Kadınlar, yıllar boyunca aşırı güvensiz oldukları için kötü bir ün kazandılar; bu özellik birçok kişinin onları geçinmesi zor biri olarak algılamasına neden oluyor. Güvensizlik yalnızca kadınlara özgü olmasa da, güzellik, başarı ve davranış konusunda gerçekçi olmayan standartları karşılama yönündeki toplumsal baskılar, değerleri hakkındaki derin korkulardan ve belirsizliklerden kaynaklanan yetersizlik duygularını artırabilir. Güvensiz kadınlar genellikle kendilerini öz şüphe ve kıskançlıkla dolu bulurlar, etkileşimleri aşırı analiz etmeye eğilimli olabilirler ve geçmiş deneyimlerden, toplumsal beklentilerden veya karşılanmamış duygusal ihtiyaçlardan etkilenerek hayatlarını sürdürürler.
Yeterince iyi olmama endişesi ve terk edilme korkusuyla o kadar meşgul olabilirler ki asla gerçekten bırakıp rahatlamayı öğrenemezler. Bu, sağlıklı ilişkiler kurma ve sürdürme yeteneklerini engelleyen bir dizi sorunlu davranış sorununu tetikleyebilir. Duygusal ve sosyal yankıların yanı sıra, kökleşmiş güvensizlikler migren ve diyabet gibi psikosomatik sorunları da tetikleyebilir.
Bu korkularla ve yetersizlik hissiyle mücadele eden bir kadınla birlikteyseniz, bir kadını bir ilişkide veya genel olarak hayatta neyin güvensiz hissettirdiğini ve bu duygularla etkili bir şekilde nasıl başa çıkabileceğinizi anlamak önemlidir. Danışman psikologla istişare ederek bu netliği kazanmanıza yardımcı olmak için buradayız Kavita Panyam (Psikoloji Yüksek Lisansı ve Amerikan Psikoloji Derneği'nin uluslararası üyesi) yirmi yılı aşkın süredir çiftlerin ilişkileriyle ilgili sorunları çözmelerine yardımcı oluyor.
Bir Kadında Güvensizliğin Sebebi Nedir?
İçindekiler
Bir ilişkide güvensiz olmak ne anlama gelir? Bu, kişinin kendisini, partnerini ve ilişkisini algılama biçimini etkilemeye başlayacak kadar sürekli şüphe, korku veya yetersizlik duygusuna kapılmak anlamına gelir. Bu, şu şekilde kendini gösterebilir:
- Kıskançlık
- aşırı bağımlılık
- Sürekli güvence ihtiyacı
- Bir partnerin niyetlerine güvenememe
Güvensizlik genellikle güven eksikliğinden, çözülmemiş kişisel sorunlardan, terk edilme korkusundan, ihanet veya reddedilme gibi geçmiş deneyimlerden veya düşük öz saygı gibi içsel mücadelelerden kaynaklanır. Güvensiz bir kadın, partnerinin hareketlerini sürekli olarak aşırı analiz ediyor, zararsız davranışları yanlış yorumluyor veya sevgi ve şefkate layık olmadığını hissediyor olabileceğinden, bir ilişkide rahat hissetmekte zorluk çekebilir.
Kavita, "Bir kadında aşırı güvensizlik sadece sosyal uyumsuzluğa yol açmakla kalmaz, aynı zamanda Güven sorunları, bunun sonucunda sürekli olarak insanların onu ele geçirmek veya sömürmek için dışarıda olduğu korkusuyla yaşayabilir. Bu, bir kişinin hayatını tam potansiyeliyle yaşamasını engelleyebilir.”
Hayatınızdaki kadının güvensiz bir kız arkadaş/partner/eş belirtileri gösterdiğini düşünüyorsanız ve bu kalıbı kırmasına ve ilişkiyi sağlıklı, bütüncül bir alana yönlendirmesine nasıl yardımcı olabileceğinizi öğrenmek istiyorsanız, bir kadını ilişkide güvensiz kılan şeyin ne olduğunu anlamanız gerekir. Bu amaçla, kadın güvensizliğini tetikleyebilecek bazı temel nedenler şunlardır:
1. Gerçekçi olmayan sosyal standartlar
Kadınlar neden bu kadar güvensiz diye sorabilirsiniz. Kadınların güvensizlikleri genellikle ilişkilerinden çok daha öncesine dayanır. Toplumda kadınlardan erkeklerden çok daha fazlası beklenir, bu yüzden güvensiz kadınların güvensiz erkeklerden daha fazla olması şaşırtıcı değildir.
Kadınlar belirli bir zindelik ve güzellik standartlarına uymak, sevdiklerinin ihtiyaçlarını karşılamak ve kariyerlerinde başarılı olmak için sürekli baskı altındadır. Bu baskılar olumsuz bir öz imaja, öz şüpheye ve başa çıkması zor olabilecek muazzam miktarda kaygıya katkıda bulunabilir.
"Bir kadında güvensizliğin en önemli nedeni görünüşüdür - fiziği, ten rengi, sesi ve kendini taşıma biçimi ve bunların dış dünya tarafından nasıl algılandığı. Ve eğer bunlar ailesi tarafından olumsuz bir şekilde incelenirse, bunun çok fazla duygusal bagajKavita, "" diyor. Sonuç olarak, bir ilişkide güvensiz bir kadın fiziksel görünümü konusunda aşırı endişeli olabilir ve hayat arkadaşından sürekli onay ve iltifat almaya ihtiyaç duyabilir.
2. Geçmişteki ihanetler ve kalp kırıklıkları
Partnerinizin davranışları sizi sık sık "Ona olan bağlılığım ve sevgimden şüphe etmesi için hiçbir sebep vermediğim halde neden güvensiz?" diye merakta bırakıyorsa, geçmişteki ihanetler ve kalp kırıklıkları bunun nedeni olabilir. Geçmişte çok incinmişse, ihanete uğramışsa ve aldattı, veya bir dizi taciz edici ilişkide bulunmuşsa, bir kadının romantik bir bağda kendini güvende ve rahat hissetmesi zor olabilir.
Bir kadın, bir erkeğin onu tekrar terk etmesinden veya güvenine ihanet etmesinden sürekli endişe duyduğunda, ilişkide güvensiz hale gelecektir. Kavita, "Eski partnerinin sadakatsizliğinin suçluluğunu içselleştirdiyse, bu onun öz değerini sorgulamasına neden olabilir" diyor. Kendini hiç kimse için yeterince iyi hissetmeyebilir ve birisinin neden onunla birlikte olmayı seçeceği konusunda acı çekebilir. Bu düşünce modeli, hiçbir partnerin uzun süre onunla kalmayacağı inancını besler ve bu da onun gizli güvensizliklerini daha da güçlendirebilir.
3. Yanlış adım veya başarısızlık
Kadın güvensizliği psikolojisi, onu ürperten veya geceleri uyanık tutan geçmiş hatalara veya yanlış adımlara dayanabilir. Kariyerini olumsuz etkileyen bir hata, sonuçlarıyla başa çıkmak zorunda kaldığı geçmiş yaşam seçimleri veya bir ortak seçmek Düşündüğü kişi olmayan kişiler, kişinin özgüvenini yerle bir edebilir ve gelecek hakkında güvensiz hissetmesine, bilinmezlikten korkmasına neden olabilir.
Bu yaşam deneyimleri hakkında aşırı yargıda bulunmak, bir kadında güvensizlik hissini daha da kötüleştirebilir. Bunu yaşayan kadınlar, büyük yaşam kararları almak konusunda sürekli endişe duyabilir ve her adımda başarısızlıktan korkabilirler. Bu, onların sadece kararlarını sorgulamalarına neden olmakla kalmaz, aynı zamanda hiçbir şeyi doğru yapamayacakları korkusunu da uyandırır.
4. Zehirli ebeveynlik veya çocukluk deneyimleri
Zehirli ebeveynlik aynı zamanda bir kadında güvensizliğe neden olan şeydir. toksik ebeveynler Gerçekçi olmayan yüksek standartlar koyan, başarıya dayalı sevgi sunan, duygusal açıdan mesafeli davranan veya herhangi bir şekilde istismarcı olan kişiler, kişiyi psikolojik ve duygusal sorunlarla karşı karşıya bırakabilir; güvensizlik de bunlardan biridir.
Güvensiz bir kadın, çocukken belki de çok fazla travma yaşamıştır. Çocukluk yaraları, yetişkinliğinde kişiliğini etkilemeye devam eder. Bu bir döngü haline gelir ve yalnızca güvensizlik ve kendiyle ilgili memnuniyetsizlik hendeklerini daha da derinleştirir.
Yani, "Neden güvensiz?" sorusu aklınızdaysa, yukarıda listelenen nedenler arasında ilişkilendirilebilir bir neden bulmanızı umuyoruz. Şimdi, güvensiz bir kız arkadaş/eşin belirtilerinden ve bilerek veya bilmeyerek onun güvensizliğine katkıda bulunup bulunmadığınızdan ve bu şüphe ve korku döngüsünü kırmanın en iyi yolundan bahsedelim. Sonuçta, güvensiz bir kadınla çıkmanın üstesinden ancak kapsamlı bilgilerle gelebilirsiniz.
Güvensiz Bir Kadının 12 İşareti
İlişkilerde güvensiz anlam, farklı kişiler için farklı olabilir. Bazıları için kişisel alan eksikliği, güvensiz bir kişiyle ilişki içinde oldukları anlamına gelebilirken, diğerleri için kontrolcü davranış veya sürekli olumsuz iç konuşma olabilir. Yakından bakarsanız, bunların hepsinin güvensizlik belirtileri olduğunu fark edeceksiniz - sadece bunların, dahil olan kişilerin benzersiz koşullarına, kişiliklerine ve tetikleyicilerine bağlı olarak değişen yoğunluklarda ortaya çıkabileceğini fark edeceksiniz.
Neyle karşı karşıya olduğunuzu tanımlayabilmek için, kadınların güvensizliklerinin kapsamlı bir listesine ve bunların ilişkilerde nasıl ortaya çıktığına ihtiyacınız var. her zaman mısın Temkinli davranmak partnerinizin etrafında mı? Yaptığınız her şeyi her zaman aşırı derecede eleştiriyor ve sizi düşük özgüven ve yetersizlik duygularıyla boğuşuyor mu? Partnerinizle gerçek benliğiniz olmaktan rahatsızlık duyuyor musunuz? Evet, evet ve evet?
Sağlıklı bir ilişki içinde olmadığınızı görmek zor değil. Peki bu toksisitenin partnerinizin güvensizliğinden kaynaklandığını nasıl anlarsınız? Güvensiz bir kadının aşağıdaki belirtilerine ve bunların yakın ilişkilerde nasıl ortaya çıktığına dikkat etmek, biraz netlik kazanmanıza yardımcı olabilir:
1. Kıskançlık, kadınların güvensizliğinin tanımlayıcı bir özelliğidir
Güvensiz bir kadın gerçekten kolayca kıskançlık hisseder. Kıskançlık bir miktar anlaşılabilir ve hatta romantik ilişkilerde kaçınılmazdır. Ancak, bu duygu kontrolden çıktığında, son derece toksik bir ortam yaratabilir. Kolayca kıskanan güvensiz bir kadın, aşağıdaki gibi son derece kontrolcü davranışlar sergileyebilir:
- Kiminle sosyalleşip sosyalleşemeyeceğinizi belirlemek
- Telefonunuzu sürekli kontrol etmek
- Size herhangi bir kişisel alan vermiyoruz
- Aşırı derecede yapışkan hale gelmek
Bir ilişkide kıskançlık sorunları Kadınınızın güvensizliğinden kaynaklanan sorunlar, çift olarak geleceğinizi tehdit edebilir.
İlgili Okuma: Kontrol Eden Bir Kadının 13 İşareti
2. Kontrol manyağı olmak
Güvensiz bir kadın yetersizlikleri hakkında olumsuz düşüncelerle boğuştuğu ve hayatının tek bir yanlış adımla dağılacağından korktuğu için hayatının algılanabilir her yönünü kontrol altında tutması gerekir. Buna, elbette, romantik ilişkisi de dahildir. Sonuç olarak,
- Partnerine sürekli şartlar dikte etmeye çalışabilir
- Kararlarını onlara dayat
- Partnerinin hayatının her detayını mikro düzeyde yönetin
- Sürekli dırdır onları
Partnerinin hayatının her alanına kendini dahil edecek ve oldukça erkeksileştirici olduğunu kanıtlayacaktır. Bu, güvensiz bir partnerin ilişkiyi tüketmesinin birçok yolundan biridir. Kavita, "Kontrolü kaybettiğini hissettiği anda, tepkileri duruma göre çok orantısız olabilir. Örneğin, güvensiz bir kadının partneri bir gece geç saatlerde eve gelirse, hemen onu aldattığını düşünebilir ve çok tedirgin olabilir," diyor.
3. Güvensiz bir kadın kolayca incinebilir veya incinebilir.
Olmak ne anlama geliyor bir ilişkide güvensiz? Kendine güvenme sanatını öğrenip kim olduğu konusunda kendine güvenmemiş olması. Bu yüzden güvensizliğin en belirgin belirtilerinden biri başkalarının sözlerinden veya davranışlarından kolayca incinmesidir. Kendine güvenen ve kendini tanıyan kadınlar ufak bir eleştiriden etkilenmezler. Ancak güvensiz bir kadın bu güvenden yoksundur. Zararsız ufak bir şakalaşma veya şakacı bir şaka onda olumsuz duygular uyandırabilir veya kendinden şüphe etme veya hatta nefret etme duygularına sürükleyebilir.
4. Sürekli onaylanmaya ihtiyacı var
Bir ilişkide kendini güvensiz hisseden bir kadın sürekli olarak partnerinden onay. Partnerinin onu sevdiğine inanabilmek için, bunu sık sık ifade etmesini ve göstermesini talep edecektir. Güvensiz bir kız arkadaş/eşin belirgin işaretlerinden biri, kendisini olumlu bir ışıkta görebilmek için sizin övgünüze ve takdirinize ihtiyaç duymasıdır. Bu yüzden,
- Bir özel durum için giyinmek için çaba harcadıysa iltifat peşinde koşacaktır.
- Eğer onun yeni saç kesimini veya stilini fark etmezseniz surat asın ve somurtun
- Herhangi bir şekilde kişiliğinin üzerinde çalışabileceği yönlerin olduğunu ima ederseniz, çok incinebilir ve öfkelenebilir.
Sosyal medyada kendine güveni olmayan bir kadının işaretlerini arıyorsanız, olumsuz yorumların onu ne kadar etkilediğine dikkat edin. Eğer günü hazırlıksız bir yorum yüzünden tamamen mahvolduysa, bunun nedeni çok güvensiz olması olabilir.
5. Başkalarını eleştiriyor
Kadınların güvensizlikleri onları sıklıkla başkalarına karşı aşırı eleştirel ve yargılayıcı yapar. Kendini daha iyi hissetmek için böyle bir kadın başkalarına olumsuz şekilde saldırabilir. O,
- Kusurlarını belirtin
- Kıskançlık göster
- Onları yık
- Alaycı açıklamalar yapın
Bunu yapmak ne kadar haksız olsa da, güvensiz kadınların bunu kötü veya kaba oldukları için yapmadıklarını unutmayın. Bu sadece onun bir yansımasıdır. kendine güvensiz. Başkalarını aşağılayarak kendini daha iyi hissetmeye çalışıyor. Ancak gerçekte, bu eğilim içsel olumsuz kendi kendine konuşma ve düşünce kalıplarının döngüsünü kırmak için hiçbir şey yapmıyor. Aksine, onu başkalarına karşı acımasız hale getirecek. Yine de, acımasız bir insan hoş bir partner olamaz. Bu, güvensiz bir partnerin ilişkileri tüketmesinin birçok yolundan biridir.
6. Partnerinin başarısını kabullenememek
Bir kadında güvensizliğin tatsız belirtilerinden biri, partnerinin başarılarından ve kazanımlarından asla gerçekten mutlu olamaması veya gurur duymamasıdır. Sizi seven bir partner her zaman sizin için mutlu olmalı ve başarılarınızla gurur duymalıdır. Ancak, partneriniz güvensizse, sizin başarılarınıza kendi yetersizliklerinin merceğinden bakabilir ve bunları küçümsemeye çalışabilir veya tepkisiyle sizi incitecek ve kalbinizi kıracak kadar olumsuz tepki verebilir.
İlgili Okuma: İyi Bir İlişki İçin Kendinizi Partnerinizle Karşılaştırmayın
7. Vücut imajı tetikleyicilerine karşı aşırı hassasiyet gösteriyor
Kadınların güvensizlikleri, vücut imajı sorunlarıyla yakından bağlantılıdır. Eğer kız arkadaşınız/eşiniz güvensizliklerle mücadele ediyorsa, onun vücudu hakkında nasıl konuştuğunuz konusunda son derece dikkatli olmalısınız çünkü en zararsız ifadeler bile onu çileden çıkarabilir.
Muhtemelen bir olumsuz benlik imajı, görünüşü ve kilosuyla barışmakta zorlanabilir ve kendini taşıma biçiminde asla kendine güvenmeyebilir. Vücuduna dair ufak bir yorum, söz veya dolaylı ifade, öz değer duygusunu düşürebilir ve vücudu hakkında daha da bilinçli hissetmesine neden olabilir. Nasıl göründüğü ve daha da önemlisi insanların onu nasıl gördüğü konusunda sürekli endişelenecektir. Yeterince iyi hissetmek için tekrarlayan hatırlatıcılara ihtiyaç duyacaktır.
8. Kendine güveni olmayan kadınlar etraflarındaki herkesi memnun etmeye çalışırlar
Kadınların güvensizlikleri listesinde değerlendirilmesi gereken en önemli şeylerden biri, bu kadınların etraflarındaki insanlara nasıl tepki verdiğidir. Bir kişiden hoşlanmasalar bile onun onayını almak için ekstra çaba harcarlar. Bunun nedeni, güvensiz bir kişinin sıklıkla düşük özsaygı ile mücadele etmesi ve kendisi hakkında iyi hissetmek için başkalarının onayına ihtiyaç duymasıdır.
Kendi ihtiyaç ve arzularına ve dolayısıyla iç huzuruna zarar verecek şekilde, siz de dahil olmak üzere başkalarını ne ölçüde memnun etmeye çalıştığını fark etmeye başladığınızda, güvensiz anlam fazlasıyla açık hale gelir. "Bu doğrulama ihtiyacı çocukluklarından kaynaklanmaktadır. Annesine sürekli olarak ne giymesi gerektiğini sormak bile hayatının ilerleyen dönemlerinde güvensizliğin bir işareti olabilir. Bunun sonu yok. Büyüdükçe durumu daha da kötüleşiyor” diyor Kavita.
İlgili Okuma: Bir İlişkide Duygusal Geçersizliğin 23 İşareti
9. Kendine güveni olmayan bir kadın aşırı derecede savunmaya geçebilir
Güvensiz kadınlar her zaman bir tartışmada üstünlük sağlamak isterler ve kazandıklarını hissedene kadar bir konuyu rafa kaldırmazlar. Her zaman haklı olma ihtiyacı hissederler ve her türlü eleştiriye karşı aşırı savunmacı olabilirler. Bir güvensiz bir partner yorucu olabilir Çünkü o sorunlara çözüm bulmak için değil, kazanmak için mücadele ediyor.
Tartışmaları ve fikir ayrılıklarını iç gözlem ve kişisel gelişimi kolaylaştırma fırsatı olarak kullanmak yerine, sadece kendilerini savunmayı ve haklı görülmeyi dert ederler. Karşıt gerekçelere karşı açık olmayı bırakırlar ve davalarını doğru bir şekilde değerlendirmeden mücadele ederler.
10. Dikkat çekmeye çalışır ve bundan beslenir
Güvensizliğin rahatsız edici etkilerinden biri ilgi bekler davranış. Spot ışığının her zaman üzerinde olmasını ister ve bunu gerçekleştirmek için çok çaba harcayabilir. Rahat olmasa bile gürültülü kıyafetler giymek ve makyaj yapmaktan, rastgele davranmaya, anormal derecede gürültücü olmaya veya başarılarıyla övünme ve abartmaya kadar, gözbebeklerini kapmak için her şeyi yapmaktan çekinmeyecektir.
Kavita, "Etrafındaki diğer insanları aşırı derecede şımartıp şımartabilir ve böylece onlara aşırı derecede bağımlı hale gelebilirler. Ancak bu davranış sağlıklı değildir çünkü bu bir sevgi yerinden değil, kontrol ihtiyacından kaynaklanmaktadır. Kendine değer verme duygusuna sahip olmak için ihtiyaç duyulduğunu hissetmesi gerekir ve zamanında düzeltilmezse bu eğilim ilişkide bağımlı kalıplara yol açabilir,'' diye belirtiyor.
11. Kendini partnerinin eski sevgilileriyle karşılaştırmak
A, partnerinin eski sevgilisinden daha iyi performans göstermek için can atıyor olabilir. Partnerinin önceki partnerlerinden daha iyi olduğunu kanıtlamaya kararlı olabilir. Sizden çok şey isteyebilir. eski sevgilinle ilgili sorular ancak amaç sizi daha iyi tanımak ve duygusal yakınlığı geliştirmek değildir. Bunun yerine, bu konuşmalar neredeyse her zaman onda olumsuz duygular uyandıracaktır.
Her ne kadar kendisi için rahatsızlık verici olsa da, bu konunun kaymasına izin vermeyecek ve sanki bir yaranın kabuğunu ayıklıyormuşçasına konuyu yeniden ele almaya devam edecek. Daha sonra, özümsediği bilgileri eski/eski sevgilinizden daha iyi performans göstermek ve isteyebileceğiniz en iyi partner olduğunu size kanıtlamak için kullanabilir. Amaç bir kez daha övgü, onay ve onay aramaktır.
12. Kurban kartını oynamak
Güvensiz bir kadın, hatalarını veya yargılarındaki eksiklikleri kabul etmekte çok zorlanabilir. Bu yüzden savunmaya geçmenin yanı sıra, köşeye sıkıştıklarını hissettikleri durumlardan sıyrılmak için kurban kartını mükemmel bir şekilde oynamayı da öğrenirler. Tartışmalar sırasında, Suçluluk tetikliyorve eylemlerinin sorumluluğundan kaçmak için kendini daha zayıf, daha zayıf ve çaresiz gösteriyor. Bu, kendine güveni olmayan bir kadınla çıkmanın en büyük tehlikelerinden biridir çünkü çiftin mevcut çatışmaları ve endişeleri çözme becerisinin önüne geçer.
Erkeklerin Kadınları Güvensiz Hissettirmek İçin Yaptığı 7 Şey
Kız arkadaşınız veya eşiniz güvensizlikle mücadele ediyorsa, bilerek veya bilmeyerek, davranışlarınız, sözleriniz ve eylemlerinizle bu duyguları daha da kötüleştirebilirsiniz. Herkesin duygularını yönetmekten sorumlu olduğu gerçeğini inkar etmek mümkün olmasa da, eşinizin ekstra hassas olduğu şeylerin farkında olmak ve davranışlarınızı onları tetiklemeyecek şekilde ayarlamak, bir ilişkideki güvensizlik labirentinde gezinmenize yardımcı olabilir.
Şimdi, partnerinizin etrafında yumurta kabukları üzerinde yürümeniz veya ilişkide gerçek benliğiniz olmamanız gerektiğini söylemiyoruz. Ancak, onun kendinden ve hayatınızdaki değerinden şüphe etmesine neden olacak şeyler yapmamak veya söylememek için çaba sarf etmek kesinlikle yardımcı olabilir. Bunun için, erkeklerin kadınları güvensiz hissettirmek için yaptığı bu 7 şeyden uzak durmak için bilinçli bir çaba göstermeniz gerekir:
1. Yalan söylemek ve sır saklamak
Partneriniz zaten güvensizse, yalanlar ve sırlar onun size güvenmesini zorlaştırabilir. Örneğin, arkadaşınızın evinde takılırken ona işte sıkışıp kaldığınızı söylemeniz, birlikte daha fazla zaman geçirmek hakkında bir tartışmayı önleyecek önemsiz bir yalan gibi görünebilir, ancak bu yalanlar bir araya geldiğinde, güven sorunlar gelecekte.
Kavita, "Küçük yalanlar bile zamanla ilişkide belirsizlik hissi yaratarak güveni aşındırabilir. Öte yandan dürüstlük, bir ortaklıkta güvenliğin temeli olan duygusal yakınlığı besler" diyor.
İlgili Okuma: Yalan Söyledikten Sonra Bir İlişkide Güveni Yeniden Kazanmak İçin Yapılacak 10 Şey
2. Onu görmezden gelmek
Partneri tarafından görmezden gelinmekr, bir kadını ilişkide güvensiz kılan şeydir. Meşgul olduğunuzda ona ulaşmamak veya mesajlarına cevap vermemek büyük bir sorun gibi görünmese de, ona göre artık ona öncelik vermiyormuşsunuz gibi görünebilir. Kavita, "Bir partner sürekli olarak iletişimi görmezden geldiğinde, diğerinin değersiz veya önemsiz hissetmesine neden olabilir. Zamanında ve düşünceli yanıtlar bir tür duygusal doğrulamadır" diyor.
Reddit kullanıcı erkek arkadaşının ona ulaşma sıklığında bir değişiklik hissettiğinde ne kadar güvensiz hale geldiğini paylaşıyor. “Evet” diyor. Kolayca bağlanırım ve alışkanlığa sahip bir insan olduğum için, erkek arkadaşımın beni normalde aradığı sıklıkta aramaması kafamı karıştırabilir. Normalde bana yardımcı olan şey, fazla düşünmemek için kendimi başka şeylerle meşgul etmek.”
İlgili Okuma: İlişkileri Mahveden Kendini Sabote Eden 11 Davranış Örneği
3. Sosyal bir ortamda ona öncelik vermemek
Bir kadının sizinle birlikteyken kendini güvende hissetmesini istiyorsanız, sosyal bir ortamda onunla birlikteyken onun önemli olmadığını hissettirmeyin. Kavita, "Sosyal ortamlarda önemli diğerini önemsemeyen veya görmezden gelen partnerler, kendilerini görünmez veya önemsiz hissetmelerine neden olur" diyor.
Diyelim ki onu arkadaşınızın partisine davet ediyorsunuz ve sizinle ve arkadaşlarınızla güzel vakit geçirmekten heyecan duyuyor. Ancak etkinliğe vardığınızda arkadaşlarınızla o kadar meşgul oluyorsunuz ki kız arkadaşınızın köşede oturduğunu fark etmeniz gerçekten uzun zaman alıyor.
Elbette, partide başka arkadaşları varsa veya çok neşeli bir kişiliğe sahipse bu gerçekleşmeyebilir. Ancak orada kimseyi tanımıyorsa veya çok dışa dönük biri değilse, onu terk etmiş sayılırsınız. Bu, özellikle de terk edilme meseleleri.
Kız arkadaşınızı tüm akşam kolunuzda taşımanızı istemiyoruz ancak onu kontrol etmek için biraz çaba gösterin. Yeni bir çift iseniz, bunu erken öğrenmeniz daha iyi olur. Bir partide çoğunlukla ayrı olsanız bile, ona bakmaya devam edin veya ara sıra ona hızlıca bir öpücük verin. Bunu takdir edecektir ve sizi kaybetme korkusunu giderebilir.
İlgili Okuma: Artık Kocamı Sevdiğimi Sanmıyorum
4. Onun fikrine değer vermemek
Kavita, "Birinin sesi değer görmediğinde, ilişkide kenara itilmiş veya değersizleştirilmiş hissetmeye yol açabilir" diyor. Gördüğünüz gibi, bir kadın partnerinin onun fikirlerine değer vermediğini veya bir çift olarak onları etkileyen kararlar alırken onun tercihlerini ve bakış açılarını hesaba katmadığını hissederse, ilişkide güvensizlik ortaya çıkabilir.
Bir kez ona karar alma sürecinde söz hakkı olmadığını hissettirdiğinizde, ilişkinizin eksik olduğunu açıkça ortaya koymuş olursunuz. karşılıklı saygı ve güven. Zaten değerliliği konusunda kendinden şüphe duyan bir kadın için bu büyük bir tetikleyici olabilir.
5. Geçmişinizden bahsetmiyorsunuz
Geçmişleri konusunda temkinli olmak, erkeklerin partnerlerini güvensiz kılan şeyler arasında yer alır. Sizin için geçmiş ilişkileriniz artık önemli olmayabilir, ancak partnerinizle bu konuda açık olmak her zaman iyidir. Geçmişinizle ilgili şeyleri gizlemek veya ihmal ederek yalan söylemek ancak bir gün bunları öğrenirse kendisini güvensiz hissedecektir.
Kavita, "Geçmişiniz hakkında açılmak, partnerinizin deneyimlerinizi ve bunların sizi nasıl etkilediğini veya dünya görüşünüzü nasıl şekillendirdiğini anlamasına yardımcı olur. Bu, daha derin bir bağın yolunu açarken, yakın bir ilişkide duygusal duvarlar örmek, güven eksikliğine işaret eder ve bu da güvensizlikleri daha da kötüleştirir" diyor.
İlgili Okuma: Geçmişteki İlişkilerinizin Şimdiki İlişkinizi Etkilediğinin 12 İşareti
6. Onu başkalarıyla karşılaştırmak
Bir erkek partnerini diğer kadınlarla karşılaştırdığında -açıkça veya gizlice- bu onun öz saygısını önemli ölçüde etkileyebilir. "O gerçekten hırslı, keşke sen de öyle olsaydın" gibi şeyler söylemek veya eski sevgilinizin niteliklerinden sık sık bahsetmek veya partnerinizin beden imajı sorunlarıyla mücadele ettiğini bildiğinizde başka bir kadının fitness rutinini övmek, onun yetersiz veya değersiz hissetmesine neden olabilir.
Sosyal medyada diğer kadınlara aşırı hayranlık duymak gibi sözel olmayan karşılaştırmalar bile güvensizliği tetikleyebilir. Kavita, "En iyisi, karşılaştırma tuzağı çünkü ilişkilerde bir rekabet duygusu yaratır. Aşk, rekabeti değil, desteği ve güvenliği teşvik etmelidir.”
7. Duygusal olarak ulaşılamaz olmak
Duygusal yetersizlik bir kadının kendini izole, yalnız ve partnerinin ona olan bağlılığından emin olmayan hissetmesine neden olabilir. Bu, güvensizlik için büyük bir tetikleyici olabilir. Bir erkek duygularını ifade etmekten kaçındığında, onun duygularını önemsemediğinde veya çatışmalar sırasında kendini kapattığında, kadınlar duygusal yakınlığı bir ilişkinin gücünün bir ölçüsü olarak gördüğünden şüphe ve güvensizlik yaratır.
Bir kadın, partnerine duygularını veya mücadelelerini açtığında ve partneri kayıtsızlıkla karşılık verdiğinde veya hissettiği şeyleri geçersiz kıldığında derinden incinmiş hissedebilir. Zamanla, bu empati eksikliği onun gerçekten umursayıp umursamadığını sorgulamasına yol açabilir.
İlgili Okuma: Gaslighting'in 12 Uyarı İşareti ve Bununla Başa Çıkmanın 5 Yolu
Güvensiz Bir Ortakla Nasıl Başa Çıkılır?
Bu güvensizlik kalıpları ilişkilendirilebilir görünüyorsa, bu konuda ne yapacağınızı bulmanız gerekir. Güvensiz bir kadınla ilişkinin son derece yorucu olabileceğini ve duygusal olarak tüketen. İlişkiniz ruh sağlığınızı etkiliyorsa ve ayrılmak istiyorsanız, bu tamamen meşru bir seçimdir ve bunu suçluluk duymadan yapabilirsiniz. Ancak, onu seviyorsanız ve işleri yoluna koymak istiyorsanız, güvensiz bir kız arkadaş/eşle nasıl başa çıkacağınızı bulmak için önünüzde çok iş var. İşte yardımcı olabilecek bazı ipuçları:
1. Güvenli bir alan yaratın
Güvensizlikleri hakkında onunla konuşun ve size açılması konusunda kendisini güvende hissetmesini sağlayın. Genellikle olumsuz düşüncelerimiz ve endişelerimiz zihnimizde daha korkutucu görünür ancak bunları dile getirmek, bunlarla başa çıkmayı kolaylaştırabilir. Bu yüzden, kendisini güvensiz hissettiği konular ve nedenleri hakkında açılmasını sağlayın.
2. Temel nedeni belirleyin
Güvensizlik öylece havadan gelmez. Her zaman onu tetikleyen altta yatan sorunlar vardır. Bir kadında güvensizliğe neyin sebep olduğunu daha önce konuşmuştuk - düşük öz saygı, geçmiş deneyimler, duygusal travma, çocukluk deneyimleri, bunlardan birkaçı. Güvensizlik duygularının nereden kaynaklandığını belirlemesine yardımcı olmak için çaba gösterin. Bir kez daha, sağlıklı ve dürüst iletişim Anahtar mı.
3. Destek sunun
Olumsuz düşünceleri ve güvensizlikleri yüzünden onu utandırmayın. Bunun yerine destek sunun. Sorunlarını çözmeye ve kendini geliştirmeye odaklanmaya istekliyse, ona bu süreçte elini tutmak için orada olduğunuzu hissettirin.
İlgili Okuma: Bir İlişkide Desteğin 7 Temeli
4. Sınırları belirle
Kendine güveni olmayan bir kız arkadaş veya eşle nasıl başa çıkacağını bulmaya çalışırken kendi duygusal ve zihinsel sağlığınızı göz ardı etmeyin. Ayarlamak sağlıklı ilişki sınırları ve bunları tutarlı bir şekilde uygulayın ki, neyin kabul edilebilir neyin kabul edilemez olduğunu anlayabilsin.
5. Yardım istemesi için onu teşvik edin
Güvensiz kız arkadaşınızın/eşinizin geçmiş deneyimlerinin travmasıyla savaşmasını ve bundan iyileşmesini destekleyebilirsiniz ancak onu "düzeltmek" için ne donanımlısınız ne de yükümlüsünüz. Bunu yalnızca o yapabilir. Ve sıklıkla bu kadar derin kökleşmiş bir şeyi çözmek profesyonel yardım gerektirir. Onu ihtiyaç duyduğu yardımı alması için cesaretlendirin. Bunun için yetenekli ve deneyimli ruh sağlığı uzmanları Bonoboloji paneli senin için burada.
Sıkça Sorulan Sorular
1. Kadınlar en çok ne konusunda kendilerini güvensiz hissediyor?
Bir kadının en çok güvensiz hissettiği şey, ilişkide en çok neye değer verdiğine bağlıdır. Ancak çoğu kadın, partnerleri onların fikirlerini dikkate almadığında, onlara saygı duymadığında veya "kişisel zaman" uğruna onları pervasızca görmezden geldiğinde kendilerini güvensiz hissetmeye başlayacaktır. İkiniz arasındaki fiziksel temasın olmaması da onun istenmeyen hissetmesine neden olabilir.
2. Erkek arkadaşım neden beni güvensiz kılmaya çalışıyor?
Büyük ihtimalle bunu farkında bile olmadan yapıyor. Bu durumda yapılacak en iyi şey, neden olduğu hasarı mümkün olan en kısa sürede ona bildirmektir. Bununla birlikte, eğer bunu etkisinin tam bilincinde olarak yapıyorsa, muhtemelen ilişkinizde karşılıklı saygı ve güven eksikliği vardır.
3. Kendine güveni olmayan bir kadının belirtileri nelerdir?
MKS güvensiz bir kadının belirtileri aşırı kıskanç olmayı, her zaman onaylanmaya ve iltifat edilmeye ihtiyaç duymayı ve vücut sorunlarına duyarlı olmayı içerir. Sadece sizin değil, genel olarak sevdiklerinin yanında kendilerini güvensiz hissedebilirler.
Anahtar İşaretçiler
- Bir ilişkideki güvensizlik, en güçlü bağları bile sağlıksız ve hatta zehirli hale getirebilecek bir dizi sorunu tetikleyebilir.
- Güvensizlik duyguları her zaman düşük öz saygı ve özgüven, geçmiş deneyimler, çocukluk deneyimleri vb. gibi altta yatan sorunlar tarafından tetiklenir.
- Kadınlar geçmiş toksik ilişkiler, öz sevgi eksikliği veya bir ilişkide saygısızlık hissi nedeniyle ilişkilerde kendilerini güvensiz hissediyorlar
- Eğer kendine güveni yoksa, muhtemelen dalga geçilmeyi pek hoş karşılamayacaktır, kıskançlığını kontrol edemeyecektir ve hatta sosyal durumlardan bile kaçınacaktır.
- Yapışkan ve kıskanç olmaktan, kontrolcü davranış sergilemeye, sürekli onaylanmaya ihtiyaç duymaya ve savunmacı olmaya kadar, güvensiz bir partner başa çıkılması zor bir durum olabilir
- Onu destekleyerek, rahatlatarak ve yardım aramaya teşvik ederek bu sorunlarla başa çıkmasına yardımcı olabilirsiniz. Ancak eğer ilişki üstesinden gelinemeyecek kadar zorlaşırsa ve siz de ayrılmak isterseniz, bunun da son derece meşru bir seçim olduğunu bilin.
Son Düşüncelerimiz
Artık bir kadını ilişkide güvensiz kılan şeyin ne olduğunu ve bu güvensizliklerle doğru şekilde nasıl başa çıkacağınızı anladığınıza göre, ilişkinizdeki zorluklarla başa çıkmak için daha donanımlı olmanızı umuyoruz. Buradan nereye gitmek istediğinize yalnızca siz karar verebilirsiniz. İster ilişkiden uzaklaşmak ister sevdiğiniz kadınla daha sağlıklı bir bağ kurmak için mücadele etmek olsun, öz bakımı ve öz korumayı önceliklendirmeyi unutmayın.
Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.
