Vipassana meditatsiyasi orqali qanday qilib yaxshiroq turmush qurish mumkin

Sevgi keng tarqaldi

Hech kim sizga nikohda ba'zi narsalarni yo'qotishingizni aytmaydi. Erim bilan 7 yillik do'stligim kabi. Biz birinchi ishimizning birinchi kunida do'st bo'ldik. O'sha yillarda u turli rollarni o'ynadi - hamkasb, do'st, yigit - men mustaqil shaxsni o'ymakorlik qilgan 7 yilning muhim qismi sifatida doimo mavjud. U mening muhim odamimga aylanmaguncha. Bir-birimizni bilish illyuziyasidan ko'r bo'lib, biz nikohimizda ko'p ko'r nuqtalar va nizolarni keltirib chiqaradigan er va xotin sifatida bog'lanishga e'tibor qaratish zarurligiga e'tibor bermadik - afzal ko'riladigan ichimliklar, ochlik tartiblari, bir-birlari bilan vaqt o'tkazishga yondashuvlar, shaxsiy manfaatlar/moyillar, oilamizga qanday munosabatda bo'lganimiz, oilalarimizga biz bilan munosabatda bo'lish yo'limiz - barchasi mojaroga olib kela boshladi. Men Vipassana meditatsiyasini kashf qilgunimcha.

(Anupama Kondayyaga aytganidek)

Men er topdim, lekin do'stimni yo'qotdim

Mundarija

Bundan tashqari, men jonli shahar hayotidan voz kechib, o'n yillikning eng yomon qishini kutib olgan AQShning sokin o'lik chekkalariga ko'chib o'tgan bo'lardim. Uy qamog'i, bizning farqlarimiz, tanishlik illyuziyasi va boshqa odamlar/sharoitlar ko'plab dahshatli janglar pishirilgan qozonni yaratdi. Bizda ham hayratlanarli vaqtlar bo'lgan, albatta. Ammo janjallar bilan ajralib turadi. Hech qanday yordam ham kelmadi, odamlarni hukm qilishdi yoki va'z qilishdi. Ko'z o'ngida imbroglioga hech qanday yechim topilmasa, u umidsiz bo'lib tuyuldi. Men turmush o'rtog'imga ega bo'ldim, lekin do'stimni va yana ko'p narsalarni yo'qotdim.

O'qish: Osho kasallik sifatida sevgi va dori sifatida meditatsiya haqida

Xafagarchilik o'rtasida bir kuni anglash paydo bo'ldi: "Biz kutgan odamlarmiz". Toʻgʻrirogʻi, men. Erimni oʻzgartira olmasdim, lekin oʻzimni oʻzgartira olardim; boshqa narsalar qatorida introspektsiya va ma'naviyat orqali.

Men pranik shifo, keyin Vipassana meditatsiyasi bilan shug'ullana boshladim

Men B-maktabda Bhagavadgita talqiniga qatnashgan edim, shuning uchun men u erda boshladim. Lekin menga falsafadan ko'ra amaliyroq narsa kerak edi. Men 2-3 yil Pranik Healing meditatsiyasi bilan shug'ullanganman va bir yil davomida tark etganman. Men buni qaytadan boshladim, bu bizning hayotimizga ham kirib borishiga umid qilib, ichdan sevgi va mehr yaratishga harakat qildim. Lekin menda sevgi qolmadi. Keyin men onlayn Mindfulness sammitini topdim - 25 ga yaqin ma'ruzachilar kundalik hayotda aqlli bo'lishning amaliy usullarini taqdim etadilar. Mening turmush o'rtog'im ham qatnashdi va biz buni yaxshi ko'ramiz! Biz xuddi o'sha jamoaga qaytgandek bo'ldik... sevib qolgan, yo'qolgan va yarador bo'lgan ikki kishi bir-birini mahkam ushlashga urinib, baxtga qaytish yo'lini topmoqda.

Men pranik shifo bilan shug'ullana boshladim

Ushbu sammitda bir nechta ma'ruzachilar Vipassana meditatsiyasiga murojaat qilishdi. Bu Evrika lahzasi edi! Men bu haqda eshitgan edim va kursga borishni xohlardim, lekin bu haqda unutib qo'ygan edim, shubhasiz, men chet elda manba topa olmasdim.

Faqat, men qildim! Qisqa masofada! Va men ketishim kerakligini bilardim. Men o'z ustimda ishlamoqchi edim, chunki bu Vipassanada qila oladigan yagona narsa. Lekin bu mening hayotimning barcha jabhalarini, jumladan, nikohni yaxshilashiga ishonchim komil edi. Men nikoh muammolarim uchun meditatsiyadan foydalanardim.

Vipassana meditatsiyasi birinchi marta Gautama Budda tomonidan ishlab chiqilgan va o'rgatilgan. Ammo bu dinga nisbatan neytral, hech qanday kultlarni, xudolarni (hatto Buddani ham), marosimlarni va pulni o'z ichiga olmaydi. Aslida, men uchun bu eng ilmiy texnika.

Mana mening Vipassana meditatsiyasi haqidagi tushuncham

Bizda miyaning evolyutsiyadan oldingi qismi bor, bu bizning instinktimiz uchun javobgar bo'lgan "sudraluvchi miya". Biz o'zimizni xavf ostida his qilganimizda, sudralib yuruvchilarning miyasi xuddi hayvonlar kabi "jang yoki uchish" javobini qo'zg'atadi. Bundan tashqari, bu tahdid bizning jismoniy omon qolishimiz uchun emas, balki bizning egomiz, maqomimiz, o'zligimiz, mavjudligimiz va e'tiqodlarimizga bo'lishi mumkin, bu bizni o'zimizni saqlab qolish uchun "kurash yoki qochish" ga olib keladi. Buni bilish sudralib yuruvchilarning miyasini egallab olganida hech qanday foyda yo'q ... qon bizning oyoq-qo'llarimizga yuguradi, yuragimiz ura boshlaydi, aqliy miya yopiladi va biz avtoulovga o'tamiz. Biz o'z xatti-harakatlarimizdan keyin pushaymon bo'lishimiz mumkin, ammo sudralib yuruvchilarning miyasi o'zimizni xavf ostiga qo'yganimizni his qilganda yana o'z zimmasiga oladi. Vipassana davomida inson nafas olish shakllarini va bu instinktiv his-tuyg'ular bilan bog'liq bo'lgan jismoniy his-tuyg'ularni aniqlashni o'rganadi, masalan, g'azab, qo'rquv, g'azab, hatto maqtov paytida g'ururlanish, mag'rurlik va hokazo. Inson ularni juda ehtiyotkorlik bilan aniqlashni o'rganadi, keyin esa, ularga javob bermaslik kerak.

Qanchalik oddiy bo'lsa ham, bu reaktsiyaga kirishish qiyin. Lekin, shubhasiz, bu men hayotda o'rgangan eng muhim va qimmatli narsadir.

O'qish: Mag'rurlik va rashk munosabatlarda o'rin yo'q, deb isbotladi Lord Krishna

Endi oramizda kelishmovchiliklar bo'lsa, men bir zumda g'azablana boshlaganimni tan olaman. Men g'azablanayotganimni anglash, mening aqlli miyamga kirib, javobimni tanlashga imkon beradi (hatto bu g'azab bo'lsa ham, uni instinktiv emas, tanlash kerak). Menga hazil bilan gapirish yoki masxara qilib shikoyat qilish osonroq, shuning uchun u fikrni tushunadi, lekin bu yoqimli bo'lib qoladi. Vipassanadan keyin ikki oy davomida birorta ham jang o‘tkazmadik. Ko'pincha, mening ichimda xotirjamlik okeani bor, men hozir "javob beraman" ... sudralib yuruvchilar miyamdan "reaktsiya" emas.

Bu o'zgarishlarning eng katta tasdig'i va ular nikohimizga qanday ijobiy ta'sir ko'rsatganini erimning aytganidek, men hozir qanday javob berayotganimni ko'rib, Vipassana meditatsiyasi kursiga borish istagi paydo bo'ladi!

Albatta, men buni chin dildan qo'llab-quvvatlayman va Vipassana orqali ko'proq odamlar - yosh va qari - va juftliklar foyda ko'rishini tilayman.

Vipassana meditatsiyasi nikohingizni qanday yaxshilashi mumkin

Vipassana - bu shaxsiy amaliyot bo'lib, bu odamga dunyo bilan ortiqcha bog'lanishlar va nafratlarni keltirib chiqarmasdan shug'ullanish imkonini beradi. Ammo uning bevosita ta'siri barcha shaxslararo munosabatlarda namoyon bo'ladi, chunki biz boshqa odamlarning xatti-harakatlari va so'zlariga osongina ta'sir qilamiz. Meditatsiya zaharli munosabatlarni davolashga qodir. Va nikohda, muassasaning tabiati, u keltiradigan umidlar, uning uzunligi va uy sharoitidagi foyda ko'p marta ortadi. Boshqa hech qanday ta'lim, na maslahat, na hech kim menga Vipassana kabi yaxshi nikoh qurish uchun doimiy va amaliy yo'lni taqdim eta olmadi. Buning uchun va yo'qolgan eski do'stim, sevgimni nikohimga qaytarganim uchun men Gautama Budda va uning idrok ilmidan qarzdorman.

Sizning hissangiz xayriya hisoblanmaydi hadya. Bu Bonobology-ga dunyodagi har qanday odamga har qanday narsani qanday qilishni o'rganishga yordam berishga intilishimiz uchun sizga yangi va dolzarb ma'lumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.