11 порад експерта про те, як збільшити фізичну близькість у стосунках

Дилема, як збільшити фізичну близькість у стосунках, — це та проблема, з якою борються багато пар на певному етапі свого шляху до спільності. Насамперед тому, що хоча запитання може бути простим, відповіді – ні. Інтимність — це нюансована концепція з різними типами та підмножинами, яка загалом включає фізичну близькість, сексуальну близькість, емоційну близькість, інтелектуальну близькість, емпіричну близькість і духовну близькість — усе це портали до відчуття ближчості та зв’язку з партнером.

Серед них сприяння фізичній близькості часто може бути складним, оскільки її дуже часто плутають із сексуальною близькістю. Хоча в різних типах фізичної близькості та сексуальної близькості можуть бути деякі елементи, що збігаються, вони не є синонімами один одного. Отже, що таке фізична близькість? Тримання за руку з вашим партнером або поцілунки без наміру призвести до чогось більшого – це деякі приклади фізичної близькості, які можуть значно зміцнити зв’язок між двома романтичними партнерами.  

У цій статті ми глибше заглибимося в сферу фізичної близькості у стосунках і спробуємо зрозуміти її важливість і способи її поглиблення, проконсультувавшись із тренером зі стосунків та інтимної близькості, Шиванья Йогмаяа (міжнародний сертифікат у терапевтичних методах EFT, NLP, CBT та REBT), який спеціалізується на різних формах консультування пар.

Що таке фізична близькість у стосунках?

Фізичний зв’язок у стосунках передбачає фізичну близькість, дотик і зв’язок між партнерами. Воно виходить за межі статевого акту й охоплює ряд проявів. Ці приклади фізичної близькості включають обійми, поцілунки та інші форми фізичної прихильності. Ця близькість створює відчуття безпеки, довіри та емоційного зв’язку між двома партнерами. Це спосіб для них висловити свою любов, турботу та бажання одне одного, створюючи глибший зв’язок зміцнює їхні стосунки і сприяє емоційній близькості.

Однак вплив фізичної близькості з романтичним партнером/інтересами може бути різним для різних людей. Для деяких фізична близькість може викликати сексуальну пристрасть і бажання сексуальної близькості. Іншим це може принести чуттєву насолоду. Вони можуть вважати фізично інтимні жести або дотики втішними, заспокійливими та приємними, але це не обов’язково викликає у них бажання займатися сексом. Для них це може бути просто формою фізичної прихильності.

Крім того, у деяких акти фізичної близькості, такі як тримання за руки в громадських місцях, можуть викликати емоційну реакцію. Ця емоція може викликати не чуттєве чи сексуальне задоволення, а лише духовне відчуття радості та спокою. Вони можуть не бути активними, але можуть відчувати емоції «гарного самопочуття». Значною мірою відповідь на те, як фізична близькість впливає на стосунки, залежить від мови любові людей, які беруть участь. 

Хоча це правда, що фізична близькість — це тримання за руки, поцілунки та оцінка досвіду фізичного контакту та статевого акту, близькість, яка відчувається під час таких актів, залежить від іншого види інтимної близькості пара ділиться, що сприяє потягу один до одного. Справедливо й зворотне.

Пов'язані читання: 55 інтимних питань, які варто задати своєму партнеру

Фізична близькість проти сексуальної близькості 

Якщо вам цікаво, як збільшити фізичну близькість у стосунках, життєво важливо не просто розуміти, що означає фізична близькість із романтичним партнером, а й чого вона не означає. Ось чому важливо торкнутися різниці між фізичною та сексуальною близькістю.

Перебування у фізично інтимних стосунках часто неправильно тлумачиться або навіть використовується як евфемізм для статевого акту. Шіванья встановлює рекорд. Вона каже: «Фізична близькість — це не просто секс чи фізичний роман. Це засіб зв’язку та включає емоції згоди, безпеки, довіри та прозорості. Щоб відчувати фізичну близькість і комфорт, має бути основа з кількох рівнів розуміння, спілкування та зв’язку».

Секс і фізична близькість - це не одне і те ж. Сексуальний дотик, чуттєвий дотик і фізичний дотик не є взаємозамінними. Наприклад, a публічний прояв прихильності це фізичний дотик. Але вона може бути ініційована з різними намірами, а також може викликати різну реакцію в різних людей. Так,  

Чому важливо підтримувати фізичну близькість у стосунках?

Як фізична близькість впливає на стосунки? Чи важлива фізична близькість у стосунках? Шіванья каже: «Це найбільш вроджене бажання кожної людини, щоб її торкалися, щоб її обіймали, щоб її бажали. І в сексуальному, і в несексуальному плані. Різні види обіймів, наприклад, може так багато спілкуватися, не потребуючи нічого говорити». Фізична близькість, сексуальна чи несексуальна, задовольняє фізіологічні потреби нашого тіла та відіграє важливу роль у підтримці здорових стосунків. Ось чому:

• Окситоцин, у відповідь на фізичний дотик, допомагає зменшити стрес і занепокоєння, сприяючи емоційному благополуччю обох партнерів
• Згодні та бажані дотики, навіть у несексуальному контексті, наприклад, коли ваш партнер тримає вас за руки чи обіймає, зміцнює емоційний зв’язок у стосунках
• Фізична близькість підвищує довіру, безпеку та загальне задоволення від стосунків, надаючи канал для вираження любові та турботи.
• Це сприяє почуттю причетності та комфорту, завдяки чому партнери відчувають, що їх цінують і розуміють.

Шіванья додає: «Якщо ми звернемо увагу на те, що відбувається, коли у стосунках відмовляють у фізичній близькості, неважко зрозуміти, як фізична близькість впливає на стосунки та чому вона важлива. Грунтуючись на своєму досвіді роботи з клієнтами, як чоловіками, так і жінками, які мали проблеми з фізичною близькістю, я можу сказати, що це викликає величезний стрес і створює навантаження на зв’язок між двома партнерами».

Пов'язані читання: Відсутність прихильності та близькості у стосунках — 9 способів, як це впливає на вас

11 порад експерта про те, як збільшити фізичну близькість у стосунках

Чому фізична близькість важлива у стосунках? Тому що він задовольняє найосновніші людські потреби задоволення, задоволення, власної гідності, самоповаги, почуття зв’язку та почуття безпеки. Ось чому з’ясування того, як підвищити фізичну близькість у нових або тривалих стосунках, має бути одним із ключових напрямків у зміцненні стосунків. Але як зробити це ефективно та здорово?

Ось кілька речей, які наш експерт радить, щоб допомогти вам збільшити фізичний зв’язок у стосунках. Визначення пріоритетів не тільки допоможе вам наблизитися до свого партнера, але кожна з цих порад також допоможе вам пройти всі етапи фізичної близькості у стосунках, включаючи любов, взаємну повагу і, як наслідок, більш глибокий зв’язок з вашим партнер.

1. Пам’ятайте про згоду

Жодна розмова про те, як збільшити фізичну близькість у стосунках, не повинна починатися без розуміння роль згоди. Шіванья каже: «Фізична близькість має бути взаємним актом, що означає, що вона має мати згоду залучених партнерів. Ніколи не примушуйте свого партнера до фізичної близькості».

Намагаючись навчитися бути фізично романтичним, дуже важливо пам’ятати про межі свого партнера, підтверджувати та підтверджувати його згоду та переконатися, що він ні в якому разі не відчуває дискомфорту. Коли ви навчитеся правильно просити фізичної близькості, це приведе до довіри, звільняючи місце для відкритого спілкування та більшого відчуття безпеки, що зрештою покращує загальну якість зв’язку, який ви ділите з вашим SO.

З іншого боку, нав’язування себе, будь то фізичне чи емоційне, можна вважати насильством, і це не є основою, на якій будуються здорові стосунки. Навігація фізичної близькості у стосунках іноді може включати подолання моментів тонкої боротьби за владу, коли партнери знаходять баланс, який відповідає їхнім потребам і обмеженням.

Пов'язані читання: Мій шлюб розпадається – експерт пропонує 13 способів змінити ситуацію

2. Ефективно спілкуйтеся

Якби потрібно було виділити найважливішу якість, яка є постійною у здорових, радісних стосунках, це було б спілкування. навчання способи покращення спілкування є ключем до покращення всіх аспектів стосунків. У тій чи іншій формі воно займає постійне місце в усіх дискусіях навколо кохання.

Для покращення фізичної близькості у шлюбі чи стосунках Шіванья каже: «Повідомлення про свої фізичні потреби є надзвичайно важливим для фізичного зв’язку з вашим партнером. Чітко повідомляйте про свої потреби та бажання. Скажіть своєму партнеру, що приємно, що ні, а що шкодить. Поговоріть про те, що вас заводить і відключає». Вона наголошує на необхідності відвертих розмов для сприяння різним типам фізичної близькості. 

Партнери також повинні поговорити про те, скільки дотиків або фізичного контакту подобається кожній людині. Шіванья згадує: «Спілкування про ці речі не тільки допомагає вам досліджувати різні ідеї фізичної близькості, але й створює духовну та емоційну близькість».

3. Створіть безпечний простір для спілкування

Якщо вам цікаво, як попросити про фізичну близькість, знайте, що це можливо лише тоді, коли обидва партнери відчувають, що їх вислухають без жодного осуду чи негативної реакції з боку партнера. Це особливо важливо, коли ви намагаєтеся дослідити способи покращити фізичну близькість у стосунках на відстані, оскільки багато чого може загубитися в перекладі через фізичну відстань між партнерами.

Так само фізичну близькість у нових стосунках можна підтримувати, створюючи безпечний простір для вираження бажань, потреб і бажань із самого початку. Шіванья каже: «Фізична близькість зростає, коли є безпечний простір для вираження бажань і фантазій. Це дозволяє інтимності процвітати за межами лише фізичного аспекту та виховання повага у стосунках».

4. Виховуйте емоційну близькість

Без емоційної близькості ви не можете пройти всі етапи фізичної близькості у стосунках. Як згадувалося раніше, інтимність — це нюансоване поняття, яке не обмежується фізичною сферою. Жодна форма інтимності не працює ізольовано. Таким чином, може бути легше підтримувати фізичну близькість, коли емоційний зв’язок між двома партнерами є сильним.

Шиванія пояснює: «Як правило, люди не реагують на фізичний контакт або дотик за відсутності емоційного зв’язку. Але деякі люди відчувають себе більш закритими, ніж інші. У цьому випадку чужий дотик може здатися надзвичайно нав’язливим і небажаним». Простим прикладом цього може бути людина, яка скаржиться на те, що її партнер завжди кидається в дію, але відмовляється взяти тайм-аут, щоб зробити інші речі разом або навіть просто поговорити про свій день. Тож, незалежно від того, чи хочете ви покращити фізичну близькість у шлюбі, довготривалих стосунках чи нових стосунках, вам потрібно спуститися в окопи емоційної близькості, щоб досягти успіху.

Пов'язані читання: 23 ознаки емоційної недійсності у стосунках

5. Поважайте свого партнера та своє тіло

«Ми не повинні почуватися засудженими за наші тіла. The колір нашої шкіри, форму нашого тіла та зовнішній вигляд статевих органів. Якщо хтось це зробить, це стане на заваді фізичної близькості. Необхідно докладати свідомих зусиль, щоб цінувати тіла один одного», — каже Шіванья.

Фактично, ми б сказали, що недостатньо не оцінювати своє тіло. Якби хтось пишався своєю фізичністю і легко любив своє тіло, це відкрило б абсолютно новий канал фізичного зв’язку у стосунках. Тепер виникає очевидне питання: як? Ну, ви можете почати з:

• Розділяти невпевненість один з одним 
• Запевніть свого партнера у своєму захопленні ним та його тілом
• Візьміть за звичку хвалити один одного

6. Подумайте про травми дитинства

«Іноді люди у відносинах, яким бракує фізичної близькості, дивуються, чому їхній партнер не реагує на їхні дотики. Або чому вони стають холодними при дотику? Або чому вони менш зацікавлені? Чому вони ухиляються? Причиною цих проблем можуть бути глибокі рани дитинства», — каже Шіванья.

Багато проблем із фізичною близькістю виникають через травма сексуального насильства. Сексуальні, фізичні, психічні та емоційні травми, пережиті в дитинстві, можуть сильно вплинути на стосунки людини з власним тілом, а також на її фізичні стосунки з іншою людиною. Фізична прихильність може означати для них не те саме, що для вас. 

«Бачите, і в цьому випадку фізичну близькість можна досягти лише за допомогою емоційної близькості», — каже Шіванья. Якщо ви або ваш партнер стикаєтеся з такими проблемами, вам може допомогти проконсультуватися з кваліфікованим терапевтом, щоб зрозуміти їх суть. Незагоєні дитячі рани можуть впливати не тільки на фізичну близькість.

Пов'язані читання: Тривога розлуки у стосунках – що це таке і як впоратися?

7. Не обмежуйте інтим спальнею

Вам цікаво, що робити, щоб збільшити близькість у стосунках? Вам здається, що ви спробували все можливе, але марно? Що ж, у нас є зустрічне запитання до вас: ви обмежуєте свої зусилля, щоб зрозуміти, як збільшити фізичну близькість у стосунках, лише спальнею? Якщо так, то це може бути причиною того, чому ви не досягли значного прогресу.

Зрештою, фізична близькість має бути органічною. Це повинно бути синонімом прихильності, сексуальної чи несексуальної. Шіванья радить: «Не обмежуйте фізичну близькість спальнею. Нехай ваша прихильність відчувається протягом дня за допомогою таких жестів, як стискання руки, потирання спини або поцілунок у лоб. Подумайте про все як ви можете сказати своєму партнеру, що ви його любите не кажучи цього».

8. Докладайте свідомих зусиль, щоб боротися з передбачуваністю

Довіра, безпека та комфорт є найважливішими у здорових стосунках. Відчуття того, що людина знає свого партнера зсередини та зовні, може бути радісним і спокійним. Невеликим побічним ефектом такого рівня зв’язку та довіри є передбачуваність. Хоча це невелика ціна за легкість чудових стосунків, деякі речі можна зробити, щоб усунути передбачуваність.

«Якщо ви думаєте, що робити, щоб збільшити близькість у стосунках, або думаєте про різні ідеї щодо фізичної близькості, спробуйте речі, які порушують рутину», — радить Шіванья. Нижче наведено кілька способів, якими Шиванья пропонує зробити фізично інтимні речі;

•  Додайте елементи несподіванки, щоб боротися з передбачуваністю за допомогою нових речей:
  • Плануйте втечі якісно проводити час разом 
  •  Будьте грайливими та досліджуйте фантазії
  •  Спробуйте рольові ігри
  •  Робіть один одному масаж, але це не обов’язково призведе до чогось більшого

• Створіть простір без засуджень, де ви та ваш партнер відчуватимете себе в безпеці, ділячись своїми найглибшими думками
• Експериментуйте зі зміною моделей початку фізичної близькості, щоб покращити загальний досвід

Пов'язані читання: 7 причин, чому спільний душ корисний для інтимної близькості та як це робити правильно

9. Інвестуйте в спільний досвід 

Спільний досвід передбачає спільну участь у заходах, які сприяють глибшому зв’язку та зміцнюють емоційний зв’язок між партнерами. Цей спільний досвід може дуже допомогти у створенні відчуття єдності та спільних спогадів, що позитивно впливає на загальну близькість, включаючи фізичну близькість стосунків.

Цікаво, як інвестувати в це свій час? Дослідіть ідеї фізичної близькості за допомогою наведених нижче пропозицій. Це також допоможе вам якісно провести час зі своїм партнером:

• Парний масаж
• Заняття танцями
• Спільні захоплення
• Пригодницька діяльність
• Подорожуємо разом
• Створення традицій

10. Спонтанність - це ключ

Відкриття того, як бути фізично романтичним, передбачає готовність обійняти та ініціювати незаплановані та несподівані моменти близькості та спілкування з вашим партнером. Додаючи до стосунків елемент спонтанності та хвилювання, розквітає будь-яка інтимність, але особливо фізична. Він зберігає романтичні та інтимні аспекти свіжими та динамічними. 

• Плануйте сюрпризи, як-от спонтанні поїздки на вихідні або несподівана дата ночі для нових вражень
• Вітайте спонтанність у спальні, будучи відкритими до спроб нових речей без жорстких очікувань, з почуттям пригод і хвилювання один для одного

11. Шукайте підтримки у професіоналів

Якщо питання про те, як підвищити фізичну близькість у стосунках, здається надзвичайним питанням, або ви відчуваєте, що стан вашого зв’язку занадто погіршився, щоб його можна було відновити самостійно, або близькість втрачена так довго, що ви не знаєте, куди і як почніть, подумайте про пошук професійної допомоги.

Кваліфікований фахівець допоможе вам зрозуміти ваші моделі поведінки, а також поведінку вашого партнера, і надасть вам правильні інструменти, щоб замінити нездорові моделі чи некорисні тенденції більш здоровими звичками. Якщо ви шукаєте допомоги, Bonobology's група кваліфікованих експертів тут, щоб допомогти вам.

Отже, знайдіть хвилинку, щоб дослідити якість фізичної близькості у ваших стосунках, оскільки тепер абсолютно ясно, яку життєво важливу роль вона відіграє в підтримці та підтримці здорового зв’язку. Ставте пріоритет відкритому спілкуванню, поважайте кордони та активно вирішуйте проблеми під час встановлення інтимних стосунків із вашим партнером, будь-якого роду. Насолоджуйтесь подорожжю та не забувайте піклуватися про себе. Будьте ніжними та добрими до себе та свого партнера. Відкрийте своє серце і не бійтеся бути вразливим.

Інтернет-справи змінюють ідею вірності в сучасному шлюбі

Що думають хлопці після того, як ти з ними спиш?

Зізнатися в зраді своєму партнеру: 11 порад експерта

Ваш внесок не є благодійністю пожертвування. Це дозволить Bonobology продовжувати надавати вам нову та актуальну інформацію в нашому прагненні допомогти будь-кому у світі навчитися робити будь-що.

Перегляньте наш редакційний процес

Зустрічайте нашу ревізійну комісію

Поділіться відгуком

Який ваш відгук?

×

Корисний Повідомити про помилку Інше

Надіслати