Waxaa laga yaabaa inaad ku wareersan tahay sida aad dareemayso. Ama waxaa laga yaabaa inaad rabto in qof kuu xaqiijiyo. Waxaan soo diyaariyay liiskan cajiibka ah ee ku saabsan sida loo ogaado haddii aad qof jeceshay. Calaamadahani waxay noqon doonaan iftiin hagaya markaad furfurayso dabeecadda dhabta ah ee dareenkaaga.
Sidee loo ogaadaa haddii aad qof jacayl u qabto - 20 calaamadood Akhriso wax dheeraad ah »
Daahsoontu waa farshaxan dhowr ayaa bartay. Inta badan ragga, marka ay soo qaadanayaan taariikhda, waxay aadaan habab cad oo loo wajaho. Khad qaadis xoog leh, ama sida caadiga ah ma heli karaa lambarkaaga? Ka dhex-muuqashada is-daba-marin-waaleedkan waa hawl adag. Laakiin halkan waxaa ah 7 farsamo oo soo jiidasho qarsoodi ah kuwaas oo dammaanad qaadi doona guusha adiga oo aan u baahnayn inaad wax badan muujiso oo aad sheegto.
7da Farsamo ee Soojiidashada Qarsoon ee la Isticmaali karo Hadda Akhriso wax dheeraad ah »
Waxay yiraahdeen waxa ugu soo jiidashada badan ee aad xiran karto waa dhoola cadeynta. Dhoola cadeyntu aad ayey uga awood badan tahay inta badan dadka ay ku siiyaan ammaan. Waxay bedeli kartaa maalintaada agagaarka. Shaqadaada ama noloshaada gaarka ah ayaa laga yaabaa inay ku dareento hoos u dhac, laakiin dhoola cadeyntu waxay noqon kartaa mid kor u qaadaysa oo ku gelin karta xaalad wanaagsan
20 Oraah oo ku saabsan Dhoola cadeynta si aad u faraxsanaato Akhriso wax dheeraad ah »
La xisaabtanka waa qayb weyn oo ka mid ah samaynta xiriir kasta oo shaqeeya. Waa qof caqli badan oo marka ay qaldameen yidhaahda ka xumahay. Laakin waa maxay sababta ay raaligelinteenu u dhaafi waydo lammaaneheena mararka qaarkood? Maxaynu ugu guul daraysanay in aynu dhamaystirno hawl fudud sida in aynu nidhaahno "Waan ka xumahay"? Tobankiiba sagaal jeer, jawaabtu waxay ku jirtaa afkeenna raali-gelinta. Hadafkayagu waa inaan ku barano shanta luuqadood ee raaligelinta ah, kuwaas oo kala ah: muujinta qoomamada, aqbalida masuuliyadda, bixinta magdhow, si dhab ah u towbad keen, iyo codsanaya cafis.
5 Luqadood oo Raaligelin ah: Tilmaamaha Doorashada Kan ugu Fiican Akhriso wax dheeraad ah »
Waxyaalaha ku soo afjarida shakhsi ahaan waxay noqon kartaa mid iska hor imaad ah oo aad u daran, halka ku jabinta wicitaanka ama qoraalka ay tahay mid cad oo duug ah. Dariiq fiican ayaa laga heli karaa dhexda labadan adoo qoraya warqad kala goyn. Halkan waxaa ah 20 tusaale oo bilaash ah oo ah warqado kala go'a iyo talooyin kaa caawinaya inaad xalliso khilaafka kala tagga.
Shukaansiga casriga ah RUNTII nama siiyo waqti badan oo aan ku samayno aragti. Halkan waxaa ah 55 su'aalood oo baraf jabiya ugu fiican kuwaas oo kor u qaadi doona ciyaarta shukaansigaaga isla markiiba. Su'aalaha waa hab aad u fiican oo lagu bilaabo wada sheekeysiga sababtoo ah waxay uga tagaan kubada gudaha qofka kale.
55 Su'aalood oo ugu Fiican ee ku saabsan Shukaansiga Akhriso wax dheeraad ah »
Inta badan wiilasha waxay sameeyaan khalad ah inay si aad ah u xoog badan yihiin ama ay aad u khiyaamo badan yihiin iskudaygooda inay ogaadaan. Hadda ma rabo in gabadhu ku fekerto inaad tahay qof gurguuran ama aan la arki karin, markaa halkan waxaa ah 18 farsamooyin fudud si aad u hesho dareenka gabadha.
18 Xeeladood oo Fudud oo lagu heli karo dareenka gabadha Akhriso wax dheeraad ah »
Mar kasta oo aan ku jirno marxalad adag oo nolosha ah oo aan rabno inaan la xiriirno caawinta xirfadleyda, su'aalaha ku saabsan faa'iidooyinka la-talinta, daawaynta, iyo hagidda ayaa maskaxdeena ku miisaama. Ma laga yaabaa inay noqoto waayo-aragnimada nolosha beddeleysa ee loo sameeyay? Marka hore, aan kuu sheego inaad leedahay waxbarasho iyo inaad leedahay xirfado nololeed
9 Faa'iidooyin La Xaqiijiyay Oo Ka Jira La-talinta - Ha Ku Dhibatoon Aamusnaan Akhriso Wax Badan »
Xitaa ka dib cadaadis badan oo bulsho iyo asaageed si ay xiriir ula yeeshaan, qaar naga mid ah ayaa og in aynaan diyaar u ahayn.
Marka la eego sida ugu fudud, miyir-qabku waa ka warqabka xilligan xaadirka ah. Waxaad diiradda saartaa oo qirtaa fikradahaaga, dareenkaaga iyo dareenkaaga, adoon isku dayin inaad xukunto ama turjunto.
9 Siyaabood oo aad ku tababaran karto feejignaanta xiriirka dhow Akhriso wax dheeraad ah »
