5 роҳи машқ ва фитнес ҳавасмандии ҷинсии шуморо беҳтар мекунад

Мо ҳама медонем, ки кор кардан ва нигоҳ доштани режими фитнес манфиатҳои зиёд дорад. Аз нигоҳ доштани шакли шумо то ҷилавгирӣ аз бемориҳои марбут ба тарзи ҳаёт ва баланд бардоштани рӯҳияи шумо, бартариҳо воқеан васеъ мебошанд. Чӣ мешавад, агар мо ба шумо гӯем, ки машқ ва фитнес мустақиман бо ҳаёти солими ҷинсӣ алоқаманд аст? Оё шумо онро ду маротиба хондаед ва дар ҳайрат афтодед, ки "оё машқ кардан боиси афзоиши ҷинсӣ мегардад?"

Хуб, ҳа! Ҷинс ва тарбияи ҷисмонӣ бо ҳамдигар зич алоқаманданд. Агар шумо бо каме хушкӣ мубориза бурда бошед, ба толори варзишӣ рафтан ё ба дави субҳ рафтан метавонад роҳи ҳалли шумо бошад. Ин моро ба саволи муҳими дигар меорад: Чӣ тавр машқ ба алоқаи ҷинсӣ кӯмак мекунад? Биёед бифаҳмем.

5 роҳи машқ ва фитнес ҳавасмандии ҷинсии шуморо беҳтар мекунад

Шумо ба худ ваъда додаед, ки аз ҳафтаи оянда шими толори худро пӯшида, ба пойгоҳ медаванд. Шумо низ мисли ман нақшаи худро гаштаву баргашта кашол додед. Пицца муҳаббати ҳаёти шумост ва ҳама чизи сабз дар табақатон шуморо аз даҳшат пур мекунад. Ҳамааш хеле шинос аст?

Агар аз даст додани он чанд фунти иловагӣ ангезаи кофӣ барои равона кардани мухлиси хоби фитнеси шумо набошад , фаҳмидани он ки чӣ гуна машқ кардан шуморо дар бистар беҳтар мекунад, метавонад хеле муфид бошад. Дар ниҳоят, кӣ он лаҳзаҳои шадиди лаззати печондани ангуштони пойро дӯст намедорад! Новобаста аз он ки мо инро эътироф мекунем ва мувофиқи хоҳишҳои худ амал мекунем ё танҳо онро ба рӯзи дигар мегузорем, зеро мо аз ҳад зиёд хастаем, ки барои кӯшиш кардан кӯшиш кунем, масъалаи дигар аст.

Маҳз дар он ҷо машқ ва ҷинсӣ мувофиқат мекунанд, ки дар осмон сохта шудаанд. Машқ метавонад ҳаёти ҷинсии шуморо даҳ маротиба беҳтар созад. Он ба ҳаракатҳои беҳтар, чандирии беҳтар ва албатта, ба оргазмҳои калонтар, беҳтар ва баландтар оварда мерасонад. Ин тавр аст:

1. Пайвастани ақл ва бадан беҳтар мешавад

Режимҳо ва машқҳои фитнес алоқаи баданро беҳтар мекунанд. Мушакҳои ҳаракаткунанда гардиши хунро гардиш мекунанд, гормонҳоро ҷалб мекунанд ва ба ҷалби моеъҳои бадан илова мекунанд. Пайвастагии ақл ва ҷисм мустаҳкам мешавад. Ҳамаи ин омилҳо ба беҳтар шудани ҳаёти ҷинсии шумо мусоидат мекунанд. Аммо ин ҳама нест.

Боз чӣ гуна кор кардан ҳавасмандии ҷинсиро зиёд мекунад? Хуб, вақте ки шумо бо машқҳои пайваста мувофиқтар мешавед, сатҳи энергияи шумо баланд мешавад. Ба ҳамин монанд, бадани хубтаре кандашуда ва тобноктар, новобаста аз он ки шумо мард ё зан ҳастед, эътимоди худро ба худ меафзояд.

Вақте ки ақли шумо ба бадани шумо эътимоди бештар пайдо мекунад, шумо бештар майл мекунед, ки ба хоҳишҳои ҷисмонии худ дода шавад, на пинҳон кардани онҳо.

• Идоракунии стресс беҳтар шудааст: Машқ метавонад стресс ва изтиробро коҳиш диҳад, ки метавонад ба некӯаҳволии умумии шумо таъсири мусбӣ расонад.
• Кайфияти баланд: Фаъолияти мунтазами ҷисмонӣ метавонад рӯҳияи шуморо баланд кунад ва нишонаҳои депрессияро коҳиш диҳад.
• Хоби беҳтар: Машқ метавонад сифати хобро беҳтар кунад, ки боиси зиёд шудани энергия ва кам шудани хастагӣ гардад.
• Афзоиши худбаҳодиҳӣ: Эҳсоси солим ва қавӣ метавонад эътимод ба худ ва симои ҷисми шуморо афзоиш диҳад.
• Функсияи маърифатии беҳтаршуда: Нишон дода шудааст, ки машқ барои беҳтар кардани хотира, диққат ва малакаҳои ҳалли мушкилот.

Хониши марбут: 15 роҳи қонеъ кардани зан дар бистар

2. Мушакҳои коси коса мустаҳкам мешаванд

Фитнес ва машқ инчунин бо ҳаёти ҷинсии беҳтар алоқаманд аст, зеро онҳо ба мустаҳкам кардани мушакҳои коси шумо кӯмак мекунанд. Реҷаҳои фитнес, ба монанди йога ё омӯзиши қувват, мушакҳои коси хурдро фаъолона ҷалб мекунанд. Чӣ қадаре ки мушакҳои коси коса қавитар бошанд, ҳамон қадар ҷинсӣ ва оргазм беҳтар мешавад.

Маҳз аз ҳамин сабаб, занони солим нисбат ба ҳамсолони нишастаашон аз алоқаи ҷинсӣ беҳтар лаззат мебаранд. Ин махсусан дар мавриди алоқаи ҷинсӣ дар синни 40-солагӣ ва болотар аз он муҳим аст. Дар ин давра мардон бо мушкилоти эректилӣ ва эякуляцияи бармаҳал ва занон бо суст шудани мушакҳои маҳбал, инчунин ҷараёни гормоналӣ аз сабаби марҳилаҳои перименопауза ё менопауза мубориза мебаранд.

Йогаи мунтазам ё машқҳо ба монанди қадкашӣ, пулҳои гулӯ ва баланд бардоштани пойҳо метавонанд ба нигоҳ доштани қувваи мушакҳои коси кос кӯмак расонанд ва ҳаёти ҷинсии шуморо аз ғаввоси бинӣ ҳангоми убур кардани меъёри синну соли муайян пешгирӣ кунанд.

3. Муомилоти хун баланд мешавад

Чӣ тавр кор кардан шуморо дар бистар беҳтар мекунад? Баланд шудани суръати дил ва беҳтар шудани гардиши хун метавонад нақш бозад. Бо машқҳои мунтазам ва фитнес, рагҳои шумо, аз ҷумла рагҳои пойҳо ва узвҳои таносул солимтар мешаванд.

Ҷараёни беҳтари хун табиатан чандирии рагҳоро таъмин мекунад, ки пас аз фурӯзон шудан ба осонӣ васеъ мешаванд. Агар шумо бо кам шудани хоҳиши ҷинсӣ мубориза баред, фикр кунед, ки ҳар рӯз 30 дақиқаро барои машқ ҷудо кунед. Ҷараёни хуби хун тавлиди эндорфинҳоро зиёд мекунад, ки метавонад шуморо ба осонӣ ба кор барорад ва либидоро зиёд кунад.

Хониши марбут: 9 таъсири муносибатҳои беҷинсӣ, ки ҳеҷ кас дар бораашон гап намезанад

4. Тоқат баланд мешавад

Машқҳои мунтазам истодагарии шуморо барои анҷом додани фаъолияти вазнини ҷисмонӣ афзоиш медиҳанд ва ҳамаи мо метавонем розӣ бошем, ки алоқаи ҷинсӣ ба ин талабот мувофиқ аст. Ҳар қадар шумо солимтар бошед, ҳамон қадар барои озмоиш дар бистар, санҷидани мавқеъҳои гуногун, бе он ки зуд хаста шавед, беҳтар омода хоҳед буд. Афзоиши истодагарӣ инчунин ба шумо имкон медиҳад, ки умри дарозтар дошта бошед ва ҳаёти ҷинсии шуморо боз ҳам шавқовартар гардонад.

Агар шумо дар ҳайрат будед, ки оё кор кардан шуморо дар бистар беҳтар мекунад, ин мушкилиро бояд ором кунад. Бисёр вақтҳо, ҷуфтҳо аз сабаби якрангӣ, ки ба амал ворид мешаванд, таваҷҷӯҳи худро ба алоқаи ҷинсӣ гум мекунанд. Бо таҷдиди устуворӣ ва сатҳи энергетикӣ, шумо метавонед боварӣ ҳосил кунед, ки ҳавас ва гуруснагӣ ба ҳамдигар ҳеҷ гоҳ хомӯш намешавад.

5. Машқ кардан ва парҳези солим эътимодро баланд мебардорад

Нақшаи фитнес бояд тавре бошад, ки мо пас аз фосилаҳои муқаррарӣ гурусна ҳис кунем. Агар шумо ба бадан ғамхорӣ кунед, бадан ҳатман ба шумо ғамхорӣ мекунад. Машқи хуб маънои кам кардани истеъмоли ҳаррӯзаи ғизои нолозимро дорад. Ҳама чизҳои дорои калорияи баланд бояд то ҳадди имкон кам карда шаванд. Ҳамзамон, шумо бештар ба эҳтиёҷоти гидратсияи баданатон аҳамият медиҳед.

Вақте ки шумо он чизеро, ки мехӯред, тамошо мекунед, ғизои солимтар интихоб кунед, хӯрокҳои қаблан пухташударо иваз кунед ё хӯрокҳои партовро бо алтернативаҳои солим дар хона пухта, ки бо меваю сабзавоти мувофиқ илова карда шудаанд, иваз кунед, пӯсти шумо дурахшони нав пайдо мекунад. Бо ин эътимоди шумо зиёд мешавад - вақте ки шумо хуб ба назар мерасед, худро хуб ҳис мекунед, дуруст?

Акнун, ки шумо медонед, ки машқ чӣ гуна майли ҷинсиро зиёд мекунад, чаро онро санҷед ва бубинед, ки ҳаёти ҷинсии шумо ба таври куллӣ тағйир меёбад. Дар ниҳоят, аҳамияти алоқаи ҷинсӣ дар муносибатро кам кардан мумкин нест. Вақте ки шумо мебинед, ки он то чӣ андоза хуб мешавад, шумо намехоҳед, ки онро қатъ кунед. Манзурам машқ кардан аст!

Хониши марбут: Бозичаҳои ҷинсӣ барои муносибатҳои мустаҳкамтар: Бале ё не?

Thoughts хотимавӣ

Машқ ва фитнес метавонад як воситаи пуриқтидор барои баланд бардоштани майли шаҳвонии шумо ва беҳтар кардани некӯаҳволии умумии шумо бошад. Бо ворид кардани фаъолияти мунтазами ҷисмонӣ ба тарзи ҳаёти худ, шумо метавонед саломатии ҷинсии худро беҳтар кунед ва аз муносибати қаноатбахштар баҳра баред. Агар шумо бо майли пасти шаҳвонӣ ё дигар мушкилоти саломатии шаҳвонӣ мубориза баред, бо мушовир ё терапевти соҳибихтисоси мо машварат кунед . Онҳо метавонанд роҳнамоӣ ва дастгирии фардӣ пешниҳод кунанд, то ба шумо дар ҳалли нигарониҳои шумо ва беҳтар кардани қаноатмандии умумии шаҳвонии шумо кумак кунанд.

11 Беҳтарин мошинҳои кавитатсионӣ дар ин сол | 2021

12 Сабаби вазни зиёд шудани занҳо баъди издивоҷ

7 чизе, ки ҳеҷ кас ба шумо дар бораи ҷинси издивоҷ намегӯяд

Саҳми шумо хайрия ҳисобида намешавад . Ин ба Bonobology имкон медиҳад, ки минбаъд низ ба шумо маълумоти нав ва муосирро дар талоши мо барои кӯмак ба ҳар касе дар ҷаҳон дар омӯхтани коре пешниҳод кунад.

Раванди таҳрири моро бубинед

Бо Шӯрои баррасии мо вохӯред

Мубодилаи фикру ақида

Назари шумо чист?

×

фоиданок Дар бораи хато хабар диҳед дигар

Садо