10 quy tắc trong mối quan hệ cởi mở cần tuân theo để mối quan hệ đó thành công

Khi định nghĩa về tình yêu ngày càng mở rộng, các mối quan hệ cũng trở nên linh hoạt hơn. Mối quan hệ cởi mở và đa ái không còn là điều xa lạ. Tuy nhiên, ngay cả những mối quan hệ linh hoạt nhất cũng cần những quy tắc cơ bản để tránh gây ra những tổn thương và hiểu lầm không đáng có. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ mang đến cho bạn câu trả lời cho những câu hỏi như "Mối quan hệ cởi mở có hiệu quả không?" và "Một số quy tắc trong mối quan hệ cởi mở là gì?"

Để hiểu rõ hơn về cách thức hoạt động của các mối quan hệ mở, chúng tôi đã trò chuyện với nhà trị liệu tâm lý Sampreeti Das (Thạc sĩ Tâm lý học Lâm sàng và nghiên cứu sinh Tiến sĩ), người chuyên về Liệu pháp Hành vi Cảm xúc Hợp lý và Liệu pháp Tâm lý Toàn diện và Chuyển đổi. Hãy cùng xem làm thế nào để có một mối quan hệ mở thành công.

Mối quan hệ mở là gì?

Hẹn hò theo kiểu mở thách thức quan niệm cho rằng con người vốn dĩ là một vợ một chồng. Mở rộng mối quan hệ đồng nghĩa với việc thừa nhận rằng một người bạn đời duy nhất có thể không đáp ứng được tất cả nhu cầu của bạn — về mặt tình cảm, tâm lý, hậu cần và tình dục. Mối quan hệ mở thường bị nhầm lẫn với đa ái. Vì cả hai đều là những kết nối linh hoạt, nên có những điểm tương đồng nhất định và cả hai đều khó có thể định nghĩa một cách rõ ràng.

• Trong hầu hết các trường hợp, mối quan hệ mở được hiểu là bao gồm một mối quan hệ lãng mạn chính trong khi cho phép nhiều đối tác tình dục
• A mối quan hệ đa tìnhMặt khác, là sự gắn kết về mặt cảm xúc và tinh thần với nhiều người cùng một lúc. 

Tuy nhiên, không có hướng dẫn cố định nào về cách duy trì một mối quan hệ cởi mở. Thông thường, các bên liên quan phải tự đặt ra ranh giới và xác định thế nào là một mối quan hệ cởi mở đối với họ.

Mối quan hệ mở một chiều là gì?

Mối quan hệ mở một chiều là mối quan hệ mà một trong hai người có quan hệ tình dục/cảm xúc với người khác và người kia thì không. Có một số lý do khiến một cặp đôi có thể lựa chọn mối quan hệ mở một chiều, chẳng hạn như:

• Một trong hai người không có khả năng quan hệ tình dục, là người vô tính hoặc bán tính
• Một đối tác có mất hứng thú với tình dục sau một cuộc hôn nhân dài
• Một trong hai người là người đa thê hoặc muốn tìm hiểu mối quan hệ đồng giới trong cuộc hôn nhân một vợ một chồng, dị tính của họ

Nhưng những cuộc hôn nhân hoặc mối quan hệ cởi mở một chiều cũng cần sự trung thực và giao tiếp nhiều vì sự ghen tuông và tính chiếm hữu chắc chắn sẽ xuất hiện.

Quy tắc về mối quan hệ mở một chiều yêu cầu người tiếp tục duy trì mối quan hệ một vợ một chồng phải được thông báo về các mối quan hệ đa dạng của người kia. Nếu họ có những e ngại và yêu cầu hợp lý, điều đó nên được tôn trọng.

Vấn đề duy nhất là các cuộc hôn nhân hoặc mối quan hệ mở một chiều có thể trở nên bóc lột khi một người bị ép buộc phải đồng ý vì sợ người kia bỏ rơi hoặc muốn giữ gìn hôn nhân vì con cái. Nhưng giống như tất cả các mối quan hệ mở khác, quy tắc của mối quan hệ mở một chiều cho phép đảo ngược. Nếu các đối tác nhận thấy nó không hiệu quả, họ có thể quay lại chế độ một vợ một chồng. Tất nhiên, điều đó chỉ đúng nếu đó là một mối quan hệ lành mạnh và tôn trọng lẫn nhau.

Các mối quan hệ mở có lành mạnh không?

Quan hệ mở không phải là điều phổ biến và một số người có thể e ngại chính thuật ngữ này, nhưng quan hệ mở cũng lành mạnh như quan hệ một vợ một chồng . Chúng cần nhiều nỗ lực về mặt cảm xúc, tinh thần và thể chất như quan hệ một vợ một chồng. Trong quan hệ mở cũng có sự tin tưởng, đam mê, cãi vã, ngoại tình và chia tay giống như trong quan hệ một vợ một chồng.

Một bài báo gần đây được đăng trên tờ The New York Times , nghiên cứu về tâm lý học của các mối quan hệ mở, cho biết rằng các đối tác trong mối quan hệ mở trải nghiệm mức độ hài lòng, sức khỏe tâm lý và sự thỏa mãn tình dục tương tự như những người trong mối quan hệ một vợ một chồng. Sampreeti chỉ ra rằng bất kỳ cấu trúc mối quan hệ nào giữa người trưởng thành, có sự đồng thuận mà bạn cảm thấy thoải mái và đáp ứng được nhu cầu tâm lý và tình dục của bạn đều là lành mạnh.

Bài viết liên quan: Lên kế hoạch cho lễ đính hôn? Mọi điều bạn cần biết

Vậy, các mối quan hệ cởi mở có lành mạnh không? Có. Miễn là hai bên có cùng quan điểm và cảm thấy mức độ thỏa mãn về tinh thần, cảm xúc và tình dục tương đương. Tất nhiên, điều đó còn tùy thuộc vào các quy tắc hôn nhân cởi mở hoặc ranh giới mối quan hệ cởi mở mà bạn đã thiết lập.

Liệu mối quan hệ mở có hiệu quả không?

Vâng, nếu bạn biết cách duy trì một mối quan hệ mở mà không để sự thiếu trung thực, ghen tuông và sợ hãi phá hỏng nó. Tuy nhiên, trước khi bước vào một mối quan hệ mở, bạn cần tự hỏi bản thân xem bạn muốn mối quan hệ đó mở vì tự do tình dục hay đó là cách để trốn tránh người yêu. Thường xuyên trò chuyện với người yêu, duy trì sự trung thực tuyệt đối và điều chỉnh các quy tắc đã đặt ra trước khi bắt đầu có thể giúp mối quan hệ mở trở nên tốt đẹp như bạn mong muốn.

Một mối quan hệ cởi mở có thể cứu vãn được mối quan hệ khác không?

Một mối quan hệ xuống dốc vì thiếu giao tiếp , và không tương thích về thể chất và tinh thần. Những rạn nứt thường rõ ràng như ban ngày, đặc biệt là đối với người ngoài cuộc. Nếu một cặp đôi nghĩ rằng họ có thể cứu vãn mối quan hệ bằng cách cởi mở hơn, điều đó chỉ càng làm cho mối quan hệ của họ thêm tồi tệ hơn là giúp ích.

Bài viết liên quan: 25 câu chuyện trước khi đi ngủ dành cho bạn gái

Những quy tắc nào giúp mối quan hệ mở thành công?

Khi nói đến một mối quan hệ cởi mở, mỗi cặp đôi và mỗi đối tác sẽ có những hiểu biết và kỳ vọng khác nhau. Những quy tắc nào phù hợp với một mối quan hệ cởi mở này có thể không nhất thiết phù hợp với cặp đôi khác, và do đó, những "quyền hạn" được định nghĩa đôi khi có thể mơ hồ. Hơn nữa, việc đặt ra một số quy tắc chủ yếu nhằm mục đích giữ an toàn cho cả hai, cả về mặt tình dục và cảm xúc, và tránh để sự ghen tuông xen vào.

“ Các quy tắc trong mối quan hệ rất quan trọng để có sự rõ ràng về những gì cần mong đợi. Chúng chi phối toàn bộ động lực của mối quan hệ. Trên thực tế, chúng giúp chúng ta tránh mọi sự mơ hồ liên quan đến việc áp đặt định kiến ​​về các mối quan hệ khác nhau mà tất cả chúng ta đều có do nền tảng văn hóa xã hội của mình”, Sampreeti nói, khi bình luận về cách xây dựng một mối quan hệ mở thành công.

Nếu ranh giới không được xác định rõ ràng, tâm lý của các mối quan hệ mở thường tạo điều kiện cho sự ghen tuông và giao tiếp vụng về, có thể gây khó khăn và bất tiện. Đây là lý do tại sao việc đặt ra các quy tắc cho một mối quan hệ mở là rất quan trọng, lý tưởng nhất là trước khi bắt đầu mối quan hệ. Hãy nhớ rằng các quy tắc cho một mối quan hệ mở sẽ thay đổi phần lớn tùy thuộc vào mức độ chịu đựng của bạn và loại phương trình bạn có với đối phương. Với suy nghĩ đó, hãy cùng xem xét một số quy tắc cho một mối quan hệ mở mà mọi người thường mắc phải.

Bài viết liên quan: Mối quan hệ linh hoạt là một xu hướng mới và cặp đôi này đang gây sốt trên mạng với mô hình này.

Quy tắc 1: Trung thực và minh bạch

Trung thực là chính sách tốt nhất khi bạn hướng đến một mối quan hệ cởi mở. Hãy chia sẻ suy nghĩ, cảm xúc và trải nghiệm của bạn một cách cởi mở để tránh hiểu lầm hoặc giữ bí mật. Sự minh bạch xây dựng niềm tin và đảm bảo rằng tất cả các đối tác đều cảm thấy được coi trọng. Những cuộc trò chuyện này có thể bao gồm:

• Lý do muốn có mối quan hệ cởi mở với đối tác chính của bạn
• Dòng thời gian và mức độ vật lý và tình cảm thân mật với các đối tác của chúng tôi
• Thông báo cho các đối tác thứ cấp về động lực của mối quan hệ chính của bạn
• Bất kỳ cảm giác ghen tị nào, nếu có

Bạn không cần phải chia sẻ quá nhiều chi tiết khó chịu, nhưng một trong những quy tắc cơ bản nhất của mối quan hệ mở là giữ mọi thứ cởi mở và trung thực. Sampreeti cũng khuyên bạn nên hoàn toàn trung thực với chính mình. Che giấu mọi thứ có thể tạo ra sự ghen tuông giữa bạn và đối phương, gây ra sự mất cân bằng lớn dẫn đến những cuộc tranh giành quyền lực không cần thiết.

Quy tắc 2: Đối xử tôn trọng với đối tác chính và đối tác phụ của bạn

Chỉ vì bạn có một người bạn đời chính thức không có nghĩa là bạn làm tổn thương cảm xúc của những người khác. Hãy cho họ biết bạn đang tìm kiếm điều gì — bạn chỉ muốn quan hệ tình dục hay mong muốn một mối quan hệ tình cảm? Bạn cũng có thể cần đặt ra thời gian gặp gỡ đối tác mỗi tuần hoặc mỗi tháng, để tránh sự bất an lấn át mối quan hệ của bạn.

“Rất nhiều người sẽ đồng ý rằng các mối quan hệ cần có sự giao tiếp đúng mực. Nhưng ít người có thể định nghĩa được thế nào là giao tiếp đúng mực trong trường hợp này. Có thể có những nguyên tắc hướng dẫn về giao tiếp, nhưng thế nào là đúng mực trong một mối quan hệ cụ thể thì phải do chính bản thân mỗi người tự tìm ra, hoặc với sự trợ giúp của các chuyên gia — như các nhà tư vấn từ hội đồng Bonobology ,” Sampreeti nói.

Bài đọc liên quan: 7 nguyên tắc cơ bản của sự hỗ trợ trong một mối quan hệ

Quy tắc 3: Đặt ra ranh giới và giới hạn

Điều này rất quan trọng đối với cả người bạn đời trong mối quan hệ chính và những người bạn đời khác của bạn. Hãy thiết lập ranh giới về tình dục và cảm xúc . Hãy cụ thể. Hãy cân nhắc những câu hỏi như:

• Còn nếu một người yêu và muốn theo đuổi tình yêu đó trong khi vẫn duy trì mối quan hệ chính thì sao? 
• Một người có thể vừa là người hỗ trợ vừa là bạn tình của bạn không? 
• Bạn có tình dục bằng miệng?
• Có được phép quan hệ tình dục mà bạn không làm với bạn tình chính của mình không?

Việc thảo luận trước về những điều này sẽ giúp ngăn ngừa ghen tuông, tội lỗi, tổn thương và thất vọng. Ngoài ra, hãy chắc chắn nói về những điều không được phép. Hãy thảo luận chi tiết về sự đồng thuận với tất cả đối tác của bạn. 

Tanya, một sinh viên luật 23 tuổi ở Texas, chia sẻ: "Tôi đã có một mối quan hệ cởi mở được ba năm rồi. Và ranh giới có xu hướng mở rộng hay thu hẹp tùy thuộc vào giai đoạn cuộc sống của chúng tôi. Nếu một trong hai người muốn ra đi và một người khác thế chỗ, tôi sẽ đảm bảo chúng tôi lại thảo luận về ranh giới mối quan hệ cởi mở một lần nữa".

Đọc liên quan

Quy tắc 4: Ưu tiên các biện pháp an toàn

Quan hệ tình dục an toàn rất quan trọng bất kể tình trạng mối quan hệ của bạn là gì. Và vì bạn sẽ có nhiều bạn tình, hãy đặt điều này lên hàng đầu vì nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs và STIs) tăng lên trong một mối quan hệ mở. Hãy cân nhắc các biện pháp phòng ngừa sau:

• Yêu cầu đối tác mới đi xét nghiệm trước khi quan hệ tình dục với họ
• Hãy thường xuyên kiểm tra bản thân
• Hãy nói chuyện với nhau về việc sử dụng biện pháp bảo vệ, có thể là bao cao su hoặc màng chắn miệng nếu bạn quan hệ tình dục bằng miệng

Quy tắc 5: Thảo luận về việc bạn sẽ kết nối với ai

Mối quan hệ cởi mở không nhất thiết có nghĩa là cởi mở với tất cả mọi người. Đối phương có thể muốn gần gũi với những người họ đã quen biết, trong khi bạn có thể e ngại việc chạm trán với những người đó và tạo ra một tình huống xã hội khó xử. Ví dụ, hãy xem xét những câu hỏi sau:

• Có thú vị không khi quan hệ với một trong những bạn cùng lớp thời trung học của người yêu? 
• Hay ông chủ của công ty nơi đối tác của bạn từng làm việc trước đây?
• Có được phép trò chuyện riêng tư với bạn bè trên Facebook không? 
• Có Hẹn hò trên Tinder mát mẻ? 

Dù sở thích của bạn là gì, việc thảo luận với đối tác có thể giúp bạn tránh được những cuộc tranh cãi gay gắt sau này.

Bài viết liên quan : Hơn 200 lời đáp sáng tạo cho câu "Anh yêu em"

Quy tắc 6: Thừa nhận sự ghen tị

Ôi, con quái vật ghen tuông len lỏi vào ngay cả trong những mối quan hệ ổn định nhất. Điều đó đã đủ khó khăn trong một mối quan hệ một vợ một chồng rồi, nhưng khi có nhiều người (và nhiều trái tim) tham gia, sự ghen tuông độc hại , âm thầm len lỏi đó chắc chắn sẽ xuất hiện. Và không, một trong những quy tắc của mối quan hệ mở không phải là "Bạn không được ghen tuông".

Giống như mọi vấn đề liên quan đến mối quan hệ, bạn sẽ không thể sắp xếp mối quan hệ mở của mình vào một bảng tính Excel gọn gàng, bất kể bạn đặt ra và thảo luận bao nhiêu quy tắc về mối quan hệ mở. Bạn đang đối phó với con người và cảm xúc, và nó sẽ trở nên lộn xộn. Đây là những gì bạn nên làm thay thế:

• Bày tỏ cảm xúc ghen tị khi chúng nổi lên, thay vì kìm nén nó
• Nếu đối tác của bạn bày tỏ những lo lắng như vậy, hãy xác nhận cảm xúc của họ thay vì coi thường chúng
• Cùng nhau xây dựng các chiến lược quản lý sự ghen tuông, chẳng hạn như dành thời gian cho những khoảnh khắc chất lượng với đối tác chính của bạn.

Bài viết liên quan: 11 cách để cải thiện giao tiếp trong các mối quan hệ

Quy tắc 7: Đừng bỏ bê đối tác chính của bạn

Giả sử bạn có một người bạn đời chính thức, việc nhắc nhở họ rằng bạn yêu họ luôn là một ý tưởng tuyệt vời. Những lời nhắc nhở nhẹ nhàng mỗi ngày về việc bạn yêu họ nhiều như thế nào sẽ giúp mối quan hệ cởi mở này phát triển. Có thể người ấy đang nghi ngờ về việc mất bạn vào tay người khác, vì vậy điều quan trọng là phải nói với họ rằng bạn muốn họ hoàn toàn trong cuộc sống của mình - dù có quan hệ tình dục hay không, chung thủy hay không chung thủy.

Lời khuyên về mối quan hệ mở của chúng tôi sẽ là:

• Đi ra ngoài thường xuyên ngày để cảm thấy gần gũi với đối tác chính của bạn
• Mang quà tặng cho họ
• Đi nghỉ mát 
• Khiến họ cảm thấy được quan tâm và mong muốn

“Người yêu chính của tôi khá thoải mái với mối quan hệ cởi mở của chúng tôi, nhưng thực tế là chúng tôi đã quá quen với việc cảm thấy bị tổn thương trong một mối quan hệ nếu chúng tôi không phải là 'người duy nhất'”, Brian, một độc giả đến từ New Orleans, chia sẻ. “Chúng tôi nhanh chóng nhận ra rằng nếu hẹn hò với một người đang trong một mối quan hệ cởi mở, bạn phải khiến người yêu chính của mình cảm thấy đặc biệt. Vì vậy, cứ vài tháng một lần, chúng tôi lại đi hưởng tuần trăng mật (chúng tôi chưa kết hôn nên không gọi là tuần trăng mật), và chỉ tập trung vào nhau.”

Quy tắc 8: Tránh lợi dụng mối quan hệ mở một chiều

Như đã đề cập trước đó, các mối quan hệ mở một chiều đặc biệt khó duy trì vì người không giao tiếp với người khác dễ nảy sinh cảm giác ghen tuông. Dưới đây là một số điều bạn nên ghi nhớ để duy trì một mối quan hệ lành mạnh :

• Cả hai đối tác đều tự nguyện đồng ý với sự sắp xếp thay vì cảm thấy bị ép buộc phải chấp nhận nó
• Đảm bảo đối tác kia không cảm thấy bị bỏ rơi
• Có một cuộc trò chuyện thường xuyên để giải quyết bất kỳ thay đổi nào về cảm xúc

Bài viết liên quan: Các loại mối quan hệ khác nhau: Hãy tìm hiểu mối quan hệ của bạn

Quy tắc 9: Linh hoạt với các ranh giới

Hãy nhớ rằng không có ranh giới nào là bất biến. Con người trưởng thành, cảm xúc thay đổi và các mối quan hệ phát triển. Vì vậy, nhu cầu và ranh giới của mỗi đối tác cũng có thể thay đổi. Thường xuyên xem xét lại và điều chỉnh các thỏa thuận để đảm bảo sự thoải mái cho cả hai bên, đặc biệt là trong các mối quan hệ mở một chiều . Những cuộc trò chuyện này có thể bao gồm:

• Mở rộng ranh giới: “Chúng ta đã làm việc này được một năm rồi. Bây giờ bạn có thoải mái khám phá các mối quan hệ tình cảm không?”
• Điều chỉnh giới hạn: “Tôi nghĩ tôi sẽ thích hơn nếu chúng ta không phải ngủ qua đêm với những người bạn đời khác nữa.”
• Kiểm tra định kỳ: “Chúng ta hãy xem lại các quy tắc của mình ba tháng một lần để xem liệu chúng có còn hiệu quả với cả hai chúng ta không.”

Quy tắc 10: Hãy chuẩn bị sẵn sàng để thoát ra nếu mọi chuyện không như ý

Dù bạn đã hẹn hò hay ở bên nhau bao lâu đi nữa, việc bước vào một mối quan hệ mở là một chuyện hoàn toàn khác. Nó không nhất thiết phù hợp với tất cả mọi người. Nếu có quá nhiều vấn đề phát sinh trong mối quan hệ của bạn, bạn có thể muốn rút lui. Hãy xem xét lại khi cả hai đều có cùng suy nghĩ. Hãy nhớ rằng, bạn không bước vào một mối quan hệ mở vì nó "ngầu" hay "hợp thời". Việc chấm dứt một mối quan hệ mở hoặc chia tay với người yêu vì không tương thích nhu cầu không khiến bạn trở nên khó tính hay nhàm chán.

Những điều nên và không nên làm trong các mối quan hệ mở

Giờ đây, khi đã nắm rõ các quy tắc về hôn nhân (hoặc mối quan hệ) mở, bạn có thể sẽ hiểu rõ hơn về cách thực hiện điều đó. Tuy nhiên, vẫn có một vài điều có thể xảy ra mà bạn thậm chí không nhận ra mình đã sai lầm như thế nào. Hãy xem qua danh sách những điều nên và không nên làm này để tránh những sai lầm nghiêm trọng có thể hủy hoại mọi thứ.

.

Một mối quan hệ mở không thể phát triển trên nền tảng không vững chắc. Nếu mối quan hệ đã có vấn đề, việc đưa thêm người khác vào rất có thể sẽ làm cho mọi chuyện tồi tệ hơn. Một cuộc hôn nhân hay một mối quan hệ không thể được cứu vãn bằng cách chuyển sang mối quan hệ mở. Thay vào đó, nỗ lực nên tập trung vào việc khôi phục lại sự giao tiếp , sự thấu hiểu và sự nhạy cảm của cả hai trước tiên. Khi điều đó đã được thiết lập, cặp đôi có thể thử bước vào một mối quan hệ mở nếu họ vẫn muốn.

Hôn nhân mở là gì và tại sao mọi người lại chọn kiểu hôn nhân này?

13 điều bạn nên biết về mối quan hệ NSA (không ràng buộc)

Chuyên gia trị liệu cho các cặp đôi nói về ưu và nhược điểm của các mối quan hệ mở

Đóng góp của bạn không phải là khoản quyên góp từ thiện . Khoản đóng góp này sẽ giúp Bonobology tiếp tục cung cấp cho bạn những thông tin mới và cập nhật nhất trong nỗ lực giúp đỡ mọi người trên thế giới học cách làm bất cứ điều gì.

Xem quy trình biên tập của chúng tôi

Gặp gỡ Ban đánh giá của chúng tôi

Chia sẻ phản hồi

Phản hồi của bạn thế nào?

×

Hữu ích Báo cáo lỗi Khác

Gửi