12 نشانیاں جو آپ کو چوتھائی زندگی کے بحران سے گزر رہی ہیں۔

ہم سب نے درمیانی زندگی کے بحران کے بارے میں سنا ہے جو عام طور پر لوگوں کو اس وقت متاثر کرتا ہے جب وہ چالیس کی دہائی کے وسط میں ہوتے ہیں اور 50 کی دہائی تک اچھی طرح سے آگے بڑھ سکتے ہیں۔ درمیانی زندگی کا بحران اس وقت ہوتا ہے جب کوئی شخص پیچھے مڑ کر دیکھتا ہے اور زندگی کا جائزہ لیتا ہے اور پھر یہ محسوس کرتا ہے کہ بہت کچھ کرنے اور حاصل کرنے کے لیے تھا جسے وہ سنبھال نہیں سکتا تھا اور ناکافی کا احساس انسان کو مار دیتا ہے۔ سہ ماہی زندگی کا بحران کچھ ایسا ہی ہوتا ہے لیکن فرق یہ ہے کہ یہ 20 کی دہائی کے وسط میں شروع ہوتا ہے، سہ ماہی زندگی کے بحران کی عمر 25 سال ہے یا عام طور پر 26 سال کی عمر میں لوگ اس کا سامنا کرنا شروع کر دیتے ہیں۔ یہ بحران ایک سال یا اس سے زیادہ عرصے تک جاری رہ سکتا ہے جب تک کہ وہ شخص زندگی میں توجہ نہیں پاتا۔

سہ ماہی زندگی کے بحران کی نفسیات میں پھنس جانے کا احساس ہوتا ہے، زیادہ تر ایسی نوکری میں جس سے کوئی اطمینان نہیں ہوتا۔ یہ رشتے کے ساتھ بھی ہوسکتا ہے۔ ہر چیز کے بارے میں مستقل ملے جلے احساسات ہوتے ہیں، زیادہ تر کیریئر کے راستے کے بارے میں جو کسی نے اختیار کیا ہے۔ کیریئر، خود اعتمادی اور تعلقات کے بارے میں بہت زیادہ خود اعتمادی ہے.

لائف کوچ جوئی بوس کہتے ہیں، "سہ ماہی زندگی کا بحران اس وقت پیدا ہوتا ہے جب آپ کو حقیقت کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور آپ کو طالب علمی کی زندگی کے آئیڈیلزم کو دور رکھتے ہوئے ذمہ داری اٹھانی پڑتی ہے۔ طالب علم کی ایک محفوظ زندگی جہاں مالیات کوئی مسئلہ نہیں ہیں اور والدین اب بھی اپنے بچوں کی دیکھ بھال کرتے ہیں، ایک نوجوان پیشہ ور کو ملنے والی تنخواہ کے ساتھ طرز زندگی کو برقرار رکھنے سے بہت مختلف ہے۔ اس لیے دفاعی طریقہ کار پر حملہ آور ہوتا ہے اور خود پرستی کا احساس کم ہوتا ہے جس کی وجہ سے وہ یہ سوچتے ہیں کہ زندگی اور زندگی میں ان کی شراکتیں بے معنی ہیں۔ 

سہ ماہی زندگی کا بحران کیا ہے؟

آپ شاید 20 کی دہائی میں سوچ رہے ہوں گے کہ آپ ابھی کالج سے باہر ہیں اور اپنے خوابوں کو جی رہے ہیں، اونچی اڑان بھر رہے ہیں اور مستقبل کے لیے منصوبہ بنا رہے ہیں، یہ لفظ کیسا ہے؟ "بحران" یہاں خصوصیت؟ لیکن یہ کرتا ہے.

سہ ماہی زندگی کا بحران کچھ بہت سے ہے۔ ہزاریوں سوشل میڈیا کی مسلسل اسکرولنگ، بڑھتی ہوئی امنگوں اور اپنی توقعات پر پورا نہ اترنے کی بدولت گزریں۔

ایک سہ ماہی زندگی کا بحران اس وقت شروع ہوتا ہے جب ایک شخص کی خواہشات حقیقت پر پورا نہیں اترتی ہیں اور وہ خود کو ایسے موڑ پر پاتا ہے جہاں وہ اپنے کیریئر اور اپنی زندگی کو اچھی طرح سے سنبھالنے کے قابل نہیں ہوتا ہے۔

سہ ماہی کی زندگی کے بحران کی نفسیات میں کھیلنے کے لئے سوشل میڈیا کا ایک بہت بڑا اصول ہے۔ اگر آپ مسلسل ایسے لوگوں کی SM پوسٹس دیکھ رہے ہیں جو شاندار زندگی گزار رہے ہیں، تو یہ ناگزیر ہے کہ آپ اپنے طرز زندگی، انتخاب اور کامیابیوں پر سوال اٹھانا شروع کر دیں۔

LinkedIn نے ایک آن لائن سروے کیا۔ 2017 میں برطانیہ، امریکہ، ہندوستان اور آسٹریلیا میں 6014 جواب دہندگان میں سے اور پتہ چلا کہ 75 سے 25 سال کی عمر کے 33 فیصد لوگ سہ ماہی زندگی کے بحران کا شکار تھے۔ نوجوانوں کی ایک بڑی تعداد، 61 فیصد بالکل درست، نے کہا کہ وہ ایسی نوکری تلاش کرنے سے قاصر تھے جس کے بارے میں وہ پرجوش تھے، جس سے انہیں کافی معاوضہ ملتا تھا اور اس سے انہیں اپنی زندگی کے مقاصد تک پہنچنے میں مدد ملے گی۔

مایوسی اس وقت بڑھنے لگی جب انہیں لگا کہ وہ ایک جھرجھری میں پھنس گئے ہیں اور صورتحال سے باہر نہیں نکل سکتے۔ نتیجے کے طور پر 36 فیصد نے اپنے کیریئر کو مکمل طور پر تبدیل کر دیا اور 23 فیصد نے اپنے کیریئر کے اختیارات کا از سر نو جائزہ لینے کے لیے کریئر میں وقفہ لیا۔

کیریئر سے متعلق مسائل سہ ماہی زندگی کے بحران کا سب سے اہم پہلو ہو سکتے ہیں لیکن سہ ماہی زندگی کے بحران کے سماجی اور نفسیاتی اثرات بھی ہوتے ہیں۔

سہ ماہی کا بحران بمقابلہ وسط زندگی کا بحران

سہ ماہی کے بحران اور درمیانی زندگی کے بحران کے درمیان بنیادی فرق یہ ہے کہ پہلا اس وقت ہوتا ہے جب آپ اپنی زندگی اور کیریئر کا آغاز کر رہے ہوتے ہیں۔ یہ عدم تحفظات ہیں جو پہلی نوکری تلاش کرنے، اپنے طور پر زندگی گزارنے، اخراجات کو سنبھالنے اور رشتوں میں تشریف لانے کے ساتھ آتے ہیں۔

کچھ لوگوں کو یہ سب مل کر کرنا بھاری لگتا ہے اور وہ اپنے انتخاب پر سوال اٹھانا شروع کر دیتے ہیں۔ یہ سہ ماہی زندگی کے بحران کی نفسیات ہے۔ درمیانی زندگی کے بحران کی صورت میں یہ 40 کی دہائی کے وسط میں اور اس کے بعد بھی ہوتا ہے کیونکہ یہی وہ وقت ہوتا ہے جب لوگ اپنی زندگی کو پیچھے دیکھنا شروع کر دیتے ہیں۔

جوانی کے مسائل جب انہوں نے اپنے کیریئر اور اپنی ذاتی زندگی میں کامیابی حاصل کی ہو۔ ان کے پاس مالی معاملات ہیں، ریٹائرمنٹ کا منصوبہ ہے لیکن اس کے باوجود کچھ بھی ٹھیک نہیں ہو رہا ہے۔

کبھی کبھی یہ احساس ہوتا ہے کہ وہ بہتر کام کر سکتے تھے، کبھی گھٹتی ہوئی جنسی زندگی انہیں محسوس کرتی ہے کہ وہ اپنی زندگی کے اختتام کو پہنچ چکے ہیں اور اسی وقت وہ خود کو دوبارہ ایجاد کرنا چاہتے ہیں۔ وہ زندگی ایسے جینا شروع کر دیتے ہیں جیسے ان کے ہاتھ میں زیادہ وقت نہ ہو۔ ایک معاملہ درمیانی زندگی کے بحران کی ایک کلاسک علامت ہے۔

متعلقہ مطالعہ: مڈ لائف کرائسس نے مجھے کیا سکھایا

12 نشانیاں جو آپ کو چوتھائی زندگی کے بحران سے گزر رہی ہیں۔

ایک سہ ماہی زندگی کا بحران کب ہوتا ہے؟ بہت سے لوگوں کو یہ 20 کی دہائی کے اوائل میں ہوتا ہے، کچھ کو یہ 30 کی دہائی کے اوائل میں ہوتا ہے لیکن LinkedIn سروے کے مطابق سہ ماہی زندگی کے بحران کی اوسط عمر 27 ہے۔ آج کی دنیا میں 27 سال کا ہونا ایک مشکل تجویز ہے جس کا ہمیں اعتراف کرنا چاہیے۔

جب کہ ایک ہزار سالہ کے پاس زیادہ انتخاب ہوتا ہے – جیسے کہ اسے بڑے ہوتے ہوئے کہا جاتا ہے کہ وہ ناسا کے سائنسدان سے لے کر ایک کامیاب سرمایہ کاری بینکر تک، میکلین شیف سے لے کر ڈریس ڈیزائنر تک کچھ بھی بننے کا انتخاب کر سکتے ہیں – اس توقع پر پورا اترنا انتخاب سب سے مشکل حصہ ہے.

یہاں تک کہ دو دہائیاں پہلے ایک 26 سالہ نوجوان کے لیے کامیابی ایک نوکری، چھوٹا اپارٹمنٹ خریدنے کی صلاحیت اور ایک مستحکم رشتہ تھا۔ لیکن سوشل میڈیا اور بہت سی دوسری چیزوں کی بدولت خود سے توقعات لامتناہی ہیں۔ اگر یہ علامات موجود ہیں تو آپ جان لیں گے کہ آپ سہ ماہی کے بحران سے گزر رہے ہیں۔

1. "یہ اس طرح ہونا چاہئے!"

ایک بہترین نوکری، بڑی گاڑی، بڑا گھر، چھٹیاں وسیع مثالی زندگی کے طور پر تیار ہوتی ہیں۔ اس سب کو سوشل سوشل میڈیا نے مزید تقویت دی ہے۔ جب ہزار سالہ لوگ اپنی زندگی خود بنانا شروع کرتے ہیں تو وہ اس سماجی طور پر بنائے گئے حوالہ کو زندگی کے مثالی طریقے کے طور پر استعمال کرنا شروع کر دیتے ہیں۔ "ایسا ہی ہونا چاہیے،" وہ خود بتاتے ہیں۔

مثالی زندگی عمدہ کھانے والے ریستوراں میں گھومنا، دنیا کا سفر کرنا اور گزارنا ہے۔ "ہو رہا ہے" انسٹاگرام اور فیس بک پر ہر وقت تصاویر۔ وہ مسلسل اپنا موازنہ دوسرے لوگوں سے کرتے رہتے ہیں اور پھر وہ اپنی ہی نظروں میں گھٹنے لگتے ہیں۔ اس وقت جب ایک سہ ماہی زندگی کا بحران شروع ہوتا ہے۔

2. "مجھے اپنے کام سے نفرت ہے"

جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے کہ چوتھائی زندگی کے بحران میں مبتلا زیادہ تر لوگ اپنے کیریئر سے ناخوش ہیں۔ وہ محسوس کرتے ہیں، "مجھے بڑی چیزیں کرنی تھیں لیکن میں یہی کر رہا ہوں۔"

کالج کی ڈگریاں رکھنے والے بہت سے لوگ یہ محسوس کرتے ہیں کہ وہ اپنے کیریئر کا آغاز درمیانے درجے کے انتظام سے کریں گے اور یہ خیال کہ آپ کو کامیابی کی سیڑھی کے پہلے سیڑھی سے اوپر چڑھنا ہے، ان کی اصولی کتاب میں نہیں ہے۔

لہٰذا جب وہ تربیت یافتہ اور جونیئر اہلکاروں کے طور پر معمولی ملازمتیں انجام دیتے ہیں تو وہ نوکری سے نفرت کرنے لگتے ہیں۔ بہت سے لوگ کام کی جگہ پر نعرے لگانے کے بجائے اپنی ملازمتیں چھوڑنے اور گھر پر رہنے کو ترجیح دیتے ہیں۔

3. "میں کیا چاہتا ہوں؟"

آپ کو اپنے کام سے نفرت ہے لیکن آپ کو خوش کرنے کا متبادل کیا ہے؟ تم نہیں جانتے۔ آپ بہت الجھن میں ہیں کہ آپ اپنی زندگی کے ساتھ کیا کرنا چاہتے ہیں اور کس قسم کی تنخواہ کافی اچھی ہوگی۔ یہ الجھن کم خود اعتمادی اور مایوسی کا باعث بنتی ہے اور سہ ماہی زندگی کے بحران کا باعث بنتی ہے۔

الجھن کی یہ حالت سہ ماہی زندگی کے بحران کی نفسیات کی ایک قطعی علامت ہے جہاں آپ اپنی زندگی سے نفرت کرتے ہیں لیکن آپ نہیں جانتے کہ آپ کو کیا خوش کرے گا۔

اس مرحلے میں بہت سے لوگ اپنی ملازمتیں چھوڑ دیتے ہیں، اپنا گھر بیچ دیتے ہیں اور صرف اپنے آپ کو تلاش کرنے کے لیے بیک پیکنگ کی زندگی اختیار کرتے ہیں۔ کچھ روحانیت کی طرف جھکاؤ رکھتے ہیں اور کچھ اپنا فوکس پاتے ہیں۔

4. "کیرئیر کا مشورہ میرا مسئلہ حل کر دے گا"

آپ نہیں جانتے کہ آپ کیا چاہتے ہیں لیکن آپ محسوس کرتے ہیں کہ کسی پیشہ ور سے کیریئر کا مشورہ آپ کو چیزوں کا پتہ لگانے میں مدد دے سکتا ہے۔ لیکن بعض اوقات جب آپ کیریئر کا مشورہ لیتے ہیں اور وہ آپ کو بالکل مخالف سمت میں لے جاتے ہیں تو آپ زیادہ الجھن میں پڑ جاتے ہیں۔

پھر آپ کو یہ احساس مسلسل ستایا جاتا ہے کہ آپ نے اب تک جو بھی قدم اٹھایا ہے وہ بالکل غلط تھا۔ ہو سکتا ہے کہ آپ کو کچھ اور پڑھنا چاہیے تھا، ہو سکتا ہے کہ نوکری تلاش کرنے کے بجائے آپ کو وہ ریستوراں شروع کر دینا چاہیے جس کا آپ نے ہمیشہ خواب دیکھا تھا۔

شکوک بڑھتے رہتے ہیں اور آپ مزید ایک تاریک سوراخ میں دھنستے رہتے ہیں۔ اس طرح کی صورتحال میں آپ کو یقین ہے کہ آپ سہ ماہی کے بحران سے گزر رہے ہیں۔

5. "میرے والدین کچھ نہیں جانتے"

آپ کو نہیں لگتا کہ آپ کے والدین یا خاندان میں کوئی بھی آپ کو راستہ دکھانے کے لیے کافی اچھا ہے۔ وہ اپنے اپنے شعبوں میں کامیاب ہوسکتے ہیں اور دنیا کو اچھی طرح جانتے ہیں، لیکن آپ یقین کریں کہ ان کا تعلق ایک مختلف نسل سے ہے جہاں ملازمت، گھر اور مستحکم شادی کافی کامیابی تھی۔

آپ کا تعلق فینسی کاروں اور 5 بیڈ روم والے ولاز کی دنیا سے ہے اور وہ نہیں جانتے ہوں گے کہ 26 سال کی عمر میں اس تک پہنچنے کے لیے آپ کی رہنمائی کیسے کی جائے گی۔ اس لیے اگر آپ نوکری چھوڑنے کے بعد ان کے ساتھ واپس چلے گئے ہوں لیکن کھانے کی میز پر ہر بات چیت ختم ہو جاتی ہے۔ دلیل میں.

یہ صرف اس لیے ہے کہ آپ کو یقین نہیں ہے کہ وہ آپ کو صحیح راستہ دکھا سکتے ہیں۔

متعلقہ مطالعہ: آج کل کے اور کی: ہزار سالہ جوڑوں کے ٹاپ 6 مسائل

6. "میں بہت پریشان محسوس کرتا ہوں"

چھوٹی چھوٹی چیزیں آپ کو پریشان کر دیتی ہیں کیونکہ آپ اپنی تمام امیدیں چھوٹی چھوٹی چیزوں پر ہی لگا دیتے ہیں۔ آپ کو یقین ہے کہ آپ کو پہلے ہی انٹرویو کے بعد خوابیدہ نوکری ملنی چاہیے۔ اس لیے آپ اپنی پوری کوشش کرنے کے لیے بے چین ہو جاتے ہیں اور اکثر لڑکھڑا جاتے ہیں۔

آپ اپنے رشتے میں پریشان ہو جاتے ہیں کیونکہ آپ ہمیشہ سوچتے رہتے ہیں کہ کیا آپ صحیح کام کر رہے ہیں۔ سہ ماہی زندگی کے بحران کے تعلقات کی پریشانی ایک عام سنڈروم ہے۔ آپ سوچنا شروع کر دیتے ہیں کہ کیا آپ کا ساتھی آپ کی کوتاہیوں کے لیے آپ کا فیصلہ کر رہا ہے۔

یہاں تک کہ اگر وہ نہیں ہیں، تو آپ کا خود پر شک آپ کے لیے بہتر ہو جاتا ہے اور آپ کا اپنے ساتھی کے ساتھ اکثر جھگڑا رہتا ہے جس کے نتیجے میں آپ سوکنگ موڈ میں چلے جاتے ہیں، موڈ بدل جاتا ہے اور پتھراؤ

جب آپ گروسری کی خریداری کر رہے ہوتے ہیں، تو آپ کو فکر مندی کا سامنا کرنا پڑتا ہے اگر آپ صحت مند ترین آپشنز اٹھا رہے ہیں۔ سہ ماہی زندگی کا بحران درحقیقت اپنے بہترین قدم کو آگے بڑھانے کے بارے میں فکر مند محسوس کرنے کے بارے میں ہے۔

7. "میں 30 سال کا ہوں گا اور ابھی تک جدوجہد کر رہا ہوں"

ہم سب کے کیریئر اور تعلقات کے مقاصد ہیں۔ آپ کے پاس بھی ہے۔ لیکن آپ نے سوچا تھا کہ آپ 30 کے اندر بہت کچھ حاصل کر لیں گے لیکن آپ ابھی تک ان مارکروں کو نشان زد نہیں کر سکے ہیں۔

آپ 30 کے قریب پہنچ رہے ہیں اور نوکری، کرائے کی اچھی رہائش اور ایک بہترین پارٹنر ہونے کے باوجود، آپ ہمیشہ ایک ہارے ہوئے کی طرح محسوس کرتے ہیں کیونکہ آپ اس چارٹ پر سنگ میل نہیں لگا سکے جو آپ نے نوعمری میں بنایا تھا اور اس میں لٹکا ہوا تھا۔ آپ کی اسٹڈی ٹیبل کے سامنے۔

یہ احساس آپ کو کھا جاتا ہے۔ آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا مقصد بہت بڑی چیزوں کے لئے تھا، آپ کو ایک بہترین کامیابی حاصل کرنے والا سمجھا جاتا تھا لیکن وہ مقصد اب بھی آپ سے دور ہے۔ آپ افسردہ اور پریشان محسوس کرتے ہیں اور ناکامی کی طرح محسوس کرتے ہیں۔

8. "مجھے نئی چیزیں کرنے کی ضرورت ہے"

جو لوگ سہ ماہی زندگی کے بحران کا شکار ہوتے ہیں، وہ عام طور پر کالج اور یونیورسٹی کی تعلیم کے ساتھ مراعات یافتہ پس منظر سے ہوتے ہیں۔ انہیں 20 کی دہائی کے وسط میں اچانک محسوس ہوتا ہے کہ انہوں نے اب تک جو کچھ بھی کیا ہے وہ صحیح فیصلہ نہیں تھا۔

وہ اپنی زندگی کو دوبارہ ترتیب دینا چاہتے ہیں۔ نئی چیزیں سیکھیں، نئی ڈگری حاصل کریں اور کیریئر کا ایک مختلف راستہ اختیار کریں۔ اس طرح بہت سے لوگ اپنی 9-5 نوکریاں چھوڑ کر فری لانسنگ کے لیے جاتے ہیں۔

فری لانسنگ زندگی بہت زیادہ استحکام کے بارے میں نہیں ہے۔ آپ اس میں بھی جکڑتے رہتے ہیں اور اپنے نئے انتخاب پر شک کرتے رہتے ہیں۔ آپ کل وقتی ملازمت کے نظام میں واپس نہیں جانا چاہتے ہیں، نہ ہی آپ کو یقین ہے کہ آپ اسے آزادانہ طور پر کر سکتے ہیں۔

9. "مجھے زیادہ سماجی ہونا چاہیے تھا"

آپ مذہبی نہیں ہیں آپ باقاعدگی سے چرچ یا مندر نہیں جاتے۔ آپ سال میں ایک بار کرسمس اور دیوالی پر اپنے کزنز سے ملتے ہیں ورنہ آپ اپنے بڑھے ہوئے خاندان کے ساتھ بات چیت نہیں کرتے۔

آپ کسی بک کلب یا کوکنگ کلب یا یہاں تک کہ بائیک گینگ کا حصہ نہیں ہیں۔ آپ کو پابند کرنے کے لئے آپ کی کوئی سماجی زندگی نہیں ہے۔ صرف چند دوست جن کے ساتھ آپ کلب جاتے ہیں لیکن جب آپ فلو کے شکار ہوتے ہیں تو وہ گروسری کے ساتھ آپ کے دروازے پر نظر نہیں آتے۔

آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ نہ تو انسانوں کے ساتھ اور نہ ہی خدا کے ساتھ بامعنی تعلقات حاصل کرنے میں کامیاب رہے ہیں۔ آپ کو یہ محسوس ہوتا ہے کہ کیریئر اور آگے کی زندگی کی جستجو میں آپ نے وہ بانڈز نہیں بنائے جو آپ کو ہونا چاہیے تھے اور آپ کافی تنہا محسوس کرتے ہیں۔ آپ کو لگتا ہے کہ آپ ہیں۔ محبت کے قابل نہیں

10. "میں اپنا کرایہ کیسے ادا کروں گا؟"

جب کہ آپ کا اپنا گھر خریدنا اب بھی ایک دور کا خواب ہے آپ پریشان رہتے ہیں کہ کیا آپ کے پاس شو چلانے کے لیے کافی رقم ہے - وقت پر کرایہ ادا کریں اور باقی۔ چونکہ آپ شہر کے وسط میں رہائش کے متحمل نہیں ہوسکتے ہیں، آپ کا زیادہ تر وقت سفر میں گزرتا ہے۔ جب آپ محسوس کرنا شروع کرتے ہیں تو آپ کی سہ ماہی زندگی کا بحران شروع ہوتا ہے۔ "زندگی بیکار ہے".

کئی ہزار سالہ اپنے والدین کے ساتھ رہنے کا انتخاب کرتے ہیں۔ اگرچہ کچھ لوگوں کے لیے یہ بہت ساری جگہوں کے لیے مالی طور پر کام کرتا ہے جیسے ہندوستان میں، یہ ثقافتی طور پر زیادہ قبول کیا جاتا ہے۔ لیکن پھر والدین کے ساتھ رہنے کا مطلب ہے کہ ان کی زندگی کے راستے پر چلنا اور اسی وقت جھڑپیں شروع ہوتی ہیں۔

Millennials کو بھی کم جنسی تعلق کہا جاتا ہے۔ پھر ان کے پرانے ہم منصب اور یہ بھی مستقل مزاجی اور ناامیدی کے احساس کی ایک وجہ ہے۔

11. "میں یقین نہیں کر سکتا کہ میرا دوست اتنا کماتا ہے!"

ہاں، یہ سب سے خوفناک احساس ہے۔ ایک دوست جو آپ کے ساتھ اسکول گیا تھا اس نے تنخواہ کے ساتھ ملازمت حاصل کی جو بہت زیادہ ادا کرتی ہے اور جیسے جیسے سال گزرتے جائیں گے آپ کو یقین ہے کہ دوستوں کے درمیان تنخواہ کا فرق بڑھ جائے گا۔ یہ سوچ آپ کو رات کو جاگتی رہتی ہے۔

زندگی کے اس مرحلے پر یہ ناگزیر ہے کہ کچھ لوگ زیادہ کمائیں گے اور کچھ نہیں کریں گے۔ جیسے جیسے آپ زندگی میں آگے بڑھتے ہیں چیزیں بدلتی رہتی ہیں اسی طرح دوستوں کے پے پیکٹس بھی بدلتے رہتے ہیں۔ لیکن تمہیں اس کا احساس نہیں ہے۔

آپ اس لمحے میں رہیں۔ اور آپ کے دوست کا پے پیکٹ آپ کو افسردہ کر دیتا ہے اور آپ اپنی صلاحیتوں پر سوال اٹھانا شروع کر دیتے ہیں۔

12. "میری تعلیم بیکار ہے"

اگر آپ نے اپنی ایم بی اے کی ڈگری پر سوال کرنا شروع کر دیا ہے تو آپ یقیناً ایک سہ ماہی زندگی کے بحران سے گزر رہے ہیں، کیا آپ نے پہلی ملازمت حاصل کرنے کا صحیح فیصلہ کیا تھا اور کیا آپ کو اپنی گرل فرینڈ سے انتظار کرنے کو کہنا چاہیے تھا جب وہ شادی کر رہی تھی۔

آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے بہترین سال ابھی ختم ہو گئے ہیں اور آپ نے وقت کو استعمال کرنے اور اپنے مستقبل کے لیے ایک بہتر بنیاد بنانے کے لیے کچھ نہیں کیا۔

سب سے زیادہ ممکنہ طور پر کون سہ ماہی زندگی کے بحران کا سامنا کر رہا ہے؟ عام طور پر یہ وہ لوگ ہوتے ہیں جن کی کالج کی اچھی ڈگری ہوتی ہے، جنہوں نے ساری زندگی اپنی پڑھائی میں شاندار کارکردگی کا مظاہرہ کیا ہے، جن کے اپنے آپ سے بلند مقاصد اور توقعات ہیں، سہ ماہی کے بحران میں ڈوب جاتے ہیں۔

آپ کو سچ بتانے کے لئے اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کوارٹر لائف بحران سے مر جائیں گے تو آپ غلط ہیں۔ درحقیقت، اس طرح کے بحران سے گزرنا اچھا ہے کیونکہ یہ ایک ویک اپ کال ہو سکتی ہے کہ آپ کو ابھی چیزوں کو درست کرنے کی ضرورت ہے۔

سہ ماہی زندگی کے بحران سے کیسے نمٹا جائے؟

سہ ماہی زندگی کے بحران سے نمٹنا بالکل مشکل نہیں ہے۔ آپ کو صرف اپنی زندگی کو دوبارہ شروع کرنا ہوگا جیسا کہ آپ اپنے گیجٹس کے ساتھ کرتے ہیں اور دیکھیں کہ آپ کے لئے کیا کام کرتا ہے۔ آپ اپنی زندگی کے اس مرحلے پر ہیں کہ آپ اپنے فیصلے خود لے سکتے ہیں۔

اگر آپ کو آپ کے والدین نے ایم بی اے کے راستے پر دھکیل دیا تھا لیکن محسوس ہوتا ہے کہ لکھنا آپ کو اپنے اہداف کو دوبارہ ترتیب دینے اور نئے سرے سے شروع کرنے کے لیے زیادہ خوش کرتا ہے۔ یہ پانچ چیزیں ہیں جو آپ سہ ماہی زندگی کے بحران سے نمٹنے کے لیے کر سکتے ہیں۔

متعلقہ مطالعہ: 15 نشانیاں جو آپ کے والدین زہریلے تھے اور آپ کو یہ کبھی معلوم نہیں تھا۔

1. ایسے کام کریں جن سے آپ خوش ہوں۔

اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ کو کیا خوشی دیتا ہے؟ صرف سادہ اور سادہ خوش۔ بس آگے بڑھیں اور ایسا کریں۔ یاد رکھیں کہ آپ انسٹاگرام کے لیے نہیں رہتے آپ اپنے لیے رہتے ہیں اور اگر آپ وہاں نہیں ہیں تو آپ کے 1000 پیروکار آپ کو یاد نہیں کریں گے۔ ان کے پاس ہمیشہ دوسرے لوگوں کی پیروی ہوتی ہے۔

2. دوسروں کو خوش کرنا چھوڑ دیں۔

کی طاقت سیکھیں۔ "نہیں". اگر آپ کو کچھ کرنے میں آسانی نہیں ہے۔ صرف اتنا کہنا "نہیں" اور دیکھیں کہ یہ کتنا اچھا لگتا ہے۔ ہم لوگوں کو خوش کرنے والے بن جاتے ہیں۔ گھر پر والدین سے لے کر کام پر موجود باس تک ہم انہیں مسکرانا چاہتے ہیں۔ لیکن ایسا نہیں ہوتا۔ بعض اوقات بدمزاج یہ ہوتا ہے کہ انہیں آپ کے آس پاس کیسا دیکھنا چاہئے۔ تب آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ کچھ ٹھیک کر رہے ہیں۔

3. تاخیر نہ کریں۔

جن لوگوں کی سہ ماہی زندگی کا بحران ہوتا ہے وہ اکثر اپنے منصوبوں کو روک دیتے ہیں کیونکہ ان میں آگے بڑھنے اور اسے کرنے کے لیے خود اعتمادی کی کمی ہوتی ہے۔ بس یاد رکھیں کہ ہر اختراع کرنے والے نے پہلی بار کچھ کیا تھا۔

4. حاصل کرنے والی کہانیاں پڑھیں

پھر آپ دیکھیں گے کہ ہر کامیابی حاصل کرنے والا خود شک اور نہ ختم ہونے والی جدوجہد سے گزرا ہے۔ آپ محسوس کریں گے کہ آپ اکیلے نہیں ہیں۔ آپ ان کی کہانیوں سے متاثر ہوں گے اور اس میں داخل ہو سکتے ہیں۔ دوبارہ شروع کریں جس کا آپ نے مقصد کیا ہے۔

5. لچکدار بنیں۔

ہمارا رجحان یہ ہے کہ ہمارے عقائد صحیح ہیں۔ ہمیشہ نہیں. لچکدار بنیں اور دوسرے لوگوں کے نقطہ نظر کو شامل کریں۔ یہ آپ کے اپنے آپ کو دیکھنے کا انداز بدل سکتا ہے اور یہاں تک کہ دوسرے آپ کو کس طرح دیکھتے ہیں۔

سہ ماہی کا بحران اپنے غصے اور عدم تحفظ کے احساس کے ساتھ آسکتا ہے لیکن آپ اسے ہمیشہ ایک کے طور پر لے سکتے ہیں۔ آپ کی زندگی میں مثبت موڑ۔

7 نشانیاں جو آپ کی شریک حیات درمیانی زندگی کے بحران سے گزر رہی ہیں۔

خود غرض شوہر کی 15 نشانیاں اور وہ ایسا کیوں ہوتا ہے؟

لڑکے کو آپ کی یاد دلانے کے 20 آسان طریقے

آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔