Aiseā ua Faigata ai Tafaoga? 10 Mafuaaga ma Faʻafefea ona Faʻafeiloaʻi

O se tusiga a le TIME e faapea, “O le faamasani faaonaponei o lona uiga o le aoaoina pe faapefea ona lagona le toʻa i le le toʻa.” Ma e saʻo lava. Ae aisea ua faigata ai le faamasani i aso nei? Atonu o le tali o loo taoto i le auala tatou te faia ai faamasani: o se taaloga e le uma, sosoo ai ma se faatinoga o talanoaga le mautonu, ona sosoo ai lea ma se vaaiga 'lou nofoaga po o loʻu nofoaga'. Toe fai lenei taamilosaga mo se taimi umi, ma e le o se mea e ofo ai ua amata ona foliga mai faamasani o se isi galuega faigata i lau lisi o mea e fai.

O le fesili, na faʻapefea ona tatou oʻo mai iinei? I totonu o lenei tusiga, o le a tatou suʻesuʻeina atili ai mataupu o tafaoga faamasani faʻaonaponei. Faatasi ai ma ni malamalamaaga taua mai le faufautua o mafutaga Dhriti Bhavsar (M.Sc, Clinical Psychology), o le e faʻapitoa i le fautuaga i mafutaga, teteʻaga, ma le LGBTQ, seʻi o tatou suʻesuʻeina pe aisea e lagona ai e le toʻatele o tagata e le lelei le tafaoga faamasani i luga ole laiga ma maua ni auala e foia ai le faafitauli.

10 Mafuaaga e Faigata ai Tafaoga

Ua e fiu ea i le faase'e agavale ma le taumatau i aso uma? Ua e lagona ea e leai sou manuia i le faamasani i luga ole initaneti? Fesili ifo ia te oe lava i taimi uma, "Aisea e faigata ai le faamasani i luga ole initaneti?" E tusa ai ma se suʻesuʻega i le 2022 i le US, e toʻa 4 mai le toʻa 5 na tali mai na latou lagona le vaivai faalelagona a o faamasani i luga ole initaneti. Ma faaopoopo i ai le le mautonu, le leai o ni lagona, le aga masani o le faamasani ma le tele o tagata i le taimi e tasi e o faatasi ma faamasani faaonaponei, ma ua i ai sa tatou fua mo le malaia. O le mafuaaga lea e faigata ai le faamasani i nei aso.

Faitauga Fesootai: O Faigata o Tafaoga Faaonaponei ma le Auala e Faatautaia ai: O se Taiala Atoatoa

Fai mai Mark Manson , o le tusitala sili ona fa’atau atu i le New York Times o le The Subtle Art of Not Giving a F*ck , “E le pei o le taina o le piano po’o le a’oa’oina o se gagana, o o tatou olaga fa’amasani ma feusua’iga e noatia fa’atasi ma o tatou mana’oga fa’alagona, ma a tatou o’o atu i ni tulaga fa’aletino po’o feusua’iga, o nei aafiaga e fa’afesaga’i ma o tatou mafatiaga na muamua atu ma mafua ai ona tatou popole, popolevale, atuatuvale ma tiga.” O lenei mea e taliina ai le fesili, aisea e faigata ai le fa’amasani?

Ina ia suʻesuʻeina le aʻafiaga o lagona o le maua i le matasele o fesoʻotaʻiga fesuisuiai i auiliiliga sili atu, seʻi o tatou tilotilo i mafuaaga e 10 e faigata ai tafaoga faamasani: 

1. O se faatinoga

Se'i vagana ua matua'i atoatoa (pei o lou SO e su'e oe i le faletusi a le kolisi po'o se fale'ai ma tulituliloa oe mo ni aso), o tafaoga faamasani e foliga mai o se faatinoga. Fai mai Dhriti, "E mafua ona e te iloa o mea uma e te tautala pe faia o loʻo iloiloina. E fa'alavelave neura.” 

I le faʻamatalaina o le mafuaʻaga ua fiu ai o ia i le faia o tafaoga faamasani, na fai mai ai Alice, o se tagata tomai faapitoa i le HR e 28 tausaga le matua, "E foliga mai o se faafoliga ma e foliga mai o le a ou faitioina pe a ou toilalo. O se galuega tele le ofuina o ou lavalava sili ona lelei ma alu e faaali atu lou tagata sili ona lelei, ae ua e iloa o loo e natia moni ou vaivaiga, lea o le a iloa i se taimi po o le isi. E leaga le faia o tafaoga faamasani i luga ole initaneti ."

2. Le tulaga maualuga taumafaiga-maualalo le faamoemoe

Aisea ua faigata ai tafaoga i luga ole laiga i nei aso? E te vaʻai, o tafaoga faamasani, a itiiti mai i lona amataga, e manaʻomia ai le tele o taumafaiga. E faaalu e tagata le tele o le taimi e faamasani ai le tasi i le isi, valaau pe fe’au tusitusia le tasi i le isi, sikoa e ala i talaaga o faasalalauga faaagafesootai a le tasi ma le isi, ae na o le feagai ai ma le le mautonu po o fea e agai i ai le sootaga. 

Fai mai Dhriti, "I le taimi nei, e masani lava ona vaʻaia e tagata le tele o tagata. E mafai ona vaivai le popole pe o le a le lanu e sili ona fiafia i ai le tagata no' 3, pe a mavae sina taimi." E mafai foi ona e popole e uiga i le taunuuga o le mafutaga pe a e iloa o le tagata o loo e tafao faamasani o loo vaai i isi tagata. E fa'atupu ai le fa'aletonu o le mafaufau.

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3. E mafai ona fa'aumatia ai lou malosi

E faigata le faamasani i lenei vaitaimi ona o auala eseese e fesootaʻi ai ma a tatou paaga (tusitusiga tusitusia, telefoni vitio, leo, ma isi mea faapena), e ono vave ona lofituina oe. Faatasi ai ma manaoga o lau galuega pisi, atonu e te misia se telefoni na fuafuaina i le leva o le po pe iu ai ina e faaleaogaina se faamasani , ma i le faagasologa, e faatiga ai ia i latou. O le toe faaleleia e tele le malosi ma taumafaiga e alu ai. Ma o lenei taamilosaga e foliga mai e le muta.

Na faamatala e Dhriti, “O o tatou olaga ua matua faigata lava. E le gata i lea, o le faʻaopoopoina o le faʻafesoʻotaʻi i taimi uma e mafai ona faʻalavelaveina i tatou i tafaoga faamasani pe faapefea ona tatou fiafia e fai. E masani lava, e tusa lava pe e iai sou taimi e tafao faamasani ai, ae e leai lava sou malosi.”

4. O le aga'i i luga o mafutaga ma mafutaga pupuu

O le natura le tumau o mafutaga o se tasi lea o tali i le fesili, "Aisea e faigata tele ai tafaoga i luga ole laiga?" I lenei vaitau o le tele o filifiliga e maua i le kilikiina o se ki, o le isi fetaui o se solo ese ma o le tautinoga e faigata ona maua. 

Ua fa'apu'upu'u lo tatou taimi e mafai ai ona tatou fa'alogo lelei, ma o le mea lea ua mafua ai ona tatou faia ni fa'aipoipoga pu'upu'u e fa'amalieina ai o tatou mana'oga vave. Ua fa'ateleina ona filifilia e tagata ni mafutaga vavalalata ma ni mafutaga e leai ni noataga e fa'atumu ai le avanoa o se pa'aga pe ona o le tautino atu i se tasi e mana'omia ai le tele o taumafaiga.

Fai mai Dhriti, “Ua suia manatu o tagata i le tautinoga ma mafutaga. O le tele o tagata ua matamuli nei mai igoa, lea e faaopoopo ai se isi vaega o le lavelave i le paluga.

Faitauga Fesootai: E Faigofie Atu le Tafaoga Faamasani, Aua le Faaipoipo

5. Manatu le talafeagai

Aiseā e faigata ai ona faamasani? Ona ua matuā maualuga lava o tatou faamoemoega. Ua tatou talitonu i ala o faasalalauga faaagafesootai o mafutaga e na o ni mea e fiafia i ai tagata, lea e 'a'ai ai tagata i faleaiga taugata pe malolo ai i nofoaga ese. O lea la, so'o se mea e le ausia ai o tatou faamoemoega maualuluga ma le le moni e avea ma mea fa'alavelave ma tatou te le'i sauni e fetu'una'i.

Fai mai Dhriti, “E foliga mai ua matou naunau tele e taʻu soo se mea matou te le fiafia i ai i se tasi o se fuʻa mumu. Na ou faalogo i se tasi o fai mai “Na ia ofuina ofuvae i le matou tafaoga faamasani ma o se fuʻa mumu lena”. Ia, o se mea faavalevalea lea. E matua lelei lava le i ai o mea e fiafia i ai, ae o nisi taimi, e le na ona tatou tuua ai na o lena. E foliga mai na matou fatuina lenei manatu le mafai ona ausia o le tagata atoatoa.

6. Fefe i le teenaina

Pe ona o ni mafatiaga ua mavae pe ona o ni faʻafitauli tau mafaufau e leʻi faʻamaloloina, e toʻatele tagata e matuā fefefe i le teenaina i mafutaga. O lea la, latou te iʻu ai ina faamasani faʻafuaseʻi seʻia oʻo ina latou filifili e faʻafuaseʻi ona teteʻa pe tuʻua le tagata sa latou faamasani i ai. O se suʻesuʻega i le 2023 na faʻamaonia ai o le lagona maaleale i le teenaina e mafua ai ona mafatia tagata i le "maualalo ifo o le faamalieina o le mafutaga ma le vavalalata o le mafutaga."

O le mea lea e fa'atosina ai i latou i amioga fa'afeusuaiga mata'utia e aunoa ma le o'o atu i lavelave o mafutaga. Na faamatala e Dhriti, “O tafaoga faamasani i le taimi nei e ese lava, ma ona lavelave uma. O le fefe i le teena e mafai ona atili ai ona faigata mea uma." 

I le talanoa e uiga i le fefe i le teena ma lona aafiaga i le olaga faamasani, fai mai se tagata e faaaogaina le Reddit , "O aʻu o se tagata e 27 tausaga le matua ma ua toeitiiti atoa le lua tausaga o oʻu nofofua. A maeʻa se mafutaga e 3 tausaga, mo le tusa ma le tausaga sa ou taumafai ai e ulufale i le vaaiga faamasani i luga ole initaneti. I lena taimi sa ou matua le manuia lava i le mauaina o ni paaga po o le faatumauina o se talanoaga pe a ou maua se paaga. Sa ou mafaufau e taumafai e faatafai ma tamaitai ou te manatu e manaia/manaia IRL e ui lava ou te le maua le mautinoa ma ou te le manaʻo e foliga mai e mataʻutia ma faʻatiga se tasi."

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7. mataupu fa'alagolago

O se tasi o tali i le fesili, aisea e faigata ai ona faamasani?, ona e le mafai e tagata ona faatuatuaina le tasi ma le isi. Fai mai Dhriti, “Afai o loo e tauaveina ni avega mai mafutaga ua mavae , e pei o le faigata ona faatuatuaina o se tasi, atonu e te le o malamalama atoatoa i lau uo muamua. O le a faigata ai lou olaga faamasani.” O le auala lenei:

• Atonu e i'u ina e masalomia i latou pe a latou tafafao ma a latou uo 
• Atonu e te pipii tele, vala'au ma fe'au tusitusia i latou i le taimi atoa o le aso
• Atonu e te mafaufauina le tulaga sili ona leaga pe a galo ona latou tesi pe telefoni ona o nisi mafuaaga

8. le tulaga ogatasi

O le manatu o le fetaui e foliga mai ua liua i se ula i luga o tafaoga faamasani. O tagata e iai faʻamatalaga uiga ese o le fetaui, ma o nisi taimi, o na faʻamatalaga e mafai ona faʻatauvaʻa.

E te lē iloa se mea e uiga i anime? E te leʻi matamata lava i se vaega e tasi o le Game of Thrones ? Ia, e foliga mai o loo faamasinoina ma teena oe i le amataga lava. Fai mai Dhriti, “E faigata ona maua le fetaui lelei, aemaise lava pe a mafaufau i le toatele o tagata e puipuia a latou tafaoga faamasani, ae le o tatala i suiga.”

O lou tausoga, o Andrea, sa i ai foi se aafiaga faapena. Sa ta'u atu ia te ia e lana tafaoga faamasani e le fetaui ona o ia o se vegan ma o lana tafaoga faamasani e le o ni mea'ai. “E leai se aogā o nofoaga mo tafaoga faamasani. Sa matua tiga lava le teenaina i le amataga mo se mea faatauvaa. O le a le mea e manaʻo ai tagata i nei aso? Aisea e faigata tele ai tafaoga i luga ole laiga?,” sa ia mafaufau ai.

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9. O le musu e teu fa'aagaga

Fai mai Dhriti, “Atonu o nisi tagata ua vaivai tele, mū, po o le vaivai mo soʻo se ituaiga tupe teufaafaigaluega. E taua le siakiina o oe lava i lagona faʻalagona ae e te leʻi oso i le vaitaele o tafaoga faamasani."

O Linda, o se tagata e 25 tausaga le matua, sa le fiafia i le masina ina ua ia maua se asiosio alofa ma se alii na la fesootai i luga o se polokalama tafaoga faamasani. "Sa ma faʻaalu faʻalagona uma i totonu o na o ni nai masina o tafaoga faamasani, pe na foliga mai. Sa ia telefoni ma text i le aso atoa. E pese mai o ia ia te a’u ma fuafua ni aso manaia.” Ona, i se tasi aso lelei, na faafuasei lava ona ia fai atu ia te ia e le manao e ave i luma le mafutaga.

Sa matuā mafatia Linda. E lua masina na alu ai e fa’amalolo lona loto mai lenei loto nutimomoia e le’i mafaufauina ma ua ia tautō nei e le toe vave ona pipii atu i se tafaoga faamasani i luga o le initaneti.

10. Fefe i le vaivai

Aisea e faigata tele ai tafaoga i luga ole laiga? O le isi faʻamatalaga mo lenei faʻalavelave e faigata i tagata ona faʻaalia o latou itu vaivai. O le vaivai o lona uiga o le faʻaalia o lou itu vaivai, faʻaali atu i le isi tagata ou popolega ma le le mautonu, faʻaalia e uiga i faʻalavelave ua mavae, taʻu atu ia i latou mea lilo e leai se tasi na te iloa. E mafai ona faigata ona tatala atu i se tasi i lenei auala pe a e fegalegaleai ma se tagata ese atoa e ala i se lau ma e leai se auala e iloa ai pe o le a tonu latou. 

E mafai ona si'itia lou puipuiga ma sili atu ona malosi i so'o se aafiaga leaga i le lalolagi o tafaoga faamasani i luga ole initaneti. Fai mai Dhriti, "O nisi tagata e na'o le fefefe e fa'amatala atu o latou lagona pe vaivai. O le iloaina o se tasi o se auala e lua itu, ma afai e te tete'e i a latou taumafaiga e iloa oe, o le tafaoga faamasani o le a pei o se malae taua. I ia tulaga, e tatau ona e fa'amalosiau i lau paga ia vaivai ."

Auala e Foia ai Luitau o Tafaoga

O lea la ua tatou taliina le fesili, aisea ua faigata ai tafaoga faamasani i le taimi nei?, ia tatou malamalama foi i mea e mafai ona fai e foia ai nei luitau ma saili se auala e folau ai ma le manuia le lalolagi o tafaoga faamasani. 

I le faʻamatalaina o le auala na ou filifili ai e taulima luʻitau o le faamasani, na fai mai ai se tagata e faʻaaogaina le Reddit , "Ua ou filifili e malolo mo sina taimi mai polokalama faamasani, taulaʻi atu i le talanoa i le tagata e toʻatasi i le taimi, aua le taʻalo ma i latou, ma avea ma aʻu tagata e atoatoa ona sese ma moni mai le amataga."

Faitauga Fesootai: 20 Fautuaga Taua mo se Tafaoga Muamua pe a uma le Feiloaiga i luga ole Initaneti

Matou te ioe o le avea oe ma oe e mafai ona fesoasoani ia te oe e feagai ai ma le tele o faʻafitauli o loʻo afaina ai tafaoga faʻaonapo nei. Ae ui i lea, e le faigofie i taimi uma le talepeina o le faʻailoga na e tuʻuina oe i totonu ma talia le moni. O le toʻatele o tagata e ono tauivi e faʻamautinoa pe o le a le mea o loʻo i ai i latou lava. Ina ia fesoasoani ia te oe i luga o lenei maa tu'ia, ua ofoina atu e Dhriti 5 fautuaga aoga i le foia o luitau o tafaoga faamasani i aso nei:

1. Iloa oe lava

Ae e te leʻi tuʻuina oe i fafo i le lalolagi tafaoga faamasani, faʻafesoʻotaʻi oe ma malamalama i mea e te sailia mai lenei aafiaga. O le taimi lava e te faia ai lena mea, o le a sili atu ona faigofie le taulimaina o luitau o tafaoga faamasani. Ua fautuaina e Dhriti auala nei e iloa ma malamalama atili ai oe lava:

• Siaki i totonu ia te oe lava ma vaai pe o faapefea mai ou lagona
• Ia i ai ni tali manino i le mafuaaga e te manao ai e tafao faamasani. Pe mo le faamalieina o feusuaiga po o se mea umi ma aoga?
• Ia malamalama e leai se mafuaaga e papa'u tele pe le aoga. E le afaina le su'esu'eina o le lalolagi o tafaoga i luga ole laiga ona o lou fia iloa

2. Aua e te manatu i le teena e oe lava ia

Na i ai se taimi na lagona ai e le aoga nofoaga o tafaoga faamasani ona e le tali atu tagata mo a latou gaioiga i luga o ia polokalama? A uma mea uma, ua tatou aafia uma i aitu. E ui e leai se masalosalo o le teenaina e mafai ona faigata, latou te tutusa foi mo le kosi i lau malaga tafaoga faamasani. E faapefea la ona e taulimaina? Ua fautua mai Dhriti, “Aua le faatagaina le te'ena e faavaivaia oe. E pei lava ona e le fiafia i tagata uma e te faʻafesoʻotaʻi i luga o se tafaoga faamasani, o le a le fiafia tagata uma ia te oe, ma e le afaina.

O lo'o i lalo nisi o auala e taulimaina lelei ai le teenaina:

• Taulai atu ia te oe lava: Ave le teena o se faʻailoga e te leʻi fuafuaina mo se taimi umi
• 'Oti'a le feso'ota'iga pe a fa'apea e fa'alelei ai lou lagona: E masani lava, o feau tusitusia/tautala i ni fetauiga e tusa lava pe ua latou teena oe e mafai ona taofia oe mai le agai i luma
• Taulima aitu ma le matua: Afai ei ai ua aitu, tali atu i ai ma le matua ma mafaufau i ai i le auala lenei: e atagia ai lo latou le mafai ona tautala saʻo ia te oe ma faʻaalia ai latou te le maua ni uiga masani o tafaoga faamasani

Faitauga Fesootai: 13 Fautuaga e Faamasani ai i le Tafaoga i luga o le Initaneti ma Maua Lau Paaga Lelei

3. Fuafua ni aso fiafia ma e le masani ai

Fai mai Dhriti, “Fuafua ni tafaoga faamasani e te fiafia moni i ai, ae le na o au taumafataga masani ma tafaoga faamasani i le kofe. E ui e mafai foi ona malie na mea, o le filifilia o se gaoioiga e te fiafia i ai ma le tagata e te fiafia i ai, o le a faigofie ai ona mafuta ma i latou.” O nisi nei o manatu matagofie mo tafaoga faamasani :

• O se tafaoga faamasani fetu i se tolauapiga
• Se aso sopo
• O se aso i le faletusi, talanoa i au tusi e sili ona e fiafia i ai ma faʻatau nisi

4. Ia faamaoni

Fai mai Dhriti, “O tafaoga faamasani i le taimi nei e pei lava o fale faafiafia. O le ta'amilosaga atoa e uiga i tafaoga faamasani e masani lava o se vaega sili ona vaivai." O le auala pito sili ona faigofie e taulimaina ai lenei mea o le vavae ese mai le masani o le tuʻuina atu o se faʻatinoga ae ia faʻamaoni. Ae ui i lea, e leai se aoga o le faafoliga o se tagata e le o oe. I se taimi mulimuli ane, o le a susulu atu lou tagata moni, ma afai e le ogatusa ma le manatu o le isi tagata e uiga i se paaga, o le ae setiina oe lava-ma i latou-mo se isi taunuuga le fiafia. Ma o le a tuua oe ma aue, “O tafaoga i luga o le initaneti e leaga”.

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5. Ia matala le mafaufau

Fai mai Dhriti, “E le o tafaoga uma po o tagata uma e te feiloai i ai o le a 'faafefe' ia te oe. O tafaoga faamasani e tatau ona faifai malie ma e te manaʻomia, i nisi taimi, na o le fiafia i le faagasologa. E mafai ona avea ma se mea malie le faʻafefe o se isi tagata, aʻo latou taumafai e faʻasese oe." Na te fautua mai fautuaga nei:

• Ia mautinoa
• Taofi se mafaufau matala
• Tatala ma fiafia i le vaitaimi maualalo-tautinoga

Fa'amatalaga I le Auala e Fa'aolaola ai Lou Tafaoga ma Kiki

O lea la ua matou ofoina atu se auiliiliga maualalo i le auala e feagai ai ma luitau o tafaoga faamasani faʻaonaponei, seʻi o tatou vaʻavaʻai i nai faʻataʻitaʻiga o le faʻaogaina o lou olaga tafaoga faamasani e tumu i le fiafia. O tatou a lea:

Fesili e masani ona fesiligia:

Mafaufauga mulimuli

Matou te faʻamoemoe o loʻo ia te oe tali uma i le "Aisea ua faigata ai tafaoga faamasani i nei aso?" Matou te faʻamoemoe foi o le a mafai nei ona e faʻafeiloaʻi luitau o tafaoga faamasani ma le faigofie. Ioe, o tafaoga faamasani e le o se mea na masani ai i le sefulu tausaga talu ai. E le na o fugalaau ma taumafataga manaia. 

O tafaoga i aso nei e manaʻomia ai le loto. Ma ioe, o tafaoga i luga ole laiga e le lelei i nisi taimi, ma ona le mautonu uma. Ae matou te faʻamoemoe e te vave mauaina le paaga saʻo ma a matou fautuaga uma i lenei tusiga. Tau lava ina moni ma leoleoina i le taimi e tasi. Ae aua nei galo e te fiafia ia te oe lava! Matou te moomoo ia manuia oe.

21 Fautuaga e le'i fa'aalia e fesoasoani ia te oe e maua ai le alofa

Tafaoga Fa'apitoa: Uiga, Sauniuni, ma Tulafono

Le Fa'afefea O Le Lumana'i O Mafutaga ma Tafaoga e Fa'amoemoe e Suia I le isi 10 Tausaga

O lau foa'i e lē o se foa'i alofa . O le a mafai ai e Bonobology ona fa'aauau pea ona aumaia ia te oe fa'amatalaga fou ma fa'afouina i la matou sailiga e fesoasoani i so'o se tasi i le lalolagi e a'oa'o pe fa'apefea ona fai so'o se mea.

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