มนุษย์อย่างเราต่างปรารถนาและเติบโตในความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งและมีความหมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในความสัมพันธ์แบบโรแมนติก แต่ความสัมพันธ์นี้ไม่ควรแลกมาด้วยอิสรภาพและความรู้สึกเป็นตัวเอง นั่นคือแก่นแท้ของความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน
อย่างไรก็ตาม การสร้างสมดุลระหว่างความสัมพันธ์ที่มั่นคงโดยไม่สูญเสียความเป็นตัวเองนั้นเป็นเรื่องยาก การพึ่งพาคู่ของคุณมากเกินไปอาจทำให้คุณกลายเป็นคนที่พึ่งพาคนอื่นมากเกินไป การให้ความสำคัญกับความเป็นอิสระมากเกินไปอาจทำให้คุณดูห่างเหินและเก็บตัวในความสัมพันธ์
การพึ่งพาอาศัยกันอย่างสมดุลระหว่างคู่รักคือสัญลักษณ์ของความสัมพันธ์ที่สมดุล แน่นอนว่านี่คือพลวัตของความสัมพันธ์ที่น่าปรารถนา แต่การพึ่งพาอาศัยกันคือความสัมพันธ์แบบไหน? อะไรคือสิ่งที่ทำให้มันแตกต่าง? และที่สำคัญที่สุด คุณจะปลูกฝังมันในความสัมพันธ์ของคุณได้อย่างไร? มาดูกัน
ความสัมพันธ์แบบพึ่งพากันคืออะไร?
สารบัญ
นิยามของการพึ่งพาซึ่งกันและกัน – “คุณภาพหรือสภาวะของการพึ่งพากันหรือการพึ่งพาซึ่งกันและกัน” – ชี้ให้เห็นถึงรายละเอียดปลีกย่อยของพลวัตความสัมพันธ์นี้ เมื่อคนสองคนอยู่ในความสัมพันธ์แบบพึ่งพากัน พวกเขาให้คุณค่าอย่างมากกับความผูกพันทางอารมณ์ระหว่างกัน แต่กลับทำเช่นนั้นโดยไม่เสียสละความรู้สึกในตนเอง
นี่หมายถึงความสามารถในการเห็นคุณค่าของความเปราะบางและการสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมาย ซึ่งช่วยให้พวกเขาเติบโตได้ด้วยการพึ่งพาอาศัยกันทางอารมณ์ ขณะเดียวกัน พวกเขาตระหนักว่าไม่จำเป็นต้องมีคู่ครองมาเติมเต็มชีวิต พวกเขามีความสมบูรณ์แบบในฐานะปัจเจกบุคคล และเติมเต็มซึ่งกันและกันในความสัมพันธ์ที่พึ่งพาอาศัยกันระหว่างคู่รัก
เรามักถูกสอนให้ให้ความสำคัญกับความเป็นอิสระของเราเป็นอย่างมาก อย่างไรก็ตาม การมุ่งเน้นแต่ความเป็นอิสระเพียงอย่างเดียวมักจะขัดขวางความสามารถในการพัฒนา ความใกล้ชิดทางอารมณ์สิ่งนี้สามารถขัดขวางการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีในระยะยาวได้
การพึ่งพาอาศัยกันสอนให้สร้างสมดุลระหว่างความเป็นปัจเจกบุคคลและความสัมพันธ์ของเรากับผู้อื่น คู่รักในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันจะไม่แสวงหาการยอมรับหรือเรียกร้องจากกันและกัน คุณมีพื้นที่ในการแสวงหาผลประโยชน์ส่วนตัวโดยไม่กระทบต่อรากฐานของความสัมพันธ์
ด้วยเหตุนี้ ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันจึงสะท้อนถึงรูปแบบความสนิทสนมที่ดีต่อสุขภาพที่สุดระหว่างคู่รักทั้งสอง เมื่อเราเข้าใจความสำคัญของความสัมพันธ์แบบนี้แล้ว สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจวิธีการเปลี่ยนจากความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันไปสู่ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน จากตัวอย่างด้านล่างนี้ เราจะมาเจาะลึกลงไปว่าความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันสามารถเกิดขึ้นได้อย่างไร
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: คุณจะกำหนดขอบเขตทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ได้อย่างไร?
ตัวอย่างของความสัมพันธ์แบบพึ่งพากันคืออะไร?
สมมติว่าคู่รักคู่หนึ่งมีความสนใจที่ตรงกันข้ามกันโดยสิ้นเชิง คนหนึ่งชอบธรรมชาติและกิจกรรมกลางแจ้ง อีกคนกลับชอบอยู่บ้านมากกว่า สำหรับคนหนึ่ง วิธีผ่อนคลายที่สมบูรณ์แบบคือการออกไปเดินป่าบนภูเขา ส่วนอีกคนชอบอยู่บ้าน นอนขดตัวอยู่บนโซฟา อ่านหนังสือ โดยไม่ยุ่งเกี่ยวกับโลกภายนอก
ในความสัมพันธ์ที่พึ่งพากันระหว่างคู่รัก ทั้งคู่มีอิสระที่จะดื่มด่ำกับความคิดที่จะฟื้นฟูตัวเองโดยที่อีกฝ่ายไม่ขัดใจ ฝ่ายหนึ่งออกไปเดินป่าเมื่อใดก็ตามที่มีเวลา ส่วนอีกฝ่ายใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์สบายๆ ที่บ้าน ไม่มีการทะเลาะเบาะแว้ง ไม่มี ข้อโต้แย้งความสัมพันธ์ หรือขัดแย้งกันเพราะมุมมองที่แตกต่างกันเหล่านี้
ไม่มีฝ่ายใดบังคับให้อีกฝ่ายละทิ้งความหลงใหลหรือความสนใจของตนและยอมรับสิ่งเหล่านั้น
คำพูดอย่างเช่น 'ถ้าคุณมากับฉันสักครั้ง คุณจะได้รู้ว่าคุณพลาดอะไรไปบ้าง' หรือ 'คุณอยู่บ้านกับฉันสักสุดสัปดาห์ไม่ได้เหรอ' ไม่ใช่คำพูดที่ใช้กดดันให้กันและกันทำตาม
ตรงกันข้าม พวกเขากลับสนับสนุนให้กันและกันทำตามหัวใจและทำในสิ่งที่ตัวเองต้องการ ในขณะเดียวกัน ก็ให้ความสำคัญกับการใช้เวลาร่วมกันให้คุ้มค่าที่สุด
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 8 สิ่งที่ทำลายความสัมพันธ์ และคุณไม่รู้ด้วยซ้ำ
ความสัมพันธ์แบบพึ่งพากันมีลักษณะอย่างไร?
เป็นเรื่องปกติที่จะสับสนระหว่างความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันและความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน อย่างไรก็ตาม ความสัมพันธ์ทั้งสองนี้มีความแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันนั้นมีลักษณะที่ไร้ขอบเขตโดยสิ้นเชิง การโยนความผิดการสื่อสารที่ไม่มีประสิทธิภาพ การจัดการ การควบคุมพฤติกรรม และการต่อสู้กับความใกล้ชิดทางอารมณ์
ในทางกลับกัน ลักษณะของความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันประกอบด้วย แล้วฉันจะเข้าใจบทบาทและความสามารถของฉันในความสัมพันธ์และความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันได้อย่างไร? ลองอ่านเกี่ยวกับลักษณะเหล่านี้ แล้วคุณจะเข้าใจว่าต้องทำอย่างไร
1. การสื่อสารที่แข็งแกร่ง
การสื่อสาร การสื่อสาร การสื่อสาร นี่คือองค์ประกอบเดียวที่มีประสิทธิภาพและสำคัญที่สุดที่ทำให้ความสัมพันธ์เติบโตและเจริญรุ่งเรือง ในความสัมพันธ์ที่ต้องพึ่งพากัน ทั้งสองฝ่ายสามารถใช้ประโยชน์จากการสื่อสารเพื่อเสริมสร้างความผูกพัน
พวกเขาแสดงออกอย่างชัดเจนและซื่อสัตย์ รับฟังอย่างอดทน และไม่โทษกัน การสื่อสารที่เปิดเผยและตรงไปตรงมาเช่นนี้ทำให้พวกเขาเข้าใจความคาดหวังและความต้องการของกันและกัน
ผลก็คือไม่มีช่องว่างให้เกิดความเข้าใจผิดกันอีกต่อไป
2. การเคารพขอบเขต
เมื่อความสัมพันธ์ระหว่างคู่รักมีความสัมพันธ์ที่พึ่งพาอาศัยกันอย่างสมดุล พวกเขาสามารถกำหนดและเคารพขอบเขตในความสัมพันธ์ได้ ทั้งคู่ต่างมีความคิด ความเชื่อ ค่านิยม ความทะเยอทะยาน และความปรารถนาของตนเอง พวกเขาแบ่งปันสิ่งเหล่านี้ด้วยความโปร่งใส และยอมรับความจริงที่ว่ามุมมองชีวิตของพวกเขาไม่สามารถบรรจบกันได้ 100%
จากความเข้าใจดังกล่าวจึงกำหนดไว้แตกต่างกัน ประเภทของขอบเขต ในระดับที่พวกเขาเต็มใจที่จะปรับตัวและประนีประนอมเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งโดยไม่สูญเสียความเป็นตัวของตัวเอง
3. พื้นที่ส่วนตัว
ทุกคนมีความสนใจ ความหลงใหล งานอดิเรก และความปรารถนาของตนเอง ความสัมพันธ์ที่พึ่งพาอาศัยกันจะสร้างพื้นที่ส่วนตัวในการดื่มด่ำกับสิ่งเหล่านี้ ทั้งสองฝ่ายต่างไม่คาดหวังว่าจะพร้อมใจกันตลอดเวลา
พวกเขารู้สึกสบายใจมากที่ได้ใช้เวลาห่างกันโดยไม่รู้สึกผิด ซึ่งทำให้ทั้งคู่ตั้งตารอที่จะได้อยู่ด้วยกันอีกครั้ง การเห็นคุณค่าและยอมรับพื้นที่ส่วนตัวในความสัมพันธ์เกิดจากการเข้าใจว่าอีกฝ่ายไม่สามารถเป็นที่มาของความสุขได้
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 11 สัญญาณเตือนความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ
4 ความอดทน
เช่นเดียวกับคู่รักอื่นๆ ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันย่อมมีความขัดแย้ง ความแตกต่าง และความขัดแย้ง แต่จิตวิทยาการพึ่งพาอาศัยกันซึ่งมีรากฐานมาจากแนวคิดการยอมรับความแตกต่างเฉพาะตัวของกันและกัน ช่วยให้ทั้งสองฝ่ายมีความอดทนต่อกัน
แม้ว่าอีกฝ่ายจะไม่เข้าใจความปรารถนาหรือความจำเป็นของอีกฝ่าย แต่อีกฝ่ายก็อดทน มีความเห็นอกเห็นใจ และเห็นอกเห็นใจต่อสิ่งนั้น แทนที่จะปล่อยให้ความแตกต่างของพวกเขา ยอมให้ความเคียดแค้นพวกเขามุ่งเน้นที่การรักษาสมดุลที่ดีในความสัมพันธ์ของพวกเขา
5. การพึ่งพากันทางอารมณ์
แม้จะเป็นคนอิสระ แต่คู่รักในความสัมพันธ์ที่ต้องพึ่งพากันก็มักจะพึ่งพาอาศัยกันทางอารมณ์ พวกเขาไม่กลัวที่จะแบ่งปันความเปราะบางและความกลัวของตัวเอง ซึ่งเกิดขึ้นได้จากการที่อีกฝ่ายมั่นใจว่าจะคอยช่วยเหลือและช่วยเหลือพวกเขา แทนที่จะตัดสินและตำหนิติเตียน
การพึ่งพากันทางอารมณ์อย่างมีสุขภาพดีจะทำให้ทั้งสองสามารถเป็นที่พึ่งของกันและกันได้
6. เติบโตแยกกันแต่ก็ไปด้วยกัน
เมื่อเวลาผ่านไป ประสบการณ์ต่างๆ ของเราจะเปลี่ยนมุมมองของเราที่มีต่อชีวิต เป้าหมาย ความทะเยอทะยาน และแม้แต่ตัวตนของเรา ในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน ทั้งสองฝ่ายต่างตระหนักว่าพวกเขามีเส้นทางชีวิตของตนเอง ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่ตนได้ร่วมแบ่งปัน นี่คือความแตกต่างหลักระหว่างความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันและความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน
ในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน ฝ่ายหนึ่งต้องแบกรับความรับผิดชอบทั้งหมดอย่างน่าเศร้า และทุ่มเทพลังงานไปกับการทำให้อีกฝ่ายเติบโต แต่ในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน ทั้งสองฝ่ายยังคงรักษาความรู้สึกเป็นอิสระไว้ได้ ในขณะเดียวกันก็ยกระดับซึ่งกันและกัน สิ่งนี้ช่วยสร้างสติสัมปชัญญะที่ทำให้ทั้งคู่ตระหนักรู้ว่าการเปลี่ยนแปลงส่วนตัวใดๆ ย่อมส่งผลกระทบต่อพลวัตของความสัมพันธ์
ไม่ว่าสถานการณ์จะยากลำบากเพียงใด ความตระหนักรู้และความไว้วางใจซึ่งกันและกันจะช่วยให้พวกเขาเติบโตแยกจากกันแต่ไปด้วยกันได้
7. เป้าหมายร่วมกัน
ความแตกต่างสำคัญระหว่างการพึ่งพาอาศัยกันและความเป็นอิสระคือ การพึ่งพาอาศัยกันยอมรับว่าแม้จะมี “คุณและฉัน” แต่ก็ยังมี “เรา” อยู่ด้วย “เรา” กลายเป็นเป้าหมายร่วมกันในความสัมพันธ์ที่สมดุล
คู่รักทั้งสองฝ่ายต่างรู้ดีว่าสามารถสร้างสายสัมพันธ์ที่ยั่งยืนได้โดยไม่ต้องเสียสละผลประโยชน์และเป้าหมายนอกเหนือจากความสัมพันธ์ ความแตกต่างหลักระหว่างความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยซึ่งกันและกันและความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันนั้นอยู่ที่ความเป็นอิสระในการตัดสินใจด้วยตนเอง แต่ยังรวมถึงการมีเป้าหมายร่วมกันในฐานะคู่รักด้วย แทนที่จะกำหนดหรือตัดสินใจแทนผู้อื่นอย่างที่มักเกิดขึ้นในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน ในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน คู่รักจะบรรลุเป้าหมายร่วมกันร่วมกัน
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 6 ข้อผิดพลาดที่ไม่เป็นอันตรายในความสัมพันธ์ที่เป็นอันตรายจริงๆ
6 เคล็ดลับในการสร้างความสัมพันธ์แบบพึ่งพากัน
A ความสัมพันธ์ที่สมดุล ความสัมพันธ์ที่เติบโตได้จากการพึ่งพาอาศัยกันอย่างมีสุขภาพดีไม่ได้ถูกหยิบยื่นมาให้คุณแบบง่ายๆ ความสัมพันธ์ใดๆ ก็ตามก็ไม่จำเป็นต้องพึ่งพากัน พึ่งพากัน มีสุขภาพดี หรือเป็นพิษตั้งแต่แรกเริ่ม แต่สิ่งสำคัญคือวิธีที่คุณพัฒนาและบ่มเพาะความผูกพันกับคู่ของคุณต่างหากที่จะกำหนดว่าพลวัตของความสัมพันธ์ของคุณจะเป็นอย่างไร
แน่นอนว่าการสร้างความสัมพันธ์ที่พึ่งพาอาศัยกันต้องอาศัยความพยายามอย่างต่อเนื่องจากทั้งสองฝ่าย เมื่อคุณบรรลุผลสำเร็จแล้ว ความสัมพันธ์นั้นจะกลายเป็นความสัมพันธ์ที่น่าพึงพอใจที่สุดที่คุณเคยสัมผัสมา เพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายนี้ นี่คือ 6 เคล็ดลับง่ายๆ ในการสร้างความสัมพันธ์ที่พึ่งพาอาศัยกันอย่างแข็งแรง:
1. รู้จักตัวเองดี
กำลังสงสัยว่า "ฉันจะเข้าใจบทบาทและความสามารถของตัวเองในความสัมพันธ์และการเชื่อมโยงที่พึ่งพากันได้อย่างไร" การทำให้ความสัมพันธ์ใดๆ ก็ตามมีคุณค่าอย่างแท้จริงนั้น การทำงานและความพยายามต้องเริ่มต้นจากตัวคุณเอง
บ่อยครั้งที่พลวัตความสัมพันธ์ของเราสับสนและขัดแย้ง เพราะเราไม่แน่ใจว่าเราเป็นใครและต้องการอะไรจากชีวิต ดังนั้น จงใช้เวลาทำความเข้าใจตัวเองให้ดี และรู้ว่าคุณต้องการอะไรในชีวิต ทั้งในด้านอาชีพ จิตวิญญาณ สันทนาการ และสังคม
จากนั้น ลงมือสร้างชีวิตที่สมบูรณ์แบบให้กับตัวเอง ความสัมพันธ์เป็นส่วนสำคัญในชีวิต แต่มันไม่ใช่จุดจบของชีวิต การทำให้ความสัมพันธ์เชื่อมโยงกันนั้น สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักอย่างถ่องแท้ว่าคุณต้องการอะไรจากชีวิต และสร้างชีวิตที่กว้างไกลกว่าตัวคุณและคู่ของคุณ
2. ปลูกฝังความสัมพันธ์อื่น ๆ
การพึ่งพาคู่ของคุณให้เติมเต็มทุกความต้องการอาจสร้างแรงกดดันมหาศาลให้กับพวกเขา และในทางกลับกันก็เช่นกัน ด้วยเหตุนี้ การมีกลุ่มคนใกล้ชิดที่คุณสามารถพึ่งพาและขอความช่วยเหลือทางอารมณ์และคำแนะนำจึงเป็นสิ่งสำคัญ
เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่พึ่งพาอาศัยกัน คุณต้องใช้เวลาสังสรรค์กับเพื่อน ครอบครัว และเพื่อนร่วมงาน การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าคู่รักไม่จำเป็นต้องทำทุกอย่างร่วมกันหรือมีส่วนร่วมในทุกแง่มุมของชีวิตกันและกัน
ช่วงเวลาสั้นๆ เหล่านี้จะช่วยชาร์จพลังและฟื้นฟูคุณ ทำให้คุณสามารถกลับมาสู่ชีวิตคู่ของคุณด้วยความสดชื่น
3. เข้าใจความต้องการของกันและกัน
บ่อยครั้งในความสัมพันธ์ ฝ่ายหนึ่งจะกลายเป็นคนที่อยู่ทั่วไปหมด แต่อีกฝ่ายกลับมองไม่เห็น เมื่อเป็นเช่นนี้ คุณทั้งคู่อาจเริ่มมองอีกฝ่ายเป็น 'คนๆ เดียว' นั่นแหละคือจุดที่คุณเสี่ยงต่อการติดอยู่ในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน
ตัวอย่างเช่น ฝ่ายหนึ่งอาจคิดว่าพฤติกรรมของตัวเองในความสัมพันธ์นั้นเป็นที่ยอมรับได้ ในขณะที่อีกฝ่ายมองว่าพฤติกรรมของตนเป็นปัญหา แต่เนื่องจากทั้งสองฝ่ายไม่สอดคล้องกับความคาดหวังและความต้องการของอีกฝ่าย รูปแบบนี้จึงไม่ได้รับการตรวจสอบ
การสื่อสารอย่างมีสุขภาพดี เป็นวิธีเดียวที่จะหลีกเลี่ยงกับดักที่อาจขัดขวางการพึ่งพาอาศัยกันทางอารมณ์ที่ดีในความสัมพันธ์ วิธีที่ถูกต้องในการเข้าใจวิธีเปลี่ยนจากการพึ่งพาอาศัยกันไปสู่การพึ่งพาอาศัยกัน คือการทำให้การสื่อสารเป็นถนนสองทาง คุณต้องแสดงออกอย่างมีสติมากขึ้น แต่ก็ต้องตั้งใจฟังคู่ของคุณด้วยเช่นกัน
สร้างนิสัยที่จะนั่งคุยกันถึงความรู้สึกของคุณกับความสัมพันธ์ของคุณอย่างจริงใจอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 15 วิธีที่เราผลักความรักออกไปโดยไม่รู้ตัว
4. เปิดเผยความกลัวและความเปราะบาง
คุณไม่อาจหวังที่จะพัฒนาความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่ดีได้ หากไม่ปล่อยให้อีกฝ่ายเห็นความกลัวและความเปราะบางที่ซ่อนเร้นที่สุดของคุณ ใช้เวลาพูดคุยก่อนนอนเพื่อผ่อนคลายความกังวลและระบายกับคู่ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้คุณนอนไม่หลับ
เมื่อพวกเขาตอบรับกลับมา จงฟังพวกเขาอย่างอดทนและปราศจากการตัดสิน บทสนทนาที่ลึกซึ้งเหล่านี้จะช่วยให้คุณเชื่อมโยงกันในระดับที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ปลูกฝังความไว้วางใจมากขึ้น และทำให้คุณรู้สึกสบายใจต่อกันมากขึ้น
5. มุ่งมั่นไปสู่เป้าหมายของคุณ
เราทุกคนมีเป้าหมายและความทะเยอทะยานในชีวิต เพียงเพราะตอนนี้คุณมีความสัมพันธ์ ไม่ได้หมายความว่าความฝันของคุณจะกลายเป็นเรื่องรอง หากคุณเสียสละทุกสิ่งที่คุณรักที่แท่นบูชาความสัมพันธ์ คุณจะเริ่มต้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ไม่พอใจคู่ของคุณ สำหรับมัน แม้ว่าพวกเขาจะไม่เคยขอให้คุณเสียสละสิ่งเหล่านั้นก็ตาม
การปลูกฝังการพึ่งพาอาศัยกันในความสัมพันธ์นั้น การเติบโตในฐานะปัจเจกบุคคลเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้น อย่าปิดกั้นตัวเองจากการมุ่งสู่สิ่งที่คุณปรารถนาอย่างแท้จริง
6. พูดว่า 'ไม่' โดยไม่กลัวหรือยับยั้งชั่งใจ
อิสรภาพของทั้งคู่ในการทำตามหัวใจของตัวเองคือแก่นแท้ของความสัมพันธ์ที่ต้องพึ่งพาอาศัยกัน คุณจะอ้างสิทธิ์ในอิสรภาพนั้นไม่ได้จนกว่าคุณจะเรียนรู้ที่จะปฏิเสธเมื่อถึงเวลาสำคัญ เช่น คู่รักของคุณกำลังจะไปเที่ยว แล้วเขาชวนคุณไปด้วย คุณอยากใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์กับเพื่อนๆ แทน
ถ้าคุณไม่ปฏิเสธและบอกแผนของคุณให้คู่ของคุณรู้ พวกเขาจะคิดไปเองว่าคุณเห็นด้วยกับแผนนั้น คุณอาจยกเลิกแผนของคุณเพื่ออำนวยความสะดวกให้กับคู่ของคุณ แต่คุณจะรู้สึกไม่พอใจพวกเขาในระดับหนึ่ง
การเรียนรู้ที่จะทำให้ตัวเองได้ยินและมองเห็น และขยายเสรีภาพเดียวกันนี้ให้กับคู่ของคุณ เป็นวิธีเดียวที่จะทำให้ความสัมพันธ์พึ่งพากันอย่างแท้จริง
มุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ วันละครั้ง และเปลี่ยนการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ให้เป็นนิสัยที่ดี ด้วยเวลา ความพยายามอย่างต่อเนื่อง และความอดทน คุณจะสามารถบ่มเพาะสายสัมพันธ์แห่งการพึ่งพาอาศัยกันอย่างมีสุขภาพดีได้
คำถามที่พบบ่อย
ความสัมพันธ์แบบพึ่งพากันเป็นความสัมพันธ์ที่คู่รักทั้งสองฝ่ายเรียนรู้ที่จะสร้างสมดุลระหว่างความเป็นปัจเจกและความเชื่อมโยงระหว่างกัน
ไม่ใช่ครับ จริงๆแล้วมันเป็นตรงกันข้ามกัน
การพึ่งพากันในความสัมพันธ์เป็นสิ่งสำคัญเพราะช่วยให้คุณสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งกับอีกคนหนึ่งได้โดยไม่สูญเสียความเป็นตัวของตัวเอง
ความซื่อสัตย์ การสื่อสาร ความไว้วางใจ การตระหนักรู้ในตนเอง เป้าหมายร่วมกันและการแสวงหาผลประโยชน์ส่วนบุคคลเป็นรากฐานของความสัมพันธ์ที่ต้องพึ่งพากัน
ต้องใช้เวลาและความพยายาม แต่ความสัมพันธ์ใดๆ ก็สามารถพัฒนาความสัมพันธ์แบบพึ่งพากันทางอารมณ์ที่ดีได้
5 ความจริงที่ซื่อสัตย์อย่างไร้ความปราณีเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระยะยาว
การบริจาคของคุณไม่ถือเป็นการกุศล การบริจาค. สิ่งนี้จะทำให้ Bonobology สามารถนำเสนอข้อมูลใหม่และอัปเดตแก่คุณอย่างต่อเนื่อง เพื่อช่วยให้ทุกคนในโลกสามารถเรียนรู้วิธีการทำสิ่งต่างๆ
