තනිකඩව සිටීම ඔබට එපා වී ඇති බවට ලකුණු 7ක් සහ ඔබ කළ යුතු දේ

"මට තනිකඩව ඉන්න එක එපා වෙලා! සමහර වෙලාවට මට හිතෙනවා කවුරුත් මට ගැළපෙන්නේ නැහැ කියලා." අනිත් දවස්වල මම ප්‍රශ්න කරනවා, "කවුරුහරි මාව ආලය කරන්න කැමති ඇයි?" මේ වගේ සිතුවිලි ඇති වෙන්නේ මගේ අතීතය අතහරින්න මම අකමැති නිසාද? නැත්නම් මම හැම වෙලාවෙම චිත්තවේගීය වශයෙන් ලබා ගත නොහැකි අයට ආදරය කරන නිසාද?

අඩුම තරමින් මම විතරක් නෙවෙයි. ඇමරිකානු සංගණන කාර්යාංශයේ 2017 සංඛ්‍යාලේඛනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ ඇමරිකානුවන්ගෙන් 50.2% ක් තනිකඩ බවයි. තනිකඩව සිටීම වේදනාකාරී නොවේ, නමුත් තනිකම වේදනාකාරීයි.

ඉතින්, ඔබ තනිකඩව හා තනිකමෙන් පෙළෙන විට කුමක් කළ යුතුද? මෙම ප්‍රශ්නයට පිළිතුරු දීමට, අපි ශාරීරික, මානසික සහ චිත්තවේගීය සෞඛ්‍ය උපදේශනය පිළිබඳ විශේෂඥ මනෝ විද්‍යාඥ රිධි ගොලෙච්චා (මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ ශාස්ත්‍රපති) වෙත යොමු වී සිටිමු.

තනිකඩව සිටීම ඔබට එපා වෙලාද? සංඥා 7ක්

රිධි සඳහන් කරන්නේ, “සමහර වෙලාවට අපි අනිත් අයට තියෙන දේවල් වලට ඊර්ෂ්‍යා කරනවා. ඔබ විවාහ මංගල්‍යයකට සහභාගී වන විට, සෑම කෙනෙකුම පෙම් සබඳතා පවත්වනවා / විවාහකයි කියලා දකින විට සහ ඔබ හවුල්කරුවෙකු නොවන විට ඊර්ෂ්‍යාව / සංසන්දනය කිරීමේ උගුල මතු වෙනවා.

"මේ ඊර්ෂ්‍යාවෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබ තනිකඩව සිටීමෙන් වෙහෙසට පත්ව සිටින බවක් නොවේ, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ ජීවිතයේ තවත් දෙයක් සඳහා ආශා කරන බවයි. ඔබට අවශ්‍ය දේ අන් අයට ලැබෙන බව ඔබ දකින විට, ඔබ සදහටම තනිකඩව සිටීම පිළිගත යුතුද යන්න ගැන ඔබ කල්පනා කිරීමට පටන් ගනී." තනිකඩව සිටීම සහ තනිකම නිසා ඔබ වෙහෙසට පත්ව සිටින බවට ලකුණු කිහිපයක් මෙන්න:

අදාළ කියවීම: මම තනිකඩ ඇයි? ඔබට තවමත් තනිකඩව සිටීමට හේතු 11ක්

1. විවාහ මංගල්‍යයන් ඔබව වමනෙට ඇද දමයි

"මේ විදිහට හිතන්න. කවුරුහරි සුඛෝපභෝගී නිවාඩුවක් ගත කරන්න යනවා නම්, ඔබට ඇත්තටම ගොඩක් කාලයක් තිස්සේ යන්න ඕන වෙලා තියෙනවා නම්, ඒගොල්ලන්ගේ ඉන්ස්ටග්‍රෑම් ඡායාරූප දකිනකොට ඔබට ඊර්ෂ්‍යා හිතෙයි. විවාහ මංගල්‍යයත් ඔබේ අනාරක්ෂිත බවේ සමාන ප්‍රකාශනයක්." ඉතින්, ඔබ තනිකඩව සිටීමෙන් වෙහෙසට පත් වූ විට, විවාහ මංගල්‍යයන් ඔබට බඩේ අමාරුවක් ඇති කරනවා.

2. ඔබ පවුලේ උත්සවවලට යාමට කැමති නැහැ.

"ඔයාගේ නෑදෑයෝ ඔයාගේ සම්බන්ධතා තත්ත්වය ගැන ප්‍රශ්න කරන උත්සවවලට යන්න ඔයා කැමති නෑ. මේක ඔයාට තනිකඩව ඉන්න එපා වෙලා කියලා පෙන්වන ලකුණක්." ඒ කරදරකාරී නෑදෑයෝ ඔයාට දැනෙන්න සලස්වන්නේ හොඳ සහකරුවන් හැමෝම දැන් සතුටින් විවාහ වෙලා ඉන්නවා කියලත් ඔයාගේ ඉරණම ජීවිත කාලය පුරාම තනිකඩව ඉන්න එක කියලත්. ඒවා වැරදියි කියලා කියන්න ඕන නෑ.

3. ඔබ ජෝඩු සමඟ සිදුවීම් වලින් වැළකී සිටියි.

"ඔබට වයස අවුරුදු 30 දී තනිකඩව සිටීමෙන් වෙහෙසට පත් වූ විට , ඔබ සාද වැනි සිදුවීම් වලින් වැළකී සිටින අතර එහිදී ඔබට ජෝඩු හමුවීමට ඉඩ තිබේ." තනිකඩව සිටීම ගැන ඔබ අසතුටින් සිටින බැවින්, තුන්වන රෝදය ඔබේ ලැයිස්තුවේ අවසාන දෙයයි. වැලන්ටයින් දිනයේදී ඔබේ පිජාමා පැළඳ සිටින Netflix වලට ඔබ කැමති වනු ඇත.

4. ඔබ ඔබේ ප්‍රමිතීන් පහත හෙලා ඇත.

"තනිකඩ පිරිමියෙක්/ගෑණියක් වෙලා ඉන්න එක මට එපා වෙලා" ඔබ දුක් වෙනවා. ඔබට තනිකඩව ඉන්න එක හරිම එපා වෙලා, වැරදි කෙනෙක් ළඟ ඉන්න එක සහකරුවෙක් නැතුව ඉන්නවට වඩා හොඳ විකල්පයක් වගේ. හැම දේම හරියන කෙනා එනකම් ඔයා තවදුරටත් බලාගෙන ඉන්නේ නැති තැනකට ඔයා ඇවිත්. ' සම්බන්ධතා ගනුදෙනු කඩන ' අයගේ ලැයිස්තුව ඔයා ඉරා දාලා, ගැඹුරින් ඔයා දන්නවා ඔයා හොඳ ආදර ජීවිතයක් ලැබිය යුතුයි කියලා.

5. ඔබ ඔබේ හිටපු අයට කතා කරනවා

ඔබේ මිතුරන් දිවා රෑ නොබලා ඔබට දෙන ආලය උපදෙස් වලින් පසුව වුවද, ඔබේ හිටපු පෙම්වතාට කතා කිරීමට ඇති ආශාවට ඔබට එරෙහි විය නොහැක. ඔබට තවමත් ඔවුන් කෙරෙහි හැඟීම් ඇත. නැතහොත් ඔබ තනිකඩව සිටීම ගැන අසතුටින් සිටින නිසා ඔබ ඔවුන් හා සම්බන්ධ වේ. කරුණාකර මෙම තනිකම පහව යන බව දැන ගන්න.  

6. සමාජ මාධ්‍ය ඔබව අවුස්සයි

"තනිකඩව සිටීම ගැන ඔබ කලකිරී සිටින බව ඔබට මතක් කර දෙන බොහෝ ප්‍රේරක ඔබ වටා තිබෙනවා. සමාජ මාධ්‍ය ඉන් එකකි." ඔබට තනිකමක් දැනෙන නිසා ඔබ Instagram විවෘත කරනවා. උත්ප්‍රාසාත්මක ලෙස, එහි ඇති PDA එක ඔබට ඔබ සදාකාලික තනිකඩ කාන්තාව මතක් කර දෙනවා.

අදාළ කියවීම: තනිකඩව සිටීම පහත් කොට සලකන්නේ ඇයි? විනිශ්චය පිටුපස ඇති මනෝවිද්‍යාව විකේතනය කිරීම

7. ඔයා ඕනෑවට වඩා සම්බන්ධ වෙනවා

"ඔබ ක්‍රියාශීලීව පෙම් සබඳතා පවත්වමින්, එක්-රාත්‍රී රැස්වීම් / ආලය ඕනෑවට වඩා පවත්වන්නේ නම්, එය ඔබ තනිකඩව සිටීමෙන් වෙහෙසට පත්ව සිටින බවටත් අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට අවශ්‍ය බවටත් ලකුණකි" යනුවෙන් රිධි පෙන්වා දෙයි. ඔබ ආලය යෙදුම් ආක්‍රමණශීලී ලෙස භාවිතා කරන අතර, තනිකම දැනීම වළක්වා ගැනීමට ඔබ තෝරා ගන්නා ආකාරය ගැන ඔබේ ආදරණීයයන් සැලකිලිමත් වේ.

තනිකඩව සිටීමෙන් වෙහෙසට පත් වූ විට කළ යුතු සහ මතක තබා ගත යුතු දේවල් 9ක්

එක් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ තමන් 'ස්වේච්ඡාවෙන්' තනිකඩ බව සිතූ අය ආදර හැඟීම් තනිකම වාර්තා කිරීමට ඇති ඉඩකඩ අඩු බවයි . කෙසේ වෙතත්, සහකරුවෙකු නොමැතිව සිටීම 'අනිච්ඡයෙන්' යැයි හැඟුණු අය චිත්තවේගීය වශයෙන් තනිකමක් දැනීමට ඇති ඉඩකඩ වැඩිය.

නමුත් ඔබට 'ස්වේච්ඡාවෙන්' තනිකඩ බවක් දැනෙන මානසික තත්ත්වය ලබා ගන්නේ කෙසේද? ඔබ තනිකඩව සිටීමෙන් වෙහෙසට පත්ව සිටී නම් කළ යුතු සහ මතක තබා ගත යුතු දේවල් කිහිපයක් මෙන්න:

1. ඔබේ සීමාවන් පුළුල් කරන්න

රිධි පැහැදිලි කරන්නේ, "ඔබට තනිකඩව සිටීමෙන් ඔබට වීමට අවශ්‍ය පුද්ගලයා බවට පත්විය හැකියි. ඔබේ අතේ බොහෝ කාලයක් තිබෙනවා, එසේ නොවුවහොත් එය වෙනත් පුද්ගලයෙකුට හෝ ඔවුන්ගේ පවුලකට අහිමි වනු ඇත. කාලය දැන් ඔබේ මිතුරා බැවින්, එය පෞද්ගලික වර්ධනය සඳහා ඥානවන්තව භාවිතා කරන්න.

"අලුත් විනෝදාංශයක් ඉගෙන ගන්න, ක්‍රීඩාවක් කරන්න, ව්‍යාපාරයක් ආරම්භ කරන්න. ඕනෑම දෙයකට ඔබේ දෑත් යොමු කර ඔබ භුක්ති විඳින දේ බලන්න." එබැවින්, ඔබ දිගු කලක් තනිකඩව සිටීම සමඟ අරගල කරන්නේ නම් , ඔබට පහත සඳහන් ක්‍රමවලින් ඔබව නිරත කර ගත හැකිය:

• නව භාෂාවක් ඉගෙන ගන්න
• දිනපොත් සටහන් කිරීම ආරම්භ කරන්න
• පන්තියකට ඇතුළත් වන්න/නව උපාධියක් ලබා ගන්න
• සබැඳි කණ්ඩායම් වලට සම්බන්ධ වන්න (පොත් සමාජ වැනි)
• සත්ව නවාතැනක ස්වේච්ඡාවෙන් සේවය කරන්න

2. තනිකඩව ඉඳලා එපා වෙලාද? 'ඔව්' කියන්න පටන් ගන්න.

පැරණි දිනචරියාවන්ට ඇලී සිටීම සමහර විට ප්‍රධාන සීමාවක් විය හැකිය. එබැවින්, ඔබේ සුවපහසු කලාපයෙන් ඉවත් වී ඔබ සාමාන්‍යයෙන් නොකරන දේවල් කිරීමට පටන් ගන්න. එය සති අන්තයේ විනෝද චාරිකා ගවේෂණය කිරීම විය හැකිය. නැතහොත් නව ත්‍රාසජනක ක්‍රියාකාරකමක් විය හැකිය. වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, නව පුද්ගලයින් හමුවීමයි.

"ඔබේ පවුලේ අය ඔබට කෙනෙකු සොයා ගැනීමට බලපෑම් කරනවා නම්, ඔබ සූදානම් නැති බව ඔවුන් සමඟ ඉතා අවංකව කතා කරන්න. ඔබ සූදානම් නම්, එසේ නොවන්නේ ඇයි? ගිහින් මිනිසුන් හමුවන්න" යනුවෙන් රිධි පෙන්වා දෙයි. 

අදාළ කියවීම: ආලය යෙදුම් නොමැතිව මිනිසුන් හමුවන්නේ කෙසේද?

"ඔබ ඔවුන්ව මුණගැසෙන්නේ බම්බල්, ටින්ඩර් හෝ පවුලේ අය හරහා වුවත්, එයින් ඇති හානිය කුමක්ද? ඔබට සංචිතය විශාලයි. ඔබට සම්බන්ධතාවයකට පිවිසීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබේ සියලු විකල්ප භාවිතා නොකරන්නේ මන්ද?"

3. ඔබේ සෞඛ්‍යය හා යෝග්‍යතාවය පිළිබඳව කටයුතු කරන්න

රිධි පෙන්වා දෙන්නේ, “තනිකඩව සිටිය හැකි නමුත් තනිකමක් නොවිය හැකිය . ඔබේ 'මම ගත කරන කාලය' තුළ ඵලදායී, සතුටුදායක ක්‍රියාකාරකම් කිරීමට ක්‍රම සොයා ගන්න. සමහරවිට මැරතන් තරඟයකට පුහුණු වී එන්ඩොර්ෆින් කිහිපයක් නිකුත් කරන්න.

"තනිකඩව සිටීම ගැන ඔබ අසතුටින් සිටින්නේ නම්, ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන ක්‍රියාකාරකම් සඳහා ආයෝජනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න (ඒ සඳහා ඔබට වෙනත් පුද්ගලයින් අවශ්‍ය නොවේ)." ඒ නිසා, කලින් නින්දට යන්න. ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට භාවනා කරන්න. ආහාර ආදේශක කිහිපයක් සාදන්න. ඕනෑ තරම් ජලය පානය කරන්න. 

4. ඔබේ බිය 'සත්‍යයක්' නොවේ.

"'ඔබේ මුළු ජීවිත කාලය පුරාම තනිකඩව සිටීමට' ඇති බිය සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්‍ය සහ යුක්ති සහගතයි. ඒ හා සමාන බියක් විවිධ අවස්ථාවන්හිදී ඇති විය හැකියි. අපි කියමු, ඔබ ප්‍රමාණවත් මුදලක් උපයන්නේ නැත්නම්, ඔබ කිසි විටෙකත් සාර්ථක නොවනු ඇතැයි ඔබට හැඟේ. " 

" සදහටම තනිව සිටීමට ඇති මෙම බිය සමඟ කටයුතු කිරීමට ඇති මාර්ගය නම් ඔබේ සිතුවිල්ල එහි මාවතේම නතර කිරීමයි. මෙය 'බියක්' මිස 'සත්‍යයක්' නොවන බව ඔබට මතක් කර දෙන්න. ඒ ගැන නිරන්තරයෙන් ඔබට මතක් කර දෙන්න." ආදර සම්බන්ධතාවයක් යනු ඔබේ ජීවිතයේ බොහෝ, බොහෝ සබඳතාවලින් එකකි. ඔබට සහකරුවෙකු නොමැති පමණින්, ඔබ ජීවිතයේ තනිව සිටින බවක් අදහස් නොවේ.

2003 දී ඔප්රා වින්ෆ්‍රේ සමඟ පැවති සම්මුඛ සාකච්ඡාවකදී සල්මා හයෙක් මෙසේ පැවසුවාය, "ඔබට දෙවියන් වහන්සේ සමඟ සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගත හැකිය. සොබාදහම සමඟ. බල්ලන් සමඟ. ඔබ සමඟ. ඔව්, ඔබට මිනිසෙකු සමඟ සම්බන්ධතාවයක් ද ඇති කර ගත හැකිය, නමුත් එය ඉතා හොඳ එකක් නම්, ඔබේ මල් සමඟ සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගැනීම වඩා හොඳය." 

5. අනෙක් පැත්තෙන් තණකොළ සෑම විටම කොළ පාට බව ඔබට මතක් කර දෙන්න.

මම සම්බන්ධතාවයක ඉන්න කාලේ, මම සිහින මැව්වේ සදාකාලික තනිකඩ කාන්තාවක් වීම ගැන විතරයි. නමුත් දැන් මම තනිකඩව ඉන්නකොට, මම සිහින දකින්නේ කවුරුහරි කෙනෙක් විසින් තුරුළු කරගන්නවා වගේ. ඉන්ස්ටග්‍රෑම් මංගල ස්පෑම් එක නිසා අනිත් පැත්තේ තණකොළ හරිම කොළ පාටයි. 

අදාළ කියවීම: සම්බන්ධතාවයක ඔබ තනිකඩ බව පෙන්නුම් කරන ලක්ෂණ 11ක්

ඉතින්, ඔබ තනිකඩව හා තනිකමෙන් සිටින විට කුමක් කළ යුතුද? ඔබේ ජීවිතය අන් අය සමඟ සංසන්දනය කිරීම නවත්වන්න. සෑම කෙනෙකුම තමන්ගේම කාලරාමුවක සිටිති. යමෙකු සමඟ සහකරු වීම ඔබේ සියලු ගැටලුවලට විසඳුම නොවේ. සබඳතාවල සිටින පුද්ගලයින්ට පවා තනිකමක් දැනෙනවා නේද? ඇත්ත වශයෙන්ම, විවාහයන් කෙතරම් හුස්ම හිරකරවන සුළු විය හැකිද යන්න පිළිබඳ පර්යේෂණ සඳහා හිඟයක් නොමැත.

6. ඔබේ පවතින සබඳතා වර්ධනය කර තනිකඩ පුද්ගලයින් සමඟ කාලය ගත කරන්න.

පර්යේෂණවලින් සොයාගෙන ඇත්තේ තනිකඩ වැඩිහිටියන් ප්‍රේම සම්බන්ධතාවල සිටින තම සගයන්ට වඩා නරක මානසික යහපැවැත්මක් ඇති බවයි, නමුත් මෙය සමනය කිරීමේදී මිනිසුන් ඉටු කළ සමාජ සහයෝගයේ ප්‍රමාණය වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කර ඇත.

ඉතින්, ඔබ තනිකඩව සිටීම ගැන කලකිරී සිටින්නේ නම්, ඔබේ ප්ලැටෝනික් මිත්‍රත්වයන් වර්ධනය කර ගැනීමට මෙම කාලය භාවිතා කරන්න . බොහෝ විට එකම පුද්ගලයා මත රඳා නොසිට, විවිධ පුද්ගලයින් මත රඳා පැවතීම චිත්තවේගීය වශයෙන් වඩාත් තෘප්තිමත් බව අධ්‍යයනවලින් පවා පෙනී යයි.

එසේම, ඔබේ සමාජ සහයෝගය ගැඹුරු කිරීම සඳහා, ඔබ කොහෙන් එනවාද යන්න ඔවුන් දන්නා නිසා, වැඩි වැඩියෙන් තනිකඩ පුද්ගලයින් සමඟ (ජෝඩු සමඟ පමණක් නොව) ඇසුරු කරන්න.

7. ඔබ තනිකඩව සිටීමෙන් වෙහෙසට පත්ව සිටී නම් ඔබ ගැන තව දැනගන්න.

ඔබට තනිකඩව සිටීම සහ තනිකම එපා වී ඇත්නම්, මෙය ඔබව දැන හඳුනා ගැනීමට මතක් කිරීමක් විය හැකිය. ඔබේ අතීත සබඳතා ඔබේම සීමිත විශ්වාසයන්, හැසිරීම් රටා සහ බැඳීම් විලාසය පිළිබඳ වටිනා පාඩම් ඔබට ලබා දිය හැකිය. ඔබේ තුවාල සුව කිරීමට ඔබට වෘත්තීය උපකාර පවා ලබා ගත හැකිය. ඔබ සහාය සොයන්නේ නම්, බොනොබොලොජි මණ්ඩලයේ අපගේ උපදේශකයින් ක්ලික් කිරීමක් දුරින් සිටී.

රිධි පැහැදිලි කරන්නේ, “ඔබේම සමාගම තුළ හොඳින් සිටින්නේ කෙසේද, ඔබේ සියලු බිය ඒවායේ මාවත්වල නතර කරන්නේ කෙසේද, ඔබව අවුස්සන අවස්ථාවන්හිදී (විවාහයන් වැනි) හොඳින් සිටින්නේ කෙසේද යන්න ඉගැන්වීමෙන් සහ ඔබ ගැන ගවේෂණය කිරීමට උපකාරී වීමෙන් තනිකඩ ජීවිතය වැළඳ ගැනීමේදී චිකිත්සාව ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.”

8. ස්වයං ආදරය පුරුදු කරන්න

තනිකඩව සිටීම සම්බන්ධයෙන් කටයුතු කිරීම සම්බන්ධයෙන් ටේලර් ස්විෆ්ට් මෙසේ පැවසීය, “තනිව සිටීම තනිකමට සමාන නොවේ. තනිව සිටීම උත්කර්ෂයට නංවන දේවල් කිරීමට මම කැමතියි. මම ලස්සන සුවඳක් ඇති ඉටිපන්දමක් මිල දී ගන්නවා, විදුලි පහන් නිවා දමමි, සහ පහත් ගීත ලැයිස්තුවක් සාදමි. සිකුරාදා රාත්‍රියක ඔබ තනිව සිටින විට වසංගතයට ගොදුරු වූවාක් මෙන් ක්‍රියා නොකර එය තනිවම විනෝද වීමට අවස්ථාවක් ලෙස දකිනවා නම්, එය නරක දවසක් නොවේ.”

ඉතින්, ඔබ තනිකඩව සිටීම සමඟ අරගල කරන්නේ නම්, ඔබේ හොඳම ජීවිතය ගත කිරීම සඳහා ඔබට අනුගමනය කළ හැකි පහසු ස්වයං-ආදරණීය පිළිවෙත් කිහිපයක් මෙන්න :

• සෑම දිනකම ඔබ කෘතඥ වන දේවල් ලැයිස්තුවක් සාදන්න.
• ඔබේ ශක්තිය රැක ගැනීමට රැකියාවේදී හෝ ඔබේ පවුලේ අයට 'නැහැ' කියන්න පටන් ගන්න.
• විෂ සහිත, වියැකී යන සහ ඒකපාර්ශ්වික මිත්‍රත්වයන් අත්හරින්න.
• ඔබටම කරුණාවන්ත දේවල් කියන්න (ධනාත්මක සහතික කිරීම්)

9. ඔබේ මුදල් තක්සේරු කරන්න

තනිකඩව සිටීමෙන් ඔබ වෙහෙසට පත් වූ විට කුමක් කළ යුතුද? ඔබේ මූල්‍ය කටයුතු සොයා ගැනීමට යම් කාලයක් ගත කරන්න. ඔබ වෙනත් කෙනෙකු සමඟ වියදම් බෙදා නොගන්නා බැවින් , ඔබට මුදල් ඉතිරි කර එය නිවැරදි ස්ථානවල ආයෝජනය කළ හැකිය.

ඒ වගේම, ඔබට ඕනෑ තරම් නිදහස් කාලය තිබෙන නිසා, අමතර මුදලක් උපයා ගැනීම සඳහා අතුරු කඩිමුඩියේ/නිදහස් වැඩ කිරීමේ ප්‍රසංගයක් සොයමින් සිටින්න. මේ ආකාරයෙන් ඔබට ඔබ ආදරය කරන මිල අධික වයින් බෝතලයක් මිලදී ගත හැකිය. 

අවසාන වශයෙන්, ඔබට තනිකඩව සිටීම කම්මැලි නම්, ඕල්ඩ් ටවුන් පාරේ ගායක මොන්ටෙරෝ ලැමර් හිල් ඔබට උපදෙසක් ලබා දෙයි. ඔහු මෙසේ පවසයි, “මම ජීවිතයේ කවදාවත් ගත කළ හොඳම ස්ථානයේ සිටිමි. මගේ හිටපු පෙම්වතා සමඟ ඇති වූ වෙන්වීම මට බොහෝ දේ විවෘත කිරීමට උපකාරී විය. මගේ ජීවිතය පිළිබඳ සැබෑ කථා ලිවීමට සහ ඒවා මගේ සංගීතයට ඇතුළත් කිරීමට මට හැකි විය. අවසානයේදී, මට පැවැත්මට අවශ්‍යයි. මට විනෝද වීමට අවශ්‍යයි, සමහර විට අවුල් සහගත තත්වයන් ඇති කිරීමට මට අවශ්‍යයි.”

නිතර අසනු ලබන ප්රශ්න

පෙම් සබඳතා vs පෙම් සබඳතා | පෙම් සබඳතා පෙම් සබඳතාවට වඩා වෙනස් වන්නේ කෙසේද?

සබඳතාවල අසංවිධිත ඇමුණුම් විලාසය යනු කුමක්ද? හේතු සහ සංඥා

පිරිමි ළමයෙකුගෙන් ප්‍රතික්ෂේප වීම සමඟ කටයුතු කිරීමට ක්‍රම 11ක් විශේෂඥයෙක් යෝජනා කරයි

ඔබගේ දායකත්වය පුණ්‍යාධාර පරිත්‍යාගයක් ලෙස නොසැලකේ . ලෝකයේ ඕනෑම කෙනෙකුට ඕනෑම දෙයක් කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට උපකාර කිරීමේ අපගේ උත්සාහයේදී බොනොබොලොජි ආයතනයට නව සහ යාවත්කාලීන තොරතුරු ඔබට ගෙන ඒමට එය ඉඩ සලසයි.

අපගේ කතුවැකි ක්‍රියාවලිය බලන්න

අපගේ සමාලෝචන මණ්ඩලය හමුවන්න

ප්‍රතිපෝෂණ බෙදා ගන්න

ඔබගේ ප්‍රතිපෝෂණය කුමක්ද?

×

ප්‍රයෝජනවත් දෝෂයක් වාර්තා කරන්න වෙනත්

ඉදිරිපත් කරන්න