11 Auala e Fa'afeusua'i ma Fafine Matutua | Ia Tausi Lelei

O se fafine ua matua pei o le uaina lelei, latou te fai mai ai. Masalo, o loʻo faʻamatalaina ai le tosoina lilo o loʻo lagona e le toʻatele o tama talavou i fafine matutua. Afai o oe o se tasi o i latou, atonu o loo e tau mafaufau pe faapefea ona taulimaina se ituaiga o tuʻimomomo. E fa'afefea ona e fa'ata'ata'i ma tama'ita'i matutua e aunoa ma le sau o se fetolofi pe fa'aita? Ae o a nisi o fesili fe'ai e fai i se tina matua e le fa'afefe ai?

E tāua le taliina o nei fesili pe afai e te lē manaʻo e iʻu i lana lisi o mea e poloka ai. O tali ia o le mea lea matou te ofoina atu. I totonu o lenei tusiga, matou te otootoina atu ai fautuaga e 11 i le auala e faʻataʻitaʻi ai i tamaʻitaʻi matutua i se auala lelei, lagolagoina e fautuaga aoga ma aoga mai le fomaʻi mafaufau o Nandita Rambhia (MSc, Psychology), o lē e faʻapitoa i le CBT, REBT, ma le fautuaga faʻauluuluga. Faitau pea e iloa ai le auala e faʻafeiloaʻi ai se tamaʻitaʻi matua ma le agalelei.

Faʻafefea ona faʻafefe ma tamaʻitaʻi matutua - 11 auala e faʻaalia ai e leai se aoga

O lea la, e faafia ona fa'ata'ita'i e ali'i talavou tama'ita'i matutua? Ia, afai tatou te mulimuli i aga masani talu ai nei i mafutaga e va ai tausaga, o le fegalegaleaiga a tama'ita'i matutua ma ali'i talavou e foliga mai ua lauiloa tele. O le aafiaga o lenei tagata fa'aoga Reddit ua tu'uina mai ai se malamalamaga manaia i le mafua'aga o lena mea. Fai mai a ia, "Ioe. Sa tele ni a'u uo ma tafao fa'atasi ma tama'ita'i matutua i le ogatotonu/fa'ai'uga o le 20 ma le amataga/ogatotonu o le 30 a'o o'u 18/19 ma le amataga o le luasefulu. Sa latou a'oa'oina a'u i le tele o mea ma a'oa'oina a'u i le auala e fa'afiafia ai se tama'ita'i ma fesoota'i. Sa ou fiafia lava i ai. O ni manatuaga fiafia."

E manino lava, e iai le mafuaʻaga e tosina ai alii talavou i tamaitai matutua. Ae pe fiafia tamaitai matutua i alii talavou ? Ia, aua le popole. Atonu ua sili atu ona tele taumafanafana ua oo i tamaitai matutua nai lo oe, ae e le faapea ai ua le mafai ona e aapa atu i ai, alii talavou! Pau lava le mea e te manaʻomia o le taalo saʻo i au kata ma e aofia ai le aʻoaʻoina pe faʻapefea ona faʻataʻitaʻi tamaitai matutua ma le atamai. Mo se fesoasoani ia te oe i lena mea, ua matou lisiina ni fautuaga aoga e 11 i le auala e talanoa ai ma tamaitai matutua e aunoa ma se faigata:

Faitauga Fesootai: Faamasani ma se Tamaitai Matua: Aogā, Luʻitau, ma Fautuaga e Faʻatino ai

1. Fa'aali ma le mautinoa

Afai o e mafaufau pe faʻapefea ona e taʻu atu i se tamaʻitaʻi matua e te manaʻo ia te ia, o le lototele o lau fesoasoani sili lea. Fai mai Nandita, “E manaʻomia e aliʻi talavou ona foliga ma lagona le mautinoa ia i latou lava.” Na ia faʻasoa mai foʻi ni nai fautuaga aoga i le faʻataʻitaʻi ma le lototele e maua ai le mafaufau o tamaʻitaʻi matutua:

• Aua le popole. Faataitai le manava loloto e faafilemu ai ou neura
• Aua le faatuai e fai ni fesili pe ta'u mai ou manatu. E atagia ai le leai o se faʻamautinoaga a le tagata lava ia ma faʻalavelaveina lou gafatia e faia se faʻaaliga sili 
• Faʻalogo lelei i ona manatu ma faʻaauau le talanoaga e tusa ai

O la’u uo, o Anita, o se polofesa e 45 tausaga le matua, sa amataina se faigauo aasa ma se talavou faataitai i le 20 o ona tausaga i ni nai masina talu ai, ma o loo la faatasi pea. Ina ua ou fesili atu ia te ia po o le a le mea na tosina atu ai o ia ia te ia, sa ia faamatala mai, “Ou te fiafia i lona mautinoa ma le auala na te lei faia ai ia te au ia ou lagonaina le va o tausaga pe a ma fegalegaleai.”

2. Fa'aauau le va'ai mata

E tāua tele le fesootaʻi ma mata o se tasi pe afai e te taumafai e faatosina ni tamaʻitaʻi matutua aulelei, poʻo se isi lava tamaʻitaʻi. O se auala tāua tele lea e faʻaʻoleʻole ai oe e aunoa ma ni upu. E faʻaalia ai lou naunau moni iā ​​te ia ma e te mautinoa ma faʻatuatuaina oe lava. Ua fautua mai Nandita, “Vaʻai atu iā te ia a o e talanoa, ae aua le tilotilo atu iā te ia, auā e ono lē fiafia ai o ia. Ia aʻoaʻo e paleni le fesootaʻi ma mata.”

O le mea lea na tosina atu ai Bella, o laʻu uo faigaluega, i lana faiaoga faletaalo, e 10 tausaga e laʻitiiti ai ia te ia. I le taufaaiuiuga o le 30 o ona tausaga i le taimi nei, sa fiafia lava Bella i le auala e vaai ai lana faiaoga faletaalo e 28 tausaga le matua ia te ia i taimi uma na te fesoasoani ai ia te ia i se toleniga. Na amata le fiafia ina ua sioa atu Bella ia te ia, ma faailoa mai na ia fiafia i le mea na ia faia. E leʻi umi, ae fai atu loa o ia e alu, ma ua leva ona la tafao faamasani mo ni nai masina.

Faitauga Fesootai: Faamasani ma Tamaitai Matutua – O La’u Alofa i le Ofisa ma se Alii Talavou

3. Ataata faatosina

O e mafaufau pe faʻapefea ona e taʻu atu i se tamaʻitaʻi matua e te manaʻo ia te ia? O le mealilo lea i le faʻaʻoleʻole faʻamatua—ataata faʻatosina. Taumafai i ai ma o le a e le faigata lava i au taumafaiga e faʻaʻoleʻole ai se tamaʻitaʻi matua. O se ataata moni ae tumu o se tasi lea o mea e tosina mai ai se tamaʻitaʻi i se aliʻi . Fai mai Nandita, "Ataata aʻo talanoa pe fegalegaleai. O le ataata faʻatosina e mafai ona avea ma se auala sili e amata ai se mafutaga vavalalata poʻo se sootaga faapitoa i le va o oulua. Ma afai e te laki, e mautinoa lava o le a e vaʻaia faʻailoga o loʻo manaʻo se tamaʻitaʻi matua ia te oe."

4. Faamalo atu ia te ia

O le fa'a'ole'ole i upu o le tali lea pe afai o lo'o e mafaufau pe fa'apefea ona e talanoa faigofie ma tama'ita'i matutua aulelei. I lena itu, e leai se mea e sili atu nai lo le aoga o fa'amālō moni ma le loto. Ua lapata'i mai Nandita, "Ae e le tatau ona fa'alautele atu fa'amālō i le fa'aviivii." Na ia fa'aopoopo mai ni nai fautuaga i le auala e fa'amālō ai i se tama'ita'i matua :

• Ia mautinoa o au faamalo e faamaoni ma moni
• Aloese mai fa'amalo lautele e pei o le "E te aulelei tele i le aso!"
• Fa'amalo fa'apitoa, e pei o le “Ou te fiafia lava i le auala e te ata ai”, “Ou te talisapaia le auala na e ausia ai au sini uma o le olaga i le 40”, po o le “Ou te fiafia i le faiga o lou laulu” e ofoofogia galuega.

5. Aloese mai le talanoa e uiga i le eseesega o tausaga

Ioe, ua lua iloa uma e iai le eseesega o tausaga i le va o oulua ae aua le taula’i atu i ai i taimi uma. O tausaga e na’o se numera pe afai e moni le naunau o le tasi i le isi. Mo la’u uo, o Rhea, o le lagona o le fesoota’iga na ia lagonaina ma lana paga la’itiiti e sili atu nai lo so’o se popolega e uiga i le eseesega o tausaga.

E lagona e ia le toe faʻafouina ma sili atu le ola nai lo le mea na ou vaʻaia ai o ia i se taimi umi, ma e mafua ona latou te le faʻatautaia la latou mafutaga e ala i le faʻavaeina o tu ma aga faʻaagafesootai ma faʻamoemoega o loʻo siomia ai le va o tausaga i le va o paaga alofa. Na ioe Nandita, ma faasoa atu fautuaga nei i le auala e le faatagaina ai le eseesega o le matua e sili atu i luga o se sootaga e ono tupu:

• Na'o le talanoa e uiga i le va o tausaga pe afai e to'a lelei le talanoa i ai
• E tusa lava pe e te talanoa i ai, e mafai ona e se'e i se upu pe lua
• Aua le soona faamamafaina le tulaga o le matua, aua e le tatau ona avea lena ma faafitauli pe afai o oulua e toʻalua e fiafia le tasi i le isi ma fiafia le tasi i le isi.

Faitauga Fesootai: 15 Mafuaaga e Pa'ū ai Alii Talavou i Tamaitai Matutua

6. Fa'aali ma le fa'aaloalo

A e taumafai e iloa pe faʻapefea ona talanoa i tamaʻitaʻi matutua, ia manatua e leai se isi auala e ese mai le faaaloalo. O le faaaloalo ma tapulaʻa maloloina e fesoasoani tele i le faʻamautinoaina e te le faʻatupuina se faʻatiga pe soona malosi pe a e faʻataʻitaʻi i tamaʻitaʻi matutua. Ia manatua, o se tamaʻitaʻi matua e sili atu lona poto masani i le olaga nai lo oe, ma o ona lagona atonu e sili atu ona alualu i luma pe na o le ese mai ia te oe. O lea la, e taua tele le faʻaeteete. O loʻo ofoina mai e Nandita fautuaga nei i le faʻataʻitaʻi faʻatagata matutua e mafai ona fesoasoani ia te oe e puipuia ai oe mai le sese:

• Ia maaleale i au fa'ata'ata'i i le amataga. E mafai ona faasolosolo malie ona e faatupulaia le malosi pe afai e tali mai o ia 
• Aloese mai upu masoā ma upu masoā, e leai se mea manaia
• Aloese mai aga malie i lalo o le fusipa'u

7. Talanoa e uiga i mataupu mananaia ma mea na tutupu i le taimi nei

E fiafia le toʻatele o fafine matutua i talanoaga loloto ma anoa , ma e tosina atu i aliʻi e mafai ona faʻaeteete pe a talanoa e uiga i mataupu faigata ma e malamalama i mea o loʻo tutupu i le lalolagi. Afai ua e matuā fiafia i se fafine matua ma e te manaʻo e faʻatosina o ia, o lenei metotia faʻatamaitiiti o le a fesoasoani tele ia te oe.

Fai mai Nandita, “E taua tele i tama talavou le faailoa atu o lo latou malamalama i mataupu eseese ma talanoa ma le naunautai, pe o taaloga, polokiki, po o musika.” A'oa'o fo'i e fa'alogo lelei i tala a tama'ita'i matutua, e fa'ailoa mai ai ni fa'amatalaga o le a sosoo ai. E mautinoa, atonu e manaʻomia ai se taumafaiga i lau vaega ae afai e te naunau moni i le fafine matua o loʻo e tuliloaina, o le a aoga tele le taumafaiga. 

8. Fa'atupu aga malie

O se lagona malie lelei e lē mafai ona lē fa’afiafiaina ai tama’ita’i . E sili ona aoga pe a e fegalegaleai ma tama’ita’i matutua. Fai mai Nandita, “E mana’omia ona matagofie le malie, ae lē o le lē lelei po’o le lē migao. E tatau ona sauni se tasi i ni tali malie.” O lea la, ia susulu atu lou itu malie pe afai e te mana’o e va’ai i fa’ailoga o lo’o mana’o se tama’ita’i matua ia te oe. I le taimi lava e tasi, aua le taumafai malosi e malie. Ia mautinoa o lau malie e fa’alenatura ma fa’atatau i mea o lo’o i totonu o le tala.

9. Ia lototoa

E masani ona manatu le taupulepule o se uiga tuai ma ua matua seasea lava i aso nei. Ae ui i lea, e toatele tamaitai matutua e talisapaia. Afai e te manaʻo e vaʻaia oe o se fiafiaga fiafia, ua oʻo i le taimi e faʻaleleia ai na uiga tauleleia. Ua ofoina mai e Nandita ni fautuaga i le faatafai matutua ma tamaitai matutua aulelei:

• Tatala le faitoto'a o le ta'avale a'o le'i alu i totonu 
• Aumai ana fugalaau
• Savali pe ave o ia i le fale pe a uma se tafaoga faamasani 
• Ia faʻaaloalo, e le gata ia te ia ae faʻapea foʻi ma isi tagata o loʻo siomia oe
• Fai se gaioiga ma paʻi faʻapitoa, e pei o se pulumu o le lima, e vaʻai pe faʻapefea ona ia tali mai ma pe o ia i totonu o lona sone mafanafana

Faitauga Fesootai: Ua Ou Tosina i se Alii Talavou e Faafeagai ma Lo’u Tane

O Ashley, o se tina nofofua mai Kalefonia, o loo fai se mafutaga ma se alii e 8 tausaga e laitiiti ifo ai ia te ia, fai mai, “Na ia aumaia ia te au ni fugalaau i le tafaoga faamasani muamua, tu i luga e faafeiloai au ina ua ou savali atu i totonu, ma uu mai le faitotoa mo au a o sa matou o ese. O ai e faia lena mea i nei aso? Sa ou matua aveina ma ia ina ua mavae lena.”

10. Tausia le amio taufe'au 

E ui o le fa'ata'ita'i e ala i fe'au tusitusia o se mea masani i nei aso, ae e tatau ona e fa'amautinoa o lo'o e fa'atinoina au amioga masani i fe'au tusitusia i taimi o fa'amasani . O se tasi o tulafono sili ona lauiloa o le fa'ata'ita'i i tama'ita'i matutua o lo'o talanoa i ai Nandita o le 'alo'ese lea mai upu fa'asolo ma fa'apu'upu'uga i fe'au tusitusia. E le gata i lea, 'aua ne'i fa'amalosia o ia e uiga i ana mafutaga ua mavae.

Fai mai a ia, “I le avea ai ma se tina matua atonu e le o se tupulaga, atonu o le a ia le ogatusa ma le gagana fou. Ua na'o se a'afiaga o se va o tupulaga iloga. O lea la, afai o loʻo e mafaufau pe faʻafefea ona tuʻi se tamaʻitaʻi matua e ala i tusitusiga, aloese mai le faʻaupuga ma le gagana e le masani ai."

11. Aua le pipii tele

O se tasi o tulafono auro a'o fa'ata'ita'i i tama'ita'i matutua, o le aua le fa'amalosi. Ua fautua mai Nandita, "Ia tuto'atasi. Amata ni fe'au tusitusia ma ni telefoni. Ae 'aua le so'ona fai." O le pipiimau e le fiafia i ai. O se tama'ita'i matua e matua ma tuto'atasi, ma e fa'amoemoe fo'i o ia i sina tulaga fa'amatua mai ia te oe.

Fesili e masani ona fesiligia

Fa'amatalaga I luga o Fa'ailoga E Mana'o Se Tinamatua ia Oe

O lea la, o lea ua e atamai i le faatafai ma fafine matutua, e faapefea ona e mautinoa o loo manaʻo moni lava se tamaʻitaʻi matua i lau uō? Ae fa'afefea ona e mautinoa e te le o sese le faitauina o fa'ailoga? Sei o tatou tilotilo i le lisi o faʻailoga e manaʻo ai se tina matua ia te oe:

Mafaufauga mulimuli

O tamaitai matutua atonu o le elixir e faavavau mo alii talavou. Pe o ni talavou po o ni alii i le ogatotonu o le 20 ma le ogatotonu o le 30 tausaga, e foliga mai o tamaitai matutua e foliga mai e aulelei i le tele o alii ona o o latou ala faalelalolagi, aafiaga o le olaga, ma le lalelei. Ma o ia sootaga va o tausaga ua amata ona taatele. Pe fiafia fafine matutua i tane laiti? Ia, e mautinoa lava latou te faia pe a faalatalata atu le tamāloa iā i latou ma le mautinoa ma le faaaloalo.

Ae a oo i le faatafai ma fafine matutua, o le toʻatele o tamaloloa e faalotolotolua ma fefefe ina neʻi iʻu ina latou faatigā iā i latou pe fai ni mea leaga. E masani foi ona leai se latou faʻamatalaga e uiga i fesili faʻafefe e tatau ona fesiligia e se fafine matua. O lea, matou te faʻamoemoe, faʻatasi ai ma fautuaga e 11 e faʻafeiloaʻi ma tamaʻitaʻi matutua na matou faʻasoa i lenei tusiga, o le ae maua se taimi faʻapitoa e faʻaalia ai se tamaitai lalelei ma lalelei i se aso lata mai. Matou te moomoo ia te oe ia manuia uma!

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Feso'ota'iga ma Tua'oi: Fa'amata'u Au Usu I Totonu I luga o Tafaoga Fa'avae

18 Fa'ailoga Fa'ailoga a le Tino Fa'afa'afafine — Decoded Here

O lau foa'i e lē o se foa'i alofa . O le a mafai ai e Bonobology ona fa'aauau pea ona aumaia ia te oe fa'amatalaga fou ma fa'afouina i la matou sailiga e fesoasoani i so'o se tasi i le lalolagi e a'oa'o pe fa'apefea ona fai so'o se mea.

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