Kukabiliana na Wivu Katika Mahusiano ya Polyamorous

kueneza upendo

Wivu ni hisia ngumu kuzunguka, haswa katika uhusiano wa kimapenzi. Ingawa ni kawaida kwetu kugeuka kijani kibichi kwa wivu wakati mwenzi wetu anampa mtu umakini zaidi kuliko sisi, pia ni aibu kuhisi hivyo. Sambamba na dhana potofu kwamba watu hawapaswi kuhisi wivu katika mienendo ya aina nyingi, kushughulika na wivu katika polyamory inakuwa ngumu zaidi.

Je, hii ni hisia ambayo unapaswa kuhisi? Je, unapaswa kuleta na washirika wako? Je, mwitikio wako ni wa kawaida, au utadharauliwa hata kuhisi kile unachohisi?

Maswali yanaweza kukumaliza, na ukosefu wa mawasiliano utaongeza tu umbali kati yenu. Katika makala haya, kocha wa uhusiano na urafiki Shivanya Yogmayaa (aliyeidhinishwa kimataifa katika njia za matibabu za EFT, NLP, CBT, REBT, n.k.), ambaye ni mtaalamu wa aina tofauti za ushauri nasaha wa wanandoa na yeye mwenyewe ni mwanamke mwenye mapenzi ya wanawake wengi, anaandika kuhusu jinsi tunavyoweza kukabiliana na wivu katika ndoa ya wanawake wengi.

Jinsi ya Kukabiliana na Wivu Katika Mahusiano ya Watu Wengi

Orodha ya Yaliyomo

Mahusiano ya watu wengi bado hayaonekani sana au kuzungumzwa katika jamii yetu. Nakumbuka mtu mmoja alinijia juu ya usanidi wa uhusiano wake wa aina nyingi. Alitaka kuuliza ikiwa ilikuwa ya kawaida au isiyo ya kawaida kwani hakujua sana jinsi mienendo ya aina nyingi inavyotokea.

Ilibadilika kuwa, alikuwa na furaha, na vile vile wanawake wengine waliohusika katika hali yake. Ukosefu wake wa habari ulimfanya ahoji nguvu, ingawa wote waliishi kwa usawa. Mahusiano haya si hasa kama mahusiano wazi; wafikirie zaidi kama maisha ya jamii. Iwe ni ndani ya nyumba na wenzi wanaishi kama familia, au ikiwa kuna hali ya urafiki tu.

Wivu katika polyamory ni sehemu na sehemu ya mchakato mzima. Kufikiri kwamba hisia hii ya kawaida haipo katika mienendo kama hii ni hadithi. Mwisho wa siku, tuwe na mke mmoja au tusio na mke mmoja, sisi bado ni wanadamu.

Bado tuna wasiwasi katika mahusiano yetu . Ingawa tuna uwazi wa kukubali wenzi wengine, kunaweza kuwa na hali fulani ambazo zinaweza kutufanya tujisikie kuwa hatuna umuhimu, hatusikikiwi sana, au hatuonekani sana. Kwa kuwa mahusiano kama hayo hayaonekani waziwazi au kujadiliwa, kuelewa na kushughulikia wivu katika ndoa ya wanawake wengi kunaweza kuwa vigumu. Hapa kuna mambo machache ambayo lazima uyakumbuke:

Usomaji Unaohusiana: Wivu Katika Uhusiano Mara Nyingi Ni Dalili ya Mambo Haya 9: Mtazamo wa Mtaalamu

1. Mshirika anahitaji kuwa mwangalifu

Kwanza kabisa, mtu ambaye ana mpenzi mwenye wivu anahitaji kukabiliana na hali hiyo kwa huruma. Wanapaswa kupatikana kihisia, uwazi, na kuonyesha uwazi wa kuwasiliana.

Haupaswi kuepuka, kulaani, au kumwadhibu mpenzi wako kwa kuhisi kile anachohisi. Badala ya kuwafanya wafikirie kuwa wanafikiria kupita kiasi, wanakasirika kupita kiasi, au kwamba hisia zao si sahihi, hakikisha kwamba wewe ni mkarimu.

Tumia maneno ya huruma ili kumsaidia mtu mwingine kuhisi amethibitishwa na kutulia. Lazima uonyeshe ukomavu, usikivu, na usikivu ili kushughulikia hali hii. Kwenda mbele, hakikisha unazungumza juu ya jinsi ya kumfanya mwenzi wako ajisikie zaidi kwani nguvu yako yote inategemea.

Idhini kutoka kwa mshirika mkuu inahitajika kwa uhusiano wa watu wengi. Hakikisha kwamba imejadiliwa kwa ufanisi. Kuamua kwa nasibu kile ungependa kufanya na kuendelea nacho bila mazungumzo ni kuhakikisha tu wivu, ambao utathibitishwa vyema.

2. Kukabiliana na wivu katika polyamory kunahitaji kuchukua umiliki

Kuhusu mwenzi ambaye anahisi wivu, lazima uchukue umiliki wa kile unachohisi. Hisia zako mwenyewe, vichochezi, na ukosefu wa usalama wa polyamory.

Unaweza kuhisi matatizo na vichocheo fulani mara nyingi, ambavyo hukupa wasiwasi mara kwa mara. Hilo, kwa kweli, litasababisha uhusiano mbaya wa kusukuma-kuvuta . Kwa hivyo, lazima utumie mbinu fulani na uhakikishe unatumia ushauri nasaha au hata uangalifu ikiwa kushinda wivu katika polyamory ni muhimu kwako.

3. Tambua vichochezi vyako vya kibinafsi

Elewa vichochezi ni nini; fikiria ikiwa umewahi kuzipitia hapo awali, hata katika utoto wako. Lazima uitazame upya akilini mwako na pia katika mwili wako. Ninachomaanisha ni kwamba, hisia hizi zimejikita katika miili yenu, na vichochezi vitakapotokea tena, utahisi mwili wako ukiitikia kwa njia isiyofaa, ingawa kwa njia zinazofanana.

Kwa mfano, ikiwa mpenzi anasema wanaenda kutazama filamu, mwenzi huyo mwenye wivu ataanza kuhisi wasiwasi, hasira, au kufadhaika. Ikiwa mpenzi wao anaanza kuzungumza na mtu kwa muda mrefu, wanaweza kuhisi mabadiliko sawa katika mwili na akili zao.

Kadiri unavyoelewa ni nini kinachosababisha wivu na kufahamu kile kinachotokea kwa sasa, unaweza kujua jinsi ya kukabiliana nayo. Tunaiita "kushuhudia hisia". Inatia ndani kuzingatia mawazo na hisia za mtu mwenyewe. Ninawafanya wateja wangu kukumbuka kumbukumbu yoyote inayokuja, na kujaribu kuwafanya waione jinsi ilivyo na sio kwa jinsi ilionekana wakati huo.

wivu katika polyamory inaweza kushughulikiwa — Kukabiliana na wivu katika polyamory ni muhimu

4. Fanya kazi juu ya ukosefu wako wa usalama

Wivu wote hutokana na kutojiamini na kujiona duni . Huenda ikawa ni kwa sababu ulikuwa na ndugu na ulilinganishwa sana. Au huenda umeachwa na wazazi wako, au mtu aliye karibu nawe huenda alikuwa na kipaji zaidi kuliko wewe. Matokeo yake, huenda umeanza kuhisi kama hawatoshi.

Kwa sababu ya hisia hizo, una wasiwasi kuhusu mtu kuchukua nafasi yako. Unaweza kuanza kufikiria jinsi wenzi tofauti wanaweza kumfanya mwenzi wako wa msingi kuwa na furaha kuliko wewe. Maswali kama, "Je, anakufanyia zaidi kuliko mimi? Je, anafanya mapenzi bora kwako? Je, yanakufanya uwe na furaha kuliko mimi?" inaweza kutokea.

Ulinganisho kama huo huibuka katika akili ya kila mtu, ni kawaida kuhisi hivi. Unapoelewa na kujitangaza mwenyewe, "Mimi ni nini mimi, hii ndiyo ninaweza kukupa, huyu ndiye ninayeweza kuwa na wewe, na hiyo inahitaji kutosha", tabia ya kulinganisha inaweza kupungua.

Mara tu unapoanza kufanyia kazi kutokujiamini kwao kwa kujikubali jinsi wao ni nani na ustahiki wako ni nini, inakuwa rahisi kutohisi kutishiwa na wapenzi wa mwenzi wako.

Usomaji Unaohusiana: Hadithi ya Uhusiano wa Polyamorous: Mazungumzo na Mpenzi wa Polyamorous

5. Thibitisha maoni yako mwenyewe

Unapopitia wivu katika mahusiano ya watu wengi, huenda usijue kama unachohisi ni cha kawaida. Mojawapo ya hatua muhimu zaidi katika kukabiliana na wivu katika mahusiano ya watu wengi ni kuthibitisha hisia zako mwenyewe.

Ili kufanya hivyo, lazima ujue ikiwa unajibu kupita kiasi. Tambua sababu za mawazo na hisia zako. Changamoto, jiulize kama kuna ukweli nyuma ya kile unachofikiria au la. Je, hisia zako zina haki? Je, ni kweli kwamba mpenzi wako anakuvunjia heshima, hukupa umuhimu mdogo? Je, ni kweli kwamba hawako tayari kuwa na wewe? Ukishajibu maswali hayo kwa uaminifu, utajua kama jibu lako ni sahihi au la.

Ni muhimu kukumbuka kwamba lazima usiwe na upendeleo katika majibu yako. Jaribu kufanya mazoezi ya huruma katika uhusiano wako pia. Mpenzi wako yuko busy kwa sababu ya mitihani au kazi, au wanatengeneza urafiki na mtu mpya, na wewe hujazoea?

6. Jishughulishe na wewe mwenyewe

Wakati mwenzi wako anashughulika na watu wengine, ukosefu wa usalama wa polyamory unaweza kuchukua nafasi. Ni muhimu kuhakikisha kuwa unajiweka busy. Unaweza tu kubarizi na marafiki, kuchukua hobby mpya, kukuza utambulisho wako, kupata kustahili kwako. Kujipata nje ya uhusiano kutakupa nguvu, kwa hivyo utakuwa unashughulikia ukosefu wako wa usalama.

Utegemezi wa kihisia kwa mpenzi wako wa msingi, kwa sababu hiyo, pia utapungua. Kwa hivyo, hofu ya kupoteza mpenzi huyu haitakuwa ya kudhoofisha pia.

Kwa video za kitaalam zaidi tafadhali jiandikishe kwenye YouTube Channel yetu. Bonyeza hapa.

7. Kuwasiliana bila kushutumu

Bila shaka, unaposhughulika na wivu katika ndoa ya polyamory, kunaweza kuwa na milipuko ya kihisia inayohusika. Hata hivyo, ikiwa unashinda wivu katika ndoa ya polyamory, mawasiliano yenye ufanisi ni lazima.

Fanya mazungumzo kuhusu jinsi unavyohisi bila kumshtaki mtu yeyote au kupaza sauti yako. Keti na hisia zako, na umwambie mwenzako jambo kama hili, “Sijisikii vizuri unapokuwa hayupo, na ninahisi si muhimu sana unapochagua kuwa na mtu mwingine mara nyingi zaidi kuliko ninavyotaka uwe.”

Ifuatilie kwa swali ambalo halionekani kama lawama. "Ningependa kutumia wakati zaidi na wewe. Tunawezaje kutenga wakati na nafasi kwa ajili yetu wenyewe? Ni nini tunaweza kufanya ambacho kinaweza kunifanya nijisikie kuwa ni pamoja?"

8. Weka sheria

Kila uhusiano wa polyamorous una sheria ambazo zinakubaliwa kwa pande zote. Ikiwa hakuna sheria au mipaka yoyote, uhusiano utasambaratika, kutishiwa au kuhisi kuwa haujasawazishwa. Kama vile kuna vifungo na wajibu fulani katika ndoa, uhusiano wa polyamorous unapaswa kuwa na baadhi pia.

Kuchukulia kuwa unaelewa kinachotarajiwa na kisichokuwa kwa sababu tu uko kwenye uhusiano wa watu wengi sio wazo zuri. Kunaweza kuwa na viwango tofauti vya uwazi. Watu wengine wanaweza wasijali wapenzi wao kukaa na watu wa jinsia moja lakini wengine wanaweza kuwa na shida nayo.

Kwa hivyo, unaposhughulika na wivu katika polyamory, ni muhimu kuzungumza juu ya mipaka na sheria ili hakuna mtu anayehisi kushambuliwa, kuchukuliwa kawaida, au kukiukwa.

9. Hakikisha maadili yako yapo mahali sahihi

Watu wanapokimbilia kwenye mahusiano ya polyamory au hata mahusiano ya wazi kwa sababu ya hofu ya kujitolea , hofu ya kukosa, hofu ya kupoteza uhuru, hofu ya kuchukua jukumu, hofu ya kuachwa, wanahitaji kuwa macho.

Katika hali hizo, uhusiano huo unakuwa wa kujishinda, wa udanganyifu, na wa hila. Uhusiano basi unajumuisha "wachezaji", badala ya wapenzi wa kweli. Na huruma inapotea.

Kama ninavyoielezea, polyamory ni "kuishi na kupenda kutoka moyoni, sio homoni". Kwa kiasi kikubwa, watu wanaongozwa na tamaa yao ya homoni ya kuwa na washirika zaidi chini ya lebo ya polyamory. Kinyume chake, inajumuisha, au tuseme lazima iwe na huruma, uaminifu, huruma, upendo, na wajibu.

Tunaweza kufikiri kwamba polyamory ni mpango kufanyika katika enzi ya leo, lakini ukweli ni kwamba inakuja na matatizo mengi zaidi kuliko mahusiano ya mke mmoja. Unaishi na watu wengi, lazima ulingane na mdundo wao, utu wao, na kwa hivyo ni rahisi kuona jinsi wivu katika polyamory ni kawaida sana.

Kwa msaada wa pointi nilizoorodhesha, kwa matumaini, kukabiliana na wivu katika polyamory inakuwa rahisi kwako. Kumbuka, kile unachohisi ni cha kawaida, na kukimiliki ni hatua ya kwanza.

Je, Wivu Wenye Afya Inaweza Kukusaidia Kujenga Mahusiano Madhubuti?

Ishara Unaweza Kuwa Nyati Katika Mahusiano ya Polyamorous

Mambo 5 ya Kuzingatia Kabla ya Kuanzisha Uhusiano wa Polyamorous

Mchango wako si mchango wa hisani . Utaruhusu Bonobology kuendelea kukuletea taarifa mpya na za kisasa katika harakati zetu za kumsaidia mtu yeyote duniani kujifunza jinsi ya kufanya chochote.