Başka bir gün, başka bir intihar. Ruh sağlığı ve bu konularla ilgili farkındalığı artırma ihtiyacı üzerine yeni bir tartışma ve tartışmalar turu. Ama sonra, bir sonraki olay gelip bizi sersemliğimizden kurtarıncaya kadar her şey eski haline dönüyor.
Bu sefer, Bangalore'da iş performansıyla ilgili kötü bir değerlendirme yapıldığı iddiasıyla yaşamına son veren genç bir teknisyenin durumu söz konusu. Birkaç hafta önce 11 kişilik bir ailenin toplu intiharı ülkeyi sarstı ve akıl sağlığı, inanç, inanç ve benzeri konulardaki soruların yeniden gündeme gelmesine neden oldu.
Ancak, akıl sağlığı artık medyada önemli bir tartışma konusu olmasına rağmen (en azından öncekiyle karşılaştırıldığında), neden intihar vakaları ve düşünceleri artıyor? Yoksa bunlar hep oluyor muydu ama şimdi daha çok mu rapor ediliyor?
Durum ne olursa olsun, gerçek şu ki zihnin şeytanlarıyla mücadele konusunda pek bir şey yapılmıyor. Depresyon hakkında konuşmak sorun değil ama bu durumu yaşayan insanlara yardımcı olmak için alınan somut önlemler neler?
Ruh Sağlığı Sorunları
İçindekiler
Ruh sağlığı artık son derece geniş bir perspektiftir. Bu sadece nispeten mutlu veya rahatsız olmayan bir ruh halinde olmak anlamına gelmez. Bilişsel, davranışsal ve duygusal refahı ifade eder. İyi bir ruh sağlığı hedef haline gelmeye başlıyor ve bugün birçok genç için ön sıradaki tartışma konusu.
Depresyon ve anksiyete en yaygın sorunlar olduğundan, her zaman açıkça göremediğimiz diğer sorunları görmezden geliriz. Panik bozukluğu, bipolar bozukluk, şizofreni ve vücut dismorfik bozukluğu kişinin günlük yaşamını olumsuz yönde etkileyebilecek bazı zihinsel sağlık sorunlarıdır.
Akıl sağlığıyla ilgili tartışma, birçok kişinin travmalarını ister anonim olarak çevrimiçi olarak yapsınlar, ister şahsen profesyonel yardım istesinler, ifade etmelerine olanak tanıdı. Ama bu yolda çok fazla engel var.
Psikologlara erişim artsa ve insanlar sorunlarını konuşmaktan daha korksa da bu yeterli değil. Dünya hâlâ yaygın intihar vakalarıyla ve yardıma ve danışmanlığa ihtiyacı olan ama bunu isteyemeyen genç bir nesille boğuşuyor.
Ruh sağlığı sorunlarını ele almak
Depresyonun kara bulutlarında iyi bir taraf varsa o da insanların yardım arama konusunda daha az tereddüt etmeleridir. Psikologların kliniklerinin önündeki uzun kuyruklar, kendi sorunlarıyla ortaya çıkan fenomenlerin ve ünlülerin sayısının artması ve bu bölümlerin her birinin ortaya çıkardığı uzun tartışmalar, Hintlilerin nihayet zihinsel sağlık sorunlarına değinme ihtiyacının farkına vardıklarını gösteriyor. Biz halk olarak bu konuda daha az hassasız.
Ancak belki de diğer her konuda olduğu gibi, şaşırtıcı olan sorun yaşayan insan sayısı ve hacmidir. Ve kabul edelim ki tıbbi altyapımız bu boyutla baş etmeye yetmiyor.
İlgili Okuma: Depresyonun ilişkileri etkilemesinin ve yok etmesinin 5 yolu
Depresyon: Sessiz bir katil
Depresyon, açık ya da gizli, gerçek bir sorundur ve birçok şekilde kendini gösterebilir. Hindistan gibi bir ülkede depresyonla uğraşmak şaka değil. Bugünlerde Hindistan'daki, özellikle de kentsel Hindistan'daki yaşamın baskıları çok büyük. Artan maliyetler, şaşırtıcı tüketicilik, sahip olanlar ile olmayanlar arasındaki büyük eşitsizlik, iş-yaşam dengesinin tamamen eksikliği, sosyal medya ve dış baskılar, artan stres ve dengesizlikle sonuçlandı.
Çılgınlığın ortasında aklı başında kalabilmek için meşhur çelik gibi sinirlere sahip olmanız gerekir. Yogaya, meditasyona, alternatif şifa terapilerine vb. başvurabilirsiniz. Bunların ne kadar etkili olduğu tamamen sizin bunları kullanma konusundaki istekliliğinize ve samimiyetinize bağlıdır.
Depresyon, kişinin kendisi ve dünya hakkındaki derin inançlarının kümülatif bir sonucudur ve tedavi, bir hap içmek veya birkaç derin nefes almak kadar kolay olamaz. Bu, terapi, iç gözlem ve tıbbi yardımın bir karışımını gerektiren uzun süren bir süreçtir.
İnanç sistemlerimizi gözden geçirme ihtiyacı
Belki de ihtiyaç duyulan şey, başarıya ve kariyere, aşka ve evliliğe yönelik tutumumuzdan başlayarak inanç sistemlerimizin büyük bir revizyonudur. Stres genellikle zihinsel sağlık sorunlarının temel nedenidir ve toplumsal baskılardan ve beklentilerden kaynaklanır.
Örneğin, beklediği kadar iyi performans gösteremediği için intihar eden teknisyen, belki de başkaları tarafından belirlenen yüksek standartları karşılayamadığı için depresyona girmişti. Muhtemelen kendisi için yaşamıyordu; başkaları tarafından belirlenen hedeflere ulaşmak için çabalıyordu.
Bugün kendimize ve başkalarına uyguladığımız baskı gerçek dışı ve adil değil. Mükemmel işe veya ortağa ulaşma konusundaki bu yüksek standartların kimseye faydası yok. Herkes hayatta kendi yolunu seçer ve yaşamı, onları parçalamak yerine, refahlarına katkıda bulunacak şekilde tasarlamasına izin verilmelidir.
Burari ailesi ise kendilerine koydukları tuhaf kurallar ve inançlarla yaşıyordu. Raporlara göre intihar, ölen babasının kendisine talimat verdiğine inanan oğullardan biri tarafından yürütülen planlı bir girişimdi. Diğer üyeleri etkiledi.
Bazı araştırmalar aile üyelerinin bazı tantrik ritüellerin etkisi altında olduğunu da ortaya çıkardı. Basitçe söylemek gerekirse, bu durumda, onların çarpık inançlarına olan derin inançları, herhangi bir rasyonel düşünce kırıntısını bile gölgeleyen derin batıl inançlara yol açıyordu. Bu inançları değiştirmek çalışmayı, çok çalışmayı gerektirir.
İlgili Okuma: Y Kuşağının Terapide En Çok Gündeme Getirdiği 6 İlişki Sorunu
genç başla
Keşke bu vahim meselelere tek kelimeyle ya da 10 maddelik bir çözüm bulabilsek. Ancak yapılabilecek şey, ruh sağlığı kavramlarının okullarda erken yaşta tanıtılmasıdır. Onları erken yakalayın, genç yaşta başlayın. Bölümlerin normal müfredata dahil edilmesi hükümet için gerçekten zor olmasa gerek.
Çok var danışmanlığın faydaları Şu anda genç bir Hindistan'ın buna ihtiyacı var. Şirketlerde, okullarda ve kolejlerde düzenli görüşmeler yapın. Bunu diğer konular kadar hayati hale getirin. Ruh sağlığı sorunları genellikle yıllarca süren şartlanmanın ve küçük belirtilerin göz ardı edilmesinin sonucudur. Bu nedenle çocukluktan itibaren farkındalık yaratmak daha da zorunludur.
Aynı zamanda benliğin anlaşılmasıyla ve kişinin yeteneklerini besleyecek şekilde yaşamı nasıl yönlendireceğiyle başlaması gerekir. Aşırı baskı, stres ve gerginlik her zaman mevcut olacaktır, ancak kişi bunların hepsinden uzak durabilmeli ve kendi üzerinde çalışabilmelidir.
Değişime giden yol, hayata bakış açımızdan başlayarak çok yönlü olmalıdır. Alınması gereken en büyük ders şu: KENDİ HAYATINIZI YÜRMEK TAMAM! Ofisinizde en üst düzey performans sergileyen kişi olmamanız sorun değil.
Evliliğin beklentilerinize uygun değilse sorun değil. Hayatta her zaman ikinci, üçüncü ve dördüncü şanslar vardır. Ya da daha iyisi, toplumun size önemli olduğunu söylediği şeyler için değil, önemsediğiniz şeyler için kendi şansınızı yaratın.
Arkadaşınızın Depresyonda Olduğunun 8 İşareti ve Yardım Edebileceğiniz 6 Yol
Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.
Tanrı onları korusun!! Umarım şimdi intihar etmeyi düşünen herkes konuşacak birisini bulur ve bu kötü korkak düşüncesinden vazgeçer..