ทำไมฉันยังสนใจคนที่ทำร้ายฉัน?

คำถามและคำตอบของฉัน | January 23, 2024 | ผู้เขียนผู้เชี่ยวชาญ ธริติ ภาวนา , นักจิตวิทยา
อัปเดตเมื่อ: 3 พฤษภาคม 2024

กระจายความรัก

ฉันกับแฟนเลิกกันไปพักใหญ่แล้ว ผ่านมาหลายเดือนแล้ว ทำไมฉันยังตัดใจจากเขาไม่ได้สักที? เขาเป็นแฟนที่แย่มาก และตอนที่เราคบกัน เขาทำร้ายจิตใจฉันตลอด ฉันเศร้าและร้องไห้ตลอดเวลาในช่วงที่เราคบกัน ทำไมฉันยังคงห่วงใยคนที่ทำร้ายฉันอยู่ ? ฉันรู้ว่าตามหลักเหตุผลแล้วฉันควรจะก้าวต่อไปและนั่นเป็นสิ่งที่ดีสำหรับฉัน แต่ฉันก็ทำไม่ได้ ฉันไม่คิดว่ามันจะยากขนาดนี้ ความรักที่ฉันมีต่อเขาเป็นความรักที่ไม่มีเงื่อนไข และฉันก็หยุดคิดถึงเขาไม่ได้ ฉันจะปล่อยวางคนที่ทำร้ายฉันได้อย่างไร? โปรดช่วยฉันด้วย

คำตอบ:

สารบัญ

เป็นเรื่องยากที่จะตัดใจจากใครสักคนได้ทันที แม้หลังจากที่เขาทำร้ายคุณแล้วก็ตาม การที่คุณยังคงห่วงใยคนๆ นั้นไม่ใช่เรื่องผิดปกติ เหนือสิ่งอื่นใด จงฝึกที่จะให้เกียรติและใจดีกับตัวเอง ต่อไปนี้คือเหตุผลบางประการที่คุณยังคงห่วงใยคนๆ นี้ แม้หลังจากที่เขาทำร้ายคุณแล้ว

บทความที่เกี่ยวข้อง : ควรพูดอะไรกับคนที่ทำร้ายจิตใจคุณ

1. สิ่งที่แนบมา

เมื่อเวลาผ่านไป ความผูกพันของเราที่มีต่อบุคคลนั้นจะเติบโตขึ้นด้วยความเอาใจใส่ความผูกพันนี้บ่งบอกว่าบุคคลนั้นเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของคุณ คุณมีความสุขที่ได้อยู่ใกล้ๆ เขาหรือเธอ และพวกเขามีความหมายต่อคุณ บางครั้ง ด้วยความผูกพันนี้ เราจึงมักมองข้ามข้อบกพร่องของคนที่เรารัก โดยเลือกที่จะเพิกเฉย ลดทอนความสำคัญ หรือปฏิเสธที่จะกล่าวถึงข้อบกพร่องเหล่านั้นเลย

ความผูกพันนี้ยังกระตุ้นเส้นทางแห่งรางวัลในสมองของคุณ ทำให้เกิดการหลั่งออกซิโทซิน โดปามีน และเซโรโทนินเมื่อคุณอยู่ใกล้คนๆ นี้ ซึ่งทำให้การอยู่ใกล้ชิดกับเขาเป็นเรื่องน่าพึงพอใจและน่าติดใจ

บทความที่เกี่ยวข้อง : ฉันมีปัญหาเรื่องความผูกพันหรือไม่? แบบทดสอบ

2. กลัวที่จะปล่อยวาง

หากคุณอยู่กับใครสักคนมาเป็นเวลานาน คุณคงชินกับการที่มีเขาอยู่ในชีวิต คุณอาจเริ่มพึ่งพาเขา และบางทีก็อาจใช้เวลาอยู่กับเขาในช่วงเวลาหนึ่งของชีวิต การผูกพันกับใครสักคนเป็นเวลานานมักทำให้เราลืมตัวตนที่แท้จริงของตัวเองเมื่อไม่มีเขา การนึกภาพชีวิตที่ไม่มีเขาอยู่ข้างๆ อาจเป็นเรื่องที่น่ากังวล ดังนั้น คุณจึงเลือกที่จะอยู่และใส่ใจ โดยคิดว่ามันเป็นความเลวร้ายที่น้อยกว่าในสองเรื่อง

3. ไม่เห็นคุณค่าในตัวเอง

“เรายอมรับความรักที่เราคิดว่าเราสมควรได้รับ” – สตีเฟน ชบอสกี
บางทีอาจเป็นเพราะประสบการณ์ที่ผ่านมา คุณจึงได้เรียนรู้ที่จะวางคุณค่าในตัวเอง ความเคารพ และความต้องการของตัวเองไว้ต่ำกว่าคนอื่น แม้จะเป็นเรื่องยากที่จะยอมรับ แต่หลายคนกลับใช้ชีวิตทั้งชีวิตโดยไม่รักตัวเองอย่างที่ควรจะเป็น และกลับพยายามทำตัวให้เป็นที่รักของคนอื่น นั่นหมายความว่าคุณมีแนวโน้มที่จะยอมทนกับการไม่เคารพและการถูกคนที่คุณรักทำร้าย เพียงเพื่อโอกาสที่จะได้รับความรักจากพวกเขา แม้ว่าความรักนั้นจะน้อยกว่าขั้นต่ำก็ตาม

บทความที่เกี่ยวข้อง : 13 วิธีที่จะทำให้เขารู้คุณค่าของคุณ

4. ผลจากการถูกหลอกลวง

หากบุคคลนี้ทำร้ายจิตใจและชอบบงการผู้อื่น การตัดความสัมพันธ์และก้าวต่อไปก็จะยากขึ้น ผู้ที่ตกเป็นเป้าหมายของการบงการทางอารมณ์จะเริ่มตั้งคำถามกับประสบการณ์ของตนเองและสูญเสียความเชื่อมั่นในวิจารณญาณของตนเอง หลายครั้งพวกเขายังถูกแยกตัวออกจากระบบสนับสนุน หรือลังเลที่จะหยิบยกประเด็นที่รบกวนจิตใจพวกเขาจริงๆ ขึ้นมาพูด จึงไม่ได้รับความช่วยเหลือที่ต้องการ การบงการทางอารมณ์ยังมุ่งเป้าไปที่ความภาคภูมิใจในตนเองของบุคคล และทำให้พวกเขาสงสัยอย่างมากถึงความสามารถในการพึ่งพาตนเอง

คำถามที่พบบ่อย

1. ฉันสามารถให้อภัยพวกเขาและยังคงใส่ใจพวกเขาได้ไหม?

ใช่ คุณสามารถให้อภัยใครสักคนและยังคงห่วงใยเขาได้ แต่คุณก็ยังไม่ต้องการคนๆ นี้กลับมาในชีวิต เพียงเพราะต้องการปกป้องตัวเอง ก็คงไม่มีอะไรผิดหรอก

2.ตัดการติดต่อกับเขาได้ไหม?

หากคุณรู้สึกว่าการติดต่อกับคนๆ นี้เป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตและอารมณ์ของคุณ คุณสามารถตัดการติดต่อกับเขาได้ คุณไม่จำเป็นต้องเสียเวลา ความพยายาม และความรักต่อใคร หากพวกเขาไม่เคารพคุณและยังคงทำร้ายคุณต่อไป หากการตัดการติดต่อหมายถึงการปกป้องตัวเอง ก็ควรตัดการติดต่อทุกวิถีทาง

3. ฉันจะหยุดคิดถึงเขาตลอดเวลาได้อย่างไร?

หันเหความสนใจของตัวเองให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ ดูแลตัวเองต่อไปและเติมพลังให้ตัวเองด้วยการทำสิ่งที่บำรุงเลี้ยงตัวเองให้มากขึ้น คุณจะยังคงคิดถึงพวกเขาเป็นครั้งคราว ซึ่งเป็นเรื่องปกติ แต่จงเตือนตัวเองว่าชีวิตของคุณยังคงมีคุณค่าหากไม่มีพวกเขา จงโอบล้อมตัวเองด้วยคนที่คุณรักและคุณก็จะดูแลคุณ สร้างความทรงจำใหม่ๆ และใช้ชีวิตอย่างเต็มที่และตั้งใจให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ เมื่อเวลาผ่านไป ชีวิตจะง่ายขึ้น

4. ผ่านมาหลายเดือนแล้ว ทำไมฉันถึงยังลืมเขาไม่ได้?

ลองถามตัวเองดูสิว่าการมีเขาอยู่เคียงข้างนั้นมีความหมายกับคุณอย่างไร ความต้องการอะไรของคุณบ้างที่ได้รับการตอบสนองแต่กลับไม่ได้รับการตอบสนองอีกต่อไป? จริงๆ แล้วคุณลืมเขาไปไม่ได้เลยหรือเปล่า? หรือศักยภาพในตัวเขาที่คุณเป็นอยู่ตอนนี้คืออะไร? มีบางสิ่งหรือใครบางคนรอบตัวคุณที่ทำให้คุณนึกถึงเขาอยู่ตลอดเวลาหรือเปล่า?

5. ฉันควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเมื่อใด?

แม้ว่าจะไม่มีขีดจำกัดความเจ็บปวดที่กำหนดไว้ในการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ แต่หากคุณประสบกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งต่อไปนี้ โปรดติดต่อผู้เชี่ยวชาญ:
1. หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับหรือการกินเนื่องจากคิดมากเกินไป
2. หากมันขัดขวางชีวิตของคุณอย่างมาก
3. หากผ่านไปนานแล้วและคุณไม่สามารถก้าวต่อไปได้
4. หากคุณไม่มีใครอื่นที่จะแบ่งปันความเจ็บปวดนี้ด้วย

การสนับสนุนของคุณไม่ใช่การบริจาค เพื่อการกุศล แต่จะช่วยให้ Bonobology สามารถนำเสนอข้อมูลใหม่ๆ และทันสมัยให้แก่คุณต่อไป เพื่อช่วยเหลือทุกคนทั่วโลกให้เรียนรู้วิธีการทำสิ่งต่างๆ ได้