5 joga-posisies wat jou sekslewe kan verbeter

Joga om jou sekslewe te verbeter

Joga bring krag in ons gedagtes, versterk die liggaam, help om stres, geestelik en emosioneel, vry te stel, en help met die buigsaamheid van die spiere. En as dit jou nie toelaat om een ​​keer per week joga te doen nie, is hier 'n prettige feit: Joga verhef ook jou sekslewe. Dit skep 'n deurgang om jou gedagtes met jou liggaam te verbind. Met verloop van tyd word buigsaamheid in spiere gesien wat jou sekslewe verseker sal verbeter.

Hierdie posisies versterk jou bekkenstreek, verbeter die sirkulasie en verkoel jou gemoed om orgasmiese verhoudings onder die lakens te hê.

1. Duifposisie

Ook bekend as Kapothasana in streng joga-terme, word hierdie postuur dikwels die Koning van Heupopeners genoem. Hierdie postuur versterk die bekkenstreek. Dit is 'n manier om in die bekkenstreek te werk, terwyl die heup oopgemaak word. Dit is maklik om uit te voer.

Begin op al vier pote. Beweeg jou linkerknie stadig vorentoe, na regs. Strek die regterbeen agtertoe. Dit veroorsaak 'n strek in die regterheup. Jy kan meer strek deur die linkerknie meer na regs te beweeg terwyl jy die regterbeen nog verder strek. Hou vir tien asemteue. Hierdie posisie verlig die spanning in die heup. Dit is ook nuttig om menstruele krampe te verminder.

2. Brugpos

Bekend as Sethubanthasana. Hierdie posisie help om die bekkenstreek te versterk. Die bekkenspiere word saamgedruk wat help met beter orgasmes.

Begin deur op jou rug te lê, voete op die vloer en knieë moet gebuig wees. Handpalms moet plat op die vloer geplaas word. Asem uit terwyl jy jou heupe stadig oplig deur jou bene en boude te span. Hou die postuur vir vyf asemteue en lê dan stadig terug op die vloer en asem uit.

3. Gelukkige Baba Pose

Die Ananda Balasana-posisie. Dit kan redelik maklik uitgevoer word. Dit is voordelig vir die ruggraat. Dit reguleer 'n dieper ontspanning in die lies, verhoog die sirkulasie in die bekkenstreek en soos die duifposisie, is dit 'n heupopener. Hierdie posisie laat alle soorte spanning in die bekkenstreek vry vir 'n meer aangename, buigsame sekslewe.

Lê gemaklik op jou rug. Bring dan jou knieë na jou bors. Skei die knieë en die tone van elke voet. Hou aan die kante van jou tone of jou pinkie vas. Hou vir vyftien asemteue. Om uit te kom, laat jou greep los, bring jou knieë nader, draai jou arms om jou bene en bring jou voete stadig af na die vloer.

Verwante leeswerk: 11 bekentenisse deur getroude mense oor hoekom hulle opgehou het om seks te hê

4. Kat en koei-houding

Ook bekend as die Marjaryasana. 'n Wonderlike joga-posisie wat met die Kegel-spiere werk - die spiere wat verantwoordelik is vir orgasmes.

Begin met die tafelbladposisie. Polse en knieë is parallel met skouers en heupe. Asem in en buig agteroor, kop na bo en bors weg van die maag. Dit is die koeiposisie. Terwyl jy uitasem, bring jou kop nader aan jou bors, bors na jou maag getrek, en lig jou rug effens na die plafon. Dit is die katposisie. Dit is soortgelyk aan 'n kat wat sy rug strek. Die inaseming en die uitaseming is belangrik om te onthou vir hierdie posisie. Asem in vir die koeiposisie, asem uit vir die katposisie.

5. Breëbenige vorentoe vou

Bekend as die Prasarita Padottasana. Hierdie posisie help om die heupe oop te maak, die buigsaamheid van die onderste deel van die liggaam te verhoog en die bloedvloei in die bekkenstreek te verhoog. Dit help om lae libido te verhoog deur die bloedvloei te sirkuleer.

Begin met die bergposisie. Trek jou voete 3-4 meter uitmekaar. Gebruik jou hand en bring jou kop na die vloer totdat jou kop dit raak. Plaas druk op jou voete en trek jou bene stadig uitmekaar terwyl jy jou heupe na die plafon druk. Hou vir 3-4 asemteue. Om weer op te kom, sit jou arms na die sye en asem in terwyl jy terugkeer na die beginposisie.

Alles in ag genome, is joga soos Kersvader. Dit bring allerhande wonderlike geskenke in ons lewens. Soos Kersvader, mag jy daarin glo, of dalk nie, maar ons is almal gelukkig wanneer ons die vrugte pluk, reg?

Die beste afrodisiakum is wat hulle "liefde vir jou maat" noem.

5 wenke om die erotiese vonk in langtermynverhoudings lewendig te hou

Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.

Sien ons redaksionele proses

Ontmoet ons hersieningsraad

Deel terugvoer

Wat is jou terugvoer?

×

Nuttig Rapporteer 'n fout ander

Stuur