile de la prima întâlnire.
Când ești agitat, ai tendința să te bâlbâi în timp ce vorbești, ești stângaci când gestionezi lucrurile și poți chiar să pari cam lipsit de încredere înainte de o întâlnire. Dar ceea ce trebuie să înțelegi este că este perfect normal să fii așa. Emoțiile vor emana o anumită energie nerăbdătoare și, de cele mai multe ori, partenerii sau întâlnirile vor avea astfel de situații.
Oferă o notă organică aranjamentului și aduce o oarecare căldură întâlnirii. Manifestă un sentiment de onestitate în comportamentul tău, care, sincer, poate părea puțin atractiv. Cu alte cuvinte, emoțiile de la prima întâlnire pot fi destul de înduioșătoare.
Așa că lasă deoparte toate sentimentele negative legate de nervozitatea dinaintea unei întâlniri și acceptă-le în schimb. Acestea fiind spuse, hai să aruncăm o privire și asupra modului în care putem depăși melancolia de la prima întâlnire, suficient cât să ne asigurăm că nu răsturnăm scaune sau pahare și nu facem alte gafe majore.
Citire asemănătoare: 11 moduri de a face față anxietății legate de întâlniri
Cum îmi calmez nervii înainte de o primă întâlnire?
În primul rând, trebuie să te relaxezi și să respiri mai bine. Primele întâlniri vin cu o presiune enormă, să arăți bine, să faci o impresie bună și să încerci să fii plăcut. Dar ceea ce trebuie să înțelegi și este că, cel mai probabil, și cealaltă persoană este nervoasă în legătură cu această primă întâlnire. Și ei te plac, motiv pentru care sunt aici în primul rând. Așa că fii sigur că și ei au propria lor agendă pentru a te impresiona. Sunteți amândoi în aceeași barcă, cam așa ceva.
Dacă ești copleșit de anxietate, greșelile sunt inevitabile la întâlnire. Și nu este nimic în neregulă cu asta. studiu s-a constatat că tulburarea de anxietate socială (TAS) este a treia cea mai frecventă tulburare psihologică, afectând 15 milioane de bărbați și femei din SUA. Liniștește-te cu faptul că nu ești singurul, că practic fiecare altă persoană a avut fluturi de nervozitate înainte de o primă întâlnire.
Dar, pentru a te ajuta și tu, am prezentat câteva sfaturi și trucuri pentru a gestiona și a înțelege arta calmării emoțiilor înainte de o primă întâlnire. Așadar, ești gata să-ți învingi emoțiile de la prima întâlnire? Iată 13 sfaturi care te vor ajuta să le depășești.
1. Te simți nervos înainte de o întâlnire? Alege confortul în locul incertitudinii
Incertitudinea este sinonimă cu o primă întâlnire. Nu cunoști persoana prea bine. Nu știi la ce să te aștepți de la ea și, având în vedere emoțiile tale puternice de la prima întâlnire, nici pe tine la fel. Cu astfel de șanse împotriva ta, cea mai bună variantă este să alegi un loc pe care îl cunoști deja.
În termeni sportivi, se numește avantajul terenului propriu. Dacă este o cafenea sau un restaurant, ai cunoaște locația, mâncarea și serviciile. Asta te va scuti de multă presiune în timp ce întâlnești persoana respectivă și te poți concentra pur și simplu pe tine, pe persoană și pe moment. Așadar, dacă ești nervoasă în legătură cu prima întâlnire cu un tip, du-l într-un loc în care te simți mai mult decât confortabil. Îți sugerăm să nu mergi cu un... seară romantică acasă pentru că ar putea fi puțin prematur pentru prima întâlnire și nu va face decât să-ți sporească anxietatea.
Dar există atât de multe alte lucruri pe care le poți face. Dacă te hotărăști să ai o întâlnire în aer liber, poate într-un parc sau la un picnic pe malul râului, asigură-te că locul nu este unul care te face să te sperii. (Sperii sunt ceea ce îți fac filmele de groază). Asta nu te va ajuta să gestionezi bine emoțiile de la prima întâlnire.
2. „Vino așa cum ești…”
Credem că ar fi o idee bună să pui această piesă Nirvana în drum spre întâlnire. Practic, nu-ți crea așteptări nerealiste sau monumentale de la tine sau de la partenerul tău. Multe dezamăgiri de la primele întâlniri provin din așteptări nerealiste. Și când deja încerci să scapi de emoțiile de la prima întâlnire, a avea prea multe așteptări de la tine este o modalitate sigură de a fi dezamăgit.
Este absolut în regulă să pleci de la întâlnire fără să obții ceea ce ți-ai dorit. Și acest lucru va fi mai ușor dacă nu anticipezi lucrurile prematur. Așadar, ține cont de... așteptări realiste în relații.
Unul dintre cele mai adorate cupluri de la Hollywood, John Krasinski și Emily Blunt, au avut o primă întâlnire ca pe roller coaster. Spre deosebire de orice cafenea sau restaurant, John a decis să o ducă pe Emily la un poligon de tragere pentru o primă întâlnire! În 2012, John a spus într-un interviu: „Cred că eram atât de sigur că nu voi ajunge niciodată cu ea, încât am decis să accelerez și să dau totul pe spate.” Ei bine, le-a ieșit bine; sunt căsătoriți și au acum două fiice frumoase!
3. Ești nervos în legătură cu prima întâlnire cu o fată? Ai un „prieten de emoție”
Nu e niciun rău sau rușine să-ți suni cea mai bună prietenă sau prietena și să spui lucruri de genul „Sunt o epavă nervoasă pentru că fata asta e prea atrăgătoare și mi-e teamă că nu o să mă placă” sau „Am fluturi în stomac, omule”. Pentru asta sunt prietenii. Să fie mereu acolo și să te asculte atunci când ești complet dezastruos. Să primești sprijin de la prieteni sau familie este una dintre cele mai bune modalități de a-ți calma emoțiile la prima întâlnire.
Te vor ajuta să te calmezi înainte de a pleca la întâlnire. Dacă te cunosc bine, s-ar putea să atingă tonul potrivit cu cuvintele potrivite și să te ajute să scapi complet de emoțiile de la prima întâlnire. Așa că, sună sau trimite un mesaj oricui este locul tău sigur și spune-i că suferi de emoții puternice legate de prima întâlnire. Râde de asta și scoate-o din minte. Atunci vei fi într-o stare mentală mult mai bună pentru întâlnirea ta.
Citire asemănătoare: 10 sfaturi pentru întâlniri când ai anxietate socială
4. Cunoaște-te mai bine pe tine însuți
Așadar, iată care e treaba. Nimeni nu-ți cunoaște energia nervoasă mai bine decât tine. Așadar, gândește-te la toate lucrurile pe care le faci atunci când ești nervos. Pot fi lucruri precum roaderea unghiilor, mișcarea picioarelor, dezorientarea neintenționată, bâlbâieli sau pur și simplu a fi superficial. A cunoaște o problemă este jumătate din bătălia câștigată. Și dacă dezorientarea este o problemă, asigură-te că acorzi atenție și încerci să... ascultă mai bine la întâlnirea ta.
Dacă ești nervos la prima întâlnire, asigură-te că faci tot posibilul să lucrezi la defectele tale. Dacă ești conștient de aceste slăbiciuni și te gândești activ la ele, nu le vei face. Pur și simplu așa funcționează creierul nostru. Poate necesita puțin mai multă muncă și energie decât ai crezut, dar dacă ești atras de acest tip sau fată, va merita.
Și un sfat suplimentar: gestionează-ți împrejurimile. De exemplu, dacă ai obiceiul să te foiești, nu ține cheile la îndemână și nu purta prea multe bijuterii care atârnă de tine. Dacă ai obiceiul să-ți miști picioarele (cum fac eu), atunci așează-le ferm cu un sprijin, astfel încât să nu începi să faci asta în mod inconștient.
5. Acordă-ți o pauză pentru a nu mai fi nervos înainte de o întâlnire
Ia-ți puțin timp liber și contemplă gândurile tale. Uneori, trebuie să te încurajezi și pe tine însuți. Să-ți spui lucruri precum „E doar o primă întâlnire”, „Nu te critica pentru asta” și un mic „Arăți uimitor și o să te descurci cu succes” nu a făcut rău nimănui.
A-ți oferi câteva sfaturi sau agende scurte ajută foarte mult la gestionarea emoțiilor de la prima întâlnire. Așa că vorbește cu tine însuți în oglindă, fii cel mai bun prieten al tău și dă-ți câteva sfaturi. impresionează o fată sau un tip. Lucruri precum alegerea a ceea ce vrei să bei sau a ceea ce vrei să mănânci te vor ajuta să te gândești la lucruri noi.
Și chiar dacă nu vă conectați, tot va fi o experiență. Ai nevoie și de o întâlnire proastă în viață ca să înveți ce să nu faci data viitoare. Așa că pur și simplu scapă de asta și pleacă cu un zâmbet larg.
Citire asemănătoare: Ce părere au băieții despre fetele care fac primul pas?
6. Pune-ți armura
Una dintre cele mai bune metode de a scăpa de emoțiile de la prima întâlnire este să te îmbraci cât mai bine. Ai căutat locuri sau ocazii să porți acea rochie neagră (LBD) sau acel sacou gri strălucitor pe care l-ai cumpărat? Ei bine, acum este momentul.
Dacă vrei cu adevărat să scapi de emoțiile legate de prima întâlnire cu un tip, atunci asigură-te că porți pantofi cu toc înalt, ruj și o rochie în care arăți absolut superb. Să te îmbraci așa cum îți place și în care te simți bine este o modalitate de a-ți consolida încrederea în tine.
Îți întărește propria imagine în minte și te face să te simți pregătit pentru orice te așteaptă. Și aceasta, credem noi, este cea mai bună modalitate de a învinge emoțiile de la prima întâlnire. Când pari încrezător, te simți încrezător și aceasta este, de cele mai multe ori, cheia pentru a reuși la primele întâlniri. Ce să porți la prima întâlnire este important, așa că dă tot ce poți.
7. Nu mai spera să aterizezi pe Lună
Știm cu toții cum spune expresia: „Țintește spre lună, dacă ratezi, vei ajunge printre stele”. Ei bine, este absolut în regulă dacă ești nervos la prima întâlnire și nici măcar nu ajungi printre stele. Ne stabilim așteptări mari de la primele întâlniri și când nu funcționează, ajungem să luăm decizii pripite, cum ar fi „Nu voi mai merge niciodată la o întâlnire”, ceea ce poate fi destul de nesănătos.
E în regulă dacă lucrurile nu funcționează cu cineva. Nu orice persoană pe care o întâlnești poate fi dragostea vieții tale. Unii oameni se potrivesc imediat după ce se întâlnesc, iar alții au nevoie de multe încercări și erori înainte ca o conexiune să-i găsească în sfârșit. Dacă crezi că e timpul să renunți la relații sau să te oprești... întâlnire online Ar putea fi o decizie înțeleaptă. E întotdeauna bine să iei și o pauză.
Gândește-te așa: nu cumperi pur și simplu prima rochie pe care o vezi într-un magazin și pleci imediat. De asemenea, nu este necesar ca prima ta întâlnire cu prima persoană cu care te conectezi să se dovedească a fi o prostie. O modalitate importantă de a trece peste emoțiile de la prima întâlnire este să te faci să înțelegi că este în regulă să iei un taxi înapoi acasă și să nu obții ceea ce îți doreai. Cel puțin ai încercat. Un alt magazin, poate, data viitoare.
8. Relaxează-te puțin pentru a calma nervii înainte de o întâlnire
Uneori, nu trebuie să te dai în cea mai bună formă la o cină sau la acea întâlnire drăguță în parc pe care ați plănuit-o. Nu trebuie să te pui constant presiune pe tine însuți în legătură cu cum să te îmbraci, ce să spui și cât de mult să vorbești la prima întâlnire.
Cu cât te gândești mai mult la asta, cu atât s-ar putea să dai greș. Să faci conversații superficiale sau începerea unei conversații O poveste amuzantă despre o trupă muzicală care îți place sau o poveste despre cum ai dat-o în bară la apelul de la prietena ta sunt uneori suficiente. Ține minte că e important să te placă pentru cine ești în interior. Așa că de ce să te prefaci?
O primă întâlnire reușită poate fi ceva la fel de simplu ca derularea împreună a unor poze amuzante pe Instagram. Și, înainte să-ți dai seama, va fi un factor de legătură excelent între voi doi și îți vei da seama că ați fost doar prostești, devenind atât de nervoși în legătură cu prima întâlnire cu un tip sau o fată.
A învinge emoțiile de la prima întâlnire înseamnă a realiza că nu este întotdeauna vorba despre a aduce la iveală conversații intense și a-i da peste cap pe cei din prima întâlnire. Așadar, relaxează-te puțin și lasă conversația să curgă. Cel mai important, distrează-te!
9. Să le oferiți o zonă de prietenie, dar într-un sens bun
Știm, știm. Expresia „zonă de prieteni” declanșează clopote de alarmă în creierul tău. Dar una dintre cele mai bune și mai utile modalități de a depăși melancolia de la prima întâlnire este să te gândești la ea ca la o întâlnire cu un prieten după mult timp. Că trebuie să te reconectezi cu el/ea, să le spui cum ai fost și să-l/o cunoști din nou.
Asta te va ajuta să nu mai simți emoții înainte de o întâlnire. Adesea, anxietatea de la prima întâlnire sau anxietatea socială provine dintr-o frică profundă de respingere și dintr-un munte de așteptări pe care ți le pui. Dacă ai grijă de asta, scapi de emoțiile de la prima întâlnire.
Cu un prieten, ai avea parte de ușurință și familiaritate – exact opusul nervozității. Așa că, prefă-te că sunteți deja prieteni, într-un fel sau altul. relatie platonica, reîntâlnindu-vă într-o lume cu totul nouă. În felul acesta, nu veți mai da niciunul dintre semnele că un tip este nervos la prima întâlnire și ea nu va realiza niciodată că ai transpirat în taxi, în drum spre destinație. Vei descoperi că ești mult mai relaxată. Așa că, nu ezitați și faceți-vă prietenă cu partenerul vostru, deocamdată.
10. Ești nervos în legătură cu prima întâlnire cu o fată? Râde puțin de tine însuți.
Știm cu toții ce se întâmplă când suntem extrem de nervoși din cauza a ceva. Greșim! Dar e în regulă! Încearcă să râzi de propriile greșeli. Recunoașterea lor elimină jena și s-ar putea să aducă și puțin râs persoanei cu care te întâlnești. Dar, cel mai important, îți va elimina din ecuație teama de a strica lucrurile. Pentru că nu ne temem de dezordine, ci de jena care urmează.
Așadar, fie că îți dai seama brusc că porți pantofi asortați, fie că reușești să pronunți greșit ceva din meniu, râde de asta. Dacă ești capabil să râzi de tine însuți, poți învinge emoțiile de la prima întâlnire.
Citire asemănătoare: Ce este anxietatea în relațiile noi? 8 semne și 5 modalități de a o gestiona
11. Muzica te salvează
Ești nervos în legătură cu prima întâlnire cu un tip sau o fată pe care o întâlnești pentru prima dată? Scoate la iveală DJ-ul din tine și caută pe Spotify cele mai bune melodii care să te enerveze și să nu mai fii prea nervos în legătură cu prima întâlnire. Muzica poate juca un rol crucial în combaterea emoțiilor de la prima întâlnire. Te ajută să te destinzi, să scapi de stres și să te distragi de la presiunea întâlnirii.
Indiferent dacă muzica ta este rock clasic, trance sau muzică clasică, pune piese care te infuzează cu energie și te fac mai... om încrezător sau o femeie pentru întâlnirea ta. Te va entuziasma înainte să intri în zonă și te va calma și pe tine.
12. Bea ceva pentru a calma nervii înainte de o întâlnire
Un pahar înainte de a merge la o întâlnire nu este o idee rea pentru a gestiona emoțiile de la prima întâlnire. Un pahar de vin sau o doză mică de scotch-ul tău preferat vor reduce cu siguranță anxietatea sporită care te cuprinde. Dar ar trebui să se oprească la unul, nu la unul de prea mult. Cu siguranță nu vrei să te dai bătut în calea introducerii tale. Și dacă toleranța ta la alcool este scăzută, poate ar trebui să sari peste asta complet.
13. Ia niște vitamine „eu”
Cea mai bună modalitate de a gestiona emoțiile de la prima întâlnire este să petreci timp de calitate cu tine însuți. Fă lucruri care îți plac și care îți fac plăcere. Mergi la sală și transpiră din greu. Sau mergi la un salon și fă-ți un tratament facial sau un masaj pentru a-ți calma simțurile. Endorfinele sunt un stimulator excelent, iar atunci când faci lucruri care îți plac, ești inundată de hormonii fericirii și ești instantaneu mai încrezătoare.
Timpul bun pentru tine se poate traduce în timp bun pentru întâlniri, pentru că ești deja odihnit și reîncărcat și, sperăm, strălucind după antrenament sau masaj. Odată ce petreci puțin timp cu tine însuți, îți vei limpezi mintea, te va scăpa de tot ce... stimă de sine scazută și să-ți ridice moralul.
Probabil că asta ar trebui să fie soluția. Încearcă unul sau mai multe dintre aceste sfaturi pentru a gestiona emoțiile de la prima întâlnire și a intra în acea întâlnire emanând încredere și entuziasm. Ultimul nostru sfat, neoficial, care te va ajuta să treci peste prima întâlnire, este să fii tu însăți, chiar dacă asta înseamnă să arăți unele dintre micile semne că un tip este nervos la o primă întâlnire. Cu cât încerci mai mult să ascunzi asta, cu atât te vei agita mai mult.
La urma urmei, te vei distra cu persoana respectivă doar dacă te place pentru ceea ce ești, nu pentru imaginea pe care ți-o creezi. Mult succes! Sperăm să reușești la prima întâlnire și să ai parte de multe altele.
Eticheta întâlnirilor – 20 de lucruri pe care nu ar trebui să le ignori niciodată la prima întâlnire
5 motive pentru a cerceta întâlnirea online înainte de a o întâlni
Contribuția dumneavoastră nu constituie un acțiune caritabilă donaţieAcest lucru va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în încercarea noastră de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.
