آپ کو یہ معلوم نہیں ہوتا کہ آپ کو جذباتی طور پر زیادتی کا نشانہ بنایا جا رہا ہے جب تک کہ بہت دیر نہ ہو جائے۔ جذباتی زیادتی کی ابتدائی علامات کو سمجھنا مشکل ہے۔ جذباتی بدسلوکی اتنی چپکے سے ہوتی ہے کہ شکار کو اس کا احساس نہیں ہوتا کیونکہ وہ جذباتی زیادتی کے معنی سے واقف نہیں ہوتے ہیں۔
جذباتی بدسلوکی کی تعریف یہ کہتی ہے کہ جب کسی شخص کو کنٹرول کیا جاتا ہے، جوڑ توڑ کیا جاتا ہے، الزام لگایا جاتا ہے، غنڈہ گردی کی جاتی ہے، گیس کی روشنی، تنقید کی جاتی ہے اور ان کی ذہنی صحت اور خود اعتمادی تباہ ہو جاتی ہے، جذباتی زیادتی ہوتی ہے۔
جذباتی بدسلوکی اور زہریلے تعلقات کی علامات ایک دوسرے سے جڑی ہوئی ہیں اور اگر آپ درج ذیل سے گزر رہے ہیں تو تشویش کی وجہ ہے:
• اگر آپ اپنی شناخت کھو دیتے ہیں۔
• اگر آپ ایک شخص کے طور پر بدل گئے ہیں۔
• اگر آپ بدتر کے لیے بدل گئے ہیں۔
• اگر آپ کے اندر ایک مستقل خلا ہے۔
• اگر آپ مسلسل خوف میں رہتے ہیں۔
• اگر وہ ہر چیز کے لیے آپ پر الزام لگاتے رہتے ہیں۔
آزاد، تعلیم یافتہ، پیشہ ور خواتین کے زیادہ دیر تک رہنے کا امکان ہوتا ہے۔ زہریلے تعلقات اور جذباتی زیادتی کا سب سے برا حصہ یہ ہے کہ متاثرین یہ محسوس کرتے ہیں کہ وہ غلطی پر ہیں۔
جذباتی زیادتی کی باریک نشانیاں سامنے آتی ہیں۔ محبت کی بمباری جو ان کا اعتماد جلد از جلد حاصل کرنے کے لیے توجہ اور پیار کی بارش کر رہا ہے۔ محبت کی بمباری دونوں جنسوں کے ساتھ ہوتی ہے۔
اگر کوئی آج آپ کو چومے اور کل آپ کو تھپڑ مارے تو یہ تھپڑ ٹھیک نہیں ہوتا۔ یہ جذباتی زیادتی کی جسمانی علامات ہیں۔ بدسلوکی کرنے والوں کا ایک عام بیان - "مجھے غصہ آیا کیونکہ آپ نے مجھے اکسایا۔"
متعلقہ مطالعہ: کسی رشتے میں الزام تراشی کے 5 طریقے اسے نقصان پہنچاتے ہیں۔
لوگ اکثر نہ ہونے کی وجہ سے جذباتی اور جسمانی استحصال کو برداشت کرتے ہیں۔ مالی آزادی. ساتھی کو جذباتی طور پر بدسلوکی کرنے کے لیے بچوں کو پیادے کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔
لیکن تعلقات کے غلط استعمال کو کیسے روکا جائے؟ مواصلاتی خرابی زہریلے رویے کی طرف لے جاتی ہے، جسے ٹھیک کیا جا سکتا ہے۔ لیکن جب یہ بدسلوکی، خود اعتمادی کی تباہی اور ہیرا پھیری ہے، تو اسے ٹھیک کرنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے۔
جذباتی بدسلوکی سے صحت یاب ہونے کے مراحل ہیں اور بدسلوکی سے صحت یاب ہونے کے لیے آپ کو یہ کرنے کی ضرورت ہے:
• اپنا سپورٹ نیٹ ورک بنائیں
• پرانے دوستوں سے رابطہ کریں۔
• نئے دوست بناو
دھمکیوں، جذباتی بلیک میل اور ذاتی حملوں کے لیے تیار رہیں
• آپ جو گزرے ہیں اسے ریکارڈ کرنے کے لیے ایک جریدہ بنائیں
• اپنی جبلت پر بھروسہ کریں۔
متعلقہ مطالعہ: ماہرین کے ان 15 نکات سے ٹوٹے ہوئے دل کو ٹھیک کریں۔
جذباتی زیادتی سے صحت یاب ہونے میں وقت لگتا ہے لیکن یہ ممکن ہے۔ اپنے ساتھی کے ساتھ بیٹھیں اور اس بارے میں بات کریں کہ آپ بدسلوکی کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں اور پھر آپ دونوں مل کر رشتہ کی مشاورت کے لیے جا سکتے ہیں۔ سے امید اور شفاء ہے۔ جذباتی زیادتی.
"میرے ساتھ کیا خرابی ہے؟" پوچھنے کے بجائے اپنے دماغ سے پوچھیں "اس رشتے میں کیا خرابی ہے؟"
تھراپی سے جذباتی بدسلوکی سے شفایاب ہونے میں مدد ملے گی اور آپ ایک ساتھ بڑھ سکتے ہیں۔
مالی بدسلوکی: میرا شوہر مجھے اپنے والد سے پیسے لینے پر مجبور کر رہا ہے۔
آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔
