การเพิ่มน้ำหนักหลังคลอดเป็นสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนต้องเผชิญ การดูถูกเหยียดหยามรูปร่างของคนที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักขึ้น อาจเป็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้กับคนที่กำลังมีปัญหาและรู้สึกไม่มั่นคง
การเพิ่มน้ำหนักหลังคลอดเป็นสิ่งที่ผู้หญิงควบคุมไม่ได้ สิ่งที่พวกเธอต้องการในเวลานี้คือความรัก มิตรภาพ และสามีที่คอยสนับสนุน จงอยู่เคียงข้างภรรยาของคุณ แทนที่จะมานั่งดูถูกพวกเธอเรื่องความอ้วน หรือเอาแต่พูดถึงเรื่องที่พวกเธอเคยฟิตเปรี๊ยะอยู่เรื่อย!
น้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์มักจะลดได้ยาก
สารบัญ
การลดน้ำหนักหลังคลอดเป็นอุปสรรคสำคัญสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ เนื่องจากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ พวกเธออาจไม่สามารถควบคุมอาหารได้ นอกจากนี้ ยังมีการวิพากษ์วิจารณ์รูปร่างมากมายในช่วงนี้ เมื่อเสื้อผ้าเก่าใส่ไม่ได้ ผู้หญิงส่วนใหญ่มักจะรู้สึกไม่สบายใจ แม้จะมีโอกาสได้เปลี่ยนเสื้อผ้าใหม่หมดก็ตาม
ผู้หญิงต้องชั่งน้ำหนักและลองเสื้อผ้าก่อนตั้งครรภ์ทุกวัน นอกจากความเครียดจากการเป็นคุณแม่มือใหม่แล้ว ยังมีความวิตกกังวลเกี่ยวกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น ซึ่งอาจทำให้ผู้หญิงส่วนใหญ่ต้องเผชิญกับภาวะซึมเศร้า
การปฏิสัมพันธ์กับการเหยียดหยามรูปร่างไม่จำเป็นต้องจบลงด้วยการที่เหยื่อรู้สึกว่าตัวเองไร้ค่าและล้มเหลวโดยสิ้นเชิงเสมอไป มีเคล็ดลับมากมายที่สามารถนำมาใช้เพื่อรับมือกับการเหยียดหยามทางจิตใจได้
สามีที่คอยสนับสนุนถือเป็นสิ่งสำคัญมากในช่วงเวลาที่เธอถูกดูถูกเหยียดหยามรูปร่าง
เคล็ดลับในการช่วยเหลือภรรยาของคุณไม่ให้ถูกดูหมิ่นเหยียดหยามรูปร่าง
หากคุณต้องการสนับสนุนคู่ของคุณในช่วงเวลาที่เธออาจกำลังประสบปัญหาเรื่องการดูถูกเรื่องไขมันและรูปร่าง ให้ทำตามคำแนะนำที่ระบุไว้ด้านล่าง
1. บอกพวกเขาว่าไม่ใช่เรื่องส่วนตัว
ก่อนอื่นเลย ต้องทำให้คู่ของคุณเข้าใจว่าเรื่องนี้ไม่ได้เกี่ยวกับตัวเธอโดยตรง แต่เป็นเรื่องของอคติที่คนอื่นมีต่อผู้หญิง บอกเธอว่าอย่าเก็บเรื่องนี้มาใส่ใจ แม้ว่าอีกฝ่ายจะตั้งใจทำร้ายเธอก็ตาม บอกเธอว่าคุณจะผ่านเรื่องนี้ไปด้วยกัน
2. มอบความมั่นใจให้เธออย่างเต็มที่
จงเอาใจใส่และรักเธอให้มากขึ้น เพราะช่วงนี้เธอกำลังรู้สึกว่าตัวเองไร้ประสิทธิภาพและไม่น่าดึงดูด หากคุณชมเธอแบบปลอมๆ เธอก็จะมองทะลุได้
คอยย้ำกับเธออยู่เสมอว่าคุณรักเธอในทุกๆ สิ่งที่เธอทำในช่วงเป็นแม่ บอกเธอว่าไม่ว่าเธอจะอ้วนขึ้นแค่ไหนในช่วงตั้งครรภ์ และไม่ว่าเธอจะได้ยินคำชมมากมายเกี่ยวกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นหลังคลอด คุณก็ยังคงรักเธอจากใจจริง ทำให้ภริยาของคุณมีความสุข
3 ใจเย็น ๆ
จำไว้ว่านี่คือช่วงเวลาในชีวิตของเธอที่เธอจะอ่อนไหวกับทุกเรื่องมากเกินไป ดังนั้น สิ่งที่คุณทำและพูดจะยิ่งทำให้เธอเจ็บปวดมากกว่าปกติ ดังนั้น จงอดทนกับเธอและเป็นสามีที่คอยสนับสนุน ฟังเธอเมื่อเธอพูดถึงความกังวลเกี่ยวกับรูปร่างและปัญหาการลดน้ำหนักหลังคลอดของเธอ
4. ช่วยให้เธอมีสุขภาพแข็งแรง
ช่วยเธอพัฒนาแผนการที่ปฏิบัติได้จริงเพื่อกลับมามีสุขภาพแข็งแรงอีกครั้ง ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายและการควบคุมอาหาร ให้กำลังใจและร่วมเป็นส่วนหนึ่งของแผนการของเธอ อย่าทำให้เธอจมอยู่กับความสงสารตัวเอง ย้ำกับเธอว่านี่เป็นเพียงช่วงเวลาชั่วคราว และเธอสามารถพัฒนาไปสู่สุขภาพที่ดีและแข็งแรงได้ในเร็วๆ นี้
5. ให้เวลาและความชื่นชมแก่เธอ
ใช้เวลากับเธอให้มากขึ้น เพราะถ้าปล่อยเธอไว้คนเดียวแล้วไปเที่ยวกับเพื่อน เธอจะคิดว่าคุณหลบหน้าเธอ เพราะเธอไม่น่าดึงดูดใจคุณอีกต่อไป ซึ่งจะทำให้ยิ่งเสียใจมากขึ้นไปอีก นอกจากนี้ เธอยังต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับลูก และคุณต้องสร้างสัมพันธ์กับลูกด้วย
6. ชื่นชมเธอ
ชื่นชมในความทุ่มเทที่เธอทำในฐานะคุณแม่มือใหม่ สิ่งสำคัญสำหรับเธอคือคุณต้องรู้ว่าเธอทุ่มเทและเจ็บปวดเพียงเพื่อให้กำเนิดลูกน้อยคนนี้ อย่าคิดว่าผู้หญิงทุกคนทำกันได้ง่ายๆ เธอก็ทำได้เช่นกัน ทำให้เธอรู้สึกพิเศษกับตัวเอง
7. ยืนหยัดเพื่อเธอ
เมื่อมีคนดูถูกเหยียดหยามรูปร่างภรรยาของคุณ จงลุกขึ้นยืนและสนับสนุนภรรยาของคุณในที่สาธารณะ ไม่ว่าใครจะดูถูกเธอเรื่องความอ้วนก็ตาม พูดคุยกันอย่างเป็นหนึ่งเดียวและทำให้เธอมั่นใจว่าคุณยังคงดึงดูดใจเธอจริงๆ
หากคุณปกป้องเธอ เธอจะรู้ว่าคุณมีคนรัก และน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นหลังคลอดจะไม่รบกวนคุณอีกต่อไป
8. น้ำหนักตัวไม่ใช่สิ่งที่ทำให้เธอ
เบี่ยงเบนความสนใจของเธอจากรูปร่างหน้าตาของเธอ ให้แน่ใจว่าเธอไม่ได้กำลังดูถูกตัวเองหรือเหยียดหยามตัวเอง เธอเพิ่งให้กำเนิดชีวิตใหม่แก่โลกใบนี้ อย่างน้อยที่สุดที่คุณทำได้คือเป็นสามีที่คอยสนับสนุนเธอตลอดเส้นทางการลดน้ำหนักหลังคลอด
9. ให้ความเข้มแข็งแก่เธอ
บอกเธอให้เข้มแข็งและยืนหยัดรับคำวิจารณ์ที่คนอื่นทำให้คุณรู้สึกละอายใจ การทะเลาะวิวาทด้วยวาจาอาจไม่ใช่ความคิดที่ดี แต่การยืนหยัดเพื่อตัวเองเมื่อคนอื่นทำให้คุณรู้สึกละอายใจนั้นเป็นสิ่งที่ดีเสมอ
แต่เพื่อสิ่งนี้ เธอต้องรักรูปร่างของตัวเอง ช่วยเธอพัฒนาความมั่นใจในตัวเอง เพื่อให้เธอมั่นใจในที่สาธารณะ การสนับสนุนจากคุณสำคัญอย่างยิ่ง โดยเฉพาะหลังจากที่สังคมทำให้เธอต้องเจอกับปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นและคำวิพากษ์วิจารณ์เรื่องรูปร่างมากมาย
10. เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้
ร่างกายของแต่ละคนไม่ได้ถูกสร้างมาเหมือนกันหมด และคนที่ชอบประจานก็ไม่ได้เหมือนกัน ดังนั้น การประจานร่างกายจึงแตกต่างกันไปในแต่ละสถานการณ์ ให้เธอเตรียมตัวรับมือกับการประจานในระดับที่แตกต่างกันไป
อย่ามองสถานการณ์ในแง่ดีเกินไป แต่ก็อย่าดูถูกเหยียดหยามด้วย สถานการณ์นี้เปราะบาง และคุณต้องคอยชี้นำภรรยาของคุณให้ผ่านพ้นช่วงเวลาที่ยากลำบากทางจิตใจนี้ไปให้ได้
11. เข้าใจความสัมพันธ์ของเธอกับร่างกายของเธอ
ภรรยาของคุณอาจมีปัญหาภาพลักษณ์ที่ไม่ดีมาตั้งแต่เด็ก ดังนั้น การทำความเข้าใจและรับมือกับอดีตจึงเป็นสิ่งสำคัญ หากเธอมีปัญหาเรื่องภาพลักษณ์ของตัวเองมาตลอด น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นหลังคลอดคงไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพจิตของเธออย่างแน่นอน
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: วิธีรักตัวเอง - 21 เคล็ดลับรักตัวเอง
12. รักษาชีวิตทางเพศของคุณ
ที่สำคัญที่สุดคือ มีเพศสัมพันธ์ตามปกติหลังคลอดตามคำแนะนำของแพทย์ เธอจะกลับมามั่นใจอีกครั้ง หากคุณดูแลเธอเหมือนตอนที่เธอยังเด็กและน้ำหนักยังไม่ขึ้น
รับมือกับสถานการณ์อันละเอียดอ่อนนี้อย่างมีไหวพริบ พูดคุยอย่างเปิดอกเกี่ยวกับภาพลักษณ์ร่างกาย คุณไม่สามารถช่วยเธอรับมือกับความท้าทายจากการถูกดูแคลนรูปร่างได้ทั้งหมด แต่คุณสามารถรักเธออย่างไม่มีเงื่อนไขต่อไปได้ตลอดช่วงเวลาที่เธอกำลังเผชิญอยู่
การบริจาคของคุณไม่ถือเป็นการกุศล การบริจาค. สิ่งนี้จะทำให้ Bonobology สามารถนำเสนอข้อมูลใหม่และอัปเดตแก่คุณอย่างต่อเนื่อง เพื่อช่วยให้ทุกคนในโลกสามารถเรียนรู้วิธีการทำสิ่งต่างๆ
นี่เป็นความวิตกกังวลอย่างแท้จริงที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม ในฐานะคู่ครองของเธอ คุณต้องทำให้เธอรู้สึกสบายใจ อย่าพูดอะไรที่จะทำให้เธอรู้สึกกังวลเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของตัวเอง เพราะเธอก็กังวลมากพออยู่แล้ว ประสบการณ์ทั้งหมดนี้มันหนักหนาสาหัสมาก ฮอร์โมนที่หลั่งไหลเข้ามาอาจทำให้เธอรู้สึกอ่อนไหวมากเกินไป ดังนั้น ณ จุดนี้ การอยู่เคียงข้างคู่ของคุณจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะคุณทั้งคู่กำลังเผชิญปัญหาร่วมกัน อย่ามองข้ามเธอเมื่อเธอพูดถึงความรู้สึกของเธอที่มีต่อรูปลักษณ์ของเธอ และจงให้กำลังใจและให้กำลังใจเธอเมื่อเธอต้องการ