Чӣ мешавад, агар мо ба шумо гӯем, ки шумо ба шавҳари наҳзати худ барои ҳамон хислатҳое, ки имрӯз дар ӯ нафрат доред, ошиқ шудаед? Чизҳое, ба монанди эътимод, эътимоднокӣ ва магнитизм, ки дар шарики эҳтимолӣ бениҳоят ҷолибанд, метавонанд ба осонӣ худпарастӣ, худпарастӣ ва манипуляцияро афзоиш диҳанд. Ин аст, ки чаро дар марҳилаҳои ибтидоии муносибатҳо дар рафтори нарциссист парчамҳои сурх пайдо кардан душвор аст.
Аммо бо ин ё он тарз, шумо фаҳмидед, ки шояд ба шумо корти мураккаби шавҳар дода шуда бошад, агар нарм карда гӯем. Ва шумо ҳоло кӯшиш карда истодаед, ки муайян кунед, ки оё мушкилоте, ки шумо дар муносибатҳои шумо дучор мешавед, метавонанд бо калима ифода карда шаванд, чен карда шаванд ва умедворем - ҳал карда шаванд. Эътироф кардани аломатҳои шавҳари нарсисистӣ аксар вақт қадами аввалин дар ин сафар аст ва пас аз он стратегияҳои мубориза бо чунин одамон аст.
Мо бо худ равоншиноси машваратӣ Ҷасина Бакер (MS Psychology), коршиноси идоракунии гендер ва муносибатҳоро дорем, то ба хусусиятҳои классикии марди нарсисист, нишонаҳои намоёни рафтори мушкили ӯ ва маслиҳатҳо барои наҷот аз шавҳари нарсисистӣ равшанӣ андозад.
Нарциссист кист?
Мундариҷа
«Нарсисист мисли сатиле аст, ки дар поёнаш сӯрох дорад. Новобаста аз он ки шумо чӣ қадар пул меандозед, шумо ҳеҷ гоҳ онро пур карда наметавонед», мегӯяд доктор Рамани Дурвасула, муаллифи китоби « Оё ман бояд бимонам ё бояд равам: Чӣ тавр бо нарсисист муносибатро наҷот додан мумкин аст». Дар тӯли чанд соли охир, дар байни равоншиносон ба нарсисизм таваҷҷӯҳи зиёд зоҳир шудааст. Бемории шахсияти нарсисистӣ як бемории асосии шахсият ҳисобида мешавад. Китоби Муқаддаси равоншиносон, Дастури ташхисӣ ва омории ихтилоли равонӣ ( DSM -5 ), майлҳои нарсисистиро чунин тавсиф мекунад:
- Ҳисси бузурги худшиносӣ
- Меъёрҳои баланди муваффақият, қудрат, зебоӣ
- Эътиқод, ки онҳо "махсус" ҳастанд
- Эҳтиёҷоти аз ҳад зиёд
- Ҳисси ҳуқуқ
- Қобилияти истисмор ва истифода аз дигарон
- Норасоии ҳамдардӣ
- Ҳасад ба дигарон, ё эътиқод, ки дигарон ба онҳо ҳасад мебаранд
- Мағрурӣ, рафтори ғурур ва муносибат
Ин тавсиф барои хондан, чӣ расад ба зиндагӣ бо ӯ, кофӣ хастакунанда аст. Тасаввур кунед, ки чӣ тавр бо ҳамсари худписанд танҳо муносибат кардан мумкин аст! Шавҳари худписанд шояд на ҳатман нисбати шумо таҳқиромез ё зӯровар бошад, аммо ниёзи доимии ӯ ба таваҷҷӯҳ метавонад шуморо сӯзонад, зеро шумо пайваста дар атрофи ӯ бо тухм қадам мезанед .
Таъсири паҳлӯи издивоҷ бо нарциссист дар он аст, ки эътимоди шумо метавонад зарба занад, вақте ки шумо тамоми нерӯи худро барои идора кардани ноамниҳои ӯ равона мекунед. Ташхиси дақиқи NPD метавонад танҳо аз ҷониби терапевтҳои солимии равонӣ дода шавад, аммо аломатҳои зерини шавҳари нарциссистӣ ба шумо дар бораи он, ки шумо бо чӣ муқобилат мекунед, тасаввуроти хуб медиҳанд.
Аломатҳои шавҳари нарциссистӣ
Бо вуҷуди эътимоди зоҳирии худ, мардони худписанд одатан аз дарун норозӣ ҳастанд ва зиндагӣ бо шавҳари худписанд мушкилоти худро дорад. Онҳо аз сабаби рақобат, ҳасад, паст будани эътимод ба худ ва бори зиёди эҳсосот бо пешрафти дигарон мубориза мебаранд . Аломатҳои шавҳари худписанд чунинанд, ки онҳо метавонанд худро ҳамчун ҷазои воқеӣ ҳис кунанд, зеро ҳамсари наздикашон мебинад, ки муносибатҳои ошиқонаи онҳо рӯз аз рӯз ба дом меафтанд.
Ҷасина мефаҳмонад: «Издивоҷ бо як нарсист маънои мубориза бо пешгӯиҳои онҳо, газлайтинг, бомбаборони ишқ ва ғайраро дорад. Мубориза бо ин бесарусомонӣ печида мешавад ва шумо метавонед фикр кунед: «Оё ман дар ҷое хато мекунам? Ё ӯ нарсист аст?» Доштани як нарсист барои шавҳар аз шумо талаб мекунад, ки ба ҷанг пурра омода шавед. Пеш аз он ки шумо омӯзед, ки чӣ тавр як нарсистро хомӯш кунед, шумо мехоҳед дақиқ бидонед, ки дар ин ҷо бо чӣ рӯ ба рӯ мешавед. Ин аст он чизе ки муносибат бо як нарсист эҳсос мешавад.
1. Ӯ бояд таҳти назорат бошад
Ин як аломати классикии шавҳари нарсисист аст. Ӯ ҳамеша исрор мекунад, ки сухани охиринро бигӯяд. Пеш аз бекор кардани нақшаҳо ё сохтани нақшаҳои нав бе машварати шумо ду маротиба фикр намекунад. Корҳо БОЯД ба роҳи худ раванд, вагарна ӯ беохир хафа мешавад. Шавҳаре, ки нарсисист аст, қобилияти аҷибе дорад, ки ҳама чизро дар бораи худ эҷод кунад. Ин ҳатто метавонад ӯро водор созад, ки чизҳоро ба таври хурд идора кунад. Ин ниёзи васвосии ҳамеша назорат кардан як нишонаи марговар аст ва нишон медиҳад, ки ӯ кӯшиш мекунад, ки дар муносибат ҳукмрон бошад.
Ҷасина мегӯяд: "Шахсияти бартарӣ яке аз аломатҳои пешакӣ аст. Ин "ё роҳи ман ё роҳи мошингард" аст. Дар муносибати солим, ҳарду шарикон ниёзҳо ва хоҳишҳои ҳамдигарро қонеъ мекунанд. Аммо шахси нарсиссист чунин фикр намекунад."
Хониши марбут: 8 роҳи ақли солимро нигоҳ доштан ҳангоми талоқ аз шавҳари нарсисистӣ
2. Ӯ шуморо ба замин мегузорад
Чӣ тавр фаҳмидан мумкин аст, ки шумо бо як шахси худписанд сарукор доред? Ӯ бо шумо бо тарзи пастзанӣ ва аксар вақт бо таърифу таҳсин/қадршиносии беасос сӯҳбат хоҳад кард. Хеле равшан хоҳад буд, ки ӯ ба шумо беэҳтиромӣ мекунад . Дар дигар мавридҳо, ӯ кӯшиш мекунад, ки барои дастовардҳои шумо қарз гирад. Ин аст як изҳороти классикӣ - "Нигоҳ кунед, ки шумо таҳти роҳбарии ман чӣ қадар хуб кор кардаед."
Аслан, ҳар кори дурусте, ки шумо мекунед, ба хотири ӯ аст; ҳар кори нодурусташ аз ту аст. Оё ӯ ҳангоми баромадан калидҳои мошинро фаромӯш кардааст? "Чаро ба ман хотиррасон накардӣ, ки онҳоро бигирам?" аввалин чизест, ки аз даҳони ӯ мебарояд. Оё шумо зуд-зуд шикоят мекунед, ки "Шавҳари нарсистам маро дар ҳама чиз айбдор мекунад!"? Хуб, шумо танҳо нестед! Чунки нарциссист ҳамеша роҳи гунаҳкорро пайдо мекунад ва боварии худро ба худаш хароб мекунад.
3. Ӯ дилрабо ва ошкоро ҷинсӣ аст
Бале, ин метавонад хислати хубе ба назар расад, аммо дар асл ин як майли худписандӣ аст. Ин аз он сабаб аст, ки марди худписанд ба худ эътимоди зиёд дорад; ӯ ҷозибаро нишон медиҳад ва маҳорати ӯ метавонад ба химияи бузурги ҷинсӣ оварда расонад . Аммо, ин танҳо як машқест барои зарба задан ба худписандии худ. Роҳҳои ҳамвори ӯ метавонанд пас аз муддате нороҳат шаванд. Ҷозиба аз байн меравад ва шумо ӯро он чизеро мебинед, ки дар асл аст, шахси худписанд.
Ин хислати нарциссистӣ метавонад ба осонӣ ба як сенарияи фиреби шавҳари нарциссистӣ табдил ёбад, ки дар он ҷо ӯ кӯшиш мекунад, ки тавассути таваҷҷӯҳи ҷинсии одамони дигар худро баланд бардорад. Инро яке аз нозуктарин хислатҳои муносибатҳои нарциссистӣ баррасӣ кунед.
4. Дастгирии интихобӣ аст
Шояд шумо эҳсос кунед, ки ӯ воқеан дар паҳлӯи шумост. Албатта, ӯ метавонад. Аммо танҳо дар баъзе мавридҳо - онҳое, ки дар бораи ӯ хуб инъикос мекунанд. Вай ба зиёфати шабакавии шумо меояд, на аз он сабаб, ки бо шумо фахр мекунад, балки барои он меояд, ки ӯ дар дигарон таассурот гузорад. Калимае, ки шумо ҷустуҷӯ мекунед "худхизмат" аст ва ин хислат дар нарциссист бартарӣ дорад. Муносибат бо шавҳари нарсисист даҳшатнок аст, зеро ӯ омода аст кӯшиш кунад, то даме ки натиҷа ба фоидаи ӯ бошад.
Хониши марбут: Агар шумо фикр кунед, ки шавҳаратон аз шумо нафрат дорад, чӣ кор бояд кард?
5. Ӯ ҳисси ҳуқуқ дорад
Омӯхтани тарзи зиндагӣ бо шавҳари нарсисистӣ маънои онро дорад, ки ӯ эҳсоси доимии ҳуқуқ ва бепарвоии худро нисбати шумо аз сар мегузаронад. Дар ҷаҳони "ман, ман ва худам"-и ӯ, ӯ аз шумо интизор аст, ки мувофиқи хоҳишҳояш мутобиқ шавед. Оё ӯ нақша дорад, ки шуморо барои хӯроки шом ба берун барад? Эҳтимол дорад, ки ин тарабхонае бошад, ки ӯ дӯст медорад, таоме, ки аз он лаззат мебарад ва вақти муносиб барои ӯ хоҳад буд. Мулоқоти ошиқонаи шумо аз худписандии ӯ сояафкан аст. Нодида гирифтани доимии ниёзҳо, хоҳишҳо ва хоҳишҳои шумо воқеияти издивоҷ бо нарсисист аст.
Ҷасина мефаҳмонад, "Занҳо дар чунин издивоҷ ҳамеша худро дар нуқтаи созиш қарор медиҳанд. Азбаски ин гуна шавҳарон ба ҷои худ дар муносибатҳои худ хеле боварӣ доранд, ин боиси ҳисси ҳуқуқшиносӣ мегардад, ки дар навбати худ ба он маъност, ки нуқтаи назари ҳамсар ба таври ҷиддӣ ба инобат гирифта намешавад. Эҳсоси дар муносибат ба назар нарасидан яке аз оқибатҳои издивоҷ бо нарсиссист."
6. Ӯ сӯҳбатҳоро… дар бораи худ дӯст медорад
"Шавҳари ман ҳама чизро дар бораи ӯ месозад!" Садо шинос аст? Шавҳари шумо мушкилоти шуморо мешунавад, аммо онҳоро дар бораи худ мекунад. Ӯ дӯст медорад, ки диққати мардумро ба худ ҷалб кунад, аммо танҳо барои он, ки ӯ дар бораи дастовардҳои худ фахр карда, ба дигарон таваҷҷӯҳ накунад ва таъриф кунад. Шумо худро дар муносибатҳо шуниданашуда ҳис мекунед, зеро ӯ ба ҳаёти шумо чандон таваҷҷӯҳ надорад ва ё иштирок намекунад. Дар ҳолатҳои нодире, ки ӯ ба шумо гӯш медиҳад, як "норасоии ҳамдардии шавҳари нарциссист" вуҷуд дорад. Ӯ дӯстдоштаи ӯ аст ва шумо дар ин бора коре карда наметавонед.
7. Ба ваъдааш вафо намекунад
Ин яке аз хислатҳои муайянкунандаи нарциссистӣ аст: ӯ кам ба ваъдаҳои худ ба шумо вафо мекунад. Яке аз таъсироти калидии нарцисизм ба ҳамсар он аст, ки шумо дар натиҷа худро ночиз арзёбӣ мекунед. Ин шояд дидаву дониста набошад, аммо вай танҳо фикр намекунад, ки ин як кори бузург аст. Барои он ки худро хуб ҳис кунад, ӯ ба шумо моҳ ваъда медиҳад. Аммо вақте ки вақти он расидааст, ки онро бо амалҳо дастгирӣ кунад, ӯ хеле ақиб мемонад.
Ин нишонаи классикии шавҳари худписанд метавонад мушкилоти эътимодро дар издивоҷ ба вуҷуд орад. Иҷро накардани ваъдаҳо пай дар пай оқибатҳои ҷиддӣ дорад ва метавонад ба вайроншавии воқеии муносибатҳо оварда расонад. Шумо метавонед худро газлайт кунед, агар сарфи назар аз он ки чандин маротиба шуморо бардоштаанд, шумо то ҳол бигӯед: "Оё шавҳари ман худписанд аст ё танҳо худхоҳ?"
8. Мушкилоти шумо аз призмаи ӯ дида мешавад
Бигӯед, ки шумо бо вазъияти даҳшатнок дар зиндагӣ рӯ ба рӯ мешавед - аз кор озод шудан, аз даст додани шахси наздик ё ягон вазъияти хиҷолатоваре, ки бо хешовандон ё дӯстатон алоқаманданд. Шумо дар ин ҳолати осебпазир ба дастгирӣ ниёз доред, аммо шавҳаратон чӣ кор мекунад? Ӯ дар ҳайрат аст, ки ин ба обрӯ ва ҳаёти ӯ чӣ гуна таъсир мерасонад. Ин яке аз аломатҳои худбинии шавҳари шумост.
Ҳатто ҳалли ӯ метавонад тавассути ин призмаи манфиатҳои худ филтр карда шавад. Шуморо дар ҷои аввал гузоштан дар барномаи ӯ нест. Ва азбаски муомила бо шарики ҳаёти ғайрифаъол ва хашмгини нарциссистӣ, вақте ки шумо ба дастгирӣ ниёз доред, авлавияти шумо нахоҳад буд, он боиси баҳсҳои зиёд мегардад. Ин аст, ки чӣ тавр нарцисизм ва муносибатҳо ба як гардиши худсарона табдил меёбанд.
9. Барои ӯ андешаи дигарон муҳим аст
Азбаски нарциссист ба тасдиқи дигарон эҳтиёҷоти аввалиндараҷа дорад, вай метавонад интихоби шумо ё андешаи шуморо оид ба масъалаҳо қадр накунад. Охир, шумо аллакай дар халта ҳастед ва ба ӯ дигар лозим нест, ки шуморо ба ҳайрат оварад. Ин рафтор як қисми сикли сӯиистифодаи нарсисистист, ки дар он ҷо ӯ шуморо партофтааст ва бо шумо паси дарҳои баста ба таври дигар рафтор мекунад. Аз тарафи дигар, барои ӯ муҳим аст, ки ҳамсояҳо, сардорон, дӯстон ё шиносҳо чӣ фикр мекунанд.
Амалҳои худхоҳонаи шавҳари шумо, ки ба одамон писанд аст, бояд дар ягон лаҳза асаби шуморо ба худ ҷалб карда бошад. Ҷасина мегӯяд: «Ӯ аз доираи иҷтимоии худ эътибор меҷӯяд. Ин барои ҳамсар душвор аст, зеро кӯшишҳои ӯ кам ба сӯи издивоҷ равона карда мешаванд. Вақте ки диққати шарики худписанди ӯ ба ғолиб омадан бар дигарон равона шудааст, шахс эҳсоси нодида гирифтани эҳсосотро эҳсос мекунад».
10. Шавҳари нарсисист бо шумо рақобат мекунад
Агар шумо бо шавҳари нарциссист издивоҷ карда бошед, ин шинос хоҳад буд! Агар ҳардуи шумо дар як касб бошед, издивоҷ кардан бо шарики ҳаёти нарциссистӣ метавонад хеле душвор бошад. Ё бадтараш, дар ҳамон идора. Ҳангоми иҷрои коре, ки шумо муддати тӯлонӣ кӯшиш мекардед, ба шарики худ ҳасад бурдан метавонад табиӣ бошад.
Аммо зиндагӣ бо шавҳари нарсисистӣ ҳар дафъае, ки шумо ба чизе ноил мешавед, ӯ ба хашм меояд. Ин хоҳиши ғолиб шудан дар мусобиқа шояд як нуқтаи баҳс дар издивоҷи шумо бошад; агар пешбарӣ шави аммо ӯ не, Худо ёратат. Вай ҳатто метавонад то дараҷае истифода барад, ки мавқеи худро дар кор истифода барад, то муваффақияти шуморо халалдор кунад. То ҳол дар ҳайрат аст, ки оё ӯ нарциссист?
11. Нарциссист барои таъриф моҳӣ мекунад
Гарчанде ки эътимод ба худ метавонад яке аз хислатҳои нарциссистӣ бошад, як мактаби тафаккур пешниҳод мекунад, ки онҳо танҳо "зуҳур" мешаванд. Намунаи равшани рафтори нарциссистӣ дар муносибатҳо ин аст, ки агар онҳо диққати кофӣ надиҳанд, онҳо инро талаб мекунанд. Ва одатан, онҳо одамони дигарро истифода мебаранд - аксар вақт онҳое, ки каме ҳалим ё итоаткор ҳастанд - барои ба онҳо тасдиқи зарурӣ барои ҳисси баланди худшиносии худ истифода мебаранд.
Як шахси худписанд ҳама чизро дар бораи худаш месозад ва ҳамеша мекӯшад, ки сӯҳбатро ба худ ҷалб кунад, то аз маркази диққат лаззат барад. Аз ин рӯ, шумо набояд худписандии онҳоро бо ситоиш сер кунед. Набудани таваҷҷӯҳ як шахси худписандро фавран бадбахт мекунад.
12. Мехоњад сухани охиринро дар бањс бигўяд
Марде , ки фикр мекунад, ки ҳеҷ кори бад карда наметавонад, ӯро шавҳари шумо меноманд...? Майлҳои зани нарсисистӣ дар он аст, ки онҳо ҳамеша мехоҳанд дар ҳама гуна баҳс сухани охиринро дошта бошанд. Ҷангҳо қисми ҳар як муносибат мебошанд. Аммо баҳс бо шавҳари нарсисистӣ як машқи беҳуда аст. Азбаски ӯ садои овози худро дӯст медорад, ӯ кам ба шумо иҷозат медиҳад, ки сухан гӯед. Ҷанг ба як муборизаи худписандӣ табдил меёбад ва ҳалли низоъ аз манзара берун мешавад. Ба ӯ фаҳмидани нуқтаи назари шумо ғайриимкон аст, зеро ӯ барои "пирӯзӣ" мубориза мебарад, на барои ҳалли масъала.
Ҷасина мефаҳмонад, "Зиндагӣ бо нарциссист бениҳоят душвор аст. Вай шахсест, ки ҳеҷ гоҳ хатогии худро эътироф намекунад. Имконияти расидан ба онҳо хеле кам аст. Шояд шумо дар ҳайрат бошед, ки рафтори онҳоро чӣ ба вуҷуд овардааст." Агар шавҳари шумо бо баҳсҳои бурднок - хурду калон - ин яке аз аломатҳои барҷастаи шумо бо нарциссист аст.
13. Ӯ дӯстони зиёд надорад
Агар шумо ҳамсари нарциссистӣ дошта бошед, шумо хоҳед дид, ки чӣ тавр онҳо ҳеҷ гоҳ дӯстони арзанда пайдо намекунанд. Аз худ бипурсед, ки оё шавҳаратон дӯстии пурмазмун дорад? Шояд не. Ва оқибатҳои издивоҷ бо нарциссист ин аст, ки онҳо шуморо аз алоқаи худ маҳрум мекунанд.
Нарциссистҳо шиносҳои тасодуфӣ доранд, ки бо онҳо метавонанд овезон кунанд ё онҳое, ки эгоҳои худро ғизо медиҳанд. Ин аст, ки чаро нарциссист бо пайвастани робитаҳо дар тӯли муддате мубориза мебарад. Дар ниҳоят, одамон қонеъ кардани онҳоро бас мекунанд, бинобар ин онҳо аз муносибатҳо дилгир мешаванд. Онҳо мехоҳанд, ки одамон ба онҳо маъқул шаванд, аммо наметавонанд одамонро баргардонанд - инҳо стандартҳои дугонаи нарциссист!
Хониши марбут: 8 аломати пинҳонии худписандӣ ва чӣ гуна бояд посух дод
14. Барои тафтиши зиёд омода бошед
Дар аввал, тарзи суханронии ӯ ба шумо метавонад шӯхӣ ба назар расад. Аммо ба зудӣ шумо дарк мекунед, ки бо шавҳари худписанд сӯҳбат кардан ғайриимкон аст, зеро ӯ ба ҳар сухан ё рафтори шумо масхара мекунад. Зиндагӣ бо шахсе, ки фикр мекунад ҳисси аҷиби юмор дорад, аммо дар асл, юморро ҳамчун абзоре барои паст задани шумо истифода мебарад ва дар асл нишонаи муносибати носолим аст, метавонад даҳшатнок бошад.
Ҷибҳои ӯ бо тамасхур сарҳад аст ва ӯ тамоман намедонад, ки ӯ шуморо озор медиҳад. Вақте ки касе намуди зоҳирии шуморо масхара мекунад, ин ҳамеша ба худбаҳодиҳии шумо таъсири манфӣ мерасонад. Дар натиҷа, зинда мондан бо шавҳари нарсисистӣ торафт душвортар мешавад, хусусан вақте ки ин таҳқир ва номгӯи доимӣ аз ҷои таҳқир бармеояд.
15. Ӯ шуморо бо газ фурӯзон мекунад
Азбаски нарциссистҳо манипулятор мебошанд, онҳо метавонанд аз ҳама шаклҳои таҳқири шифоҳӣ ва эмотсионалӣ истифода баранд, то шуморо ноамнӣ, нобоварӣ ва шубҳанок ҳис кунанд. Вақте ки шумо нигарониҳои худро баён мекунед, шахси муҳими нарциссистии шумо мизҳои шуморо баргардонад. Ӯ шуморо барои мушкилот айбдор мекунад, эҳсосоти шуморо беэътибор мекунад ва қурбониро бозӣ мекунад. Агар лозим бошад, ӯ ба шумо табобати хомӯшона медиҳад.
Ҷасина мегӯяд: "Газлайтинг як навъи таҷовузи ғайрифаъол аст. Шахси нарсист пайваста занашро нороҳат мекунад ва ӯро барои рафтораш айбдор мекунад. Ин яке аз нишонаҳои равшантаринест, ки шумо метавонед бубинед. Ӯ метавонад ибораҳои газлайтингро ба монанди "Ин аз он сабаб рух дод, ки шумо XYZ кардед" ё "Шумо касеро ба ҷуз худатон айбдор карда наметавонед" истифода барад."
16. Ӯ бо ӯҳдадорӣ мубориза мебарад
Аз хислатҳои шавҳари классикии нарциссистӣ, шумо албатта инро мушоҳида кардаед. Ман дар бораи нарциссистҳо аз одамон дилгир шудан чӣ гуфтам? Издивоҷ сатҳи баландтарини ӯҳдадорӣ аст, ки дар он чизҳо на ҳамеша нури офтоб ва рангинкамон мебошанд. Муносибатҳо ихтилофҳо, ихтилофҳо ва ихтилофҳо хоҳанд дошт. Кор бо онҳо сабр ва суботро талаб мекунад - чизе, ки нарциссист намерасад. Шояд ҳолатҳои хиёнати ҷинсӣ ва эмотсионалӣ низ вуҷуд дошта бошанд, агар шумо бо нарциссист издивоҷ карда бошед. Фиреб кардани шавҳари нарциссистӣ аксар вақт аз мушкилоти худ бо ӯҳдадорӣ бармеояд.
17. Ҳаргиз бахшиш намехоҳад
Издивоҷ бо нарциссист маънои онро дорад, ки ҳеҷ гоҳ нашунавед, ки ӯ барои аъмоли худ бахшиш пурсад. Гирифтани масъулият барои як нарциссист қавитарин даъво нест. Издивоҷ азият мекашад, вақте ки ҳамсар наметавонад барои аъмоли худ масъулиятро ба дӯш гирад. Вай надониста муносибатро тамоман вайрон мекунад. Чунин рафторҳо ба таъсири манфии даҳшатноки нарцисизм ба ҳамсар мусоидат мекунанд. Ин метавонад фаҳмидани он ки чӣ тавр бо шавҳари нарциссист зиндагӣ карданро хеле душвор гардонад.
18. Вай барои талоқ истодагарӣ намекунад
Бо вуҷуди камбудиҳои шарики худписанди шумо (ки ӯ инро эътироф намекунад), агар шумо қадами ҷудо шудан аз ӯ гузоред, ӯ ба воҳима меафтад. Худписандии ӯ, ниёз ба намоиши тасвири ҳаёти ҳасадхӯрона ба дигарон ва ниёз ба касе, ки ба ҳама часпида метавонад, ба он мусоидат мекунад, ки ӯ бо идеяи талоқ шадидан мухолифат мекунад. Агар шумо дар бораи ҷудошавӣ сухан гӯед, ӯ осмону заминро барои баргардонидани шумо ҳаракат медиҳад. Ва шумо техникаи хатарнок ва пурқувватеро, ки " hoovering narsisistic" номида мешавад, эҳсос хоҳед кард . Ин намуна дар муносибатҳое, ки бо шахси худписанд алоқаманданд, хеле маъмул аст, ки ҷудо шудан аз онҳоро душвор мегардонад.
19. Шавҳари нарциссист худпарастии бузург дорад
Фиребҳои бузурги ӯ ва ҳисси муболиғашудаи худ бешубҳа ба як эгои бузург оварда мерасонад. Ҳар кӯшиши шикастани он бо вокуниш дучор хоҳад шуд. Шавҳари шумо мутмаин аст, ки ӯ дар аксари мавзӯъҳо мутахассис аст. Ӯ беҳтар медонад ва мардум бояд ҳамеша ба маслиҳати ӯ гӯш диҳанд.
Худо накунад, ки шумо кӯшиш кунед, ки ба ӯ санҷиши воқеият диҳед, зеро ӯ бо қувваи бештар бармегардад. Вақте ки шумо бо шавҳари нарциссист зиндагӣ мекунед, шумо эҳтимол ҳатто боре нашунидаед, ки ӯ эътироф мекунад, ки ӯ хато мекунад ё чизе дар бораи чизе намедонад. Ба ақидаи ӯ, ӯ донотарин одами зинда аст ва ҳеҷ чизе, ки ӯ мегӯяд, ҳеҷ гоҳ нодуруст буда наметавонад. Ин аслан муайянкунандаи хислатҳои шавҳари нарциссист.
Хониши марбут: Бо нарциссист мулоқот мекунед? Инҳо нишонаҳо ва чӣ гуна он шуморо тағйир медиҳад
20. Муносибатҳои ӯ ҳамеша ташвишовар буданд
Шояд ин фикр вақте ки шумо бори аввал ошиқи ӯ шудед ё ҳатто бо ӯ издивоҷ кардед, ба сари шумо наомада бошад, аммо як лаҳза вақт ҷудо кунед, то таҳлил кунед, ки чаро муносибатҳои гузаштаи ӯ ноком шуданд. Оё ӯ ҳамеша дӯстдухтарони собиқашро барои ҳама чизҳое, ки дар муносибатҳои қаблии ӯ рух додаанд, айбдор мекунад? Оё ӯ худро ҳамчун ҷабрдида нишон медиҳад? Бо нигоҳ ба гузашта, оё шумо мебинед, ки ӯ ҳамеша чунин менамояд, ки гӯё бе ягон айби худаш дилшикаста шудааст? Агар ӯ ҳеҷ гоҳ барои нақши худ дар муносибат масъулиятро ба дӯш нагирад, умедворам, ки шумо дар ин ҷо намунаи иваз кардани айбро мебинед . Яке аз нишонаҳои маъмултарини шавҳари нарсисист ин нотавонии ӯ дар эътироф ва қабул кардани камбудиҳои худ аст.
21. Нарциссист маслиҳат доданро дӯст медорад
Боз як хислати ба осонӣ пешгӯинашаванда! Азбаски онҳо дар бораи худ ин қадар баланд меҳисобанд, нарциссистҳо маслиҳат доданро дӯст медоранд, дархостшуда ё нохост. Ду сенти онҳо бештар ба ду доллар баробар аст. Оё шавҳари шумо низ дар бораи он ки ӯ дар бораи чизе фикр мекунад, ба монолог оғоз мекунад? Ӯро буридан бемаънӣ аст; ягона рохи халосй ин аст, ки вай порчаи худро бахри сулх гуяд.
Онро одамкушӣ ё гапзании беист бигӯед, натиҷа ҳамон аст. Ва он чизе, ки аз он бармеояд, боз як идеяи бузургест, ки ӯ то чӣ андоза муҳим аст. Вақте ки шумо кӯшиш мекунед, ки бо шавҳари нарциссисти ғайрифаъол ва хашмгин мубориза баред, шумо бояд фаҳмед, ки дар зеҳни ӯ касе аз ӯ муҳимтар нест.
Ман бо шавҳари нарциссист чӣ гуна муносибат мекунам?
Агар шавҳари шумо зиёда аз 10 хислати худписандии дар боло зикршударо нишон диҳад, эҳтимол дорад, ки ӯ NPD дошта бошад. Вақте ки дар издивоҷи шумо тарқишҳо пайдо мешаванд, ин метавонад асабонӣ шавад. Ҳар як издивоҷ монеаҳои худро дорад, аммо вақте ки шумо шарики худписанд доред, монеаҳо метавонанд бартарафнашаванда ба назар расанд ва имкониятҳо бар зидди шумо ҷамъ шаванд. Каме кор кардани ҳардуи шумо бешубҳа метавонад издивоҷро наҷот диҳад . Тавре ки Ҷон Готтман гуфтааст: "Мо он чизеро такрор мекунем, ки ислоҳ намекунем." Пас, агар шумо аз худ пайваста бипурсед: "Чӣ гуна бо шавҳари худписанд муносибат кардан мумкин аст", маслиҳатҳои зерин метавонанд ба шумо дар гузоштани қадами аввал барои ислоҳи ин муносибати нодуруст кӯмак расонанд:
1. Қарор қабул кунед ва интизориҳои худро тафтиш кунед
Интроспекция қадами аввалинест барои фаҳмидани он ки чӣ гуна муносибат кардан бо шавҳари нарциссист. Хусусан, агар шумо бо шавҳари майзадагӣ сару кор дошта бошед, шумо бояд фаҳмед, ки динамикаи шумо бадгӯӣ аст ва дар бораи рафтан ё гирифтани кӯмаки фаврӣ қарор қабул кунед, хоҳ он тавассути мақомоти ҳифзи ҳуқуқ, мутахассисони соҳаи солимии равонӣ ё дӯстон ва оила. Аз худ бипурсед:
- Муносибати шумо дар куҷост: оё он бадгӯӣ шудааст? Оё он ба саломатии ҷисмонӣ ё рӯҳии шумо зарар мерасонад?
- Қарор кунед, ки оё шумо мехоҳед дар муддати тӯлонӣ дар он бошед. Оё он меарзад?
- Оё шумо метавонед кӯшиш кунед, ки ин издивоҷро иҷро кунед?
Фаҳмидани он муҳим аст, ки шумо бо шавҳари нарциссист барқароршавии мӯъҷизавӣ интизор шуда наметавонед. Шумо интизор шуда наметавонед, ки вақте ки шумо ба ӯ бигӯед, ки чӣ тавр ӯ шуморо ранҷондааст, ба зону зада, бахшиш пурсад. Ин як раванди тӯлонӣ ва тӯлонӣ хоҳад буд, ки аз шумо пурсабр буданро талаб мекунад. NPD як бемории музмини равонӣ аст ва интизори аз байн рафтани он танҳо боиси дарди дил ва ноумедӣ мегардад.
Хониши марбут: Машварат оид ба муносибатҳо - ҳама чизеро, ки шумо бояд донед
2. Объективона фикр кунед
Пеш аз он ки бо шавҳари худписанд сӯҳбат кунед, вазъияти худро ба таври объективӣ мушоҳида кунед. Шавҳари худро омӯзед, нуқтаҳоеро, ки ӯ хислатҳои дар боло зикршударо нишон медиҳад, муайян кунед ва аз ҳамдигар ҷудо шуданро ёд гиред. Ҳар як шахс аз таҷрибаҳои худ ташаккул меёбад. Он чизеро, ки ба шавҳари шумо ин қадар шадид таъсир расонидааст, бодиққат тафтиш кунед. Оё ягон осеби ҳалношуда вуҷуд дорад? Оё ӯ волидони заҳролуд ва кӯдакии бераҳмона дошт? Ё равонии ӯ натиҷаи муносибати бад аст?
Вақте ки шумо сабабро пайдо карда метавонед, шумо ӯро беҳтар мефаҳмед. Ин машқ метавонад энергияи шуморо муҳофизат кунад ва ҳамзамон вазъияти ӯро дарк кунад. Барои ин машқ ба шумо ҳамдардии зиёд лозим аст; фаҳмидани сафари ҳамсаратон кори душвор хоҳад буд.
3. Мушкилоти худро муассир ва ошкоро баён кунед
Пас аз он ки шумо ба қадри кофӣ дарки худро анҷом додед, кӯшиш кунед, ки дар муносибатҳои худ беҳтар кардани муоширатро анҷом диҳед . Ин ҳатто барои издивоҷи хушбахт низ дуруст аст. Вақте ки шумо кӯшиш мекунед, ки бо шавҳари худписанд муносибат кунед, муҳимтар мешавад, ки ба ӯ хабар диҳед, ки ҳама чизеро, ки шуморо ташвиш медиҳад. Эҳтимол дорад, ки ӯ намедонад, ки рафтораш ба шумо чӣ гуна таъсир расонидааст, аз ин рӯ, боварӣ ҳосил кунед, ки ӯ инро медонад. Чӣ тавр бо шавҳари худписанд муносибат кардан мумкин аст?
- Ба сӯҳбат бо мақсади расидан ба ҳалли масъала наздик шавед, на муборизаро
- Кӯшиш кунед, ки чизҳоеро, ки шуморо ташвиш медоданд, ба таври осоишта муайян кунед
- Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ӯро ҳис мекунед
- Ба ҷои истифодаи ибораҳои "Шумо", кӯшиш кунед, ки ибораҳои "ман" ё "Мо" -ро истифода баред. Масалан, ба ҷои гуфтани: "Ман намефаҳмам, ки чаро шумо бо ман ин тавр гап мезанед", шумо метавонед бигӯед: "Мо ба ҳамдигар меҳрубон нестем, вақте ки мо ин тавр гап мезанем, ин ба ҳеҷ яки мо фоидае намекунад".
4. Аз баҳсу мунозира бо нарсисист дурӣ ҷӯед
Шавҳари нарсисистро аз сабаби майли муболиға карданаш баста кардан душвор аст, агар ғайриимкон бошад. Баҳс бо шавҳари нарсисистӣ он гоҳ бефоида мешавад. Аммо, хомӯшӣ беҳтар аз баҳсу мунозира аст. Ҷасина мегӯяд, "реактив набошед. Ба зарбаҳои ӯ бо ҷасорати баробар мувофиқат карданро бас кунед. Ҳардуи шумо дар табъатон фарқиятҳои инфиродӣ доред. Шояд шумо ҳамдардӣ бошед! Яке аз шумо бояд дар бораи вазъият баркамол бошад."
Вақте ки шумо кӯшиш мекунед, ки аз шавҳари нарциссист наҷот ёбед, худро дар ҳар ҷанге, ки ӯ мегирад, ҷалб кардан танҳо боиси сӯхтани шумо мегардад ва эҳсоси хастагӣ мекунад. Аз ҷанг дур шуданро интихоб кардан ҷоиз аст, зеро аксари чизҳо ба ҳар ҳол арзанда нестанд.
5. Ба мутахассисон муроҷиат кунед
Роҳи аз ҳама самараноки мубориза бо шахси дӯстдоштаи нарциссист ин ҷустуҷӯи машварат барои худ аст. Шумо ҳатто метавонед табобати ҷуфтҳоро бо терапевти иҷозатномадор санҷед, яъне агар шарики шумо омода бошад. Азбаски NPD як бемории музмини равонӣ аст, ташхиси дақиқ аз ҷониби мутахассиси солимии равонӣ дар якҷоягӣ бо CBT ё REBT барои шарики шумо муҳим аст, то дар тарзи зиндагии ӯ тағирот ворид кунад. Боз, яъне агар ба он кушода бошад.
Машварати муносибатҳо ба бисёр ҷуфтҳо кӯмак кардааст, ки бо муносибатҳои мушкили худ мубориза баранд ва ҳаёти хушбахтона ва идорашавандаи оилавӣ дошта бошанд. Дар Bonobology, гурӯҳи машваратчиён ва терапевтҳои ботаҷрибаи мо метавонанд шуморо дар ин давраи ноором дар издивоҷатон роҳнамоӣ кунанд ва ба шумо дар расидан ба муносибати мувофиқ ба монанди оне, ки шумо ҳамеша орзу мекардед, кӯмак расонанд.
6. Ба ман вақт ҷудо кунед
Чӣ тавр бояд бо ҳамсари нарциссист мубориза бурд, агар бо роҳи таҳкими муносибатҳои худ бо худ набошад? (Маслиҳат: Ин инчунин калиди ҳама гуна муносибатҳои муҳаббатомез ва издивоҷи хушбахтона аст!) Вақте ки шумо бо марди нарциссист муносибат доред, ин метавонад боиси паст шудани худбаҳо гардад, зеро шумо ҳамеша ӯро хуб ҳис мекунед. Мубориза бо зиддиятҳои беэҳтиётонаи ӯ рӯз то рӯз, ҳатман хаста мешавад. Барои ғамхорӣ дар бораи некӯаҳволии эмотсионалӣ, фаромӯш накунед, ки худро дар ҷои аввал гузоред.
- Бо худ вақт гузаронед
- Баъзе эҷод кунед фазои шахсӣ барои худпарастй ва дилсузй
- Бо дӯстон, наздиконатон вохӯред
- Пайравӣ ба як маҳфилӣ
- Худро бо чизи аз ҳад зиёд ғамгин кунед
- Ба саломатии ҷисмонӣ ва рӯҳии худ нигоҳ кунед
7. Барои худ бархез
Агар шумо аломатҳои нарцисизмро дар марҳилаи шиносоӣ мушоҳида карда бошед, аммо ба ҳар ҳол тасмим гирифтаед, ки бо ӯ издивоҷ кунед, барои раҳоӣ аз давраи сӯиистифодаи нарциссистӣ аз ибтидо сарҳад кашидан муҳим аст. Дар бораи он ки чӣ қобили қабул аст ва чӣ не, мушаххас бошед. Ҳамсари нарциссист аз шарманда кардани шумо ё корҳое, ки ӯро дар маркази диққат қарор медиҳанд, лаззат мебарад.
Ба он наафтед. Ӯро барои рафтори беэҳтиромӣ даъват кунед ва боварӣ ҳосил кунед, ки ӯ медонад, ки дар тамоми шумо роҳ рафтан ҷоиз нест. Барои оромии рӯҳии шумо, шояд чанд маротиба таслим шудан ва гунаҳкор шудан ҷолиб ба назар мерасад - танҳо барои он ки мубориза хотима ёбад. Аммо чӣ қадаре ки шумо ин корро кунед, ҳамон қадар ӯ фикр мекунад, ки беэҳтиромӣ ба шумо ҷоиз аст.
Нишондиҳандаҳои асосӣ
- Ихтилоли шахсияти нарциссистӣ як бемории асосии шахсияти аз ҷониби DSM-5 эътирофшуда мебошад
- Муносибати наздик бо шахси нарциссист метавонад дар таҳқири эмотсионалӣ хотима ёбад ва ба муносибати таҳқиромез табдил ёбад.
- Ҳама нарциссистҳо ҳисси баланди худшиносӣ, худбаҳодиҳии нозук, эгои азим ва талабот ба муносибати махсусро ҳамчун тамоюлҳои маъмулии нарциссистӣ доранд.
- Аломатҳои шавҳари нарсисистӣ номгузорӣ, танқиди доимӣ ва шарҳҳои манфиро дар бар мегиранд, то он даме, ки арзиши шахсии шумо зарба занад
- Муносибат бо нарциссист ҳамчун ҷазо ҳис мекунад ва аз шумо талаб мекунад, ки интизориҳои худро тафтиш кунед, системаи дастгирӣ, ба монанди дӯстон, аъзоёни оила ва дигар наздикон дошта бошед ва ба машварат муроҷиат кунед.
- Шумо инчунин бояд баъзе чизҳоро омӯзед, ба монанди муоширати муассир бо онҳо, истодан ба онҳо ва интихоби ҷангҳои худ бо онҳо
Дар шакли шадиди он, зиндагӣ бо нарциссизм дар муносибатҳои ошиқона метавонад боиси депрессия ё ҳатто ба худ зарар расонад; Нарциссистҳо барои худ ҳадафҳои хеле баланди дастнорасро гузоштаанд, наметавонанд ба нокомӣ тоб оранд ва аз ҳад зиёд худмарказанд, то эҳсосоти дигаронро ба назар гиранд. Зиндагӣ бо шарики наркисистӣ душвор аст, аммо беҳтар аст, ки шумо вазъиятро ба ӯҳда гиред. Ба беҳбудӣ саъй кунед!
фуруд
Бештари вақт, нарциссист бо шахсе издивоҷ мекунад, ки муқобили ӯ аст - ҳамдардӣ.
Нафси онҳоро таъом надиҳед. Барои камбудиҳои онҳо масъулият нагиред. Онҳоро айбдор накунед, зеро ин метавонад хашми онҳоро зиёд кунад. Айбро ҳам ба гардан нагиред. Ҳангоми баҳсу мунозира ба хашм нашавед.
Агар шумо талоқро оғоз карда бошед, як чизи сахтро интизор шавед. Одамони нарциссистӣ эҳтимолан талоқро ҳамчун нокомии худ мебинанд. Онҳо ба осонӣ таслим намешаванд. Кӯшиш кунед, ки дар ҷараёни мурофиа ором бошед. Худро аз ҳад зиёд дифоъ накунед. Ин танҳо ба муноқишаҳои бузургтар оварда мерасонад, зеро нарциссистҳо баҳси хубро дӯст медоранд.
Ҳар кас қодир аст тағир диҳад, аммо барои тағир додани шавҳари нарсисист, ӯ бояд аввал қабул кунад, ки мушкилот дорад. Ин бузургтарин монеа дар ин раванд аст. Онҳо фикр намекунанд, ки хато мекунанд ва бояд тағир диҳанд.
Ҷудо шудан аз шавҳари нарцисист - Он чизе ки шумо бояд донед
100 Саволи ошиқона барои пурсед ба дӯстдухтари худ ва об кардани дили вай
Саҳми шумо хайрия ҳисобида намешавад . Ин ба Bonobology имкон медиҳад, ки минбаъд низ ба шумо маълумоти нав ва муосирро дар талоши мо барои кӯмак ба ҳар касе дар ҷаҳон дар омӯхтани коре пешниҳод кунад.
