Partnerinizin Aldatma Konusunda Yalan Söylediğini Nasıl Anlayabilirsiniz?

Bir yandan, bir şeylerin pek de doğru olmadığına dair içgüdüsel bir his var. Öte yandan, kafanızın içindeki bir ses size belki de fazla düşündüğünüzü ve paranoyak olduğunuzu söylüyor. Partnerinizin hile konusunda yalan söyleyip söylemediğini nasıl anlayacağınızı bilmek için mutlaka süper güçlere ihtiyacınız yok. Yalan söyleyen bir partneri bazı bariz işaretleri fark ederek tanımlayabilirsiniz.

Milyonlarca sorunuz olabilir: Partnerinizin başka biriyle konuşup konuşmadığını nasıl anlarsınız? Bugünlerde normalden daha geç çalışmalarının yeni bir nedeni var mı? Aldatmak bir kalıp mıdır? Hile yapanlar neden ihlallerini itiraf etmiyorlar? Bu endişelerin akıl sağlığınızı bozmasına izin vermeyin. İlişkilerde aldatma yaygındır. göre ders çalışma Aile Araştırmaları Enstitüsü'nün yürüttüğü araştırmaya göre evli erkeklerin yaklaşık yüzde 20'si, evli kadınların ise yaklaşık yüzde 13'ü eşlerini aldattığını bildirdi.

Sadakatsizliğin bu kadar yaygın olması nedeniyle kendinizi Sherlock Holmes gibi hissetmeniz, partnerinizin yaptığı her hareketi araştırmaya ve analiz etmeye çalışmanız doğaldır. Bugün, partnerinizin aldatma konusunda yalan söyleyip söylemediğini anlamanıza yardımcı olmak için Watson'ınız olmamıza izin verin. Hile yapanların yalan söylediği şeylere daha fazla ışık tutmak için duygusal sağlık ve farkındalık koçuyla konuştuk. Pooja Priyamvada (Johns Hopkins Bloomberg Halk Sağlığı Okulu ve Sidney Üniversitesi'nden Psikolojik ve Ruh Sağlığı İlk Yardım sertifikalı), evlilik dışı ilişkiler, ayrılıklar, ayrılık, keder ve kayıp gibi konularda danışmanlık konusunda uzmanlaşmıştır.

Partnerinizin Aldatma Konusunda Yalan Söylediğini Nasıl Anlayabilirsiniz? 9 Uzman İpucu

Filozof Friedrich Nietzsche bir keresinde şöyle demişti: "Bana yalan söylediğin için üzgün değilim, bundan sonra sana inanamayacağım için üzgünüm." İlişkilerdeki beyaz yalanlar sadece güveni ve inancı kırmakla kalmaz, aynı zamanda ilk etapta yakalanması da zordur. Gibi Pooja şunu belirtiyor: "Poker suratları genellikle deneyimli yalancılardır. Yüzü asık bir yüzle yalan söyleyen yalancıları yakalamak neredeyse imkansızdır.”

Partnerinizden şüphe etmeniz için iyi bir neden olduğunu düşünüyorsanız bugün doğru yere geldiniz. Bugün bu konuyu bir kenara bırakalım. Partnerinizin aldatma konusunda yalan söyleyip söylemediğini nasıl anlarsınız? İşte bazı uzman ipuçları:

1. Vücut dilleri kaçamaktır

Pooja'ya göre, "Kaçak vücut dili, kompulsif aldatma ve yalan söylemenin kesin bir işaretidir. Yalan söyleyen bir partner, göz temasından kaçınacak, keman çalacak, beceriksizce hareket edecek ve bazı bahaneler bulmaya çalışacaktır. İnsanların yalan söylediklerinde dudakları soluklaşır, yüzleri beyaz/kırmızı olur. Tüm sözde rahatlıklarına rağmen beden dillerinin anlatacak farklı bir hikayesi olacak.

Partnerinizin hile konusunda yalan söyleyip söylemediğini anlamak için bu kısa testi yapın:

• Partnerinizin konuşmasında tereddüt fark ettiniz mi? Evet Hayır
• İzlerini silmek için inandırıcı bir hikaye bulmaya çalışırken hızla mı gözlerini kırpıştırıyor veya terliyorlar? Evet Hayır
• Basit bir hikayeyi abarttıklarını ya da kullandıklarını gözlemlediniz mi? Beyaz Yalanlar? Evet Hayır
• Partnerinizin sizinle konuşurken sıklıkla çok fazla göz temasından kaçındığını mı görüyorsunuz? Evet Hayır
• Nerede oldukları hakkında yalan söylemeye çalışarak ortalığı mı karıştırıyorlar? Evet Hayır
• Sizinle konuşurken onları huzursuz veya huzursuz buluyor musunuz? Evet Hayır
• Artık seninle vakit geçirmiyorlar mı? Evet Hayır
• Küçük şeyler hakkında yalan söyleme geçmişleri var mı? Evet Hayır

Yukarıdaki soruların üç veya daha fazlasına olumlu yanıt verdiyseniz, sizi aldatan yalancı bir partneriniz olması muhtemeldir. Beden dillerine çok dikkat edin (seslerinin aniden çatlaması veya tizleşmesi gibi). Ya da genel olarak çok fazla göz temasından kaçınıyorlarsa.

İlgili Okuma: Birinin Size Metin Üzerinden Yalan Söylediğinin 13 Kesin İşareti

2. Çok fazla veya belirsiz ayrıntı veriyorlar

Eşiniz düzgün bir anlatım oluşturmaya çalışarak aldatma konusunda yalan söylüyor olabilir. Yalancılar harika hikaye anlatıcıları olabilir. Sizin için ayrıntılı bir resim çizecekler ve hikayelerinin küçük detaylarıyla sizi bunaltacaklar. Her şeyi o kadar incelikli bir şekilde anlatırlar ki, bu kadar detaylı yalan söyleyebildiklerini anlamak mümkün değildir. 

Öte yandan, bazı hileciler, aldatmacalarını gizlemek amacıyla ayrıntılar konusunda gerçekten belirsizleşiyor. Sorulardan kaçabilir veya konuyu değiştirebilirler. Partneriniz ona "Neredeydin?" gibi sorular sorduğunuzda savunmaya geçiyorsa yüzleştiğinde yalan söylediğinin veya yakalanmamak için kaçamak davrandığının işaretlerinden biri olabilir.

İlgili Okuma: Kaçınmacı Bağlanma: Nedenleri ve İlişkileri Nasıl Etkiler?

3. Yalan söyleyen bir partneri tanımlamanın bir yolu, cihazlarını nasıl koruduklarını izlemektir

Cherly Hughes kitabında şöyle yazıyor: Aşıklar ve Sevgili, "Keşfedilmemiş yalanlarla ilgili gerçekten korkutucu olan şey, bizi küçültme kapasitelerinin, ifşa edilenlere göre daha büyük olmasıdır." Peki romantik bir ilişkide bu keşfedilmemiş yalanlara nasıl ulaşırsınız? Partnerinizin aldattığını ve bu konuda yalan söylediğini nasıl anlarsınız? İşte dikkat etmeniz gereken birkaç işaret:

• Birdenbire cihazlarını şifreyle korumaya başlıyorlar
• Eğer sizi aldattığı konusunda yalan söylemişlerse, telefonlarının nasıl daima kapalı tutulduğunu fark edeceksiniz.
• Bazı aramaları cevaplamak için bir köşeye giderler/Siz etraftayken aramaları cevaplamayın
• Savunmaya geçiyorlar ve öfkeyle şöyle diyorlar: "E-postama bakmaya nasıl cesaret edersin?" 
• Yerine partnerine aldattığını itiraf etmek, kısa mesajlarını gizliyorlar
• İstemedikleri bir şeye rastlamamak için cihazlarını bir uzuv gibi taşıyorlar

Eğer partneriniz bu eğilimlerin çoğunu gösteriyorsa, aldatanların söylediği yalanların ortasında kalma ihtimaliniz yüksektir. Hileciler sadece cihazlarını değil, belirli yerleri de koruyorlar. Örneğin, "İşyerime gelmemelisin" veya "Hey, burası benim erkek/kadın mağaram. Burada hiçbir şeye dokunmayın ve mahremiyetime saygı gösterin”.

4. Partnerinizin aldattığını ve yalan söylediğini nasıl anlarsınız? Sana gaz veriyorlar

Yüzleştiğinde yalan söylediğinin veya gerçeğe ulaşmanızı engellemek için başka bir hikaye uydurduğunun işaretleri nelerdir? Yalan söyleyen bir partner, sende bir sorun olduğunu hissetmeni sağlayacaktır. Veya sizi paranoyak olmakla suçlayacak ve şöyle şeyler söyleyecektir: “İnanılmaz! Neden bu kadar güvensizsin? Neden bana güvenmiyorsun?” Ne yazık ki, gaslighting bir ilişkide aldatmaya ve yalan söylemeye eşlik eden bir şeydir.

Yaptıkları eylemlerden dolayı kendinizi suçlu hissetmenizi sağlarlar. Sonuç olarak akıl sağlığınızı sorgulamaya başlarsınız çünkü onların doğruyu söyleyip söylemediklerinden emin olamazsınız. Seni o kadar manipüle edecekler ki, kendinden şüphe etmeye başlayacaksın. İlişkilerde gaz aydınlatma kompulsif aldatma ve yalan söylemeyi örtbas etmek için kullanılan klasik bir taktiktir.

5. Rutinlerinde tuhaf zaman boşlukları var

Pooja şunu öneriyor: “İşte partnerinizin hile konusunda yalan söyleyip söylemediğini nasıl anlayacağınıza dair gizli ipucum. İnsanlar ilişkilerinde yalan söylediğinde, programlarında hesaba katılmayan çok fazla zaman olacaktır. Bu süre zarfında nerede olduklarını açıklamak zorunda kalmamak için ya mesafeli davranırlardı ya da sebepsiz yere pahalı hediyeler yağdırırlardı.”

Partnerinizin size yalan söylemesine ilişkin önsezinizin haklı olup olmadığını tespit etmek için kendinize şunu sorun:

• Eşinizin aniden daha yoğun bir programı var ve sizinle geçirecek vakti yok mu?
• Sık sık artan iş yükü veya diğer görevlerden kaynaklanan stresle ilgili şikayetler duyuyor musunuz?
• Ofis toplantıları gece geç saatlere kadar uzadı mı?
• Ani, açıklanamayan kaybolma eylemleri var mı?
• Her zaman yapmaları gereken işler mi var?
• Son zamanlarda seks hayatınız kötüleşti mi?

Fazla mesai yaptıklarını veya "krizdeki bir arkadaşlarına yardım ettikleri" için neredeyse her gece eve geç geldiklerini görürseniz, bu, hile yapanların ortaklarına yalan söylemek için kullandıkları klasik ifadelerden biri olabilir. Bu davranış yeni veya güncelse, kesinlikle şüpheli bir şeyler oluyor demektir. 

İlgili Okuma: Yalan Söyleyen Bir Eşin 12 İşareti

6. Partnerinizin aldatma konusunda yalan söylediğini nasıl anlarsınız? Değişen davranış

Daha sık “Seni seviyorum” demeye başladıklarını veya size sevimsiz mesajlar göndermeye başladıklarını fark edebilirsiniz. Aniden üzerinize hediyeler veya romantik mesajlar yağdırmak, yalan söyleyen bir eşin şüphenizi dağıtmasının bir yoludur. Ama hile yapma konusunda yalan mı söylüyor? Saklayacak bir şeyi mi var? Nasıl öğrenebilirsin? Çoğu olay nasıl keşfedilir?

Partnerinizin sahtekâr olup olmadığını anlamanın bir yolu, davranışlarındaki değişiklikleri fark etmektir. Birini etkilemek için mi daha iyi giyiniyor? Yoksa aileniz ve arkadaşlarınız söz konusu olduğunda kopuyor mu? Partnerinizin aldattığından şüpheleniyorsanız şu işaretlere dikkat edin:

• Açıklanamayan davranış değişiklikleri
• Bir çatışmada sapmalar
• Aşırı şekerli/romantik hareketler
• Küçük şeyler hakkında yalan söylemek
• Kaçınılabilir argümanlar
• Sağlığınız için endişe yok

İlgili Okuma: Aldattıktan Sonra Güven Nasıl Kazanılır: Bir Uzmana Göre 12 Yol

7. Arkadaşlarının veya ailelerinin davranışlarında da değişiklik oldu

Hile yapanların yalan söylediği pek çok şey var. Ancak hayatındaki birinin sizden saklamaya çalıştığı her şeyi biliyor olması muhtemeldir. Belki de kendilerini bunaltan aldatıcı suçluluk duygusuyla başa çıkmak için en iyi arkadaşlarına güveniyorlar. Ya da gerektiğinde kardeşleri ya da kuzenleri onları koruyor olabilir. 

Aldattığı konusunda yalan söyleyen bir partneri nasıl yakalayabilirsiniz? Yakın arkadaşlarının veya aile üyelerinin davranışlarına dikkat edin.

• Sana farklı mı davranıyorlar?
• Etrafınızda rahatsız oluyorlar mı?
• Sizden kaçınıyorlar mı veya size karşı olumsuz duygular mı gösteriyorlar?
• Size karşı giderek kayıtsızlaşıyorlar mı?
• Onların sizden uzaklaştığını veya uzaklaştığını mı düşünüyorsunuz?

Cevap evet ise, bu onların gerçeklerden rahatsız olmalarından kaynaklanıyor olabilir.

8. Partneriniz ilişkiden memnun olmadığını ifade etmeye başladı

Aldatmayı anlamak için şunu anlamalıyız Hile yapanların kendileri hakkında ne hissettiği. Peki aldatmanın ve yalan söylemenin ardındaki psikoloji nedir? Pooja şöyle yanıtlıyor: “Hile yapmanın ve yalan söylemenin ardındaki psikoloji, pastamı alıp onu da yemektir. İlişkiyi istikrarlı tutmak ve bir yandan da bir şeylerin devam etmesini sağlamak için. Belki ilişkinizin iyi tarafları o kadar iyi ki partneriniz ayrılamıyor ama iş zorlu noktalara geldiğinde kaçmanın yollarını buluyor.

Her iki dünyanın da en iyisine sahip olmayı istemenin yanı sıra, ilişkideki tatminsizlik hissi de aldatmanın ardındaki nedenlerden biri olabilir. Partnerinizin aldatma konusunda yalan söyleyip söylemediğini öğrenmek için birkaç dolaylı işarete bakın. Siz homurdanmadan önce, “Karım başka bir adamla konuştuğu konusunda yalan söyledi. Bu inanılmaz. Bunu bana nasıl yapabildi?" Onun belirli ilişki sorunlarına ilişkin şikayetlerine kulak tıkayıp kulak tıkadığınızı kendi içinizden değerlendirin.

9. Küçük yalanlarda onu görün

Konuşmalarınız görünüşte zararsız yalanlarla doluyken eşinizin aldatma konusunda yalan söylediğini bilirsiniz. Küçük yalanlar, bir ilişkide göz ardı etmemeniz gereken ilk tehlike işaretleridir. Görünüşte önemsiz olan yalanlar, fark ettiğinizden çok daha kısa sürede büyük yalanlara dönüşür. Sana porno izlemediğini söyledi mi ama sen onu güzel bir günde bunu yaparken yakaladın mı? Yoksa size sigarayı bıraktığını ama çamaşır yıkarken gömleğinin kokusunu alabildiğinizi mi söyledi?

Küçük sahtekarlık örnekleri fark ederseniz, bunların o kadar da küçük olmadığını unutmayın. Ayrıca, bu kadar küçük farklılıklar, hile yapmak gibi büyük yalanlara dönüştüğünde ne yapmalı? Pooja şöyle diyor: "Onları gerçekle yüzleştirin. Bununla başa çıkmanın tek yolu budur. Ayrıca not alın. Partneriniz yalan söylediğinde ve sizi aldattığında yanlış hikayeler çoğu zaman kendileriyle çelişir."

İlgili Okuma: Partnerinize Aldattığınızı İtiraf Etmek: 11 Uzman İpucu

Partneriniz Aldatma Konusunda Yalan Söyleiyorsa Ne Yapmalısınız?

Artık bu zor gerçeğin farkına vardığınıza göre, ilişkinizin bu noktasında bundan sonra ne yapmanız gerektiğini düşünmenin zamanı geldi. Şu anda bir yol ayrımında olduğunuzu hissedebilirsiniz. Bir yanınız ayrılmak isterken, diğer yanınız onun üzülmesini ve özür dilemesini istiyor. Bir ilişki hakkında yalan söylemek ikinize de büyük zihinsel zarar verebilir. Ancak tüm bunlardan dolayı acı çekmiş olsanız bile, işte yapabileceğiniz şey:

• Onlarla yüzleşin: Bir hileciyle karşılaştığınızda doğru zamanı ve yeri seçtiğinizden emin olun. Ayrıca kanıtların elinizde olduğundan emin olun ve onlara sakin ve tarafsız bir şekilde yaklaşın. Üstelik iddialarınızı reddedeceklerine dair zihinsel olarak hazırlıklı olun. Evliliklerde bazen aldatan ve yalan söyleyen karı kocalar, ilişkilerden ziyade itirafta bulunmayı daha kolay bulurlar.
• Kendi hatalarınızı kabul edin: Böyle bir konuşma pek çok şeyi kusacak ilişki argümanları diğer şeyler hakkında. Eğer hile yapma konusunda yalan söyledikleri için sizi suçluyorlarsa, hatalarını size yüklemelerine izin vermeyin. Ancak ilişkinizde işler ters gidiyorsa, hatalarınızın da sorumluluğunu alın.
• Onlara saygısızlık hissettiğinizi söyleyin: Bir erkek partnerini aldattığında ve yalan söylediğinde ya da bir kadının evlilik dışı bir ilişkisi olduğunda, her şeyden çok, ilişkideki diğer kişi kendisine saygısızlık edildiğini hisseder. Partnerinizin, kendinizi ne kadar değersiz gördüğünüzü veya kullanılmış hissettiğinizi anladığından emin olun. Size bir daha bu şekilde saygısızlık etmemeleri gerektiğini bilmelerini sağlayın.
• Bir karara bağlı kalın: Buradan nereye gitmek istediğinize karar vermek için biraz zaman ayırın. Bir şeyler üzerinde çalışmak mı istiyorsun yoksa onlardan uzaklaşmak mı istiyorsun? Sizi etkilemelerine izin vermeyin ve bunun hayatınızda ne yapmak istediğinize dair tamamen kişisel bir karar olmasına izin verin.
• Çiftin danışmanlığını deneyin: Bu kişinin hayat arkadaşınız olduğuna karar verdiyseniz ve onu affetmeye hazırsanız, danışmanlık ikinizin de doğru yolda ilerlemesine ve kalan gerginlik veya duygulardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Bir terapistin yardımını almayı ve ilişkiniz üzerinde çalışmayı deneyin

İlişkinizde bir sadakatsizlik dönemi yaşamak çok zor olsa da, bu sizin ve partnerinizin karşı tarafa geçmeyeceği anlamına gelmez. Sonunda doğruyu söylediklerine inanıyorsanız, o zaman her şey yakında düzelebilir. Biraz zaman ayırın ve eğer onlarla birlikte olmaya kararlıysanız, güveni onarmalarına izin verin. Değilse bir süre yalnız kalmanın hiçbir zararı yoktur.

Son olarak, sadakatsizlik travmatiktir ve özgüveninizde ciddi bir darbe oluşturabilir ve sizi ömür boyu güven sorunlarıyla karşı karşıya bırakabilir. Böyle bir şeyle başa çıkmak daha derin bir düzeyde iyileşmeyi gerektirir. Bu gibi durumlarda profesyonel yardım almak acil ihtiyaç haline gelir. Bizim Bonobology panelindeki danışmanlarPooja Priyamvada gibi bu yolculukta elinizden tutacak. 

Bu makale Temmuz 2023'te güncellendi.

SSS

Hile Yapmanın Üstesinden Nasıl Gelilir - Bölümü Kapatmanın 15 Mantıklı Yolu

Erkekler İçin Evliliğin Bittiğinin 14 İşareti

Diğer Kadınla Yüzleşmeli miyim? Karar Vermenize Yardımcı Olacak 6 Uzman İpucu

Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.

Editörlük Sürecimize Bakın

İnceleme Kurulumuzla Tanışın

Görüşlerinizi Paylaşın

Geri bildiriminiz nedir?

×

Yararlı Hata Bildir Diğer

Formu Gönder