ตกหลุมรักเพื่อน - อะไรต่อไป?

ความรักเป็นหนึ่งในความรู้สึกอันล้ำค่าที่สุดที่คุณจะได้สัมผัสในชีวิตนี้ และเพื่อนก็ทำให้โลกใบนี้น่าอยู่ขึ้น เพื่อนทำให้คุณรู้สึกมั่นคง ในขณะที่ความรักทำให้คุณรู้สึกเหมือนล่องลอย แล้วจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณรู้สึกถึงทั้งสองความรู้สึกนี้เพราะคนๆ เดียว? แล้วถ้าคุณตกหลุมรักเพื่อนล่ะ? มันอาจจะวุ่นวายและยุ่งเหยิงได้ถ้าคุณไม่จัดการกับมันให้ดี

ในทางกลับกัน หากคุณจริงใจกับความรู้สึกของตัวเองและพยายามรักษาเส้นแบ่งระหว่างมิตรภาพและความรักไว้ คุณก็อาจทำให้พวกเขาตกหลุมรักคุณได้เช่นกัน หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับมิตรภาพ ความรัก และความรักแบบโรแมนติก เราได้ติดต่อนักจิตวิทยาที่ปรึกษา ทันวี จาจอเรีย (MA จิตวิทยาคลินิกประยุกต์) ซึ่งเป็นผู้ก่อตั้งร่วมและผู้อำนวยการของ MentAmigo และผู้ปฏิบัติงาน EFT ที่ได้รับการรับรองในระดับสากล 

เธอกล่าวว่า “มิตรภาพและความรักไม่มีพรมแดน ถึงกระนั้น งานวิจัยก็แสดงให้เห็นว่าเราเลือกคบเพื่อนอย่างพิถีพิถัน ความรักโรแมนติกยิ่งเลือกคบหาได้มากยิ่งกว่า ไม่ว่าใครจะอ้างว่าตัวเองมีศีลธรรมหรือศีลธรรมมากแค่ไหน เราก็ตกหลุมรักกันโดยพิจารณาจากรูปลักษณ์ภายนอกและสถานะทางสังคมของบุคคลนั้น” 

การตกหลุมรักเพื่อนจะรู้สึกอย่างไร?

ตกหลุมรัก เป็นประสบการณ์ส่วนตัวและขึ้นอยู่กับบุคคล มีหลายสิ่งหลายอย่างเกิดขึ้นพร้อมๆ กันจนแทบหายใจไม่ทัน สถานการณ์อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล คุณอาจ:

• ตกหลุมรักเพื่อนที่ไม่ได้รู้สึกแบบเดียวกัน
• การตกหลุมรักเพื่อนที่แต่งงานแล้วหรือกำลังคบหาดูใจอยู่
• การตกหลุมรักเพื่อนในขณะที่ตัวเองกำลังคบกับใครอยู่

หากคุณไม่สามารถแยกแยะระหว่างความรักแบบมิตรภาพกับความรักแบบโรแมนติกได้ ลองดูสัญญาณเหล่านี้ที่บ่งบอกว่าคุณกำลังตกหลุมรักเพื่อน

1. คุณรู้สึกมีชีวิตชีวามากขึ้นเมื่ออยู่กับพวกเขา

จู่ๆ ก็มีแรงดึงดูดมหาศาลเข้ามาหาพวกเขา และคุณก็ไม่รู้จะเลิกรู้สึกอะไรกับเพื่อนรักของคุณได้เลย คุณรู้สึกแตกต่างไปจากเดิมเมื่ออยู่ต่อหน้าพวกเขา ดังนี้:

• เมื่อคุณอยู่ รักกับเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ คุณต้องการให้ทุกคนให้ความสนใจคุณ
• วิธีที่พวกเขาสัมผัสคุณทำให้รู้สึกตื่นเต้น 
• คุณต้องการใช้เวลากับพวกเขามากขึ้น 
• ไม่มีอะไรสมเหตุสมผลสำหรับคุณเมื่อคุณพบว่าตัวเองใส่ใจ รัก และคิดถึงพวกเขามากขึ้น

ทันวีกล่าวว่า “อาจไม่มีเสียงไวโอลินดังอยู่เบื้องหลังเพื่อบอกคุณเมื่อคุณตกหลุมรักเพื่อน เพราะการตกหลุมรักใครสักคนคือความผูกพันทางอารมณ์ที่ลึกซึ้ง ซึ่งค่อยๆ พัฒนาขึ้นตามกาลเวลา และเหนือกว่าเกณฑ์ผิวเผินของการมีคู่ครอง ‘ในอุดมคติ’ มาก”

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 18 กฎของการเป็นเพื่อนพร้อมสิทธิประโยชน์ที่ต้องสาบาน

2. คุณรู้สึกอิจฉาเมื่อพวกเขาให้ความสำคัญกับใครบางคนมากกว่าคุณ

คุณจะรู้สึกอิจฉาเมื่อพวกเขาให้ความสำคัญกับคนอื่นมากกว่าคุณ แม้ว่าคุณจะกำลังตกหลุมรักเพื่อนอยู่ก็ตาม ความอิจฉานี้จะไม่มีความหมายสำหรับคุณ และสิ่งสุดท้ายที่คุณอยากทำคือทำลายมิตรภาพ คุณเกลียดความคิดที่ว่าคนอื่นจะสัมผัสหรือจูบพวกเขา ความอิจฉานี้เป็นเรื่องปกติ แต่อย่าปล่อยให้ความรู้สึกนี้ครอบงำหรือครอบงำคุณ

จอร์เจีย ทันตแพทย์สาววัย 26 ปีจากบอสตัน กล่าวว่า “ฉันกำลังตกหลุมรักเพื่อนสนิทเพศเดียวกันหรือเปล่านะ? ฉันเคยชอบแต่ผู้ชายเท่านั้น แต่พอเห็นเธอคุยกับคนอื่นและให้ความสำคัญกับคนอื่นมากขึ้น ฉันก็รู้สึกอิจฉาขึ้นมาอย่างบอกไม่ถูก ฉันอยากให้เธอสนใจฉันเต็มที่ ฉันอยาก... หยุดรู้สึกอิจฉา เมื่อฉันเห็นเธออยู่กับคนอื่น ฉันไม่รู้ว่าฉันควรจะสารภาพความรู้สึกของตัวเอง หรือควรจะปล่อยมันไป 

3.ข้อบกพร่องของพวกเขาก็กลายเป็นความสมบูรณ์แบบ 

Tanvi กล่าวว่า “หนึ่งในสัญญาณที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่บ่งบอกว่าคุณได้พัฒนาความรู้สึกโรแมนติกต่อเพื่อนที่ดีที่สุดคนหนึ่งของคุณก็คือเมื่อคุณเริ่มยอมรับข้อบกพร่องและความไม่สมบูรณ์แบบของพวกเขามากพอๆ กับที่คุณรักคุณสมบัติที่ดีที่สุดของพวกเขา และเมื่อคุณรู้สึกสบายใจมากพอที่จะแสดงด้านที่ไม่สมบูรณ์แบบของคุณให้พวกเขาเห็นด้วยเช่นกัน” 

คุณไม่ได้แค่มองเห็นข้อบกพร่องของพวกเขาอีกต่อไป คุณยังเฉลิมฉลองพวกเขาด้วย คุณใช้ คำพูดให้กำลังใจที่สร้างแรงบันดาลใจ เพื่อพวกเขาและเริ่มเชื่อมั่นในพวกเขา ใช่ ความรักสามารถทำให้คุณรู้สึกถึงสิ่งเหล่านี้ได้ทั้งหมด คุณรู้ว่ามันไม่ได้สมบูรณ์แบบ แต่มันก็เพียงพอสำหรับคุณ และคุณพบว่ามันยากที่จะต้านทาน นี่เป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญที่สุดของความรักแบบมิตรภาพ เทียบกับความรักแบบโรแมนติก คุณอาจจะหัวเราะเยาะข้อบกพร่องของเพื่อน แต่เมื่อคุณตกหลุมรัก คุณจะซาบซึ้งในพวกเขาและทำให้พวกเขารู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น 

4. คุณพร้อมที่จะก้าวไปอีกขั้นเพื่อพวกเขา 

เมื่อคุณตกหลุมรักเพื่อน คุณพร้อมที่จะให้ความสำคัญกับพวกเขาเป็นอันดับแรก คุณคำนึงถึงความต้องการและความปรารถนาของพวกเขา และพยายามอย่างเต็มที่เพื่อเติมเต็มพวกเขา หากพวกเขาต้องการคุณ คุณก็พร้อมอยู่เคียงข้างพวกเขาไม่ว่าคุณจะยุ่งแค่ไหน คุณจะทิ้งทุกอย่างเพื่อช่วยเหลือพวกเขา พวกเขาจะคิดว่าคุณเป็นเพียงเพื่อนที่ดี แต่พวกเขากลับไม่รู้ตัว

5. คุณกังวลเกี่ยวกับมิตรภาพของคุณ 

นี่เป็นหนึ่งในสิ่งที่คุณต้องเผชิญโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเป็น หลงรักเพื่อนที่แต่งงานแล้วคุณกังวลว่ามิตรภาพจะจบลงถ้าคุณสารภาพความรู้สึกออกไป แล้วถ้าพวกเขาไม่รู้สึกเหมือนเดิมล่ะ? แล้วถ้าพวกเขาตกใจและเลิกคบกันล่ะ? แล้วถ้าพวกเขาชอบคุณกลับ แต่คุณทั้งคู่ยังคบกันอยู่ คุณเลยทำอะไรกับความรู้สึกของตัวเองไม่ได้ล่ะ?

มีปัจจัยมากมายที่เข้ามาเกี่ยวข้อง และคุณก็ไม่รู้ว่าจะจัดการกับมันอย่างไรให้เหมาะสม นั่นเป็นเหตุผลที่คุณควรป้องกันไม่ให้มิตรภาพของคุณกลายเป็นความรัก หากคุณกังวลว่าคนๆ นี้จะไม่รักคุณตอบ 

จะทำอย่างไรเมื่อคุณตกหลุมรักเพื่อน

เมื่อคุณกำลังตกหลุมรักคนที่ใช่ คุณจะอยู่ในสภาวะที่ทุกอย่างรอบตัวคุณดูเลือนลาง เหมือนกับตอนที่คุณตกหลุมรักเพื่อนที่แต่งงานแล้วหรือเปล่า? มาดูกันดีกว่า

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 5 วิธีซื่อสัตย์กับตัวเองจะช่วยให้คุณเข้าใจความสัมพันธ์ของคุณดีขึ้น

หากคุณตกหลุมรักเพื่อนที่แต่งงานแล้ว/มีคู่ครองแล้ว ควรทำอย่างไร?

ทันวีกล่าวว่า “การตกหลุมรักเพื่อนที่ไม่ได้โสดนั้นเป็นเรื่องที่น่ากังวลใจและทำให้คุณตกอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก ไม่ว่าคุณจะสารภาพรักกับเขาหรือไม่ก็ตาม คำตอบเดียวที่ตอบได้คือใช่หรือไม่นั้นไม่สามารถเป็นคำตอบที่ง่าย ๆ ได้ เพราะความสัมพันธ์หรือมิตรภาพไม่ได้ดำเนินไปในแบบที่ตายตัว”

แม้ว่าจะไม่มีคำตอบเดียวที่เป็นสากลสำหรับคำถามนี้ แต่ต่อไปนี้คือคำถามที่คุณสามารถถามตัวเองได้ หากคุณเริ่มมีความรู้สึกต่อเพื่อนสนิทคนใดคนหนึ่งที่ไม่ได้โสด คำถามเหล่านี้จะช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองมากขึ้น: 

• ทำไมฉันถึงรู้สึกกับเพื่อนฉันขึ้นมาทันทีเลย
• ทำไมฉันถึง อยากจะสารภาพความรู้สึกของฉัน กับพวกเขา? ความตั้งใจจริงของฉันคืออะไร?
• ถ้าฉันสารภาพหรือไม่สารภาพความรู้สึกของตัวเอง มันจะส่งผลกับฉันอย่างไร?
• มันจะส่งผลต่อพวกเขาและมิตรภาพของเราอย่างไร?
• ฉันจะรักษาความเป็นเพื่อนนี้ไว้ได้หรือไม่ แม้จะอยู่ในสถานการณ์ที่เปราะบางเช่นนี้?
• การกระทำของฉันครั้งนี้จะมีใครได้รับผลกระทบจากฉันบ้าง?
• ตอนนี้ฉันต้องการอะไรจริงๆ?
• ฉันกำลังสับสนระหว่างมิตรภาพกับความรักหรือเปล่า? 
• ฉันรู้จักพวกเขาพอที่จะเรียกมันว่าความรักได้ไหม? 
• ฉันควรจะขอเวลาจากพวกเขาเพื่อหาคำตอบเรื่องนี้ไหม?

แม้ว่าการได้รับคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้และสามารถยอมรับมันได้อาจเป็นเรื่องยาก แต่การพิจารณาถึงสิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณตัดสินใจได้ดีขึ้นด้วยตัวเอง

เมื่อคุณตกหลุมรักเพื่อนในขณะที่มีความสัมพันธ์จะต้องทำอย่างไร?

หากคุณกำลังตกหลุมรักเพื่อนที่ไม่ได้รู้สึกแบบเดียวกัน หรือเมื่อคุณกำลังคบกับคนอื่นอยู่ คุณต้องระมัดระวังตัว ไม่เช่นนั้น คุณจะทำให้คนรักของคุณเสียใจ นี่คือสิ่งที่คุณต้องทำ หากการทำร้ายจิตใจคนรักเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการ:

• คุณจำเป็นต้อง กำหนดขอบเขตทางอารมณ์ กับเพื่อนของคุณ 
• พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้แทนที่จะนอกใจพวกเขา
• ตัดสินใจร่วมกันว่าอะไรจะดีกว่าสำหรับความสัมพันธ์ในระยะยาว 
• เคารพการตัดสินใจของคู่ของคุณหากพวกเขาต้องการออกจากความสัมพันธ์ 

จะทำอย่างไรเมื่อคุณตกหลุมรักเพื่อนสนิทโสดคนหนึ่งของคุณ?

หากคุณและเพื่อนของคุณโสดทั้งคู่ ลองบอกพวกเขาอย่างแนบเนียน แล้วดูว่าพวกเขารู้สึกแบบเดียวกันกับคุณหรือไม่ ใช้ภาษากายของคุณสารภาพความรู้สึกของคุณ คุณสามารถลองจีบพวกเขาดู แล้วดูว่าพวกเขาจะจีบคุณกลับหรือไม่ มีคนบอกว่าความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดและแน่นแฟ้นที่สุดคือความสัมพันธ์ที่เริ่มต้นจากมิตรภาพ

นั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นในนี้ Reddit กระทู้หนึ่ง ผู้ใช้รายหนึ่งแชร์เรื่องราวการตกหลุมรักเพื่อนคนหนึ่ง และบอกว่า “ฉันตกหลุมรักเพื่อนสนิทสมัยเด็กของฉัน ใช่ ฉันบอกเขาว่าฉันรักเขา ฉันสงสัย หรือรู้ดีว่าเขารู้สึกแบบเดียวกันกับฉัน ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะไม่บอกเขา ตอนนี้เราหมั้นกันแล้วและยังรักกันอยู่”

โดยไม่คำนึงถึง สถานะความสัมพันธ์ ของคุณกับเพื่อน ลองคุยเรื่องนี้กับพวกเขาแบบตัวต่อตัวดูสิ ถ้าคุณรู้สึกได้ลึกๆ ว่าพวกเขาก็ชอบคุณเหมือนกัน และคุณจะมีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นในอนาคต อย่าพลาดโอกาสนี้และบอกความรู้สึกของคุณอย่างตรงไปตรงมา แต่ถ้าคุณไม่อยากทำลายมิตรภาพกับพวกเขา ก็ควรปล่อยให้ความรู้สึกโรแมนติกเหล่านี้เงียบหายไปก่อนจะดีกว่า ถ้าพวกเขามีแฟนแล้ว คุณก็สามารถพูดคุยเรื่องนี้อีกครั้งได้เมื่อยังโสด

คุณกำลังตกหลุมรักเพื่อนที่เป็นเพศเดียวกันหรือเปล่า?

คุณอาจตกหลุมรักคนเพศเดียวกันอย่างแซ็ค นักดำน้ำมืออาชีพวัย 27 ปีจากฮาวาย ที่พูดว่า "ฉันตกหลุมรักเพื่อนสนิทเพศเดียวกันรึเปล่านะ? เราเป็นเพื่อนที่ดีต่อกันมาตลอดสี่ปี ทุกครั้งที่เขาอยู่ใกล้ๆ ฉันอยากจับมือเขาและจูบเขาจริงๆ อยากทำอะไรหลายๆ อย่างกับเขา แต่ฉันกลัวว่าถ้าเขารู้เรื่องนี้ เขาจะเลิกคบกับฉัน ฉันไม่รู้จะหาเหตุผลกับสถานการณ์นี้ยังไง หรือจะเลิกรักเพื่อนแบบเขาได้ยังไง"

วิธีที่ดีที่สุดคือค้นหาว่าคุณรู้สึกดึงดูดใจเพื่อนของคุณแบบไหน เพราะมีหลายสิ่งหลายอย่าง ประเภทของแรงดึงดูดที่แตกต่างกัน:

• ความดึงดูดแบบเพลโต: อยากสร้างสายสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่ใกล้ชิดกับใครสักคนในลักษณะมิตรภาพ
• แรงดึงดูดทางสุนทรียศาสตร์: เพลิดเพลินไปกับรูปลักษณ์ของใครบางคน
• ความดึงดูดโรแมนติก: อยากสร้างสายสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่ใกล้ชิดกับใครสักคนในแบบที่มากกว่าแบบเพื่อน
• ความดึงดูดทางกามารมณ์: ต้องการสัมผัสใครสักคนแต่ไม่ใช่ในลักษณะทางเพศ (กอด จับมือ จูบ ฯลฯ)
• ความดึงดูดทางเพศ: การอยากสัมผัสใครสักคนในเชิงชู้สาว 

ยิ่งไปกว่านั้น เรียนรู้วิธีแยกแยะระหว่างความรักแบบเพื่อนกับความรักแบบโรแมนติก ทันวีเล่าว่า “เมื่อคุณตกหลุมรักใครสักคน บ่อยครั้งที่คุณจะรักและยอมรับตัวตนที่แท้จริงของเขา ทั้งข้อบกพร่องและความไม่สมบูรณ์แบบของเขา มากพอๆ กับที่คุณชื่นชมคุณสมบัติและจุดแข็งของเขา อย่างไรก็ตาม ความหลงใหลอาจให้ความรู้สึกเหมือนเป็นอารมณ์ผิวเผินที่ขับเคลื่อนด้วยเกณฑ์ต่างๆ เช่น รูปลักษณ์ภายนอก บุคลิกภาพของเขา วิธีที่เขาปฏิบัติต่อคุณในปัจจุบัน และมุมมองของผู้อื่น”

เมื่อคุณพยายามทำความเข้าใจว่าทำไมคุณถึงรู้สึกดึงดูดใจใครสักคน และเขามีความสำคัญต่อชีวิตคุณมากเพียงใด คุณจะสามารถแยกความแตกต่างระหว่างมิตรภาพกับความรักได้อย่างชัดเจน 

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: มันเป็นเดทหรือคุณแค่ออกไปเที่ยว? 17 เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ที่ควรรู้

วิธีหยุดตกหลุมรักเพื่อน

นี่คือสิ่งสำคัญที่สุดที่คุณจำเป็นต้องรู้ — คุณไม่สามารถบังคับความรู้สึกของคุณให้รู้สึกแบบใดแบบหนึ่งได้ ยิ่งคุณพยายามจะยอมทำตามความปรารถนาของคุณมากเท่าไหร่ ความรู้สึกนั้นก็จะยิ่งต่อต้านมากขึ้นเท่านั้น หากคุณต้องการป้องกันไม่ให้มิตรภาพของคุณกลายเป็นความรัก นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อหยุดความรู้สึกที่มีต่อเพื่อนสนิทของคุณ:

1. กำหนดขอบเขตกับพวกเขา

เราถาม Tanvi ว่าจะทำอย่างไรถึงจะเลิกชอบเพื่อนได้ เธอเล่าว่า “พยายามกำหนดขอบเขตบางอย่างให้กับตัวเองและมิตรภาพ จำกัดเวลาที่ใช้กับเพื่อน คุณไม่จำเป็นต้องตัดขาดจากเพื่อนโดยสิ้นเชิง แต่คุณควรเลิกคบหากับพวกเขาทุกวัน”

สิ่งอื่นๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อสร้างทั้งหมด ประเภทของขอบเขต โดยประกอบไปด้วย:

• พบปะกับเพื่อน ๆ ในกลุ่มเพื่อไม่ให้รู้สึกอึดอัด 
• ยังคงเป็นเพื่อนกันแต่ไม่ทำกิจกรรมร่วมกัน เช่น จับมือหรือกอดกัน 
• สื่อสารขอบเขตของคุณอย่างเปิดเผยแต่ไม่ต้องบอกพวกเขาเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ 

2. เข้าใจรูปแบบความผูกพันของคุณ 

ตามที่ การวิจัยการตกหลุมรักคนที่คุณไม่สามารถมีได้นั้น มักจะเกิดขึ้นกับผู้ที่มีรูปแบบความผูกพันแบบวิตกกังวล อย่างที่เราทุกคนทราบกันดีว่า รูปแบบความผูกพันมีรากฐานมาจากวัยเด็ก สิ่งที่เกิดขึ้นในวัยเด็กของบุคคลนั้น เป็นตัวกำหนดรูปแบบความผูกพันของพวกเขาเป็นส่วนใหญ่ 

หากผู้ดูแลหลักของคุณแสดงความรักอย่างคาดเดาไม่ได้ หรือพวกเขาไม่ตอบสนองความต้องการของคุณอย่างสม่ำเสมอ คุณอาจเติบโตขึ้นมาโดยแสดงพฤติกรรมนั้นซ้ำๆ โดยไม่รู้ตัวในความสัมพันธ์แบบผู้ใหญ่ พูดง่ายๆ ก็คือ คุณอาจมีแนวโน้มที่จะพัฒนา แรงดึงดูดแม่เหล็กโรแมนติก สำหรับคนที่ไม่น่าจะรู้สึกอะไรกับคุณเลย หากคุณต้องการป้องกันไม่ให้มิตรภาพกลายเป็นความรัก จงเยียวยาปัญหาความผูกพันอย่างช้าๆ และมั่นคง และอย่าปล่อยให้ช่วงวัยเด็กอันแสนวุ่นวายมาครอบงำวัยผู้ใหญ่ของคุณ 

3. ละทิ้งความหวังที่จะลงเอยด้วยกัน

ถ้าคุณตกหลุมรักเพื่อนที่แต่งงานแล้ว ลองพยายามเอาชนะความรู้สึกโรแมนติกด้วยการทำให้ตัวเองยุ่งเข้าไว้ การเพ้อฝันถึงอนาคตร่วมกันจะทำให้ทุกอย่างแย่ลง ดังนั้น ทุกครั้งที่คุณจมดิ่งสู่ดินแดนแห่งจินตนาการ จงกลับไปทำโปรเจกต์ของคุณ ไปเล่นบาสเก็ตบอล ไปนั่งยองๆ บ้าง แต่อย่ายึดติดกับความหวังที่ว่าเขาจะทิ้งคนรักมาหาคุณ

ถ้าพวกเขารู้ตัวว่ารู้สึกยังไงกับคุณ แล้วทิ้งคู่ของตัวเองมาหาคุณ นั่นแหละคือโชคดีของคุณ แต่อย่าทำอะไรที่ทำลายความสัมพันธ์ของพวกเขา จนกลายเป็นสาเหตุที่ทำให้ชีวิตสมรสของใครคนหนึ่งพังทลาย 

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 10 สิ่งที่ดึงดูดผู้หญิงให้เข้าหาผู้ชายทันที

4. พยายามสร้างระยะห่างจากความรู้สึกของคุณอย่างจริงจัง

คุณไม่รู้เลยว่าจะหยุดรู้สึกยังไงกับเพื่อนสนิทของคุณ และตอนนี้คุณต้องพยายามเลิกรักให้ได้ ติดต่อกับเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวที่คุณคิดว่าสามารถช่วยเหลือคุณได้อย่างจริงใจ หรือติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหากคุณรู้สึกติดขัด หากคุณกำลังมองหาความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ คณะนักให้คำปรึกษาผู้เชี่ยวชาญของ Bonobology พร้อมให้บริการ คลิกไป 

เมื่อถามถึง Reddit วิธีการ หยุดรักใครสักคนแต่ยังคงเป็นเพื่อนกัน กับพวกเขา มีผู้ใช้รายหนึ่งตอบกลับว่า “จงถนอมช่วงเวลาที่อยู่กับพวกเขา แต่จงบอกตัวเองให้ชัดเจนว่าพวกเขาเป็นบุคคลต้องห้าม อย่าติดกับดักของ “ฉันจะรอจนกว่าพวกเขาจะโสด” หรือคิดว่าไม่เป็นไรที่จะจินตนาการไปเองว่าคุณจะอยู่ด้วยกันได้ดีแค่ไหน แค่ติดป้ายแดงใหญ่ๆ ว่า “ไม่” ไว้ในหัวก็พอแล้ว อย่างอื่นไม่ดีต่อสุขภาพ และถ้าคุณไม่สามารถฝึกสมองให้เอาชนะความดึงดูดใจได้ ก็ควรปล่อยมิตรภาพนั้นไป หรืออย่างน้อยก็ลดมันลง เพราะการโยนภาระนั้นให้เพื่อนของคุณจะไม่ยุติธรรมอย่างยิ่ง” 

5. ฝึกการยอมรับ 

ยอมรับสิ่งที่คุณควบคุมหรือเปลี่ยนแปลงไม่ได้ นั่นเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการปล่อยวางคนที่คุณไม่อาจครอบครองได้ ปลดปล่อยพวกเขาให้เป็นอิสระ เพราะความทุกข์ทางใจที่คุณกำลังเผชิญอยู่ในขณะนี้กำลังทำให้คุณคลั่งไคล้ คุณกำลังสูญเสียเหตุผลไปกับการเพ้อฝันและคำถามที่ว่า "จะเป็นอย่างไรถ้า...ถ้า..." นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อฝึกฝนการยอมรับ:

• อย่าปฏิเสธความรู้สึกโรแมนติกของคุณทันที คุณตกหลุมรักแล้ว ต่อไปจะทำอย่างไร? หยุดคิดสักนิดและยอมรับความรู้สึกของคุณ แต่อย่าบังคับให้เพื่อนรู้สึกแบบเดียวกับคุณ 
• ใจเย็นๆกับตัวเองหน่อย รักที่ไม่สมหวัง เป็นหนึ่งในความรู้สึกที่เจ็บปวดที่สุดแต่ก็งดงามที่สุดในโลก มันอาจจะทำร้ายคุณได้มากพอๆ กับที่ทำให้คุณมีความสุข
• เมื่อจิตใจของคุณล่องลอยและเริ่มเพ้อฝัน ลองเบี่ยงเบนความสนใจด้วยการดูหนังหรืออ่านหนังสือ
• นั่งสมาธิทุกวัน การทำสมาธิคือการมีสติและอยู่กับปัจจุบันขณะ

เมื่อคนสองคนใช้เวลาร่วมกันเป็นเวลานาน เป็นเรื่องธรรมดาที่คนใดคนหนึ่งหรือทั้งคู่จะรู้สึกสับสนและแอบหวังว่าอีกฝ่ายจะรู้สึกแบบเดียวกัน รักษา... ความสัมพันธ์แบบเพลโต กับพวกเขาหากความคิดที่จะสูญเสียมิตรภาพนี้ทำให้คุณกลัวจนแทบสิ้นสติ

ถ้าคุณอยากเลิกรักใครสักคนแต่ยังคงเป็นเพื่อนกับเขาอยู่ ก็จงเข้าใจว่าความรู้สึกนี้เป็นเรื่องปกติ คุณไม่จำเป็นต้องแสดงออกถึงความรู้สึกของคุณตอนนี้ เพราะคุณไม่รู้ว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรและจะมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อความรักของคุณ พวกเขาอาจเดินออกจากมิตรภาพนี้ไปเลยถ้าคุณไม่ระวัง

ความสำคัญของการปล่อยคนไป

จะบอกสาว ๆ ได้อย่างไรว่าคุณต้องการความสัมพันธ์กับเธอโดยไม่ถูกปฏิเสธ?

15 ไอเดียข้อเสนอกลางแจ้งที่สร้างสรรค์ที่สุด

การบริจาคของคุณไม่ถือเป็นการกุศล การบริจาค. สิ่งนี้จะทำให้ Bonobology สามารถนำเสนอข้อมูลใหม่และอัปเดตแก่คุณอย่างต่อเนื่อง เพื่อช่วยให้ทุกคนในโลกสามารถเรียนรู้วิธีการทำสิ่งต่างๆ