Şu anda bir ayrılık yaşıyorsanız, hayatınızda küçümsenen bir geçişin ortasındasınız demektir. Yalnızca günlük yaşamınızın bir parçası değil, aynı zamanda sıradan rutinlerinizin de bir parçası olan birinin kaybı, yas tepkisini tetikleyebilir. Bu anlamda, uykuya dalmaya ve uyanmaya alışkın olduğunuz (neredeyse duygu düzenleyiciniz) birini kaybettiğinizde bedeniniz 'yas moduna' giriyor. Bu birçok fizyolojik değişikliğe yol açabilir. Ayrılığın ardından yemek yiyememek hissi de bunlardan biri.
Aynı zamanda, hayata devam etmek için zaten çok fazla baskı var, bu yüzden çoğumuz zihnimizde ve bedenimizde meydana gelen değişimi kabul etmeye ve işlemeye zaman ayırmıyoruz. Ancak gerçek şu ki, ayrılık sonrasında hayatınızın 'normal'i bozulur. Ve vücudunuz stresten kurtulma moduna girer. Diğerleri gibi bu sorunu da çözmenin ilk adımı, onun varlığını kabul etmek ve onunla doğrudan ilgilenmektir.
Kalp kırıklığı iştah kaybına neden olabilir mi? Kesinlikle yapabilir. Ayrılık sonrası iştahsızlık sandığınızdan daha yaygındır. Bununla başa çıkmanıza yardımcı olmak için, kalbiniz kırıkken neden yemek yiyemediğinizi ve bu konuda neler yapılabileceğini anlamaya çalışalım.
Ayrılıktan Sonra Yemek Yiyememenizin 7 Sebebi
İçindekiler
Birçok danışanla çalıştıktan sonra farklı insanların strese farklı tepkiler verdiğine inanmaya başladım. Bazılarımız stresliyken aşırı yemek yeme eğilimindeyken bazılarımız ayrılıktan sonra yemek yiyemez. Zihin-beden ve yeme psikolojisi, kırık bir kalple yemek yiyememenizin güçlü nedenleri olduğunu öne sürüyor.
İşte sizi bir ayrılıktan sonra kesinlikle yemek yiyemeyeceğiniz bir noktaya getiren en önemli 7 nedenden seçtiklerim:
İlgili Okuma: Ayrılığınız Evcil Hayvanınızı Böyle Etkiliyor: Bir Köpeğin Bakış Açısı
1. 'Kaçış' mekanizmanız devreye giriyor
Mide ağrınız varsa 'ağrıyı dindirmek' için ilaç veya bitkisel ilaçlar vb. alırsınız. Vücudunuz acıdan 'kaçmak' için biyolojik olarak programlanmıştır; şöyle ya da böyle. Ve haklı olarak. Eğer bu kadar aşırı acıyla yaşamak üzere tasarlanmış olsaydık, bırakın mide ağrısını tedavi etmek bir yana, umurumuzda bile olmazdı. Ancak bu bizim hayatta kalmamız için bir tehdit olacaktır.
Dolayısıyla, yoğun bir keder ve kalp ağrısıyla birlikte bozulan bir ilişkinin acısını çektiğinizde, bedeninizin ilk tepkisi bir şekilde 'bu acıyı ortadan kaldırmaktır'. Böylece vücudunuz uçuş moduna geçer ve bu nedenle iştahınızı kaybedersiniz. kalp kırıklığıyla uğraşmak.
2. Ayrılık sonrasında sindirim sisteminiz kapanır ve bu da iştahınızın azalmasına neden olur
Bir ayrılıktan sonra yemek yiyemezsiniz çünkü hayatınızın aniden durduğu bu noktada çok büyük bir acı yaşıyorsunuz. Böyle bir zamanda yiyecekleri parçalamanın gerekli olduğunu düşünüyor musunuz? HAYIR!
Vücudunuz KOŞmaya ve devam etmeye çalışıyor. Kalbiniz büyük bir sarsıntı geçirdi ve bu noktada vücudunuzun hayatta kalmanıza ve her şeyi bir arada tutmanıza yardımcı olması çok önemli. Bu, bacaklarınızda ve ellerinizde (kaçış organlarınız) daha fazla enerji ve güce ihtiyaç duyulduğu anlamına gelir. Yani başta sindirim olmak üzere diğer işlevler kısmen yavaşlar.
Öyleyse kendinize "Ayrılıktan sonra neden aç değilim?" diye soruyorsanız o zaman Re-Tweet bunun nedeni budur. Vücudunuz bu noktada sindirime öncelik veremiyor.
3. Vücudunuzun zekası devreye giriyor
İster inanın ister inanmayın, vücudunuz sandığınızdan daha akıllıdır. Hayatınız boyunca 24 saat x 365 gün çalışır. Yani sizi ayakta tutmak için ne yapması, ne yapmaması gerektiğini çok iyi biliyor. İşinizle uğraşırken iştah kaybı ilişki kırmızı bayrakları ve sonunda bir ayrılık, genellikle vücudunuzun, gıda işleme için 'sindirim fabrikasının' kapalı olduğuna dair farkındalığının bir sonucudur.
Açıkçası sindiriminiz yavaşladı ve vücudunuzun geri kalanı bu işaretleri hemen okudu. Bu, ayrılıktan sonra iştahınızın daha da azalmasına neden olur çünkü zihniniz bunu gereksiz görür. Ne gereği var?
4. Vücudunuz yemek yeme zevkine hazırdır ve ayrılık sonrası yemek yiyememeye başlarsınız
Ayrılığın ardından iştah kaybı mı yaşıyorsunuz? Bu aynı zamanda vücudunuzun zevkleri reddetme şeklidir, çünkü vücudunuz şu anda yas modundadır. Yediğiniz yemeği ilk alan organınız ağzınızdır. Ağız, sindirim sürecini harekete geçiren enzimlerin yanı sıra, haz ve tokluk hissini tetikleyen tat alma tomurcuklarına da ev sahipliği yapar.
Bu canlandırıcı deneyimden uzak durmak için ağzınız tüm yemek yemeyi reddediyor ve bu nedenle bir ayrılıktan sonra iştahınızı kaybediyorsunuz. Yani, eğer bir ayrılıktan sonra yemek yemiyorsanız, bunun nedeni çoğunlukla zihninizin ve bedeninizin, yemekten gelen mutluluk zevkini size inkar etmek istemesidir.
İlgili Okuma: Bir Ayrılık Metnine Nasıl Yanıt Verilir?
5. Ayrılıktan sonra yemek yiyemiyor musunuz? Bunun nedeni hormonlarınızın dalgalanma halinde olmasıdır.
Bir kalp kırıklığının ardından ruh haliniz ve hormonlarınız her yerdedir. Yani ağrıyı dindirmeye yönelik tüm bu ekstra enerji, hormon düzenlemesi için kullanılıyor. Yavaş ve özensiz olmanıza rağmen vücudunuz hala kendini sakinleştirmek ve dengelemek için çalışıyor, bu yüzden ayrılıktan sonra yemek yemiyorsunuz.
6. Yemek eşittir kutlama
Ve sen kutlamaktan başka her şeyi yapıyorsun. Bu nedenle, bir ayrılıktan sonra yemek yiyemediğiniz hissi genellikle gastronomik zevklere düşkünlük duygusuyla ilişkilendirilir. Neredeyse paletinizi kutlamayı bırakıp bunun yerine yaşamı değiştiren bu trajediye odaklanmanız gerektiğini hissettiriyor.
Zihniniz sizi sürekli olarak kederi hissetmeye çeker; bu aynı zamanda açlık durumudur ve bir ayrılıktan sonra hayatınıza devam etme şansınızı kötüleştirir.
7. İştahsızlıkta teselli bulmak, ayrılıktan sonra yemek yememe sorununu daha da kötüleştirir
Bazen, kabul edilebilir sınırı aşan bir ayrılıktan sonra yemek yiyemediğiniz bu duruma takılıp kalırsınız. Zihninizin ve bedeninizin yeni konfor bölgesi haline gelir. Bu, alışılmadık miktarda kilo vermeye devam ettiğiniz ve sağlıksız tarafa doğru kaydığınız zamandır. Bu modeli tanıdığınızdan emin olun ve iştahınızı ve açlık sinyallerinizi yeniden oluşturmanıza yardımcı olabilecek bir uzmana ulaşın.
Ayrılık Sonrası İştahınızı Nasıl Artırırsınız? – 3 Basit Tüyo
Kalp kırıklığı için sizi tekrar yoluna sokabilecek özel bir yiyecek var mı? Maalesef hayır. Ama işte bir ilişkinin dağılmasını atlatmak için yapabilecekleriniz: kendin için üzülmeyi bırak. İşte bu iştah kaybından kurtulmanızı sağlayacak 3 tüyo:
1. Bol miktarda sıvı yudumlayın
Kırık bir kalple yemek yiyemiyorsanız sıvılara geçin. Vücudunuz sıvıları reddetmeyecektir çünkü sindirimi daha zor olan katı yiyecekleri yemediğinize aldanır. Bu nedenle bol miktarda bitkisel çay, limon ve ballı karışımlar, çorbalar ve güveçler içerek bağışıklığınızı güçlü ve enerjinizi yüksek tutun.
2. Takviyelerinizi almayı unutmayın
Ayrılıktan sonra iştah kaybı mı oluyor? Bağırsak sağlığını korumak artık her zamankinden daha zorunlu hale geliyor. Bağırsaklarınız ne kadar mutluysa, ruh haliniz de o kadar düzenliyse, kırık bir kalple yemek yiyemediğiniz bu aşamadan o kadar hızlı kurtulursunuz.
3. Devam edin, size zevk veren şeyin tadını çıkarın
Bir ayrılıktan sonra iştahınızı nasıl kazanabilirsiniz? En sevdiğiniz yiyecekleri yiyin (günahkar olsalar bile). Şu anda moralinizi yükseltmek için alabileceğiniz tüm zevklere ihtiyacınız var; genellikle kendinize izin vermediğiniz yiyeceklerden olsa bile. En sevdiğiniz filmleri izleyin, arkadaşlarınızla ve ailenizle vakit geçirin veya başka bir bakış açısı için bir uzmana danışarak istediğiniz sonuca ulaşın. danışmanlığın faydaları.
Umudunuzu kaybetmeyin, kendinizi aç bırakmayın ve eğer duygular sizi çok güçlü bir şekilde ele geçiriyorsa, ulaşın!
Ben Zihin-Beden ve Yeme Koçu Ridhi Golehchha. Kilo, duygusal yeme ve günlük stres etkenleriyle ilgili mücadelelerinize son vermenize yardımcı olabilirim, böylece değerli yıllarınızı ne yemeniz ve yememeniz gerektiği konusunda takıntılı bir şekilde harcamayı bırakabilirsiniz ve aynı zamanda yaşamak için burada olduğunuz canlı hayatı yaşamak için enerjinizi serbest bırakabilirsiniz. .
Yemeğe karşı tutumunuzun aşka karşı tutumunuzu da ortaya çıkarabileceğini biliyor muydunuz?
Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.
