بریک اپ کے بعد کرنے کے لیے 10 بہترین مثبت چیزیں

سخت بریک اپ کے بعد آپ کو کس چیز کی سب سے زیادہ ضرورت ہے؟ جیسا کہ آپ دل ٹوٹنے کے درد میں ڈوب جاتے ہیں، اس سوال کا جواب اب بھی غیر واضح ہے۔ اس میں کوئی شک نہیں کہ بریک اپ گٹ میں ایک کمزور کارٹون کی طرح محسوس کر سکتا ہے۔ آپ صرف اتنا چاہتے ہیں کہ کوئی آپ کو بریک اپ کے بعد کرنے والی چیزوں کے بارے میں بتائے، اور آپ اس کی پیروی T کو کریں گے۔

ایک بار جب اس درد اور اذیت پر غبار جم جائے تو شفا کا عمل شروع ہو جاتا ہے۔ صرف ایک مصیبت یہ ہے کہ بہت سے لوگوں کے لیے یہ عمل طویل المیعاد اور سب سے زیادہ استعمال کرنے والا ہو سکتا ہے۔ اپنی توانائیوں کو صحیح سمت میں منتقل کرنے سے نہ صرف قلیل مدت میں ریلیف مل سکتا ہے بلکہ دل کی خرابی سے صحت یابی کے ساتھ ساتھ رفتار بھی حاصل ہو سکتی ہے۔ اس کے لیے، بریک اپ کے بعد نتیجہ خیز چیزیں تلاش کرنا ایک اچھا نقطہ آغاز ہے۔ کاش صرف ایک ایسی فہرست ہوتی جو آپ کو ٹھیک کرنے اور آگے بڑھنے کے بارے میں کچھ وضاحت دے سکتی ہے!

پتہ چلتا ہے، اس طرح کی ایک فہرست آخر کار موجود ہو سکتی ہے۔ ہم آپ کے ساتھ اس کا اشتراک کرنے کے لیے حاضر ہیں۔ آئیے ان تمام چیزوں پر ایک نظر ڈالیں جو آپ اپنے رومانوی ساتھی کے ساتھ علیحدگی کے بعد بہتر محسوس کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔

بریک اپ کے بعد کرنے کے لیے 10 چیزیں

اگر آپ ہم سے پوچھیں تو ہمارا مشورہ یہ ہوگا کہ بریک اپ کے بعد تعمیری چیزوں پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کریں جو نہ صرف آپ کی زندگی کا رخ بدلیں گی بلکہ آپ کو اپنے آپ کو نئے سرے سے بدلنے میں بھی مدد ملے گی۔ ہاں، لوگ بہت کچھ کرتے ہیں۔ بریک اپ کے بعد بیوقوف چیزیںلیکن اس سے ہر قیمت پر گریز کیا جانا چاہیے۔ بہر حال، جب آپ جذبات کے چکر میں پھنس جاتے ہیں تو آپ کچھ جلدی یا شرمناک کام نہیں کرنا چاہتے ہیں صرف بعد میں پچھتاوا کرنے کے لیے۔

بریک اپ درحقیقت سیکھنے کا ایک تجربہ ہو سکتا ہے جو آپ کو ایک شخص کے طور پر بڑھنے میں مدد کرتا ہے جب آپ خود ہونے کی خوشیاں دریافت کر لیتے ہیں۔ لیکن اپنے آپ کو غم کے لیے کافی وقت دینے کے بعد ہی آگے بڑھنے پر توجہ دیں۔ بریک اپ پر قابو پانا ناقابل یقین حد تک مشکل ہے اور دکھی محسوس کرنا بالکل معمول کی بات ہے۔ آپ کو غمگین عمل میں جلدی کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ لیکن کچھ نقطہ ہونا ضروری ہے جہاں آپ ٹکڑوں کو اٹھائیں اور معلوم کریں کہ بریک اپ کے بعد کیسے آگے بڑھنا ہے۔ سفر میں آپ کی مدد کرنے کے لیے، بریک اپ کے بعد کرنے کے لیے 10 بہترین چیزیں یہ ہیں:

1. چھوٹی شروعات کریں کیونکہ آپ کو اپنے آپ کو مشغول کرنے کی چیزیں مل جاتی ہیں۔

ضروری نہیں کہ دل ٹوٹنے کے بعد بہتر محسوس کرنے کی کوشش کرتے وقت آپ کو باہر جانے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ چھوٹے، آسان اقدامات کے ساتھ شروع کر سکتے ہیں۔ جسمانی اور استعاراتی دونوں لحاظ سے ارد گرد دیکھیں اور ان چیزوں کو دیکھیں جن کا آپ آسانی سے خیال رکھ سکتے ہیں یا ٹھیک کر سکتے ہیں۔ یہاں ان چیزوں کی ایک فہرست ہے جو آپ کو اپنے آرام کے علاقے سے بے دردی سے باہر نکالے بغیر آپ کو غم کی نیند سے نکال سکتی ہیں:

• اپنی چادریں بدلیں/اپنا بستر بنائیں
• کیا وہاں بل ادا کرنے ہیں؟ ابھی کرو
• جب آپ اداس اور تنہا محسوس کرتے ہیں، سوچیں، کیا کوئی ایسی چیز ہے جسے چھوڑنے یا اٹھانے کی ضرورت ہے؟ باہر قدم. اسے ختم کرو
• وہ مضمون یاد ہے جو آپ نے کئی سال پہلے کتے کے کانوں کو دیا تھا؟ اسے پڑھنے اور میگزین کو ری سائیکلنگ کے لیے دور رکھنے کا یہ بہترین وقت ہے۔
• اپنے فرنیچر کو نئی شکل دینے کے لیے دوبارہ ترتیب دیں۔ تمام بھاری اٹھانے سے آپ کے دل کو پمپنگ بھی ملے گی۔
• اپنے آپ کو لمبی سیر کرنے کا عہد کرنے سے پہلے، محلے کے پھول فروش کے پاس مختصر سیر پر جائیں اور گھر سے کچھ پھول لے آئیں
• کچھ نارنجی چھیلیں، ایک سیب کا حصہ، ایک کیلا کا ٹکڑا، کچھ بیر دھو لیں۔ اپنے آپ کو پھل کا پیالہ ٹھیک کریں۔

چھوٹی چیزوں کے لیے کم عزم کی ضرورت ہوتی ہے اور آپ کو جلد کامیابی کا احساس دلاتے ہیں۔ یہ بالکل اسی قسم کی مثبت کمک ہے جس کی آپ کو ابھی اپنی زندگی میں ضرورت ہے تاکہ آپ کو بہتر محسوس کیا جاسکے۔

متعلقہ مطالعہ: 9 ممکنہ وجوہات جو آپ اب بھی اپنے سابق کے بارے میں سوچتے ہیں۔

2. تنہا سفر پر جائیں۔

بریک اپ کے سوال کے بعد کیسے آگے بڑھنا ہے اس کا سب سے آسان جواب صرف اس منظر کو تبدیل کرنا ہے جسے آپ ہر روز جاگتے ہیں۔ اکیلے سفر پر جائیں (خاص طور پر اگر آپ پہلے کبھی نہیں گئے ہوں)۔ یہ شاہانہ یا لمبا ہونا ضروری نہیں ہے۔ یہ ہفتے کے آخر میں کسی قریبی جگہ پر جانے کا راستہ ہوسکتا ہے۔

ایک پر جا رہا ہے سولو چھٹی آپ کو ایسی دنیا کو دریافت کرنے دیتا ہے جیسا کہ آپ نے کبھی نہیں کیا۔ یہ آپ کو خود مختار بناتا ہے اور آپ کے سامنے ایک آئینہ رکھتا ہے، آپ کو یہ بتاتا ہے کہ آپ کافی مضبوط ہیں۔ یہ آپ کے حوصلے بلند رکھتا ہے اور علم کے وسعتوں کو کھولتا ہے۔ آپ اپنے آپ سے دوبارہ جڑنے، نئے لوگوں سے ملنے، نئی یادیں بنانے اور تجربے کا مزہ چکھنے کو ملتے ہیں۔ تنہا سفر پر جانا یقینی طور پر بریک اپ کے بعد کرنے والی چیزوں کی فہرست میں سرفہرست ہے جو آپ کو بہتر محسوس کرے گی۔

3. کچھ ایسا کریں جس کے بارے میں آپ نے کبھی سوچا بھی نہ ہو۔

کبھی نہیں سوچا کہ آپ سگریٹ نوشی کے بغیر ایک دن جا سکتے ہیں؟ وہ کرو. کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ کبھی بھی صحت مند غذا پر نہیں جا سکتے؟ اسے بھی آزما لیں۔ اپنے آپ کو چیلنج کریں۔ اپنے آپ کو دھکیلیں۔ چاہے یہ پیانو کی کلاسوں میں جانا ہو یا یوگا سیکھنا ہو یا راک چڑھنا ہو، جو بھی آپ کو پسند آئے اسے آزمائیں۔ کون جانتا تھا کہ آپ کے بالوں کو اورنج کرنے سے آپ کو بریک اپ پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے؟

کچھ ایسا کرنا جو آپ نے صرف کرنے کا ارادہ کیا تھا لیکن کبھی ہمت نہیں ہوئی کہ آپ کو اپنے کمفرٹ زون سے باہر جانے کے لیے درکار دھکا کی ضمانت دے سکے۔ آپ پہلے ہی محسوس کر رہے ہیں کہ آپ نے پتھر کے نیچے کو مارا ہے، یہاں سے چیزیں تب ہی بہتر ہوں گی جب آپ اسے صرف ایک شاٹ دیں گے۔

4. اپنے آپ کو سوشل میڈیا سے دور رکھیں

سوشل میڈیا کے اپنے فوائد ہیں، لیکن بریک اپ کے بعد شٹ ان کے لیے اس سے بڑا دشمن نہیں ہو سکتا۔ بات یہ ہے کہ سوشل میڈیا ہولی گریل پر عمل کرنا ناممکن بنا دیتا ہے۔ غیر رابطہ اصول بریک اپ کے بعد. اپنے صوفے پر لیٹنا، اپنے سابق کی حال ہی میں اپ ڈیٹ کردہ پوسٹ کو پلٹنا آپ کو اپنے سابق ساتھی سے ذہنی طور پر منقطع ہونے کی اجازت نہیں دے گا۔

اپنے سابقہ ​​رشتے سے جذباتی فاصلہ برقرار رکھنے کے لیے فیس بک، انسٹاگرام، ٹویٹر، اور انٹرنیٹ پر پھیلے ہوئے متعدد اکاؤنٹس سے لاگ آؤٹ کریں۔ اگر چیزیں مشکل ہوجاتی ہیں، تو اپنے اسمارٹ فون کو ایسے فون سے تبدیل کریں جو جدید ٹیکنالوجی کو سپورٹ نہ کرے، کم از کم بریک اپ کے بعد کچھ وقت کے لیے۔ اس ڈیجیٹل ڈیٹوکس کا زندہ رہنا تھوڑا مشکل ہوسکتا ہے لیکن یہ یقینی طور پر اس کے قابل ہوگا۔

متعلقہ مطالعہ: میں سوشل میڈیا پر اپنے سابقہ ​​​​کا پیچھا کیوں کر رہا ہوں؟ - ماہر اسے بتاتا ہے کہ کیا کرنا ہے۔

5. فیصلے کی تھکاوٹ کو آپ پر حاوی نہ ہونے دینے کے لیے آگے کی منصوبہ بندی کریں۔

کیا آپ ہمیشہ ایک بے ساختہ شخص رہے ہیں جو آخری لمحات میں فیصلے کرتے ہیں؟ بریک اپ کے بعد سے، کیا آپ چھوٹے سے چھوٹے فیصلے کرتے وقت بھی کھوئے ہوئے محسوس کرتے ہیں؟ آپ کو اپنے آپ کو آگے کی منصوبہ بندی کرنے پر مجبور کرنے کی مزید تمام وجوہات۔ آپ کی ذہنی توانائی اس وقت اپنے عروج پر نہیں ہے۔ آگے کی منصوبہ بندی اس بوجھ میں سے کچھ کو ہٹا دے گی اور آپ کو اداسی میں ڈوبنے اور آنسوؤں اور آئس کریم کے ٹبوں میں ڈوبنے کے لیے کم خالی جگہیں چھوڑ دے گی۔

منصوبہ بنائیں کہ آپ اپنے فارغ وقت میں یا ویک اینڈ پر کیا کرنے جا رہے ہیں۔ اگر آپ نے پہلے اپنے دوستوں کو نظرانداز کیا ہے تو ان کے ساتھ وقت گزارنے کا منصوبہ بنائیں۔ خاندان کے کسی رکن سے ملیں جو آپ نے کچھ عرصے سے نہیں دیکھا۔ اگر آپ خوش قسمت ہیں کہ آپ کا ایک اچھا دوست ہے جس کی اس مشکل وقت میں آپ کی پیٹھ ہے، تو مدد کے لیے ان پر بھروسہ کریں اور ایسی سرگرمیوں کی منصوبہ بندی کرنے کے لیے ان کی مدد کریں جو آپ کو پیداواری طور پر مصروف رکھ سکیں۔ اپنے آپ کو مصروف اور مصروف رکھنا یقینی طور پر بریک اپ پر قابو پانے کے بہترین طریقوں میں سے ایک ہے۔

6. صاف کرنا اور صاف کرنا

گھر ٹوٹنے کے بعد سے خوفناک حالت میں ہونا چاہئے۔ کیا آپ کچھ مثبت کرنا چاہتے ہیں؟ گھر کو معمول کی صفائی دیں۔ ایک صاف گھر ایک پیداواری ذہن کے برابر ہے۔ ایک مثبت ذہنیت آپ کو تیزی سے ٹھیک ہونے میں مدد دے گی۔ کپڑے تہہ کر کے الماری ترتیب دیں۔ شراب کے خالی گلاس باہر پھینکیں اور وہ برتن صاف کریں جو سنک میں عمروں سے پڑے ہیں۔

کیا آپ کی سابقہ ​​چیزیں آپ کو چہرے پر گھور رہی ہیں؟ یہ سب اٹھا کر پھینک دیں یا انہیں واپس بھیجنے کے لیے اسے ڈبے میں ڈال دیں۔ (ان کی ٹی شرٹ میں سونے کے لالچ کے خلاف مزاحمت کریں)۔ یہ تمام کام آپ کو مصروف رکھیں گے اور آپ کو تھکاوٹ چھوڑ دیں گے اور آپ کو اچھی رات کی نیند لینے میں مدد کریں گے جو آپ کی زندگی سے کافی عرصے سے غائب ہے۔ یہ سب سے آسان طریقہ ہے۔ آگے بڑھو اور خوشی تلاش کرو دوبارہ تجربے کو مزید کیتھارٹک بنانے کے لیے، ایک Taylor Swift پلے لسٹ لگائیں اور ان غیر معمولی کاموں کے ذریعے آپ کے دھکے کے طور پر آنسوؤں کو اپنے دل کو صاف کرنے دیں۔

7. جرنلنگ کرنے کی کوشش کریں۔

یہاں تک کہ اگر آپ شاعر نہیں ہیں، تب بھی اپنے جذبات کو بیان کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ درحقیقت، اپنے خیالات کو جرنل کرنا ایک بہترین کام ہے جو بریک اپ کے بعد آپ کے احساسات پر عملدرآمد کرنے اور ان کے ساتھ موافقت کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کا سب سے اچھا دوست آپ کو صبر سے کام دے لیکن تحریر اپنے آپ میں علاج ہے۔ یہ اکثر آپ کو تجزیہ کرنے دیتا ہے کہ کیا غلط ہوا ہے اور ماضی کی غلطیوں سے سیکھ سکتے ہیں۔

اپنے خیالات اور جذبات کو قلم بند کریں؛ اور اگر آپ اپنے جذبات کے بارے میں نہیں لکھنا چاہتے تو لکھیں کہ آپ کا دن کیسا گزرا، یا جن چیزوں کے لیے آپ شکر گزار ہیں۔ سونے سے پہلے پانچ منٹ لکھنے کی عادت بنائیں۔ لکھنا کیتھارٹک ہے اور اس سے آپ کو ٹوٹ پھوٹ پر قابو پانے میں مدد ملے گی۔

جرنلنگ بھی آپ کی مدد کر سکتی ہے۔ معافی کی مشق کریں. ناراضگی کو چھوڑنے میں بہت ہمت کی ضرورت ہوتی ہے اور جرنلنگ آپ کے لیے اس عمل کو آسان بنا سکتی ہے۔ شکر گزاری کی فہرست بنانا، مستقبل کے ذاتی اہداف پر توجہ مرکوز کرنا، اور جب کم محسوس ہو تو اپنے دل کو نکالنا معافی کو ایک قدرتی عمل بنا سکتا ہے۔ یہ معافی اس درد اور تکلیف کو ہلکا کر سکتی ہے جو آپ کے اندر ہے اور آپ کے لیے آگے بڑھنا آسان ہے۔

8. اپنے پرانے سپورٹ نیٹ ورک سے دوبارہ جڑیں۔

دوست اور خاندان کے افراد بحران کے وقت انمول امدادی نظام ثابت ہو سکتے ہیں۔ اب جب کہ آپ کو مکمل آزادی اور خود مختاری حاصل ہے، آپ کو اپنے وقت پر زیادہ کنٹرول حاصل ہے۔ اسے قریبی دوستوں اور پیاروں کے ساتھ گزاریں۔ ایک رات کے لئے باہر جائیں اور اپنے پرانے دوستوں کے ساتھ کچھ مشروبات پئیں، یا اسے کم رکھیں اور اپنے گینگ یا گیمنگ نائٹ کے ساتھ سپا آؤٹنگ کا منصوبہ بنائیں، اگر یہ آپ کا جام ہے۔

اس کے علاوہ، اس حقیقت کو ذہن میں رکھیں کہ آپ کا رشتہ کیسے ختم ہوا اس پر منحصر ہے، باہمی دوستوں کو فریقین کا انتخاب کرنے کی ضرورت ہوگی۔ اگر آپ ان دوستوں میں سے کچھ کھو دیتے ہیں تو حیران نہ ہوں۔ یہ فطری ہے اور ہم سب کے ساتھ ہوتا ہے۔ دوستوں کے فلٹریشن سسٹم کو زندگی کا ایک لازمی حصہ سمجھیں۔ مقدار سے زیادہ معیار!

اہم لوگوں کے ساتھ اپنے تعلقات کو پروان چڑھانے کا یہ بہترین موقع ہے۔ اپنے آپ کو کمزور ہونے کی اجازت دیں۔ ہر چیز کو بوتل میں ڈالنے کے بجائے انہیں بتائیں کہ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں۔ لیکن جان لیں کہ اگر آپ نہیں چاہتے ہیں تو آپ کو ہر وقت منفی جذبات پر بات کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ صرف دوستوں کی صحبت میں رہنا تازگی بخش اور زندہ کرنے والا ہو سکتا ہے۔

9. اگر آپ کو بریک اپ کے بعد ساتھ رہنا ہے تو حدود طے کریں۔

آپ کو ہماری گہری ہمدردی ہے اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ اس سے کیسے نمٹا جائے۔ بریک اپ جب آپ ایک ساتھ رہتے ہیں۔. دل ٹوٹنا اور ساتھ رہنا ٹوٹ پھوٹ کی نفسیات کو چیلنج کرتا ہے۔ Cohabitation اس چیز کا مقابلہ کرتا ہے جو شفا یابی کے عمل کو آسان بناتا ہے - کوئی رابطہ نہیں! لیکن اگر آپ کو اپنے سابق ساتھی کے ساتھ رہنا ضروری ہے (اکثر لیز، ڈاون پیمنٹس وغیرہ کی وجہ سے)، تو بریک اپ کو ختم کرنے کے سب سے زیادہ صحت مند طریقوں میں واضح حدود اور قوانین کا قیام شامل ہے۔

• ذاتی جگہ کی واضح تقسیم رکھیں
• الگ الگ کام اور مالی معاملات پر تفصیلی گفتگو کریں۔
• جوڑے کے طور پر آپ کے معمولات اور نمونوں میں واپس نہ آئیں۔ حدود کے بارے میں جان بوجھ کر اور اپنی زندگیوں کو الگ کریں۔
• مہمانوں کے دوروں کی لاجسٹکس پر تبادلہ خیال کریں۔ جب دوست اور کنبہ ختم ہوجائے تو آپ کو ایک دوسرے کے بالوں میں گھسنے کی ضرورت نہیں ہے۔
• مت بھولنا، باہر منتقل ہونا ایک ترجیح ہونی چاہئے۔ منتقلی کی تاریخ مقرر کرنے کی کوشش کریں۔

متعلقہ مطالعہ: بندش کے بغیر کیسے آگے بڑھیں؟ آپ کو ٹھیک کرنے میں مدد کرنے کے 8 طریقے

10. خود کی دیکھ بھال پر توجہ دیں۔

جب آپ پریشان ہوتے ہیں اور یہ سوچتے ہیں کہ بریک اپ سے کیسے نمٹا جائے، جب آپ کا اعتماد اور خود اعتمادی بنیادی طور پر متزلزل ہو جائے، تو خود کی دیکھ بھال کی مشق قدرتی طور پر نہیں آتی۔ نہ ہی کرتا ہے۔ خود محبت. تاہم، آپ کو جان بوجھ کر اپنی دیکھ بھال کرنے کی کوشش کرنی چاہیے، اپنے اندر کے بچے کو وہ پیار اور توجہ دینا چاہیے جس کی اسے تنہا بریک اپ سے نمٹنے کی ضرورت ہے۔ یہاں کچھ چیزیں ہیں جن پر آپ کو فوری توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے اور آپ جو کچھ کر سکتے ہیں اس کے بارے میں تجاویز ہیں:

• حفظان صحت اور سنوارنا: ڈپریشن کے دوران، اکثر نظر انداز کی جانے والی پہلی چیز اتنی ہی بنیادی چیز ہوتی ہے جتنی کہ شاور لینا، یا اپنے دانت صاف کرنا۔ یہ ایک نرم یاد دہانی ہے۔ اپنے جسم کو سڑنے نہ دیں۔
• ورزش: اپنے جسم کو حرکت دیں۔ کوئی بھی حرکت نہ کرنے سے بہتر ہے۔ اٹھو بیٹھو کھانا۔ بلاک کے ارد گرد چہل قدمی کریں. اگلی بار لمبی سیر کریں۔ آہستہ آہستہ، رسمی ورزش میں گریجویٹ. آپ جو کرنا پسند کرتے ہیں اسے منتخب کریں۔
• غذا: اپنے درد کو شراب اور جنک فوڈ میں غرق کرنا آسان ہے۔ لیکن آپ ہمیشہ بعد میں خوفناک محسوس کریں گے۔ باقاعدگی سے کھانا کھائیں اور یقینی بنائیں کہ آپ صحت مند کھا رہے ہیں۔ گروسری اسٹور پر چلیں۔ کچھ تازہ اور آسان پکائیں
• نیند: نیند کی حفظان صحت کی مشق کریں۔ سونے کے وقت کا معمول بنائیں۔ ان z پر پکڑو
• مراقبہ: گہری سانس لینے کا ایک سیشن آپ کے اعصاب کو پرسکون کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اس کے بارے میں سوچیں کہ چند ہفتوں کا مراقبہ آپ کی جذباتی صحت کو کتنا بہتر بنا سکتا ہے۔
• خود بہتری: کچھ نیا سیکھیں۔ اچھی کتاب پڑھیں۔ ایک شوق کی پرورش کریں۔ اس کھوئے ہوئے اعتماد کو دوبارہ بنانے کے لیے اپنے آپ سے وعدے رکھیں

اگر بریک اپ کی وجہ سے آپ کی ذہنی صحت اور سکون متاثر ہوا ہے، تو آپ شاید ان تجاویز کو آزمانا چاہیں، خاص طور پر اگر آپ سوچتے ہیں۔ آپ کو بند کرنے کی ضرورت ہے. اس فہرست سے آپ کی مدد کرنی چاہیے تھی کہ آپ بریک اپ کی حالت سے کیسے نکل سکتے ہیں۔ ہمارا مشورہ ہمیشہ یہ ہے کہ درد کا مقابلہ نہ کریں، اس کے بجائے، اس کے لیے جگہ بنائیں، صبر کریں، اور اپنے آپ کو پیار دیں۔ تبھی، نرمی سے، اپنی زندگی کو سنبھالیں اور جان بوجھ کر ایڈجسٹمنٹ کریں۔

بریک اپ کے بعد ان میں سے کچھ چیزوں کو کرنے کی کوشش کریں تاکہ آپ اپنے جذبات کو نظر انداز کرنے کے بجائے کسی کو صحیح طریقے سے حاصل کرسکیں اور انہیں آپ کے مستقبل کے تعلقات پر اثر انداز ہونے دیں۔ اس کے ساتھ سر جوڑیں اور ایک بار اور ہمیشہ کے لیے اس کا سامنا کریں! اگر آپ کو یہ عمل بہت زیادہ بھاری لگتا ہے اور آپ کو مایوسی محسوس ہوتی ہے تو، کسی مشیر کی پیشہ ورانہ رہنمائی آپ کو درکار ہو سکتی ہے۔ کیا آپ کو اس کی ضرورت ہے، بونوولوجی ماہرین کے پینل آپ کی مدد کرنے کے لئے یہاں ہے.

اس مضمون کو دسمبر 2022 میں اپ ڈیٹ کیا گیا ہے۔

اکثر پوچھے گئے سوالات

کیا مجھے اپنے سابقہ ​​کو متن بھیجنا چاہیے کہ وہ مجھے دوبارہ چاہیں؟

آپ کے خوابوں میں سابق؟ معلوم کریں کہ جب آپ اپنے سابقہ ​​​​کے بارے میں خواب دیکھتے ہیں تو اس کا کیا مطلب ہے۔

کسی کے ساتھ محبت کرنے کا طریقہ - ایسا کرنے کے 9 نکات

آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔