Муносибати заҳролудро чӣ гуна ислоҳ кардан мумкин аст - 5 роҳи беҳтарин

Мо дар бораи издивоҷ ва муҳаббат китобҳо дорем, ки ба мо контексти он чӣ гуна бояд бошад. Аммо вақте ки сухан дар бораи воқеан ҳал кардани муносибатҳои воқеии ҳаёт меравад, мо аксар вақт худро дар зиён мебинем. Вақте ки корҳо нобаробар мешаванд, касе дар бораи чӣ гуна ислоҳ кардани муносибатҳои заҳролуд тасаввуроте надорад.

Аммо мо бо ин истилоҳ чиро дар назар дорем? Муносибати заҳролуд якеест, ки зӯроварии равонӣ ва ҳатто ҷисмониро ташкил медиҳад, ки бисёр одамон тамоми умри худро аз сар мегузаронанд. Донистани он муҳим аст, ки набояд ин тавр бошад. Шумо метавонед маслиҳати дастрасро интихоб кунед ва табобат кардан ва ба роҳи беҳтаре рафтанро ёд гиред. Муносибатҳо ба як лоиҳаи озмоишӣ ва хатогии якумрӣ монанданд ва агар шумо мисли аксари одамони оддӣ бошед, пас шумо низ метавонед дар коркарди онҳо чанд чизро нодуруст анҷом диҳед.

Ҳамаи мо мафҳуми маъмули ишқи ошиқонаро мепарастем ва мушкилот дар он ҷост. Ин мушкил аст, зеро мафҳуми маъмули «муҳаббати ошиқона» бо бисёр одатҳои муносибатҳои носолим, ки аз ҷиҳати фарҳангӣ дар мо реша давондаанд, меояд. Шумо инро намефаҳмед, аммо онҳо ба дараҷаи зараровар муқаррар карда шудаанд.

Мо дар бораи ҳамаи ин ва бештар аз он бо равоншиноси машваратӣ Гопа Хон (дараҷаи магистр дар психологияи машваратӣ, M.Ed), ки дар машварати издивоҷ ва оила тахассус дорад, сӯҳбат мекунем. Вай дар ин ҷост, то ба ҷанбаҳои гуногуни муносибатҳои заҳролуд ва роҳҳои шифо ёфтан аз онҳо равшанӣ андозад.

Муносибати заҳролуд чист?

Шумо медонед, ки муҳаббати беақлонае, ки ба мо гуфтанд, муқаррарӣ ва дилписанд аст? Навъи ишқе, ки моро водор мекунад, ки гулдонро дар гиряи ашки хашмгин ба девор шиканем; ки мегӯяд, ки шарикро идора кардан дуруст аст, зеро онҳо бо идеяи шумо дар бораи он чизе ки дуруст аст, мувофиқат намекунанд. Қадами аввалини табобат аз муносибатҳои заҳролуд ин барҳам додани ин идея мебошад.

Гопа мефаҳмонад: «Мо ҳама чизро ошиқона мекунем. Рашк, хашм, шантаж, бозиҳои айбдоркунӣ... аммо инҳо ҳамеша ба муносибат зарар мерасонанд. Дар ин бора ду роҳ вуҷуд надорад. Дар баъзе ҳолатҳо фаҳмидани динамикаи сӯиистифода душвор буда метавонад, аммо муайян кардани онҳо ва кор кардан дар болои онҳо масъулияти шумост».

Аз сабаби чунин кондитсионерҳои синну солӣ, мо одатан дар муносибат бо тарзҳои зишт рафтор мекунем, ки онҳо муқаррарӣ ё ошиқонаанд. Дар асл, инҳо метавонанд шарикиро каме нобуд созанд. Аз сабаби ин раванди тафаккури решаканшуда, кас аз хислатҳои хуби муносибатҳои солим комилан фаромӯш мекунад.

Барои шарҳ додани муносибати заҳролуд, мо бояд аввал муносибати солимро шарҳ диҳем. Дар муносибати солим мубодила ва ғамхорӣ ва эҳсоси некӯаҳволӣ ва хушбахтӣ дар дастовардҳои шарики дигар вуҷуд дорад. Муошират дар заминаи баробар, фаҳмиш ва омодагӣ барои ҳалли мусолиматомези ихтилофҳо вуҷуд дорад. Шумо дар муносибатҳои солим рушд мекунед ва эҳсосоти мусбатро эҳсос мекунед. Аммо дар муносибатҳои заҳролуд? Биёед ба аломатҳо назар андозем ...

Хониши марбут: Шавҳари ноамн - 17 роҳи мубориза бо ӯ ва кӯмак ба ӯ

Аломатҳои муносибати заҳролуд

Гопа мегӯяд: "Сӯиистифода муносибатҳои заҳролудро нишон медиҳад. Шаклҳои зиёди сӯиистифода вуҷуд доранд; намоёнтаринаш зӯроварии хонаводагӣ/ҷисмонӣ аст. Шумо инчунин зӯроварии эмотсионалӣ ё равонӣ доред, ки фарқ карданаш душвортар аст. Баъзе намудҳои муносибатҳои заҳролуд ҳангоми мулоқот бо шахс бо нашъамандӣ пайдо мешаванд. Дар ҳама ҳолатҳо, шумо якчанд аломатҳои огоҳкунанда доред, ки аз ҷиҳати забон парчамҳои сурхи муносибат мебошанд."

Инҳоянд 5 аломати муносибатҳои заҳролуд, ки метавонанд ба шумо барои беҳтар таҳлил кардани вазъияти шумо кӯмак расонанд. Як ё якчанд метавонанд дар муносибатҳои шумо татбиқ шаванд:

• Зӯроварии ҷисмонӣ ё шифоҳӣ: Ин аз ҷониби шарик барои таъсиси назорат ва қудрат анҷом дода мешавад. Барои роҳ ёфтан дар вазъият қувваи бераҳмона истифода мешавад. Ҷангҳо ва баҳсҳо аксар вақт афзоиш ёфта, ба осеби ҷисмонӣ барои як шарик оварда мерасонанд.
• Набудани сарҳад: Набудани сарҳадҳои солимии муносибатҳо, ки барои фаъолияти муътадили ҳаёти муштарак байни ду нафар муҳиманд.
• Равшанӣ: Манипуляция кардани шарик барои беэътибор кардани таҷриба ё эҳсосоти онҳо. Ин маъмулан бо номи 'гуноҳ кардан' ё 'шантажи эмотсионалӣ' маълум аст.
• Назорати рафтор: Масъалаҳои назорати шадид, ки дар шакли ҳасад зоҳир мешаванд. Як шарики дигар дар соҳаҳои гуногуни ҳаёт маҳдудият мегузорад.
• Тамоюлҳои нарциссистӣ: Нарциссизм дар як ё ҳарду шарик, ки ба пайвасти хеле суст оварда мерасонад ва/ё боиси кашишҳои доимӣ мегардад.
• Набудани сӯҳбатҳои кушод: A набудани муошират дар муносибат аз сабаби қарорҳои худпарастӣ.

Оё муносибатҳои заҳролуд шифо ёфта метавонанд?

Дар зери офтоб ҳама чиз имконпазир аст. Ва табобат аз муносибати заҳролуд имконпазир аст. Кӯҳ санглохест, ки миқёс дорад ва ҳарду шарик бояд кори зиёдеро ба харҷ диҳанд. Одатан, яке аз дигаре бештар аст.

Тавре Гопа шарҳ медиҳад, "Азбаски мо ба сӯиистифода омили омили он ҳастем, он ба таври умум як шарик аз сабаби дигараш азият мекашад. Шахсе, ки дардманд аст, тасмим мегирад, ки қадам занад ва кӯмак ё табобат биҷӯяд. Дар чунин вазъият, шумо метавонед шифо диҳед, агар ҳамсар/шарики заҳролуд омода бошад, ки барои аъмоли худ масъулият барад.

Пас, мо қадами аввалини худро дорем: Эътирофи мушкилот. Қадами дуюм ин дастгирии дарки маърифатӣ бо амалҳо мебошад. Терапияи ҷуфт ва кӯшишҳои инфиродӣ метавонанд ба шумо ва шарики шумо дар шифо ёфтан аз муносибатҳои заҳролуд кӯмак расонанд . Тавре ки Арт Вилямс оқилона гуфтааст: "Ман ба шумо намегӯям, ки ин осон хоҳад буд - ман ба шумо мегӯям, ки ин ба он меарзад."

Якчанд стратегияҳо мавҷуданд (ба онҳо ҳамчун маслиҳат оид ба муносибатҳои заҳролуд нигаред), ки дар ин роҳ ба шумо кӯмак мерасонанд. Онҳоро бо кӯмаки касбӣ ё мустақилона дар ҳаёти худ татбиқ кунед. Ман итминон дорам, ки онҳо маҳз ҳамон чизест, ки ба шумо лозим аст.

5 Роҳҳои ислоҳи муносибатҳои заҳролуд

Баъзан ҳарду шарикон ба корҳое шурӯъ мекунанд, ки боиси заҳролудшавии онҳо дар муносибат мешаванд. Онҳо дар ниҳоят нисбат ба ҳамдигар хашмгин мешаванд, дар ҷанг масъалаҳои кӯҳнаро ба миён меоранд ва кӯшиш мекунанд, ки дар муносибат бо роҳи интиқом дар хурдтарин фурсат бартарӣ пайдо кунанд. Инҳоянд 5 аломати маъмултарини муносибатҳои заҳролуд, ки шумо бояд ба ҳар ҳол худдорӣ кунед:

1. Чӣ тавр шумо метавонед табобатро аз муносибатҳои заҳролуд оғоз кунед? Нигоҳ доштани холро бас кунед

Хуб, пас ӯ се сол пеш дар ҷашни зодрӯзи дӯстатон мисли як аблаҳи хурди беэҳсос рафтор кард, аммо оё ин воқеан он қадар рӯйдоди бузурге буд, ки ҳаётро хароб кард, ки шумо бояд онро ҳар ҳафта ба ӯ хотиррасон кунед? Шояд ӯ тасодуфан ба яке аз сӯҳбатҳои онлайни шумо дучор шуда бошад, ки нишонаҳои нозуки ишқбозиро нишон медиҳад . Ӯ низ ба шумо бадӣ кардааст.

Оё шумо мушкилотро мебинед? Нигоҳ доштани хол дар муносибатҳо ҳар як баҳсро ба ҷанг табдил медиҳад, ки шумо кӯшиш мекунед, ки хатогиҳои гузаштаро кобед. Агар шумо кӯшиш кунед, ки чӣ гуна муносибатҳои заҳролудро ислоҳ кунед, ин одати беақлонаро қатъ кунед. Аз ин ҳисобҳои ночиз боло равед, то кори ҷиддиеро, ки пайвастшавӣ талаб мекунад, иҷро кунед.

"Сарҳадҳо асоси эҳтиром мебошанд; онҳоро муқаррар кунед, эҳтиром кунед ва тағирёбии муносибатҳоро бубинед."

Барои пешгирӣ кардани заҳролудшавӣ, ақиб қадам занед

Инҳоянд чанд стратегия барои қатъ кардани ҷанҷол бо шарики худ. Ҳисоб кардан як одати хеле носолим аст; онро бо каме огоҳӣ аз ҷониби худ пешгирӣ кардан мумкин аст.

• Қадам ба ақиб гузоред: Як шахс бояд ҳикматро истифода барад. Агар шарики шумо ҳамлаҳои шахсӣ кунад ё ҳодисаҳои гузаштаро нақл кунад, ба дом афтодан муқобилат кунед. Якчанд нафасҳои чуқур ва каме масофа метавонанд мӯъҷизот эҷод кунанд.
• Ба ҳозира диққат диҳед: Диққати шарики худро ба чизҳои дигар равона кунед. Вақте ки касе холро нигоҳ медорад, онҳо аслан ба гузашта тамаркуз мекунанд. Диққати шарики худро ба масъалаи мавриди баррасӣ қарор диҳед.
• Баррасии масъалаҳои гузаштаро бас кунед: Ҳарчанд ин ҳамлаҳо дар ақидаи шумо садо медиҳанд, онҳо хеле нодаркор ва ноодилонаанд.

Хониши марбут: Чӣ тавр аз баҳсҳои доимӣ дар муносибатҳо даст кашидан мумкин аст

2. Қатъи шантажи эмотсионалӣ - Маслиҳат оид ба муносибатҳои заҳролуд

Дигар аломатҳои муносибати заҳролуд кадомҳоянд? Шантажи эмотсионалӣ як чизи бузург аст. Ва як хатарнок низ. Агар шумо шахсе бошед, ки ба ҳар як мушкилоти муносибатҳо ҳамчун бӯҳрони ӯҳдадорӣ нигоҳ кардан ва драмаи нолозимро ба вуҷуд меорад, пас шумо бояд ба он чизе, ки бо шарики худ мекунед, хуб назар кунед.

Ман намегӯям, ки шумо набояд фикрҳои манфӣ ё нигарониро ба онҳо бирасонед, аммо ба шантажи эҳсосотӣ ҳамчун муқовимат ба ҳар як танқид ва шикояти кӯчак муроҷиат накунед. Ростқавлона изҳор кунед, ки чаро худро хафа мекунед, аммо ин корро бидуни ҳукм ва таҳдид кунед.

Гопа дар бораи ҷанбаи торики шантаж сӯҳбат мекунад: «Таҳдид кардани шарики худ ҳеҷ гоҳ роҳи ҳал нест ва ҳамеша нишондиҳандаи бори эҳсосии шумост. Ин инчунин хоҳиши назорат кардани чизҳоро то андозае носолим нишон медиҳад. Ҷумлаҳое, ки ба монанди - агар шумо xyz накунед, ман abc мекунам , ҳеҷ гоҳ ба касе кӯмак накардаанд. Шумо низ истисно нестед».

Чӣ тавр шантажи эмотсионалии шарики худро қатъ кардан мумкин аст?

Вокуниш ба равшании газ ё манипуляция ҳамеша як ямоқи душвор барои паймоиш аст. Аммо дар ин ҷо баъзе чизҳое ҳастанд, ки метавонанд кӯмак кунанд:

• Шарики худро назорат накунед: Ҳиссиёт ва озодии шарики худро ҷилавгирӣ карда, ҳамеша ба онҳо бигӯед, ки шумо аз коре, ки онҳо кардаанд, аз ҷиҳати эмотсионалӣ хафа шудаед. Оқибатҳои амалҳои худро пурра фаҳмед.
• Интиқодӣ фикр кунед: Аз тарафи дигар, агар шумо шахсе бошед, ки аз ҷиҳати эмотсионалӣ шантаж карда мешавад, ба тактикаи манипулятсияи шарики худ бозӣ накунед. Нӯҳ маротиба аз даҳ, манипуляция хамчун романтика пардапуш карда мешавад.
• Ба таври равшан муошират кунед: Дар шантажи эмотсионалӣ ҳамеша як намуна вуҷуд дорад, ки шумо бояд онро муайян кунед. Ин намунаро бо сӯҳбати кушод ҳал кунед. Шумо инчунин метавонед ҳамчун як дахолат ба кӯмаки касбӣ муроҷиат кунед.

3. Барои ҳолати эмотсионалии худ масъул будани шарики худро бас кунед

Ҳамин тавр, шумо дар ҷои кор як рӯзи фоҷиаборе доштед ва ҳамаи шумо мехоҳед, ки ба хона баргардед ва бо шарики худ оғӯш кунед. Аммо онҳо бо дӯстони худ нақша кашиданд ва барои шом рафтанд. Шумо дақиқ ба шарики худ нагуфтед, ки шумо чӣ интизор будед ё эҳсос мекунед. Бо вуҷуди ин, шумо гумон мекардед, ки онҳо ба таври ҷодугарӣ ҳолати рӯҳии шуморо мехонанд ва барои ислоҳ кардани рӯҳияи шумо хеле ҳамдардӣ хоҳанд буд.

Барои ислоҳи муносибати заҳролуд аз шумо талаб карда мешавад, ки бидонед, ки шарики шумо барои эҳсосоти шумо ҳамеша масъул нест ва баръакс. Ин як мисоли классикии дар муносибатҳои ҳамбаста будан аст , ки аз динамикаи солимии ҷуфт дур аст. Мустақил ва худкифо бошед.

Барои ислоҳ кардани муносибатҳои заҳролуд эҳсосоти худро ба даст оред

Муносибати заҳролудро чӣ гуна бояд ислоҳ кард? Бо донистани он, ки одамони солим муносибати солим ба вуҷуд меоранд. Шумо барои некӯаҳволии худ масъул ҳастед ва аз ин рӯ, муносибатҳо. Ин аст он чизе ки шумо метавонед анҷом диҳед:

• Интроспект: Ба ҷои айбдор кардани шарики худ, аз худ бипурсед, ки чаро шумо чунин ҳис мекунед. Барои эҳсосот ва вазъияти худ масъул бошед.
• Худкифоя бошед: Қабул кунед, ки вобаста ба шарики худ барои тамоми эҳтиёҷоти эмотсионалии шумо аломати муносибати заҳролуд аст. Шумо бояд бо мушкилоти зиндагӣ сару кор дошта бошед. Одамон метавонанд дастгирӣ қарз диҳанд, аммо ҳеҷ кас наметавонад барои шумо мубориза барад.
• Ҷустуҷӯи воситаи озод кардан: Роҳҳои эҳсосии худро дошта бошед. Ба толори варзишӣ биравед, варзиш бозӣ кунед ва берун аз муносибатҳои ошиқонаатон робитаҳои иҷтимоиро нигоҳ доред.

Хониши марбут: 9 нишонае, ки шумо дар муносибати худ мушкилӣ доред

4. Оё шумо муносибатҳои заҳролудро ислоҳ карда метавонед? Бале… Рашкро бо ишқ пайвастанро бас кунед

Агар шумо кӯшиш кунед, ки рашки худро ҳамчун муҳаббат сафед кунед, пас шумо бешубҳа дар муносибат заҳролуд ҳастед. Вақти он расидааст, ки шумо мисли як калонсол рафтор кунед ва дарк кунед, ки рашк дар асл он қадар зебо нест. Гопа мегӯяд: "Ҳис кардани рашк муқаррарӣ аст, аммо табдил додани ин эҳсос ба амалҳои назоратӣ дуруст нест. Рашк нишонаи возеҳи ноамнӣ дар муносибат аст . Шумо набояд ниёз ба назорат кардани муоширати шарики худро эҳсос кунед."

Вақте ки шарики шумо бо ягон ҷинси муқобил сӯҳбат мекунад, табассум мекунад, сабук ламс мекунад ё ҳатто атса мезанад ва шумо барои назорат кардани рафтори онҳо ба онҳо дашном медиҳед, ин шиддати муҳаббати шуморо нишон намедиҳад. Он танҳо шуморо девона месозад, ки ба муносибатҳо эътимоди кофӣ надорад ва даъват кардани ҷангҳои нолозимро барои идора кардани нисфи дигар дӯст медорад.

"Мусбатият сирояткунанда аст; амалҳои хурди муҳаббат ва қадршиносӣ метавонанд шарораро дубора барангехт ва эътимодро барқарор кунад."

Нагузоред, ки рашк муносибатро бикушад

Мушкилоти эътимод метавонанд робитаеро, ки барои шумо маънои ҷаҳонро дорад, аз байн баранд. Фаҳмидани ҷиддии рашки носолим ва зараре, ки он метавонад расонад, муҳим аст:

• Ҳақиқатро эътироф кунед: Агар шумо рашки худро идора карда натавонед, пас шумо шарики худро бо он идора карда истодаед. Ин як бомбаи сахти ҳақиқат аст, аммо беҳтараш шумо онро фавран қабул кунед.
• Ҳасад заҳролуд аст: Як шарики ҳасад танҳо шарики дигарро тела медиҳад ва муносибатро заҳролуд мекунад. Ҳасад метавонад дар марҳилаҳои аввал ҷолиб ба назар расад, аммо он воқеан зуд ба хатар табдил меёбад.
• Дар ин масъалаҳои эътимод кор кунед: Бо шарики худ эътимод ва амниятро эҷод кунед. Агар шумо ба кӯмаки касбӣ эҳтиёҷ дошта бошед, ба мутахассиси солимии равонӣ муроҷиат кунед. Зинда мондани муносибатҳои заҳролуд як кори душвор аст.

5. Ҷуброни мушкилоти муносибатҳоро бо хушбахтии моддӣ бас кунед

Агар шумо дар ҳайрат бошед, ки чӣ гуна муносибатҳои заҳролудро ислоҳ кунед, бидонед, ки табобати чакана ҷавоб нест. Агар шумо майл дошта бошед, ки ҷанги нохушро бо роҳи худдорӣ кардан ба хариду фурӯш ё сафарҳои гаронбаҳо якҷоя кунед, пас шумо бояд онро ҳозир бас кунед. Дар ҷаҳони воқеӣ, мушкилоти воқеии муносибатҳоро бо лаззатҳои рӯякӣ ҷуброн кардан мумкин нест.

Албатта, тӯҳфаи аз ҳад зиёд моро шод мекунад - тақрибан 10 дақиқа. Агар он солитари калон бошад. пас шояд як соат. Аммо баъд? Дар зери гилем рӯфтани масъалаи воқеӣ мушкилотро бартараф намекунад. Ба ҷои ин гап занед. Мушкилотро ҳал кунед ва барои барқарор кардани муносибатҳо кор кунед. Дӯсти беҳтарини шумо дар ин шӯъба муошират хоҳад буд.

Гопа мефаҳмонад: "Аввалин чизе, ки як машваратчӣ ё психотерапевт мебинад, ин тарзи муоширати ҷуфт аст. Азбаски муошират хеле муҳим аст... Вақте ки шумо аз муносибати заҳролуд наҷот меёбед, шумо бояд ба шарики худ гӯш диҳед. Сабр, ростқавлӣ ва каме таваҷҷӯҳи беандоза чизҳое ҳастанд, ки ба шумо лозиманд. Мушкилоти муошират дар асл бало ҳастанд."

Мушкилотҳоро бо шарики худ ҳал кунед

Кори дастаӣ орзуро амалӣ мекунад, хоб дар ин ҳолат шифо аз муносибатҳои заҳролуд аст. Тӯҳфа як роҳи мубориза бо эҳсосот ба таври хеле суст аст. Пас шумо ба ҷои он чӣ кор карда метавонед?

• Бидеҳ ва бигир: Эҳсосоти худро баён кунед ва нигарониҳои шарики худро эътироф кунед. Фикру мулоҳизаҳои онҳоро ба инобат гиред ва фикри худро ба таври мухтасар ва беасос баён кунед.
• Бо амалҳо пайравӣ кунед: Ҳарду шарикон бояд бубинанд, ки дар муносибат чӣ нодуруст аст ва бо кӯшиши бошуурона роҳҳои худро ислоҳ кунанд. (Ин беҳтарин маслиҳат оид ба муносибатҳои заҳролуд аст, ростқавлона.)

Пас, агар шумо фикр кунед, ки шумо як ё якчанд ин чизҳои заҳролудро дар муносибатҳои худ мекунед, вақти он расидааст, ки пеш аз паҳн шудани заҳр аз ҳад зиёд корҳоро қатъ кунед ва аз нав баррасӣ кунед. Эҷоди муносибатҳои беҳтар аслан он қадар душвор нест, агар шумо аломатҳоро пешакӣ муайян кунед ва барои фароҳам овардани муҳити солимтар барои шумо ва шарики худ кор кунед.

Ҷавоб ба саволи " Оё шумо метавонед муносибати заҳролудро ислоҳ кунед?" хеле ҲА аст. Якчанд ҷуфтҳо бо ҷустуҷӯи кӯмаки касбӣ аз муносибатҳои заҳролуд мустаҳкамтар шудаанд. Bonobology як гурӯҳи терапевтҳо ва машваратчиёни литсензиядор дорад, ки як клик дуртаранд. Мо барои шумо омодаем.

Фикрҳои ниҳоӣ бо даъват ба амал барои терапевтҳо

Муносибати заҳролуд набояд охири роҳ бошад. Бо саъю кӯшиши бошуурона, ҳамдигарфаҳмӣ ва баъзан дастгирии беруна, муносибатҳоро метавон шифо дод ва ба шарикии солимтар ва қаноатбахш барқарор кард. Дар хотир доред, ки ҳарду шарикон дар таҳкими тағйирот нақш мебозанд ва он аз ошкорбаёнӣ, ростқавлӣ ва омодагӣ ба беҳтаршавӣ оғоз мешавад.

Агар шумо дар мубориза бо муносибатҳои заҳролуд душворӣ кашед, терапияи касбии мо метавонад нуқтаи гардиш бошад. Терапия заминаи бетараферо барои омӯхтани эҳсосоти шумо, рушди малакаҳои созандаи муошират ва ҳалли мушкилоти аслӣ якҷоя фароҳам меорад. Шифо ёфтан осон нест, аммо имконпазир аст ва ба саъю кӯшиш меарзад.

20 Ибораҳои Gaslighting дар муносибатҳо, ки муҳаббатро мекушад

Оё Limerence муҳаббати заҳролуд аст? 7 Аломатҳое, ки чунин мегӯянд

7 сабабе, ки чаро нарциссистҳо муносибатҳои маҳрамонаро нигоҳ дошта наметавонанд

Саҳми шумо хайрия ҳисобида намешавад . Ин ба Bonobology имкон медиҳад, ки минбаъд низ ба шумо маълумоти нав ва муосирро дар талоши мо барои кӯмак ба ҳар касе дар ҷаҳон дар омӯхтани коре пешниҳод кунад.