“Jy kan sterf aan ’n gebroke hart – dis ’n wetenskaplike feit – en my hart breek al sedert daardie heel eerste dag wat ons ontmoet het. Ek kan dit nou voel, diep agter my ribbekas pyn soos dit elke keer doen wanneer ons saam is, ’n desperate ritme klop: Wees lief vir my. Wees lief vir my. Wees lief vir my,” skryf Abby McDonald in die boek, Om oor Garrett Delaney te kom.
Wanneer ons aan hartseer dink, is dit meestal in abstrakte terme. Miskien is die beeld wat by jou opkom wanneer jy aan 'n gebroke hart dink, die ideografiese hartsimbool met 'n gekraakte lyn wat daardeur loop. Liefde, aantrekkingskrag en passie kom immers alles uit die brein, nie uit die hart nie, mag die realis in jou sê. So, hoe kan die hart breek wanneer jy 'n romantiese verlies ly?
'n Gebroke hart kan egter lei tot werklike kardiale gevolge. Die belangrikste hiervan is die Gebroke Hart-sindroom, ook bekend as Takotsubo-kardiomiopatie, wat kan toeslaan in reaksie op 'n stresvolle gebeurtenis soos die verlies van 'n romantiese verbintenis, wat jou hart se vermoë om normaal te funksioneer, al is dit tydelik, belemmer.
Daar is 'n gevestigde verband tussen ons geestes- en kardiale gesondheid. Om dit beter te verstaan, kom ons kyk van naderby na wat Gebroke Hart-sindroom is, wat dit veroorsaak, en wat gedoen kan word om daarvan te herstel.
Die Gebroke Hart Sindroom
INHOUDSOPGAWE
Om die fisiologie van Gebroke Hartsindroom te verstaan, benodig jy duidelikheid oor die veranderinge wat in jou brein en senuweestelsel plaasvind wanneer jy verlief is. Om verlief te wees, veroorsaak werklike chemiese veranderinge in die liggaam.
Die brein en bloedstroom word oorstroom met goedvoelhormone soos dopamien, die beloningshormoon, en oksitosien, die liefdeshormoon. Dit is hierdie hormone wat verantwoordelik is vir al daardie warm, sagte gevoelens wat jy ervaar, veral gedurende die wittebroodfase van 'n verhouding. Dit maak jou ook meer doelgerig, gemotiveerd en passievol.
Trouens, verskeie eksperimente met MRI-skanderings het vasgestel dat die Caudate Nucleus – die deel van die brein wat onder andere met emosies, romantiese interaksie, beloning en motivering geassosieer word – in helder kleure oplig wanneer mense verlief is. Kortom, verlief wees is soortgelyk aan 'n soort "high" wat beide lonend en vertroostend is. Hartseer, aan die ander kant, veroorsaak 'n volledige omkering van hierdie goedvoel-toestand. Wanneer 'n romantiese verbintenis eindig, is daar 'n uitputting van hierdie hormone.
Of die einde van 'n verhouding skielik of geleidelik is, die veranderinge waardeur jou liggaam gaan, bly dieselfde. Die enigste verskil is dat as jy nie die skeiding sien kom het nie, of jou maat sonder enige verduideliking vertrek, hierdie uitputting van dopamien en oksitosien ook skielik sal wees. Terwyl as 'n verhouding al 'n rukkie aanhou en jy geweet het dat 'n skeiding is onvermydelik, die impak is meer geleidelik. In beide gevalle is hartseer 'n traumatiese ervaring en moet dit as sodanig hanteer word.
Die trauma van hartseer
Wanneer die goedvoelhormone in die bloedstroom uitput – hetsy skielik of geleidelik – veroorsaak die liggaam dat die streshormoon, kortisol, die hoof bied. Dit stuur die senuweestelsel in 'n simpatiese toestand, wat die veg-of-vlug-reaksie veroorsaak.
Die vegreaksie is waar jy wil bly en die omstandighede in die gesig staar, wat emosies soos woede en angs kan na vore bring. Die vlugreaksie sê vir jou om te ontsnap, en jy kan troos soek in afleidings soos rook, sigarette, dwelms of selfs afsprake, om dieselfde reaksies in die brein te stimuleer as wat verliefdheid gedoen het.
Alternatiewelik kan jy in die vriestoestand beland, waar jy opkrop en glad nie met die emosies handel nie. Wat ook al jou instinktiewe reaksie op die pyn van hartseer is, die liggaam handhaaf die kortisol-afskeiding om die simpatiese toestand waarin jy verkeer, te bestuur.
Hierdie hormonale wanbalans in die liggaam kan lei tot werklike fisiese pyn en ongemak. Jy het dalk al mense wat 'n skeiding ervaar, hoor sê: "Ek voel 'n steekpyn in my hart." Of "Daar is 'n konstante swaarmoedigheid in my bors." Of "Ek het hierdie voortdurende put in my maag en voel asof ek nie kan asemhaal nie."
Terwyl ons dikwels hieraan dink as metaforiese verklarings daarvoor gevoel van leegheid na hartseer, hulle ervaar dalk hierdie fisiese ongemak werklik.
Verwante leeswerk: Hoe my hartseer my as persoon verander het
Wat veroorsaak die Gebroke Hart Sindroom?
Die voortdurende verhoogde toevoer van kortisol in die bloedstroom kan lei tot interne inflammasie. In sekere gevalle kan hierdie inflammasie so erg wees dat dit kan veroorsaak dat die linkerventrikel van die hart styf en tydelik verlam raak.
Dit staan bekend as Gebroke Hartsindroom of Takotsubo-kardiomiopatie. In sy mees ekstreme vorm kan dit die simptome van 'n hartaanval naboots, soos skielike en erge borspyn, kortasem en naarheid.
So eng as wat dit mag klink, verdwyn die simptome van Gebroke Hartsindroom gewoonlik vanself na 'n rukkie, en die toestand is behandelbaar. Die meerderheid mense wat daardeur geraak word, herstel ten volle. Indien nodig, kan die toestand met korttermynmedikasie bestuur word.
Waarom voel sommige mense hartseer dieper?
Gebroke Hartsindroom word as 'n seldsame toestand beskou. Volgens die Cleveland Clinic, ongeveer 2% van mense wat mediese hulp soek vir vermoedelike hartaanvalle, word gevind dat hulle aan hierdie toestand ly. Dit gesê, is dit dalk nie 'n realistiese skatting van die aantal gevalle nie, want die Gebroke Hart-sindroom word dikwels nie opgespoor nie.
Selfs al ly jy daaraan, eskaleer dit nie noodwendig tot 'n punt waar jy voel asof jy 'n hartaanval kry nie. Die statistieke tersyde, dit is 'n gevestigde feit dat hartseer vir sommige mense harder is as vir ander. Hoekom is dit so?
Die antwoord lê in ACE – Nadelige Kinderervarings. Kinderjare-ervarings beïnvloed jou volwasse verhoudings sowel as hanteringsmeganismes. Blootstelling aan geweld, mishandeling en emosionele verwaarlosing, ouerlike verlating en huishoudelike disfunksie gedurende 'n mens se vormingsjare, berei die brein geweldig voor vir soortgelyke traumas in die toekoms.
So, 'n emosioneel stresvolle situasie soos 'n gebroke hart kan lei tot 'n verhoogde stresreaksie in die liggaam, wat jou die pyn van gebroke hart meer intens laat ervaar.
Verwante leeswerk: Hartseer het my nie in staat gestel om ereksies te kry nie
Die regte manier om hartseer te hanteer
Die nasleep van hartseer is nooit maklik vir enigiemand nie. Dit is noodsaaklik om jou emosies op die regte manier te verwerk om te verhoed dat dinge eskaleer tot 'n mate dat jy met 'n letterlike gebroke hart eindig en ook om in die toekoms holistiese verbindings te kan vorm. Só doen jy dit:
- Treur: Behandel die hartseer as ware hartseer en moenie probeer om jou eie gevoelens ongeldig te maak of af te druk nie. Om ontvlugting te soek in alkohol- of dwelmmisbruik, afsprake en flirtasies kan tydelike verligting van die pyn van hartseer bied, maar tensy dit op die regte manier hanteer word, sal jy nie daarvan kan herstel nie.
- Erken emosies: ’n Gebroke hart kan baie ongemaklike en onaangename emosies oproep. Dit is noodsaaklik om dit te erken. Praat met iemand, verkieslik ’n geestesgesondheidsprofessie, oor hoe jy voel. Leer om met jou emosies te sit, maak nie saak hoe ontstellend dit is nie, eerder as om dit te probeer ignoreer.
- Introspeksie: ’n Emosioneel stresvolle gebeurtenis soos ’n skeiding of egskeiding kan in ’n genesende oomblik omskep word. Ontdek jou emosies en ondersoek in jouself hoekom jy voel soos jy voel. Is daar enige ander onopgeloste probleme of traumas uit die verlede wat hierdie gebroke hart dalk oproep? Verken wat nog genesing nodig het en werk aan daardie probleme voordat jy aangaan. Dit sal jou toelaat om die volgende verhouding te betree as ’n meer gesonde weergawe van jouself en nie iemand wat hul maat met hul emosionele gal moet belas nie.
Die belangrikste is dat as jy simptome soos kortasem en borspyn ervaar, jy na 'n noodkamer moet gaan en mediese hulp soek. As dit veroorsaak word deur Gebroke Hartsindroom, sal die simptome heel waarskynlik binne 10-15 minute na die oppervlak verdwyn, maar dit is raadsaam om die nodige mediese aandag te kry. Daar kan baie harttoestande wees, insluitend 'n hartaanval, wat tot soortgelyke simptome kan lei. As 'n leek het jy geen manier om te weet wat die onderliggende oorsaak kan wees nie, so moenie dit aan die toeval oorlaat nie.
Dr. Gaurav Deka (MBBS, PG diplomas in Psigoterapie en Hipnose), in 'n internasionaal bekroonde Transpersoonlike Regressieterapeut, wat spesialiseer in trauma-oplossing, en 'n geestesgesondheids- en welstandkundige.
Hoe om aan te beweeg sonder afsluiting? 8 maniere om jou te help genees
Nie in staat om te genees na die skeiding nie. Dit is agt maande gelede…
Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.
