Güvensiz Kadınların 12 İşareti ve Onlarla Nasıl Başa Çıkılır

Kadınlar, yıllar boyunca aşırı güvensiz oldukları için kötü bir ün kazandılar; bu özellik birçok kişinin onları geçinmesi zor biri olarak algılamasına neden oluyor. Güvensizlik yalnızca kadınlara özgü olmasa da, güzellik, başarı ve davranış konusunda gerçekçi olmayan standartları karşılama yönündeki toplumsal baskılar, değerleri hakkındaki derin korkulardan ve belirsizliklerden kaynaklanan yetersizlik duygularını artırabilir. Güvensiz kadınlar genellikle kendilerini öz şüphe ve kıskançlıkla dolu bulurlar, etkileşimleri aşırı analiz etmeye eğilimli olabilirler ve geçmiş deneyimlerden, toplumsal beklentilerden veya karşılanmamış duygusal ihtiyaçlardan etkilenerek hayatlarını sürdürürler.

Yeterince iyi olmama endişesi ve terk edilme korkusuyla o kadar meşgul olabilirler ki asla gerçekten bırakıp rahatlamayı öğrenemezler. Bu, sağlıklı ilişkiler kurma ve sürdürme yeteneklerini engelleyen bir dizi sorunlu davranış sorununu tetikleyebilir. Duygusal ve sosyal yankıların yanı sıra, kökleşmiş güvensizlikler migren ve diyabet gibi psikosomatik sorunları da tetikleyebilir.

Eğer bu korkularla ve yetersizlik duygusuyla mücadele eden bir kadınla birlikteyseniz, bir kadını ilişkide veya genel olarak hayatta güvensiz hissettiren şeyleri ve bu duygularla nasıl etkili bir şekilde başa çıkabileceğinizi anlamak önemlidir. Yirmi yılı aşkın süredir çiftlerin ilişki sorunlarını çözmelerine yardımcı olan danışman psikolog Kavita Panyam (Psikoloji Yüksek Lisansı ve Amerikan Psikoloji Derneği'nin uluslararası üyesi) ile yapacağınız görüşmelerde bu konuda size yardımcı olmak için buradayız.

Bir Kadında Güvensizliğin Sebebi Nedir?

Bir ilişkide güvensiz olmak ne anlama gelir? Bu, kişinin kendisini, partnerini ve ilişkisini algılama biçimini etkilemeye başlayacak kadar sürekli şüphe, korku veya yetersizlik duygusuna kapılmak anlamına gelir. Bu, şu şekilde kendini gösterebilir:

• Kıskançlık
• aşırı bağımlılık
• Sürekli güvence ihtiyacı
• Bir partnerin niyetlerine güvenememe 

Güvensizlik genellikle güven eksikliğinden, çözülmemiş kişisel sorunlardan, terk edilme korkusundan, ihanet veya reddedilme gibi geçmiş deneyimlerden veya düşük öz saygı gibi içsel mücadelelerden kaynaklanır. Güvensiz bir kadın, partnerinin hareketlerini sürekli olarak aşırı analiz ediyor, zararsız davranışları yanlış yorumluyor veya sevgi ve şefkate layık olmadığını hissediyor olabileceğinden, bir ilişkide rahat hissetmekte zorluk çekebilir.

Kavita şöyle diyor: “Bir kadında aşırı güvensizlik sadece sosyal uyumsuzluğa değil, aynı zamanda güven sorunlarına da yol açabilir ; bunun sonucunda kadın sürekli olarak insanların ona zarar vermek veya onu istismar etmek istediğinden korkabilir. Bu durum, bir kişinin hayatını tam potansiyeliyle yaşamasına engel olabilir.”

Hayatınızdaki kadının güvensiz bir kız arkadaş/partner/eş belirtileri gösterdiğini düşünüyorsanız ve bu kalıbı kırmasına ve ilişkiyi sağlıklı, bütüncül bir alana yönlendirmesine nasıl yardımcı olabileceğinizi öğrenmek istiyorsanız, bir kadını ilişkide güvensiz kılan şeyin ne olduğunu anlamanız gerekir. Bu amaçla, kadın güvensizliğini tetikleyebilecek bazı temel nedenler şunlardır:

1. Gerçekçi olmayan sosyal standartlar

Kadınlar neden bu kadar güvensiz diye sorabilirsiniz. Kadınların güvensizlikleri genellikle ilişkilerinden çok daha öncesine dayanır. Toplumda kadınlardan erkeklerden çok daha fazlası beklenir, bu yüzden güvensiz kadınların güvensiz erkeklerden daha fazla olması şaşırtıcı değildir. 

Kadınlar belirli bir zindelik ve güzellik standartlarına uymak, sevdiklerinin ihtiyaçlarını karşılamak ve kariyerlerinde başarılı olmak için sürekli baskı altındadır. Bu baskılar olumsuz bir öz imaja, öz şüpheye ve başa çıkması zor olabilecek muazzam miktarda kaygıya katkıda bulunabilir.

Kavita, “Bir kadındaki güvensizliğin en önemli nedeni görünüşüdür; fiziği, ten rengi, sesi ve kendini taşıma biçimi ile bunların dış dünya tarafından nasıl algılandığıdır. Ve eğer bunlar ailesi tarafından olumsuz bir şekilde inceleniyorsa, bu durum çok fazla duygusal yük biriktirmeye yol açar ” diyor. Sonuç olarak, ilişkideki güvensiz bir kadın, fiziksel görünümüyle aşırı derecede ilgilenebilir ve partnerinden sürekli onay ve iltifat ihtiyacı duyabilir.

2. Geçmişteki ihanetler ve kalp kırıklıkları

Partnerinizin davranışları sizi sık sık "Ona olan bağlılığım ve sevgimden şüphe duyması için hiçbir sebep vermediğim halde neden güvensiz hissediyor?" diye düşündürüyorsa, geçmişteki ihanetler ve kalp kırıklıkları bunun sebebi olabilir. Geçmişte çok incinmiş, ihanete uğramış veya bir dizi istismarcı ilişki yaşamışsa, bir kadının romantik bir ilişkide kendini güvende ve rahat hissetmesi zor olabilir.

Bir kadın, bir erkeğin onu tekrar terk etmesinden veya güvenine ihanet etmesinden sürekli endişe duyduğunda, ilişkide güvensiz hale gelecektir. Kavita, "Eski partnerinin sadakatsizliğinin suçluluğunu içselleştirdiyse, bu onun öz değerini sorgulamasına neden olabilir" diyor. Kendini hiç kimse için yeterince iyi hissetmeyebilir ve birisinin neden onunla birlikte olmayı seçeceği konusunda acı çekebilir. Bu düşünce modeli, hiçbir partnerin uzun süre onunla kalmayacağı inancını besler ve bu da onun gizli güvensizliklerini daha da güçlendirebilir.

3. Yanlış adım veya başarısızlık

Kadınlardaki güvensizlik psikolojisi, onu ürperten veya geceleri uykusuz bırakan geçmiş hatalara veya yanlış adımlara dayanabilir. Kariyerini olumsuz etkileyen bir hata, sonuçlarıyla başa çıkmak zorunda kaldığı geçmiş yaşam seçimleri veya düşündüğü gibi olmayan bir partner seçimi , bir kişinin özgüvenini yerle bir edebilir ve onu gelecek konusunda güvensiz ve bilinmeyenden korkan bir hale getirebilir.

Bu yaşam deneyimleri hakkında aşırı yargıda bulunmak, bir kadında güvensizlik hissini daha da kötüleştirebilir. Bunu yaşayan kadınlar, büyük yaşam kararları almak konusunda sürekli endişe duyabilir ve her adımda başarısızlıktan korkabilirler. Bu, onların sadece kararlarını sorgulamalarına neden olmakla kalmaz, aynı zamanda hiçbir şeyi doğru yapamayacakları korkusunu da uyandırır.

4. Zehirli ebeveynlik veya çocukluk deneyimleri

Zehirli ebeveynlik, bir kadında güvensizliğe de neden olur. Gerçekçi olmayan yüksek standartlar koyan, sevgiyi başarıya dayalı olarak sunan, duygusal olarak mesafeli veya bir şekilde istismarcı olan zehirli ebeveynler tarafından büyütülmek , bir kişiyi psikolojik ve duygusal sorunlarla boğuşmasına neden olabilir; güvensizlik de bunlardan biridir.

Güvensiz bir kadın, çocukken belki de çok fazla travma yaşamıştır. Çocukluk yaraları, yetişkinliğinde kişiliğini etkilemeye devam eder. Bu bir döngü haline gelir ve yalnızca güvensizlik ve kendiyle ilgili memnuniyetsizlik hendeklerini daha da derinleştirir.

Yani, "Neden güvensiz?" sorusu aklınızdaysa, yukarıda listelenen nedenler arasında ilişkilendirilebilir bir neden bulmanızı umuyoruz. Şimdi, güvensiz bir kız arkadaş/eşin belirtilerinden ve bilerek veya bilmeyerek onun güvensizliğine katkıda bulunup bulunmadığınızdan ve bu şüphe ve korku döngüsünü kırmanın en iyi yolundan bahsedelim. Sonuçta, güvensiz bir kadınla çıkmanın üstesinden ancak kapsamlı bilgilerle gelebilirsiniz.

Güvensiz Bir Kadının 12 İşareti

İlişkilerde güvensiz anlam, farklı kişiler için farklı olabilir. Bazıları için kişisel alan eksikliği, güvensiz bir kişiyle ilişki içinde oldukları anlamına gelebilirken, diğerleri için kontrolcü davranış veya sürekli olumsuz iç konuşma olabilir. Yakından bakarsanız, bunların hepsinin güvensizlik belirtileri olduğunu fark edeceksiniz - sadece bunların, dahil olan kişilerin benzersiz koşullarına, kişiliklerine ve tetikleyicilerine bağlı olarak değişen yoğunluklarda ortaya çıkabileceğini fark edeceksiniz.

Karşılaştığınız sorunu tam olarak belirleyebilmek için, kadınların güvensizliklerinin ve bunların ilişkilerde nasıl tezahür ettiğinin kapsamlı bir listesine ihtiyacınız var. Partnerinizin yanında sürekli diken üstünde mi yürüyorsunuz ? Partneriniz yaptığınız her şeye aşırı eleştirel mi davranıyor, bu da özgüveninizin azalmasına ve yetersizlik duygularıyla boğuşmanıza neden oluyor mu? Partnerinizin yanında gerçek benliğiniz olmaktan rahatsızlık duyuyor musunuz? Evet, evet ve evet mi?

Sağlıklı bir ilişki içinde olmadığınızı görmek zor değil. Peki bu toksisitenin partnerinizin güvensizliğinden kaynaklandığını nasıl anlarsınız? Güvensiz bir kadının aşağıdaki belirtilerine ve bunların yakın ilişkilerde nasıl ortaya çıktığına dikkat etmek, biraz netlik kazanmanıza yardımcı olabilir:

1. Kıskançlık, kadınların güvensizliğinin tanımlayıcı bir özelliğidir

Güvensiz bir kadın gerçekten kolayca kıskançlık hisseder. Kıskançlık bir miktar anlaşılabilir ve hatta romantik ilişkilerde kaçınılmazdır. Ancak, bu duygu kontrolden çıktığında, son derece toksik bir ortam yaratabilir. Kolayca kıskanan güvensiz bir kadın, aşağıdaki gibi son derece kontrolcü davranışlar sergileyebilir:

• Kiminle sosyalleşip sosyalleşemeyeceğinizi belirlemek
• Telefonunuzu sürekli kontrol etmek
• Size herhangi bir kişisel alan vermiyoruz
• Aşırı derecede yapışkan hale gelmek

İlişkinizde kadının özgüvensizliğinden kaynaklanan kıskançlık sorunları, çift olarak geleceğinizi tehdit edebilir.

İlgili Okuma: Kontrolcü Bir Kadının 13 İşareti

2. Kontrol manyağı olmak

Güvensiz bir kadın yetersizlikleri hakkında olumsuz düşüncelerle boğuştuğu ve hayatının tek bir yanlış adımla dağılacağından korktuğu için hayatının algılanabilir her yönünü kontrol altında tutması gerekir. Buna, elbette, romantik ilişkisi de dahildir. Sonuç olarak,

• Partnerine sürekli şartlar dikte etmeye çalışabilir
• Kararlarını onlara dayat
• Partnerinin hayatının her detayını mikro düzeyde yönetin
• Sürekli dırdır onları

Partnerinin hayatının her alanına kendini dahil edecek ve oldukça erkeksileştirici olduğunu kanıtlayacaktır. Bu, güvensiz bir partnerin ilişkiyi tüketmesinin birçok yolundan biridir. Kavita, "Kontrolü kaybettiğini hissettiği anda, tepkileri duruma göre çok orantısız olabilir. Örneğin, güvensiz bir kadının partneri bir gece geç saatlerde eve gelirse, hemen onu aldattığını düşünebilir ve çok tedirgin olabilir," diyor.

3. Güvensiz bir kadın kolayca incinebilir veya incinebilir.

Bir ilişkide güvensiz olmak ne anlama gelir ? Bu, kadının kim olduğu konusunda kendine güven duymayı öğrenmemiş olması demektir. Bu yüzden güvensizliğin en belirgin işaretlerinden biri, başkalarının sözlerinden veya eylemlerinden kolayca incinmesidir. Kendine güvenen ve öz farkındalığı yüksek kadınlar, ufak bir eleştiriden etkilenmezler. Ancak güvensiz bir kadın bu özgüvene sahip değildir. Küçük, zararsız bir şaka veya eğlenceli bir espri, onda olumsuz duygular uyandırabilir veya kendinden şüphe duymasına, hatta kendinden nefret etmesine yol açabilir.

4. Sürekli onaylanmaya ihtiyacı var

İlişkisinde güvensizlik hisseden bir kadın, partnerinden sürekli onaylanmaya ihtiyaç duyar . Partnerinin onu sevdiğine inanabilmek için, bunu sık sık ifade etmesini ve göstermesini talep eder. Güvensiz bir kız arkadaşın/eşin en belirgin işaretlerinden biri, kendini olumlu bir ışıkta görebilmek için övgü ve takdire ihtiyaç duymasıdır. Bu nedenle,

• Bir özel durum için giyinmek için çaba harcadıysa iltifat peşinde koşacaktır.
• Eğer onun yeni saç kesimini veya stilini fark etmezseniz surat asın ve somurtun
• Herhangi bir şekilde kişiliğinin üzerinde çalışabileceği yönlerin olduğunu ima ederseniz, çok incinebilir ve öfkelenebilir.

Sosyal medyada kendine güveni olmayan bir kadının işaretlerini arıyorsanız, olumsuz yorumların onu ne kadar etkilediğine dikkat edin. Eğer günü hazırlıksız bir yorum yüzünden tamamen mahvolduysa, bunun nedeni çok güvensiz olması olabilir.

5. Başkalarını eleştiriyor

Kadınların güvensizlikleri onları sıklıkla başkalarına karşı aşırı eleştirel ve yargılayıcı yapar. Kendini daha iyi hissetmek için böyle bir kadın başkalarına olumsuz şekilde saldırabilir. O,

• Kusurlarını belirtin
• Kıskançlık göster
• Onları yık
• Alaycı açıklamalar yapın

Bunu yapmak ne kadar adaletsiz olsa da, özgüvensiz kadınların bunu kötü niyetli veya kaba oldukları için yapmadıklarını unutmayın. Bu sadece düşük öz saygılarının bir yansımasıdır . Başkalarını aşağılayarak kendilerini daha iyi hissetmeye çalışıyorlar. Ancak gerçekte, bu eğilim içsel olumsuz öz eleştiri ve düşünce kalıplarının döngüsünü kırmaya hiçbir şekilde yardımcı olmaz. Aksine, başkalarına karşı daha da acımasızlaşmasına neden olur. Yine de, acımasız bir insan hoş bir partner olamaz. Bu, özgüvensiz bir partnerin ilişkileri tüketmesinin birçok yolundan biridir.

6. Partnerinin başarısını kabullenememek

Bir kadında güvensizliğin tatsız belirtilerinden biri, partnerinin başarılarından ve kazanımlarından asla gerçekten mutlu olamaması veya gurur duymamasıdır. Sizi seven bir partner her zaman sizin için mutlu olmalı ve başarılarınızla gurur duymalıdır. Ancak, partneriniz güvensizse, sizin başarılarınıza kendi yetersizliklerinin merceğinden bakabilir ve bunları küçümsemeye çalışabilir veya tepkisiyle sizi incitecek ve kalbinizi kıracak kadar olumsuz tepki verebilir.

İlgili Okuma: İyi Bir İlişki İçin Kendinizi Partnerinizle Kıyaslamayın

7. Vücut imajı tetikleyicilerine karşı aşırı hassasiyet gösteriyor

Kadınların güvensizlikleri, vücut imajı sorunlarıyla yakından bağlantılıdır. Eğer kız arkadaşınız/eşiniz güvensizliklerle mücadele ediyorsa, onun vücudu hakkında nasıl konuştuğunuz konusunda son derece dikkatli olmalısınız çünkü en zararsız ifadeler bile onu çileden çıkarabilir. 

Muhtemelen olumsuz bir öz imaja sahip olduğu için , görünüşü ve kilosuyla barışmakta zorlanabilir ve kendini taşıma biçiminde asla özgüvenli hissetmeyebilir. Vücuduyla ilgili küçük bir yorum, söz veya dolaylı bir ifade, öz saygısını yerle bir edebilir ve vücudu konusunda daha da bilinçli hissetmesine neden olabilir. Sürekli olarak nasıl göründüğü ve daha da önemlisi insanların onu nasıl gördüğü konusunda endişelenecektir. Kendini yeterince iyi hissetmek için tekrarlayan hatırlatmalara ihtiyaç duyacaktır.

8. Kendine güveni olmayan kadınlar etraflarındaki herkesi memnun etmeye çalışırlar

Kadınların güvensizlikleri listesinde değerlendirilmesi gereken en önemli şeylerden biri, bu kadınların etraflarındaki insanlara nasıl tepki verdiğidir. Bir kişiden hoşlanmasalar bile onun onayını almak için ekstra çaba harcarlar. Bunun nedeni, güvensiz bir kişinin sıklıkla düşük özsaygı ile mücadele etmesi ve kendisi hakkında iyi hissetmek için başkalarının onayına ihtiyaç duymasıdır.

Güvensizliğin anlamı, başkalarını, hatta sizi bile memnun etmek için ne kadar ileri gittiğini, hatta kendi ihtiyaç ve arzularından, dolayısıyla da iç huzurundan ödün verdiğini fark etmeye başladığınızda daha da netleşir. Kavita, “Bu onaylanma ihtiyacı çocukluklarından kaynaklanıyor. Annesine sürekli ne giymesi gerektiğini sorması bile hayatının ilerleyen dönemlerinde güvensizliğin bir işareti olabilir. Bunun sonu yok. Büyüdükçe daha da kötüleşiyor,” diyor.

İlgili Okuma: Bir İlişkide Duygusal Değersizleştirmenin 23 İşareti

9. Kendine güveni olmayan bir kadın aşırı derecede savunmaya geçebilir

Özgüvensiz kadınlar her zaman bir tartışmada üstünlük kurmak ister ve kazandıklarını hissedene kadar bir konuyu kapatmazlar. Her zaman haklı olma ihtiyacı duyarlar ve her türlü eleştiriye karşı aşırı savunmacı olabilirler. Özgüvensiz bir partnerle tartışmak yorucu olabilir çünkü o, sorunlara çözüm bulmak için değil, kazanmak için mücadele eder.

Tartışmaları ve fikir ayrılıklarını iç gözlem ve kişisel gelişimi kolaylaştırma fırsatı olarak kullanmak yerine, sadece kendilerini savunmayı ve haklı görülmeyi dert ederler. Karşıt gerekçelere karşı açık olmayı bırakırlar ve davalarını doğru bir şekilde değerlendirmeden mücadele ederler. 

10. Dikkat çekmeye çalışır ve bundan beslenir

Özgüvensizliğin rahatsız edici etkilerinden biri de ilgi çekme davranışıdır. Her zaman ilgi odağı olmak ister ve bunu sağlamak için her türlü yolu dener. Rahat hissetmediği halde gösterişli kıyafetler ve makyaj yapmaktan, aşırı cinsel davranışlara, anormal derecede gürültücü olmaya veya başarılarıyla övünmeye ve abartmaya kadar, dikkat çekmek için her türlü yolu denemekten çekinmez.

Kavita, "Etrafındaki diğer insanları aşırı derecede şımartıp şımartabilir ve böylece onlara aşırı derecede bağımlı hale gelebilirler. Ancak bu davranış sağlıklı değildir çünkü bu bir sevgi yerinden değil, kontrol ihtiyacından kaynaklanmaktadır. Kendine değer verme duygusuna sahip olmak için ihtiyaç duyulduğunu hissetmesi gerekir ve zamanında düzeltilmezse bu eğilim ilişkide bağımlı kalıplara yol açabilir,'' diye belirtiyor. 

11. Kendini partnerinin eski sevgilileriyle karşılaştırmak

A, partnerinin eski sevgilisinden daha iyi olmak için can atabilir. Partnerinin önceki partnerlerinden daha iyi olduğunu kanıtlamaya kararlı olacaktır. Eski sevgiliniz hakkında size birçok soru sorabilir , ancak amacı sizi daha iyi tanımak ve duygusal yakınlık kurmak değildir. Bunun yerine, bu konuşmalar neredeyse her zaman onda olumsuz duygular uyandıracaktır.

Her ne kadar kendisi için rahatsızlık verici olsa da, bu konunun kaymasına izin vermeyecek ve sanki bir yaranın kabuğunu ayıklıyormuşçasına konuyu yeniden ele almaya devam edecek. Daha sonra, özümsediği bilgileri eski/eski sevgilinizden daha iyi performans göstermek ve isteyebileceğiniz en iyi partner olduğunu size kanıtlamak için kullanabilir. Amaç bir kez daha övgü, onay ve onay aramaktır.

12. Kurban kartını oynamak

Özgüvensiz bir kadın, hatalarını veya yargı hatalarını kabul etmekte çok zorlanabilir. Bu yüzden savunmaya geçmenin yanı sıra, köşeye sıkıştığını hissettiği durumlardan sıyrılmak için mağdur rolünü mükemmel bir şekilde oynamayı da öğrenir. Tartışmalar sırasında, suçluluk duygusu uyandırmaya başvurabilir ve kendi eylemlerinden sorumlu tutulmaktan kaçmak için kendini daha zayıf, daha güçsüz ve çaresiz gösterebilir. Bu, özgüvensiz bir kadınla ilişki yaşamanın en büyük tehlikelerinden biridir çünkü çiftin mevcut çatışmaları ve sorunları çözme yeteneğini engeller.

Erkeklerin Kadınları Güvensiz Hissettirmek İçin Yaptığı 7 Şey

Kız arkadaşınız veya eşiniz güvensizlikle mücadele ediyorsa, bilerek veya bilmeyerek, davranışlarınız, sözleriniz ve eylemlerinizle bu duyguları daha da kötüleştirebilirsiniz. Herkesin duygularını yönetmekten sorumlu olduğu gerçeğini inkar etmek mümkün olmasa da, eşinizin ekstra hassas olduğu şeylerin farkında olmak ve davranışlarınızı onları tetiklemeyecek şekilde ayarlamak, bir ilişkideki güvensizlik labirentinde gezinmenize yardımcı olabilir. 

Şimdi, partnerinizin etrafında yumurta kabukları üzerinde yürümeniz veya ilişkide gerçek benliğiniz olmamanız gerektiğini söylemiyoruz. Ancak, onun kendinden ve hayatınızdaki değerinden şüphe etmesine neden olacak şeyler yapmamak veya söylememek için çaba sarf etmek kesinlikle yardımcı olabilir. Bunun için, erkeklerin kadınları güvensiz hissettirmek için yaptığı bu 7 şeyden uzak durmak için bilinçli bir çaba göstermeniz gerekir: 

1. Yalan söylemek ve sır saklamak

Partneriniz zaten güvensiz biriyse, yalanlar ve sırlar onun size güvenmesini daha da zorlaştırabilir. Örneğin, arkadaşınızın evinde vakit geçirirken ona işte kaldığınızı söylemek, birlikte daha fazla zaman geçirme konusunda bir tartışmayı önleyecek önemsiz bir yalan gibi görünebilir, ancak bu yalanlar biriktiğinde gelecekte güven sorunlarına yol açabilir.

Kavita, "Küçük yalanlar bile zamanla ilişkide belirsizlik hissi yaratarak güveni aşındırabilir. Öte yandan dürüstlük, bir ortaklıkta güvenliğin temeli olan duygusal yakınlığı besler" diyor. 

İlgili Okuma: Yalan Söyledikten Sonra İlişkide Güveni Geri Kazanmak İçin Yapılacak 10 Şey

2. Onu görmezden gelmek

Partneri tarafından görmezden gelinmek, bir kadının ilişkide güvensiz hissetmesine neden olur. Meşgul olduğunuzda ona ulaşmamak veya mesajlarına cevap vermemek büyük bir sorun gibi görünmeyebilir, ancak ona göre bu, artık ona öncelik vermediğiniz anlamına gelebilir. Kavita, "Bir partner sürekli olarak iletişimi görmezden geldiğinde, diğerinin kendini değersiz veya önemsiz hissetmesine neden olabilir. Zamanında ve düşünceli yanıtlar, duygusal bir onaylama biçimidir" diyor.

Bir Reddit kullanıcısı, erkek arkadaşının kendisiyle iletişime geçme sıklığındaki değişimi hissettiğinde ne kadar güvensiz hissettiğini paylaşıyor. Şöyle diyor: "Evet. Kolayca bağlanıyorum ve alışkanlıklarına bağlı bir insan olduğum için, erkek arkadaşım beni normalde olduğu kadar sık ​​aramadığında kafam karışabiliyor. Genellikle bana yardımcı olan şey, kendimi başka şeylerle meşgul ederek fazla düşünmemek."

İlgili Okuma: İlişkileri Mahveden 11 Öz Sabote Edici Davranış Örneği

3. Sosyal bir ortamda ona öncelik vermemek

Bir kadının sizinle birlikteyken kendini güvende hissetmesini istiyorsanız, sosyal bir ortamda onunla birlikteyken onun önemli olmadığını hissettirmeyin. Kavita, "Sosyal ortamlarda önemli diğerini önemsemeyen veya görmezden gelen partnerler, kendilerini görünmez veya önemsiz hissetmelerine neden olur" diyor.  

Diyelim ki onu arkadaşınızın partisine davet ediyorsunuz ve sizinle ve arkadaşlarınızla güzel vakit geçirmekten heyecan duyuyor. Ancak etkinliğe vardığınızda arkadaşlarınızla o kadar meşgul oluyorsunuz ki kız arkadaşınızın köşede oturduğunu fark etmeniz gerçekten uzun zaman alıyor.

Elbette, partide başka arkadaşları varsa veya çok neşeli bir kişiliğe sahipse bu durum yaşanmayabilir. Ancak orada kimseyi tanımıyorsa veya çok dışa dönük biri değilse, onu neredeyse terk etmişsiniz demektir. Bu durum, özellikle de terk edilme korkusu varsa, ilişkiniz için hiç de iyi sonuçlanmayacaktır.

Kız arkadaşınızı tüm akşam kolunuzda taşımanızı istemiyoruz ancak onu kontrol etmek için biraz çaba gösterin. Yeni bir çift iseniz, bunu erken öğrenmeniz daha iyi olur. Bir partide çoğunlukla ayrı olsanız bile, ona bakmaya devam edin veya ara sıra ona hızlıca bir öpücük verin. Bunu takdir edecektir ve sizi kaybetme korkusunu giderebilir.

İlgili Okuma: Sanırım Artık Kocamı Sevmiyorum

4. Onun fikrine değer vermemek

Kavita, "Birinin sesi değer görmediğinde, ilişkide kenara itilmiş veya değersizleştirilmiş hissetmeye yol açabilir" diyor. Gördüğünüz gibi, bir kadın partnerinin onun fikirlerine değer vermediğini veya bir çift olarak onları etkileyen kararlar alırken onun tercihlerini ve bakış açılarını hesaba katmadığını hissederse, ilişkide güvensizlik ortaya çıkabilir. 

Ona karar verme sürecinde söz hakkı olmadığını hissettirdiğinizde, ilişkinizin karşılıklı saygı ve güven eksikliğinden muzdarip olduğunu açıkça ortaya koymuş olursunuz. Zaten kendi değerine dair şüphelerle boğuşan bir kadın için bu, büyük bir tetikleyici olabilir.

5. Geçmişinizden bahsetmiyorsunuz

Geçmişleri hakkında ketum davranmak da erkeklerin partnerlerini güvensiz hissettiren davranışlarından biridir. Sizin için geçmiş ilişkileriniz artık önemli olmayabilir, ancak partnerinizle bu konuda açık olmak her zaman iyidir. Geçmişinizle ilgili şeyleri saklamak veya eksik bilgi vererek yalan söylemek, bir gün bunları öğrendiğinde partnerinizin kendini güvensiz hissetmesine neden olacaktır.

Kavita, "Geçmişiniz hakkında açılmak, partnerinizin deneyimlerinizi ve bunların sizi nasıl etkilediğini veya dünya görüşünüzü nasıl şekillendirdiğini anlamasına yardımcı olur. Bu, daha derin bir bağın yolunu açarken, yakın bir ilişkide duygusal duvarlar örmek, güven eksikliğine işaret eder ve bu da güvensizlikleri daha da kötüleştirir" diyor. 

İlgili Okuma: Geçmiş İlişkilerinizin Şimdiki İlişkinizi Etkilediğine Dair 12 İşaret

6. Onu başkalarıyla karşılaştırmak

Bir erkek partnerini diğer kadınlarla karşılaştırdığında -açıkça veya gizlice- bu onun öz saygısını önemli ölçüde etkileyebilir. "O gerçekten hırslı, keşke sen de öyle olsaydın" gibi şeyler söylemek veya eski sevgilinizin niteliklerinden sık sık bahsetmek veya partnerinizin beden imajı sorunlarıyla mücadele ettiğini bildiğinizde başka bir kadının fitness rutinini övmek, onun yetersiz veya değersiz hissetmesine neden olabilir. 

Sosyal medyada diğer kadınlara aşırı hayranlık göstermek gibi sözsüz karşılaştırmalar bile güvensizliği tetikleyebilir. Kavita, “ Karşılaştırma tuzağından uzak durmak en iyisidir çünkü bu, ilişkilerde rekabet duygusu yaratır. Aşk, rekabeti değil, desteği ve güvenliği beslemelidir” diyor.

7. Duygusal olarak ulaşılamaz olmak

Duygusal olarak ulaşılmaz olmak, bir kadının kendini izole edilmiş, yalnız ve partnerinin kendisine olan bağlılığından emin olamamasına neden olabilir. Bu, güvensizlik için büyük bir tetikleyici olabilir. Bir erkek duygularını ifade etmekten kaçındığında, kadının duygularını görmezden geldiğinde veya çatışmalar sırasında içine kapandığında, bu şüphe ve güvensizlik yaratır çünkü kadınlar duygusal yakınlığı bir ilişkinin gücünün ölçüsü olarak görürler.

Bir kadın, partnerine duygularını veya mücadelelerini açtığında ve partneri kayıtsızlıkla karşılık verdiğinde veya hissettiği şeyleri geçersiz kıldığında derinden incinmiş hissedebilir. Zamanla, bu empati eksikliği onun gerçekten umursayıp umursamadığını sorgulamasına yol açabilir.

İlgili Okuma: Gaslighting'in 12 Uyarı İşareti ve Bununla Başa Çıkmanın 5 Yolu

Güvensiz Bir Ortakla Nasıl Başa Çıkılır?

Bu güvensizlik kalıpları size tanıdık geliyorsa, ne yapmanız gerektiğini bulmanız gerekiyor. Güvensiz bir kadınla olan ilişkinin son derece yorucu ve duygusal olarak yıpratıcı olabileceği inkar edilemez . İlişkiniz ruh sağlığınızı olumsuz etkiliyorsa ve ayrılmak istiyorsanız, bu tamamen meşru bir seçimdir ve bunu suçluluk duymadan yapabilirsiniz. Ancak, onu seviyorsanız ve işlerin yolunda gitmesini istiyorsanız, güvensiz bir kız arkadaş/eşle nasıl başa çıkacağınızı bulmakta zorlanacaksınız. İşte size yardımcı olabilecek bazı ipuçları:

1. Güvenli bir alan yaratın

Güvensizlikleri hakkında onunla konuşun ve size açılması konusunda kendisini güvende hissetmesini sağlayın. Genellikle olumsuz düşüncelerimiz ve endişelerimiz zihnimizde daha korkutucu görünür ancak bunları dile getirmek, bunlarla başa çıkmayı kolaylaştırabilir. Bu yüzden, kendisini güvensiz hissettiği konular ve nedenleri hakkında açılmasını sağlayın.

2. Temel nedeni belirleyin

Güvensizlik birdenbire ortaya çıkmaz. Her zaman onu tetikleyen altta yatan sorunlar vardır. Bir kadında güvensizliğe neden olan şeylerden zaten bahsettik - düşük öz saygı, geçmiş deneyimler, duygusal travma, çocukluk deneyimleri, bunlardan sadece birkaçı. Güvensizlik duygularının nereden kaynaklandığını belirlemesine yardımcı olmak için çaba gösterin. Bir kez daha, sağlıklı ve dürüst iletişim anahtardır.

3. Destek sunun

Olumsuz düşünceleri ve güvensizlikleri yüzünden onu utandırmayın. Bunun yerine destek sunun. Sorunlarını çözmeye ve kendini geliştirmeye odaklanmaya istekliyse, ona bu süreçte elini tutmak için orada olduğunuzu hissettirin.

İlgili Okuma: Bir İlişkide Destek Olmanın 7 Temel İlkesi

4. Sınırları belirle

Özgüvensiz bir kız arkadaş veya eşle nasıl başa çıkacağınızı anlamaya çalışırken, kendi duygusal ve zihinsel sağlığınızı göz ardı etmeyin. Sağlıklı ilişki sınırları belirleyin ve bunları tutarlı bir şekilde uygulayın ki, o neyin kabul edilebilir neyin kabul edilemez olduğunu anlasın.

5. Yardım istemesi için onu teşvik edin

Özgüvensiz kız arkadaşınızın/eşinizin geçmiş deneyimlerinin travmasıyla mücadele etmesine ve iyileşmesine destek olabilirsiniz, ancak onu "düzeltmek" için ne donanımlısınız ne de yükümlüsünüz. Bunu sadece o yapabilir. Ve çoğu zaman bu kadar derine inmiş bir sorunu çözmek profesyonel yardım gerektirir. Ona ihtiyacı olan yardımı alması için cesaret verin. Bunun için Bonobology'nin panelindeki yetenekli ve deneyimli ruh sağlığı uzmanları size yardımcı olmak için burada.

Son Düşüncelerimiz

Artık bir kadını ilişkide güvensiz kılan şeyin ne olduğunu ve bu güvensizliklerle doğru şekilde nasıl başa çıkacağınızı anladığınıza göre, ilişkinizdeki zorluklarla başa çıkmak için daha donanımlı olmanızı umuyoruz. Buradan nereye gitmek istediğinize yalnızca siz karar verebilirsiniz. İster ilişkiden uzaklaşmak ister sevdiğiniz kadınla daha sağlıklı bir bağ kurmak için mücadele etmek olsun, öz bakımı ve öz korumayı önceliklendirmeyi unutmayın.

Kadınlar Karışık Sinyaller Veriyor mu? 10 Yaygın Yöntem

Kendini sabote eden ilişkilerden nasıl kaçınılır?

Bir ilişkide güvenin 10 önemli bileşeni

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.