我是在冥想還是在睡覺？冥想讓我入睡

到了第五分鐘，我已經失去了興趣。當房間裡的其他人似乎都在沉思時，我想知道，我是在冥想還是在睡覺？我睜開眼睛看看其他人在做什麼。當我感覺到教官靠近時，我趕緊閉上了游移的眼睛。

「清空你的思緒，」他用催眠般的語氣低沉地說，旨在幫助我們冥想。我內心的聲音響起：「我希望裁縫師能把我的衣服做得很好。昨天晚上他不是應該把衣服給我嗎？”

「想想深藍色的天空；想像一下，你平躺在一片鬱鬱蔥蔥的青草上，靜靜地等待著陪伴。”我想到了我尚未計劃的假期。 “天哪，我希望現在預訂假期還不算太晚。”

「讓你的情緒流動。如果你願意，就笑吧。如果你想哭就哭吧。”想起昨晚我們頑皮的秘密，我差點咯咯笑出來。當老師不斷地念誦舒緩的話語時，我開始夢見家裡的床，並想知道為什麼我在冥想時感到困倦。

冥想讓我入睡！！！

當你參加冥想課時，你是否需要掐自己一下並問自己：“等等，我是在冥想還是在睡覺？”如果是這樣的話，那麼你就沒有正確練習冥想的藝術。冥想時睡覺表示你的思想誤入歧途，你開始做白日夢。被不斷響起的通知、電話和電子郵件分散注意力，意味著你正在慢慢失去與精神層面的連結。

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精神上的對立面

那就是我。然後是我的配偶；就宗教和靈性而言，與我相反。他是一位名副其實的宗教人士，事實上，他是宗教與精神的明智結合。他是宗教和上帝的堅定信徒，在上帝沒有實體顯現的情況下，他閉上眼睛背誦《shlokas》，毫不奇怪，他熟記於心。

他是這方面的專家，而我一直想知道如何停止冥想讓我入睡。他代表家人祈禱，並以我的方式請求特別寬恕，因為除非我需要對其進行春季大掃除，否則我不會朝法會室的方向看。至少我知道他愛我。

太多的想法

我的丈夫熱衷於我們兩人參加冥想研討會，因為如果我們想在生活和家庭中實施這些原則，那麼我們一起學習非常重要。我害怕有組織的冥想，但為了團結我還是同意了。

我曾多次試圖與他爭論，並告訴他我在冥想時感到困倦，但他堅持參加所有這些研討會和研討會。他希望有一天我能認真對待冥想、宗教和上帝。在這種情況下，感到需要探索可以為您帶來治癒和內心平靜的替代方案並不罕見，其中一種替代方案可能是 次石墨的治療特性.

但我離題了。回到我與冥想的幽會。經過五天的嚴格冥想和幾次谷歌搜尋後，我了解到，清空頭腦並不意味著我們一定要一片空白。一個人必須讓思想自由流動，而不需要努力介入。人們可以想像，當思想自由地進出一個人的意識時，他正在從頂層觀看。

“嘗試不同的冥想技巧，找到最適合你的冥想技巧。”

這樣的想法聽起來確實很平靜，但我仍然不知道如何在不分心的情況下達到那個階段。我先生承認他很容易清空腦子裡的所有想法。男人們，我嘲笑道。她們幾乎沒有什麼好擔心的，而女性則需要在腦中兼顧多種想法。我環顧房間，看到一張張平靜的臉孔，全神貫注地聽著主持人的演講。

他們每個人都有一個小小的塗鴉本，我看到他們記下從研討會上學到的東西。等等，什麼？我已經開始分心了，只是冥想的話題就讓我入睡，但這裡有人真正關心這個東西。

人們正在討論他們的人生目標和冥想，並且全神貫注於所談論的內容。他們以正確的姿勢坐著，突然我意識到我的弓背。另一方面，我甚至分不清，我是在冥想還是在睡覺？

我身邊的這對夫婦似乎在用心靈交流。他們看起來非常合拍。事實上，就表情而言，他們看起來一模一樣。我很羨慕這樣理念契合的夫妻。他們對宗教、靈性、教育和生活方式有著相同的看法，並且在有關可自由解釋的主題辯論的各個方面都達成了一致。雖然我非常愛我的丈夫，但我們幾乎在所有事情上都有分歧。

我們都很務實

就我和我的配偶而言，在我們的關係中，我是固執己見的人，而他是內心意見的堅定追隨者。我們大多數時候都是務實的人，所以我們知道什麼時候我們輸了。因此，在我們家裡，每個人都遵循自己的靈性和宗教道路。

他從祈禱中汲取力量，而我則遵循冷酷的邏輯、精神控制並將一切歸因於業力。我的上帝是我的工作和我的家庭；另一方面，我丈夫的神就是宗教神。

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以我們自己的方式，我們相信有一個超級大國；然而，我們對待靈性的方式有所不同。他與上帝和他自己有更多的聯繫，而我需要很大的意志力才能坐下來與這個更高的力量交談。我們在許多問題上爭論、爭論，並同意不同意見。然而，我們讓孩子們提煉我們的觀點，但遵循他們自己的道路，因為他們已經足夠大了，可以理解。這是我們同意的一件事。

腰間一陣猛烈的輕推把我從沉思中驚醒，是我的丈夫。我偷偷在他耳邊低聲說道：“你能看出我是在冥想還是在睡覺嗎？”他嘲笑我。好吧，感謝上帝給了我們黑暗的房間和工作室的放鬆空間： 沙瓦薩娜.

最後的思考

雖然有些人在冥想期間感到困倦是很常見的，尤其是剛開始冥想時，但區分真正的冥想和睡眠很重要。

如果你真正冥想：

• 您可能會體驗到清晰和專注的時刻。
• 您可能會感到一種平和或安寧的感覺。
• 您可能會注意到身體感覺，例如刺痛或溫暖。

如果你正在睡覺：

• 當您醒來時，您可能會感到昏昏沉沉或迷失方向。
• 您可能很難集中註意力於呼吸或咒語。
• 您可能會感到身體不適，例如頸部僵硬或背部疼痛。

如果您發現自己在冥想期間總是睡著，嘗試在一天中的不同時間或在更刺激的環境中冥想可能會有所幫助。您可能還想嘗試不同的冥想技巧，看看哪一種最適合您。

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