Lintho Tseo u li Etsang le Tseo u sa Tšoanelang ho Flirting Holong ea Boikoetliso

Abela lerato

Ho bapala ka maikutlo a lerato lebaleng la boikoetliso ha se ntho e bonolo ka ho fetesisa. Banna ba nahana hore ho sotha litšepe tse boima ho pota-pota ho tla etsa hore mosebetsi o phethoe, 'me basali ba batla ho sala ba le bang. Leha ho le joalo, “re ile ra kopana sebakeng sa boikoetliso ba ’mele” ha e le hantle hase pale eo u e-s’o ka u e utloa nakong e fetileng.

'Me kaha maikutlo a lerato a se nang tšepo ho uena a ke ke a thusa empa a lora bokamoso le mohlankana / ngoanana eo e motle eo u mo boneng setsing sa boikoetliso, u fihlile sehloohong sena, u leka ho fumana eng kapa eng e tla u thusa leetong la hau la ho bapala ka lipapali tsa boikoetliso.

Ha re be 'nete, menyetla ha e molemong oa hau ho leka ho fumana letsatsi hanghang. Leha ho le joalo, ha ho buuoa joalo, u ntse u ka khona ho senya mabaka, ha feela u tseba seo u se etsang.

Malebela a ho Fenya ka Maikutlo a Marang-rang ha u le Koetlisong ea Boikoetliso: Lintho tseo u ka li Etsang le tseo u sa Tšoanelang ho li Etsa

Tafole ea likateng

Haeba u leka ho fumana mokhoa oa ho bapala le ngoanana sebakeng sa boikoetliso, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e hopola ke hore u se ke ua ba ntho e makatsang. Ka bomalimabe, basali ba tlas'a litsela tse ngata tse mpe tsa ho khetha le ho hlekefetsoa ka moeli ka lebitso la ho bapala ka maikutlo a lerato.

Kahoo ha ho makatse hore ebe ha u leka ho mo atamela ka mabifi, nako eohle u ntse u itlhahloba ka seiponeng u ntse u apere "SWAG" ea hau ea tanka, o se a ntse a batla hore u tsamaee. Maemong a joalo, ho ba le tlhompho le ho ba bonolo ho tla thusa.

'Me haeba u mona ho utloisisa mokhoa oa ho bonya le mohlankana sebakeng sa boikoetliso, lintlha tse latelang tseo re li thathamisang le tseo u sa lokelang ho li etsa li tla sebetsa le ho uena. Sheba hore na ke eng e sebetsang le e sa sebetseng, e le hore boiteko ba hau ba ho bapala ka maikutlo a lerato bo se ke ba fokotsoa hore e be pale e 'ngoe e qabolang eo motho eo u neng u mo otla ka eona o tla khutlisa metsoalle ea hae ka lino tse tahang.

1. U SE KE UA ETSA: Hlalosa ka "sebopeho" kapa "boemo"

E, ena ke ea bashanyana haholo-holo. Mokhoa oa ho bapala le ngoanana setsing sa boikoetliso? Ka sebele e seng ka ho fetoha mokoetlisi oa hae ea ikhethileng. Ha e le hantle, haeba u ea ho eena u sa kōptjoa 'me u mo hlalosetsa "sebopeho se nepahetseng" bakeng sa boikoetliso boo a bo etsang, hang-hang o lakatsa eka u ka be u hlakotsoe lefatšeng.

Ntle le haeba motho e mong au kopa thuso, molao o akaretsang ke ho se bontše tsebo ea hau ea ho phahamisa. Rea tseba, ho thata ho se bue ka seo u ithutileng sona ho AthleanX maobane, empa utloisisa hore ha ho motho ea ratang ho tseba-tsohle, haholo ha tsebo eo e sitisa mokhoa oa bona oa ho ikoetlisa o halalelang.

'Malo o Amanang: Matšoao ana a 15 a Poteletseng a ho Bapala a ka 'na a U Makatsa

2. ETSA: E-ba le mamello 'me u emele ho bula

U batla ho qhekella mokhoa oa ho bapala le ngoanana sebakeng sa boikoetliso, kapa esita le moshanyana? Mamello e tla ba motsoalle oa hau e moholo. U ke ke ua tsamaea ka lithunya tse tukang, u bua ka hore na u ka rata ho ba ntša joang ka letsatsi ha ba ntse ba fufuleloa 'me ba loanela bophelo bo ratehang ka mor'a metsotso e 20 ho Stairmaster.

Ho shebana mahlong ka Mantaha, pososelo ka Labone, 'lumela' ka hlooho ka Moqebelo, mohlomong puisano e khuts'oane ka Mantaha o latelang. Taba ke hore, u se ke ua leka ho qobella letho. U tla bona matšoao a monate a papali ea boikoetliso haeba u ka e fa nako. Ke feela ka nako eo o lokelang ho kena le ho etsa motsamao.

3. U SE KE UA ETSA: Bakeng sa lerato la Molimo, u se ke ua talima

Haeba o nahana hore ho mo sheba ka lerato ha a ntse a leka ho fufuleloa ho tla sebetsa, o ke ke wa tloha nneteng. Ha e le hantle, etsa boiteko bo tiileng ba ho se mo shebe. Motho enoa mohlomong o sebakeng sa hae, o leka ho itlhotlheletsa ka ho lekaneng bakeng sa sete eo e latelang, mme ho mo sheba ka nako eo ho tla mo tšosa feela.

'Me kaha ha ho pale ea lerato e qalang ka hore, "Ke mo qhekelletse haholo, o ne a tlameha ho bua le 'na," u se ke ua sheba. Ho banna bohle ba tšosang ba roala likhalase tsa letsatsi ka har'a setsi sa boikoetliso, molemong oa bohle ba kileng ba ba teng: li tlose ka kopo. Rea tseba hore na ke hobane'ng ha u li roala, 'me mohlomong o se a ntse a letsetsa 911.

4. ETSA HORE NA: Theha setsoalle pele

Na u kile ua shebana le batho ba sehlopha sa Pilates? U se ke ua mo botsa feela ka seo a se batlang ka lerato; theha setsoalle ka thahasello ea hau e tšoanang ho Pilates. Na u CrossFitting? Buisanang ka se le huletseng ho lona ka bobeli. Na u etsa calisthenics? Bua ka hore na ke hobane'ng ha u le sebakeng sa boikoetliso ho etsa lintho tseo u ka li etsang serapeng sa boikhathollo.

Metlae ka thoko, ntlha ke ho theha setsoalle pele u bua le motho enoa haholoanyane. Mohlomong u lumelle beke kapa ho feta pele u kopa nomoro, ntle le haeba lintho li hlile li qala ho tsoela pele.

' Malo o Amanang: Matšoao a 21 a Hore Monna oa U Lelekisa

5. U SE KE UA: U tšoenya motho e mong, ke tlolo ea molao

Ho qeta sete ho hloka sebete, khothatso le matla a mangata. Ha u se u qetile, bohloko bo otlang pelo boo u bo utloang 'meleng oa hau bo u kopa hore u khaotse. Empa ua tseba hore u hloka ho penya tse ling tse tharo hape. U beha hlooho ea hau fatše, u nke litšepe hape 'me u otloa ka, "Hei, ke ne ke batla ho re u hantle 'me re lokela ho tsoa."

Ho latela khalefo e potlakileng. Ha ua tlameha feela ho emisa bohareng ba sete, empa hape u ile ua tlameha ho tlosa li-headphones 'me u re "Oh, ho lokile, che, kea leboha" ha u ntse u leka ho hema. E kholo, sete eohle e senyehile. Lebala li-dumbbells, sohle seo u se batlang ke ho nka motho enoa le ho mo lahlela ka hohle kamoo u ka khonang.

Haeba o ne o nahana hore ho kena ka har'a li-DM tsa motho e mong ho makatsa, ho kena le ho bapala le eena bohareng ba nako ho tšosa haholo. U tla ba le ponahalo e mpe ka ho fetisisa eo u kileng ua e bona bophelong ba hau.

6. ETSA: Leka ho shebahala o le motle, empa o se ke oa fetelletsa taba

Ka kopo, ka kopo o se ke wa ba e mong wa batho ba itlotsang ka setlolo se nkhang hamonate, e leng se etsang hore bohle ba jiming ba opeloe ke hlooho e bohloko. Seo re se bolelang ka ho ba le ponahalo e ntle ke ho etsa bonnete ba hore ha o apare diaparo tse tabohileng, ha o shebahale o le bonolo, mme ha o hlakole mofufutso wa hao mechineng.

Mekhoa e nepahetseng ea boikoetliso le ho bapala ka maikutlo a lerato gym li tsamaisana. Ha u ntse u shebahala joaloka motho ea itlhokomelang, ho tla ba bonolo haholoanyane ho bua le uena ka boikoetliso ba 'mele.

'Malo o Amanang: Kamoo Gen-Z e Sebelisang Memes ho Bapala ka Maikutlo a Batho ba Bang

7. U SE KE UA: E-ba ea se nang mekhoa

Joalo ka ha u ka bolela hona joale, maqheka a tloaelehileng a ho intša a sebetsa le ha u le boikoetlisong. Ehlile, ho ba motlotlo ka 245 eo u sa tsoa e beha bencheng ke ntho e le 'ngoe, empa ho nyenyefatsa ka PR ea motho enoa ha ho monate, ebile ho ke ke ha u thusa.

Leka hore u se ke ua itšoara joalokaha eka maoto a hao a sutumelletsang a phahametse CrossFit, kapa hore tsela eo u fokotsang li-reps tsa hau ka eona ke eona feela tsela ea ho tsamaea, 'me motho ea ka pel'a hao o mobe haholo ha a sebetsa. Eba motho ea lokileng 'me u arolelane le bona seneke sa hau sa pele ho boikoetliso kapa ho hong.

8. ETSA: E-ba motle

Na o batla malebela a ho bapala ka lerato boemong bofe kapa bofe? Eba mosa ka hona. Ba babatse ka boikoetliso ba bona ba letsatsi leo mme o ba bolelle hore o bona phapang. Ba bolelle hore ke ntho e ntle hore ba itlhokomele haholo, mme o ba tsebise hore o ba hlompha ka lebaka leo.

Ho bapala ka maikutlo a lerato sebakeng sa boikoetliso hangata ho nkoa e le ho se tsamaee. Batho ba "bonya" ka ho toba lebaleng la boikoetliso ba 'mele hangata ba tla ba le matla haholo, ke hore, ba makatsang. Kahoo, ho e-na le ho tla ka chesang le "Hey moo, ke rata ho u ntša ka letsatsi" ha ba ntse ba le bohareng ba sete ea bona, mohlomong qala lintho ka pososelo ea botsoalle kapa boitšisinyo. Joale e-ea u ruruhe 'me u otloe ka nako e le' ngoe.

Ho Rata le ho Ratana Lilemong tsa Bo-20 Vs 30s

Lintho tse 5 tseo u tla li amana le tsona haeba molekane oa hau e le setho sa boikoetliso, 'mele oa boikoetliso

Mona ke Se Etsahalang Ha 'na le My Crush Re kopanela Sebakeng se le seng sa Gym

Monehelo oa hau ha se monehelo oa liphallelo . E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa tlhahisoleseling e ncha le e nchafalitsoeng ha re ntse re phehella ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.