اگر آپ اس کے بارے میں غور سے سوچیں تو آپ دیکھیں گے کہ آپ کی زندگی کے تقریباً ہر شعبے میں ایک دوست شامل ہے۔ اختتام ہفتہ، تعطیلات، برے دن، خاندانی عشائیہ، کام، خریداری، سفر، آدھی رات کی خواہشات… آپ اسے نام دیں، وہ وہاں موجود ہیں۔ واقعی، زیادہ تر چیزیں ان کی موجودگی کے بغیر نامکمل ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ آپ کے بہترین دوست کو کھونا آپ کی واشنگ مشین کے اسپن سائیکل میں ڈالنے کی طرح محسوس ہوتا ہے۔
تو دوستی کے ٹوٹنے کو کیسے ختم کیا جائے؟ بریک اپ سے گزرنا ایک طویل اور تھکا دینے والا عمل ہے جو صبر اور تحمل کا تقاضا کرتا ہے۔ اگر آپ کوئی اس سے گزر رہے ہیں، تو آپ کو تمام رہنمائی کی ضرورت ہو گی جو آپ حاصل کر سکتے ہیں۔ لیکن آپ نے مجھے اپنے کونے میں پہنچا دیا ہے، اور میں جانتا ہوں کہ جب آپ سوچ رہے ہوں کہ کسی دوست کو کیسے ختم کرنا ہے تو کیا کرنا ہے۔
اپنے دل کو ٹھیک کرنے کے دس طریقے ہیں۔ اگر آپ کسی دوست کو کھونے سے صحت یاب ہونا چاہتے ہیں اور تیزی سے ٹھیک ہونا چاہتے ہیں، تو یہ ہے سڑک کا نقشہ کیا ہم شروع کریں؟ یہاں ہم چلتے ہیں…
دوستی بریک اپ کیوں ہوتی ہے؟
کی میز کے مندرجات
دوستی میں خرابی متعدد وجوہات کی وجہ سے ہوسکتی ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کا دوست بالکل مختلف شخص نکلے۔ شاید آپ کے اختلافات واقعی ناقابل تلافی تھے۔ یا ہوسکتا ہے کہ آپ میں سے کسی نے دوسرے کو ناقابل تلافی تکلیف پہنچائی ہو۔ میری پہلی دوستی بریک اپ (ہاں، میں نے ایک سے زیادہ کی ہے) کافی حد تک رومانوی سے مشابہت رکھتا تھا۔ چیزوں کا آغاز بہت اچھا ہوا، ہم ایک دوسرے کے جنون میں مبتلا تھے، زندگی عملی طور پر ایک خوبصورت سیٹ کام تھی، اور پھر…
اور پھر میں نے محسوس کیا کہ ہماری بنیادی اقدار کس طرح بہت مختلف تھیں۔ اختلاف بڑھتا گیا لیکن ہم ایک دوسرے سے سختی سے چمٹے رہے۔ ہم ایک زہریلی دوستی کی طرف بڑھ رہے تھے اور ہم اسے جانتے تھے۔ میں نے علیحدگی کا مشکل فیصلہ کیا کیونکہ یہ ہمیں مستقبل میں درد کی دنیا سے بچائے گا۔ آگے دو راستے تھے - ایک ساتھ غیر فعال یا صحت مند الگ۔ قدرتی طور پر، مؤخر الذکر ایک دانشمندانہ انتخاب تھا۔
دوسرے رشتوں کی طرح، دوستی کی علیحدگی عارضی یا مستقل ہو سکتی ہے۔ یہ آپ پر منحصر ہے کہ آیا اس مسئلے پر قابو پایا جا سکتا ہے۔ زہریلی یا بدسلوکی والی دوستی کو فوراً ترک کر دینا چاہیے لیکن لڑائیوں کو اصلاح اور سمجھوتہ کر کے حل کیا جا سکتا ہے۔ آپ کے حالات آپ کو ایک ایسے موڑ پر لے آئے ہیں جہاں دوستی کا ٹوٹنا تقریباً مستقل ہے۔ تو، آپ a کے نقصان سے کیسے نمٹ سکتے ہیں۔ افلاطونی روحانی ساتھی? آئیے اپنے اگلے حصے میں جانتے ہیں۔
دوستی بریک اپ پر قابو پانے کے 10 طریقے
میں نہیں جانتا کہ آپ اور آپ کے دوست کے الگ ہونے کی وجہ کیا ہے، لیکن یہ یقینی طور پر تکلیف دہ رہا ہوگا۔ اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ ابھی کس جذباتی جگہ سے آرہے ہیں - غصہ، غم، الجھن، یا سکون - آپ اپنی جذباتی صحت کو پروان چڑھانے کے لیے درج ذیل طریقوں پر عمل کر سکتے ہیں۔
ہو سکتا ہے آپ نے اپنے اور آپ کے دوست کے اشتراک کردہ رشتے کے اثر کو کم سمجھا ہو۔ پڑھائی نے انکشاف کیا ہے کہ کس طرح مضبوط سماجی تعلقات ہماری لمبی زندگی کے امکانات کو بڑھاتے ہیں۔ اچھی دوستی کا تعلق تناؤ اور اضطراب کی نچلی سطح اور ایک لمبی اور خوشگوار زندگی سے ہے۔ تعجب کی بات نہیں کہ آپ پوچھ رہے ہیں کہ آپ دوستی کے ٹوٹنے پر کیسے قابو پا سکتے ہیں۔
مجھے واقعی افسوس ہے اگر آپ نے اپنے ہیری پوٹر سے رون ویزلی کو کھو دیا ہے، لیکن ہمیں آگے بڑھنا چاہیے۔ کوڑے دان رہنے کے لیے اچھی جگہ نہیں ہے۔ بہترین دوست کے ٹوٹنے کا طریقہ یہاں ہے…
1. گلاب سرخ ہیں، آپ بلیوز کے ساتھ نیچے ہیں…
جب تک آپ زخم کو تسلیم نہ کریں آپ ٹھیک نہیں ہو سکتے اور نہ ہی ٹھیک ہوں گے۔ انکار پر قابو پانا ٹوٹی ہوئی دوستی سے بازیافت کا پہلا قدم ہے۔ اپنے آپ کو گندے جذبات کو محسوس کرنے دیں۔ سارا دن رونا، رونا، سونا۔ جب آپ دوستی کے خاتمے پر غمزدہ ہوں تو ہر جگہ ہونا ٹھیک ہے۔
ایک دوست کو کھونے کا مسئلہ یہ ہے کہ ہم اسے شاذ و نادر ہی آتے دیکھتے ہیں۔ جب کوئی گرل فرینڈ یا بوائے فرینڈ آپ کے ساتھ ٹوٹنے والا ہوتا ہے تو انتباہی علامات ہوتے ہیں، لیکن ہم کبھی بھی ایسے منظر نامے کی تصویر نہیں بناتے جہاں ہمارا سب سے اچھا دوست اب ہمارے ساتھ نہ ہو۔ ان کے بغیر زندگی کا تصور کرنا ایک مضحکہ خیز خیال لگتا ہے…جب تک کہ یہ حقیقت میں نہ ہو۔ یاد رکھیں کہ ایما اور اولیویا کتنی دکھی تھیں۔ دلہن کی جنگیں? ان کی دوستی کے ٹوٹنے نے انہیں سخت نقصان پہنچایا۔
اگر آپ "Oh-I'm-fine-it's-all-good" گیم کھیلنے جا رہے ہیں، تو آپ اپنی مصیبت کو طول دے رہے ہیں۔ جب آپ روتے ہو تو ٹشوز کے اس ڈبے کو خالی کریں، اپنے چہرے کو آئس کریم سے بھریں، آئینے کی طرف بے ترتیب پھوٹ پڑیں – ٹھیک نہ ہونا ٹھیک ہے۔
2. کچھ سیروٹونن براہ مہربانی!
خود کی دیکھ بھال کرنے کا صحیح وقت بدھ کو صبح 3 بجے نہیں ہے۔ جب آپ کا بریک اپ ہو رہا ہو تو خود کی دیکھ بھال کی مشق کرنی چاہیے۔ اور میرا مطلب یہ نہیں ہے کہ شیٹ ماسک کا استعمال کرنا یا آرام دہ کھانے کی چیزیں کھانا۔ خود کی دیکھ بھال آپ کی زندگی کو دوبارہ ٹریک پر لانے پر مشتمل ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ ایسے طریقوں کو اپنانا جو آپ کی جسمانی، ذہنی اور روحانی صحت کے لیے اچھے ہوں۔
سیر کے لیے جانا شروع کریں اور صحت بخش کھانا کھائیں۔ جب آپ غمگین ہوتے ہیں تو براؤنز ٹھیک ہیں، لیکن آپ کو کسی وقت اپنی زندگی کو بحال کرنا ہوگا، ٹھیک ہے؟ کام پر توجہ دیں اور ایک نیا مشغلہ اختیار کریں۔ دھوپ میں ٹہلنے کے لیے اپنے گھر سے نکلیں اور تازہ ہوا لیں۔ سیروٹونن پیدا کرنے والی سرگرمیاں آپ کے لیے انتہائی فائدہ مند ہوں گی۔
آپ کو توازن بحال کرنے اور اپنے درمیان توازن قائم کرنے کے لیے مراقبہ پر بھی غور کرنا چاہیے۔ ین اور یانگ. یہ واقعی آپ کی طرف سے ایک آزمایا ہوا اور آزمودہ عمل ہے۔ میں وعدہ کرتا ہوں کہ جب آپ معمول کی علامت دوبارہ حاصل کریں گے تو آپ بہت بہتر محسوس کریں گے۔ اپنے آپ کو یاد دلانا ضروری ہے کہ دوست آپ کی زندگی کا ایک حصہ تھا – ہاں، ایک اہم – لیکن آپ کی پوری زندگی نہیں۔ یہ ایسا ہی ہے جیسے وہ براڈوے پر کہتے ہیں – شو کو جاری رکھنا چاہیے!
3. سماجی دوری (اور نہ صرف وبائی مرض کے لیے)
زبردستی بند کرنا ایک غلطی ہے جو زیادہ تر لوگ کرتے ہیں۔ اپنے دوست کو مسلسل ٹیکسٹ کرنا یا کال کرنا اور ان سے آپ سے ملنے کے لیے کہنا تاکہ آپ 'چیزوں کو سلجھا سکیں' کوئی بات نہیں۔ آپ دونوں کو واضح طور پر ایک دوسرے سے کچھ فاصلے کی ضرورت ہے، یا آپ یہ نہیں پوچھ رہے ہوں گے کہ دوستی کے ٹوٹنے کو کیسے ختم کیا جائے۔ جذباتی حدود طے کریں۔ اور ان کی پیروی کریں۔
اگر انہوں نے آپ کو سوشل میڈیا پر ان فالو کیا ہے تو اسے ایسا ہی رہنے دیں۔ ہر فرد ایسے فیصلے کرتا ہے جو اس کی اپنی فلاح کو یقینی بناتا ہے۔ اگر آپ کا دوست سوچتا ہے کہ تھوڑا سا فاصلہ طے کرنا ہے تو ان کی حدود کا احترام کریں۔ دوسری طرف، اگر وہ آپ کو پریشان کر رہے ہیں، تو انہیں تھوڑی دیر کے لیے بلاک کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔
بڑے ہونے کا ایک بہت اہم حصہ یہ سمجھنا ہے کہ بندش ہمیشہ ممکن نہیں ہے۔ لوگ ہمیشہ باتوں کو خوش اسلوبی سے ختم نہیں کرتے۔ آپ خود کوشش کر سکتے ہیں اور امن کا احساس حاصل کر سکتے ہیں، لیکن کسی اور کو ایسا کرنے پر مجبور کرنا واقعی ایک ناقص انتخاب ہے۔
4. ایک شخص کی فوج نہ بنیں۔
جب کہ آزادی اور خود کفالت قابل ستائش ہیں، ان کے لیے ایک وقت اور جگہ ہے - جب آپ جذباتی طور پر تکلیف میں ہوں تو وہ وقت نہیں ہے اور نہ ہی آپ کی تنہائی کا غار ہے۔ براہ کرم کسی سے رابطہ کریں اور اپنے دل کی بات کریں۔ یہ شخص آپ کے والدین، دوست، یا دماغی صحت کا پیشہ ور ہوسکتا ہے۔
اپنے بہترین دوست کو کھونا اور بریک اپ پر قابو پانا بہت سارے ملے جلے جذبات پیدا کر سکتا ہے۔ اگرچہ ان پر کارروائی کرنا صرف آپ ہی مکمل کر سکتے ہیں، دوسرے آپ کو آرام کے لیے ہمیشہ چائے کا کپ بنا سکتے ہیں۔ اور میں نے محسوس کیا ہے کہ اپنے تجربے کو بیان کرنے سے بعض اوقات آپ کو وہ وضاحت مل سکتی ہے جس کی آپ کو ضرورت ہے۔ بونوولوجی میں، ہم پیش کرتے ہیں۔ پیشہ ورانہ مدد لائسنس یافتہ مشیروں اور معالجین کے پینل کے ذریعے۔ ان کی رہنمائی آپ کو اپنی زندگی میں اس ہنگامہ خیز پیچ کو نیویگیٹ کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ آپ واقعی ہم پر بھروسہ کر سکتے ہیں۔
کنٹرول میں رہنا بہت اچھا معیار ہے، لیکن آپ کر سکتے ہیںجانے دو' ایلسا کی طرح جب بات ان لوگوں کی ہو جس پر آپ اعتماد کرتے ہیں۔ میں نے ایک دوست کو اس کی دوستی کے ٹوٹنے کے بعد آئینے میں نمک ملانے والے کو اڑا دیا تھا، اور لڑکے نے اس کے بعد بہتر محسوس کیا؟ میرا نقطہ نظر، ایک آؤٹ لیٹ تلاش کریں اور اپنے جذبات کا اظہار کریں!
5. باہمی تعلقات کا انتظام
اوہ، یہاں ایک عجیب جگہ ہے جو پینتریبازی کرنا مشکل ہے۔ ایک اجنبی دوست کے ساتھ باہمی اشتراک تمام فریقین کے لیے تکلیف دہ ہے۔ لیکن آپ کو کبھی بھی ان باہمی افراد کو ایک طرف نہیں اٹھانا چاہئے۔ یہ ساتویں جماعت نہیں ہے، یہاں ہم سب بالغ ہیں۔
کبھی بھی اپنے سابقہ دوست کو آپس میں برا نہ کہو، اور ہمیشہ دوستی برقرار رکھو۔ کہانی کا اپنا رخ (اگر پوچھا جائے) تو بلا جھجھک پیش کریں، لیکن غیر ضروری تبصروں یا طعنوں سے پرہیز کریں۔ اپنے باہمی دوستوں کو بتائیں کہ ہر ایک کی انفرادی مساوات ہے۔ یہ کہ آپ اور آپ کے سابق دوست نے علیحدگی اختیار کر لی ہے ایک واحد واقعہ ہے جس میں کسی اور کو شامل کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
باہمی دوستوں کے ساتھ معاملات میں پختگی کا مظاہرہ کریں – آپ انہیں ٹیموں کا انتخاب کرنے کے عمل میں انہیں کھونا نہیں چاہتے۔ اگر آپ واقعی یہ جاننا چاہتے ہیں کہ دوستی کے ٹوٹنے کو کیسے ختم کیا جائے تو پھر اپنے جذبات کو آپ سے بہتر نہ ہونے دیں۔ کسی ایسے شخص کے طور پر جو 'لوگوں کو اپنی ٹیم میں شامل کرنے' کے جال میں پھنس گیا ہے، میں اس موضوع پر ایک قابل اعتماد اتھارٹی ہوں۔ ہمیشہ معقول رہیں۔ ہمیشہ
6. (ایک نہ بنو) کتیا، براہ مہربانی!
ڈراموں کی ملکہ اور بادشاہ فلموں میں پریشان کن ہوتے ہیں، اور حقیقت میں وہ زیادہ قابل برداشت نہیں ہیں۔ بریک اپ کو ڈرامائی شکل دینے سے کچھ بھی اچھا نہیں نکلے گا۔ افواہیں پھیلانا، جھوٹ بولنا، انہیں بلاوجہ اکسانا، اور اعتماد کے ساتھ بانٹنے والے راز پھیلانا یہ سب زہریلے اور معمولی رویے ہیں۔
وہ شخص نہ بنو۔ اس شخص کو کوئی پسند نہیں کرتا۔ اونچی سڑک پر چلیں اور اپنی سالمیت کو ہر قیمت پر محفوظ رکھیں۔ ٹوٹی ہوئی دوستی کے بارے میں بات کرنے سے آپ بے عزت نظر آئیں گے۔ یہاں تک کہ اگر آپ کا سابقہ دوست نادان ہے، تو اس کی سطح پر نہ جھکیں۔
ایک اور نرم یاد دہانی جب آپ بریک اپ سے گزر رہے ہوں تو سوشل میڈیا کو میدان جنگ کے طور پر استعمال نہ کریں۔ دوستوں کے طور پر، آپ ایک دوسرے کی بہت سی مباشرت تفصیلات سے واقف ہیں، اور انہیں گولہ بارود کے طور پر استعمال کرنے کا لالچ بہت بڑا ہے۔ میں جانتا ہوں کہ ایک بہترین دوست کو کھونا خوفناک ہے، لیکن غیر فعال جارحانہ مواد پوسٹ کرنا سیدھا مطلب اور گھٹیا ہے۔
متعلقہ مطالعہ: سوشل میڈیا پر دوستی ختم کرنا: اسے شائستگی سے کرنے کے بارے میں 6 نکات
7. ریوائنڈ، دوبارہ ملاحظہ کریں، دوبارہ ترتیب دیں۔
رالف والڈو ایمرسن نے کہا، "دوست رکھنے کا واحد طریقہ ایک ہونا ہے۔" آسان الفاظ میں - ٹینگو میں دو لگتے ہیں۔ کچھ وقت گزر جانے کے بعد اور آپ ذہنی توازن میں ہیں، ان واقعات کے بارے میں سوچیں جن کی وجہ سے آپ کی دوستی ٹوٹ گئی۔ اس نظرثانی میں اپنے ساتھ ایماندار رہیں۔
آپ یہ نہیں پوچھ سکتے کہ کسی بہترین دوست کے بریک اپ کو اس میں اپنے حصے پر غور کیے بغیر کیسے حاصل کیا جائے۔ آپ سے بھی غلطیاں ہوئی ہوں گی۔ کہاں غلطی ہوئی؟ ایک بار جب آپ اپنے رویے کا جائزہ لیں تو آپ اپنی کوتاہیوں کو ذہن میں رکھ سکتے ہیں۔
یہاں تک کہ اگر آپ آخر کار دوست کے ساتھ مفاہمت کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو صورت حال کے بارے میں ایک معروضی نقطہ نظر کی ضرورت ہوگی۔ ہماری اپنی خامیوں کو جانے بغیر، ہم اس کا رجحان رکھتے ہیں۔ الزام تراشی کا کھیل کھیلو. سقراط نے بڑی دانشمندی سے کہا، ’’خود کو جانو‘‘۔
8. گلاس آدھا بھرا ہوا ہے۔
ایک پرامید نقطہ نظر آپ کو مشکل ترین وقتوں سے گزرنے میں مدد کرے گا۔ اور اس کا مطلب صرف بہتر چیزوں کی امید نہیں ہے، بلکہ اس رشتے کی پیاری یادوں کو بھی دیکھنا ہے جو ختم ہو چکا ہے۔ دوست آپ کی زندگی کا بہت اہم حصہ تھے اور آپ ان کے وجود کو اپنی یاد سے نہیں مٹا سکتے۔ مشق کریں۔ بریک اپ کے بعد مثبت سرگرمیاں۔
ایک ایسے مرحلے تک پہنچنے کی خواہش کریں جہاں آپ پچھتاوے یا دشمنی کی بجائے پرانی یادوں کے ساتھ اچھے وقت کے بارے میں سوچ سکیں۔ آپ اچھے پرانے دنوں کی تعریف کر سکتے ہیں اور پھر بھی اپنے سابق دوست کے خلاف شکایات ہیں۔ دونوں ایک دوسرے سے الگ نہیں ہیں۔
رنجشوں پر قائم رہنا آپ کو اندر سے ہی خراب کر دے گا۔ اگر سوسن بنچ اور راس گیلر ایک دوسرے کے لیے سول ہو سکتے ہیں، تو مجھے یقین ہے کہ آپ ماضی کے ساتھ امن قائم کرنے کا راستہ تلاش کر لیں گے۔ دوستی کے ٹوٹنے کو کیسے ختم کیا جائے اس کا جواب کافی آسان ہے - کسی تجربے کو تمام رشتوں کے بارے میں اپنے نقطہ نظر کی وضاحت نہ کرنے دیں۔
9. شکریہ ادا کرنا
دیکھیں۔ تمام شکلوں میں ورزش خوبصورت ہے۔ کسی دوست کو کھونے سے آپ کو ان لوگوں کی قدر کرنی چاہئے جو آپ کے پاس ہیں ان کی موجودگی کے لئے شکر گزار ہوں، اور وہ سب کچھ آپ کے لیے کرتے ہیں۔ ان کی قدر کریں اور بہتر دوست بننے کی کوشش کریں۔ نقصانات پر قابو پانے کی ایک عمدہ چال یہ ہے کہ اپنے آپ کو اپنے اثاثوں کی یاد دلائیں۔
ایک شکر گزار جریدہ رکھیں، یا اگر آپ مذہبی ہیں تو اپنے دوستوں کے لیے دعا کریں۔ اپنی نعمتوں کو شمار کریں، اور کسی کو معمولی نہ سمجھیں۔ دوستی ایک ایسا انتخاب ہے جو ہم ہر ایک دن کرتے ہیں - کسی دوست سے دور جانا آسان ہے کیونکہ کوئی ذمہ داریاں نہیں ہیں۔ لیکن پھر بھی، ہم یہ انتخاب کرتے ہیں اور رہتے ہیں۔
پوہ اور پگلٹ کے درمیان دوستی کے لیے کوشش کریں۔ اپنے دوستوں کو پیار سے نوازیں اور ان کی کوششوں کا بدلہ دیں۔ آپ کی زندگی دوستی کی ہنسی اور محبت سے بھر جائے!
متعلقہ مطالعہ: افلاطونی تعلقات - نایاب یا حقیقی محبت؟
10. درخت بن جاؤ
برانچ آؤٹ۔ نہیں، مجھے جملے پر افسوس نہیں ہے۔ جب آپ اپنے جذبات کو مکمل طور پر پروسس کر لیتے ہیں، تو آپ کو وہاں سے نکلنا چاہیے اور نئی دوستی بنانے کے لیے کھلا رہنا چاہیے۔ پاگل تجاویز کے ساتھ بے ترتیب اجنبیوں سے رابطہ نہ کریں، لیکن جب کوئی آپ سے بات کرے تو صرف قابل رسائی بنیں۔
ان جگہوں پر جائیں جہاں لوگ نیٹ ورک کرتے ہیں (جیسے اوپن مائکس، یا ایک نئی کلاس، شاید؟) اور بات چیت شروع کریں۔ دیکھیں کہ یہ نامیاتی طور پر کہاں جاتا ہے۔ بس ذہن میں رکھیں کہ آپ اپنے سابق دوست کو تبدیل کرنے کی کوشش نہیں کر رہے ہیں۔ یہ اس طرح کام نہیں کرتا۔ آپ لوگوں کو ایک دوسرے کی جگہ نہیں لے سکتے۔
دوسرے لفظوں میں، گھر والے نہ بنیں! وہاں سے نکلیں اور نئی جگہیں دریافت کریں۔ آپ شاید کسی ایسے شخص سے ملیں جو خواب کی دوستی کے لیے موزوں ہو!
ایک بہترین دوست کو کھونے کے بارے میں کہنے کے لئے کچھ اور باقی ہے۔ اخلاص کے ساتھ ان مراحل سے گزریں اور کبھی امید کا دامن ہاتھ سے نہ چھوڑیں۔ ٹوٹی ہوئی دوستی دنیا کے خاتمے کی طرح لگ سکتی ہے، لیکن میں آپ سے وعدہ کرتا ہوں کہ ایسا نہیں ہے۔ میں آپ کو لینگسٹن ہیوز کی اس خوبصورت نظم کے ساتھ چھوڑتا ہوں۔
"مجھے اپنے دوست سے پیار تھا۔
وہ مجھ سے دور چلا گیا۔
مزید کچھ کہنے کی ضرورت نہیں ہے
نظم ختم ہوتی ہے،
نرم جیسے جیسے یہ شروع ہوا -
میں اپنے دوست سے پیار کرتا تھا۔"
اکثر پوچھے گئے سوالات
دوستی کا ٹوٹنا شروع میں بہت زیادہ لگتا ہے، لیکن اس سے نمٹنے کو تین مراحل میں توڑا جا سکتا ہے۔ سب سے پہلے، اپنے جذبات کو صحت مند طریقے سے پروسیس کریں۔ اس میں نکالنے کے لیے آؤٹ لیٹس تلاش کرنا شامل ہے۔ دوم، غم پر قابو پا کر اور معمولات میں آباد ہو کر اپنی زندگی کو بحال کریں۔ اور تیسرا، دوستی کے دوران جو فیصلے آپ نے کیے ان کا خود جائزہ لیں، اور دیکھیں کہ کیا آپ غلط ہوئے ہیں۔ یہ بالآخر دشمنی یا غصے کو چھوڑنے کا باعث بنے گا۔
مختلف اشارے ہیں، لیکن سب سے اوپر والے یک طرفہ کوشش اور جذباتی عدم دستیابی ہو سکتے ہیں۔ اگر آپ میں سے صرف ایک ہی منصوبہ بنا کر یا بات چیت کرکے چیزوں کو جاری رکھنے کی کوشش کر رہا ہے، تو یہ سرخ جھنڈا ہے۔ ایک رشتہ یک طرفہ کوششوں پر قائم نہیں رہ سکتا۔ مزید برآں، ایک دوسرے کے مسائل یا زندگی میں دلچسپی یا ہمدردی کی کمی پریشانی کا باعث بن سکتی ہے۔
ٹوٹی ہوئی دوستی کے بعد شفا یابی کے لیے کوئی مقررہ وقت نہیں ہے۔ ہر فرد اپنی رفتار سے ٹھیک ہو جاتا ہے۔ تاہم، ڈپریشن کے رویے کی طویل مدت (21 دن سے زیادہ) پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنے کا اشارہ ہونا چاہیے۔ افسردہ رویے میں بھوک کی کمی، بہت زیادہ کھانے کی اقساط، نیند میں کمی، زیادہ سونا، مسلسل رونا، خالی محسوس ہونا، دوسروں کے لیے غیر جوابدہی اور خودکشی کے خیالات شامل ہیں۔
10 خیالات آپ کے ذہن میں ہوں گے جب آپ کی بیسٹی اپنے آپ کو بوائے فرینڈ تلاش کرتی ہے۔
آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔
