11 ہندوستانی مشہور شخصیات اور یوگا سے ان کی محبت

محبت عام کرو

وہاں بہت سے لوگ ہیں جو اپنے گھروں میں آرام سے یوگا کی مشق کرنے کے بجائے اسے ٹریڈمل پر پسینہ بہائیں گے۔ یہ ذہنیت اس حقیقت سے سامنے آتی ہے کہ ہم ابھی تک یوگا کے صحت کے فوائد سے لاعلم ہیں۔ یہ ورزش کی ایک شکل ہے جو نہ صرف ہمیں صحت مند اور زیادہ لچکدار رکھتی ہے بلکہ یہ انسان کو تناؤ کو دور کریں اور زندگی میں زیادہ مثبت محسوس کریں۔. یہی وجہ ہے کہ ہندوستانی مشہور شخصیات یوگا کی قسم کھاتے ہیں۔

یہاں 11 مشہور مشہور شخصیات ہیں جو یوگا کی قسم کھاتے ہیں۔

کی میز کے مندرجات

1. شلپا شیٹی

شلپا شیٹی کا نام یوگا کا مترادف ہو گیا ہے۔ اس نے تقریباً 18 سال قبل یوگا شروع کیا جب وہ دائمی اسپونڈائلائٹس میں مبتلا ہونے لگی۔ اداکارہ کو لگتا ہے کہ یوگا ان کے لیے صرف ورزش ہی نہیں بلکہ ایک نظم و ضبط بھی ہے۔ اس سے اسے لچکدار رہنے میں مدد ملتی ہے اور یہ بھی اس کے دماغ کو پرسکون رہنے میں مدد کرتا ہے۔.

وہ ہفتے میں تین بار ایک گھنٹہ یوگا کرتی ہے۔ اس کے پسندیدہ میں سے کچھ اسامہ ہیں بھوجنگاسنا، وکراسنا، نوکسانا، اور ادھو مکھا شاوناسنا۔

اس نے یوگا کے بارے میں کئی ڈی وی ڈیز جاری کی ہیں۔ پہلا 2008 میں سامنے آیا اور بلایا گیا۔ شلپا کا یوگا۔ ابھی حال ہی میں اس نے لوگوں کو بڑے پیمانے پر یوگا کرنے کی ترغیب دینے کے لیے 'شلپا شیٹی یوگا ایپ' شروع کی ہے۔ نہ صرف عالمی سامعین بلکہ اس کا بیٹا ویان بھی اس کے نقش قدم پر چلتے ہوئے نظر آتا ہے اور اسکول میں باقاعدگی سے یوگا کرتا ہے۔

شلپا شیٹی ایک مشہور ہندوستانی مشہور شخصیت اور انڈسٹری میں یوگا کا چہرہ ہے۔ — شیلاپا شیٹی

2۔کرینہ کپور خان

زیرو سائز والی خاتون کا مطلب کرینہ کپور ہے۔ وہ اتنی لچکدار ہے کہ وہ کچھ مشکل ترین یوگا پوز کر سکتی ہے جیسے ہیڈ اسٹینڈ اور چکراسنا آسانی کے ساتھ. وہ اب شادی شدہ اور ماں بن سکتی ہے، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ اس نے روزانہ یوگا سیشن کا اپنا معمول ترک کر دیا ہے۔

کرینہ، جنہوں نے اپنی حمل کے دوران بہت زیادہ وزن بڑھایا تھا، بچے کی پیدائش کے بعد باقاعدہ یوگا کرنے کی وجہ سے اپنا تمام کلو وزن کم کر گیا۔ تقریباً 10 سال سے ان کی یوگا ٹرینر، انشوکا پروانی، جو یوگا انسٹی ٹیوٹ 'انشوکا یوگا' چلاتی ہیں، نے انٹرویوز میں انکشاف کیا ہے کہ اداکارہ نے وزن کم کرنے کا یہ طریقہ کیا ہے۔ پرانیام اور surnayasmaskars. جبکہ سابقہ نے ہارمونز کو دوبارہ پٹری پر لانے میں مدد کی، بعد میں نے اپنی کرنسی کو بہتر بنانے کے لیے بہت کچھ کیا۔ فی الحال، وہ 50 کرتی ہے۔ سوری نمسکار روزانہ 45 منٹ کے دیگر آسنوں کے ساتھ۔

3. ملائکہ اروڑہ

جب بات مشہور شخصیت کے یوگا کی ہو تو ہم اس خاتون کو کیسے بھول سکتے ہیں؟ ملائکہ اروڑا کو کرینہ کپور خان نے یوگا سے متعارف کرایا تھا۔ وہ پائل گڈوانی تیواری کے ساتھ ٹریننگ کرتی ہے۔ اس کے پسندیدہ پوز ہیں۔ دھنوشاسنا، پدماسنا اور سوریانمسکر. وہ سانس لینے سے لطف اندوز ہوتی ہے جس میں یوگا شامل ہے۔ چونکہ یوگا کو بہت زیادہ توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے، اس لیے وہ محسوس کرتی ہیں کہ یوگا نے اس کی حراستی طاقت کو بہتر بنانے میں مدد کی ہے۔ یوگا کے فائدے کے بارے میں بات کرتے ہوئے انہوں نے کہا سوریانمسکر اس کے چہرے کی چمک کو بہتر بنانے میں مدد ملی ہے کیونکہ یہ جسم کے اندر دوران خون کو بہتر بناتا ہے۔

ملائکہ اروڑہ بھی یوگا کی باقاعدہ مشہور شخصیت ہیں۔ — ملائکہ اروڑا

4. سونم کپور

سونم کپور جو باقاعدہ یوگا کرتی ہیں اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ وہ کس طرح دکھتی ہیں۔ اس کا مثبت ذہن بھی یوگا کی وجہ سے ہے جس کی وہ باقاعدگی سے مشق کرتی ہے۔ رادھیکا کالے سونم کپور کو یوگا کی تربیت دے رہی ہیں۔ جب اداکارہ نے یوگا شروع کیا تو اسے فضائی یوگا بہت پسند تھا کیونکہ اس نے انہیں زیادہ لچکدار رکھا اور اس سے اضافی کیلوریز کو آسانی سے ختم کرنے میں بھی مدد ملی۔ سونم نے بکرم یوگا کلاسز میں بھی شمولیت اختیار کی۔ ان کلاسوں کو یوگا گرو بکرم چودھری نے ترتیب دیا ہے۔ اس کلاس میں، 26 اسامہ اور سانس لینے کی دو مشقیں کی جاتی ہیں۔

5. نرگس فخری

وہ اچھی لگ رہی ہے اور وہ یوگا کے اوقات کی وجہ سے اتنی ہے کہ وہ کرتی ہے۔ بالی ووڈ کی اس اداکارہ نے دس سال سے زیادہ عرصہ قبل یوگا کو اپنایا تھا۔ درحقیقت، وہ کہتی ہیں کہ یہ یوگا تھا جس نے انہیں ذہنی اور جسمانی دونوں طرح کی طاقت بخشی۔ وہ ہمیشہ دنیا بھر کی خواتین کو صحت مند زندگی گزارنے کی ترغیب دے رہی ہے۔ حال ہی میں نرگس فخری نے یوگا سیشن کی قیادت کی جو دبئی کے کائٹ بیچ پر XYoga دبئی فیسٹیول کے پہلے دن منعقد کیا جا رہا تھا۔

6. لارا دتہ

آخری لیکن کم از کم نہیں – لارا دتہ۔ وہ فٹ ہے اور اس نے اس پر کبھی سمجھوتہ نہیں کیا۔ ڈینی پانڈے کے ذریعہ تربیت حاصل کرنے کے بعد، وہ دس سالوں سے یوگا کی مشق کر رہی ہیں۔

یہاں تک کہ اس نے اپنی حمل کے دوران قبل از پیدائش یوگا بھی کیا جس سے اسے تیزی سے صحت یاب ہونے میں مدد ملی۔ آج وہ روزانہ آدھا گھنٹہ یوگا کے لیے وقف کرتی ہیں۔

پہلی ڈی وی ڈی جو اس نے جاری کی تھی۔ یوگا: بحالی اور جوان ہونا - اس بارے میں تھا کہ کتنا مختلف تھا۔ اسامہ دماغ، روح اور جسم کی حالت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس کا ایک یوٹیوب چینل بھی ہے جہاں وہ مختلف آسنوں کی ویڈیوز اپ لوڈ کرتی ہے جو وہ کرتی ہے۔ اس کے پسندیدہ میں سے کچھ یہ ہیں۔ پرانائم، اتکتاسنا، اور vrikshasana.

7. بپاشا باسو

وہ اداکارہ جس کے نام کی ڈی وی ڈی ہے۔ بپاشا باسو: اپنے آپ سے پیار کریں۔ وہ ہے جو نہ صرف جم میں ورزش کرتا ہے اور صحیح کھاتا ہے، بلکہ جسمانی اور ذہنی طور پر فٹ رہنے کے لیے باقاعدگی سے یوگا کی مشق بھی کرتا ہے۔ سب کے بعد، جیسا کہ وہ کہتی ہیں، وہ 100 تک زندہ رہنا چاہتی ہے!

اسے ڈینی پانڈے نے تربیت دی ہے۔ اس کا دن شروع ہوتا ہے۔ سوریانمسکر پوسٹ جس میں وہ ایک منفرد یوگا ماڈیول کے 108 راؤنڈ کرتی ہے جو اس کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

8. اکشے کمار

اکشے کمار کو مارشل آرٹس سے محبت کرنے والے شخص کے طور پر جانا جاتا ہے۔ تاہم، کیا آپ جانتے ہیں کہ یہ فٹ آدمی جو 'کبھی بوڑھا نہیں ہوتا'، یوگا کرتا ہے اور باقاعدگی سے مراقبہ کرتا ہے؟ ان کے یوگا گرو، سویر بالوی نے کہا ہے کہ اکشے یوگی کی طرح ہیں - وہ ایک نظم و ضبط کی زندگی گزارتے ہیں اور انتہائی توجہ مرکوز رکھتے ہیں۔ نظم و ضبط کے یوگک اصولوں کو مدنظر رکھتے ہوئے اداکار روزانہ صبح 4 بجے اٹھتا ہے اور رات 9 بجے تک سو جاتا ہے بعض اوقات وہ پانی میں یوگا کرنے میں بھی مزہ آتا ہے! کئی انٹرویوز میں اکشے نے یوگا کو زندگی سے زیادہ مطمئن محسوس کرنے کا سہرا دیا ہے۔

9. سدھارتھ ملہوترا

پگھلنے والی اچھی شکل والا آدمی نہ صرف سائیکلنگ اور باسکٹ بال کے ساتھ بلکہ یوگا کی باقاعدہ خوراک کے ساتھ بھی خود کو شکل میں رکھتا ہے۔ دراصل، وہ اکثر اپنے سوشل میڈیا پیج پر مختلف یوگا پوز میں اپنی تصاویر اپ لوڈ کرتے ہیں۔ اکشے کمار کی طرح سویر بلوی بھی سدھارتھ ملہوترا کو یوگا سکھاتے ہیں۔ اداکار 2016 سے یوگا کی مشق کر رہے ہیں۔ انہیں لگتا ہے کہ کئی سالوں سے وہ باکس آفس پر ہٹ فلمیں دینے کے دباؤ سے صرف اس لیے نمٹ پائے ہیں کہ یوگا نے ان کے دماغ کو پرسکون رکھا ہے۔

10. سچن ٹنڈولکر۔

کیا آپ جانتے ہیں کہ سچن ٹنڈولکر باقاعدگی سے آسنوں کی مشق کرتے ہیں؟ انہیں ابتدا میں بی کے ایس آئینگر اور پھر ڈاکٹر ایس این اومکار نے پڑھایا۔ چند سال پہلے جب کرکٹر کمر میں اکڑن میں مبتلا تھا تو بعد میں ان کی مدد کرنے میں آیا۔ اس دوران ٹنڈولکر نے نہ صرف ٹیم کے ساتھ یوگا کیا بلکہ اس کے بعد بھی 45 منٹ کی ذاتی تربیت کی۔ سچن کو لگتا ہے کہ کرکٹ ایک ایسا کھیل ہے جس میں بہت زیادہ توجہ کی ضرورت ہے اور یہ یوگا تھا جس نے انہیں اپنی توجہ کی سطح کو بہتر بنانے میں بہت مدد کی۔

11. شیکھر دھون

شیکھر دھون اپنے سنبھالے ہوئے جسم کے لیے مشہور ہیں۔ — شکر دھون

شیکھر دھون باقاعدگی سے یوگا کرتے ہیں۔ ان کے کوچ منوج کمار نے ایک انٹرویو میں کہا ہے کہ کس طرح یوگا نے دھون کو ایک ایسے شخص کے طور پر بدل دیا ہے جو اب زیادہ متوازن ہے۔ دھون کو باقاعدگی سے یوگا کی مشق کرنے کے لیے جانا جاتا ہے – بالکل اسی وقت سے سوریانمسکر اور پراتایام، ہیڈ اسٹینڈز اور بیک بینڈز تک۔

ہالی ووڈ کی مشہور شخصیات جو یوگا کے بغیر نہیں کر سکتیں۔

آپ مجھ پر یقین کریں جب میں کہتا ہوں کہ یوگا صرف ہندوستانیوں تک محدود نہیں ہے۔ مشہور امریکی گلوکارہ میڈونا سے لے کر اوپرا ونفری تک، وہ خاتون جنہوں نے اپنے شو سے لائم لائٹ کیا تھا۔ اور انگلینڈ کے اسٹار فٹبالر ڈیوڈ بیکہم سے لے کر ہالی ووڈ کی مشہور اداکارہ جینیفر اینسٹن تک سبھی نے یوگا کو اپنی زندگی میں شامل کیا ہے۔

1 جینیفر اینسٹن۔

درحقیقت مینڈی انگبر کی تربیت یافتہ جینیفر اینسٹن نے کہا ہے کہ یہ یوگا تھا جس نے انہیں سگریٹ نوشی ترک کرنے میں مدد کی۔ وہ ہفتے میں کم از کم 5 بار یوگا سیشن کرتی ہے جہاں وہ عام یوگا پوز پر نہیں رکتی بلکہ ایک لیول اوپر جاتی ہے۔ مثال کے طور پر، آدھا چاند کرتے وقت وہ چٹائی سے اپنی انگلی اٹھا لیتی ہے اور ایک بنیادی مثلث کرتے ہوئے وہ اپنے دونوں بازو پھیلاتی ہے۔

2. ڈیوڈ بیکہم

انگلینڈ کے اسٹار فٹبالر ڈیوڈ بیکہم نے یوگا کے ذریعے بے پناہ فائدہ اٹھایا ہے۔ اس نے اس کے جسم کو زیادہ لچکدار بنا دیا ہے اور اسے زیادہ آرام دہ محسوس کرنے میں بھی مدد ملتی ہے۔

3 میڈونا

مشہور امریکی گلوکارہ میڈونا کو یوگا سے بہت زیادہ فائدہ ہوا ہے – زیادہ تر بچے کی پیدائش کے بعد۔ اس نے کہا ہے کہ دوسروں کے درمیان وہ مشق کرتی ہے۔ اشٹنگاجس میں بہت سی حرکتیں اور مختلف کرنسی شامل ہیں۔

4 اوپیرا ونفری

اوپرا ونفری جو اپنے شو کے ساتھ لائم لائٹ میں آئی ہر ایک دن ماورائی مراقبہ کی مشق کرتی ہے۔ وہ کہتی ہیں کہ اس سے اس کا دماغ زیادہ پرسکون اور مطمئن رہتا ہے۔

5. ایوا لونگوریا

مشہور امریکی بیس بال کھلاڑی، ایون لونگوریا یوگا کی مشق کرتے ہیں کیونکہ وہ محسوس کرتے ہیں کہ اس سے ان کی توجہ کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے جس کے نتیجے میں، اس کے کھیل میں بہتری آتی ہے۔

دسمبر 2014 میں اقوام متحدہ نے ایک شخص کی فلاح و بہبود کے لیے ایک جامع نقطہ نظر فراہم کرنے میں یوگا کے فائدے کو تسلیم کیا۔ اس کے بعد 21 جون 2015 کو بھارتی وزیراعظم نریندر مودی نے 21 سال کا اعلان کیا۔^stجوناس 'یوگا کا بین الاقوامی دن'۔ دنیا بھر کی مشہور شخصیات کے ساتھ یوگا کے فوائد کو تسلیم کرتے ہوئے، اب وقت آگیا ہے کہ ہم اسے بھی موقع دیں۔

8 کھلے تعلقات کے قواعد جن پر عمل کرنا ضروری ہے تاکہ اسے کام کیا جاسکے

آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔