10 quy tắc trong mối quan hệ cởi mở cần tuân theo để mối quan hệ đó thành công

Khi định nghĩa về tình yêu ngày càng mở rộng, các mối quan hệ cũng trở nên linh hoạt hơn. Mối quan hệ cởi mở và đa ái không còn là điều xa lạ. Tuy nhiên, ngay cả những mối quan hệ linh hoạt nhất cũng cần những quy tắc cơ bản để tránh gây ra những tổn thương và hiểu lầm không đáng có. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ mang đến cho bạn câu trả lời cho những câu hỏi như "Mối quan hệ cởi mở có hiệu quả không?" và "Một số quy tắc trong mối quan hệ cởi mở là gì?"

Để hiểu rõ hơn về cách thức hoạt động của các mối quan hệ cởi mở, chúng tôi đã nói chuyện với nhà trị liệu tâm lý Sampreeti Das (Thạc sĩ Tâm lý học Lâm sàng và Tiến sĩ nghiên cứu), chuyên về Liệu pháp Hành vi Cảm xúc Lý trí và Liệu pháp Tâm lý Toàn diện và Chuyển đổi. Hãy cùng xem xét cách xây dựng một mối quan hệ cởi mở thành công.

Mối quan hệ mở là gì?

Hẹn hò theo kiểu mở thách thức quan niệm cho rằng con người vốn dĩ là một vợ một chồng. Mở rộng mối quan hệ đồng nghĩa với việc thừa nhận rằng một người bạn đời duy nhất có thể không đáp ứng được tất cả nhu cầu của bạn — về mặt tình cảm, tâm lý, hậu cần và tình dục. Mối quan hệ mở thường bị nhầm lẫn với đa ái. Vì cả hai đều là những kết nối linh hoạt, nên có những điểm tương đồng nhất định và cả hai đều khó có thể định nghĩa một cách rõ ràng.

• Trong hầu hết các trường hợp, mối quan hệ mở được hiểu là bao gồm một mối quan hệ lãng mạn chính trong khi cho phép nhiều đối tác tình dục
• A mối quan hệ đa tìnhMặt khác, là sự gắn kết về mặt cảm xúc và tinh thần với nhiều người cùng một lúc. 

Tuy nhiên, không có hướng dẫn cố định nào về cách duy trì một mối quan hệ cởi mở. Thông thường, các bên liên quan phải tự đặt ra ranh giới và xác định thế nào là một mối quan hệ cởi mở đối với họ.

Mối quan hệ mở một chiều là gì?

Mối quan hệ mở một chiều là mối quan hệ mà một trong hai người có quan hệ tình dục/cảm xúc với người khác và người kia thì không. Có một số lý do khiến một cặp đôi có thể lựa chọn mối quan hệ mở một chiều, chẳng hạn như:

• Một trong hai người không có khả năng quan hệ tình dục, là người vô tính hoặc bán tính
• Một đối tác có mất hứng thú với tình dục sau một cuộc hôn nhân dài
• Một trong hai người là người đa thê hoặc muốn tìm hiểu mối quan hệ đồng giới trong cuộc hôn nhân một vợ một chồng, dị tính của họ

Nhưng những cuộc hôn nhân hoặc mối quan hệ cởi mở một chiều cũng cần sự trung thực và giao tiếp nhiều vì sự ghen tuông và tính chiếm hữu chắc chắn sẽ xuất hiện.

Quy tắc về mối quan hệ mở một chiều yêu cầu người tiếp tục duy trì mối quan hệ một vợ một chồng phải được thông báo về các mối quan hệ đa dạng của người kia. Nếu họ có những e ngại và yêu cầu hợp lý, điều đó nên được tôn trọng.

Vấn đề duy nhất là một chiều hôn nhân mở hoặc các mối quan hệ có thể trở nên bóc lột khi một trong hai người bị ép buộc phải đồng ý vì sợ đối phương rời bỏ mình hoặc muốn giữ nguyên vẹn cuộc hôn nhân vì con cái. Nhưng giống như tất cả các mối quan hệ cởi mở khác, các quy tắc của mối quan hệ cởi mở một chiều quy định rằng điều này có thể đảo ngược. Nếu các bên thấy mối quan hệ không còn hiệu quả, họ có thể quay lại chế độ một vợ một chồng. Tất nhiên, đó là nếu đó là một mối quan hệ lành mạnh và tôn trọng lẫn nhau.

Các mối quan hệ mở có lành mạnh không?

Việc ở trong một mối quan hệ cởi mở không phải là chuẩn mực và một số người phản đối có thể rùng mình khi nghe đến thuật ngữ này, nhưng các mối quan hệ cởi mở cũng lành mạnh như mối quan hệ một vợ một chồng. Họ cũng cần nhiều nỗ lực về mặt cảm xúc, tinh thần và thể chất như trong các mối quan hệ một vợ một chồng. Trong các mối quan hệ mở cũng có sự tin tưởng, đam mê, cãi vã, lừa dối và chia tay, giống như trong các mối quan hệ một vợ một chồng.

Mới đây bài viết xuất bản năm The New York Times, khám phá tâm lý của các mối quan hệ cởi mở, cho rằng những người trong các mối quan hệ cởi mở trải nghiệm cùng mức độ hài lòng, hạnh phúc tâm lý và thỏa mãn tình dục như những người trong các mối quan hệ một vợ một chồng. Sampreeti chỉ ra rằng bất kỳ cấu trúc mối quan hệ trưởng thành, đồng thuận nào mà bạn cảm thấy thoải mái và đáp ứng được nhu cầu tâm lý và tình dục của bạn đều lành mạnh.

Đọc liên quan: Lên kế hoạch cho một buổi lễ đính hôn? Mọi điều bạn cần biết

Vậy, các mối quan hệ cởi mở có lành mạnh không? Có. Miễn là hai bên có cùng quan điểm và cảm thấy mức độ thỏa mãn về tinh thần, cảm xúc và tình dục tương đương. Tất nhiên, điều đó còn tùy thuộc vào các quy tắc hôn nhân cởi mở hoặc ranh giới mối quan hệ cởi mở mà bạn đã thiết lập.

Liệu mối quan hệ mở có hiệu quả không?

Vâng, nếu bạn biết cách ở trong một mối quan hệ mở Đừng để sự không trung thực, ghen tuông và sợ hãi phá hỏng mối quan hệ. Tuy nhiên, trước khi bước vào một mối quan hệ cởi mở, bạn cần tự hỏi bản thân xem mình muốn mối quan hệ này cởi mở với tự do tình dục hay chỉ là một cách để rút lui khỏi đối phương. Việc thường xuyên trao đổi với đối phương, duy trì sự trung thực tuyệt đối và thay đổi các quy tắc đã đặt ra trước khi bắt đầu có thể giúp mối quan hệ cởi mở trở nên tốt đẹp như bạn mong muốn.

Một mối quan hệ cởi mở có thể cứu vãn được mối quan hệ khác không?

Một mối quan hệ đi xuống vì một kém giao tiếp, và sự không tương thích về thể chất lẫn tinh thần. Những rạn nứt thường rõ như ban ngày, đặc biệt là với người ngoài cuộc. Nếu một cặp đôi nghĩ rằng họ có thể cứu vãn mối quan hệ bằng cách mở lòng, điều đó chắc chắn sẽ hủy hoại mối quan hệ của chính họ hơn là giúp ích.

Đọc liên quan: 25 Câu Chuyện Trước Khi Đi Ngủ Dành Cho Bạn Gái

Những quy tắc nào giúp mối quan hệ mở thành công?

Khi nói đến một mối quan hệ cởi mở, mỗi cặp đôi và mỗi đối tác sẽ có những hiểu biết và kỳ vọng khác nhau. Những quy tắc nào phù hợp với một mối quan hệ cởi mở này có thể không nhất thiết phù hợp với cặp đôi khác, và do đó, những "quyền hạn" được định nghĩa đôi khi có thể mơ hồ. Hơn nữa, việc đặt ra một số quy tắc chủ yếu nhằm mục đích giữ an toàn cho cả hai, cả về mặt tình dục và cảm xúc, và tránh để sự ghen tuông xen vào.

"Quy tắc quan hệ Điều quan trọng là phải hiểu rõ những gì mong đợi. Chúng chi phối toàn bộ động lực. Trên thực tế, chúng giúp chúng ta tránh mọi sự mơ hồ liên quan đến việc áp dụng định kiến ​​về các mối quan hệ khác nhau mà tất cả chúng ta đều có do hoàn cảnh văn hóa xã hội của mình.” Sampreeti nói, bình luận về cách để có một mối quan hệ cởi mở thành công.

Nếu ranh giới không được xác định rõ ràng, tâm lý của các mối quan hệ mở thường tạo điều kiện cho sự ghen tuông và giao tiếp vụng về, có thể gây khó khăn và bất tiện. Đây là lý do tại sao việc đặt ra các quy tắc cho một mối quan hệ mở là rất quan trọng, lý tưởng nhất là trước khi bắt đầu mối quan hệ. Hãy nhớ rằng các quy tắc cho một mối quan hệ mở sẽ thay đổi phần lớn tùy thuộc vào mức độ chịu đựng của bạn và loại phương trình bạn có với đối phương. Với suy nghĩ đó, hãy cùng xem xét một số quy tắc cho một mối quan hệ mở mà mọi người thường mắc phải.

Đọc liên quan: Mối quan hệ linh hoạt là một điều mới mẻ và cặp đôi này đang làm dậy sóng Internet với nó

Quy tắc 1: Trung thực và minh bạch

Trung thực là chính sách tốt nhất khi bạn hướng đến một mối quan hệ cởi mở. Hãy chia sẻ suy nghĩ, cảm xúc và trải nghiệm của bạn một cách cởi mở để tránh hiểu lầm hoặc giữ bí mật. Sự minh bạch xây dựng niềm tin và đảm bảo rằng tất cả các đối tác đều cảm thấy được coi trọng. Những cuộc trò chuyện này có thể bao gồm:

• Lý do muốn có mối quan hệ cởi mở với đối tác chính của bạn
• Dòng thời gian và mức độ vật lý và tình cảm thân mật với các đối tác của chúng tôi
• Thông báo cho các đối tác thứ cấp về động lực của mối quan hệ chính của bạn
• Bất kỳ cảm giác ghen tị nào, nếu có

Bạn không cần phải chia sẻ quá nhiều chi tiết khó chịu, nhưng một trong những nguyên tắc cơ bản nhất của một mối quan hệ cởi mở là giữ mọi thứ, tốt, cởi mở và trung thực. Sampreeti cũng khuyên bạn nên hoàn toàn trung thực với chính mình. Việc che giấu mọi thứ có thể gây ra sự ghen tuông giữa bạn và đối phương, và gây ra sự mất cân bằng nghiêm trọng, dẫn đến những hành động không cần thiết. đấu tranh quyền lực. 

Quy tắc 2: Đối xử tôn trọng với đối tác chính và đối tác phụ của bạn

Chỉ vì bạn có một người bạn đời chính thức không có nghĩa là bạn làm tổn thương cảm xúc của những người khác. Hãy cho họ biết bạn đang tìm kiếm điều gì — bạn chỉ muốn quan hệ tình dục hay mong muốn một mối quan hệ tình cảm? Bạn cũng có thể cần đặt ra thời gian gặp gỡ đối tác mỗi tuần hoặc mỗi tháng, để tránh sự bất an lấn át mối quan hệ của bạn.

“Rất nhiều người đồng ý rằng các mối quan hệ cần có sự giao tiếp đúng mực. Nhưng ít ai có thể định nghĩa được điều đó trong trường hợp này. Có thể có những hướng dẫn về giao tiếp, nhưng điều gì là đúng đắn trong một mối quan hệ cụ thể phải do chính họ tự tìm ra, hoặc với sự giúp đỡ của các chuyên gia — chẳng hạn như các chuyên gia tư vấn từ các tổ chức phi lợi nhuận.” Bảng điều khiển Bonobology", Sampreeti nói.

Đọc liên quan: 7 nguyên tắc cơ bản của sự hỗ trợ trong một mối quan hệ

Quy tắc 3: Đặt ra ranh giới và giới hạn

Điều này quan trọng đối với cả đối tác trong mối quan hệ chính và những đối tác khác của bạn. Thiết lập tình dục và ranh giới cảm xúc. Hãy cụ thể. Hãy cân nhắc những câu hỏi như:

• Còn nếu một người yêu và muốn theo đuổi tình yêu đó trong khi vẫn duy trì mối quan hệ chính thì sao? 
• Một người có thể vừa là người hỗ trợ vừa là bạn tình của bạn không? 
• Bạn có tình dục bằng miệng?
• Có được phép quan hệ tình dục mà bạn không làm với bạn tình chính của mình không?

Việc thảo luận trước về những điều này sẽ giúp ngăn ngừa ghen tuông, tội lỗi, tổn thương và thất vọng. Ngoài ra, hãy chắc chắn nói về những điều không được phép. Hãy thảo luận chi tiết về sự đồng thuận với tất cả đối tác của bạn. 

Tanya, một sinh viên luật 23 tuổi ở Texas, chia sẻ: "Tôi đã có một mối quan hệ cởi mở được ba năm rồi. Và ranh giới có xu hướng mở rộng hay thu hẹp tùy thuộc vào giai đoạn cuộc sống của chúng tôi. Nếu một trong hai người muốn ra đi và một người khác thế chỗ, tôi sẽ đảm bảo chúng tôi lại thảo luận về ranh giới mối quan hệ cởi mở một lần nữa".

Đọc liên quan

Quy tắc 4: Ưu tiên các biện pháp an toàn

Tình dục an toàn Điều này rất quan trọng bất kể tình trạng mối quan hệ của bạn như thế nào. Và vì bạn sẽ có nhiều bạn tình, hãy đặt điều này lên hàng đầu vì nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STD) và các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STI) sẽ tăng cao trong một mối quan hệ mở. Hãy cân nhắc những biện pháp phòng ngừa sau: 

• Yêu cầu đối tác mới đi xét nghiệm trước khi quan hệ tình dục với họ
• Hãy thường xuyên kiểm tra bản thân
• Hãy nói chuyện với nhau về việc sử dụng biện pháp bảo vệ, có thể là bao cao su hoặc màng chắn miệng nếu bạn quan hệ tình dục bằng miệng

Quy tắc 5: Thảo luận về việc bạn sẽ kết nối với ai

Mối quan hệ cởi mở không nhất thiết có nghĩa là cởi mở với tất cả mọi người. Đối phương có thể muốn gần gũi với những người họ đã quen biết, trong khi bạn có thể e ngại việc chạm trán với những người đó và tạo ra một tình huống xã hội khó xử. Ví dụ, hãy xem xét những câu hỏi sau:

• Có thú vị không khi quan hệ với một trong những bạn cùng lớp thời trung học của người yêu? 
• Hay ông chủ của công ty nơi đối tác của bạn từng làm việc trước đây?
• Có được phép trò chuyện riêng tư với bạn bè trên Facebook không? 
• Có Hẹn hò trên Tinder mát mẻ? 

Dù sở thích của bạn là gì, việc thảo luận với đối tác có thể giúp bạn tránh được những cuộc tranh cãi gay gắt sau này.

Đọc liên quan: Hơn 200 câu trả lời sáng tạo cho câu "Anh yêu em"

Quy tắc 6: Thừa nhận sự ghen tị

À, con quái vật xanh lá cây cứ len lỏi đến với chúng ta ngay cả trong những mối quan hệ bền vững nhất. Trong một mối quan hệ một vợ một chồng đã đủ khó khăn rồi, nhưng khi có nhiều cơ thể (và trái tim) dính líu vào, thì con quái vật xanh lá cây đó, ghen tuông độc hại chắc chắn sẽ xuất hiện. Và không, một trong những quy tắc cho một mối quan hệ cởi mở không phải là "Bạn không được ghen".

Giống như mọi vấn đề liên quan đến mối quan hệ, bạn sẽ không thể sắp xếp mối quan hệ mở của mình vào một bảng tính Excel gọn gàng, bất kể bạn đặt ra và thảo luận bao nhiêu quy tắc về mối quan hệ mở. Bạn đang đối phó với con người và cảm xúc, và nó sẽ trở nên lộn xộn. Đây là những gì bạn nên làm thay thế:

• Bày tỏ cảm xúc ghen tị khi chúng nổi lên, thay vì kìm nén nó
• Nếu đối tác của bạn bày tỏ những lo lắng như vậy, hãy xác nhận cảm xúc của họ thay vì coi thường chúng
• Cùng nhau xây dựng các chiến lược quản lý sự ghen tuông, chẳng hạn như dành thời gian cho những khoảnh khắc chất lượng với đối tác chính của bạn.

Đọc liên quan: 11 cách cải thiện giao tiếp trong các mối quan hệ

Quy tắc 7: Đừng bỏ bê đối tác chính của bạn

Giả sử bạn có một người bạn đời chính thức, việc nhắc nhở họ rằng bạn yêu họ luôn là một ý tưởng tuyệt vời. Những lời nhắc nhở nhẹ nhàng mỗi ngày về việc bạn yêu họ nhiều như thế nào sẽ giúp mối quan hệ cởi mở này phát triển. Có thể người ấy đang nghi ngờ về việc mất bạn vào tay người khác, vì vậy điều quan trọng là phải nói với họ rằng bạn muốn họ hoàn toàn trong cuộc sống của mình - dù có quan hệ tình dục hay không, chung thủy hay không chung thủy.

Lời khuyên về mối quan hệ mở của chúng tôi sẽ là:

• Đi ra ngoài thường xuyên ngày để cảm thấy gần gũi với đối tác chính của bạn
• Mang quà tặng cho họ
• Đi nghỉ mát 
• Khiến họ cảm thấy được quan tâm và mong muốn

“Người yêu chính của tôi khá thoải mái với mối quan hệ cởi mở của chúng tôi, nhưng thực tế là chúng tôi đã quá quen với việc cảm thấy bị tổn thương trong một mối quan hệ nếu chúng tôi không phải là 'người duy nhất'”, Brian, một độc giả đến từ New Orleans, chia sẻ. “Chúng tôi nhanh chóng nhận ra rằng nếu hẹn hò với một người đang trong một mối quan hệ cởi mở, bạn phải khiến người yêu chính của mình cảm thấy đặc biệt. Vì vậy, cứ vài tháng một lần, chúng tôi lại đi hưởng tuần trăng mật (chúng tôi chưa kết hôn nên không gọi là tuần trăng mật), và chỉ tập trung vào nhau.”

Quy tắc 8: Tránh lợi dụng mối quan hệ mở một chiều

Như đã đề cập trước đó, các mối quan hệ cởi mở một chiều đặc biệt khó duy trì vì người kia dễ ghen tuông hơn khi không tương tác với người khác. Dưới đây là một số điều bạn nên ghi nhớ để duy trì: mối quan hệ lành mạnh:

• Cả hai đối tác đều tự nguyện đồng ý với sự sắp xếp thay vì cảm thấy bị ép buộc phải chấp nhận nó
• Đảm bảo đối tác kia không cảm thấy bị bỏ rơi
• Có một cuộc trò chuyện thường xuyên để giải quyết bất kỳ thay đổi nào về cảm xúc

Đọc liên quan: Các loại mối quan hệ khác nhau: Tìm hiểu mối quan hệ của bạn

Quy tắc 9: Linh hoạt với các ranh giới

Hãy nhớ rằng không có ranh giới nào là bất di bất dịch. Con người trưởng thành, cảm xúc thay đổi và các mối quan hệ cũng phát triển. Và vì vậy, nhu cầu và ranh giới của mỗi đối tác cũng có thể thay đổi. Hãy thường xuyên xem xét lại và điều chỉnh các thỏa thuận để đảm bảo sự thoải mái cho cả hai bên, đặc biệt là trong các mối quan hệ. mối quan hệ mở một chiều. Những cuộc trò chuyện này có thể bao gồm:

• Mở rộng ranh giới: “Chúng ta đã làm việc này được một năm rồi. Bây giờ bạn có thoải mái khám phá các mối quan hệ tình cảm không?”
• Điều chỉnh giới hạn: “Tôi nghĩ tôi sẽ thích hơn nếu chúng ta không phải ngủ qua đêm với những người bạn đời khác nữa.”
• Kiểm tra định kỳ: “Chúng ta hãy xem lại các quy tắc của mình ba tháng một lần để xem liệu chúng có còn hiệu quả với cả hai chúng ta không.”

Quy tắc 10: Hãy chuẩn bị sẵn sàng để thoát ra nếu mọi chuyện không như ý

Dù bạn đã hẹn hò hay ở bên nhau bao lâu, việc bước vào một mối quan hệ mở là một chuyện hoàn toàn khác. Nó không nhất thiết phù hợp với tất cả mọi người. Nếu mối quan hệ của bạn gặp quá nhiều vấn đề, bạn có thể muốn rút lui. Hãy xem xét lại khi cả hai đều có cùng suy nghĩ. Hãy nhớ rằng, bạn không bước vào một mối quan hệ mở chỉ vì nó "ngầu" hay "thời thượng". Kết thúc một mối quan hệ mở hoặc chia tay từ đối tác của bạn vì nhu cầu không tương thích không làm bạn trở nên căng thẳng hay nhàm chán.

Những điều nên và không nên làm trong các mối quan hệ mở

Giờ đây, khi đã nắm rõ các quy tắc về hôn nhân (hoặc mối quan hệ) mở, bạn có thể sẽ hiểu rõ hơn về cách thực hiện điều đó. Tuy nhiên, vẫn có một vài điều có thể xảy ra mà bạn thậm chí không nhận ra mình đã sai lầm như thế nào. Hãy xem qua danh sách những điều nên và không nên làm này để tránh những sai lầm nghiêm trọng có thể hủy hoại mọi thứ.

.

Một mối quan hệ cởi mở không thể phát triển trên nền tảng mong manh. Nếu mối quan hệ đã có vấn đề, việc kéo thêm người khác vào, rất có thể, sẽ khiến nó trở nên tồi tệ hơn. Hôn nhân hay mối quan hệ không thể được cứu vãn bằng cách chuyển sang một mối quan hệ cởi mở. Thay vào đó, nỗ lực nên là khôi phục lại những gì đã mất. giao tiếp của cặp đôiTrước hết là sự đồng cảm và nhạy cảm. Một khi đã thiết lập được điều đó, cặp đôi có thể bước vào một mối quan hệ cởi mở nếu họ vẫn muốn.

Hôn nhân mở là gì và tại sao mọi người lại chọn kiểu hôn nhân này?

13 điều bạn nên biết về mối quan hệ NSA (không ràng buộc)

Chuyên gia trị liệu cho các cặp đôi nói về ưu và nhược điểm của các mối quan hệ mở

Đóng góp của bạn không cấu thành một tổ chức từ thiện tặng. Điều này sẽ cho phép Bonobology tiếp tục mang đến cho bạn những thông tin mới và cập nhật trong nỗ lực giúp mọi người trên thế giới học cách làm bất cứ điều gì.

Xem quy trình biên tập của chúng tôi

Gặp gỡ Ban đánh giá của chúng tôi

Chia sẻ phản hồi

Phản hồi của bạn thế nào?

×

Hữu ích Báo cáo lỗi Khác

Gửi