我害怕亲密吗？测验

敞开心扉是否感觉像是打开了潘多拉的盒子？你是否渴望建立深厚的联结，却在真正面对现实时总是退缩？如果是这样，你并不孤单。许多人都深受不同程度的“亲密恐惧症”（也称为亲密焦虑症）的困扰。这不仅仅指身体上的亲密（尽管这可能也是其中一部分），而是指更广泛意义上的无法与伴侣建立深厚的联结，也无法在情感上袒露心扉。

这份“亲密恐惧测试”并非评判，而是一种自我反思工具，由一位拥有心理学硕士学位的关系咨询师设计。您将探索以下问题：

• 你找到自己了吗 破坏关系 在他们达到更深层次之前？
• 由于害怕被拒绝或控制，您是否不愿意分享自己的真实感受？
• 当事情在情感上变得亲密时，你是否会感到焦虑或不适？

不要总是想“我为什么害怕亲密关系？”请记住，克服亲密恐惧（身体或情感）是一个旅程，而不是目的地。该测验是您克服恐惧症的起点，提供个性化的反馈和资源来帮助您导航。无论您渴望更深层次的情感联系还是想要改善性亲密感，自我意识都是关键。

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常见问题

1. 你能信任你的伴侣吗？
   1. 是
   2. 有时
   3. 没有
2. 当你处理问题时，你是否倾向于孤立自己？
   1. 是
   2. 有时
   3. 没有
3. 您对随意的身体接触感到舒服吗？
   1. 是
   2. 有时
   3. 没有
4. 与伴侣单独相处会让您感到不舒服吗？
   1. 是
   2. 有时
   3. 没有
5. 你能在伴侣面前轻松地表达自己的情绪和观点吗？
   1. 是
   2. 有时
   3. 没有
6. 您的性欲下降或受到抑制吗？
   1. 是
   2. 有时
   3. 没有
7. 您过去在维持长期关系方面是否遇到过困难？
   1. 是
   2. 有时
   3. 没有
8. 你害怕被伴侣拒绝吗？
   1. 是
   2. 有时
   3. 没有
9. 您过去有过不愉快的性经历吗？
   1. 是
   2. 有时
   3. 没有
10. 一想到身体上的亲密，你会感到害怕吗？
    1. 是
    2. 有时
    3. 没有
11. 您对自己的外表感到满意吗？
    1. 是
    2. 有时
    3. 没有
12. 你是否曾经假装对亲密关系感兴趣，但其实你并不感兴趣？
    1. 是
    2. 有时
    3. 没有
13. 你是否倾向于与伴侣保持距离？
    1. 是
    2. 有时
    3. 没有
14. 你是否尝试在所做的每一件事上做到完美？
    1. 是 - 1
    2. 有时 – 2
    3. 没有

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