محبت کی نفسیات: نظریات جو تعلقات کو کارآمد بناتے ہیں۔

کیا آپ نے علیحدگی کی مدت کے بعد کبھی کسی پیارے کو گلے لگایا ہے، اسے اپنی بانہوں میں مضبوطی سے نچوڑا ہے، اور پھر خوشی کی زبردست لہر سے مکمل طور پر حیران رہ گئے ہیں جس نے آپ کو اپنی لپیٹ میں لے لیا؟ بے ساختہ، اس گلے نے اب آپ کے تمام مسائل کو ایٹموں میں کم کر دیا ہے. محبت کی نفسیات مبہم ہے، لیکن یہ وہ ہے جسے ہم محسوس کرنا پسند کرتے ہیں۔ 

اس زبردست احساس نے زمانہ قدیم سے آرٹ کے ان گنت کاموں کو متاثر کیا ہے۔ جذبات کے اس فضل کے ساتھ ہمارے اجتماعی جنون کے باوجود، ایسا لگتا ہے کہ ہم اس کے بارے میں بہت کم جانتے ہیں۔

اگرچہ ہم محبت کی نفسیات میں کاٹنے کے سائز کے کریش کورس کی ضمانت نہیں دے سکتے، لیکن ہم محبت کے چند نظریات سے واقف ہونے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔ سائیکو تھراپسٹ کی مدد سے ڈاکٹر امان بھونسلے (پی ایچ ڈی، پی جی ڈی ٹی اے)، جو رشتے کی مشاورت اور عقلی جذباتی سلوک کی تھراپی میں مہارت رکھتا ہے، آئیے چند نظریات پر ایک نظر ڈالتے ہیں جو کام آسکتے ہیں۔

محبت کی نفسیات اور اس کے ارد گرد کے نظریات 

اس سے پہلے کہ آپ محبت کے نظریات کو اپنی مساوات میں لاگو کرنے کی کوشش میں بے تابی سے سر ڈالیں، یہ سمجھنا ضروری ہے کہ یہ صرف ٹیمپلیٹس ہیں، جو ان کے مصنفین کے مطابق محبت کی منفرد تفہیم کے ذریعہ پیش کیے گئے ہیں۔ 

"یہ ٹیمپلیٹس ان لوگوں کے لیے موجود ہیں جو حل تلاش کر رہے ہیں۔ سرگرمی اور بڑھنے کی خواہش کے بغیر، میں نہیں سمجھتا کہ کسی بھی رشتے کے سانچے کو چاندی کی گولی کے طور پر دیکھا جا سکتا ہے۔ ان تھیوریوں میں یقینی طور پر کوئی اہمیت پائی جاتی ہے، لیکن یہ تصور کا اطلاق ہے جو تصور کو محض پائی چارٹ، خاکہ اور شکل بنانے کے بجائے اس کی مطابقت فراہم کرتا ہے،" کہتے ہیں۔ ڈاکٹر بھونسلے.

اور درخواست، جیسا کہ ڈاکٹر بھونسلے بتاتے ہیں، ہمیشہ سیدھی نہیں ہوتی۔ "یہ زندگی میں کسی بھی ٹیمپلیٹ کا اطلاق ہوتا ہے جو کامیابی اور ناکامی کے درمیان فرق ہے، اس کے وجود میں نہیں۔ مثال کے طور پر، وزن کم کرنے کے سادہ نمونے کو لے لیجیے۔ کاغذ پر، آپ کو صرف اپنے کھانے سے زیادہ کیلوریز جلانی ہوں گی، لیکن اگر اس پر عمل کرنا اتنا آسان ہوتا، تو ہمارے معاشرے میں موٹے لوگ نہ ہوتے۔

"اس کے علاوہ، ہر شخص کسی نظریے تک کیسے پہنچتا ہے اور اسے موضوعی خیال کرتا ہے۔ یہ ایسا ہی ہے جیسے یہ پوچھے کہ زمین پر کون سا رنگ بہترین رنگ ہے؟ اس کا کوئی واحد جواب نہیں ہے۔ مثال کے طور پر، مجھے سرخ رنگ پسند ہے، اور میرا گھر اس سے بھرا ہوا ہے۔ میرے دوستوں کو یہ بات حیران کن لگ سکتی ہے اور وہ کہہ سکتے ہیں کہ یہ منفی کا رنگ ہے، لیکن حالات کی موضوعی نوعیت مجھے دوسروں سے زیادہ اس کی تعریف کرنے پر مجبور کرتی ہے۔

"لہذا، ایسی چیزیں جو کہ ایک تشکیل دیتی ہیں۔ خوشگوار تعلقات اور جو ایک اداس رشتہ بنتا ہے وہ کسی حد تک موضوعی بھی ہو سکتا ہے۔ یہ سچ ہے کہ اعتماد، احترام، حساسیت، مواصلات، کھلے ذہن اور بڑھنے کی خواہش جیسے آفاقی قوانین موجود ہیں جو تعلقات کی صحت کو کنٹرول کرتے ہیں، لیکن بات یہ ہے کہ یہ اتنا سیاہ اور سفید نہیں ہے۔

"یہ کہنے کے ساتھ، محبت کی نفسیات کو سمجھنے کا سب سے آسان طریقہ یہ ہے کہ آپ کیا چاہتے ہیں اور آپ کی دیکھ بھال کی ضرورت کے بارے میں زیادہ ایماندار اور کھلے رہیں۔ تب ہی آپ کچھ پیش رفت کر سکتے ہیں،" وہ نتیجہ اخذ کرتا ہے۔ 

متعلقہ مطالعہ: بغیر رابطہ کے اصول کے دوران مردانہ نفسیات کے 7 اجزاء - ایک ماہر کی حمایت

جیسا کہ آپ شاید بتا سکتے ہیں، رشتوں اور محبتوں کی نفسیات، اور ان کے ارد گرد کے نظریات حتمی ورژن یا اصول کتاب نہیں ہیں کہ ہر رشتہ کیسا نظر آتا ہے۔ محبت کی خواتین کی نفسیات مرد سے مختلف نظر آسکتی ہے، اور یہاں اکثر ایک ہی سائز کا کوئی بھی طریقہ نہیں ہوتا ہے۔ 

لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ محبت کی نفسیات کی مختلف اقسام محبت کو کچھ بہتر طور پر سمجھنے میں ہماری مدد نہیں کر سکتیں۔ اب اس سے پہلے کہ آپ مزید الجھ جائیں، آئیے تھوڑا سیکھ لیں، کیا ہم؟ 

1. پانچ محبت کی زبانیں۔ 

محبت کی نفسیات کی تمام اقسام میں سے، یہ شاید سب سے زیادہ مشہور ہے۔ اپنی کتاب میں پانچ محبت کی زبانیں۔ڈاکٹر گیری چیپ مین نے ان پانچ محبت کی زبانیں درج کیں جنہیں کوئی شخص لاشعوری طور پر اپنا سکتا ہے۔ 

زبانوں سے محبت کریں۔ بنیادی طور پر اس طرح سے بات چیت کرنے کا ایک طریقہ ہے جو کسی شخص سے واقف ہے۔ ایک ساتھی تحائف وصول کرنا پسند کر سکتا ہے، جبکہ دوسرا کسی شخص کے ساتھ معیاری وقت کی قدر کرتا ہے۔ مواصلات کے اپنے ترجیحی طریقوں کو سمجھنا اور ان پر کام کرنا آپ کو ایک ساتھ بڑھنے میں مدد دے سکتا ہے۔ ڈاکٹر بھونسلے ان کو توڑنے میں ہماری مدد کرتے ہیں: 

اثبات کے الفاظ۔

"یہ محبت کی زبان بات چیت کے ذریعے اپنے ساتھی کی طرف دیکھ بھال، احترام اور پیار کا اظہار کرنے کے بارے میں ہے۔" ڈاکٹر بھونلسے کہتے ہیں کہ "میں تم سے پیار کرتا ہوں، مجھے تم یاد آتی ہے، مجھے تمہاری پرواہ ہے، تم مجھے مکمل کرو،" جیسی باتیں کہنا۔

"کچھ لوگ اسے سننا پسند کرتے ہیں کیونکہ یہ بہت اطمینان بخش محسوس ہوتا ہے۔ شاید ان کے خاندان کی طرف سے ان کے بڑے ہونے کے دوران تصدیق کرنے والے الفاظ کی کمی تھی، یا وہ صرف پیار کے بھوکے تھے۔ کبھی کبھی، انہیں صرف یہ بتانا کہ ان کا مطلب آپ کے لیے دنیا ہے، وہ اس بندھن کو بنانے کا ایک خوبصورت طریقہ ہے،" وہ مزید کہتے ہیں۔ 

جسمانی لمس

ڈاکٹر بھونسلے کہتے ہیں، "اپنے ساتھی کو کندھے کی مالش دینا، اسے گلے لگانا، اس کی کمر کے گرد بازو رکھنا، گاڑی چلاتے وقت ان کا ہاتھ پکڑنا، ایک دوسرے کو بغیر کسی وجہ کے بوسہ دینا۔ پیار کی یہ جسمانی حرکتیں عام طور پر کوئی مطلوبہ اثر ڈالنے کے لیے نہیں ہوتی؛ یہ صرف آپ کے ساتھی کو دکھاتے ہیں کہ آپ ان کو تسلیم کرتے ہیں اور ان سے محبت کرتے ہیں،" ڈاکٹر بھونسلے کہتے ہیں۔ 

"یہ سادہ لمس تسلی بخش محسوس کرتے ہیں اور بنیادی طور پر پیار کے اظہار کا ایک بنیادی طریقہ ہیں۔ یہاں تک کہ کتے اور بلیوں کو بھی یہ پسند ہے۔ انہیں کوئی نظم سنائیں، وہ پرواہ نہیں کریں گے۔ اسے اس کی گردن کے نیچے کھرچیں اور اسے معلوم ہو جائے گا کہ آپ اس سے پیار کرتے ہیں،" وہ مزید کہتے ہیں۔ 

ھدیہ اورھبہ 

"اپنے ساتھی کو تحائف دینا آپ کے ساتھی کو ان کی زندگی کو مناسب طریقے سے رسائی حاصل کرنے میں مدد کرنے کا صرف ایک طریقہ ہے۔ اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ کا ساتھی موسیقی کا آلہ سیکھنے کا خواہشمند ہے اور آپ اسے ان کے لیے خریدتے ہیں، تو آپ بنیادی طور پر اس تحفے کے ذریعے انھیں بتا رہے ہیں کہ آپ ان کا کتنا خیال رکھتے ہیں،‘‘ ڈاکٹر بھونسلے کہتے ہیں۔ 

"یہ صرف سوچ سمجھ کر کچھ مصنوعات یا خدمات کو اپنے شراکت داروں کے راستے پر آگے بڑھانے کے بارے میں ہے، تاکہ انہیں یہ دکھایا جا سکے کہ آپ ان کی زندگیوں اور ضروریات کو پورا کرتے ہیں،" وہ مزید کہتے ہیں۔ 

یہ دیکھنا زیادہ مشکل نہیں ہے کہ محبت کی یہ نفسیات اتنی کامیاب کیوں ہے اور یہ یقینی طور پر ایک ہے جسے آپ فوری طور پر نافذ کر سکتے ہیں، یہ فرض کرتے ہوئے کہ آپ کا ساتھی تحائف کی پہلی پرواہ کرتا ہے۔ 

کوالٹی ٹائم 

ڈاکٹر بھونسلے کہتے ہیں، "کسی پارٹنر کے ساتھ معیاری وقت گزارنا اتنا ہی آسان ہو سکتا ہے جتنا کہ کسی شخص کے ساتھ خصوصی تاریخوں کی منصوبہ بندی کرنا، یا صرف ان سے ملاقات کرنا اور ان کے ساتھ ون آن ون بات چیت کرنا۔ یہ آپ کے ساتھی کو یہ دکھانے کا ایک اور طریقہ ہے کہ آپ ان کے لیے اپنے شیڈول میں ایک خاص جگہ رکھتے ہیں،" ڈاکٹر بھونسلے کہتے ہیں۔ 

کیا آپ کے ساتھی نے کبھی اس خطوط پر کچھ کہا ہے، "میں اپنا سارا وقت یہاں آپ کے ساتھ گزار سکتا ہوں، مجھے اور کچھ نہیں چاہیے"؟ اگر ان کے پاس ہے تو، آپ کافی اعتماد سے کہہ سکتے ہیں کہ خرچ کرنا کوالٹی ٹائم آپ کے ساتھ یہ ہے کہ وہ محبت کا اظہار اور محسوس کرتے ہیں۔ 

خدمت کے کام۔

فکر مت کرو؛ محبت کے نظریات کے نام پر، ہم آپ کو اپنے ساتھی کا بٹلر بننے کے لیے نہیں کہیں گے۔ لیکن خدمت کے چند اعمال کے بغیر رشتہ کیا ہے؟ سب کے بعد، اعمال الفاظ سے زیادہ زور سے بولتے ہیں. 

"یہ بنیادی طور پر آپ کے ساتھی کے لیے مفید ہے۔ کتے کو چلنے کی پیشکش، اس کی ماں کو ڈاکٹر کے پاس لے جانا، کوئی بھی چیز جو آپ کے ساتھی کی مدد کر سکتی ہے،" ڈاکٹر بھونسلے کہتے ہیں۔ 

متعلقہ مطالعہ: اثبات کے الفاظ کو محبت کی زبان کے طور پر کیسے استعمال کیا جائے؟

2. اٹیچمنٹ کے انداز 

کیا آپ کا ساتھی بہت چپچپا ہے؟ کیا انہیں مسلسل آپ کی طرف سے یقین دہانی کی ضرورت ہے اور وہ آپ کو اپنی خواہشات اور مطالبات سے مغلوب کرتے ہیں؟ یا شاید وہ اس کے بالکل برعکس ہیں اور ان کی الگ الگ فطرت آپ کو یہ سوال کرنے پر مجبور کرتی ہے کہ وہ کتنے پرعزم ہیں۔ 

نہیں۔ جیسا کہ یہ پتہ چلتا ہے، رشتے میں منسلک کرنے کے اس طرح کے مختلف انداز کے پیچھے وجوہات کا پتہ کسی شخص کے بچپن اور ان کے بنیادی دیکھ بھال کرنے والوں کے ساتھ ان کے تعلقات سے لگایا جاسکتا ہے۔ 

ملحق شیلیوں لاشعوری طور پر چھوٹی عمر سے ہی تشکیل پاتے ہیں اور اکثر یہ حکم دیتے ہیں کہ کوئی شخص رشتے میں کیسے کام کرتا ہے۔ آئیے فوری طور پر عام طور پر تسلیم شدہ منسلکہ طرزوں پر ایک نظر ڈالتے ہیں اور وہ محبت کے نظریات میں کیسے کردار ادا کرتے ہیں: 

• محفوظ منسلکہ انداز: اس انداز کو ظاہر کرنے والے افراد کا عام طور پر اپنے بنیادی دیکھ بھال کرنے والوں کے ساتھ اچھا تعلق تھا اور اس وجہ سے وہ دوسرے طرز کے لوگوں کے مقابلے تعلقات میں زیادہ جامع ہوتے ہیں۔ 
• اجتناب برخاست کرنے والا منسلکہ انداز: وہ لوگ جو جذباتی طور پر اپنے شراکت داروں سے دور رہتے ہیں اور وہ لوگ جو اپنی آزادی کو کسی اور چیز پر اہمیت دیتے ہیں۔ عام طور پر اس وقت قائم ہوتا ہے جب لوگوں کے والدین دستیاب نہ ہوں۔ 
• اضطراب انگیز-مبہم منسلک انداز: چپچپا، فکر مند اور مشکوک محبت کرنے والوں کا کلاسک کیس۔ ایسے شراکت داروں کے والدین خود متضاد تھے، جو شاید ایک مکمل والدین کا کردار ادا نہیں کر سکتے تھے۔ 
• غیر منظم منسلک انداز: ان لوگوں کی قسم جنہوں نے بڑے ہونے کے دوران بدسلوکی کا سامنا کیا، اس لیے وہ خود کو غیر محفوظ یا خوفزدہ محسوس کرتے رہتے ہیں۔ وہ کسی بھی پیار کے لائق نہیں محسوس کر سکتے ہیں اور ڈرامے کی تلاش میں ہوتے ہیں۔

بلاشبہ، جیسا کہ ڈاکٹر بھونسلے نے اس مضمون کے آغاز میں اشارہ کیا تھا، محبت کی نفسیات کے یہ پہلو اور انسان ایک دوسرے کے ساتھ کیسے تعامل کرتے ہیں سانچے ہیں، ضروری نہیں کہ قانون کا حرف ہو۔ 

3. ہمدرد بمقابلہ پرجوش محبت 

یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ ہر قسم کی محبت ایک جیسی نہیں ہوتی۔ بجلی پیدا کرنے والی، پرجوش، ایک دوسرے سے ہاتھ نہیں رکھ سکتی-ایک دوسرے کی محبت جو ہم فلموں میں دیکھتے ہیں شاید اس کی بہترین تعریف موہنیت کے طور پر کی گئی ہے۔ 

دوسری طرف، ایک دہائی کے ساتھ رہنے کے بعد آپ ایک ساتھی کے ساتھ جو محبت بانٹتے ہیں، اس کی تعریف واقعی اس طرح نہیں کی جا سکتی ہے کہ ہم ایک دوسرے سے ہاتھ نہیں روک سکتے، کیا ایسا ہو سکتا ہے؟ محبت کی اقسام کو وسیع طور پر دو حصوں میں تقسیم کرتے ہوئے، ماہر نفسیات ایلین ہیٹ فیلڈ نے انہیں ہمارے لیے تقسیم کیا: ہمدرد اور پرجوش محبت۔ 

"ہمدرد محبت وہ محبت ہے جو چاروں طرف مرکوز ہے۔ آپ کے تعلقات میں ہمدردی"ڈاکٹر بھونسلے کہتے ہیں، ہمارے لیے دو اقسام کو توڑتے ہوئے۔" دوسری طرف پرجوش محبت وہ جگہ ہے جہاں سحر اس کا خیال ہے۔ آپ ڈیٹ نائٹس اور چاکلیٹ اور شراب اور ساحل سمندر کی پکنک کے خیال سے متوجہ ہیں۔ تم اس کے کردار کے بجائے محبت کے زیورات کے جنون میں مبتلا ہو۔"

"محبت کا کردار باہمی تعاون اور احترام ہے، اور کسی کے لیے اچھا کرنے کی حقیقی آمادگی ہے۔ محبت، بہت سے طریقوں سے، حتمی احسان کے طور پر بھی دیکھی جا سکتی ہے۔ دینے کا عمل، اتنی آسانی سے اور اتنی ایمانداری سے، کہ اس کا حساب نہیں لگانا پڑتا، اسے بس موجود رہنا ہوتا ہے اور خوشی اور تبدیلی کی مطلوبہ سمت میں آگے بڑھنا ہوتا ہے،" وہ بتاتا ہے۔

سچی محبت کی نفسیات، جب اسے براہ راست بیان کیا جائے، تو یقینی طور پر آپ کو اپنے ساتھی کے ساتھ کیا ہے اس کے بارے میں سوچنے پر مجبور کرتا ہے۔ کیا آپ کی صرف ایک مبہم آگ ہے جو جتنی جلدی بھڑک اٹھی تھی اتنی ہی تیزی سے بھڑکنے والی ہے، یا اس سے کہیں زیادہ ابدی شعلے کی طرح ہے؟

4. محبت کا تکونی نظریہ 

یہ نظریہ محبت کی نفسیات کے بارے میں پہلے والے نقطہ کی طرح بات کرتا ہے، لیکن اس مرکب میں کچھ مختلف پہلوؤں کو شامل کرتا ہے۔ ماہر نفسیات رابرٹ سٹرنبرگ کے مطابق محبت بنیادی طور پر تین مختلف پیمانوں پر مبنی ہے: 

• مباشرت
• جوش، جذبہ
• عہد

اس نظریہ کی بنیاد یہ ہے کہ ان پہلوؤں کا ہر مجموعہ ایک مختلف قسم کی محبت کا نتیجہ ہے۔ مثال کے طور پر، رومانوی محبت نمایاں ہو سکتی ہے۔ جذباتی قربت اور جذبہ، لیکن بعض اوقات عزم سے خالی ہو سکتا ہے۔ ایک "فضول" محبت میں جذبہ اور عزم ہو سکتا ہے، لیکن کوئی قربت نہیں۔ 

متعلقہ مطالعہ: خوشبو کی سائنس: یہی وجہ ہے کہ آپ کو توجہ مبذول کرنے کے لیے اچھی خوشبو آتی ہے۔

رشتوں اور محبت کی نفسیات پیچیدہ ہے اور اگرچہ محبت کا یہ مثلثی نظریہ آپ کو اپنے ساتھی کے ساتھ بانٹنے کے بارے میں سوچنے پر مجبور کر سکتا ہے، لیکن یہ یقینی طور پر آپ کے رشتے کی حتمی تشخیص نہیں ہے۔ 

محبت کی نفسیات کی تمام اقسام میں سے، ہم بحث کریں گے کہ جو آپ کو محسوس ہوتا ہے وہی سب سے بہتر ہے۔ ڈاکٹر بھونسلے ہمیں اپنے اس ورژن کے بارے میں بتاتے ہیں کہ سچی محبت کی نفسیات کیسی ہونی چاہیے: 

"محبت کی نفسیات اتنی ہی آسان ہے جتنی کہ طویل مدت میں پائیدار چیزیں کرنا۔ اگر آپ اس کے کسی حصے یا دوسرے حصے کو برقرار رکھنے کے قابل نہیں ہیں، تو جگ جلد یا بدیر ختم ہو جائے گی۔ یہ اہم ہے کہ آپ کون ہیں اور آپ اپنے آپ کا بہترین ورژن بننے کی کوشش کرتے ہیں۔

"اگر آپ جو کچھ کر رہے ہیں وہ آپ کو نقصان پہنچا رہا ہے، آپ کے ساتھی کو نقصان پہنچا رہا ہے، یا اس سے بھی بدتر، تعلقات کو نقصان پہنچا رہا ہے، تو آپ کو فوری طور پر اس پر غور کرنے اور اپنی ضرورت کی مدد حاصل کرنے کی ضرورت ہوگی، جو آپ کو اپنے دوست حلقے یا آپ کے خاندان میں نہیں ملے گی۔ ایسے حالات میں مشیروں کی مدد لینا ہمیشہ فائدہ مند ہوتا ہے،" وہ نتیجہ اخذ کرتا ہے۔ 

اگر یہ مدد ہے کہ آپ اس بات کو یقینی بنانے کے لیے تلاش کر رہے ہیں کہ آپ کا رشتہ بہترین ہے، تو بونوولوجی میں تجربہ کار مشیروں کی ایک بڑی تعداد جو خود ڈاکٹر امان بھونسلے سمیت آپ کی مدد کرنا پسند کریں گے۔

اب جب کہ آپ نے محبت کی نفسیات کو پڑھ لیا ہے، کوشش کریں کہ اپنے رشتے کی پیچیدگیوں کو الگ کرنے کا جنون نہ کریں۔ محبت کا تجربہ کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اسے مستند طریقے سے کیا جائے۔ اسے آپ کے پاس آنے دیں، اور جب ایسا ہوتا ہے، تو یقینی بنائیں کہ آپ ہر ممکن تعاون کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔ کبھی کبھی آپ کو صرف وجدان کی ضرورت ہوتی ہے، پائی چارٹ کی نہیں۔

اکثر پوچھے گئے سوالات

ابھی استعمال کرنے کے لئے اسٹیلتھ پرکشش کی 7 تکنیکیں۔

آپ کے رشتے کی بنیاد کمزور ہے، اگر آپ یہ 8 نشانیاں دیکھ سکتے ہیں۔

صحت مند بمقابلہ غیر صحت مند تعلقات - 10 خصوصیات

آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔

ہمارا ادارتی عمل دیکھیں

ہمارے ریویو بورڈ سے ملیں۔

فیڈ بیک شیئر کریں۔

آپ کی کیا رائے ہے؟

×

مددگار غلطی کی اطلاع دیں۔ دیگر

جمع کرائیں