我很粘人吗？测验

你有没有在给伴侣发了20条信息后心里想：“我是不是太粘人了？”有没有想过“我是不是太需要帮助了？”或者对伴侣“过度依恋”的感觉在你脑海中挥之不去？

这首《我很粘人吗？》测验”由 关系顾问 他帮助许多夫妇解决了依赖性问题 附件问题 给你带来一些温和的指导。这个快速简单的测验只有 10 个问题，旨在帮助您确定您的深情行为是否可能越界而变得粘人。它探讨了行为的各个方面，包括表现得粘人、嫉妒和设定健康的界限。

通过诚实地回答这些问题并反思您的回答，您可以反思自己的需求和倾向。反过来，这将帮助您在当前关系中的依恋和独立之间取得健康的平衡。

请记住，这里没有正确或错误的答案。你还在等什么？现在就参加测验吧！

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常见问题

1. 您有多少次觉得需要全天与伴侣保持联系？

1. 相当频繁
2. 有时
3. 很少

2. 当你的伴侣与他人共度时光时，你是否发现自己感到嫉妒或缺乏安全感？

1. 是的，我经常这样做
2. 它很少发生
3. 不是真的

3. 当你的伴侣想要独处或与朋友共度时光而没有你时，你有何反应？

1. 我感到不安和焦虑
2. 我不喜欢，但我不会试图阻止我的伴侣去
3. 我没问题

4. 在关系中，您是否愿意给予伴侣空间和独立性？

1. 我害怕他们离我越来越远
2. 我试着
3. 是的，我也需要空间

5. 您是否经常向伴侣寻求保证或认可？

1. 我想太多，需要他们让我平静下来
2. 我尽量不打扰他们
3. 偶尔

6. 你如何处理关系中的分歧或冲突？

1. 我需要立即解决它们
2. 他们让我焦虑到无法工作
3. 我不喜欢它们，但我会努力解决它们

7. 你能在关系之外追求自己的兴趣并维持友谊吗？

1. 是
2. 我发现自己没有优先考虑我的朋友
3. 我在我的关系中感到有点迷失

8. 您对您的伴侣与异性朋友或家人保持密切关系有何看法？

1. 我真的不介意
2. 这让我不舒服
3. 我真的希望他们不要和那些人走得太近

9. 当你的伴侣表达了在关系中想要更多独立或空间的愿望时，你如何回应？

1. 这让我感觉他们正在抛弃我
2. 这让我紧张
3. 我很乐意给予空间

10. 您是否能够独自享受活动或爱好而不需要伴侣在场？

1. 没有他们就没有什么乐趣
2. 我更喜欢有他们在身边
3. 是的，我享受独处的时光

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