Baprofeta ba 7 ba Tlhalo eo U Lokelang ho e Tseba

Lerato le manyalo li ka ba thata. Ha re tsamaea ho eona, ka linako tse ling re iphumana re le mateanong a litsela moo lerato le fellang teng kapa le fellang teng. Sena e ka 'na ea e-ba e' ngoe ea li-predictors tsa tlhalo. Qetello ea kamano efe kapa efe e thata haholo 'me bohloko boo bo ka bo bakang bo boholo.

Esita leha ho utloisa bohloko haholo, palo ea tlhalo e ntse e eketseha. Ho latela tlhalo e sa tsoa lokolloa lipalo tse tsoang ho CDC bakeng sa selemo sa 2020, sekhahla sa tlhalo ke 2.3 ho baahi ba 1,000 (Linaha tse 45 tse tlalehang le DC). Ho ea ka recalculation ea data tšoanang ka Wilkinson &Finkbeiner, metsotsoana e meng le e meng e 42, ho na le tlhalo e le ’ngoe Amerika, e lekanang le tlhalo e 86 ka hora.

Sengoliloeng sena, setsebi sa kelello se fanang ka tlhabollo ea kelello Anushtha Mishra (MSc., Counseling Psychology), ea sebetsanang le ho fana ka phekolo bakeng sa matšoenyeho a kang ho sithabela maikutlo, litaba tsa likamano, ho tepella maikutlong, matšoenyeho, masoabi le bolutu har'a ba bang, o ngola ka tlhalo le tse ling tse kholo ka ho fetisisa tsa tlhalo.

Na U ka Tseba Haeba Tlhalo e Haufi

Lenyalo le leng le le leng le fapane, kahoo banyalani ba na le litekanyo le lintlha tse fapaneng mabapi le tlhalo. Leha ho le joalo, ho na le lipale tse ’maloa tse bolelang hore lenyalo la lōna le leba boroa, le fetoha kamano e mpe, ’me le bontša matšoao a pele a tlhalo.

Ha molekane oa hau a sa tšepahale, a le bora, kapa a sa arabele hangata, ho ka 'na ha hlokahala hore u hlokomele hore e ka ba e' ngoe ea matšoao a tlhalo e tlang. Hape, neng mathata a puisano kamanong qala ho hlaha, ho bontša hore ha ho le ea mong oa lōna ea thabileng kapa ea ikemiselitseng ho etsa boiteko ba ho tseba hore na molekane oa hae o ikutloa joang, ua tseba hore tlhalo e haufi.

E 'ngoe ea matšoao a pele a tlhalo e ka boela ea e-ba feela hore ha ua thaba 'me kamano ha e u thabise. Haeba lenyalo la hau le baka mahlomola a maholo le a sa khaotseng, ke lebaka le lekaneng la hore u tsamaee.

Ana ke matšoao a seng makae a poteletseng ao ka ona u ka tsebang hore na tlhalo e atametse kapa che. Ka linako tse ling ho tseba matšoao ana ho boetse ho u fa nako le sebaka sa ho sebetsa ho robeha le ho fetola kamano ea hau hore e be ntho e sebetsang ho uena le molekane oa hau.

Baprofeta ba 7 ba Tlhalo eo U Lokelang ho e Tseba

Hangata batho ba ka bona hore manyalo a bona ha aa thaba, e leng se ka etsang hore ba ipotse haeba ba batla ho lula ba le lenyalong. Ka hona, ho batla ponelopele ea tlhalo ho ka u thusa ho etsa qeto e nang le tsebo mabapi le bokamoso ba lenyalo la hau.

Leha ho le joalo, ho lokela ho hlokomeloe hore lintho tsena tse boletsoeng esale pele ha li bolele hore tlhalo ke eona feela khetho. U ka lokisa lekhalo ka litsela tse ngata haeba ho e-na le takatso ea ho matlafatsa lenyalo ka tsela e phethahatsang ditlhoko le ditakatso tsa balekane.

Kahoo mona ke lintlha tse supileng tse bolelang esale pele tsa tlhalo tseo u lokelang ho li ela hloko e le hore u se ke ua khona ho laola lenyalo la hau feela empa hape le ho etsa liqeto mabapi le ho etsa se molemohali bakeng sa hau le kamano ea hau.

Ho bala ho amanang: 8 Maano a Tharollo ea Likhohlano Likamanong tse Batlileng li sebetsa kamehla

1. Ho hloka kamano e haufi-ufi

Ho tla ba le likhaello kamanong ea hau haeba kamano e haufi-ufi e le sieo. Ho hloka kamano e haufi-ufi ebang ke maikutlong kapa 'meleng ho ka etsa hore u lahleheloe ke kamano le molekane oa hao. Ho ka etsa hore u ikhule lenyalong ’me ho ka etsa hore u ikutloe u sa ratoe ebile u sa sireletseha.

Sena se ka etsahala ka lebaka la mabaka a mangata. Ho hloka kamano e haufi ho ka bakoa ke khatello ea maikutlo, ho itšepa, ho khesoa, lehloeo le bakoang ke litaba tse sa rarolloang, le khaello ea puisano, e leng senotlolo sa ho etsa hore kamano efe kapa efe e sebetse. Mekhahlelo ea nakoana moo ho itima likamano pakeng tsa balekane ha se hakaalo hore ho na le bothata empa ha nako ena e nka likhoeli le lilemo, lenyalo le ka ba qetellong ea bophelo ba lona.

E ka ba e 'ngoe ea lintho tse ka sehloohong tse bolelang hore tlhalo. Ho a Phuputso ea 2012 ka Hawkins, Willoughby, le Doherty, mohlala oa batsoali ba 886 ba hlalaneng ba ile ba buisanoa ’me ba fumana hore e ’ngoe ea lisosa tse tloaelehileng tsa tlhalo e ne e le ho hloka kamano e haufi-ufi kapa joalokaha ho boletsoe pampiring, “ho hōla ka thōko” (55%).

2. Khalemelo e sa khaotseng kamanong

Ea pele ea bapalami ba bane ba dipere - kapa mekhoa e mene e mebe e ipakileng e le kotsi kamanong, joalo ka ha setsebi sa kelello sa Leamerika Dr. John Gottman se tsebahalitse - ho nyatsuoa ke e 'ngoe ea lintho tse tlang pele bophelong ba tlhalo. Ke ketso ea ho lemoha bothata kamanong eo ebe u e fetola tlhaloso ea bofokoli ba semelo sa molekane oa hau. “Kamehla” kapa “ha ho mohla” ke mantsoe a tloaelehileng pokellong ea mantsoe a nyatsang a hlalosang seo molekane oa hao a se entseng kapa a sa se etsang.

Ke habohlokoa ho hlokomela hore ho nyatsa ho fapane le tletlebo. Litletlebo ke karolo e tloaelehileng le e phetseng hantle ea kamano efe kapa efe. E tsepamisitse maikutlo tabeng ea 'nete ha ho nyatsoa ho hlasela botho bohle ba motho e mong.

Taba ea ho nyatsuoa ke hore ha e ata, hangata e lateloa ke bapalami ba lipere ba bolaeang haholo - nyeliso (ho feta moo ntlheng e latelang). Ho ka etsa hore molekane oa hao a ikutloe a hlasetsoe, a khesoa, a bile a utloile bohloko. E batla e tšoana le potoloho e iphetang ka makhetlo a mangata le a maholoanyane le ka matla a lebisang nyelisong.

3. Ho nyelisa molekane oa hao

E 'ngoe ea lintho tse ka sehloohong tse bontšang tlhalo kapa bapalami ba bobeli ba lipere ke nyeliso. Ho buisana ka tello ho bolela ho bontša ho hloka tlhompho ea sebele ho molekane oa hao ka ho soma, ho soma, ho soma, ho bitsa ka mabitso a mang le ho mo etsisa. E reretsoe ho etsa hore molekane oa hao a ikutloe a nyatsehile a bile a se na thuso.

Hangata ho nyelisa ho sebelisoa ho nka boemo bo phahameng ho feta molekane oa kamano, e leng se etsang hore e fapane le ho nyatsoa. E bakoa ke mehopolo e mebe ea nako e telele ka molekane oa hau. Ha e mong a bontša lenyatso, ba bontša ho se khotsofale ha bona ka ho hlabisa lihlong le ho sebelisa mantsoe a somang a hlabang ho beha balekane ba bona fatše.

Lenyatso le ka shebahala joalo ka mantsoe a kang, "U 'khathetse', lla 'na ka noka, ha ke na nako ea ho sebetsana le bana. kapa “Ha e le hantle, ke kena ka tlung e litšila ka mor’a ho qeta letsatsi le lelelele.

Ho ea ka Gottman's lipatlisiso tsa 1994, lenyatšo ke selelekela sa pele sa tlhalo lilemong tse tšeletseng tse qalang tsa lenyalo. Ho bile le liphuputso tse ling tse ngata tse entsoeng ke bangoli ba fapaneng ba nang le sephetho se tšoanang mme ba tiisa seo Gottman a se fumaneng.

4. Ho itšireletsa ke selelekela se matla sa tlhalo

Motho oa boraro ho bapalami ba bane ba lipere, e leng sesupa-tsela se hlollang sa tlhalo, ke ho itšireletsa. Hangata ke karabelo ea ho nyatsuoa. Nako le nako ha re ikutloa eka re qosoa ka ho hloka toka, re batla mabaka a ho bapala mohlaseluoa kapa ho iketsa ho hloka tsebo / ho hloka molato e le hore molekane oa rona a ikhule.

Leha ho le joalo, sena ha se mohla se atlehileng. Ho itšireletsa ha rona ho bolella balekane ba rona hore ha re nke lintho tse ba tšoenyang ka botebo le hore ha rea ​​ikemisetsa ho jara boikarabelo ba liphoso tsa rona.

Le hoja e le ntho ea tlhaho le e utloahalang ho itšireletsa haeba u ikutloa u hlaseloa, mokhoa ona o ke ke oa ba le phello e lakatsehang. Ho tla mpefatsa khohlano hobane ha e le hantle ke tsela ea ho beha molekane oa hao molato 'me ha e lumelle ho rarolla liqabang ka tsela e nepahetseng.

Ho bala ho amanang: Malebela a ho Itloaetsa ho Itloaetsa Maikutlo ho Fetola Likamano Tsa Hao

5. Ho betsa ka majoe ho ka etsa hore lenyalo le qhalane

Mopalami oa pere ea bone, eo e ka bang e ’ngoe ea matšoao a tlhalo e tlang, ke ho hoholeha ka majoe. Feela joalokaha ho itšireletsa e le ho arabela ha motho a nyatsuoa, ho betloa ka majoe hangata ke karabelo ea nyeliso. Ke hantle hore na ho utloahala joang - e mong oa balekane ba lenyalo o qala ho itšoara joaloka lerako la majoe bohareng ba moqoqo, a fetisa ho tlosoa ka ho feletseng puisanong. Sena se romela molaetsa ho molekane e mong hore SO ea bona ha e ba tsotelle ho hang.

Ho nka nako hore litlamorao tse mpe tse hlahisitsoeng ke bapalami ba lipere ba bararo ba pele e be khatello ea maikutlo le e sithabetsang ho lekana ho betsa ka majwe e bonahala eka ke ntho e utloisisoang. Leha ho le joalo, ha e etsa joalo, e fetoha tloaelo e mpe ka bo eona ’me ha ho bonolo ho e tlohela ka nako eo. Ke phello ea ho ikutloa u tletse maikutlo moo u sa khoneng ho buisana ka lintho ka mokhoa o utloahalang 'me e be e mong oa ba bolelang esale pele ka tlhalo.

E ka iponahatsa e le ho tloha 'meleng kapa ho koala ka ho feletseng. E ka boela ea utloisisoa e le "phekolo ea khutso". Ena ke teko e sa atleheng ea ho khutsa ha motho a sithabetse empa e siea molekane oa hae a ikutloa a khaotsoe, a sa amoheloe, a bile a le hole. Motho ea retelehelang ho beng ka majoe o bonahala e le moikhohomosi.

6. Lenyalo la bacha ke e 'ngoe ea lintho tse bolelang hore tlhalo e tla etsahala

Research e bontša hore nako ea lenyalo e ’nile ea fumanoa e le e ’ngoe ea tse bolelang esale pele tlhalo ’me kotsi ea tlhalo e phahame ho banyaluoa le banyaluoa ba lilemong tsa bocha. The New York Times e bolela hore liphuputso li bontšitse hore manyalo a bacha ba ka ’na a fella ka tlhalo ka makhetlo a mabeli ho isa ho a mararo ho feta a batho ba lilemo tse 25 ho ea holimo.

Banyalani ba bacha ba kotsing e khōloanyane ea ho arohana ka lebaka la litabatabelo le lithahasello tse sa tšoaneng. Kaha ba ne ba le banyane hakaalo, ba ka ’na ba se be le monyetla oa ho tseba hore na ke bo-mang, le hore na lipakane tsa bona le litabatabelo tsa bona ke life. Ka nako e tšoanang, ha ba e-s’o be le maikutlo a feletseng a seo ba se batlang ho balekane ba bona ba bophelo.

Ba sa ntsane ba e-na le lilemo tse seng kae hore ba qete lithuto tsa bona ebe ba lula lefatšeng la litsebi, kahoo ba ntse ba theha maikutlo le likhopolo tsa bona. Ha ba ntse ba hōla, ba hōla, ba bile ba fetoha, pono ea bona ka bophelo e ka fetoha haholo. Ho etsa qeto e khōlō joaloka ho nyala le ho hōlisa bana u sa le mocha ho ka ba thata haholo hore u ka e boloka qetellong.

7. Maemo a lichelete le ’ona a ka qhala lenyalo

E 'ngoe ea tse' maloa lithuto tsa e fana ka maikutlo a kamano e matla pakeng tsa ho se tsitse ha moruo oa lelapa le tlhalo. Mathata a lichelete ke e ’ngoe ea lintho tse ka ’nang tsa bolela esale pele ka tlhalo ha botsitso ba moruo ba lelapa bo ka fokotsa kotsi ea tlhalo.

Ha maemo a lichelete a le joalo hoo banyalani ba sitoang ho khotsofatsa litlhoko tsa lelapa, seo se tlisa ho hloka botsitso lenyalong ’me se tsoela pele ho fetoha selelekela sa tlhalo. Hangata mathata a lichelete a amana le boemo ba mosebetsi oa monna.

2016 Thuto ea Harvard, e hatisitsoeng ho Tlhahlobo ea Sechaba sa Amerika, e fana ka maikutlo a hore karohano ea mosebetsi ke e 'ngoe ea lintho tse ka lebisang tlhalo. Ho hloka mosebetsi oa nako e tletseng ha banna ho amahanngoa le kotsi e khōlō ea tlhalo. Litloaelo tse ngata tsa meloko e fetileng li felisitsoe empa monna e le eena mofepi oa lelapa, hangata a ntse a tsoela pele.

Haeba u fumana hore lenyalo la hao le na le leha e le efe ea lintho tse boletsoeng ka holimo tsa tlhalo, u se ke ua nahana hore kamano ea lōna e ke ke ea atleha. Ho leleka puisano e senyang le mekhoa ea likhohlano, u tlameha ho e nkela sebaka ka tse phetseng hantle, tse hlahisang litholoana.

Ke ’nete hore tlhalo ha e bonolo empa ka linako tse ling e ka ’na ea e-ba khetho e molemo ka ho fetisisa e teng, haholo-holo ha ho hlakile matšoao a hore tlhalo e atametse. Haeba uena le molekane oa hau le nkile qeto ea ho tsoela pele ka eona, etsa sohle se matleng a hau ho sebelisa nako ena e thata 'me le lule le tšepahala.

Hopola mantsoe ana a Taylor Jenkins Reid, “Ka linako tse ling tlhalo ha se tahlehelo e senyang lefatše. Ka linako tse ling ke batho ba babeli feela ba tsohang moholi.”

Litsela tse 12 tsa ho Lokisa Kamano e Senyehileng

Mokhoa oa ho Amohela Lenyalo la Hao le Felile

Ke Nako ea ho Hlala Neng? Mohlomong ha U Bona Matšoao ana a 13

Monehelo oa hau ha o hlahise mokhatlo oa liphallelo monehelo. E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa lintlha tse ncha le tsa morao-rao morerong oa rona oa ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.

Sheba Mokhoa oa rona oa ho ngola

Kopana le Boto ea Rōna ea Tlhahlobo

Arolelana Maikutlo

Maikutlo a hau ke afe?

×

E thusa Tlaleha Phoso Other

ikokobelletsa