10 дієвих порад, як дистанціюватися від рідних 

Незважаючи на те, що шлюб може бути прекрасним і повноцінним розділом у вашому житті, як і в будь-яких довгострокових стосунках, він приносить певні труднощі. Найбільший і, мабуть, найскладніший виклик – мати справу зі свекрухою. Особливо, якщо ваші свекри токсичні і безперервно нарікають або критикують вас. У такій ситуації ви можете подумати про те, щоб дистанціюватися від свекра заради вашого душевного спокою та здоров’я вашого шлюбу.

Майте на увазі, дистанціювання та повне відрізання токсичних свекрух – це дві різні речі. Хоча остання може здатися більш привабливою альтернативою, це не завжди реалістичний варіант. Ваші свекри незмінно будуть частиною вашого життя в певному вигляді чи формі, і ви повинні зберігати повагу та гідність до них, навіть якщо ви не отримаєте цього назад. 

Найкращий варіант — дистанціюватися від свекра, встановивши кілька меж і обмеживши контакти з ними, зберігаючи при цьому сердечні та ввічливі стосунки. Дотримання здорової дистанції допоможе обом сторонам і, можливо, зміцнить ваш зв’язок як з вашим партнером, так і з родичами. Ми тут, щоб допомогти вам зрозуміти, як знайти цей крихкий баланс. 

Коли слід дистанціюватися від рідних

Тільки якби ми мали владу вибирати собі зятя! Але, на жаль, ми цього не робимо. За умовчанням вони є частиною шлюбного пакету. Якщо вам пощастить, ваші свекри можуть бути найдобрішими та найдоброзичливішими людьми на землі. З іншого боку, доводиться мати справу з маніпулятивними свекрами може серйозно вплинути на ваше психічне та емоційне благополуччя. У таких випадках найкраще, якщо ви ретельно зважите свою взаємодію з ними та почнете дистанціюватися від своїх свекрух.

Токсичні свекрухи поводяться по-різному. У багатьох випадках вони, як правило, холодні, тому що відчувають загрозу з вашого боку, і саме тоді свекри виключають вас із сімейних обговорень, заходів і розмов, змушуючи вас почуватися аутсайдером у вашому шлюбі. Або вони можуть занадто критично ставитися до всього, що ви робите. У деяких випадках свекри починають втручатися у ваші стосунки з чоловіком, навмисно намагаючись викликати напругу та конфлікт. 

Пов'язані читання: Як розмовляти зі своїм чоловіком, коли інша жінка - його мати

Якщо ви зможете докопатися до коренів їхньої ворожої поведінки, ви зможете налагодити стосунки та побудувати з ними міцний зв’язок. Однак коли ви перебуваєте в епіцентрі такої ворожнечі, буває важко об'єктивно дивитися на ситуацію. Крім того, якщо ваші свекрухи токсичні і не хочуть відповідати взаємністю на ваші зусилля налагодити стосунки, ви нічого не можете зробити, окрім як дистанціюватися від свекрух. Тепер питання в тому, як ви знаєте, коли продовжувати намагатися полагодити паркани, а коли подумати про те, щоб дистанціюватися від свекра? Ось кілька попереджувальних знаків, які допоможуть вам прийняти рішення:

• Вони намагаються налаштувати вас і вашого партнера один на одного: Якщо ваші свекри токсичні, вони завжди намагатимуться налаштувати вас і вашого партнера один проти одного через найдрібніші питання. Результат? Ви закінчуєте сваркою з чоловіком через свекра або ваші стосунки з дружиною стають напруженими через ваше втручання в свекра
• Вони контролюють ваше подружнє життя: Якщо ваші свекри втручаються у ваші рішення як пари, то у вас проблеми. Токсичні свекрухи очікують, що ви та ваш чоловік/дружина проживете своє життя так, як вони хочуть. Це їхній спосіб контролювати ваше життя та шлюб
• Вони завжди принижують вас: Якщо вони завжди знаходять недоліки у всьому, що ви робите, принижують вас перед іншими, навмисно завдають вам болю або поводяться так, ніби вас не існує, це ознака того, що ваші свекри токсичні, і вам потрібно від них піти.
• Вони пліткують про вас у вашу відсутність: Зневажливі родичі, як правило, лихають або пліткують про вас перед іншими людьми — друзями, родичами, сусідами чи будь-ким, хто готовий слухати — коли вас немає поруч
• Вони не поважають ваше приватне життя чи кордони: Ваші свекри приходять без попередження? Вони завжди говорять тобі, що ти маєш робити і як ти маєш себе поводити? Якщо вони є, то це вірна ознака отруєння. Вам слід подумати про те, щоб дистанціюватися від свекра та встановити здорові межі

Дистанціюйтеся від свекра — 10 порад, які майже завжди працюють

Вам потрібні межі, щоб підтримувати здорові стосунки не лише з романтичними партнерами, а й з друзями, родиною, сусідами чи колегами. Ваші стосунки зі свекрами нічим не відрізняються. Те, як виглядають ці межі, залежить від рівняння, яке ви з ними поділяєте. Якщо стосунки щирі, обмеження можуть означати вирішення того, які частини вашого подружнього життя ви ділите зі своїми свекрами (або навіть з власною родиною, якщо на те пішло). Але якщо відносини натягнуті або зяті нешанобливі, межі можуть означати дистанціювання від них. 

Дистанціюватися від свекра не означає припинити будь-яке спілкування чи контакт. Якщо, звичайно, динаміка не настільки неприємна, що ви не бачите альтернативи відрізанню токсичних свекрух. У більшості випадків це просто означає обмеження контактів таким чином, щоб не було втручання з їхнього боку в справи, які їх не стосуються. Але навіть це може бути ходінням по канату. Щоб переконатися, що ви в кінцевому підсумку не відштовхнете або не образите когось у процесі (особливо вашого чоловіка/дружину), ось 10 порад щодо дистанціювання від свекра, які майже завжди працюють:

Пов'язані читання: 10 способів справити враження на майбутню свекруху

1. Переконайтеся, що ваш партнер підтримує вас

Ваші свекрухи є двома найважливішими людьми в житті вашого партнера, тому будьте обережні зі своїми словами, коли говорите з чоловіком про їхніх батьків. Ваш чоловік/дружина має знати, що вам важко з їхніми рідними, але не робіть так, ніби ви ображаєте чи звинувачуєте їх у будь-який спосіб, оскільки це може змусити вашого партнера захищатися. Пам’ятайте, що це рішення означає необхідність придумати, як дистанціюватися від сім’ї, а це ніколи не буває легко, тому вам потрібно підійти до цієї розмови зріло. 

Коли ви порушуєте тему дистанціювання від свекра, будьте чесними про те, що ви відчуваєте, поясніть свої причини і, в той же час, вислухайте, що вони скажуть. Ваш партнер може злитися або бути збентеженим, і це абсолютно нормально. Обов’язково висловлюйте свої думки з повагою. Дайте їм час обробити всю інформацію. Не спускайтеся по слизькій дорозі сварки з чоловіком через свекра або конфлікту з дружиною через її сім’ю. Немає нічого кращого, ніж підтримка партнера в такі моменти. 

Регіна Вілкі, консультант, розповіла нам про свій досвід мати справу зі свекрами, «Хоча мої свекри живуть за чотири години їзди від нас, вони занадто втягнуті в моє та мого чоловіка життя. Я намагався відійти від них і уникати сімейних подій і дзвінків, але вони починають це засуджувати. У всьому цьому єдине, що полегшує ситуацію, — це підтримка Джона. Коли він захищає мене, мені більше не погано. І це тому, що я завжди відкрито висловлюю йому свою стурбованість».

2. Встановіть і дотримуйтеся здорових меж

Найкращий спосіб дистанціюватися від свекра – це встановити та дотримуватись здорових кордонів. Переконайтеся, що ви обговорюєте ці межі зі своїм чоловіком, поговоріть про те, що важливо і що підходить для вас, як пари, а потім повідомте те саме своїм свекрам. Ви всі повинні бути на одній сторінці. Ось кілька прикладів чого встановлення кордонів зі свекрами може виглядати так: 

• Не хочете, щоб ваші свекри з’являлися біля ваших дверей без попередження? Скажіть їм, що ви бажаєте отримати інформацію заздалегідь
• Якщо вони занадто сильно втручаються у ваш стиль виховання, ввічливо, але твердо скажіть їм, що ви цінуєте пораду, але це не їхня справа втручатися, і ви б хотіли впоратися з цим по-своєму
• Якщо вони мають звичку перевіряти ваші ящики чи документи, скажіть їм, що це ваш особистий простір, і ви хочете, щоб вони поважали його
• Щоб збалансувати речі, складіть план спільного проведення часу всією сім’єю з частотою, прийнятною для всіх учасників

3. Змініть спосіб взаємодії з ними

Як кажуть, старого пса новим трюкам не навчиш. Ваші свекри, досягнувши певного віку, можуть бути занадто налаштованими, щоб оцінити іншу перспективу, і це часто стає причиною конфлікту в сімейна динаміка. Один із способів впоратися з цим – змінити спосіб взаємодії з ними. Якщо спроба донести свою точку зору призводить лише до напруги та тертя, не робіть цього.

Вам не потрібно пояснювати чи виправдовувати свій вибір нікому, включаючи вашу велику родину

Так, це означає вироблення товстої шкіри та підходу до їхніх причіплень, критики чи небажаних порад, але це може творити чудеса, повільно, але впевнено доносячи повідомлення, яке ви керуватимете своїм життя так, як ти вважаєш за потрібне. 

4. Не дозволяйте їм втручатися у ваші стосунки 

Якщо ви сварилися з чоловіком через свекра або ваші стосунки з дружиною напружені через її родину, вони, швидше за все, втручалися у ваші стосунки з вашим чоловіком. Хоча з’ясувати, як дистанціюватися від сім’ї, ніколи не буває легко, у цьому випадку, зберігаючи динаміку ваших стосунків у таємниці стає необхідним.  

Якщо ваші стосунки зі свекрухою дозволяють це, поговоріть з ними безпосередньо в присутності вашої дружини про негативний вплив бажання мати право голосу у вашому шлюбі. З повагою, але наполегливо скажіть їм, що вам потрібно, щоб вони зробили крок назад заради всіх учасників. Якщо вести зрілу розмову з ними просто неможливо, попросіть свого чоловіка стати посередником у передачі цього. 

Пов'язані читання: 8 ознак отруйної свекрухи

5. Сімейний час? Дотримуйтеся розкладу

Переконайтеся, що ви дотримуєтесь розкладу проведення часу зі своїми свекрами. Поки взаємодія між обома сторонами приємна та комфортна, проводити час разом у сім’ї не повинно бути проблемою. Переконайтеся, що плани складені заздалегідь, щоб уникнути несподіваних візитів. Пікніки, сімейні вечері та зустрічі на Різдво чи День подяки час від часу приносять задоволення, незалежно від того, наскільки божевільними можуть бути зяті.

У той час як тримаючись подалі від свекра є законним вибором, не скасовуйте їх постійно. У той же час не йдіть на компроміс у своїх планах або розкладі, щоб відповідати їхнім. Наприклад, якщо ви планували провести Різдво вдома у батьків, дотримуйтеся цього. Не дозволяйте вашим свекрам заважати лише тому, що вони в останню хвилину вирішили, що їм буде приємно, якщо ви проведете свята з ними.

Це надішле чітке повідомлення про те, що вони не можуть просто обійти ваші плани або очікувати, що ви будете постійно робити все по-своєму. Крім того, якщо розмови на сімейних зборах стають дивними або змушують вас почуватися некомфортно, вибачте себе та проведіть цей час зі своєю дружиною та дітьми. Навіть якщо це надсилає чітке повідомлення про те, що ви ображені або незадоволені, це все одно більш пристойний спосіб зробити це, ніж накидатися.

6. Не сприймайте їхні глузування особисто

Одна з найважливіших речей, про яку слід пам’ятати, якщо ви плануєте дистанціюватися від свекра, — це не сприймати нічого, що вони говорять або роблять, особисто. Заради власного спокою ігноруйте негативні коментарі та глузування на вашу адресу, ваших дітей чи дружину. Ми розуміємо, як це важко, але просто необхідно зберегти мир.

Адріан, власник кав'ярні, який живе у Вісконсині зі своєю дружиною, розповів нам про те, як він вважає, що батьки його дружини постійно знущаються над ним. «Вони продовжують називати мене «бариста», і хоча я не проти цього, мій свекор робить це безперервно, і мій втручання свекрухи завжди має пропозиції про кар’єру. Мої невістки також продовжують жартувати над моєю роботою, намагаючись принизити мене. Я власник бізнесу і дуже задоволений тим, що роблю. Тому я просто ігнорую своїх свекрух. Я посміхаюся, коли вони говорять такі речі, і просто не відповідаю».

7. Уникайте суперечок 

Немає сумніву, що ваші свекри токсичні, якщо вони змушують вас почуватися неповноцінними постійно вас критикують, знаходити недоліки в усьому, що ви робите – у роботі, стилі виховання, у тому, як ви ведете свій будинок тощо. Ми знаємо, як це може бути неприємно миритися з цим. Однак дозволити їм дістатися до вас і втрачати холоднокровність не допоможе. 

Тому зробіть усе можливе, щоб не вступати з ними в суперечку. Нагадайте собі, це просто вечеря на День подяки, сімейна прогулянка чи вихідні, які ви повинні пройти. Краще зберігати спокій і ігнорувати глузування чи критику, які трапляються на вашому шляху. Уникайте тем, які можуть стати причиною сварки або сварки.

Ваші свекри намагатимуться підібрати з вами кістку, намагаючись отримати реакцію, щоб знову вказати пальцем на вашу поведінку. Не давайте їм цього задоволення. Будьте твердими у своїй відповіді, але тримайте свої емоції під контролем.

8. Скажіть їм, якщо їхні поради не відповідають вашому стилю життя 

«О, але в наш час ми…» Будь-яке речення, яке починається з цих слів — або щось подібне — неминуче призводить до небажаної поради щодо вашого життєвого вибору, вашого підходу до виховання чи пристосування в шлюбі. Це так легко затягнутися, а потім починається драма. Вам боляче, що вас без упину критикують, вони ображаються, що ви відповіли грубо або зробили злий коментар. 

Отже, що ви можете зробити в такій ситуації, щоб назавжди позбавити вас своїх свекра? Щоразу, коли вони дають небажані поради, ввічливо скажіть їм: «Я радий, що це спрацювало для вас. На жаль, це не відповідає нашому стилю життя». Тепер ми не обіцяємо, що, зробивши це один раз, ви донесете повідомлення. Але постійно повторюйте це, і зрештою ваші свекри зрозуміють повідомлення, і ви отримаєте так необхідну перепочинок від того, що вони дихають вам у шию. 

9. Не шукайте від них схвалення чи підтвердження 

Можливо, ви не зможете навчитися дистанціюватися від родини, якщо не перестанете шукати їхнього схвалення чи підтвердження. Тепер потреба в схваленні батьків (і це певною мірою стосується свекра) закладена в нас. Отже, вам і вашому партнеру доведеться попрацювати над собою, щоб перестати мати потребу в цьому «дівчині» чи «хлопчику». 

Виконайте необхідну роботу, щоб досягти того моменту, коли ви зможете просто продовжувати життя, переконані у своїх переконаннях і виборах, не турбуючись про думку родичів. Саме тоді вам справді вдалося б дистанціюватися від свекра, незалежно від того, чи є ви проживання зі свекрами, у безпосередній близькості від них або за милі.  

Пов'язані читання: 10 думок, які спадають вам на думку, коли вас відвідує свекруха

10. Вдайтеся до тихого лікування, якщо нічого не працює

В ідеалі це має бути останній засіб. Якщо нічого іншого не працює, подумайте про відсікання токсичних свекрух, давши їм мовчазне лікування і виключити їх зі свого життя. Якщо ваші свекри відмовляються дотримуватися будь-яких обмежень, які ви встановили, і продовжують втручатися у ваші рішення та сімейне життя, вибирайте шлях мовчазного лікування.

Це надішле чітке повідомлення, і вони можуть просто відступити. Не реагуйте на те, що вони говорять або як вони поводяться. Не давайте їм влади контролювати чи маніпулювати вашим подружнім життям. Як тільки вони зрозуміють, що їх поведінка, ігри розуму та дії не впливають на вас, вони цілком можуть зупинитися і дати вам трохи передихнути.

Шлюб – це не прогулянка по парку. Це стосується не лише двох людей, а двох родин. Ви раптово обтяжені додатковою відповідальністю та очікуваннями, і орієнтуватися в цих нових стосунках може бути важко, особливо якщо ви єдиний, хто докладає зусиль. Не зрозумійте нас неправильно. Ми не кажемо, що всі свекра токсичні або неповажні. Але якщо ваші висмоктали з вас життя, немає сенсу витрачати свій час і зусилля на побудову міцного зв’язку з ними. Якщо дистанціювання від свекра зменшує всі непотрібні драми та приносить мир у ваш шлюб, то зробіть це без вагань.

Поширені запитання

12 речей, які потрібно робити, коли ваш чоловік віддає перевагу сім’ї, а не вам

7 речей, які я відчув, коли вперше зустрівся зі своїми свекрами

Як мені вийшло жити в спільній сім'ї після одруження

Ваш внесок не є благодійністю пожертвування. Це дозволить Bonobology продовжувати надавати вам нову та актуальну інформацію в нашому прагненні допомогти будь-кому у світі навчитися робити будь-що.