9 Siyaabood Oo Loo Qabto Maskaxda Xidhiidhka Qarsoodiga Ah

Jacayl iyo jacayl | | , Qoraa & Khabiir blogger ah
Waxaa ansixiyay
Maskaxnimada Xidhiidhka Qarsoon
Isku faafi jacaylka

Adiga oo la yaabban sida loo dhiso xiriir waara, oo macno leh adduunkan fowdada ah ee degdegga ah halkaas oo wax walba u muuqdaan in ay si sax ah noogu simbiriirixanayaan annaga? La yaab leh sida ay u dhawaaqi karto, da'da jir, fikradda ruuxiga ah ee Buddhist - miyir-qabka - waxay noqon kartaa jawaabta dhibaatooyinka jacaylka casriga ah. Maskaxdu waa wacyigelin aan xukun lahayn. Maskaxda ku hay cilaaqaadka ayaa, sidaas darteed, kuu ogolaanaya inaad dhegaysato, ka warqabto, oo aad dareento baahiyaha lamaanahaaga iyo dalabaadka adiga oo aan marka hore ka boodin gabagabada.

Marka la eego sida ugu fudud, miyir-qabku waa ka warqabka xilligan xaadirka ah. Waxaad diiradda saartaa oo qirtaa fikradahaaga, dareenkaaga iyo dareenkaaga, adoon isku dayin inaad xukunto ama turjunto. Faa'iidooyinka maskaxdu u leedahay caafimaadka dhimirka ayaa aad loo faahfaahiyay. Qoraaga iyo tababaraha shirkadda Murli Menon ayaa leh, "Sida diya (laambad dhoobo ah) oo laga ilaaliyo dabaylaha xoogga leh ee timir daboolan ma libiqsato, miyir-qabku waxa uu caawiyaa qofku inuu u sii ahaado sida ololkaas oo kale."

Asal ahaan, waxay ku siinaysaa inaad dareento dhammaan, qirto dhammaan - oo ha ku degdegin xukunnadaada. Waxaana laga yaabaa inay taasi tahay fikrad waxtar badan u leh marka lagu dabaqo cilaaqaadka. Waa horumar dabiici ah, sidaas darteed, si loo ogaado in maskaxdu ay hagaajiso cilaaqaadka, sidoo kale. Laakiin sidee ayay dhab ahaan taasi u gaadhaysaa? Si aan u fahamno, waxaan u baahanahay inaan marka hore si qoto dheer u gelino fikradda maskaxda lafteeda.

Maskaxda iyo Budhiismka

Sidee maskaxdu ugu xidhan tahay Buddhism? Haddii aad ka warqabto fikradahaaga, dareenkaaga, falalkaaga, jidhkaaga iyo maskaxdaada wakhtigan xaadirka ah, waxaad ogaan doontaa in wax walba ay yihiin kuwo ku meel gaadh ah. Tani waxay kaa dhigaysaa inaad iska dayso waxyaalahan ku meel gaadhka ah (ku-xidhanaanshaha daadsan) oo aad naftaada ka xorowdo dhibaatada.

Sida laga soo xigtay tababaraha fekerka fekerka iyo daaweeyaha dib-u-celinta noloshii hore ee Ririi Trivedi, "Budhiisku wuxuu ku saabsan yahay nolol naxariis leh. Iyo, miyir-qabku wuxuu naga caawiyaa inaan u naxariisano nafteena iyo kuwa kaleba. Waxay na baraysaa inaan noqono kuwo aan xukumin."

Fikradda aasaasiga ah waa in qofku si buuxda ula socdo xaaladda uu hadda ku sugan yahay iyo agagaaraha dhow si uu qofku u gaaro xaalad wacyigelin buuxda oo naftiisa, agagaarkiisa, iyo dadka ku sugan agagaarkaas. Laakiin wacyiga waa in la gaaro iyada oo aan xukunka dhicin.

Marka, fikradda maskaxda ee Budhiismku waxay ku saabsan tahay in la gaaro xaalad faham dhammaystiran iyada oo aan la xumeyn fahamka qof ahaaneed aragtidiisa ama xukunkiisa.

Akhris La Xiriira: Sida Loo Bogsiiyo Xiriirka Iyada oo Loo Marayo Feejignaan

Waxaa laga yaabaa in la is weydiiyo waxa fikradda ruuxiga ah ee noocaas ahi ay la xiriirto cilaaqaadka casriga ah. Hubaal, waxaan isticmaalnaa ereyo kale oo noocaas ah sida zen mode iyo nirvana si aan leexleexad lahayn. Laakiin taasi macnaheedu maaha in aanay saamayn degdeg ah ku yeelan jiritaankeenna iyo la macaamilkayaga maalinlaha ah ee agagaarkeenna iyo dadka aan la wadaagno nolol shakhsiyeed iyo mid xirfadeed.

Marka aynu maskaxda ku hayno muuqaalkeena hadda, miyaanay taasi macnaheedu ahayn in aynu si fudud ugu dhex galno kabaha qofka innaga horreeya, si aynu si dhab ah u dhegaysanno, u fahanno, una damqano innagoon is difaacin? Maskaxda ku jirta cilaaqaadka ayaa, sidaas darteed, aan si fiican u fahanno baahiyaha lamaanahayaga, rabitaankiisa, iyo rabitaankiisa, xitaa xaaladaha aan si kale u jirrabno inaan is difaacno.

Ugu dambeyntii, feejignaanta xiriirka waxay noo ogolaan doontaa inaan xoojino xiriirka aan la leenahay lammaanaheena iyada oo loo marayo awoodaha qotoda dheer ee naxariista iyo fahamka. Fikirka xiriirka, sidaas darteed, wuxuu gacan ka geystaa hagaajinta iyo xoojinta xiriirka . Laakiin sidee buu u sameeyaa taas?

Sidee Maskaxnimadu u Wanaajisaa Xiriirka?

Feejignaan ahaan fikrad ahaan waxay dhiirigelisaa faham qoto dheer iyo naxariis. Waxaa loo maleynayaa inay ku siiso inaad fahamto ujeeddada dhabta ah, sababaha, iyo sababaha ka dambeeya ficillada iyo ereyada dadka nagu xeeran. Waxayna kuu ogolaaneysaa inaad wax walba sameyso adigoon xukun lahayn si aad u awoodo inaad dareento oo aad fahamto halkii aad ka dooni lahayd inaad dooddo oo aad difaacdo oo aad dhacdooyinka dhabta ah ku wasakheyso ra'yigaaga iyo dabeecaddaada.

Bal qiyaas inaad ku dabaqdo faa'iidooyinka miyir-qabka ee cilaaqaadka. "Dhibaatada xiriirka ayaa soo ifbaxa sababtoo ah shakhsiyaadka waxay ka shaqeynayaan waayo-aragnimadoodii hore iyo qaababka lagu sameeyay caruurnimada. Saamayntani waxay soo bandhigaysaa fikradaha, caqiidooyinka, cabsida iyo kalsooni-darrada. Marka la soo koobo, waxaan ka falcelineynaa hadda, iyada oo ku saleysan wixii la soo dhaafay. Bacahayadii hore ayaa laga yaabaa inay ka dhigaan xiriirka aan la leenahay lammaaneheena mid aan shaqeynin. Maskaxdu waxay naga caawisaa inaan ogaano tan oo aan joogno hadda, "ayuu sharaxay Ririi.

Daraasad la sameeyay 2004 oo cinwaankeedu ahaa Horumarinta Xiriirka ku salaysan Feejignaanta , oo lagu daabacay Daaweynta Dabeecadda ayaa lagu ogaaday in feejignaanta ay kordhiso qanacsanaanta xiriirka iyo isku soo dhawaanshaha, waxay ka caawisaa lamaanayaasha inay is aqbalaan oo ay yareyso walbahaarka xiriirka. Markaa, feejignaanta xiriirka waxay kuu ogolaaneysaa inaad si dhab ah uga warqabto waxa hadda socda waxayna ka hortagtaa ra'yigaaga iyo waayo-aragnimadaada wixii hore inay saameyn ku yeeshaan aragtidaada dhacdooyinkaas.

Tusaale ahaan, haddii aad tahay qof horay loo khiyaameeyay, aragtidaada caadiga ah ee ficilka lamaanahaaga waxaa saameynaya heerka shakiga. Marka, marka ay ku daahdaan xafiiska waqtiyada kama dambaysta ah awgeed oo ay kula joogaan wax yar iyo in ka yar, maskaxdaadu waxay caadi ahaan diyaar u tahay inay tagto, "Aha! waan ogaa! Way i khiyaameeyaan!"

Laakin, marka aad ku dhaqanto caadooyinka xiriirka miyirka leh, waxaad taa baddalkeeda eegi doontaa xaalada oo aad si dhab ah isku daydaa inaad fahanto waxa dhacaya halkii aad marka hore u iman lahayd xukun. Waxaa laga yaabaa inay ku shaqeeyaan saacadaha dheeraadka ah si ay u siiyaan si ka sii wanaagsan qoyska. Ama waxaa laga yaabaa inay jirto dallacaad ka soo boodi karta xirfaddooda.

Haddii aad weli dareento inaadan si buuxda uga warqabin ama aadan sharxi karin waxa dhacaya, ka fiirsashada guurka iyo cilaaqaadka ayaa kaa ilaalin doona inaad ku dhaqaaqdo tuhunkaaga oo aad timaaddo fikrado qariib ah. Markaa, waxa aad si dhab ah ula xidhiidhi kartaa lamaanahaaga xaalada iyo dareenkaaga adoon gaadhin gabagabada ugu xun ee suurtogalka ah marka hore.

Haddii aadan ku dhaqmin caadooyinka xiriirka ee miyir-qabka ah, waxaad u nugulaan doontaa inaad sheekeysiga noocaas ah u beddesho dood iyo lammaanahaagu mar uun buu ka daalin doonaa tuhunka, taasoo horseedaysa daciifnimada xiriirka aad wadaagtaan. Waxa kale oo aad si fiican ugu jeclaan kartaa miyir-qabka cilaaqaadka maadaama ay kuu ogolaanayso inaad si dhab ah u qadariso lamaanahaaga iyo wax kasta oo ay kuu qabtaan.

Xaalada wacyiga bilaa xukun waxaad gaartaa marka aad isku darsato maanka iyo jacaylka waxa ay kuu ogolaanaysaa in aad akhrido niyada lamaanahaaga iyo baahiyaha si kasii wanaagsan. Markaa, waxaad fursad u helaysaa in aad iyaga ugu naxariisato oo aad si ka wanaagsan ugu dhaqanto baahiyahooda. Haddii lammaanahaagu uu ku jiro niyadda xun, miyir-qabka cilaaqaadka ayaa kuu oggolaanaya inaad ka fikirto ficilladaada oo aad xukuntid haddii aad khalad ahayd si aad u raaligeliso oo aad u sameyso iyaga iyada oo aan xaaladdu waligeed sii xumaan.

Dhab ahaantii, isku-darka miyir-qabka iyo jacaylka ayaa kaa dhigi kara mid dareen leh oo u noqon kara mid aad u qurux badan oo awood leh oo kuu ogolaanaya inaad noqoto mid naxariis iyo naxariis leh xaalad kasta. Faa'iidooyinka miyir-qabka ee cilaaqaadku waa, sidaas darteed, badan. Tanina waxay si cad kuugu reebi kartaa inaad la yaabto, "Sideen ku dhaqmi karaa miyir-qabka cilaaqaadka?"

Isticmaalka Maskaxda si loo Wanaajiyo Cilaaqaadka

In kasta oo jacaylku inta badan loo arko mid muhiim u ah nolosha sida neefsashada, duruufaha iyo waqti la'aanta ayaa naga dhigaya kuwo aan taxaddar lahayn sida aan isu muujinno lammaanayaashayada. Feejignaanta xiriirka jacaylka waxay gacan ka geysataa beddelidda aragtideenna oo si fiican isula xiriirno , taasoo ka dhigaysa xiriir farxad leh oo iswaafaqsan. Laakiin, sababtoo ah walbahaarka nolosha guud ahaan, badanaa waxaan iska indha tirnaa faa'iidooyinka kala duwan ee feejignaanta ee xiriirka.

Iyo, xataa haddii aad rabto in aad ku dhaqanto, waxa laga yaabaa in ay kuu fududaato in la sheego, gaar ahaan haddii aanad garanayn meel aad wax ka bilowdo. Haddii aad diyaar u tahay inaad si fiican u jeclaato miyir-qabka cilaaqaadka, waa muhiim inaad si tartiib tartiib ah u bilowdo. Ka bilow is-milicsi. Sidee tahay lammaane ahaan? Miyaad maanka ku haysaa wakhtigan xaadirka ah, ma ka war haysaa baahiyaha kuwa aad jeceshahay? Haddaysan ahayn, halkeed ka gaabinaysaa? Sideese taasi u saamaysay cilaaqaadkaaga gaarka ah?

Marka aad ka warqabto ahaanshiyahaaga iyo guuldarrooyinkaaga, waa waqtigii aad bilaabi lahayd ku celcelinta caadooyinka xiriirka miyirka leh. Haddii aad weli la yaaban tahay waxa aan ka hadlayno, halkan waxaa ah qaar ka mid ah talooyin ku saabsan isticmaalka miyir-qabka si kor loogu qaado cilaaqaadka.

1. Isku xidhka si fiican

caadooyinka xiriirka maskaxda
Isku xidhka midba midka kale wuxuu xoojiyaa xiriirka

Ka saarista waxyaabaha carqaladeeya waa mid ka mid ah hawlaha miyir-qabka ee lamaanaha isku dayaya inay ku daraan dhaqankan xiriirkooda. Si aad ula macaamilato lamaanahaaga si miyir leh, waxaad u baahan tahay inaad meel iska dhigto qalabkaaga (taleefanka gacanta iyo laptop-yada), dami telefishinka, xidh buugga aad akhrinayso, oo aad diiradda saarto oo keliya.

Waa in aad si dhab ah u dhegaysato waxa uu leeyahay. Waxa kale oo aad ku tababaran kartaa dhegaysi firfircoon adiga oo waydiinaya su'aalo. Dabcan, lammaanuhu waxay ku xidhi karaan xitaa aamusnaan naxariis leh. Laakin, marka lamaanahaaga uu isku dayayo in uu kula xiriiro, waxaa muhiim ah in aad ku dhaqanto fanka dhegeysiga adiga oo aan dareemin baahida loo qabo in la xukumo, sheeg ra'yiga qofka, oo aad siiso talooyin aan loo baahnayn.

Markaad si dhab ah u dhegeysato lamaanahaaga, xitaa marka ay aamusan yihiin ama ay ku hawlan yihiin inay wax kale sameeyaan, waxaad ogaan doontaa sida ay dareemayaan oo ay awoodi doonaan inay u dhaqmaan si waafaqsan. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad ka dhigto xiriirkaaga qoto dheer oo xooggan.

Akhris La Xiriira: 7 Calaamadood oo Muujinaya in Aaladaha ay Burburiyaan Xiriirka ay la leeyihiin 'Farsamo-yaqaannadooda'

2. Indhaha oo la iska indha tiro

Miyirnimadu ma hagaajin kartaa cilaaqaadka? Haa, run ahaantii, iyo kuwa yaryar, dhaqamada maalinlaha ah sida samaynta indhaha. Marka aad si miyir leh ula falgalayso lamaanahaaga waxaad u janjeertaa inaad indhaha la yeelatid. Tani waxay ku tusinaysaa xiisaha lamaanahaaga iyo waxa uu leeyahay. Lammaanahaagu wuxuu dareemi doonaa in la qiimeeyo.

Tani waa sidoo kale sababta ay muhiim u tahay in lagu dhaqmo miyir-qabka walaaca xiriirka. Haddii lammaanahaagu u nugul yahay inuu dareemo kalsooni-darro ama shaki, feejignaantaada dhammaystiran ee iyaga - oo ay weheliso isha isha - waxay kaa caawin doontaa inaad dejiso cabsidaas bahalnimada ah. Lammaanayaasha ku dhaqma miyir-qabka cilaaqaadka waxay dareemi karaan isku xirnaan midba midka kale xitaa qolka ay ka buuxaan dad kale oo leh wax fudud sida xiriir isha oo macno leh.

Sidoo kale, waxay yiraahdaan indhuhu waa muraayadaha nafta. Bulshadu waxay naga dhigtay dhammaanteen inay si dabiici ah u aaminsan yihiin in dadka aan indhaha la xiriirin ay leeyihiin wax ay qariyaan. Markaa, farshaxanka hadalka, isgaarsiinta, iyo xitaa shukaansiga indhahaaga waa wax ay tahay inaad si hubaal ah u dhaqanto. Kaliya ilaalinta indhaha lammaanahaaga waxay kaa caawin kartaa inaad ku qanciso daacadnimadaada oo aad tusto inaadan kaliya dhegeysanayn laakiin aadan haysan wax aad ka qariso.

3. Si miyir leh u hadlaya

Maskaxda ku jirta xidhiidhada jacaylku waxay la macno tahay in la yeesho wada sheekaysi maskaxeed. Tani waxay dhacdaa kaliya marka lammaanuhu ay maskax furan yihiin oo ay aqbalaan fikradaha midba midka kale. Sidoo kale, haddii aad miyir qabto, ka hor intaadan hadlin, waxaad awood u leedahay inaad si cad oo macquul ah u gudbiso fikradahaaga iyo aragtidaada.

Ku celcelinta feejignaanta xiriirka waxay la macno tahay inaad u furan tahay inaad dhegeysato qofka hortaada jooga adigoon fursadda ugu horreysa ee aad ku difaaci karto, xitaa marka ay wax kugu eedeeyaan. Xitaa dooddu waxay isu beddeshaa mid caafimaad qabta marka aad diyaar u tahay inaad dhegeysato.

Marka lammaanahaagu ogaado inaad mar walba diyaar u tahay inaad dhegaysato oo aanad xukumi doonin, waxay u fududaan doontaa inay noqoto mid furfuran, wada hadal, iyo nugul hortaada. Lammaanayaasha ku dhaqma miyir-qabka, sidaas darteed, way isu furfuran yihiin oo way u fududahay inay sheegaan oo ay daboolaan midba midka kale baahidiisa, rabitaankiisa, iyo rabitaankiisa.

4. Xiisad kala firdhisan

Maskaxdu waxay awood noo siinaysaa inaan 'ka jawaabno' halkii aan 'ka falcelin lahayn' inta lagu guda jiro doodda, sida uu qabo Riirii. Marka aan ka falcelinno waxay badanaa ku jirtaa xanaaq ama dareen kale oo xooggan. "Maskaxdu waxay ina siinaysaa wakhti aan ku doorano jawaab celinteena, aad ayaan uga taxadarnaa hadaladeena iyo ficiladeena taas oo keeneysa dhaawaca ugu yar ee xiriirka," ayay tiri.

Si kale haddii loo dhigo, waxaad aad uga feker badan tahay oo aad u tixgelinaysaa waxaadna ka fogaan kartaa inaad tiraahdo ama aad sameyso waxyaabo burburin kara xiriirkaaga . Ku celcelinta feejignaanta waxay la mid tahay inaad waqti qaadato ka hor intaadan go'aansan inaad ra'yi ka sameyso arrin. Waxay kuu ogolaaneysaa inaad gaabiso oo aad si dhab ah diiradda u saarto waxa la sheegayo adigoon dareemin baahida aad u qabto inaad is difaacdo ama aad ka hortagto ra'yigaaga.

Maskaxda ku haysa welwelka xiriirka waxay u oggolaaneysaa lammaanahaaga inuu fahmo inaadan kaliya dhageysanayn laakiin aad diyaar u tahay inaad naftaada geliso kabaha xitaa haddii aysan kugu habboonayn. Marka lammaanahaagu uu dareemo in dareenkooda la aqoonsaday, waxay u badan tahay inay si furan oo deggan ugala hadlaan arrinta adiga oo aan dareemin baahi ay u qabaan inay qayliyaan ama abuuraan xiisad.

5. Dareen mahadnaq

Marka aad diiradda saarto waqtigan xaadirka ah, waxa aad ka bogan doontaa waxyaabaha yaryar ee lammaanahaagu sameeyo ee kaa farxiya. Haddi ay tahay koobka kulul ee shaaha cagaarka ah ama duugista garabka, u mahadnaq daqiiqadahaas oo codka mahadnaqa ah. Ka dib oo dhan, miyir-qabka cilaaqaadka hoose waa wax walba oo ku saabsan dhaqdhaqaaqyada yaryar.

Sheekooyin ku saabsan jacaylka iyo jacaylka

6. Ku celcelinta naxariista

Feejignaanku wuxuu ina barayaa inaan ku dhaqanno naxariista nafteena iyo kuwa kaleba. Halkii aad ka xukumi lahayd lammaanahaaga, si naxariis iyo naxariis leh u fiiri isaga ama iyada . Waxaad isku arki doontaa inaad diiradda saarayso waxyaabaha wanaagsan. Xaqiiqadu way gaabisaa marka aad miyir qabto. Si lama filaan ah, waxaad bilaabeysaa inaad dareento inaad wax walba si faahfaahsan u arki karto.

Qofkii arka waxaas oo dhan waxay u badan tahay inuu ka warqabo sababaha ka dambeeya erayada, ficilka iyo falcelinta lammaanahooda. Sidaa darteed, xitaa xaaladaha kacsan, maskaxdu waxay kuu ogolaan kartaa inaad naftaada geliso kabaha. Haddaba, marka aad fahamto oo aad dareento waxa lammaanahaagu dareemayo, waxa aad u badanaysaa in aad naxariis u muujiso xataa marka ay cadhadooda iyo eedaymahaaga la kulmaan.

7. Taabashada maskaxda

Taabashada jidhku aad ayay muhiim ugu tahay ka fiirsashada xidhiidhka jacaylka. Markaad ku kulanto ka dib maalin daal badan oo shaqada ah, isku duubni aan hadal lahayn ayaa nasasho leh. In aad gacmaha is qabsato (si ula kac ah iyo si ula kac ah) marka aad socoto ama aad hadlayso waxa ay ku dareensiinaysaa in aad ugu dhowdahay lamaanahaaga.

Uma baahna galmo, taabasho aan galmo ahayn waxay noqon kartaa mid isku dhow. Taabasho aan macno lahayn oo raaxo leh waxay u adeegi kartaa xasuusin aan hadal lahayn. Taabasho keliya ayaa u sheegi karta lammaanahaaga inaad halkaas joogto. Xitaa marka maalintu ay aad u xumayd, weli waad sugeysaa dhammaadka. Waxay xasuusineysaa inaad tihiin lammaane oo aad si wadajir ah wax uga qaban doontaan dhammaan dhibaatooyinka iyo caqabadaha nolosha. In aysan kaligood ahayn. Inaad fahamtaan, la dareentaan, oo aad taageertaan wax kasta oo dhaca.

8. In la wada neefsado ama la wada fikiro

Waxaad la fadhiisan kartaa lamaanahaaga oo aad ku celcelin kartaan neefsashada miyir-qabka ah - halkaas oo aad si tartiib ah u neefsato oo aad neefsato. Kani waa cadaadis weyn. Waxa kale oo aad si wadajir ah ugu dhaqmi kartaan ka-fiirsashada maskaxda. Tani waa mid ka mid ah waxqabadyada miyir-qabka ee ugu wanaagsan ee lammaanaha si ay u galaan. Isgaadhsiinta ayaa muhiim u ah xiriirka. Laakin in la wadaago aamusnaanta dahabiga ah waa muhiim.

Ku celcelinta jimicsiga neefsashada iyo inaad si wada jir ah u fikirto waxay kuu ogolaan kartaa inaad aamusnaato xitaa markaad isku dayeyso inaad gaarto qaabka zen la wadaago. Waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento inaad ku xidhan tahay inta dabaysha noloshu kugu hareeraysan tahay - sida haddii wax kasta oo dhaca, ma jiraan wax qarxi kara xumbo ilaalin ah oo aad labadiinaba ka dhistay awoodda miyir-qabka, ixtiraamka, iyo dareenka.

9. Jimicsiga isku xidhka

Sida laga soo xigtay Murli, farsamooyinka sida sacabka wadajirka ah, ducooyinka isku dhafan ee guriga, soo jeedinta iswada ah iyo xaqiijinta halka labada lamaane ay si wadajir ah u heesaan, iyo jimicsi wadajir ah oo wadajir ah marka la dhagaysto muusikada Zen ee xasilinta ayaa ka caawin kara lammaanaha inay si fiican u yeeshaan.

Haddii aad la yaabban tahay sida cilaaqaadkiinu u kala duwanaan doono haddii aad ku dhaqmi lahayd miyir-qabka, dhaqdhaqaaqyadan iyo dhaqamadan ayaa ah jawaabtaada. Isku soo wada duuboo, ka fiirsashada xiriirka jaceylka ayaa kor u qaadi kara xiriirka aad la leedahay lamaanahaaga maadaama ay ku bareyso inaad ka warqabto, aan la xukumin oo aan falcelin lahayn.

5 Sababood Oo Xidhiidhka Lammaanaha Ka Dhaxeeya Iyo Sida Aad Uga Hortagi Karto

Sida Loo Xakameeyo Cadhada Xiriirka

21 Duco Qurux Badan Oo Ninkaaga Loogu Talagalay Jacayl Waara

Tabarucaadkaagu ma aha deeq samafal . Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo casri ah si aan u caawinno qof kasta oo adduunka ku nool inuu barto sida wax loo qabto.




Isku faafi jacaylka
Tags:
Bonobology.com