11 Dấu Hiệu Của Lòng Tự Trọng Thấp Trong Một Mối Quan Hệ

Lòng tự trọng thấp là một trong những vấn đề lớn nhất ảnh hưởng đến các mối quan hệ. Lòng tự trọng của một người quyết định cách họ đối xử với người khác cũng như cách họ để người khác đối xử với mình. Nó ảnh hưởng đến những gì bạn có thể hoặc không thể chấp nhận trong một mối quan hệ, những gì bạn nghĩ mình xứng đáng, và liệu bạn có sẵn sàng chấp nhận những gì mình nhận được hay không.

Một mối quan hệ đòi hỏi sự nỗ lực, và phần lớn là nỗ lực để trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình. Những hành vi tự ti trong mối quan hệ thường xuất hiện do một cá nhân thiếu ý thức về bản thân. Nếu bạn đã phải đối mặt với những vấn đề về lòng tự trọng và sự thân mật trong phần lớn cuộc đời, việc nhận ra những kiểu hành vi như vậy trong mối quan hệ của bạn có thể khá khó khăn.

Chúng tôi đã nói chuyện với nhà trị liệu tâm lý Tiến sĩ Aman Bhonsle (Tiến sĩ, PGDTA), chuyên về tư vấn mối quan hệ và Liệu pháp hành vi cảm xúc hợp lý, về các dấu hiệu của hành vi tự ti và tác động của chúng đến mối quan hệ.

Lòng tự trọng thấp có ảnh hưởng đến các mối quan hệ không?

Trước khi bạn tìm ra cách để đối phó với lòng tự trọng thấp trong một mối quan hệĐiều quan trọng là phải hiểu lòng tự trọng nghĩa là gì và nó ảnh hưởng như thế nào đến mối quan hệ giữa các đối tác. Lòng tự trọng về cơ bản là ý thức về bản thân và giá trị của một người. Nó đề cập đến quan điểm của bạn về bản thân, cá tính, bản sắc, cảm giác thuộc về và sự tự tin. Lòng tự trọng đóng một vai trò quan trọng trong cách bạn nhìn nhận bản thân, xử lý các tình huống phức tạp, đối xử với người khác và cho phép người khác đối xử với bạn. Nó quyết định mức độ bạn coi trọng bản thân - suy nghĩ, ý kiến, mục tiêu và cảm xúc.

Khi nói đến các mối quan hệ, lòng tự trọng ảnh hưởng đến cách bạn nghĩ về tình yêu - liệu bạn có cảm thấy xứng đáng hay xứng đáng với nó hay không. Nó ảnh hưởng đến khả năng xây dựng một mối quan hệ lành mạnh với người bạn đời của bạn. Bạn có thể tự hỏi liệu lòng tự trọng thấp có phá hoại các mối quan hệ không. Câu trả lời là có. Lòng tự trọng thấp ảnh hưởng đến các mối quan hệ. Dưới đây là một vài cách nó có thể gây ra sự hủy hoại cho bạn và mối quan hệ của bạn với người ấy:

• Nó khiến bạn cảm thấy mình không đủ tốt cho đối phương. Bạn cảm thấy mình không xứng đáng với tình yêu của họ.
• Bạn cảm thấy ghen tuông và bất an, hãy thay đổi bản thân theo ý thích của đối tác
• Bạn cảm thấy mình như một gánh nặng cho đối tác của mình
• Bạn phớt lờ nhu cầu của mình và gặp khó khăn khi nhờ giúp đỡ. Bạn tránh thể hiện bản thân vì sợ bị bỏ rơi, chế giễu hoặc xấu hổ.
• Bạn tìm kiếm sự xác nhận từ đối tác của bạn
• Bạn thỏa hiệp về mục tiêu và ước mơ của mình để làm cho đối tác của bạn hạnh phúc
• Bạn cảm thấy như đối tác của bạn đang ở bên bạn vì thương hại
• Bạn tự trách mình vì những sai lầm của họ và chịu đựng sự lạm dụng
• Bạn ngần ngại gần gũi với đối tác của mình

Theo Tiến sĩ Bhonsle“Người đang đấu tranh với lòng tự trọng thấp bị bắt nạt, phớt lờ và bị dồn vào chân tường không chỉ một lần. Bạn cảm thấy như mình bị lợi dụng và cho đi nhiều hơn nhận lại. Mọi chuyện bắt đầu trở nên mất cân bằng. Nó trở thành một cuộc trao đổi một chiều và đầy đau đớn. Rồi mối quan hệ sẽ kết thúc hoặc chẳng khác nào một trận đòn roi. Hai người có thể ở bên nhau để giữ thể diện, nhưng mối quan hệ này không hề có tình yêu, sự tôn trọng, tình bạn, sự phát triển hay sự hứng khởi.”

Đọc liên quan: Những điều cần biết khi yêu một người đàn ông có lòng tự trọng thấp

Những hành vi tự ti như vậy cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến đối phương. Đối phương chỉ có thể làm được đến một mức nào đó để khiến bạn cảm thấy đặc biệt và được yêu thương. Hoặc để khiến bạn cảm thấy mình xứng đáng và đảm bảo rằng họ yêu bạn vì chính con người bạn, và bạn không cần phải thay đổi bản thân hay cảm thấy bất an về mối quan hệ này. Nếu họ phải liên tục trả lời câu hỏi "Anh yêu em hay chỉ đến với em vì thương hại?" của bạn, đến một lúc nào đó, họ sẽ cảm thấy khó chịu.

Nếu bạn liên tục bám dính trong mối quan hệ, vội vàng đưa ra kết luận phi lý, đòi hỏi sự công nhận, hoặc tìm kiếm sự đảm bảo về tình yêu, đối phương có thể cảm thấy khó chịu hoặc bị sỉ nhục. Việc luôn phải chứng minh tình yêu với đối phương không phải là một cảm giác dễ chịu, đó là lý do tại sao bạn phải nhận ra những dấu hiệu của hành vi tự ti để có thể đối phó và xây dựng mối quan hệ bền chặt hơn với họ.

11 Dấu Hiệu Của Lòng Tự Trọng Thấp Trong Một Mối Quan Hệ

Những hành vi nào liên quan đến lòng tự trọng thấp? Làm thế nào để nhận biết hoặc xử lý lòng tự trọng thấp trong một mối quan hệ? Những câu hỏi này có thể nảy sinh nếu bạn có thể liên hệ với các kiểu hành vi bắt nguồn từ lòng tự trọng thấp. Có một số dấu hiệu giúp bạn hiểu liệu mình có đang có những hành vi tự trọng thấp hay không. Những hành vi này thường bắt nguồn từ những trải nghiệm đau thương hoặc bị ngược đãi thời thơ ấu.

Tiến sĩ Bhonsle giải thích: “Hành vi tự ti không tự nhiên xuất hiện trong một mối quan hệ. Nó đã tồn tại từ trước khi người ta bước vào một mối quan hệ – từ hồi còn đi học, đại học, cho đến khi bắt đầu công việc đầu tiên. Những người nghĩ rằng mình không đủ tốt không phải tự nhiên mà có. Lối suy nghĩ này đã tích tụ và chồng chất trong một thời gian dài. Quá khứ của họ có thể tiết lộ lý do tại sao họ cảm thấy mình không xứng đáng và cần bị khiển trách.”

Nếu bạn bị bỏ rơi, chế giễu, chỉ trích, cảm thấy mình thấp kém, hoặc luôn bị nhắc nhở rằng mình không đủ tốt hay đủ năng lực, rất có thể bạn đã lớn lên trong nỗi tự ti. Có lẽ bạn đã lớn lên với nỗi nghi ngờ bản thân và tự hỏi liệu mình có xứng đáng với tình yêu, sự yêu thương, hay bất kỳ sự xa xỉ, chăm sóc hay lo lắng nào khác mà mọi người dành cho bạn hay không.

Trong tình huống như vậy, một người có xu hướng thể hiện những hành vi tự ti mà không hề nhận ra, bởi vì đó là tất cả những gì họ biết. Đây là điều bình thường của họ. Họ không thể phát triển về mặt cảm xúc, không thể quyết đoán, không phát triển kỹ năng giải quyết xung đột và giao tiếp, không thể thu hút người khác. ranh giới lành mạnhvà học cách tự bảo vệ mình vì họ đã lớn lên trong một môi trường độc hại. Dưới đây là một vài dấu hiệu giúp bạn hiểu những hành vi nào liên quan đến lòng tự trọng thấp:

1. Thiếu ranh giới lành mạnh

Một trong những dấu hiệu và lý do chính khiến lòng tự trọng thấp phá hoại các mối quan hệ là việc thiếu ranh giới giữa các cặp đôi. Ranh giới thường được thiết lập từ thời thơ ấu. Trẻ em phát triển phong cách gắn bó an toàn với người chăm sóc có thể tạo ra những ranh giới lành mạnh trong các mối quan hệ khi trưởng thành bởi vì chúng là những người hài lòng, tự tin và nhìn nhận bản thân theo hướng tích cực.

Nhưng những người có lòng tự trọng thấp trong mối quan hệ thường gặp khó khăn trong việc thiết lập ranh giới với đối phương vì họ sợ bị chỉ trích và bỏ rơi. Họ sợ rằng đối phương sẽ ngừng yêu thương họ, hoặc tệ hơn, rời bỏ họ nếu họ cố gắng đặt ra ranh giới trong mối quan hệ. Nỗi sợ này khiến họ chấp nhận cách đối xử không lành mạnh hoặc độc hại của đối phương.

Tiến sĩ Bhonsle giải thích: "Trong một số mối quan hệ, có một kiểu chủ-tớ, trong đó một người nắm quyền quyết định còn người kia chỉ biết tuân theo mệnh lệnh". Họ có thể ghét cách đối xử của đối phương nhưng vẫn âm thầm chịu đựng vì không muốn mất họ. Người đang đấu tranh với lòng tự trọng có thể có những ranh giới bất ổn, khiến họ không biết cách dành không gian cho đối phương hoặc chấp nhận rằng họ là những con người khác nhau. Điều này dẫn đến việc thiếu tôn trọng đối phương cũng như chính bản thân họ. không gian cá nhân.

2. Dấu hiệu của hành vi tự ti – Làm hài lòng mọi người

Làm hài lòng người khác là một trong những câu trả lời cho những hành vi liên quan đến lòng tự trọng thấp. Những người mắc chứng tự trọng thấp thường có nhu cầu cực độ làm hài lòng đối tác và những người thân thiết. Họ cần đảm bảo rằng mọi người đều hạnh phúc, ngay cả khi điều đó đồng nghĩa với việc bỏ bê nhu cầu và cảm xúc của chính mình. Điều này xảy ra bởi vì họ tìm kiếm sự công nhận từ đối tác. Họ cảm thấy mình không đủ tốt, đủ năng lực hay xứng đáng được yêu thương, đó là lý do tại sao họ cần đối tác chứng minh giá trị của mình, công nhận những nỗ lực của họ và khiến họ cảm thấy hài lòng về bản thân.

Tiến sĩ Bhonsle nói: "Nếu bạn có vấn đề về lòng tự trọng thấp, bạn thường có xu hướng làm hài lòng người khác. Điều này cũng có thể khiến họ liên tục xin lỗi khi xảy ra xung đột hoặc khi mọi chuyện trở nên tồi tệ vì họ muốn làm hài lòng mọi người."

Những người thích làm hài lòng người khác thường thể hiện thái độ thái quá. Họ rất tốt bụng và hay giúp đỡ, và có xu hướng tránh xung đột hoặc bất kỳ phản hồi hay cảm xúc tiêu cực nào khác vì họ cảm thấy cần phải chứng minh rằng mình xứng đáng được yêu thương và trân trọng. Họ có thể làm bất cứ điều gì để... làm cho đối tác của họ hạnh phúc và giành được sự chấp thuận của họ, ngay cả khi điều đó có nghĩa là phải làm nhiều hơn phần việc của họ, thay đổi bản thân hoặc bịa ra những câu chuyện, và nói dối trong mối quan hệ.

3. Bạn thấy khó chấp nhận lời khen hoặc phản hồi tích cực

Một dấu hiệu khác của hành vi tự ti là khó chấp nhận lời khen ngợi, tán dương, đánh giá cao, hoặc bất kỳ phản hồi tích cực nào từ người yêu hoặc người khác. Điều này một lần nữa có thể bắt nguồn từ tuổi thơ của họ, khi họ chưa bao giờ được đánh giá cao cho những nỗ lực hay thành tích của mình. Có lẽ họ đã từng là trò cười hoặc lớn lên với cảm giác bất tài hoặc vô dụng, đó là lý do tại sao việc được đánh giá cao hoặc ca ngợi lại trở nên xa lạ với họ.

Những người có lòng tự trọng thấp thường không biết cách đón nhận lời khen. Sự tán dương hoặc phản hồi tích cực thường bị nghi ngờ. Những người này không tự đánh giá cao bản thân, đó là lý do tại sao việc nhận được lời khen không phù hợp với quan điểm của họ về bản thân. Họ từ chối lời khen hoặc bất kỳ lời nịnh hót nào chỉ vì họ không tin vào chúng. Họ cảm thấy người khác đang khen ngợi mình vì thương hại hoặc để chế giễu họ.

Đọc liên quan: Cách yêu bản thân – 21 mẹo yêu bản thân

4. Bạn nói tiêu cực về bản thân

Đây là một trong những cách rõ ràng nhất mà lòng tự trọng thấp ảnh hưởng đến các mối quan hệ. Những người thể hiện hành vi tự trọng thấp thường nói tiêu cực về bản thân. Họ thể hiện bản thân một cách hoài nghi và coi thường vì họ tập trung vào khuyết điểm và sự không hoàn hảo thay vì điểm mạnh. Họ tự trách mình về mọi sai lầm. Họ có xu hướng tìm kiếm lỗi lầm ở bản thân (ngoại hình, khả năng, thói quen hoặc tính cách) thay vì đắm chìm trong những lời tự nhủ tích cực.

Không ai thích nghe đối tác của mình luôn tự sỉ nhục bản thân, phàn nàn hay chỉ trích về việc họ không xứng đáng, có khuyết điểm hay tệ hại như thế nào mặc dù đã cố gắng khiến họ tin điều ngược lại. Nếu bạn luôn chiều chuộng bản thân tự phá hoại Hoặc tự trách móc và dằn vặt bản thân, điều này chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến đối phương vào một lúc nào đó, và đây là một trong những cách lòng tự trọng thấp phá hoại các mối quan hệ. Hành vi tự ti khiến mọi người tin rằng họ không có tương lai tươi sáng phía trước. Nó khiến họ cảm thấy tuyệt vọng, từ đó ảnh hưởng đến mối quan hệ của họ.

5. Bạn luôn nghi ngờ và đoán già đoán non về bản thân

Một trong những hành vi tự ti phổ biến nhất là thiếu quyết đoán, bởi vì bạn luôn nghi ngờ bản thân và lo lắng liệu đó có phải là quyết định đúng đắn hay không. Bạn sợ thất bại và sợ phải đưa ra những lựa chọn đúng đắn, đó là lý do tại sao bạn thường hỏi ý kiến ​​người khác về quyết định của mình thay vì nghe theo trực giác. Bạn liên tục lo lắng về việc đối phương sẽ nghĩ gì về lựa chọn của mình.

Nếu bạn đang đối mặt với lòng tự trọng thấp trong một mối quan hệ, bạn có xu hướng nghi ngờ bản thân rất nhiều, khiến bạn khó đưa ra những quyết định quan trọng trong cuộc sống vì bạn để nỗi sợ hãi chi phối quá trình đó. Đừng hiểu lầm chúng tôi. Tiến sĩ Bhonsle nói: "Việc nghi ngờ bản thân là điều bình thường. Mọi người đều làm điều đó mọi lúc, nhưng nếu nó trở thành một thói quen khiến bạn liên tục tìm kiếm ý kiến ​​hoặc sự công nhận rằng bạn đã đưa ra lựa chọn đúng đắn từ người khác, thì rất có thể đó là do lòng tự trọng thấp."

6. Bạn cảm thấy mình không xứng đáng hoặc có xu hướng bám víu vào đối tác của mình

Một dấu hiệu phổ biến khác của lòng tự trọng thấp và vấn đề thân mật Trong một mối quan hệ, bạn cảm thấy mình không xứng đáng và không xứng đáng với tình yêu và sự yêu thương mà đối phương dành cho mình. Bạn lo lắng rằng mình không đủ tốt với đối phương và rằng họ ở bên bạn chỉ vì thương hại hoặc may mắn. Điều này xảy ra bởi vì bạn không coi trọng bản thân đủ và tìm kiếm những thứ bên ngoài (mối quan hệ, sự nghiệp, v.v.) để cảm thấy mình xứng đáng và đặc biệt.

Còn có một khía cạnh khác nữa. Một trong những cách mà lòng tự trọng thấp phá hoại các mối quan hệ là người kia thường trở nên phụ thuộc và bám víu vì sợ mất đi tình yêu. Họ để bản thân bị định nghĩa bởi mối quan hệ và liên tục tìm kiếm sự chú ý. Họ sẵn sàng làm bất cứ điều gì để được chú ý - nói dối và tạo ra kịch tính để được thông cảm, giả vờ tổn thương, luôn đòi hỏi được ưu tiên hơn bạn bè và gia đình của đối phương, hoặc khiến họ cảm thấy tồi tệ vì không dành toàn bộ thời gian cho bạn.

7. Tạo điều kiện cho lòng tự trọng thấp và các kiểu hành vi độc hại

Tiến sĩ Bhonsle cho biết: “Hành vi tự ti cũng có thể bắt nguồn từ cách đối xử của đối phương. Nếu đối phương liên tục cố gắng trừng phạt, mắng mỏ, thao túng tâm lý hoặc làm nhục bạn, lòng tự trọng của bạn sẽ bị tổn thương. Nếu họ luôn khiến bạn nghi ngờ khả năng phán đoán, lựa chọn cuộc sống, quyết định nghề nghiệp, cũng như các mối quan hệ với gia đình và bạn bè, điều đó sẽ ảnh hưởng đến sự tự tin của bạn. Nếu đối phương khiến bạn cảm thấy cuộc sống của mình chưa được định hình và chỉ có họ mới có thể giúp bạn tìm ra bí quyết để sống tốt, bạn có thể sụp đổ dưới áp lực đó.”

Lòng tự trọng thấp phá hoại các mối quan hệ, và một lý do là bạn có xu hướng làm những điều không lành mạnh để làm hài lòng đối phương. Bạn vô tình (hoặc nhận ra nhưng lại quá sợ mất đi "tình yêu" của người mình yêu), và vô tình tạo điều kiện cho những hành vi tiêu cực có thể gây hại cho bạn và mối quan hệ. Bạn khuyến khích họ đối xử tệ bạc với bạn bằng cách chiều theo những yêu cầu của họ, bởi vì làm mọi thứ vì họ khiến bạn cảm thấy mình xứng đáng.

Các hành vi cho phép bao gồm việc xin phép mọi thứ bạn muốn làm, cho phép họ coi bạn là điều hiển nhiên, ủng hộ họ theo đuổi tham vọng của họ ngay cả khi bạn biết rằng họ không nỗ lực hướng tới mục tiêu của mình, đưa tiền cho họ để mua ma túy và rượu, hoặc bất kỳ hình thức lạm dụng chất gây nghiện nào khác, luôn làm mọi việc cho họ và giải quyết vấn đề của họ, để họ đưa ra những lựa chọn độc hại liên quan đến bạn, dồn hết công sức vào mối quan hệ trong khi họ không làm gì cả, hoặc để họ kiểm soát và lạm dụng bạn.

8. Dành toàn bộ năng lượng của bạn cho mục tiêu của đối tác

Một trong những dấu hiệu phổ biến nhất của hành vi tự ti trong một mối quan hệ là khi bạn quyết định từ bỏ tất cả vì đối phương. Điều này còn tệ hơn vì nó bắt nguồn từ nỗi sợ mất họ nếu bạn không hy sinh tất cả. Bạn không dám đứng lên bảo vệ bản thân và hoài bão của mình vì sợ đối phương sẽ không trân trọng và có thể nổi giận, và đó là điều cuối cùng bạn muốn chịu trách nhiệm. Bạn coi trọng mục tiêu của đối phương hơn mục tiêu của chính mình.

Tiến sĩ Bhonsle giải thích thêm: “Những người có vấn đề về lòng tự trọng thấp thường làm nhiều hơn phần việc của mình vì họ sợ mất đi người bạn đời. Họ cố gắng giúp người bạn đời đạt được thành công nhưng lại bỏ qua những mong muốn và tham vọng của chính mình để cố gắng làm cho họ hạnh phúc. Hành vi này nằm trong phạm trù hành vi làm hài lòng người khác.”

Không có gì sai khi bạn lùi lại một bước để ủng hộ đối phương, nhưng nếu bạn đưa ra quyết định đó vì sợ hãi thay vì lựa chọn cá nhân, thì đó là vấn đề. Bạn nên coi trọng mục tiêu của mình như đối phương, bởi vì ước mơ và hoài bão của bạn đều quan trọng như nhau. Bạn nên tiếp tục làm những điều mình yêu thích, theo đuổi đam mê, tập trung vào sự nghiệp và phát triển kỹ năng cũng như sở thích. Nếu bạn không làm vậy vì không muốn làm đối phương buồn, thì rất có thể là do bạn đang phải vật lộn với vấn đề lòng tự trọng thấp.

Đọc liên quan: Đối phó với bạn trai thiếu tự tin? Dưới đây là 16 mẹo đối phó

9. Bạn ám ảnh về ngoại hình của mình

Đây lại là một trong những dấu hiệu phổ biến nhất của hành vi tự ti. Những người mắc chứng tự ti và các vấn đề về sự thân mật có thể cực kỳ ý thức về ngoại hình của mình. Họ đấu tranh vấn đề về hình ảnh cơ thể, điều này không chỉ ảnh hưởng đến sự cân bằng cảm xúc của họ với bạn đời mà còn cả sự gần gũi về mặt tình dục. Họ có hình ảnh bản thân kém, đó là lý do tại sao họ liên tục tự đánh giá bản thân là không đủ "xinh đẹp", "hấp dẫn" hay "gợi cảm".

Nếu bạn đứng trước gương và tự nhận mình là "béo", "xấu" hay "kém hấp dẫn", hoặc nếu bạn ý thức về cơ thể mình trong khi quan hệ tình dục hoặc bất kỳ hình thức gần gũi nào khác, có thể bạn đang gặp vấn đề về lòng tự trọng và sự tự tin. Bạn lo lắng rằng đối phương sẽ không yêu hoặc chấp nhận bạn nếu bạn không hấp dẫn. Bạn gắn giá trị và phẩm giá của mình vào vẻ đẹp hình thể và ngoại hình, đồng thời khuyến khích đối phương cũng đánh giá và yêu bạn theo những tiêu chuẩn tương tự.

10. Bạn luôn tham gia vào những so sánh tiêu cực, cho phép bản thân bị xúc phạm

Nếu bạn vẫn còn đang tự hỏi những hành vi nào liên quan đến lòng tự trọng thấp, thì đây chính là một ví dụ. Việc liên tục so sánh bản thân với người khác, dù trực tiếp hay trên mạng xã hội, là dấu hiệu của hành vi tự ti. So sánh có thể tốt, nhưng quá mức có thể gây tổn hại vĩnh viễn đến mối quan hệ của bạn. Đây cũng là cách lòng tự trọng thấp ảnh hưởng đến các mối quan hệ.

Nếu bạn luôn so sánh bản thân với những người mà bạn cho là giỏi hơn mình, thì có lẽ điều đó xuất phát từ việc thiếu tự tin. Nếu sự so sánh đó khiến bạn cảm thấy bất lực, không xứng đáng, kém cỏi hoặc vô vọng, hãy biết rằng nó bắt nguồn từ việc bạn thiếu tự tin vào bản thân và lòng tự trọng. Nếu những so sánh đó không truyền cảm hứng cho bạn để làm tốt hơn, mà ngược lại, chúng làm suy yếu sự tự tin, khiến bạn cảm thấy tồi tệ, buộc bạn phải thu mình lại và ảnh hưởng tiêu cực đến bạn. sức khỏe tâm thầnthì đó là dấu hiệu của lòng tự trọng thấp.

Tiến sĩ Bhonsle nói: “Một dấu hiệu chính của hành vi tự ti là bạn để mình bị xúc phạm ở nơi công cộng, ngay cả khi chỉ là đùa giỡn. Bạn trở thành trò cười cho mọi người trong nhóm bạn bè hoặc trong gia đình, và bạn để điều đó xảy ra. Những người có lòng tự trọng thấp không thể xác định được điều gì là chấp nhận được và điều gì không, xét về hành vi nơi công cộng. Họ để người khác chà đạp mình.”

11. Khó khăn trong việc diễn đạt bản thân

Tiến sĩ Bhonsle giải thích: “Một trong những dấu hiệu chính của hành vi tự ti là không có khả năng thể hiện bản thân trong mối quan hệ. Bạn liên tục tự vấn bản thân vì bạn có thể tự hỏi liệu cảm xúc của mình có đáng để nói ra hay không.” Những người đối mặt với tình trạng tự ti trong mối quan hệ thường tránh nói ra nhu cầu và quan điểm của mình do vấn đề bỏ rơi, chế giễu, xấu hổ hoặc phán xét.

Bạn hình thành thói quen im lặng hoặc che giấu cảm xúc do thiếu tự tin và lòng tin vào bản thân. Lòng tự trọng thấp khiến bạn nghĩ rằng mình không xứng đáng được giúp đỡ hoặc hỗ trợ. Có thể là do bạn cảm thấy xấu hổ khi nhờ giúp đỡ. Một lý do khác có thể là bạn coi việc nhờ giúp đỡ là dấu hiệu của sự yếu đuối và bất tài. Bạn gặp khó khăn trong việc thể hiện sự kiên định và quyết đoán.

Đúng là lòng tự trọng thấp phá hoại các mối quan hệ. Nhưng có một số điều bạn có thể làm để cải thiện cảm giác về bản thân và lòng tự trọng trong các mối quan hệ. Một trong số đó là trị liệu. Tiến sĩ Bhonsle nói: "Chúng ta cần tìm ra chính xác nguyên nhân gây ra hành vi tự ti của bạn. Một nhà trị liệu có thể giúp một người nhận ra rằng lòng tự trọng thấp của họ là do họ tự gây ra. Nó không phải là điều gì đó đang xảy ra với họ. Nhận thức này cần phải được thấu hiểu để họ có thể tìm ra cách tạo ra một cuộc sống mà họ có thể xây dựng giá trị cho chính mình." Nếu bạn đang tìm kiếm sự giúp đỡ, đội ngũ chuyên gia trị liệu được cấp phép và giàu kinh nghiệm của Bonobology chính là một lựa chọn tuyệt vời. Nhấp chuột xa.

Câu Hỏi Thường Gặp

Làm thế nào để thoát khỏi mối quan hệ kiểm soát – 8 cách để thoát khỏi

11 Ví dụ về hành vi tự phá hoại làm hỏng các mối quan hệ

30 Ý tưởng quà tặng chăm sóc bản thân và sức khỏe – Vì bạn xứng đáng với điều tốt nhất

Đóng góp của bạn không cấu thành một tổ chức từ thiện tặng. Điều này sẽ cho phép Bonobology tiếp tục mang đến cho bạn những thông tin mới và cập nhật trong nỗ lực giúp mọi người trên thế giới học cách làm bất cứ điều gì.