7 Juda uzoq yolg'iz qolishning psixologik ta'siri

Uzoq vaqt davomida yolg'iz qolishning psixologik ta'siri ko'pincha e'tiborga olinmaydi. Biz hammamiz bilamizki, sevgi bizni o'zgartiradi, biz bilmagan narsa shundaki, uning etishmasligi bizni yanada o'zgartiradi. Savol tug'iladi: qanday yo'l bilan? Bo'ydoqlik inson ruhiyatiga qanday ta'sir qiladi? Qaysidir ma'noda munosabatlarda bo'lishdan ko'ra, yolg'iz qolish yaxshiroqmi?

Biz ushbu savollarga javoblarni psixologiya prizmasidan o'rganamiz. Psixologiya har doim ham qattiq raqamlar va kuchli raqamlarga asoslanmasligi mumkin, ammo u ma'lumotlar to'plamidan ko'ra ko'proq haqiqatlarni bildiradi. Ma'lumki, munosabatlardagi odamlar yillar davomida o'zlarida ijobiy va salbiy o'zgarishlarni sezadilar.

Ko'pincha, bu salbiydan ko'ra ijobiyroqdir, ayniqsa funktsional, yaxshi munosabatlarda. Bir-biriga mos keladigan ikki kishi munosabatlarni yaxshilashga harakat qilganda, ularning hamkorligi va uyg'unligi hayotlarida go'zal muvozanatni keltirib chiqaradi. Ammo uzoq vaqt davomida yolg'iz qolganlar haqida nima deyish mumkin? Yolg'iz bo'lish ruhiy salomatlikka ta'sir qiladimi?

Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar nashr etilgan ma'lumotlarga ko'ra, og'riqqa chidamlilik haqida gap ketganda, munosabatlardagi odamlar sheriklarining yoqimli xotiralarini eslashga majburlanganda har qanday jismoniy noqulaylikdan o'tishlari mumkinligini isbotladi. Bundan farqli o'laroq, xuddi shu noqulaylik uzoq vaqt davomida bog'lanmaganlar uchun tashvish uyg'otayotganga o'xshaydi. Buning o'zi uzoq vaqt davomida yolg'iz qolishning psixologik ta'sirini aniq ko'rsatadi.

Bo'ydoq bo'lmaslikning 7 ta psixologik ta'siri

Jismoniy mashqlar haqida gap ketganda, siz dangasa bo'lishingiz mumkin va u o'z mehrini namoyon eta olmasligi mumkin. Ammo u mashg'ulot tartibini davom ettirish uchun sizga tuxum qo'yishi mumkin va siz uning hissiy tomoniga suyanishga yordam bera olasiz. Bir-biringizga yordam berganingizda, siz o'zingizning eng yaxshi versiyalaringizni keltirasiz va bir-biringizni fiziologik va psixologik jihatdan yaxshilaysiz.

Bu sheriklik hissi turmush qurmaganlarning hayotida etishmaydi. Shuning uchun ham uzoq vaqt yolg'iz qolishning psixologik ta'siri asosan ruhiy salomatlik yomonligida namoyon bo'ladi. Xo'sh, uzoq vaqt yolg'iz qolish sog'liq uchun zararlimi? Aytish mumkinki, yolg'iz bo'lish depressiya, tashvish va yashash istagini kamaytiradi.

muvofiq Sog'liqni saqlash va inson xizmatlari hisoboti, munosabatlardagi odamlar baxtli bo'lish ehtimoli ko'proq va ruhiy salomatlik muammolariga qarshi yuqori immunitetga ega. Ular uzoq vaqt turmush qurmaganlarga qaraganda o'z yaqinlari uchun har qanday noqulayliklarga qarshi kurashishga tayyor.

Yagona kaput, ayniqsa bu tanlov bo'lmaganda, tana va ongga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkinligini ko'rsatadigan etarlicha tadqiqotlar bilan tasdiqlangan dalillar mavjud. Keling, ulardan ba'zilarini ko'rib chiqaylik, yolg'iz qolishning 7 ta eng muhim psixologik ta'siri:

Bilan bog'liq o'qish: Top 10 Yagona onalar Tanishuv ilovalar | Qaytadan boshlash

1. Siz kamroq hamkorlikka, qat'iyroq bo'lasiz 

Hayotingizda sizga g'amxo'rlik qiladigan yoki sizga g'amxo'rlik qiladigan odam bo'lsa, bu juda ajoyib tuyuladi, shunday emasmi? Munosabatlar bizga ko'proq moslashish va moslashuvchan bo'lish tendentsiyasini ham beradi. Ruhiy yoki jismoniy makoningizni boshqa odam bilan bo'lishish oson emas - bu hech qachon bo'lmagan va bo'lmaydi ham. Oxir-oqibat, siz o'zingizdan bir parcha boshqa birovga berishni o'rganasiz va u bilan yaxshi munosabatda bo'lasiz. Bu sizni biroz fidoyiroq qiladi.

Taqqoslash uchun, uzoq vaqt yolg'iz qolishning psixologik ta'siri sizning biror narsa so'rashda qat'iyligingizda aks etadi. Bu sizning mol-mulkingiz, vaqtingiz, jismoniy makoningiz bo'ladimi - oddiy so'z bilan aytganda, siz kamroq baham ko'rasiz. Qanchalik g‘alati tuyulmasin, aka-uka va opa-singillar bilan o‘sgan bolalarga ham xuddi shunday mantiq amal qiladi. 

Uzoq vaqt davomida yolg'iz qolish sog'liq uchun zararlimi? Baxt va munosabatlar o'rtasida to'g'ridan-to'g'ri aloqa o'rnatildi va shunga ko'ra Garvard biznes maktabi tadqiqoti, baxtli odamlar baxtsizlardan ko'ra ko'proq beradi. Ko'proq berishni va kamroq olishni bilsangiz, hayot biroz osonlashadi. Ularning aytishicha, uzoq vaqt davomida bo'ydoq bo'lgan odamlarni sevish eng qiyin, keling, ularning noto'g'riligini isbotlaylik!

2. Siz boshqalarning his-tuyg'ularini kam tushunasiz yoki intuitivsiz 

Kimdir to'g'ri aytganidek, agar siz og'riqni boshdan kechirgan bo'lsangiz, boshqa birovning og'rig'ini sezish yoki bilish osonroq bo'ladi. Aytgancha, a munosabatlar bizga ko'p saboq beradi bu og'riqdan tashqariga chiqadi. Bu bizga o'z qalbini yengda kiyish muhimligini ko'rish imkonini beradi. 

Ammo siz uzoq vaqt yolg'iz qolsangiz, atrofingizdagilarning tashvishlari yoki quvonchlariga e'tibor bermaysiz. Ko'pincha, siz hamkasblaringiz hayotidagi fojiali yoki baxtli voqea haqida biladigan oxirgi odam bo'lasiz, chunki ular sizni qiziqtirmaydi deb o'ylashni boshlaydilar. Siz o'zingizning muammolaringiz haqida qayg'urishga shunchalik odatlanib qolgansizki, siz boshqalarning hayoti haqida bilishni yoki ishtirok etishni unutasiz. 

Uzoq vaqt davomida yolg'iz qolishning psixologik ta'sirini raqamlar bilan o'lchab bo'lmaydi, lekin ular kundalik hayotimizda yaqqol namoyon bo'ladi. Oxirgi marta yaqinlaringizdan hammasi yaxshi yoki yo'qligini so'raganingizni o'ylab ko'ring. Juda uzoq vaqt o'tdimi? Endi kutmang, telefonni oling va terishni boshlang! 

3. Barqarorlik va o'zini o'zi qadrlashning pasayishi

A sog'lom munosabatlar hayotda barqarorlik va xavfsizlik hissi beradi. Odamlar abadiy uy izlaydilar. Ba'zan, uy g'ishtdan qurilgan uy va boshqa paytlarda, biz o'zimizniki deb atashimiz mumkin bo'lgan odam. Bunga erishganimizda, biz hayotda barqaror joyda bo'lamiz, bu bizga oldindan rejalashtirish va uzoqroq va stresssiz yashash imkonini beradi.

Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, tadqiqotchilar hissiy barqarorlikning pasayishi va o'zini o'zi qadrlashning pasayishi uzoq vaqt yolg'iz qolishning psixologik oqibatlaridan biri ekanligini aniqladilar. Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, yosh kattalar misolida noto'g'ri bo'lsa-da, juda uzoq vaqt davomida turmush qurmagan yoki balog'at yoshiga etgan kishi, munosabatlari bo'lmaganida psixologik jihatdan azoblanishi mumkin.

Yolg'iz bo'lish ruhiy salomatlikka ta'sir qiladimi? Javob ha. O'zaro munosabatlardagi barqarorlik ko'pincha o'zini o'zi qadrlash va qoniqishning yuqori o'lchovlariga olib keladi. Siz o'zingizni boshqalar tomonidan seviladigan va xohlagan odam sifatida ko'rasiz. O'zingizni sevganingizni his qilganingizda, siz avtomatik ravishda tasdiqlangan his qilasiz.

4. Yangi munosabatlarga nisbatan istaksizlik 

Yuz foiz imon va ishonch bilan yuragimizni sevgiga ochsakgina, biz abadiy birga o'tkazishni yaxshi ko'radigan odamni topamiz. Bu qattiq bo'lsa-da yana kimgadir ishonish, bu mumkin emas. Sevgiga bo'lgan ishonchingizni tiklash yo'lida kichik, qat'iy qadamlar qo'ying, ishonchingiz komilki, siz bunga erishasiz. Urinishdan to'xtamang!

Ularning aytishicha, uzoq vaqt turmush qurmaganlarni sevish eng qiyin, lekin aslida ular kimnidir sevish qiyin bo'lganlardir. Yolg'iz bo'lish depressiyaga va boshqalarga nisbatan ishonchsizlikni kuchaytiradi. Uzoq vaqt davomida yolg'iz bo'lganlar, aniq sabablarga ko'ra, kimdir bu erda yaxshi yashash uchun borligiga ishonishdan bosh tortadilar. 

Har kimning niyatiga shubha qilib, ular o'z-o'zini yo'q qilish yo'lidan boradilar. Yolg'iz bo'lish ruhiy salomatlikka ta'sir qiladimi? Uzoq muddatli bitta kaputning ba'zi psixologik ta'siri, albatta, shuni ko'rsatadi.

Buni amalga oshirishga qat'iy qaror qilmasangiz, siz ishdan bo'shatish uchun etarli sabablarni topasiz. Va doimiy aloqani o'rnatishga bo'lgan har bir muvaffaqiyatsiz urinish yangi munosabatlarga chin dildan sarmoya kiritishni istamaslikni yanada kuchaytiradi. Bu sizni tuzoqqa tushib qolishi mumkin bo'lgan yomon doira bo'lishi mumkin.

Bilan bog'liq o'qish: 10 eng yaxshi BBW Tanishuv Plus-Size Singles uchun saytlar

5. O'z munosabatlaringizga sabotaj qilish 

Agar siz ma'lum bir kishi bilan munosabatda bo'lishingiz kerakligiga o'zingizni ishontirsangiz ham, u bilan baxtli bo'lish ham vazifadir. Ishlar nihoyat yaxshi keta boshlaganda, siz atrofingizdagi barchaga savol berishni boshlashingiz mumkin. Barcha to'g'ri narsalar to'satdan noto'g'ri bo'lib tuyuladi va siz munosabatlaringizga qiziqish yo'qoladi. 

Ishdan bir nechta do'stlarim bilan gaplashar ekanman, ko'pchiligimiz muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqishimizni payqadim. Bu bizning martaba yoki munosabatlarimizda bo'ladimi, biz muvaffaqiyatli bo'lishni juda xohlaymiz. Ba'zan biz bunday emasmiz, lekin bu biz harakat qilishni to'xtatamiz degani emas. Ko'pchilik do'stlarim o'zlarining hozirgi munosabatlarini qiyosiy miqyosda ko'rishadi. O'tmishdagi munosabatlar sizning hozirgi munosabatlaringiz emas - ularni qo'yib yuboring. Agar siz qolish uchun sabab topmoqchi bo'lsangiz, faqat bittasi etarli bo'ladi.

Siz hatto hayron bo'lishingiz mumkin: "Bo'ydoq bo'lish munosabatlarda bo'lishdan yaxshiroqmi?" Biroq, bu bema'ni shubhalar bir yo'ldan boshqa narsa emas munosabatlaringizni o'z-o'zidan sabotaj qilish, yolg'izlikning uzoq afsunidan kelib chiqqan.

Vayronagarchilik belgilarini izlash juda oddiy. O'zaro munosabatlar noto'g'ri bo'lishi mumkin bo'lgan ko'plab usullar mavjud - ehtimol u to'g'ri ketishi mumkin bo'lgan bir nechta yo'l. Biroq, kimdir bilan munosabatda bo'lganingizda, siz topishingiz mumkin bo'lgan ozgina yaxshilik uchun o'chishingiz kerak. Har kuni gul to'shagi emas - yaxshi va yomon kunlar bor. Yomonning yaxshilikka soya solishiga yo'l qo'yasizmi yoki yo'qmi - bu sizning tanlovingiz. 

6. Ijtimoiy vaziyatlarga ishonchning ortishi 

Nashr etilgan bir tadqiqotga ko'ra Amerika Psixologiya Jamiyati, juda uzoq vaqt davomida yolg'iz bo'lgan shaxslar yaxshiroq ijtimoiy hayotga ega. Xo'sh, yolg'iz bo'lish munosabatlarda bo'lishdan yaxshiroqmi? Albatta, bu hayotning ma'lum jabhalarida. Misol uchun, turmush qurmaganlar do'stlari va hamkasblari bilan ko'proq muloqot qilishlari mumkin, bu esa ijtimoiy mavqe va aloqalarni yaxshilaydi. Bu shaxsiy va kasbiy o'sishga ham yordam beradi, chunki yaxshi tarmoq bo'sh vaqt va ish uchun yaxshi imkoniyatlarga olib keladi.

Juda uzoq vaqt yolg'iz qolishning psixologik ta'siri, shuningdek, oilangizdan tashqaridagi odamlar bilan muloqot qilishda o'ziga bo'lgan ishonch darajasini oshiradi. Buning sababi shundaki, siz odamlar atrofida qancha ko'p vaqt o'tkazsangiz, shunchalik kamroq harakatchan va ko'proq birga bo'lasiz. 

Xo'sh, juda uzoq vaqt davomida bo'ydoq bo'lgan odamlarni sevish eng qiyin ekanligi rostmi? Ularning do'stlari, albatta, rozi bo'lmaydilar! O'zaro munosabatlardagi odamlar har kuni ko'p chiqishdan yoki yangi odamlar bilan aralashishdan qochishadi, bu ularning ijtimoiy hayotini sezilarli darajada kamaytiradi. Bu, shuningdek, turmush qurmaganlarning do'stlari ko'p bo'lishining sabablaridan biridir. Biroq, bu biroz sub'ektiv va odamning shaxsiyatiga qarab farq qilishi mumkin.

Bilan bog'liq o'qish: Bo'ydoq bo'lganingizda baxtli bo'lishning 12 ta mantrasi

7. Hayot uchun kurashish irodasining pasayishi 

Uzoq vaqt davomida yolg'iz qolish sog'liq uchun zararlimi? Axir, sog'lom bo'lishni xohlamaslik yaxshi bo'lishi mumkin emas. A Pensilvaniya universiteti tibbiyot maktabi tomonidan ko'rib chiqilgan nashr odamlarning jiddiy kasalliklar uchun klinik sinovlardan o'tishga tayyorligini o'rganadi. Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, turmush qurmagan odamlar davolanishni rad etish ehtimoli ko'proq. 

Ushbu maxsus tadqiqotda, munosabatlarda bo'lgan Altsgeymer bemorlari yolg'iz qolganlarga qaraganda o'zlarining ahvolini engishga va kuchliroq bo'lishga qat'iy qaror qildilar. Uzoq vaqt davomida yolg'iz qolishning psixologik oqibatlaridan biri shundaki, siz yashash maqsadini yo'qotasiz. Bu sodir bo'lganda, hayot biroz zerikarli bo'lib qoladi va sizni boshqa hech narsa hayajonlantirmaydi. 

Xulosa

Xo'sh, uzoq vaqt yolg'iz qolish sog'liq uchun zararlimi? Savolingizga hozircha javob bergan bo‘lishimiz mumkin, ammo agar bo‘lmasa, ba’zi statistik ma’lumotlarni ko‘rib chiqaylik. Agar turmush qurgan bo'lsangiz yoki munosabatda bo'lsangiz, yurak xurujidan omon qolish ehtimoli 14% ga ko'proq. yana bir yaqinda tadqiqot. 

Xafa bo'lmaslik uchun bizni sevadiganlar bilan o'ralgan bo'lish muhimdir. Odamlar bizni yaxshilanishimizni kutayotganini bilsak, biz tabiiyki, hayot yo'limizga qo'yadigan har qanday qiyinchilikdan o'tish uchun qo'limizdan kelganini qilamiz. Shuning uchun insonning hayotida sevgiga ega bo'lish kuchini tan olish kvintessensiyaga aylanadi. 

Bo'ydoq bo'lish munosabatlarda bo'lishdan yaxshiroqmi? Albatta yo'q. Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, munosabatlardagi odamlar bo'lmaganlarga qaraganda baxtliroqdir. Xo'sh, bu imkoniyatdan foydalanishga arzimaydimi? Yuragingizni yengingizga kiyganingizga qancha vaqt bo'ldi? O'yinga qaytishga tayyormisiz?

Bilan bog'liq o'qish: Bo'ydoq bo'lganingizda qilish kerak bo'lgan 7 narsa, lekin aralashishga tayyor emassiz

Bir muncha vaqt turmush qurmagan bo'lsangiz, munosabatlarning zarurligiga shubha qilish oson. O'zaro munosabatlardagilardan uyga tabassum bilan qaytish quvonchi haqida so'rang. Ulardan bo'sh devorlar va yolg'iz divanga qaytganlarga qaraganda, kun oxirida uyga shoshilishlariga tabiiy ravishda shoshilmayaptimi yoki yo'qligini so'rang. Yolg'iz bo'lish har doim ham yomon emas, lekin har doim yolg'iz qolish ham, albatta, zavqlanmaydi.

Xo'sh, yolg'iz qolish ruhiy salomatlikka ta'sir qiladimi? Agar siz uyga borishni xohlamasangiz, bu savolga o'zingiz javob berishga tayyor bo'lishingiz mumkin. Yolg'iz bo'lish depressiya va o'z kelajagi haqida tashvishlanishni keltirib chiqaradi. Yoningizda sizni ishontiradigan odam bo'lsa, hayotni ancha osonlashtiradi.

Uzoq vaqt davomida yolg'iz qolish sog'liq uchun zararlimi? Albatta. Agar siz haqoratli munosabatlardan chiqmasangiz va tiklanish uchun uzoq vaqt kerak bo'lmasa. Bunday sharoitlarda ham, ba'zida eng yaxshi javob savolning o'zida bo'ladi. Agar sizni juda yaxshi ko'rgan sherikingiz sizni xafa qilgan bo'lsa, ehtimol yuragingizni va hayotingizni yangi kimgadir ochish imoningizni qayta tiklashi va sevgiga yana ishonish istagini uyg'otishi mumkin.

Yangi yil arafasida yolg'iz yoki uchinchi g'ildirakda bo'lish bilan qanday kurashish mumkin

Bo'ydoq bo'lishning afzalliklari: bo'ydoq bo'lish va aralashishga tayyor bo'lmaslik uchun 5 ta sabab

Nega men bo'ydoqman? Siz hali ham bo'ydoq bo'lishingiz mumkin bo'lgan 10 ta sabab

Sizning hissangiz xayriya hisoblanmaydi hadya. Bu Bonobology-ga dunyodagi har qanday odamga har qanday narsani qanday qilishni o'rganishga yordam berishga intilishimiz uchun sizga yangi va dolzarb ma'lumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.