8 Fa'ata'ita'iga o Tua'oi le lelei ma le to'alua muamua

Faalautele le alofa

I le ata tifaga 2009, E Faigata o se ulugalii ua teteʻa tele, na taʻalo e Meryl Streep ma Alec Baldwin, na toe faʻafouina le la aloiafi ma amata ai se faʻalavelave. O le mea e ofo ai, e foliga mai e le tusa ai ma le tulafono ona o le tasi o i latou ua faaipoipo ae o le isi e tosina atu i se isi tagata ma o loʻo i ai foi tamaiti o loʻo aʻafia i le vevesi atoa. I le avea ai ma se rom-com, e matua malie ma manaia uma. Ae i le olaga moni, e mafai ona manatu o se faʻataʻitaʻiga sili o le atinaʻeina o tuaoi le lelei ma lou toʻalua muamua.

E lē o se mea e masani ai le toe faatasia o le ulugalii, aemaise lava pe afai e leʻi leaga tele le teteʻa ma ua filifili le ulugalii e tuu mea i tua. O le mataupu a Lily, o se mea faʻapitoa faʻapitoa e faʻavae i UAE o se faʻataʻitaʻiga talafeagai. Sa aafia o ia ma se tete’a ma sa lelei mea uma seia oo ina ua mavae ni nai misa, sa amata ona alu ifo mea uma.

O le taimi lea na toe foi mai ai lona toalua muamua i lona olaga. Na amata ona fesootai le toalua. “Na matuā aafia ai lava aʻu,” o lana tala lea ma le lē fiafia, “e saʻili atu o ia iā te ia mo se fautuaga ma talanoa atu pea iā te ia e uiga i o ma faafitauli i lalo o laʻei o le avea o i latou ma uō e ui i le teteʻa. Sa masani ona ou ita i loʻu toalua ona o le lē faia o ni tuaoi, lea na faateleina ai faafitauli i lo ma va. E le'i umi ae ma filifili loa e alu eseese. I le tausaga mulimuli ane, na ia toe faaipoipo ai i lona uso muamua.”

O le faʻafitauli o le le lelei o tuaoi ma se toʻalua muamua e tulaʻi mai pe a toe faaipoipo se tasi poʻo le toʻalua o paaga muamua ma nonofo i se isi mea. Po o le taimi foi e le o naunau ai le isi paaga e faamamulu le isi. Afai e te le taofia lou toʻalua muamua mai lau mafutaga, o mea e mafai ona matua faigata, vave tele. O le ava fou atoa ma le ava muamua e mafai ona faateteleina vave ma afaina ai tagata uma e aafia ai.

Sei o tatou talanoaina tuaoi fou o le ava ma le ava muamua ma ni malamalamaaga mai le faufautua o le foma'i mafaufau Kavita Panyam (Masters in Psychology and International Affiliate with the American Psychological Association), faufautua mafutaga ma le faʻatonu-faʻatonu, Mind Suggest Wellness Centre. Fai mai le fautuaga a Kavita, “Ia manatua pe a uma le tete’a po’o le tete’a po’o le malepelepe, o oe o le tagata lona tolu i le olaga o lou tagata muamua. Aua e te taumafai e avea ma o latou taitoalua pe a e le toe avea ma se toalua.”

8 Fa'ata'ita'iga o Tua'oi le lelei ma le to'alua muamua

Lisi o Mataupu

O le tatalaina o faaipoipoga o se aafiaga le fiafia ma le le fiafia. O le mafuaaga lena e sili atu ai ona taua le setiina o tuaoi pe a uma ona tatala faaipoipoga ma se ava muamua. O le le faia o lena mea e ta'u mai ai e te le'i alu i luma. O avanoa fa'alagona ma fa'aletino e mafai ai ona fa'aalia e le tagata lava ia, fa'aaloalo, ma loto-alofa a o tuaoi le lelei ma lou to'alua muamua o lona uiga o lo'o lamatia oe i le fa'aogaina, fa'aleagaina, ma le le fa'aaloalo.

Afai o se faaipoipoga umi ma ua leva ona lua iloa e le tasi le isi mo le tele o tausaga, o le vavae ese mai se toʻalua muamua o le a le faigofie, aemaise lava pe afai e te faʻamutaina i se faauoga. Ma afai o loo e taumānatu, “Aiseā e lagona ai e avā sa iai le aia tatau?”, atonu ona o lenei mafutaga faaumiumi e mafai ona faafaigata ai i se tagata ona faia se malologa mamā mai lana paaga muamua e tusa lava pe umi le mafutaga. ua uma.

Afai ei ai ni paaga fou i le faʻaaliga, o le tulaga atoa o le a sili atu ona lavelave, e aʻafia ai le tolu/fa olaga i le taimi e tasi. O a la ni faʻataʻitaʻiga o tuaoi le lelei ma se avā muamua ma o le a le auala saʻo e amio ai pe a uma le teteʻa? Faitau pea…

1. Toe asia lou olaga alofa po o feusuaiga

E te manatua lena mea mai uo lea na fai atu ai Rasela ia Ross, "Ia i matou, e le mafai lava ona aluese le feusuaiga", e ui lava e leʻi faia se la mafutaga mo le tele o tausaga? Ou te ioe, i le tulaga o iai nei, o apu ma moli – o se i luga-toe-off-toe mafutaga ma o loʻo matou talanoa e uiga i se fesoʻotaʻiga pe a uma ona teteʻa ma le avā muamua e leʻi aluese. Ae o le mea lea e taoto ai le faafitauli.

Faʻatau Fesootai: Auala e talia ai lau Faaipoipoga ua uma

Afai lava e te mafuta pea ma lou toʻalua muamua ma nisi o lagona e leʻi foʻia i le taʻaloga, o le agai i luma e le o se filifiliga. Soo se taimi lava e te fegalegaleai ai ma lau toʻalua muamua, aua neʻi faʻatagaina oe e faʻafefeina oe e tala faʻamemelo tuai pe alu e toe tomanatu i lou olaga feusuaʻi, aemaise lava pe a e aafia ma se isi tagata. O le fa'atuina o tuaoi ma se tagata muamua pe a iai i se mafutaga fou e le mafai ona fa'atalanoaina mo le fausiaina o se faigapa'aga soifua maloloina, fa'atasi ma lou fiafiaga fa'afealofani.

E na o tagata lotoleaga, le mautonu, pe faatauvaa e taumafai e faaaoga feusuaiga e maileia ai a latou paaga muamua. Ua faapea mai Kavita: “E matuā faatauvaa lava le lē faatagaina o lau paaga e alu i luma ona ua e pipiʻi,” o le tala lea a Kavita, “Ia faamautinoa e aua neʻi e valaau atu iā i latou i se telefoni feaveaʻi, taufetuli atu iā i latou, pe feiloaʻi i meainu ma tuu ai mea e alu ese. lima.”

Le mea e fai: Afai e te i luga o le tiga o le teteʻa ma e te manaʻo e faauo i lau uo muamua, i soo se auala, ia faia. Aua lava nei uo ma penefiti.

2. Fa'aaogaina tamaiti i le taua

Pe ua e teteʻa, teteʻa, pe malepelepe, e suia uma le malosi pe a aafia tamaiti. Ma o le taimi lena e sili atu le taua o tuaoi ma le toalua muamua nai lo se isi lava taimi. Oliva, o le matou tagata faitau mai Uosigitone o fa'atasi ma matua pe a uma le tete'a ma lona faletua muamua, o Susana, ma sa feagai ma le tele o mataupu e uiga i le faasologa o le puipuiga. Fai mai o ia, “E iai aso na ou faatali ai i fafo o le aʻoga a laʻu tama ma i le ʻafa itula mulimuli ane na ou iloa ai na sau o ia e piki mai e aunoa ma le taʻu maia o aʻu.”

O le auala sili e fa'atumauina ai le va lelei ma lou tagata muamua pe a a'afia tamaiti o le faia lea o se fa'asologa o le tausiga ma le fuafuaga fa'amatua ma tausisi i ai. Tuu a outou talanoaga ma fonotaga e na o tamaiti e taamilo. Ma fai lau galuega o le avea ma matua lelei e aunoa ma le faʻafiafiaina o le manaʻo e tauva ma lou tagata muamua. “O le saisaitia i totonu taua malosi e tusa lava pe teteʻa, o le mea e fai ai se tamaititi e fai ma paʻu, o se tasi lea o itu o tuaoi le lelei ma le toʻalua muamua poʻo le toʻalua,” o le tala lea a Kavita.

Le mea e fai: Tuu le fanau mai lau taua. Aua le tosoina i latou i au tauiviga ego aua o le a le mafai lava ona e agai i luma. Seti aiaiga o le tulaga faamatua i lau feagaiga tatala faaipoipoga.

infographic i luga o tuaoi le lelei ma le faletua muamua — O a foliga le lelei o tuaoi ma se avā muamua

3. Fa'aaafiaina olaga o fanau a'o fai fa'atasi ma matua

I nisi o taimi, pe a feauauai se ulugalii i le tausiaina, e masani ona faaaogā e se tasi o i laʻua le tamaitiiti e toe foʻi i le isi, faasalalau tala pepelo ma tala, ma faasagatau atu ai i le tamaitiiti. O le manatu atonu o le aumaia atili o le vevesi ma le leaga ina ia leai se mea e agai i luma. O le mafuaaga lena e sili ona taua ai tuaoi faamatua ma se toalua muamua.

E tusa lava pe le o taumafai ma le loto i ai lou toʻalua muamua e faʻaona le mafaufau o le tamaititi i le faagasologa o pulea le va'aiga fa'atasi a tamaiti, e ono taumafai o ia e taaʻina i latou, aemaise lava pe a ita pe leaga. Atonu e i ai se uiga e pulea le mafutaga ma faʻamalosia ona manatu i a latou aʻoga, faaipoipoga, ma isi. Ma e tele fo'i mataupu e fa'aleagaina ai e le to'alua muamua le mafutaga o lo'o iai nei e ala i le talanoa o le lapisi i le tamaititi e uiga i le la paaga fou.

Malamalama po'o le le iloa, e mafai ona avea le avea ma matua i se tauvaga i le va o paaga vavaeese, e mafua ai le mamafa tele o tamaiti. I le isi itu, o tamaiti mai ia aiga le lelei e masani ona faʻaalia faailoga o le atuatuvale, popole, ma isi faʻafitauli. O lea, e le mafai ma e le tatau ona e punou i lona tulaga o le amioleaga. O le umi lava e i ai le polo i lou malae, e mafai ona e ta'alo sa'o. A o tuputupu aʻe tamaiti, o le a mafai ona latou iloa le mea moni ma taʻua le suo o se suo.

Le mea e fai: Taofi auala o fesoʻotaʻiga ma lau uo muamua ina ia e iloa le mea o loʻo ia faia. O tuaoi o fesoʻotaʻiga ma se tagata muamua e taua e aloese ai mai soʻo se aʻafiaga i lau tama e te le o iloa.

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4. Aua le taofia i latou mai le tulituliloaina o oe

O nisi teteaga e matua leaga lava ma e masani ona maua e se tagata ni poloaiga e taofia mai le faamasinoga, tele lava i mataupu o sauaina i totonu o aiga. Ae i tulaga o le tulaga o le teteʻa e sua, e mafai e se avā faʻalavelave faʻalavelave ona faʻalavelave e ala i le tumau pea i le olaga o lana tane muamua, toetoe lava pe leai foi. O le alu i imeli, su'esu'e i mea i le fale (lea e le o toe nonofo ai), ma le fia iloa o gaioiga a le la paaga muamua, o se taunuuga uma ia o le tausisia o tuaoi le lelei ma se toalua muamua.

E mafai ona ia faia ona o masaniga tuai e mate faigata poʻo le faʻamalosia o le pule i luga o lau paaga o loʻo i ai nei e taʻitaʻia ai i latou e mafaufau, "Ou te lagona lona lua i lona toʻalua muamua". O le tulaga e mafai ona sili atu ona leaga pe afai ua uma ona e agai i luma ma toe faaipoipo. I lenei tulaga, o se ex faʻalavelave e mafai ona avea ma mea tiga i lau mafutaga fou. “E leai ni tuaoi o laʻu tane ma le avā muamua” – e lē o se lagona fiafia lea mo soo se tasi ma e mautinoa e lē aogā ai lau faaipoipoga.

E le uma foi pe afai e te fesootai le tasi i le isi i luga o faasalalauga faaagafesootai. Feau faifai pea e mafai ona taitai atu ai i talanoaga uumi ma le faaosoosoga i tulituliloa se ex i luga o faasalalauga lautele e va'ai pe o le a le mea o lo'o faia e le isi i luga o le Instagram po'o le FB o le a le fa'atagaina oe e fa'agaloina i latou ma fa'agasolo. O lea la, e tusa lava po o le a lou lagona lelei ma lau paaga muamua, ua oʻo i le taimi e fai atu ai ia te ia e nofo ese ma faʻagaoioia le tuaoi fou o le ava ma le ava.

Le mea e fai: Faʻaaloalo i ou lava tuaoi ma aua le faʻatagaina lou tagata muamua e alu i au mataupu o loʻo iai nei. Taumafai e poloka i latou mai au faʻasalalauga faʻasalalau mo sina taimi.

5. Tuuina atu i latou i lou olaga e ala i pisinisi po o mataupu patino

O se tasi o mea sese sili e mafai ona e faia pe a uma le teteʻa o le tosoina lea o lou toʻalua muamua i lau potu faigaluega. Ioe, o nisi taimi e le mafai ona aloese, aemaise lava pe afai o se ulugalii o loʻo faigaluega i le ofisa e tasi pe faʻatautaia se pisinisi faʻatasi.

Aua e te manatu e mafai ona e vavaeeseina lou olaga faʻapolofesa ma lou olaga patino. E le mafai ae faigata tele. E faigata ona fa'agalo mea ua tuana'i, aemaise lava pe afai e tatau ona e fegalegaleai vavalalata ona o galuega. Ma e ono fa'amutaina atili ai mea fa'alavelave pe afai e leai ni tuaoi o lou to'alua muamua.

Le mea e fai: Taofi se mamao saogalemu pe afai e le mafai ona motusia atoa fusi. Aua nei faia se mea sese o le sainia o fefaʻatauaiga fou ma i latou, aemaise lava pe a oona lau faʻalavelave, aua o le a le toe faʻaleleia le mafutaga.

6. Fa'afeso'ota'i lou tu'ufa'atasi e ui ina iai se paaga fou

E lē mafai e le toʻatele o tagata ona teena le manatu o le fesootaʻi ma o latou taʻitoʻalua muamua e tusa lava pe iai se tagata fou i o latou olaga. O se fa'ata'ita'iga masani lea o le leai o ni tuaoi ma se to'alua muamua. Afai e te valaau atu ia te ia i soo se taimi e te manaʻomia ai se fesoasoani i soʻo se faʻalavelave laiti poʻo le faʻasoa atu o se tala fiafia, o lona uiga o loʻo ia te oe le tali i le mafuaaga e lagona ai e le au avā muamua le aia.

O lena tali e tele lava e taoto i au gaioiga. Ioe, e faigata ona tape atoa so'oga pe a e fa'asoa tala'aga. Ae e iai tuaoi mo le faauo atu i se tagata muamua faapena foi a'u. O le feʻau ia i latou, faʻalavelave i la latou mafutaga fou, ma le tafafao ma a latou uo e taʻitaʻia uma lava i faʻalavelave faʻalagona e mafai ona e faia e aunoa ma se mea.

O lo'o e lelei fa'atasi ma lou tagata muamua ma matou te fa'afiafiaina mo oe. Ae pe e te iloa ea o lenei mafutaga soonafai e mafai ona tuu atu ai lau paaga o loo iai nei i se sipela o le popole, a o latou tauivi ma le manatu, “Ou te lagona lona lua i lona toalua muamua”? Fai mai Kavita, “E taua le tu’u, e tatau ona e a’oa’o le aga’i i luma. O le i ai i lou olaga muamua pe a teteʻa o le a le fesoasoani i se tasi."

Le mea e fai: E mautinoa lava e mafai ona e faauo i lau uo muamua ae o lena faauoga e le tupu vave pe a uma le teteʻa. Mulimuli i le tulafono e leai se feso'ota'iga i le mamao e mafai ai ma tuu atu se taimi e malolo ai manuʻa. Fa'atali se'i e manuia ma fa'amaoni i latou a'o le'i faia se mafutaga fou ma i latou.

7. Le faia o se avanoa mo mafutaga fou

O lenei mea e vavalalata vavalalata ma le muamua. O le a le mafai ona e agai i luma ma faaavanoa se avanoa mo se mafutaga fou sei vagana ua e tapunia le mataupu o lau faaipoipoga. Afai e te toe foʻi atu pea ia i latou mo fautuaga ma talanoaga, faʻalavelave i o latou olaga, ma faʻatagaina i latou i lou olaga, e leai se tasi o oulua e mafai ona toe amata. O se isi fa'aaliga manino o se to'alua muamua na fa'aleagaina se mafutaga o lo'o i ai nei, po'o se avanoa fo'i.

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E mafai ona sili atu le mataga o mea pe afai e te faia le mea sese o le le setiina o tuaoi ma se ava oona muamua. E te le mana'o lava e fa'asalalauina e se tasi o le au fuā ni tala pe tautala leaga e uiga ia te oe po'o lau paaga o lo'o i ai nei. Afai o se vaega o oe o loo pipii pea i lau mafutaga ua mavae ma ua e filifili e amata se mataupu fou e ala i le toe faaipoipo, e mafai ona tatala ai se apa anufe a o maua e lou toʻalua fou ma lou toʻalua muamua le teritori o le tasi i le isi.

Le mea e fai: tuaoi maloloina faatasi ai ma lou toalua muamua o lona uiga e te faaaloalo moni lava o le tagata na e faaipoipo i ai ua le toe avea ma vaega o lou olaga. Aua le faatagaina i latou e faia ni poloka i o oulua olaga ona e lei manuia i le va o oulua.

8. Liliu atu ia i latou i taimi o faalavelave po o le sailia o fautuaga

O mausa tuai e mate faigata. Ae ui i lea, o le sailia o le lagolago, mea tautupe, faaletino, poʻo lagona mai se tagata muamua e mafai foi ona fesoasoani ia te oe i le atinaʻeina o tuaoi le lelei ma lou toʻalua muamua. Atonu na avea i latou ma tagata e alu i ai ina ua e faaipoipo, lea e faaosofia ai oe e faia le mea lava e tasi e tusa lava pe ua uma ona teteʻa. Ae ui i lea, o lenei mea o le a sili atu le oona nai lo le taimi muamua e tusa lava pe lua te lelei ma ia.

Ma, o le faitio o ia o le ava muamua e le alu ese e leai se aoga ia te oe. O le isi lea mafuaaga e tatau ai ona e aloese mai le galulue faatasi poʻo le fatuina o tulaga e ono faʻamalosia ai oe e liliu atu ia i latou mo se fesoasoani. O le mea pito sili ona taua, aua le liliu atu ia i latou mo se fesoasoani tau tupe, aua e mafai ona avea ma nofoaga e faʻaleleia ai le tele o isi faʻafitauli.

pe a uma le tete'a tuaoi ma le ava muamua — E le toe mafai ona avea lau paaga ma au tagata e alu i ai mo fautuaga ma lagolago

Le mea e fai: Ina ia fa'atulaga tuaoi maloloina o le ava muamua, saili se faiga lagolago i fafo atu o lau paaga muamua ma lou aiga lautele. Ia mautinoa e te le taumafai e faʻafesoʻotaʻi lou olaga ma latou, e taua le vavae ese faʻatasi ma mo mea uma. Afai e te maua oe i se tulaga le lelei, saili togafitiga, ae le o lou tagata muamua.

Fa'ailoga Autu

O le vavae ese mai lou toʻalua muamua e faigata tele pe a maeʻa se talafaasolopito umi lea e fanau mai ai le tele o tuaoi le lelei.
E le o se manatu lelei le toe asia ma le talanoaina o ou aso alofa tuai ma se tagata muamua
E masani ona tosoina tamaiti i le ogatotonu, o latou mafaufau mama e 'ona e le tasi / matua uma e faasaga i le isi
O le tasi poʻo le toʻalua o taʻitoʻalua o loʻo faʻaauau pea ona tulituliloa le isi i luga o ala o fesoʻotaʻiga lautele ma e atili ai ona faigata
O le liliu atu i lou tagata muamua mo se fesoasoani ma saili se fautuaga e pei o le taimi muamua o se isi faʻataʻitaʻiga o tuaoi le lelei
Se'i vagana ua e fa'atagaina o ia e alu ma fai se avanoa mo lau paaga fou, o le a a'afia le lua mafutaga i le taimi nei e lou to'alua muamua.

O tiga o le tete'a e matua faigata lava ona foia. Pe a e faia se faiā loloto ma se tasi, e tusa lava pe leaga na iʻu, e iai se faaosoosoga e nofo ai i le taimi ua teʻa. Ae o le manaoga o le itula o le faia o se malologa mama. E tāua tuaoi, e lē gata mo lou mafaufau lelei ma le filemu o le mafaufau, ae faapea foʻi ma lou toʻalua muamua.

FAQs

1. E fa'afefea ona e tu'ua fa'alagona pe a uma le tete'a?

E mafai ona faigata ona tuueseeseina faalelagona pe a uma se teteaga. O le sailia o togafitiga o se auala e faʻafetaui ai lagona feteʻenaʻi atonu e te lagona pe a uma le teteʻa ma mafai ai ona e agai i luma ma le alofa tunoa.

2. E mafai faapefea ona ou taofia loʻu toʻalua muamua mai le sopoia o tuaoi?

E tatau ona e tu'u mausalī ma nofouta i le taimi e laasia ai e se tasi o oulua tuaoi. Taofi le savali e le gata, telefoni, ma le faʻaosoosoga e faʻasoa au faʻamatalaga o loʻo iai nei i lou olaga.

3. E tatau ona ou tipiina fesootaiga ma lo'u uso muamua?

E le tatau ona e motusia atoa fesootaiga ma lou tagata muamua. I nisi taimi, e le mafai aemaise lava pe afai e te faʻasoa tamaiti poʻo se pisinisi. Ae e mautinoa lava e mafai ona e setiina tapulaa i fesootaiga. Fa'aeteete 'aua ne'i fa'a'au'au tele pe fa'aauau pea ona manatua mea ua tuana'i ma i latou.

4. E lelei ea le fa'afeso'ota'i o se tagata muamua?

E mautinoa lava e lelei le faʻafesoʻotaʻi o se ex pe afai e te iloa e te le o soʻona tapulaʻa ma e te mautinoa o ou lagona. E mafai foi ona e faauo ia i latou, pe a mavae se taimi ua malolo ai manu’a. Ae fa'afeso'ota'i pea ma i latou pe afai e te mautinoa o le a e le fa'atagaina mea ua tuana'i e fa'aaafiaina oe.

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