50 සහ තනිකඩ: ජීවිතයේ මේ අවධියේ සැරිසරන්නේ කෙසේද?

වයස අවුරුදු 50ක් සහ තනිකඩව සිටීම ඔබ සන්ධිස්ථානයක සිටින බවක් දැනෙන්නට පුළුවන: එක් අතකින්, ඔබට හැකියාවන්ගෙන් යුත් ලෝකයක් සහ වෙහෙස මහන්සි වී උපයාගත් ප්‍රඥාව ඇත; අනෙක් අතට, ඔබට කිසිදා නොවූ විරූ තනිකමේ වේදනාව දැනෙන්නට පුළුවන, එය "ඔබේ වයසේදී" ආදරය සොයා ගැනීම පිළිබඳ සැකයන්ගේ බරින් වැඩි වේ. ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න - වයස අවුරුදු 50 දී තනිකඩව සිටීම නියත වශයෙන්ම සාමාන්‍ය දෙයකි (සහ පොදු). 

ඇත්ත වශයෙන්ම, වයස අවුරුදු 50 ත් 64 ත් අතර ඇමරිකානුවන්ගෙන් හතරෙන් එකකට වඩා තනිකඩ අය වන අතර, ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් සමෘද්ධිමත් වෙති. ඔබ මේ දක්වා කැමැත්තෙන් සතුටින් තනිකඩව සිට තිබේද නැතහොත් ජීවන තත්වයන් නිසා තනිකඩව සිට පෙම් සබඳතාවක් ආරම්භ කිරීමට සලකා බැලුවද, ඔබ එය නිවැරදි ආකාරයෙන් වැළඳ ගන්නේ නම් අත්දැකීම අතිශයින්ම ප්‍රතිලාභදායක විය හැකිය. වයස අවුරුදු 50 සහ තනිකඩව සිටීමෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ගන්නේ කෙසේද සහ ඔබ සහකරුවෙකු සොයා ගැනීමට තෝරා ගන්නේ නම් සහ කවදාද පෙම් සබඳතාවක් ගොඩනඟන්නේ කෙසේද යන්න ගවේෂණය කරමු.

50 සහ තනිකඩව සිටීම සඳහා සංචාලනය පිළිබඳ උපදෙස් 10ක්

ඔබ වයස අවුරුදු 50 දී තනිකඩව සිටින බව ඔබට හැඟෙන විට, මිත්‍රත්වයේ අවශ්‍යතාවය කිසිදා නොවූ විරූ ලෙස පෙනෙන්නට පුළුවන. දික්කසාදය හෝ සහකරුවෙකු අහිමි වීම වැනි තත්වයන් නිසා ඔබ තනිකඩ නම්, මෙම ජීවිතයේ මෙම නව ජීවන රටාව සැරිසැරීම ගැන ඔබට අහිමි වී ඇති බවක් ඔබට දැනෙන්නට පුළුවන. ඔබ ඔබේ ජීවිත කාලය පුරාම තනිකඩව සිටියත් හෝ ඔබට "එක" සොයා ගත හැකි වූවත් ඒ සමඟ පරිපූර්ණව සාමයෙන් සිටියත්, ඔබ ඔබේ රිදී වසර කරා ගමන් කරන විට එය වෙනස් වන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. ඇයි? මන්ද ඔබ දැන් ජීවිතයේ අවධියක සිටින අතර ඔබට වෘත්තීය පැඩලයෙන් ඔබේ පාදය ඉවත් කිරීමට පටන් ගත හැකි අතර ඔබ වටා සිටින සියල්ලන්ම තමන්ගේම ජීවිත සමඟ කාර්යබහුල වී සිටිති.

මෙය ඔබට තනිකම වඩාත් ගැඹුරින් දැනෙන්නට සලස්වන අතර ඔබේ ජීවිතය බෙදා ගත හැකි සහකරුවෙකු සඳහා ආශා කරයි. අවුරුදු 50 ට වැඩි පෙම් සබඳතාවක් පැවැත්වීම යථාර්ථවාදී නොවන ඉලක්කයක් නොවූවත්, ඔබ මෙම ක්‍රියාවලියට පිවිසෙන්නේ මංමුලා සහගත ස්ථානයක සිට නොව, ඔබට සම්පූර්ණ හැඟීමක් ඇති කිරීමට සහකරුවෙකු සොයමින් නොව, ඔබේ ජීවිතයට අනුපූරක වන කෙනෙකු සොයා ගැනීමේ සැබෑ ආශාවකින් නම්, ඔබේ ලුහුබැඳීම් වඩා හොඳ ප්‍රතිඵල ලබා දිය හැකි බව ඔබට පෙනී යනු ඇත. ඉදිරිදර්ශනයේ එම වෙනසක් ඇති කිරීම සඳහා, ඔබ තනිකඩ නම් සහ අවුරුදු 50 ක් නම් සහ ජීවිතයේ මෙම අදියරේදී සැරිසැරීමට විශ්වාසය ගොඩනඟා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස් 10 ක් අපි ඔබට ගෙන එන්නෙමු: 

1. මතක තබා ගන්න, සතුට සඳහා "රාක්ක ආයු කාලයක්" නොමැත.

පළමුවෙන්ම සහ ප්‍රධාන වශයෙන්, අවුරුදු 50 දී තනිකඩව සිටීම යනු ඔබ යම් ආකාරයක අසාර්ථකත්වයක් යන අදහස අත්හරින්න. බොහෝ හේතු නිසා මිනිසුන් මේ වයසේදී තනිකඩව සිටින බව සොයා ගනී - සමහර විට ඔබ වෘත්තිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කර කිසි දිනෙක විවාහ නොවී සිටීම, සමහර විට ඔබ දික්කසාදයකට මුහුණ දීම (ඔබ නිසැකවම එහි තනිවම නොවේ; 1990 ගණන්වල සිට අවුරුදු 50 ට වැඩි පුද්ගලයින්ගේ දික්කසාද අනුපාතය දළ වශයෙන් දෙගුණ වී ඇත), නැතහොත් ඔබට කලත්‍රයෙකු අහිමි වීම, නැතහොත් නිවැරදි ගැළපුම කිසි විටෙකත් සොයා නොගෙන පදිංචි වීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම. ඔබේ කතාව කුමක් වුවත්, සහකරුවෙකු නොමැතිව ඔබේ ජීවිතය පූර්ණ, ප්‍රීතිමත් සහ සම්පූර්ණ විය හැකි බව දැන ගන්න.

ජාතික වයස්ගත වීමේ කවුන්සිලයේ අමන්දා ක්‍රිෂර් පවසන පරිදි, අපට කලත්‍රයෙකු නොමැති නම් අපට "අහිමි වේ" යන අදහස වැරදියි. වයස අවුරුදු 50 දී තනිකඩ පුද්ගලයෙකුට "මිතුරන්, පවුලේ අය, සංචාර සහ විනෝදාංශවලින් පිරුණු පොහොසත් සමාජ ජීවිතයක් ගත කළ හැකි අතර, ඔබේ ජීවිතය පවතින ආකාරයටම පරිපූර්ණ බව සොයා ගත හැකිය." වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඔබ සිටින ආකාරයටම ප්‍රමාණවත්ය. 

තනිකඩ ජීවිතයේ ප්‍රතිලාභ ගැන ඔබට මතක් කර ගන්න : ඔබට කැමති පරිදි ඔබේ කාලය ගත කිරීමට, ආශාවන් ලුහුබැඳීමට, ස්වයංසිද්ධ තීරණ ගැනීමට සහ ඔබේම සමාගම භුක්ති විඳීමට ඔබට නිදහස තිබේ. ඔබට ඔබේ රුචිකත්වයට අනුව ඔබේ ජීවන අවකාශය අලංකාර කළ හැකිය, ඔබේම කාලසටහනට අනුව රාත්‍රී ආහාරය අනුභව කළ හැකිය හෝ මඟ හැරිය හැකිය, සහ සම්මුතියකින් තොරව රූපවාහිනියෙන් ඔබ කැමති ඕනෑම දෙයක් නැරඹිය හැකිය! මේවා සුළු දේවල් නොවේ - ඒවා ස්වාධීනත්වයේ සැබෑ වරප්‍රසාද වේ. බොහෝ යුවළයන් තනිකඩයන්ට ඇති ස්වාධීනත්වයට ඊර්ෂ්‍යා කරති. එබැවින්, තනිකඩභාවය හිස්බවක් ලෙස දැකීමට වඩා, එය බලගැන්වීමේ සහ ස්වයං-සොයාගැනීමේ අවධියක් ලෙස සලකන්න.

අදාළ කියවීම: 50 දී පෙම් සබඳතා: පෙම්වතෙකු සොයා ගැනීමේ මෙහෙවර පිළිබඳව

2. අපකීර්තියට එරෙහිව සටන් කිරීම

අවුරුදු 50 ට වැඩි තනිකඩයන් බොහෝ විට ඔවුන්ගේ තත්වය අනුව විනිශ්චය කරනු ලැබේ. ඔබේ පවුලේ අය, මිතුරන් හෝ සම වයසේ මිතුරන් ඔවුන්ගේ වචන සහ ක්‍රියාවන් තුළින් ඔබට හැඟෙන්නට සලස්වන්නේ “තනිකඩව සිටීමෙන් ඔබට ඇති වරද කුමක්ද?” එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, සම්බන්ධතාවයක සිටීම තනිවම ජයග්‍රහණයක් නොවන බවත් සතුටින් සිටීම බවත් මතක තබා ගන්න. 

ජීවිතය යනු හවුල්කාරිත්වයක වැඩි කාලයක් රැඳී සිටිය හැක්කේ කාටදැයි බැලීමට තරඟයක් නොවේ. එය ඔබේ අත්දැකීම් සහ සබඳතාවල ගුණාත්මකභාවය පිළිබඳවයි. එබැවින් යල් පැන ගිය අපකීර්තිය ඔබේ හිසට ඇතුළු වීමට ඉඩ නොදෙන්න. අවුරුදු 50 ක තනිකඩයෙකු ලෙස, ඔබ ජීවිතයේ මැද භාගයේදී ජීවත් වීම සහ ආදරය කිරීම යන්නෙහි තේරුම නැවත අර්ථ දක්වන විශාල ජන ප්‍රජාවක කොටසකි.

3. ඔබට අවශ්‍ය දේ ගැන තක්සේරුවක් ගන්න

අවුරුදු 50කට වැඩි කාලයක් පෙම් සබඳතාවක් ආරම්භ කිරීමට පෙර , විරාමයක් තබා ඔබේ ජීවිතය මෙතැන් සිට කොතැනට යා යුතුද යන්න ගැන මෙනෙහි කරන්න. තනිකඩයන් 50+ක් පමණ තීරණය කරන්නේ, "ආදර සහකරුවෙකු නොමැතිව මම සැබවින්ම සෑහීමකට පත්වෙමි" යනුවෙනි. තවත් සමහරු තේරුම් ගන්නේ ඔවුන්ට නැවත ආදරය සොයා ගැනීමට අවශ්‍ය බවයි (හෝ පළමු වතාවට). තේරීම් දෙකම වලංගු වේ. ඔබේ හැඟීම් ගැන සමීප මිතුරෙකු සමඟ දිනපොතක තැබීම හෝ කතා කිරීම උපකාරී විය හැකිය. බිඳවැටීමකින් හෝ අහිමි වීමකින් ඔබට දිගු කාලීන චිත්තවේගීය කම්පනයක් තිබේ නම්, එය වර්තමානය භුක්ති විඳීමෙන් ඔබව වළක්වන්නේ නැති පරිදි - සමහර විට චිකිත්සාව, ආධාරක කණ්ඩායම් හෝ පුද්ගලික චාරිත්‍ර හරහා - වසා දැමීම ගැන සලකා බලන්න.

ස්වයං රැකවරණය ඉතා වැදගත්. වයස අවුරුදු 50 වන විට, ඔබේ ජීවිතයට අන් අයගේ - දරුවන්, වයස්ගත දෙමාපියන්, කලත්‍රයා - යහපැවැත්ම සඳහා ඔබෙන් බොහෝ දේ ආයෝජනය කිරීම හෝ ඔබේ අභිලාෂයන් සහ ඉලක්ක හඹා යාම සඳහා ඔබේ අවශ්‍යතා සහ අවශ්‍යතා පසුපසට දැමීම ඇතුළත් වන්නට ඇත. දැන් ඔබට ප්‍රමුඛත්වය දීමට කාලයයි. ඔබට ඉටුවීම ගෙන එන්නේ කුමක්ද? එය පින්තාරු කිරීමේ සිට 5K සඳහා පුහුණුව, සිහින ගමනක් සැලසුම් කිරීම හෝ වෘත්තීය හැරවුමක් කිරීම දක්වා ඕනෑම දෙයක් විය හැකිය. ඔබ ආදරය කරන ක්‍රියාකාරකම්වල නිරත වීම ඔබේ තනිකඩ ජීවිතය පොහොසත් කරනවා පමණක් නොව, එය ඔබව සමාන අදහස් ඇති පුද්ගලයින් සහ විභව නව මිතුරන් හෝ හවුල්කරුවන් සමඟ ඓන්ද්‍රීයව සම්බන්ධ කරයි, ඒ සඳහා 50 ට වැඩි තනිකඩයන් හෝ ඕනෑම වයස් කාණ්ඩයක තනිකඩයන් හමුවීමට නව මංපෙත් විවර කරයි.

ඔබට පෙම් සබඳතාවක් පැවැත්වීමට අවශ්‍ය බව ඔබ තීරණය කරන්නේ නම්, ඔබ සොයන දේ ගැන ඔබටම අවංක වන්න. ඔබ නැවත විවාහ වීමට බලාපොරොත්තු වෙනවාද නැතහොත් අහම්බෙන් පෙම් සබඳතාවක් පවත්වා කුමක් සිදුවේදැයි බැලීමටද? අවුරුදු 50 ට වැඩි තනිකඩයන්ගෙන් 60% ක් පමණ පවසන්නේ ඔවුන් සම්බන්ධතාවයකට විවෘත හෝ දැනටමත් පෙම් සබඳතාවක් පවත්වන බවයි, නමුත් සැලකිය යුතු කොටසක් ක්‍රියාශීලීව සොයන්නේ නැත. තේරීම් දෙකම වලංගු වේ. ඇතැම් අවස්ථාවලදී, ඔබ ක්‍රියාශීලීව සොයන බවත්, තවත් විටෙක ඔබ විවේකයක් ගන්නා බවත් ඔබට පෙනී යා හැකිය. මෙම කාල පරිච්ඡේදයේ සුන්දරත්වය නම් ඔබට තීරණය කිරීමට ලැබීමයි. ඔබේම කාලරාමුවක් හැර අනුගමනය කිරීමට වෙනත් කාලරාමුවක් නොමැත.

අදාළ කියවීම: අවුරුදු 50 ට වැඩි පිරිමින් - කාන්තාවන් දැනගත යුතු අඩුවෙන් දන්නා දේවල් 11ක්

4. හොඳ සම්බන්ධතාවයක් සෞඛ්‍යයට සහ සතුටට යතුර විය හැකිය.

"හොඳ" යන්න මෙහි ක්‍රියාකාරී වචනයයි. සමහර තනිකඩයන් ඔවුන්ගේ 50 ගණන්වලදී පෙම් සබඳතාවක් පැවැත්වීමට තීරණය කිරීමට එක් ප්‍රබල හේතුවක් වන්නේ හොඳ සම්බන්ධතාවයක විභව සෞඛ්‍ය සහ සතුට ප්‍රතිලාභයි . ප්‍රේමණීය මිත්‍රත්වය ආතතිය අඩු කළ හැකි අතර මිනිසුන්ට දිගු කාලයක් ජීවත් වීමට පවා උපකාරී වන බව පර්යේෂණවලින් පෙන්වා දී ඇත. සාමාන්‍යයෙන් සමාජ සම්බන්ධතා - ආදර සබඳතා හෝ ප්ලේටෝනික් වේවා - වඩා හොඳ මානසික සහ ශාරීරික සෞඛ්‍යයකට සම්බන්ධ වේ.

ඉතින් ඔබට ඒ විශේෂ කෙනෙකුට ආශා කරනවා නම්, එය හුදෙක් අමුතු ආශාවක් පමණක් නොවන බවත්, එය ඔබේ යහපැවැත්ම සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බවත් දැන ගන්න. මිනිසුන් සම්බන්ධතාවය සඳහා බැඳී සිටිති. කෙසේ වෙතත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන හෝ වියැකී යන සම්බන්ධතාවයකට ප්‍රතිවිරුද්ධ බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය, එබැවින් නරක තරඟයකට වඩා තනිකඩව සිටීම වඩා හොඳය. ඔබ අසල උණුසුම් ශරීරයක් තිබීම පමණක් නොව, ගුණාත්මකභාවය සඳහා ඉලක්ක කරන්න.

තවද, වයස අවුරුදු 50 දී, ඔබ කවුද යන්න පිළිබඳ පැහැදිලි හැඟීමක් ඔබට ඇති විය හැකි අතර, එය සබඳතා සැබවින්ම වඩා හොඳ කළ හැකිය. පසුව ආදරය සොයා ගන්නා බොහෝ තනිකඩයන් පවසන්නේ සෑම පුද්ගලයෙකුටම තමන් පිළිබඳ ස්ථිර හැඟීමක් සහ ජීවිත අත්දැකීමක් ඇති බැවින් ඔවුන්ගේ සබඳතා ශක්තිමත් සහ සමාන බවයි. අව්‍යාජ හවුල්කාරිත්වයකට මග පෑදිය හැකි නාට්‍යමය සහ මානසික ක්‍රීඩා අඩු විය හැකිය.

5. ආලය සඳහා ඔබේ ඇඟිලි යොමු කරන්න (ඔබ සූදානම් යැයි හැඟේ නම්)

අපි කියමු ඔයා ආයෙත් එතනට යන්න ලෑස්තියි කියලා. ඔයා කොහොමද පටන් ගන්නේ? ඒක බය හිතෙන්න පුළුවන්, විශේෂයෙන්ම ටික කාලයක් ගත වෙලා නම්. එක ප්‍රවේශයක් තමයි පොඩියට පටන් ගන්න එක. සමහරවිට යාළුවෙකුගෙන් අඩු පීඩන කෝපි එකක් හෝ තවත් තනිකඩ මිතුරෙකු සමඟ දිවා ආහාරය සඳහා ඔබව සූදානම් කරන්න කියලා ඉල්ලන්න. නැත්නම් වයින් රස බැලීමක් හෝ ප්‍රජා නර්තනයක් වැනි තනිකඩයන් එකට එකතු විය හැකි සමාජ උත්සවයකට සහභාගී වෙන්න. තවත් පහසු ප්‍රවේශයක් තමයි මාර්ගගත ආලය - ඔබේ “ආලවන්ත හැඟීම් පෑමේ මාංශ පේශි” නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට ඔබට නිවසේ සුවපහසුව බ්‍රවුස් කර කතාබස් කළ හැකිය. 

OurTime සහ SeniorMatch වැනි 50 ට වැඩි පුද්ගලයින් සඳහා විශේෂයෙන් පරිශීලක-හිතකාමී යෙදුම් තිබේ , එහිදී ඔබ සියලු දෙනාම සමාන ජීවන අවධියක සිටින බව දැන ගනු ඇත. 50 ට වැඩි මාර්ගගත ආලය සඳහා ලියාපදිංචි වීම උද්යෝගිමත් අත්දැකීමක් විය හැකිය - චරිතාපදානයක් එකට එකතු කිරීම, පින්තූර තෝරා ගැනීම, ඔබ සොයන දේ ගැන මෙනෙහි කිරීම සහ අවසාන වශයෙන්, විභව ගැලපීම් දෙස බැලීම සහ නව සම්බන්ධතා ඇති කර ගැනීම. "මාව කාටද අවශ්‍ය?" ගැන කරදර නොවන්න. ඔවුන්ගේ 50, 60 සහ ඉන් ඔබ්බට සිටින පුද්ගලයින් කොපමණ සංඛ්‍යාවක් ක්‍රියාකාරීව හවුල්කරුවන් සොයනවාද යන්න ගැන ඔබ පුදුම වනු ඇත. Pew පර්යේෂණයට අනුව , 50 සහ ඊට වැඩි ඇමරිකානුවන්ගෙන් 17% ක් ආලය අඩවියක් හෝ යෙදුමක් භාවිතා කර ඇත.

ඔබ මාර්ගගත මාර්ගයට යන්නේ නම්, වයස අවුරුදු 50 දී සහ තනිකඩව සිටියදී නැවත පෙම් සබඳතාවක් ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස් කිහිපයක්: 

• පැහැදිලි හෙඩ් ෂොට් එකකට අමතරව, ඔබේ පෞරුෂය පෙන්වන මෑත කාලීන ඡායාරූප භාවිතා කරන්න - ඔබ මිතුරන් සමඟ සිනාසෙනවාද, නැතහොත් ඔබ ආදරය කරන විනෝදාංශයක් කරනවාද?
• ආලය පැතිකඩක් ලියන්න ඒක ඔයා වගේ පේනවා—අවංකව සහ උද්යෝගිමත් වෙන්න
• ඔබ අන්තර් ක්‍රියා කිරීමට පටන් ගත් විට, ඔබට වහාම ගැළපෙන කෙනෙකු සොයාගත නොහැකි නම් අධෛර්යමත් නොවන්න. සමහර අයට ඉක්මනින් වාසනාව ලැබේ, තවත් සමහරුන්ට ගැළපෙන කෙනෙකු සොයා ගැනීමට මාස හෝ ඊට වැඩි කාලයක් ගතවේ. 
• ඔබේම වේගයට යන්න. සෑම සවසකම පැතිකඩ කිහිපයක් පිරික්සන්න හෝ එහෙන් මෙහෙන් පණිවිඩයක් යවන්න. එය ඕනෑවට වඩා හෝ විනෝදජනක නොවන බව ඔබට හැඟෙන විට, විවේකයක් ගන්න. ඉලක්කය වන්නේ එය සතුටින් තබා ගැනීම මිස ඔබේ ආලය උත්සාහයන් දෙවන රැකියාවක් බවට පත් කිරීම නොවේ.

අදාළ කියවීම: මැදිවියේ පෙම් සබඳතා සඳහා හොඳම උපදෙස් 13

6. කෙනෙකු සමඟ ඔබව සැකසීමට ඔබේ ජාලය භාවිතා කරන්න

අවුරුදු 50ට වැඩි අන්තර්ජාල ආලය මත පමණක් විශ්වාසය තබන්න එපා. ඔබේ මිතුරන්, සගයන්, පවුලේ සාමාජිකයන් හෝ ඔබේ කොණ්ඩා මෝස්තරකරුගෙන් පවා උදව් ඉල්ලා සිටින්න. ඔබ කැමති වේ යැයි ඔවුන් සිතන කෙනෙකුට ඔබව හඳුන්වා දෙන ලෙස ඔවුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටින්න. ඔබේ මිතුරාගේ අසල්වැසියා ඔබ සමඟ චිත්‍රපටයක් නැරඹීමට කැමති තවත් අවුරුදු 55ක තනිකඩයෙකු විය හැකි බව ඔබ කිසිදා නොදනී. 

සමාජ සම්බන්ධතා තවමත් මිනිසුන් සහකරුවන් හමුවන ප්‍රමුඛතම ක්‍රමයකි. මැදිවියේ තනිකඩයන් ඉලක්ක කරගත් කණ්ඩායම්වලටද ඔබට සම්බන්ධ විය හැකිය. සමහර නගරවල රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහ, කඳු නැගීම් හෝ විනෝද චාරිකා සංවිධානය කරන “තනිකඩයන් 50කට වැඩි” අය සඳහා සමාජ සමාජ හෝ හමුවීම් කණ්ඩායම් ඇත. ඔබ වික්‍රමාන්විත නම්, තනිකඩ සංචාරකයින් සඳහා සංචාරක කණ්ඩායමක් උත්සාහ කළ හැකිය. ඉතාලියේ කණ්ඩායම් සංචාරයක හෝ තනිකඩයන් සඳහා කෲස් නෞකාවක සිටින බව සිතන්න. නරකම අවස්ථාවක, ඔබට නව ස්ථාන දැකිය හැකිය; හොඳම අවස්ථාවේදී, ඔබට ගමනේ සිටින කෙනෙකු සමඟ ක්ලික් කළ හැකිය.

7. මතක තබා ගන්න, නරක සම්බන්ධතාවයකට වඩා තනිකඩව සිටීම හොඳය.

ජීවන තත්ත්වය ඉහළ නංවන හොඳ සබඳතා ගැන කතා කරන විට අපි කිව්වා වගේ, ඔබ සිටින ආකාරයේ සම්බන්ධතාවය ඔබේ ජීවිතයට හොඳින් හෝ නරකින් බලපායි. ඔබ අවුරුදු 50 ට වැඩි අය සමඟ පෙම් සබඳතා පවත්වන විට, ඔබට හැඟෙන අවස්ථා තිබිය හැකිය, "අනේ, මේක අමාරුයි, සමහර විට මම මේ ගැළපෙන පුද්ගලයා සමඟ එකඟ විය යුතුයි, නිමක් නැතිව බලමින් සිටිනවාට වඩා." ඒක කරන්න එපා.

ඔව්, සමහර විට මෙම ක්‍රියාවලිය දිගු කාලයක් පැවතිය හැකි අතර තනිකම එය ඊටත් වඩා දුෂ්කර බවක් පෙනෙන්නට පුළුවන, නමුත් අසතුටුදායක සම්බන්ධතාවයක් තනිකඩව සිටීමට වඩා තනිකමක් විය හැකිය. ඔබ මීට පෙර විවාහ වී හෝ යුවළක් වී ඇත්නම්, ඔබ මෙය ගැඹුරින් තේරුම් ගැනීමට ඉඩ ඇත. දික්කසාද වූ කාන්තාවක් පිළිබිඹු කළේ තම විවාහයේ බිත්තර කටු මත වසර ගණනාවක් ඇවිදීමෙන් පසු, තනිකඩව සිටීම නැවුම් වාතයේ හුස්මක් මෙන් දැනුණු බවයි. නිරන්තර ගැටුම් නොමැතිව අවසානයේ ඇයට තමා විය හැකිය. ඔබ නිවැරදි පුද්ගලයා වෙනුවෙන් පෙනී සිටින්නේ මන්දැයි ඔබ කවදා හෝ අනුමාන කරන්නේ නම් එම නිදහස ඔබටම මතක් කර ගන්න.

8. ඔබේ තනිකඩ ජීවිතය පොහොසත් කරන්න

අවුරුදු 50න් පසු ආදරය සොයා ගැනීමට සහ තනිකඩව සිටීමට අප සතුව ඇති වටිනාම උපදෙස් වලින් එකක් නම් , ඔබට සතුටින් හා තෘප්තිමත් බවක් දැනෙන ජීවිතයක් ගොඩනඟා ගැනීමයි. ඔබ තනිවම සිටින තරමට, ඔබ අන් අයට වඩාත් ආකර්ෂණීය වනු ඇත - සහ වඩාත් වැදගත් ලෙස, ඔබේ පැවැත්මට අර්ථයක් එක් කිරීමට කෙනෙකු අවශ්‍ය බව ඔබට දැනෙන තරමට අඩු වනු ඇත.

ඔබේ ජීවිතයේ ඔබට පොහොසත් කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකි ක්ෂේත්‍ර ගැන සිතන්න. ඒවා මිත්‍රත්වයන්ද? සමහරවිට මාසික රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් හෝ මිතුරන් සමඟ ක්‍රීඩා රාත්‍රියක් සංවිධානය කරන්න. එය වික්‍රමාන්විතයක්ද? සංචාරය කිරීමට ස්ථාන ලැයිස්තුවක් සාදන්න හෝ ඉගෙන ගැනීමට නව කුසලතා සාදන්න. එය ආපසු දීමක්ද? බොහෝ තනිකඩයන් ස්වේච්ඡා සේවයේ අරමුණ සහ ප්‍රජාව සොයා ගනී. ඔබ ගැන සතුටු වන සහ ආඩම්බර වන දේවල් කිරීමෙන් ස්වභාවිකවම ඔබේ ප්‍රභාව වැඩි වේ.

උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට සැමවිටම බෝල්රූම් නැටුම් කිරීමට අවශ්‍ය වූ නමුත් ඔබේ හිටපු පෙම්වතා එයට අකමැති නම්, ඒ ගැන සිතන්න - දැන් ඔබේ අවස්ථාවයි! එම නර්තන පන්තියට සම්බන්ධ වන්න. ඔබට එහිදී වෙනත් තනිකඩ පුද්ගලයින් හමුවිය හැකිය, නැතහොත් ඔබට නර්තනයෙන් ප්‍රීතිය ලබා ගත හැකිය; කෙසේ වෙතත්, ඔබ ජය ගනී. ඔබට ප්‍රීතිය ගෙන දෙන දේවල් වටා ඔබේ ජීවිතය කේන්ද්‍රගත කරන විට, ඔබ තෘප්තිය විකිරණය කරයි. ඔබ පෙම් සබඳතාවයකට ගියහොත්, ඔබට කතා කිරීමට රසවත් අත්දැකීම් ලැබෙනු ඇත, එය ඉතා ආකර්ශනීයයි.

අදාළ කියවීම: 50 දී දික්කසාදයෙන් දිවි ගලවා ගැනීම: ඔබේ ජීවිතය නැවත ගොඩනඟන්නේ කෙසේද?

9. තනිකමට හානියක් නොකර එය හැසිරවීමට ඉගෙන ගන්න. 

අපි සැබෑ වෙමු - වඩාත්ම ස්වාධීන තනිකඩ පුද්ගලයාට පවා සමහර විට තනිකමක් දැනිය හැකිය, විශේෂයෙන් ඔබේ සම වයසේ මිතුරන් බොහෝ දෙනෙක් හවුල්කරුවන් වන විට හෝ නිවාඩු දින, විවාහ මංගල්‍යයන් වැනි ඇතැම් සිදුවීම් පැමිණෙන විට සහ ඔබට ඒවා තනිවම ගත කිරීමට සිදුවන විට. ඔබේ චිත්තවේගීය යහපැවැත්මට හානියක් නොවන පරිදි තනිකම හරහා ඔබේ මාර්ගය මෙහෙයවීමට එම අවස්ථා සඳහා උපාය මාර්ග තිබීම වැදගත් වේ. 

ඔබට සහයෝගීතාවයක් අවශ්‍ය විටෙක කතා කිරීමට හෝ කාලය ගත කිරීමට හැකි සමීප මිතුරන් හෝ පවුලේ අය පිරිසක් සිටීම ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. ඒ හා සමානව, මිතුරෙකු සමඟ ආහාර වේලක් හෝ ඔබේ ප්‍රියතම චිත්‍රපට සමඟ තනි චිත්‍රපටයක් නැරඹීමෙන් ඔබේ සති අන්තයන් කල්තියා සැලසුම් කිරීම තනිකමේ දුක පරාජය කිරීමට උපකාරී වේ. රාත්‍රීන් දුෂ්කර නම්, සන්ධ්‍යා චර්යාවක් අනුගමනය කළ හැකිය: හොඳ පොතක්, සන්සුන් තේ කෝප්පයක්, භාවනාවක් හෝ ධනාත්මක සටහනකින් දවස අවසන් කිරීමට දිනපොතක්. සමහර අය සුරතල් සතුන් අපූරු සහකරුවන් ලෙස සලකති - දොරකඩදී ඔබව පිළිගැනීමට බල්ලෙකු හෝ ගුලි වී සිටීමට බළලෙකු සැබෑ සැනසීමක් සහ සම්බන්ධතාවයේ හැඟීමක් ලබා දිය හැකිය.

වයස අවුරුදු 50 ට වැඩි තනිකඩ පුද්ගලයින්ගේ ප්‍රජාවන්ට (මාර්ගගත හෝ නොබැඳි) සම්බන්ධ වීමෙන් ඔබ හොඳ සමාගමක සිටින බව ඔබට මතක් කර දිය හැකි අතර මෙම ජීවන අවධියේ උච්චාවචනයන් බෙදා ගැනීමට සහ සිනාසීමට ඔබට ස්ථානයක් ලබා දිය හැකිය. තනිකම ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයට බලපාන්නට පටන් ගෙන ඇති බව ඔබට හැඟේ නම්, වෘත්තීය සහාය ලබා ගැනීමට පසුබට නොවන්න. චිකිත්සකයෙකුට නිෂේධාත්මක සිතුවිලි නැවත සකස් කිරීමට සහ ඔබේ මුහුණ දීමේ කුසලතා ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබට උදව් අවශ්‍ය යැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබට ඔබේ නිවසේ සුවපහසුවෙන් BetterHelp හි වෘත්තීය උපදේශන සේවා ලබා ගත හැකිය.

10. අකුණු සැර වැදුණු විට - ආදරයට සූදානම් වීම

ඔබ ඔබේ අපූරු තනිකඩ ජීවිතය ගත කරනවා විය හැකියි, අනපේක්ෂිත ලෙස කෙනෙකු මුණගැසෙන විට. එය අන්ධ හමුවීමක්, අහම්බෙන් හමුවීමක් හෝ ක්ලික් කිරීම් හරහා විය හැකිය. ඔබ ඔබේ 50 සහ තනිකඩ ජීවිතය සමඟ සැපපහසු වන විට, සම්බන්ධතාවයක් සඳහා අවස්ථාවක් උද්යෝගිමත් සහ ටිකක් බියජනක විය හැකිය. බොහෝ 50+ තනිකඩයන් කනස්සල්ලට පත්ව සිටින්නේ, "මම මගේ මාර්ගවලට සූදානම්ද? මට නැවත සම්මුතියක් ඇති කර ගත හැකිද? මගේ ජීවිතයේ මේ සඳහා ඉඩක් තිබේද?" මේවා ස්වාභාවික ප්‍රශ්න. සෙමින් කතා කර විවෘතව සන්නිවේදනය කරන්න. 

ඔබ තනිකමට හුරුවී ඇත්නම්, ඔබේ ජීවිතය වෙනත් කෙනෙකුගේ ජීවිතය සමඟ මිශ්‍ර කිරීම ගැලපීමක් විය හැකි නමුත්, නිවැරදි පුද්ගලයා සමඟ එය ප්‍රියජනක එකක් විය හැකිය. මතක තබා ගන්න, ඔබේ අනාගත සහකරුටද ජීවිතයක් තිබිය හැකිය (වෘත්තිය, සමහර විට දරුවන් හෝ මුණුබුරන්, චර්යාවන්). ඔබ දෙදෙනාම ඉවසීමෙන් සහ අවබෝධයෙන් ජීවිත ඒකාබද්ධ කිරීමට ප්‍රවේශ විය යුතුය.

වැඩිහිටි ජෝඩු අතර ඇති එක් ප්‍රවණතාවක් නම් Living Apart Together (LAT) විධිවිධානයයි - වෙනම නිවාසවල රැඳී සිටීම හෝ කැපවූ සම්බන්ධතාවයකදී පවා නිවාස සම්පූර්ණයෙන්ම ඒකාබද්ධ නොකිරීම. ඔබ ඔබේ ස්වාධීන අවකාශය අගය කරන්නේ නම් මෙය විකල්පයකි. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට ඔබේම නිවසක් තබා ගත හැකි නමුත් සති අන්ත එකට ගත කළ හැකිය, නැතහොත් සතියකට කිහිප වතාවක් නිදිමත ගත කළ හැකිය. මෙය ඇත්ත වශයෙන්ම සම්බන්ධතාවයක් නැවුම් සහ සුවපහසු ලෙස තබා ගත හැකිය. ඔබේ ආදර ජීවිතය 50+ දී සකස් කිරීමට නිවැරදි ක්‍රමයක් නොමැත. ඔබ දෙදෙනාටම ගැලපෙන දේ කරන්න, එය සාම්ප්‍රදායික ආකෘතිවලට වඩා වෙනස් ලෙස පෙනේ නම් කරදර නොවන්න.

ඒ වගේම, ආදර කතා එනකොට ඔබට කරකැවිල්ල සහ තරුණ බවක් දැනුනත් පුදුම වෙන්න එපා. වයස අවුරුදු 50 දී ආදරයෙන් බැඳුණු විට හෝ ආදරයක් ඇති කර ගත් විට ඔබට නැවතත් වයස අවුරුදු 17ක් දැනෙන්න පුළුවන් (ඔව්, සමනලුන් තවමත් පියාඹනවා!). එය භුක්ති විඳින්න - අවුරුදු 50 ට වැඩි අය සඳහා පෙම් සබඳතාවල ඇති මිහිරි පැත්ත මෙයයි, එය සියලු කරදර වටිනවා. 

අවසාන සිතුවිලි - ඔබ 50 වීම සහ තනි යන්නෙහි තේරුම නිර්වචනය කරයි 

වයස අවුරුදු 50ක් සහ තනිකඩව සිටීම ඒකලිතික අත්දැකීමක් නොවන අතර ඔබේ පැවැත්ම තහවුරු වන්නේ සහකරුවෙකු සොයා ගැනීමේ ඔබේ සාර්ථකත්වය මත පමණක් නොවේ. එය අවුරුදු 50දී අව්‍යාජ සහ තෘප්තිමත් බවක් දැනෙන ජීවිතයක් නිර්මාණය කිරීම ගැන ය. සමහරුන්ට, එයට නව ආදර කතාවක් ඇතුළත් වනු ඇත; අනෙක් අයට, එයින් අදහස් කරන්නේ ස්ථිර, ප්‍රීතිමත් තත්වයක් ලෙස තනිකඩභාවය වැළඳ ගැනීම විය හැකිය. 

ඔබ වයස අවුරුදු 50ක් සහ තනිකඩ නම්: ඔබේ ස්වාධීනත්වය ගැන සතුටු වන්න, ඔබ ආදරය කරන ජීවිතයක් ගොඩනඟා ගන්න, ඔබ ආදරයට කැමති නම්, එය නව වික්‍රමාන්විතයක් ලෙස, මැරෙන්න මෙහෙයුමක් ලෙස නොව, නව වික්‍රමාන්විතයක් ලෙස සලකන්න. වයස ඔබට ඉදිරිදර්ශනයේ තෑග්ගක් ලබා දී ඇත - නරක දිනයක් හෝ කෙටි පණිවිඩ වැරදි සන්නිවේදනයක් නොසලකා හෙට හිරු උදාවන බව ඔබ දන්නවා. සෑම දිනකම ඔබට සහ අන් අයට බොහෝ ආකාරවලින් ආදරය කිරීමට අවස්ථාවක්. සමාජීය වශයෙන් සම්බන්ධ වී සිටින්න, විවෘත හදවතක් තබා ගන්න, එවිට ඔබට වයස අවුරුදු 50ක් සහ තනිකඩව සිටීම සීමාවක් නොව විමුක්තියක් බව සොයාගත හැකිය. ඔබ "තනිකඩ" සිට "50" දක්වා සහ සම්බන්ධතාවයක සංක්‍රමණය වන දිනය පැමිණෙන විට, ඔබේ 50 ගණන්වල තනිකඩව සිටීම ඔබට ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාරී වූ ශක්තිය සහ ස්වයංපෝෂිතභාවය ඔබ ඉදිරියට ගෙන යනු ඇත - එය ඔබේ ඊළඟ පරිච්ඡේදය වැඩි දියුණු කරන ශක්තියකි.

අළු දික්කසාදය 101 – දිගු විවාහයකින් පසු දික්කසාද වීමට මාර්ගෝපදේශයක්

පිරිමින් සහ කාන්තාවන් සඳහා හොඳම මාර්ගගත ආලය උපදෙස්

මාර්ගගත ආලය කලාව: යෙදුම් සහ වෙබ් අඩවි ලෝකය සැරිසැරීම

ඔබගේ දායකත්වය පුණ්‍යාධාර පරිත්‍යාගයක් ලෙස නොසැලකේ . ලෝකයේ ඕනෑම කෙනෙකුට ඕනෑම දෙයක් කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට උපකාර කිරීමේ අපගේ උත්සාහයේදී බොනොබොලොජි ආයතනයට නව සහ යාවත්කාලීන තොරතුරු ඔබට ගෙන ඒමට එය ඉඩ සලසයි.

අපගේ කතුවැකි ක්‍රියාවලිය බලන්න

අපගේ සමාලෝචන මණ්ඩලය හමුවන්න

ප්‍රතිපෝෂණ බෙදා ගන්න

ඔබගේ ප්‍රතිපෝෂණය කුමක්ද?

×

ප්‍රයෝජනවත් දෝෂයක් වාර්තා කරන්න වෙනත්

ඉදිරිපත් කරන්න